Hoci mnoho párov túži splodiť potomka, mať dieťa nie je samozrejmosť. Počatie je komplikovaný proces, v rámci ktorého môže nastať veľa prekážok. Neplodnosť nie je problémom len žien, ale je aj bežným problémom u mužov, ktorí prispievajú k neplodnosti asi v polovici všetkých prípadov. Ak máte problémy s neplodnosťou, našťastie to automaticky neznamená, že s partnerkou nebudete môcť mať vlastné dieťa. Zrod nového života nastáva, keď dôjde k oplodneniu vajíčka ženy spermiou muža. Aby tehotenstvo úspešne pokračovalo v plnom rozsahu, musí byť embryo zdravé a hormonálne prostredie ženy primerané jeho vývoju. Neplodnosť u mužov sa charakterizuje ako problém s reprodukčným systémom, ktorý mužovi bráni v oplodnení ženy.
Štatistiky ukazujú, že neplodnosť sa vyskytuje u žien aj u mužov v rovnakom pomere. O mužskej neplodnosti sa však, žiaľ, hovorí menej. Pánske skúsenosti sú často opomenuté a stigmatizované, najmä vo vedeckom výskume, čo spôsobuje nerovnováhu vo vedomostiach. V dôsledku toho ženy často znášajú všetku zodpovednosť, zatiaľ čo duševné zdravie mužov je ignorované a znehodnotené. Pritom až 50 % prípadov neúspešného oplodnenia je vinou mužského organizmu. Podľa štúdie Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) 17,5 % ľudí v plodnom veku na celom svete trpí aspoň dočasnou neplodnosťou. „U približne 40 % párov je príčinou nerealizovanej túžby po bábätku neplodnosť muža, v 40 % je karta neplodnosti na strane ženy a približne v 20 % prípadov sú príčinou obaja partneri,“ vysvetľuje urologička Dr. Andrea Gnad. Reálne sa s neplodnosťou stretne každý siedmy pár, a je to problém oboch pohlaví rovnako.
V tomto článku sa zameriame najmä na príčiny, prečo neplodnosť mužov vzniká, jej diagnostiku, možnosti liečby a tiež na efektívnu prevenciu mužskej neplodnosti, pričom sa dotkneme aj dôležitých vitamínov a minerálov na podporu plodnosti.
Definícia a Rozšírenie Mužskej Neplodnosti
O probléme pri počatí hovoríme, keď majú heterosexuálne páry po dobu jedného roka pravidelne nechránený pohlavný styk a žena počas tohto obdobia neotehotnie. Ak sa páru v reprodukčnom veku nedarí otehotnieť napriek pravidelnému a nechránenému pohlavnému styku po dobu najmenej jedného roka, hovoríme o poruche plodnosti. U žien vo veku 35 a viac platí doba 6 mesiacov. Neplodnosť sa rozdeľuje na 2 druhy: prvoradú a druhoradú. Druhoradú neplodnosť majú páry, ktorým sa podarilo aspoň raz v minulosti otehotnieť. Prvoradá neplodnosť, naopak, opisuje úplnú nemožnosť otehotnenia/oplodnenia.
V súčasnosti má problém s otehotnením približne 15 % párov, pričom toto číslo sa neustále zvyšuje. Na celkovej neplodnosti sa so svojimi problémami podieľajú muži aj ženy rovnakou čiastkou - približne jednou tretinou, poslednú tretinu tvorí kombinácia ženských a mužských faktorov alebo neznáme príčiny. Dnes už vieme, že práve problém na mužskej strane je príčinou v 45 - 55 % prípadoch. Tento trend môže byť spojený aj s negatívnymi vplyvmi životného prostredia, nezdravým životným štýlom a nárastom stresu v modernom živote. Mužská neplodnosť môže spočívať napríklad v nízkom počte produkovaných spermií, ich nekvalitnej pohyblivosti, pričom často vzniká aj v dôsledku rôznych genetických porúch. Je preto dôležité povedať, že pravidelné lekárske kontroly môžu pomôcť pri včasnej diagnostike a liečbe neplodnosti.
Kľúčové Príznaky Zníženej Plodnosti u Muža
Ak je muž neplodný, zvyčajne nie sú prítomné žiadne zjavné príznaky. Preto sa neplodnosť u mužov zvyčajne stáva problémom až vtedy, ak pár túži po bábätku a žene sa nedarí otehotnieť. „Neplodnosť nie je vidieť ani cítiť. Príde sa na ňu až v momente, keď sa žene nedarí otehotnieť a na vyšetrenie ide aj muž,“ vysvetľuje urologička Dr. Andrea Gnad. Prvým, a samozrejme najzásadnejším podnetom na návštevu lekára je fakt, že sa vám s partnerkou ani po roku nechráneného styku nedarí otehotnieť.
Okrem tohto hlavného „príznaku“ môžu existovať aj jemnejšie prejavy, ktoré naznačujú problémy s plodnosťou u mužov. Tieto príznaky môžu zahŕňať:
- Problémy s erekciou alebo ejakuláciou: Neschopnosť dosiahnuť erekciu a tým pádom aj ejakulovať (erektilná dysfunkcia) alebo chýbajúca ejakulácia (označovaná aj ako suchý orgazmus) môžu byť prekážkou v počatí. Ide o delikátny problém, o ktorom sa mužom hovorí len ťažko. Niekedy erektilnú dysfunkciu spôsobuje zdravotný stav partnera (nadváha, určitý druh liekov, diabetes), inokedy je na príčine samotná psychika.
- Znížený objem ejakulátu: Nízky objem spermií v ejakuláte môže naznačovať problémy s produkciou spermií alebo obštrukcie v reprodukčnom trakte.
- Bolesti, opuchy alebo hrčky v oblasti semenníkov: Tieto fyzické zmeny môžu byť príznakmi rôznych zdravotných problémov, ako je varikokéla (rozšírenie žíl v miešku), infekcie alebo iné štrukturálne abnormality, ktoré ovplyvňujú funkciu semenníkov.
- Znížená sexuálna túžba: Hormonálne problémy, ako je znížená hladina testosterónu, môžu ovplyvniť sexuálnu túžbu a produkciu spermií.
5 skorých príznakov mužskej neplodnosti, ktoré by ste nemali ignorovať
Príčiny Mužskej Neplodnosti
Neplodnosť u mužov môže mať mnoho príčin. Tými hlavnými sú vplyvy životného prostredia a nezdravý životný štýl. Všeobecne sa výrazne znižuje kvalita spermií, ktorá samozrejme k neplodnosti len prispieva. Za posledných 50 rokov dokonca kvalita spermií klesla približne o polovicu. „Dôvodom sú vplyvy životného prostredia a zmenený životný štýl,“ hovorí urologička Dr. Andrea Gnad.
Klesajúca Kvalita a Množstvo Spermií
Jeden z veľmi častých problémov dnešnej doby je stále klesajúci počet spermií v ejakuláte, a tým stále nižšia šanca úspešne oplodniť vajíčko. V 1 ml ejakulátu by malo byť približne 15 miliónov spermií. Ak je ich výrazne menej, hovoríme o oligospermii. Vážnejším problémom je azoospermia, kedy sa v ejakuláte nenachádza žiadna spermia a dieťatko nie je možné počať prirodzene.Nielen počet, ale aj kvalita spermií zohráva dôležitú úlohu pri procese oplodnenia. Nedostatočná motilita (pohyblivosť spermií) či morfologické defekty (netypický tvar) môžu byť ďalším z dôvodov mužskej neplodnosti. Ak majú spermie netypický tvar, majú obmedzenú schopnosť oplodniť vajíčka. Problém s pohyblivosťou spermií sa môže rozvinúť v dôsledku sexuálnych problémov (napr. predčasnej ejakulácie), niektorých genetických chorôb (napr. cystickej fibrózy) alebo štrukturálnych problémov.Nadmerné množstvo voľných radikálov vedie k rýchlejšiemu poškodzovaniu buniek. Ak nadbytok oxidačného stresu zasiahne mužské zárodočné bunky, priamo to ovplyvní aj mužskú plodnosť, pričom dochádza k poškodeniu membrány spermií, a tým zníženiu ich pohyblivosti a schopnosti splynúť s vajíčkom, k poruchám motility, aktivácii akrozómovej reakcie a poškodeniu DNA v spermii.Vek je tiež dôležitým faktorom; po 45. roku sa u mužov výrazne zhoršuje kvalita spermií, a tým sa môže produkcia spermií začať významne zhoršovať. Aj na to treba pamätať pri plánovaní bábätka.
Štrukturálne a Genetické Problémy
- Varikokéla: Ide o nepríjemné a boľavé rozšírenie ciev semenníkov, stav, pri ktorom dochádza k vakovitému rozšíreniu žíl v miešku. To často vedie k zmenšeniu semenníkov, nízkej produkcii spermií a aj k ich zníženej kvalite. Toto rozšírenie vedie k zvýšeniu ich teploty, čo negatívne ovplyvňuje dozrievanie a kvalitu spermií. Nie je celkom isté, prečo varikokély vznikajú. Predpokladá sa, že sú spôsobené chybnými žilovými chlopňami, ktoré bránia správnemu prúdeniu krvi z a do semenníkov.
- Poškodenie tkaniva semenníkov: Muži môžu byť neplodní aj v dôsledku poškodenia tkaniva semenníkov produkujúcich spermie. Vzniká v dôsledku nezostúpených semenníkov, genetických defektov, alebo pridružených ochorení. Muži by mali byť mimoriadne opatrní pri vykonávaní športov, pri ktorých nie sú semenníky správne chránené. Patria sem napríklad bojové umenia, cyklistika a jazda na koni. Zranenie semenníka vedie k zjazveniu tkaniva. Takéto tkanivo si neplní svoju pôvodnú funkciu, čo môže mať za následok zníženú alebo zastavenú produkciu spermií.
- Obštrukcie v reprodukčnom trakte: Rôzne prekážky vo vylučovaní spermií, napríklad zúžené semenné kanáliky, môžu zabrániť spermiám v dosiahnutí cieľa, a tak viesť k mužskej neplodnosti. Tento zdravotný problém môže byť spôsobený infekciami, a teda napríklad zápalom semenníkov.
- Genetické ochorenia: K neplodnosti u mužov môžu viesť aj podmienené genetické ochorenia. Patrí medzi ne Klinefelterov syndróm, pri ktorom majú muži v bunkách o jeden pohlavný chromozóm viac. Neplodnosť u mužov tiež môže spôsobovať cystická fibróza, zriedkavá metabolická porucha.
Infekcie
Niektoré prekonané infekcie semenníkov môžu viesť k neplodnosti. Ktoré pohlavne prenosné choroby môžu viesť k neplodnosti u mužov? Chlamýdie a kvapavka, dve najčastejšie pohlavne prenosné choroby, môžu u mužov spôsobiť neplodnosť. Obe sú to bakteriálne, pohlavne prenosné infekcie. Aby sa zabránilo prenosu (napríklad v prípade zmeny sexuálneho partnera), najlepšou ochranou je safer sex a samozrejme správne používanie kondómov. Ak sa pár rozhodne mať deti, odporúča sa pred nechráneným pohlavným stykom absolvovať test na pohlavne prenosné choroby. Ďalej môžu k neplodnosti prispieť aj mumps alebo HIV.
Hormonálna Nerovnováha
Hormonálne poruchy či nerovnováhy sú ďalšou častou príčinou neplodnosti. Medzi najčastejšie hormonálne poruchy u mužov patrí najmä pokles hladiny testosterónu. Testosterón hrá významnú úlohu pri tvorbe ejakulátu. Hormonálne poruchy môžu vo všeobecnosti negatívne ovplyvniť schopnosť tela produkovať kvalitné spermie. Problémy s hypofýzou alebo štítnou žľazou môžu mať tiež negatívny vplyv na mužskú plodnosť.
Vplyvy Životného Prostredia a Životného Štýlu
Hlavnými príčinami neplodnosti u mužov sú vplyvy životného prostredia a nezdravý životný štýl. Mužská neplodnosť je čoraz častejšou príčinou neúspešných pokusov otehotnieť. Nepriaznivo pôsobia aj externé vplyvy, a to konkrétne environmentálne faktory, ako sú pesticídy a iné chemikálie či žiarenie. Na kvalitu spermií majú negatívny vplyv okrem iného aj pesticídy používané v poľnohospodárstve. „Uvedené vieme zo štúdií vykonaných v Afrike, kde je pokles kvality spermií najvýraznejší na svete,“ vysvetľuje Dr. Andrea Gnad. Vplyvy prostredia muži ovplyvniť či zmeniť nedokážu, ale to, čo zmeniť môžu, je ich vlastný životný štýl:
- Nadváha a obezita: Konzumácia príliš veľkého množstva tuku, málo pohybu - to všetko negatívne vplýva na kvalitu spermií. Obezita môže prispieť k oxidačnému stresu, ktorý poškodzuje spermie.
- Škodlivé návyky: Nikotín, konzumácia marihuany a alkoholu. Fajčenie poškodzuje štruktúru DNA spermií. Fajčiari majú vo všeobecnosti menšiu kvalitu aj motilitu spermií. Užívanie tabaku, fajčenie tabaku alebo marihuany ktorýmkoľvek partnerom môže znížiť pravdepodobnosť tehotenstva. Môže zvýšiť riziko erektilnej dysfunkcie a nízkeho počtu spermií u mužov.
- Nadmerné teplo: Negatívny vplyv má aj časté vystavovanie sa teplu, napríklad v saune alebo vírivke, čo môže zvýšiť telesnú teplotu a ovplyvniť produkciu spermií. Vyhýbanie sa tesnému spodnému prádlu a častým horúcim kúpeľom môže pomôcť udržať optimálne podmienky pre tvorbu spermií.
- Stres: Aj keď sa nachádzame v dobe, keď naším dennodenným spoločníkom je stres a vysoké pracovné nasadenie, netreba zabúdať na seba. Stres môže tiež negatívne ovplyvniť plodnosť, preto je dôležité nájsť spôsoby, ako zvládať stres.
Medicínske Faktory
Jednou z príčin mužskej neplodnosti je aj poškodenie súvisiace s rakovinou a jej liečbou - vrátane ožarovania alebo chemoterapie. U mužov s rakovinou môže chemoterapia a ožarovanie vážne poškodiť produkciu spermií. Niektoré lieky na liečbu vysokého krvného tlaku a depresie môžu taktiež ovplyvniť mužskú plodnosť.
Nevysvetliteľná Neplodnosť
Môže sa vyskytnúť aj taká situácia, že sa príčina neplodnosti nikdy nenájde. Až 30 % prípadov neplodnosti je z neznámych dôvodov. Táto štatistika je však pochybná, pretože mnohí muži nepodstúpia všetky vhodné postupy pre najpresnejšiu diagnózu neplodnosti. Kombinácia niekoľkých menších faktorov u oboch partnerov môže spôsobiť nevysvetliteľné problémy s plodnosťou. Aj keď je frustrujúce získať konkrétnu odpoveď, nevedieť, kde je problém, môže byť pre niektoré páry ešte ťažšie.
Diagnostika Mužskej Neplodnosti
Vyšetrenie neplodnosti u muža môže byť vykonané v centre asistovanej reprodukcie, alebo urológom či andrológom, špecialistom, ktorý sa zaoberá mužskou neplodnosťou. Celé vyšetrenie plodnosti u mužov je bezbolestné. Komplexná diagnostika pomáha identifikovať príčiny neplodnosti a následne stanoviť vhodnú a efektívnu liečbu. Diagnostika neplodnosti u mužov zahŕňa zber anamnézy, fyzikálne vyšetrenie a analýzu na posúdenie počtu, pohyblivosti a morfológie spermií.
Kľúčové Vyšetrenia
- Spermiogram: Spermiogram je základným a najdôležitejším testom v diagnostike mužskej neplodnosti. Umožňuje zistiť objem a pH ejakulátu či počet, pohyblivosť a tvar spermií. Ak majú spermie netypický tvar, majú obmedzenú schopnosť oplodniť vajíčka. Ejakulát sa analyzuje v laboratóriu. Test ukáže, aké množstvo spermií je v ejakuláte, aká je ich kvalita a tiež pohyblivosť. Aby bola vzorka reprezentatívna, je potrebné, aby bol ejakulát získaný masturbáciou po dvoj až trojdňovej pohlavnej abstinencii. V centre asistovanej reprodukcie sú na odber vyhradené diskrétne odberové miestnosti, no odber je možné urobiť aj doma. Normozoospermia označuje jednotlivé minimálne namerané hodnoty ejakulátu podľa noriem WHO. „Na základe výsledkov testu lekár páru poradí, či sa im oplatí pokračovať v snahách prirodzenou cestou alebo radšej zvoliť alternatívu druhú, kliniku, kde sa lieči neplodnosť a vykonáva umelé oplodnenie,“ vysvetľuje urologička. Celé to samozrejme závisí aj od veku páru.
- MYOXSYS: Ide o kvalitatívny elektrochemický test, ktorý meria statický oxidačno-redukčný potenciál v spermiách (sORP), a teda rovnováhu medzi celkovou oxidačnou a celkovou redukčnou aktivitou. Meranie sORP je dôležité na posúdenie úrovne oxidačného stresu v spermiách, ktorý, ako bolo spomenuté, môže poškodzovať spermie a znižovať ich funkčnosť.
- Microfluidic sperm sorting (MSS): Pri prirodzenom spôsobe oplodnenia sú zdravé spermie od ostatných oddelené v mikrofluidných kanáloch, ktoré sa prirodzene vyskytujú v ženskom reprodukčnom systéme. Pri IVF liečbe je tento prirodzený mechanizmus tela napodobňovaný prostredníctvom mikrofluidných čipov. Tie boli vyvinuté tak, aby v laboratórnych podmienkach napodobňovali prirodzený mechanizmus výberu spermií. Vzorka spermií, ktorú tieto systémy vyberajú, je takmer 100 % pohyblivá a má vyššiu kvalitu z hľadiska morfológie a integrity DNA ako nespracovaná vzorka spermií. Tieto systémy majú tiež potenciál zachovať plnú fertilizačnú schopnosť spracovanej vzorky spermií.
- Hormonálne testy: Zameriavajú sa na kontrolu hladiny testosterónu a zachytenie prípadnej hormonálnej nerovnováhy.
- Ultrazvukové vyšetrenie semenníkov: Používa sa na identifikáciu problémov, ako je varikokéla alebo obštrukcia reprodukčných ciest.
- Genetické testovanie: Realizuje sa v prípade podozrenia na genetické príčiny neplodnosti, kedy môže lekár odporučiť genetické testy na zistenie abnormalít.
- Imunologické vyšetrenie: Muž absolvuje aj imunologické vyšetrenie.
Možnosti Liečby Mužskej Neplodnosti
Vďaka moderným technológiám a metódam sa rozšíril počet možností liečby mužskej neplodnosti. Liečba neplodnosti u mužov závisí od príčiny a závažnosti problému. Pri liečbe môže byť prvým krokom zmena životného štýlu. Pri liečbe neplodnosti je dôležitá tiež podpora a poradenstvo od špecialistov, aby sa dosiahol čo najlepší možný výsledok.
Zmena Životného Štýlu a Výživa
Úprava životného štýlu má pozitívny vplyv na tvorbu a funkčnosť spermií. Akýkoľvek druh športových aktivít (s výnimkou bicyklovania), dodržiavanie zdravého stravovania, dostatok oddychu, nízke dávky kofeínu a občasná sprcha vo vlažnej vode môžu výrazne pomôcť. Je potrebné vyhýbať sa rizikovým faktorom, ktoré prispievajú k výskytu neplodnosti. Menšiu pohyblivosť spermií môže napríklad spôsobovať oxidačný stres spôsobený obezitou alebo fajčením. V takomto prípade často pomáha, ak muž zmení životný štýl k lepšiemu. „K tvorbe zdravých spermií môže prispieť zdravá strava, dostatok pohybu a užívanie výživových doplnkov, samozrejme po konzultácii s lekárom,“ radí urologička Dr. Andrea Gnad. Zrenie spermií trvá približne 90 dní, a preto vaše stravovacie návyky a životospráva spred troch mesiacov ovplyvňujú kvalitu dnešných spermií. Základom k zdravým a „silným“ spermiám je teda zdravá životospráva s dostatkom vitamínov, antioxidantov, aminokyselín a mikroelementov, ktoré majú vplyv na spermie. Pokiaľ chcete zvýšiť svoje šance, je vhodné vyhnúť sa už spomenutým rizikovým faktorom, a teda užívaniu drog a tabaku, nadmernému pitiu alkoholu, a tiež vyhýbať sa vysokým teplotám vo vírivkách a horúcich kúpeľoch. Ak je to možné, snažte sa znížiť vystavovanie sa priemyselným alebo environmentálnym toxínom, ktoré môžu ovplyvniť produkciu spermií. Stravujte sa zdravo, doprajte si dostatok oddychu, ale takisto - hýbte sa.
Medikamentózna a Hormonálna Terapia
V prípade infekcií semenníkov môže byť potrebná aj antibiotická liečba. Pri hormonálnych nerovnováhach môže lekár predpísať hormonálnu terapiu na zvýšenie produkcie spermií. Lieky môžu byť použité aj na riešenie erektilnej dysfunkcie alebo iných špecifických problémov.
Chirurgické Zákroky
Existujú aj chirurgické výkony, ktoré je možné vyskúšať. Ak je príčinou neplodnosti varikózne rozšírenie žíl v semenníkoch, môže sa zvážiť chirurgický zákrok na ich odstránenie. Chirurgické zákroky môžu byť potrebné na odstránenie prekážok v reprodukčnom systéme. V prípade získaného poškodenia tkaniva semenníkov, napríklad v dôsledku nezostúpeného semenníka, ktoré bolo diagnostikované neskoro a následne pacient podstúpil operáciu, je poškodenie často trvalé a nedá sa liečiť.
Asistovaná Reprodukcia (ART)
Ak ejakulát neobsahuje dostatok spermií, pár má možnosť diskutovať o umelom oplodnení. V závažnejších prípadoch, keď iné metódy nie sú účinné, môžu sa použiť asistované reprodukčné techniky. Pri niektorých typoch diagnóz môže pomôcť asistovaná reprodukcia.
- Intrauterinná inseminácia (IUI): Pri tomto type umelého oplodnenia sa spracované spermie zavedú priamo do krčka maternice alebo do maternice ženy.
- In vitro fertilizácia (IVF): Ak je napríklad problém v kvalite spermií, ktorá nie je dostatočne vysoká, šance na otehotnenie umelým oplodnením sú dobré. Ide o umelé spojenie vajíčka ženy so spermiami muža v laboratórnych podmienkach.
- Chirurgické získavanie spermií (MESA, TESE): Pri azoospermii alebo závažných problémoch s produkciou spermií, kedy spermie nie sú prítomné v ejakuláte, ale sú produkované v semenníkoch, sa môže zvážiť chirurgické získavanie spermií priamo zo semenníkov.
- Použitie darcovských spermií: Ak sú možnosti liečby vyčerpané a mužské spermie nie je možné použiť, buď z genetických dôvodov alebo úplnej absencie, pár má možnosť zvážiť použitie darcovských spermií. To znamená, že dieťa je geneticky minimálne od matky.
5 skorých príznakov mužskej neplodnosti, ktoré by ste nemali ignorovať
Kryokonzervácia Spermií (Zmrazenie Spermií)
V dnešnej dobe existuje aj možnosť uchovania zdravých spermií na neskoršie obdobie. Tento proces sa nazýva kryokonzervácia. Spermie sa zmrazia v tekutom dusíku, čím sa konzervujú. Množstvo a kvalita spermií u mužov postupne klesá a niekedy je jedinou možnosťou, ako zachovať genetický materiál muža, zmrazenie spermií. Zmrazenie spermií sa zväčša odporúča pacientom s ťažkými poruchami spermiogramu, pacientom s rakovinou či pacientom, ktorí plánujú podstúpiť vazektómiu alebo liečbu zahŕňajúcu silné lieky či hormóny. Táto metóda je prospešná napríklad v prípade, ak muž musí podstúpiť chemoterapiu. Pred začatím terapie sa odporúča odobrať spermie, ak muž vie, že v budúcnosti bude chcieť mať deti.
Psychologické Aspekty Neplodnosti u Mužov
Pocity depresie, smútku či vlastnej nedostatočnosti a zlyhania pri neúspešných pokusoch o otehotnenie sa bežne vyskytujú aj u mužov. Psychické zdravie je nemenej dôležité ako to fyzické a duševná nerovnováha sa môže odraziť aj na neúspechu oplodnenia. Mužská neplodnosť je, žiaľ, často ignorovaná a stigmatizovaná, čo spôsobuje nerovnováhu vo vedomostiach a neraz vedie k zármutku, izolácii a horšej životospráve.Medzi časté reakcie na stratu plodnosti patria:
- Strata „mužnosti“ a sebavedomia: V štúdii Sociology of Health and Illness viacerí občania Spojeného kráľovstva opisovali svoje negatívne pocity spojené so stratou vaječníkov: „Je to, ako by vám odobrali kus mužnosti“; „Cítim sa menej hodnotný, rodina si ma neváži tak, ako predtým“; „Už nie som hlava rodiny“. Mnohí muži si tak svoje reprodukčné zdravie spájali s ich sociálnym a rodinným postavením. Zároveň verili, že strata semenníkov ovplyvnila kvalitu ich vzťahov.
- Osamelosť, kríza a pokazené vzťahy: Mnohí muži prejavili ťažkosť vyjadriť svoje pocity a následne nájsť pochopenie u druhých. Izolácia a nedostatok komunikácie sú bohužiaľ bežné. Mnohí muži nachádzajú podporu v alkohole miesto rozhovorov so svojimi partnerkami. Nedôvera vo vzťahu je jedným z následkov nedostatočnej komunikácie. Nedorozumenia a konflikty vedia často vyústiť až do obvinení a chladných vzťahov.
- Podradnosť iným mužom, ktorí sú rodičia: Pocit podradnosti je u neplodných žien, žiaľ, oddávna pozorovaný. Tento druh komplexu si však možno všimnúť aj u neplodných mužov. Mnohí sa necítili dosť „mužne“ oproti mužom, ktorí boli otcami. Nemali dostatočné sebavedomie a chýbala im asertivita. Niektorí mali z plodných mužov pocit hrozby napriek neohrozujúcim podmienkam. Toto je jeden z príkladov, kedy trápenie neplodných mužov nebolo v súlade s okolitou realitou.
Tieto príklady zo života poukazujú na komplexné ťažkosti, ktorým neplodní páni môžu čeliť - ťažkosti, ktoré nám môže samota a nedostatok dôvery priniesť. Napriek tomu, že mnoho prípadov je pre mužov neovplyvniteľných, mnohí sa cítia previnilo. Pokiaľ však zažívate úzkosť, hanbu či pocit viny, porozprávajte sa s niekým blízkym. Bude to len pre vaše dobro. Neplodnosť je náročná skúsenosť, ale nie ste v tom sami. Nestrácajte nádej. Aj neplodní páni si môžu užiť rodičovstvo.
Vitamíny a Minerály na Podporu Mužskej Plodnosti
Hlavne páni, ktorí sa s partnerkou snažia o potomka, by mali viac času venovať sebe, a teda dbať na dostatočný príjem vitamínov, minerálov a pravidelný pohyb. Základom k zdravým a „silným“ spermiám je zdravá životospráva s dostatkom vitamínov, antioxidantov, aminokyselín a mikroelementov, ktoré majú vplyv na spermie. Medzi kľúčové látky patria:
- Vitamín C: Chráni bunky pred oxidačným stresom, zvyšuje hladinu oxidu dusnatého a tým zlepšuje prekrvenie, a zároveň znižuje hladinu kortizolu. Kortizol je hormón, ktorý sa vylučuje hlavne v období stresu, negatívne ovplyvňuje metabolizmus a okrem iného znižuje hladinu testosterónu. Odporúčaná dávka v stresovom období je 1000 mg denne.
- Zinok: Je jedným z najčastejších stopových prvkov v ľudskom tele a má nezastupiteľnú úlohu v reprodukcii. Má významné antioxidačné vlastnosti a kvalita spermií úzko súvisí s množstvom zinku v tele. Taktiež bol preukázaný jeho vplyv na hladinu testosterónu. Odporúčaná dávka je 15-50 mg na deň. Jednou z najviac vstrebateľných foriem je orotát zinku, ktorý si viete zakúpiť v prípravku Zinkorot.
- Selén: Je základný prvok pre tvorbu a zdravie spermií, zvyšuje ich množstvo, kvalitu a pohyblivosť.
- Vitamín D: Je ďalším nezastupiteľným vitamínom v oblasti mužského zdravia. Ovplyvňuje vitalitu spermií a tiež zvyšuje hladinu testosterónu. Pravidelné užívanie vitamínu D počas jedného roka môže zvýšiť testosterón až o 25 %. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je odporúčaná dávka pre dospelých do 600 IU. Treba mať na pamäti, že väčšina vitamínu D v našom tele sa vstrebáva pokožkou, preto nepodceňujte pobyt na slnku. Ak to spojíte s vhodným športom, podporíte tvorbu testosterónu dvojnásobne.
- Kyselina listová: Je nepostrádateľnou látkou pre rast, správne delenie buniek a má silné antioxidačné vlastnosti.
- Folandrol: Obsahuje vyváženú kombináciu inozitolu, kyseliny listovej, vitamínu E, L-karnitínu, L-arginínu a selénu. Prispieva k správnej spermatogenéze a chráni bunky pred oxidačným stresom. Užívanie tohto granulátu sa odporúča mužom rôznej vekovej kategórie, nakoľko okrem spermatogenézy priaznivo pôsobí aj na hormonálnu rovnováhu mužov.
- Tribulus terrestris (kotvičník zemný): Má afrodiziačné účinky, pozitívne účinky na močové cesty a upravuje hormonálnu nerovnováhu. Je často odporúčaný mužom s nízkou hladinou testosterónu. V lekárni sa dá zohnať vo forme čaju alebo tabliet.
Kedy Navštíviť Odborníka?
Ak sa vám nedarí počať dieťa ani po častom a nechránenom pohlavnom styku trvajúcom viac ako rok, mali by ste navštíviť odborného lekára - urológa alebo andrológa, ktorý zistí príčiny reprodukčného problému a určí liečbu. Ak máte ťažkosti s počatím viac ako 12 mesiacov pri nechránenom pohlavnom styku 2 až 3-krát do týždňa, neváhajte sa obrátiť na odborníka. U žien vo veku 35 a viac platí doba 6 mesiacov. Muži by mali vyhľadať odborníka, ak majú problémy s erekciou alebo ejakuláciou, bolesť alebo opuch v oblasti semenníkov, alebo ak majú zníženú hladinu testosterónu.Diagnostika neplodnosti nemusí hneď znamenať, že sa vaše sny o dieťatku rozplynú. Aj keď sa vám zdá, že to už trvá príliš dlho, nevzdávajte sa. S odhodlaním a správnou podporou môžete prekonať prekážky a dosiahnuť radosť z rodičovstva. Mnoho párom sa úspešne podarilo splodiť dieťatko, keď vo svojom bežnom živote urobili zopár zmien. Na ceste za vytúženým potomkom želáme veľa šťastia.
tags: #ake #priznaky #ma #znizena #plodnost #u