Proces učenia dieťaťa samostatnému stravovaniu je jednou z najväčších výziev, ktorej čelí takmer každý rodič. Často sa pýtame: Ako docieliť, aby dieťa pri jedení nevymýšľalo? Odpoveď možno prekvapivo nespočíva v prísnych pravidlách, ale v zmene prístupu. Využite prirodzenú lásku detí k hre a ani si nevšimnú, kedy vyprázdnili celý tanier. Príkazy a zákazy dajte bokom. Je dosť možné, že jedlo bude aj na stole, no väčšina skončí v brušku.
Vytvorenie správnej atmosféry pri stole
Ak chcete, aby deti jedli, musíte navodiť uvoľnenú atmosféru. Veľa rodičov robí chybu v tom, že deťom zakazuje, aby sa s jedlom hrali. Buďte kreatívni, využite farebnosť potravín a servírujte ich tak, aby boli pre deti atraktívne. Dovoľte im, aby si zo zeleninových tyčiniek postavili domček alebo nakreslili usmiatu tvár do zemiakovej kaše.
Jedlo je veľkým potešením. Keď začneme používať fyzickú alebo psychickú silu, dieťa nikdy nebude mať rado jedenie. Nenúťte ho, aby zostalo pri stole „až kým nezje všetko“, nepoužívajte starú frázu „teraz za babku“. Dieťa možno nechce jesť a dostávate ho do pozície, kde zdravie milovanej osoby závisí od toho, či bude jesť alebo nie.
Cesta k samostatnosti: Od prvých krôčikov k príboru
Deti sú od útleho veku prirodzene zvedavé a túžia sa učiť nové veci. Patrí sem aj chytanie jedla do vlastných rúk a snaha jesť samostatne. Už polročné batoľa sa túži zapojiť do procesu kŕmenia, ochotne otvára ústa a lyžičku považuje za skvelú hračku. V období okolo prvého roka života je dieťa schopné jesť samo jedlá, ktoré dokáže uchopiť do ruky - chrumky, väčší kus jabĺčka, uvarenej mrkvy či banán.
Kŕmenie lyžičkou a vidličkou
Po zvládnutí prvej fázy jedenia nasleduje ďalší dôležitý krok - kŕmenie lyžicou. Začínajte opatrne a buďte pripravení na všetko - skvelé je dieťa kŕmiť jednou lyžicou a druhú mu dať do rúčky, nech sa učí správne s ňou narábať. Neodrádzajte ho v mene čistoty v domácnosti od snahy kŕmiť sa samostatne. Odporúčaný vek na začatie jedenia s príborom je 18 mesiacov, pričom samostatne to deti zvládnu okolo tretieho roku života. Keď vidíte, že dieťatku nerobí problémy kŕmiť sa lyžičkou a ochotne ju drží v ruke, zoznámte ho aj s vidličkou.
Metóda BLW: Dieťa ako hlavný aktér
V posledných rokoch sa rozšírila alternatívna metóda: baby led weaning (BLW), čiže dieťaťom vedené odstavenie. Namiesto toho, aby ste dieťa dokrmovali vopred pripravenou zmesou, necháte mu kontrolu nad výberom aj prijímaním jedla. Pre mnohé deti nebude BLW prínosnou metódou, rovnako tak nie všetci rodičia sa cítia v tejto metóde „vo svojej koži“.
Zásadnou súčasťou tejto metódy je socializácia s rodinou. Namiesto toho, aby dieťa bolo pasívne kŕmené, je jedlo pri rodinnom stole s ostatnými ako rovný s rovným. Štúdie potvrdzujú, že práve tento aspekt je dôležitý pre detský vývoj. Kontakt s jedlom podnecuje dieťa k objavovaniu a skúmaniu vlastností potravín. Je preto normálne a žiaduce, ak sa dieťa s jedlom v rozumnej miere hrá.
Ako zvládať vyberavé obdobia
Skoro každá mamička si prejde obdobím, kedy jej dieťatko rázne odmieta akékoľvek jedlo. Drobec trucuje, zúri, plače, mračí sa a nič mu nechutí. Začnite si všímať, ako reagujú chuťové bunky vášho dieťatka. Ak mu chutia sladké jedlá, doprajte mu jedno, dve sladké pokrmy. Ochucujte aj mlieko. Ak má rado mrkvu, tak trochu mrkvy vyvarte v mlieku.
Praktické tipy na motiváciu:
- Zapojenie do nákupu: Vkladanie potravín do košíka, vyberanie najkrajšieho jablka alebo najväčšej mrkvy bude zábava a doma zase motivácia, aby drobci zjedli to, čo si priniesli z obchodu.
- Kreativita v kuchyni: Skúste stláčanie jedla v sáčku, maľbu prstom s jedlom alebo škatule s ryžou a cestovinami.
- Pravidelnosť: Rozdeľte večeru na dve jedlá: prvé bude polievka a druhé jedlo bude nasledovať po 1-2 hodinách.
- Vzor rodičov: Najlepšie vždy funguje dobrý príklad - motivujte dieťatko k samostatnému jedeniu lyžičkou a vidličkou aj tak, že budete jesť naraz s ním.
Bezpečnosť predovšetkým
Za najriskantnejšiu chybu považujem zlú informovanosť a povedomie o možných rizikách, najmä čo sa možnosti dusenia týka. Je až neuveriteľné, koľko rodičov nevie, že je nebezpečné ponúkať ročnému dieťatku surové jablko na mesiačiky. Vyhýbajte sa jedlám, ako sú orechy, hrozno, čerešne, celé paradajky alebo chrumkavá zelenina a ovocie bez náležitej úpravy. Majte situáciu pod kontrolou a vždy na dieťa dohliadajte, nechajte ho jesť vo vzpriamenej polohe v sede.
Prechod na tuhú stravu nie je jednoduchý pre dieťa, ale ani pre rodičov. Nebuďte na seba zbytočne prísni: pocit zúfalstva a hnevu, keď dieťa odmieta jesť alebo sa s jedlom len hrá, je úplne prirodzený. Nezabúdajte, že jedlo je predovšetkým radosť z objavovania, a s trpezlivosťou sa dopracujete k výsledkom, ktoré prinesú pokoj na váš jedálenský stôl.
tags: #aby #dietatko #chcelo #papat