V dnešnej dobe sa často hovorí o poruchách pozornosti. Rodičia možno aj v dôsledku množstva týchto informácií hľadajú problémy i tam, kde reálne nie sú. Je dôležité pochopiť, že pozornosť je súčasťou kognitívneho (poznávacieho) systému centrálnej nervovej sústavy. S pozornosťou sme sa narodili a počas nášho vývinu sa postupne rozvíja. Pozornosť nie je len jedna schopnosť, ale je zložená z viacerých čiastkových schopností.
Model pozornosti v kognitívnej psychológii
Existuje viacero modelov, ako vysvetliť tento zložitý proces. Mňa zaujal model Sohlberga a Mateera, postavený na poznatkoch kognitívnej psychológie:
- Zameranosť - schopnosť reagovať na špecifický podnet. Napríklad: zareagovanie na svoje meno, keď sa sústredíte na nejakú činnosť.
- Udržiavaná pozornosť - schopnosť udržať pozornosť po dlhšiu dobu.
- Rozdvojenosť - schopnosť reagovať na viacero stimulov naraz, čiže robiť viacej vecí naraz.
- Selektivita - schopnosť ignorovať nedôležité podnety.
- Striedavosť - schopnosť prepínať pozornosť medzi rôznymi úlohami. Napríklad: čítanie odseku v knihe, napísanie si poznámok, opäť sa navrátenie k čítaniu a tak ďalej.
Vývin pozornosti: Čo a kedy očakávať?
Vývin pozornosti je naviazaný všeobecne na vývin kognitívnych schopností, reč, motoriku a vnímanie. Je samozrejmé, že popísaný vývin nie je pre všetky deti rovnaký a mierne odchýlky sa vždy vyskytujú.
- Do 12 mesiacov: Keď sa narodí bábätko, ešte neprejavuje zámernú pozornosť. Reaguje na podnety - na hlas matky, resp. primárneho opatrovateľa/opatrovateľku alebo na vôňu. Keď dieťa dosiahne prvý rok života, je veľmi roztržité.
- 1 - 2 roky: Okolo prvého roka života sa dieťa učí tzv. stálosti objektu. Začína chápať, že vec existuje, aj keď ju nevidí. Pre dieťa je ťažké sústrediť sa na viac ako jednu vec naraz.
- 2 - 3 roky: Pozornosť sa stáva flexibilnejšou, ale stále nie je dieťa schopné sústrediť sa na viac ako jednu vec súčasne. Pre dieťa je ťažké sústrediť sa naraz na sluchové a zrakové podnety z dvoch zdrojov (napr. hra pri zapnutej televízii).
- 3 - 4 roky: Dieťa sa začína lepšie sústrediť. Pri aktivitách vydrží udržať pozornosť do 20 minút, ak je to niečo, čo ho veľmi zaujíma, tak aj dlhšie. Začína striedať pozornosť medzi vizuálnym a sluchovým podnetom.
- 4 - 5 rokov: Vyvíja sa tzv. rozdelená pozornosť. Dieťa je schopné hrať sa a zároveň počúvať reč. Dieťa je schopné zrealizovať dvojkrokové až trojkrokové inštrukcie.
Špecifiká 3-ročného dieťaťa a psychomotorický vývin
Trojročné deti sú v období neuveriteľného rastu a vývoja. Je prirodzené, že rodičov zaujíma, čo už dieťa dokáže.
Vo veku 3 rokov sa jazykové zručnosti rýchlo rozvíjajú. Väčšina detí sa vie vyjadrovať pomocou viet zložených z troch alebo viacerých slov. Bavia ich jednoduché rozhovory a rozprávanie toho, čo zažili. V oblasti jemnej motoriky dokážu nakresliť rozpoznateľný obrázok, strihať rovno nožnicami a samostatnejšie používať rôzne predmety.
Z hľadiska sociálneho vývinu sa deti stávajú spoločenskejšími a majú záujem hrať sa s ostatnými. Začnú sa deliť o hračky a zapájajú sa do skupinových aktivít. Pre 3-ročné dieťa je väčšinou vhodný kolektív ostatných detí. Bude si v ňom utvárať kladné vlastnosti ako je napr. nesebeckosť a začne chápať pojem pravda a čestnosť.
Keď pozornosť vyvoláva obavy
Poruchy pozornosti (ADD typ alebo ADHD typ) vykazujú mnoho prejavov nepozornosti. Nedokážu udržať pozornosť dostatočne dlhý čas, ich pozornosť je ľahšie vyrušiteľná, nevenujú veľkú pozornosť detailom, pôsobia akoby nepočúvali, majú problém s organizovanosťou či často strácajú veci.
Je nevyhnutné rozlišovať medzi prirodzeným vývinom a skutočným problémom. Pri konfrontovaní sa s problémami pozornosti a správania by sme si mali byť vedomí charakteristických čŕt pozornosti v detskom veku:
- Rastúca schopnosť ovplyvňovať svoju pozornosť v jej dĺžke trvania, zamerania aj jej kontroly.
- Zvýšená schopnosť rozlišovať podnety, sústrediť sa iba na tie práve dôležité.
Kvalita pozornosti je závislá na zrelosti centrálnej nervovej sústavy, na koordinácii rôznych oblastí mozgu. Jej nedostatočná kvalita sa najviac prejavuje na začiatku školskej dochádzky.
Vplyv rodičovskej výchovy na sústredenie
Z mnohých výskumov vieme, že schopnosť dlhodobejšieho sústredenia je do veľkej miery geneticky podmienená. Niekoľko nových výskumov nám však ukazuje, že nie všetko je len v našej DNA. Za negatívny typ rodičovského konania považovali vedci aj prílišnú kontrolu zo strany mamy, napríklad keď neustále prikazovala dieťaťu, čo a kedy má robiť, takže dieťa si nemalo šancu nájsť svoj vlastný spôsob práce.
Tie deti, ktorých mamy neboli voči svojim deťom príliš citlivé - teda nerešpektovali ich tempo, snažili sa im podrobne naplánovať všetky aktivity, nevšímali si, čo dieťa momentálne zaujíma, ale vnucovali mu svoje predstavy o tom, s čím a kedy by sa malo hrať, mali v dvoch rokoch horšiu schopnosť sústrediť sa.
Na pozornosť predškolských detí má veľký vplyv aj ich vlastná emocionalita. Predškolácke obdobie je silne emočné a deti sa vlastne učia svoje emócie sebaregulovať. Deti, ktoré prežívajú častejšie negatívne emócie - hnev, strach, úzkosť alebo sú aktívnejšie, agresívnejšie a tak sú často napomínané a trestané, majú zhoršenú schopnosť sústredenia.
Praktické rady pre podporu pozornosti
Ako podporiť pozornosť?
- Opakujte činnosti, ktoré vaše dieťa bavia.
- Hovorte vo veľmi krátkych vetách s deťmi do 2 rokov.
- Nevyrušujte dieťa vo veku 1 - 2 rokov v činnosti, ktorá ho baví a nechajte ho dokončiť aktivitu, kým ho to neprestane baviť.
- Získavajte pozornosť dieťaťa oslovením jeho mena alebo dotykom predtým, ako začnete rozprávať.
- Používajte gestá alebo obrázky na udržanie pozornosti.
- Čítajte riekanky, doplňujte slová do rýmov riekaniek.
- Spievajte si s deťmi.
- Hrajte hry ako napr. pexeso, tangramy, mozaiky.
- Využívajte pohybové aktivity pred úlohami, ktoré sú výzvou pre pozornosť.
- Rozdeľujte veľké úlohy na menšie.
Dôležité je tiež vnímať prostredie. V rodinách, kde sa žije príliš konzumným spôsobom života, dieťa často dostáva informáciu, že všetko je dostupné, o nič sa netreba snažiť, že všetko dostane na požiadanie. Moderní rodičia sú často príliš angažovaní vo výchove. Organizujú deťom čas a v dobrej viere zaplavujú už trojročné deti veľkým množstvom aktivít v podobe rôznych krúžkov. Pritom si neuvedomujú, že malé dieťa potrebuje skôr rituál, ktorý sa opakuje, svoj stabilný priestor a k tomu občas niečo navyše v podobe výletu, dovolenky, návštevy múzea a pod.
Významný nemecký neurovedec Manfred Spitzer, ktorý sa venuje výskumu mozgu a procesom učenia sa u detí predškolského veku, varuje pred digitálnymi technológiami v ranom detstve a prenikaniu počítačov do oblasti vzdelávania. Ako v tomto kontexte povedal: „Kto chce mať z dieťaťa matematika alebo špecialistu na informatiku, mal by sa postarať o to, aby sa v škôlke hralo s prstami a nie s laptopom.“
tags: #3 #rocne #dieta #a #pozornost