Úvod: Prechod k Samostatnosti a Novým Zážitkom
Jedenásty a dvanásty mesiac života je v psychomotorickom vývine dieťaťa veľmi významným prelomom, pretože telíčko malého človiečika rýchlo rastie a potrebuje energiu. Spotreba živín a tekutín je v tomto období najvyššia v porovnaní na kilogram hmotnosti. Je dôležité si uvedomiť, že jedlo, ktoré dieťa konzumuje, má významný vplyv na jeho ďalší rast a vývoj telesných funkcií. Na základe výberu stravy, jej kvality a množstva sa môže naprogramovať metabolizmus organizmu. Toto obdobie je tak často rozhodujúce aj pre vývoj budúcich ochorení, napríklad obezity. Narodenie dieťatka býva spojené nielen s veľkou radosťou a pýchou, ale aj mnohými otázkami a neistotou. Každý chce dať svojmu potomkovi to najlepšie, neurobiť pritom chybu a neublížiť mu. Týka sa to nielen starostlivosti, ale najmä výživy.
Psychomotorický Vývoj: Od Lezúňa k Prvým Krôčikom
V tomto období je dieťa prieskumníkom a dobrodruhom. 11-mesačné dieťa zvláda štvornožkovať a z lezúňa sa stáva lezec až chodec. Hoci o chôdzi možno hovoriť až v bode, kedy je dieťa schopné zastaviť, zmeniť smer a pritom sa vyhnúť pádu, prvé krôčiky popri nábytku či stene už môže mať za sebou, no nemusí. Dieťa dokáže v stoji, dokonca aj bez držania, vydržať pomerne dlho. Kolená má dieťa v stoji ešte prepnuté, panva je naklonená dopredu, zadoček vystrčený a ruky v hornej polohe v snahe držať sa niečoho, dieťa získava stabilitu. Postupne môže nabrať odvahu a robiť úkroky do strán alebo sa kývavým pohybom presunúť k ďalšiemu predmetu. Typické je posúvanie - dieťa posunie ruku popri držaní sa o gauč a krôčikom nasleduje posun ruky.
V kľaku na všetkých štyroch končatinách je už dieťa natoľko stabilné, že dokáže uvoľniť jednu ručičku a uchopiť s ňou hračku a potom si s hračkou sadnúť do vzpriameného sedu s rovným chrbtom, voľne natiahnutými nohami vpred a s hračkou sa v tejto polohe pohrať. Ak dieťa uvidí v ľubovoľnej vzdialenosti iný zaujímavý objekt, malo by sa samo bez koordinačných problémov dostať k hračke, osobe alebo objektu, ktorý zaujal jeho pozornosť spôsobom tzv. zrelého lezenia po všetkých štyroch končatinách. Stoj v počiatkoch vyzerá tak, že dieťa má tzv. uzamknuté kolená, teda kolená sú maximálne prepnuté bez možnosti mierneho pokrčenia. S týmto sú spojené aj ďalšie zmeny v držaní tela. Spočiatku môže mať dieťa sklonenú panvu dopredu, čo môžete pozorovať ako vystrčený zadoček vzad, ďalej máva vypuklé bruško dopredu, ramená vytiahnuté nahor k ušiam, hlavičku mierne predsunutú. Samo dieťa často nedokáže voľne predmet pustiť a trvá chvíľu, než dôjde k uvoľneniu. Rovnako ako má dieťa zaťaté pästičky a silno sa drží rukami predmetu, tak aj prstíky na nohe sú zaťaté do podložky. Pôsobí to, ako by sa dieťa držalo v stoji aj nohami. Až s pribúdajúcim časom a množstvom precvičovania sa stoj uvoľní a stane sa vyspelým stojom. Uvoľnia sa uzamknuté kolená, rozvoľnia sa pästičky a podobne. Dieťa bude môcť lepšie pracovať so svojím ťažiskom, sklopí panvu vzad, bruško zatiahne do roviny, ramienka uvoľní a pretiahne krk. Hlavičku postaví do osi celého tela a nebude ju už v stoji predsúvať.
Sotva bude dieťa samo uvoľňovať ručičku, jednou rukou sa bude stále pridržiavať, aby nespadlo späť na zem. Bude sa pokúšať dosiahnuť na hračku alebo predmet, na ktorý vidí a leží blízko neho. Ak je už dieťa dostatočne šikovné v stoji, napríklad u konferenčného stolíka, odváži sa chytiť sa stola ďalej od tela do strany a urobiť drobný krôčik za ručičkou. Prisunie potom druhú nožičku a rovnakú ruku. Tento pohyb zopakuje toľkokrát, koľkokrát je potrebné, aby sa dostalo ku vzdialenejšej hračke. Jedná sa o tzv. quadrupedálnu lokomóciu, čo znamená, že dieťa k chôdzi v stoji používa všetky štyri končatiny. Týmto spôsobom dieťa dokáže prejsť niekoľko metrov.
Je nutné upozorniť na chybičky, ktorých sa deti dopúšťajú a často im bývajú odpustené s ospravedlnením, že takto to robí veľa detí. Veľakrát mamičky ani netušia, že ich drobček nejakú chybu robí. Avšak chyby sú vždy známkou nesprávneho vývinu dieťaťa, a preto je dobré začať dieťa vhodne stimulovať tak, aby došlo k náprave zlej koordinácie pohybu včas. Sed medzi pätami je najčastejšou chybou. Je pravda, že detí, ktoré týmto spôsobom sadajú, je veľké množstvo, ale tento spôsob sedu nie je hodnotený ako správne držanie tela. Dieťa, ktoré volí sed medzi päty, nedokáže dostatočne spevniť bruško, panvové svaly, svaly chrbta a pod. Ak si dieťa svoju nestabilnú panvu položí medzi nožičky, nožičky mu vytvoria širšiu základňu a v nej sa dieťa cíti bezpečnejšie a pohodlnejšie. Ďalším nesprávnym sedom je prekážkový sed. Tento typ sedu je obdobou sedu medzi pätami. Treťou častou chybou je stále predsunuté držanie hlavy, vypuklé bruško, vysunuté ramienka k ušiam a pod. Dieťa pri týchto chybách môže byť v akejkoľvek polohe alebo činnosti, či už sedí, stojí, lezie, či sa snaží z bruška pretočiť na chrbát a späť, alebo chodí, behá a pod. Rovnako ako predchádzajúce dva body aj toto držanie je známkou celkovo nižšieho svalového napätia.
Samostatná chôdza? Do dovŕšenia 1. roku sa dieťa naučí chodiť. Medzi tým, že dieťa dokáže vstať pri nábytku a prvým krokom do voľného priestoru, musí ešte chôdzu "nanečisto" nacvičiť okolo nábytku. V priebehu 12. mesiaca by sa vaše bábätko malo odvážiť a vykročiť do priestoru. Počiatky uvoľnenia ruky od nábytku sú opäť postupné. Najprv dieťa musí dokázať uvoľniť ruku a namiesto toho, že ju položí ďalej od seba, sa musí dokázať otočiť v trupe smerom vzad. Rotácia trupu opäť nie je nič jednoduché. Ak to dieťa dokáže, dokáže aj nakročiť nožičkou za seba, stojí teda bokom k predmetu, u ktorého sa postavilo. Vzdialenosť medzi nábytkom či osobami, medzi ktorými prechádza, je spočiatku krátka. Pre dieťa je dôležité, aby pri naklonení svojho ťažiska do priestoru, malo istotu, že sa čoskoro bude môcť niečoho či niekoho zachytiť. Vaše dieťa sa učí ovládať svoje ťažisko a prakticky celý pohyb vpred. Chôdza je teda len "dobiehanie" ťažiska, ktoré je neustále pred stredom tela. Vzhľadom k tomu, že počiatky nie sú ľahké, dieťa opäť volí v držaní tela také polohy, v akých si je úplne isté. Opäť teda nakloní panvu dopredu a vy môžete pozorovať, že vystrčí zadoček a vypúli bruško. Deti často spočiatku zatnú aj prstíky v pästičky. Dieťa sa prakticky pri každej nestabilnej novej zručnosti vracia akoby do novorodeneckého držania tela, čo je v počiatkoch získavania novej zručnosti vždy normálne. Tieto nedokonalosti, kedy sa dieťa napríklad hrbí, ramienka drží vysoko u ušiek, je nestabilné a má tendenciu padať, by mali byť len krátkodobé, približne prvé 2 týždne.
Čo sa týka chôdze a chodenia, viacerí odborníci ešte neodporúčajú aktívne nosenie papučiek či topánok. Ak dieťa chodí doma, lepší cit a stabilitu získa práve pri kladení chodidiel bez topánok. Nové topánočky? O stupienok späť vo vývine sa dieťa vracia aj v prípade, kedy mu prvýkrát obujete topánočky. Rovnako tak aj chôdza doma, v známom prostredí, bude úplne iná ako v prípade, že postavíte dieťa na trávnik, chodník, do mierneho kopčeka a pod. Dieťa bude vždy za nových podmienok na novom teréne menej isté. Úplne istú chôdzu so správnym držaním tela dieťa získa až okolo 15. mesiaca. Rozhodne sa však kúpy prvých topánok nemusíte báť. Chvíľu potrvá, kým dieťa novému „terénu“ porozumie a zvládne správne držanie tela, no trénovanie chôdze v topánkach patrí k ďalšiemu vývojovému kroku, ktorý sa môže aplikovať aj o pár týždňov či mesiacov neskôr. Ak však dieťa ešte nedokáže robiť kroky vpred bez držania, zastaviť a zmeniť smer, nedá sa hovoriť o poctivej chôdzi. Nič vážne sa nedeje. Sú detičky, ktoré v 11. mesiaci ešte poriadne ani neštvornožkujú, pričom sa v 14 mesiacoch začnú bez väčších problémov stavať na dve nohy. Opätovne je dôležité zdôrazniť, že psychomotorický vývoj každého dieťaťa je iný, špecifický, individuálny a v oblasti chôdze to platí viacnásobne. Ak by šlo o indikované zaostávanie, pediater/pediatrička by vás odporučili neurológovi a ortopédovi na ďalšie vyšetrenia. Vaše bábätko prešlo veľký kus cesty vo svojom psychomotorickom vývine za relatívne krátku dobu. Nemalý kus cesty ho ešte čaká. Avšak po dovŕšení 1. roku života dieťa už dokáže vyliezť na nábytok a opäť z neho zliezť dole, pričom sa samo udrží chvíľku v stoji a nezatína prstíky nohy do podložky.
Zmysly, Komunikácia a Emócie: Rozširovanie Obzorov
Simultánne sa rozvíja aj vnímanie, dieťa si dokáže rukami chytiť uši, oči, ústa, nos a udrží aj lyžičku pri kŕmení. Pohyby rukami, úchopy aj uvoľnenie pästí už sú cielené. Na predmety začína ukazovať prstom. Začína chápať, že ak na predmet ukáže a rodičia mu ho dajú, vie napĺňať svoje požiadavky a týmto spôsobom komunikovať. Dieťa má potrebu napodobňovať pohyby dospelých. Vidí mamičku umývať riad, dávať veci do umývačky riadu alebo otecka, ako niečo opravuje. Zmyslové vnímanie napreduje a dieťa viac rozumie, že ak rodič povie „ham-ham“, ide čas kŕmenia, „haji-haji“ čas spánku a podobne.
Dieťa v 11. mesiaci dokáže prejaviť rôzne pocity, ako hnev, radosť či trucovitosť. Dokáže vnímať, ak mu niečo zakazujete. Využívajte každú jednu situáciu na komunikáciu. Predmety pomenúvajte, vysvetľujte, napodobňujte zvieratá, pasívna pamäť funguje a skôr či neskôr dieťa určité zvuky, slabiky či slová začne opakovať. Začína reagovať na výzvy, napríklad „daj mi“, „no-no“, „kako“ a podobne. Dieťa začína rozumieť významu týchto slov. To však platí aj o zákazoch, na ktoré dieťa reaguje, čo ešte neznamená, že vždy poslúcha. Dieťa už môže začať vnímať priestorovo, vníma tvary a rozmery predmetov, skvelou skúškou sú hlavolamy s geometrickými útvarmi. Dokáže predmety uchopiť i položiť. Drobec už napríklad častejšie spolupracuje pri obliekaní. Rozširuje si slovnú zásobu a stále viac rozumie. „Mama, tato, baba, havo, auto (ato)“, sú slovíčka, ktoré postupne pribúdajú.
Bezpečnosť v Domácnosti: Prieskumník na Bezpečnej Pôde
V tomto období je dieťa prieskumníkom a dobrodruhom. Dieťa chce objavovať, skúmať a robiť veci, ktoré robia aj dospelí. Preto ich napodobňuje. Len samotný byt alebo dom je pre dieťa obrovským ihriskom plným hier, no i nebezpečenstiev. Nebezpečné predmety, rozbitné veci, rastliny, schody a pod. Rodičia by sa mali snažiť minimalizovať riziká a dívať sa na domácnosť očami dieťaťa, ktoré síce veľa vecí vníma, no mnohé dôsledky svojho konania si ešte neuvedomuje. Postupne dieťa zoznamujte s nebezpečnými predmetmi. Dieťaťu všetko podáva ruky, preto pozor na ostré a malé predmety, spotrebiče a prístup k zásuvkám.
Vakcinácia v 11. Mesiaci: Dôležitý Krok v Ochrane Zdravia
V závislosti od toho, v ktorom mesiaci bola dieťaťu podaná prvá dávka hexavakcíny, lekár vás upozorní v rámci pravidelných návštev, že vás čaká ďalšie preočkovanie. Prvýkrát sa touto vakcínou dieťa očkuje v 2. - 3. mesiaci, následne v 4. - 5. mesiaci. Tretia dávka je podávaná v 10. až 11. mesiaci. Ide o účinnú kombináciu očkovacích látok voči vírusovej hepatitíde typu B, tetanu, záškrtu, detskej obrne, hemofilovej invazívnej infekcii a čiernemu kašľu. Takisto je očkovanie účinné proti pneumokokovým ochoreniam. Táto vakcinácia je zo zákona povinná.
Strava 11-Mesačného Dieťaťa: Cesta k Rodinnému Stolu
Strava 11-mesačného dieťaťa sa čoraz viac podobá tej vašej, samozrejme, s určitými obmedzeniami. Je jasné, že novorodenec a dojča má úplne iné stravovacie potreby ako my, dospelí. Detičky do troch rokov sú konzervatívne a majú rady jednoduchú stravu - nemusia spoznať viac ako 50 druhov potravín. Ideálnou výživou pre deti je materinské mlieko. Pokiaľ je to možné, dojčite, pretože mlieko matky je jedinečnou komplexnou výživou so zložkami podporujúcimi imunitu a rast dieťaťa, ale je dobré aj pre jeho psychiku. Dôležitým momentom vo výžive dojčiat je zavedenie doplnkovej (komplementárnej) výživy - teda ako doplnok k materskému mlieku. Optimálne obdobie je medzi 17. a 26. týždňom. Skoršie, alebo neskoršie doplnenie stravy by mohlo spôsobiť dieťatku i vám problémy. Do konca 4. mesiaca života by už totiž mali byť tráviace orgány a funkcie dieťatka dostatočne zrelé na to, aby dokázali spracovať aj ďalšie živiny.
Okrem aktívnej konzumácie príkrmov je aj naďalej dôležité materské mlieko - dojčenie, prípadne umelá formula. Materinské mlieko a dojčenská mliečna výživa predstavujú pre bábätko do jedného roka najdôležitejšiu potravinu. Preto na ne napriek príkrmom nezabúdajte. Hoci dojčenskú mliečnu výživu je vhodné prikrmovanému dieťatku podávať podľa tabuľky, o dojčení to neplatí. Bábätku materské mliečko doprajte vždy, keď si ho vyžaduje. Vďaka vašej blízkosti má dieťatko počas dojčenia pocit bezpečia a ľahšie sa upokojí. To je pri prekonávaní novej situácie, ako je i zavádzanie príkrmov, mimoriadne dôležité. Preto dieťatko dojčite, kým má o mliečko záujem a kým vám to vyhovuje. Vedzte, že ak ste povinnú 3. dávku hexavakcíny ešte neabsolvovali, pravdepodobne vás čaká v najbližších dňoch. MUDr. Iveta Čierna, PhD. a prof. MUDr. potvrdzujú, že toto je dôležité. Pokiaľ batoľa pije kravské mlieko, dohliadnite nech je plnotučné, nie polotučné či nízkotučné. BIO kvalita mlieka je deťom tiež odporúčaná na úkor klasickej produkcie, ktorej pôvod nepoznáme. Mlieko (kravské, alebo kozie) sa neodporúča podať deťom skôr ako od 12. mesiaca života a aj to len po dôkladnej pasterizácii. Mlieko má totiž vysoký obsah sodíka a bielkovín, čo zaťažuje obličky a môže spôsobiť stratu tekutín. Ak dojčíte, stále v tom pokračujte. Presná dávka mlieka nie je stanovená, no 1 či 2 dojčenia do dňa určite dieťatku padnú vhod. Mlieko je pre dieťa významným zdrojom probiotických kultúr, vitamínov, bielkovín a minerálov. Ak nedojčíte alebo z nejakého dôvodu to nie je možné, umelé dojčenské mlieko je vhodná alternatíva. Dojčenské mlieko dokonca môžete používať aj na prípravu obilninových kaší - ryžová, pohánková či ovsená. V tomto období sa môže stať, že 11-mesačné dieťa odmieta mlieko. Na základe skúseností mamičiek môže dôjsť v tomto veku k štrajku, pričom dieťa odmieta materské alebo umelé dojčenské mlieko. V takom prípade je vhodné skúsiť mlieko odsať a ponúknuť mu ho z fľašky. Skúste techniku telo na telo, pričom dieťa budete nosiť opreté o prsia. Ak ani to nepomáha, dieťaťu ponúknite iné tekutiny, čaje, ovocné šťavy, vodu, aby nebolo dehydrované. Materské mlieko môžete odsať a použiť na prípravu kaší či iných príkrmov.
Od 6. mesiaca už môže dojča konzumovať mletú a polotuhú stravu. V 8. mesiaci je už dieťa schopné žuť a prehĺtať menšie kúsky tuhšej stravy. A od 9. mesiaca by si už mohlo samo držať v rúčke lyžičku, alebo kúsok jedla a dostať tuhšiu, pokrájanú potravu. Dôležité je tiež, aby sa dieťaťu mixovala strava nanajvýš do 10. mesiaca, pretože neskôr by mohlo odmietať jesť tuhšiu stravu. Jedálniček 11-mesačného dojčaťa je z týždňa na týždeň pestrejší. Dieťa už dokáže sedieť, takže má vlastný priestor na jedenie v detskej stoličke. Hlavnú zložku potravy tvoria príkrmy, ktoré už nie je potrebné mixovať na kašu, pokojne môže ísť o väčšie kúsky ovocia, zeleniny či mäsa. Dieťa by nemalo mať problém ich prehĺtať. V tomto veku už má dieťatko zvyčajne prvé zúbky, malé a mäkké kúsky, ktoré samo rozhryzie. Preto mu buďte nablízku a dávajte naň pozor. Ak si drobček aj naďalej želá len kašovité jedlá a chce sa nechať kŕmiť, nezaoberajte sa tým. Je len otázkou času, kým začne sám jesť prštekmi alebo chytí do ruky lyžičku a bude sa snažiť vložiť si jedlo do úst.
Pestrosť jedálnička a vhodné potraviny:
Príkrmy naďalej nesolíte ani nekoreníte. Papáme v 11. a 12. mesiaci nové druhy potravín nezavádzame, len rozširujeme sortiment už odporúčaných druhov. Nové potraviny zavádzame s rozostupom 3 dní - kvôli vylúčeniu možnej alergie. Naďalej nesolíme, nekoreníme, neprisládzame, do kaše i zeleninového príkrmu pridáme niekoľko kvapiek oleja, najvhodnejšie sú slnečnicový, repkový a olivový. Od ukončeného 10. mesiaca môžete dieťaťu dávať aj vnútornosti, ktoré sú veľmi bohaté na železo. Najvhodnejšie sú pečeň, srdiečka a ľadvinky. Med (medovicový) sa odporúča vyskúšať až od 12. mesiaca života. Zvýšený obsah cukru v potrave je rizikovým faktorom pre vývoj zubného kazu, ale aj detskej obezity. Pokiaľ nechcete svojmu drobcovi spôsobiť neskôr problémy so srdiečkom a cievami, vyvarujte sa aj pridávania soli do doplnkovej stravy počas celého dojčenského veku (aspoň do 1 roka) dieťaťa. Jedlá by mali byť pripravené najšetrnejšie - varením alebo na pare.
- Zelenina: Už môžete vyskúšať takmer všetky druhy, napríklad zeler, paradajky, artičok, hrach, papriku, kukuricu, cuketu, mrkvu, baklažán, pór, zemiak, sladký zemiak, tekvicu, kaleráb, špenát, brokolicu, karfiol, zelenú fazuľku. Niektoré druhy zeleniny sú pomerne častým alergénom, preto ich podávajte postupne a opatrne.
- Mäso: Mäso zabezpečuje príjem bielkovín a železa. Malo by byť chudé. Medzi 5. a 7. mesiacom už môžete do príkrmov pridávať prvé zložky živočíšneho pôvodu - mäso (králičie, teľacie, morčacie), vajíčko (žĺtok). Vyskúšajte aj väčšie kúsky hydinového či králičieho mäsa. Od ukončeného 10. mesiaca môžete podávať aj ďalšie druhy, ako je napríklad kačacie alebo bažantie mäso, ale vždy z overených zdrojov.
- Ryby: Od 9. mesiaca ryby (treska, losos, makrela). Sú zdrojom bielkovín a ďalších prospešných látok. V príkrmoch zvyčajne chutí losos, treska alebo makrela.
- Obilniny: Obilniny plné sacharidov a vlákniny už majú v detskom jedálničku svoje stále miesto. Od 8. mesiaca sa už môžu pridávať v malom množstve celozrnné výrobky (napríklad aj ryža natural), špaldovú múku, ovsené vločky, či detské piškóty. Od 1. roka môžete dieťaťu podávať aj kváskový chlieb. Je zdravší ako bežný, v ktorom sa používajú kvasnice. Kvások v chlebe dôkladnejšie rozkladá lepok a fytáty, chlieb je tiež výživnejší, trvanlivejší a ľahšie stráviteľný. Čas strávený prípravou kvásku a chleba stojí za to a keď časom získate prax, môžete z tejto práce urobiť aj pekný rodinný zvyk. Medzi 4. a 7. mesiacom by ste mali dať dieťatku ochutnať aj jedlo s lepkom - napríklad kúsok rožka namočeného v materinskom mlieku. Je preukázané, že skoršie, alebo neskoršie zavedenie stravy s lepkom (gluténom) prináša zvýšené riziko vzniku celiakie, alebo cukrovky, či alergie na pšenicu.
- Ovocie: Od ukončeného 10. mesiaca môžete pridávať do jedálnička aj exotické ovocie, ako napríklad kivi a mandarínku. S nimi postupujte vždy opatrne, ide o potenciálne alergény. Skvelé sú taktiež doma lisované ovocno-zeleninové šťavy - jablčná, mrkvová, hroznová, hrušková a podobne. Môžete si ich, samozrejme, kúpiť i v obchodoch. Pozor na nevhodné konzervanty, umelé sladidlá či farbivá. Kupujte len šťavy určené pre dojčatá.
- Orechy: Od ukončeného 10. mesiaca môžete opatrne zavádzať niektoré druhy orechov, ktoré obsahujú cenné vitamíny a minerálne látky. Samozrejme, orechy je potrebné rozmixovať tak, aby ste predišli riziku udusenia. S tým si poradí každý výkonnejší mixér.
- Strukoviny: Strukoviny treba zavádzať opatrne kvôli vysokému obsahu bielkovín a vlákniny a až od 10-12. mesiaca v malom množstve, napríklad vo forme polievky. Červená šošovica je v tomto veku prijateľná.
- Mliečne výrobky: Od 1 roka môžeme vyskúšať mliečne výrobky, ale uprednostnite jogurt, alebo tvrdý syr (nastrúhať).
- Potraviny, ktorým sa vyhnúť: Naďalej sa vyhýbajte potravinám ťažkým na trávenie, ako morské plody či hríby. Vylúčte zo stravy detí sladené nápoje a džúsy.
Z hľadiska nutričného by malo dieťa do 12 mesiacov prijímať optimálne 25% tukov, 15% bielkovín a zvyšok 60% sacharidov. Deti sa uspokoja so sladkým ovocím, takže im netreba pridávať do jedla cukor, alebo med. Samotné váhové štandardy sú len orientačné a hmotnosť bábätka v danom veku je veľmi individuálna. Minimálna hmotnosť 11-mesačného dieťaťa by mala byť 7,3 kg u dievčaťa a 8 kg u chlapca.
Ako a kedy podávať jedlo:
Denný režim by mal zahŕňať 5 až 6 jedál denne, pričom hlavnou zložkou stále zostáva materské mlieko alebo náhradná mliečna výživa pre danú vekovú kategóriu. Najlepšie je siahnuť po kvalitnej náhradnej mliečnej výžive s obsahom mliečneho tuku, ktorý jej dodáva lahodnú chuť. Raňajky sú najvýdatnejším jedlom dňa. Okrem mlieka ponúknite dieťaťu roztlačené ovocie, obilnú kašu, pečivo alebo zeleninovú nátierku. Obed je už plnohodnotnou súčasťou jedálnička. Desiata aj olovrant majú byť menej výdatné ako raňajky a obed. Dopoludnia je ideálny čas na čerstvé ovocie alebo ovocný príkrm. Na desiatu sa odporúča skôr ovocie a na olovrant zelenina. Pokiaľ dieťa raňajkuje tak ako mamka a ocko, ponúknite mu ráno chlebík s žervé alebo maslom s plátkami zeleniny. Večerná kaša je ideálna na dobrú noc. Pred spánkom dieťaťu podajte materské mlieko alebo náhradnú mliečnu výživu, aby sa mu dobre zaspávalo. Pri striedaní jednotlivých jedál je vhodné, v prípade „sladkých“ raňajok (napr. kaša), dať na desiatu pečivo s kúskom zeleniny a naopak.
Ponúkajte jedlá, ktoré sa ľahko naberajú lyžičkou, pokiaľ už dieťa lyžičku ovláda, alebo také, ktoré môže samo uchopiť rukami a nasmerovať do pusy. Začínajte malými porciami a pridávajte dieťaťu podľa jeho apetítu. Nenaťahujte dobu jedla na dlhšie než 20-30 minút. Po tejto dobe odložte jedlo zo stola bez toho, aby ste to pred dieťaťom komentovali. Nenahradzujte odmietnuté jedlo hneď iným. Naservírujte variáciu chutí tak, aby na stole bolo vždy niečo, čo dieťa preferuje. Keď sa vám zdá, že dieťa toho veľa nezjedlo, neponáhľajte sa s olovrantom. Ako spomíname vyššie, motorika napreduje, preto sa nebojte dať dieťaťu počas kŕmenia plastovú lyžičku. Plastová lyžička v ruke už môže byť rituál počas kŕmenia, no samostatné kŕmenie sa ňou ešte nie je zaručene úspešné. Jedenásťmesačný človiečik by už mal piť vodu alebo nesladené nápoje z pohára. Pije pri jedle málo? Ponúknite mu nápoj zo špeciálneho hrnčeka s uškami, prípadne s uzáverom na pitie alebo so sklápacou slamkou. Nerozbitné hrnčeky a poháre zdobia veselé motívy, ktoré deti priťahujú a povzbudzujú do pitia.
Recepty prispôsobené pre 11-mesačné dieťa:
Tieto recepty sú vhodné aj pre staršie deti, ale dajú sa upraviť pre 11-mesačné dieťa, napríklad dôkladnejším rozmixovaním alebo úpravou konzistencie, aby boli ľahšie žuvateľné a prehĺtateľné. Pamätajte, že maso na cibulke, pridaný prelisovaný cesnak, kurkuma či rasca, mletá či celá, atď. Všetko sa môže variť tak, ako je bežné, len čili, soľ a mleté čierne korenie sa pridá až na tanieri.
- Ovsená kaša s ovocím: Začnite deň s klasikou, ktorá nikdy nesklame! Ovsená kaša s ovocím je bohatá na vlákninu a plná vitamínov. Stačí zaliať ovsené vločky horúcou vodou alebo dojčenským mliekom, nechať ich zmäknúť, a potom pridať čerstvé ovocie podľa sezóny, ideálne rozpučené alebo nakrájané na veľmi malé kúsky. Banán, jablko, alebo bobuľové ovocie dodajú sladkú chuť a potrebné živiny. Pre 11-mesačné dieťa rozmixujte do hladka alebo roztlačte. Pridajte štipku škorice alebo vanilky pre extra chuť.
- Banánový chlieb bez múky (upravený): Tento chlieb je jemný, sladký a plný prírodných ingrediencií, ako sú banány, vajcia a orechy. Pre 11-mesačné dieťa je potrebné orechy rozmixovať na jemnú múčku alebo úplne vynechať kvôli riziku udusenia a potenciálnym alergiám. Je ideálny na raňajky alebo desiatu. Podávajte v malých, ľahko žuvateľných kúskoch.
- Miešané vločky (Scrambled Oats) - sladký variant: Variant pečenej ovsenej kaše. Ovsené vločky uvarené s mliekom, vajíčkom a kúskami ovocia, následne jemne "miešané" na panvici. Pre menšie deti dôkladne rozmiešajte a podávajte teplejšie.
- Fašírky z batátov a červenej šošovice: Tieto chutné fašírky sú ideálnou alternatívou klasických raňajkových jedál. Pripravíte ich z batátov, červenej šošovice a syra - sú plné bielkovín a vitamínov, a zároveň sú ľahko stráviteľné. Pečte ich v rúre pre zdravšiu verziu a podávajte s jogurtovým dipom (jogurt až po 1. roku, inak s rozriedeným UM alebo materským mliekom). Pre 11-mesačné dieťa rozmixujte ingrediencie na jemnú pastu a vytvarujte menšie, mäkšie fašírky, ktoré sa ľahko rozdrvia v ústach. Môžete pridávať aj kurkumu či rascu.
- Slaná ovsená kaša so zeleninou (bez karí a syra): Ovsená kaša nemusí byť len sladká! Vyskúšajte túto slanú verziu so zeleninou. Táto kaša je bohatá na vlákninu a bielkoviny a skvelo sa hodí pre deti, ktoré preferujú slané jedlá. Pre 11-mesačné dieťa pripravte ovsenú kašu s jemne nasekanou alebo roztlačenou varenou zeleninou (mrkva, cuketa, brokolica) bez pridania soli alebo ostrého korenia ako karí.
Spánok a Hry: Oddych a Stimulácia pre Harmonický Vývoj
Spánok je u niektorých detí v tomto veku premenlivý ako jarné počasie, u iných detí je zasa režim relatívne stabilný, pričom však spánok môžu narúšať rôzne javy. V priemere už má dieťa len 1 či 2 krátke spánkové cykly počas dňa, ktoré by dohromady nemali trvať dlhšie ako 3 hodiny. Prečo sa 11-mesačné dieťa často budí v noci? Dôvodov, prečo sa dieťa v tomto období budí v noci, môže byť viac. Najpravdepodobnejšie však môže byť príčinou rast mliečneho chrupu a prípadný vzostup telesnej teploty. Vtedy sa deti budia zo spánku nervózne a plačlivé. Typickým symptómom rastu mliečneho chrupu je zvýšená nervozita, plačlivosť a oslabená imunita, ktorá môže mať za následok nástup iných ochorení. Ak sa dieťa v noci často budí, dôvodom môže byť ochorenie - chrípka, kašeľ, angína (bolesť hrdla), potrebné je sledovať aj ďalšie symptómy. Ak sa dieťa budí na hlad, riešením môže byť dojčenie alebo umelé dojčenské mlieko.
Najlepším riešením, ako dieťa počas dňa pripraviť na spánok, je unaviť ho. Pomoc v tomto nerovnom boji vám poskytnú rôzne hry a hračky pre 11-mesačné deti. Už pred pár mesiacmi sú vhodnými hračkami obrázkové knihy, interaktívne knihy so zvukovými efektami, inteligentné hračky pre deti, geometrické hlavolamy, stavebnice, vkladačky, hojdací koník alebo dokonca odrážadlo (väčšinou sa odporúča až po 1. roku). Dieťa zbožňuje skrývačky alebo hry počas kúpania. Spievajte pesničky, hovorte riekanky, pokojne ich púšťajte a spievajte na „playback“. Nezabúdajte na aktívnu komunikáciu, pomenúvanie predmetov, vydávanie zvukov, napodobňovanie zvierat. Dajte dieťa pred zrkadlo a ukazujte na jeho časti tela. Dieťa rado napodobňuje. Kúpte mu sadu kutilského náradia pre deti alebo detskú kuchynku. Zahrajte s hračkami divadlo, zahrajte sa na upratovanie hračiek. Hrajte sa s ním na skrývačku, ak vás nájde, pochváľte ho. Trénujte s ním vstávanie z kľaku a sedu, položte niečo na gauč a nechajte ho, nech to dočiahne. Rozmiestnite po zemi kocky a hrajte hru na upratovanie. Hrajte s hračkami divadlo. Stavajte na seba kocky a potom ich spolu zbúrajte, napodobňujte zvuky.
Starostlivosť o Chrup: Základy Ústnej Hygieny
Jedenásťmesačné dieťa už má čoraz viac zúbkov a už dokáže stravu rozhrýzť. V tomto veku už má dieťatko zvyčajne prvé zúbky. Nezabúdajte na dentálnu hygienu po jedle. Chce si dieťa čistiť zúbky samo? Nebráňte mu v tom, naopak, povzbudzujte ho. Návyk je pre budúcu pravidelnú starostlivosť o chrup veľmi dôležitý.
tags: #11 #mesacne #dieta #strava