Premýšľate, či už nastal ten správny čas prestať kojiť? Nie ste v tom sama - túto otázku si kladie mnoho mamičiek. Odborníci odporúčajú dieťa dojčiť do šiestich mesiacov a následne, ak je to možné, pokračovať aspoň do jedného roka, prípadne aj dlhšie, ak to vyhovuje vám aj dieťatku. Experti zo Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) odporúčajú dieťa dojčiť aspoň do šiestich mesiacov a potom pokračovať spolu s tuhou stravou až do dvoch rokov a pokojne aj dlhšie. Ak vám obom kojenie stále vyhovuje, nie je dôvod ho ukončiť len preto, že dieťa má rok alebo dva. Samotné rozhodnutie prestať s kojením je veľkým krokom - pre vás aj vaše dieťa. Ale ako ukončiť dojčenie citlivo, prirodzene a bez zbytočného stresu, najmä ak ide o nočné dojčenie?
Pochopenie Nočného Dojčenia a Spánkových Cyklov Detí
Mnohé deti sú zvyknuté na nočné kojenie. Všetci ľudia spia v spánkových cykloch, nie neprerušovaným spánkom, pričom jediný rozdiel medzi dospelými a bábätkami je, ako sú po ukončení jedného spánkového cyklu schopní upadnúť do ďalšieho. Dospelí ľudia sa často v tejto fáze cyklu otočia, zmenia polohu a podobne, niekedy sa prebudia viac, inokedy menej, niekedy si prebudenie dokonca pamätajú, inokedy nie. Pre dojčené deti je prechod medzi jedným spánkovým cyklom a druhým umožňovaný dojčením. Toto bola odvždy jedna z funkcií dojčenia - uľahčiť opätovné zaspanie dieťatka po ukončení spánkového cyklu.
Dieťa navyše môže vypiť počas noci podstatnú časť svojho príjmu mlieka, a to je dôležité pre jeho prospievanie. V noci sa tvorí matkám najviac prolaktínu a bábätká majú možnosť vypiť dostatočné množstvo mlieka. To, že bábätku dáte v noci prsník, je najlepší a najjednoduchší spôsob, ako ho naspäť uspať. Je zbytočné snažiť sa mu ho nedať. Kojenie si množstvo ľudí neustále spája s jediným prínosom v živote dieťaťa, a to je prísun potravy. To však nie je celkom pravda. Nie vždy totiž bábätko požaduje matkin prsník z dôvodu hladu. Evidentné je to hlavne pri nočnom kojení, keď jediný spôsob, ako utíšiť plačúce dieťatko, je práve jeho priložením na prsník.
Je všeobecne známe, že látky obsiahnuté v materskom mlieku prospievajú zdraviu, imunite a celkovému životu bábätka, avšak samotný proces dojčenia má oveľa väčší význam. Ak spojíme všetky menované faktory dokopy, zistíme, že kojenie vytvára pre dieťa ideálne podmienky na nerušený spánok. Výhodou je aj to, že sa v tele matky počas noci vytvára väčšia dávka hormónu prolaktínu, vďaka čomu dieťatko oveľa rýchlejšie a jednoduchšie zaspí. Aj v dôsledku týchto dôvodov je zložité dieťatko od nočného kojenia odstaviť.
Spánok detí a počet prebudení sa v priebehu času menia. A nezávisí to len od dojčenia či hladu bábätka. Bábätká sa budia z rozličných dôvodov a dojčenie im pomáha znovu zaspať. Bábätká sa môžu budiť veľmi často. Intervaly prebúdzania sa nemusia vekom predlžovať. Môže sa stať, že sa bábätká po polroku budia častejšie, ako keď boli novorodenci. Ovplyvňujú ich totiž viac podnety počas dňa, rýchly rozvoj mozgu, spracovávanie nových zážitkov, získavanie nových schopností, ako sú otáčanie, sedenie, lozenie, alebo chodenie, a tiež rast zúbkov.
Môžete si však byť istí, že všetky deti sa raz budiť prestanú a budú spať celú noc bez toho, aby ste ich to museli naučiť. V tomto veku vaše dieťa potrebuje v noci istotu vašej prítomnosti, vašu pomoc pri tom, aby mohlo zaspať, a aby sa naučilo, že spinkanie a noc sú bezpečné a že má pri sebe niekoho, kto mu pomôže, aby dokázalo naspäť zaspať. Keď vidíte, že sa vaše bábätko začína prebúdzať a vy ho začnete hneď dojčiť, znamená to, že sa neprebudí úplne, dojčíte ho teda v polospánku a vďaka tomu je pravdepodobnejšie, že rýchlejšie zaspí. Toto znamená, že napriek mnohým zobudeniam sa aj vy, aj dieťa vyspíte lepšie. Ak navyše máte dieťatko blízko seba alebo pri sebe v posteli, je aj pre vás takto jednoduchšie dojčiť dieťa v polospánku, pretože pri dojčení rýchlejšie zaspíte a zobudenie nebude pre vás také náročné, pretože si takto vytvoríte podmienky, aby došlo k čo najmenšiemu prebudeniu. Vaše dieťa sa raz prestane budiť, aj bez toho, aby ste ho učili zaspať či prespať celú noc. Naučí sa to rovnako, ako sa samo naučí chodiť. Teraz je čas, aby ste mu poskytovali istotu, že zaspávať a v noci spať je príjemné a bezpečné. Keď sa táto jeho potreba nadobudnutia istoty naplní, sama od seba odznie. To bude dôvod, pre ktorý bude potom celú noc bez prebudenia s istotou spať. Toto obdobie je jedinečné a nikdy sa nevráti.
Najlepšie tipy pediatra na tréning spánku a učenie vášho dieťaťa spať celú noc
Kedy Zvážiť Ukončenie Dojčenia - Všeobecne a v Noci
Ukončenie kojenia je veľmi individuálne - niektoré bábätká vyžadujú dojčenie dlhší čas, iné sa chcú odstaviť skôr. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča dojčiť minimálne do dvoch rokov veku dieťaťa. Keď sa teda bavíme o odstavení dieťaťa od dojčenia, potom je to najskôr okolo roka a pol, ideálne dvoch rokov a neskôr. V niektorých prípadoch netreba batoľa úplne odstaviť, stačí len čiastočne. Pre dieťa je ideálne dojčiť do samoodstavu, avšak nie všetky mamičky na to majú energiu.
Predtým, než žena začne svoje dieťa odstavovať, by si mala položiť otázku, prečo vlastne chce odstaviť. Čo ju k tomu vedie a či by nestačilo len čiastočne odstaviť. V prípade, že chce žena už konečne spať celú noc či v dlhších časových úsekoch, potom je možné odstavenie len od nočného dojčenia. Môže jej byť nepríjemné dojčiť vonku alebo na verejnosti, potom sa môže aj toto dojčenie vynechať. Mamička sa tak postupne môže dostať na dojčenie len doma a následne len na dojčenie pred spaním a po prebudení. Aj v situácii, kedy mamička potrebuje na pár dní odísť či už za prácou alebo zo zdravotných dôvodov, dojčenie je stále možno zachovať.
Keď žena odpovie na otázku, prečo chce prestať dojčiť, potom je fajn, keď si napíše aj, prečo je dojčenie skvelé ako pre ňu, tak aj pre jej dieťa. Uvedomí si totiž, že bude musieť všetky tieto situácie nahradiť iným spôsobom. Či už bude chcieť žena odstaviť svoje dieťa úplne, alebo len čiastočne, v oboch prípadoch musí byť pevne rozhodnutá, že túto zmenu chce urobiť. Pokiaľ totiž o tom rozhodnutá a presvedčená nie je, potom to jej dieťa vycíti a nepôjde to tak ľahko. Následne si stanoví pravidlá, akým spôsobom začne odstavovať. Ideálne pre obe strany je postupné odstavenie. Žena teda prestane dojčiť na požiadanie dieťaťa a dojčí podľa svojich nastavených pravidiel. Je potrebné nastaviť jasné pravidlá, ktorým bude batoľa rozumieť, a o všetkom s ním komunikovať. Vysvetliť prečo to teraz bude inak, zdieľať svoje emócie, napríklad: "chápem, že ťa to štve, ale ja už nemôžem, už mi je to nepríjemné", požiadať dieťa o jeho pomoc a navrhnúť iné riešenie. Veľmi dôležité je vytrvať, pretože pokiaľ v rovnakej situácii jeden deň mamička nedojčí a na druhý deň áno, potom je to pre dieťa veľmi mätúce a nedá sa očakávať požadovaný výsledok. Porušiť pravidlá je možné v prípade, kedy je dieťa choré. Akonáhle sa uzdraví, potom sa znova dojčí podľa pravidiel. Zo začiatku bude dieťa najskôr protestovať a nesúhlasiť s vašimi pravidlami. Ideálne je, preto postupne odstavovať, aby to nebolo pre dieťa tak náročné. Celkové odstavenie tak môže trvať niekoľko mesiacov. Či už sa rozhodnete pre úplné alebo čiastočné odstavenie, jednajte vždy podľa vašej intuície. Pokiaľ cítite, že je potrebné urobiť zmenu, tak ju urobte.
Známky Pripravenosti Dieťaťa na Ukončenie Dojčenia
Prvé náznaky, že bábätko môže byť pripravené na ukončenie dojčenia, môžete spozorovať už okolo 6. mesiaca. Patria k nim tieto znaky:
- Dokáže sedieť a drží hlavičku: Ak už bábätko sedí, aj keď s pomocou, a hlavička mu nelieta zo strany na stranu, je to dobrý znak, že môže byť pripravené vyskúšať niečo nové na lyžičke.
- Zvedavo sleduje jedlo: Ak si všíma, čo máte na tanieri, naťahuje sa za jedlom alebo vám ho chce zobrať z ruky, je to ďalší náznak pripravenosti.
Formy a Prístupy k Ukončeniu Dojčenia
Každé dieťa je iné, a preto aj proces ukončenia dojčenia môže vyzerať rôzne. Tu sú najbežnejšie spôsoby, ktoré možno aplikovať aj na nočné dojčenie:
Pomalé Ukončenie Dojčenia
Pomalé ukončenie dojčenia znamená, že s dojčením prestávate postupne, nie zo dňa na deň. Dieťatko má tak čas zvyknúť si na zmenu - keď do stravy pribudnú aj príkrmy. Tento prístup pomáha aj mamičke - materské mlieko sa prestáva tvoriť, čo znižuje riziko bolestivých pŕs či mastitídy (zápalu prsníka). Zároveň však poskytuje flexibilitu v prípade, že dieťa prechádza ťažkým obdobím, napríklad počas ochorenia alebo prerezávania zúbkov, kedy je možné sa na čas k dojčeniu vrátiť.
Postupné Odstavenie
Ak chcete prestať kojiť postupne, začnite tým, že vynecháte dojčenie, ktoré dieťa najmenej potrebuje - či už počas dňa alebo v noci. Potom pomaly vynechávajte ďalšie, podľa potrieb dieťaťa - ak ho vyslovene nevyžaduje, neponúkajte mu prsník. Počas tohto obdobia je dôležité, aby ste stále trávili čas s dieťatkom, upokojovali ho a venovali mu dostatok lásky a pozornosti. Aj keď môže byť dieťa na začiatku trochu neisté, vaša prítomnosť a podpora mu pomôže prekonať zmenu, takže celý proces bude plynulejší a menej stresujúci.
Náhle Ukončenie Dojčenia
Môže sa stať, že budete musieť prestať kojiť náhle. Ak k tomu dôjde, je dôležité urobiť všetko pre to, aby tento prechod bol čo najhladší a najmenej stresujúci pre vás aj vaše dieťatko. Keď sa rozhodnete prestať dojčiť, nezabúdajte na to, že materské mlieko je potrebné nahradiť vhodnou stravou, aby dieťa malo všetky dôležité živiny na ďalší rast a vývoj. Môžete zvoliť umelú výživu, kravské alebo sójové mlieko alebo iné nápoje, ale vždy je dobré poradiť sa s pediatrom, aby ste mali istotu, že dostáva všetko, čo potrebuje.
Samoodstavenie
Niektoré deti sa samy rozhodnú, kedy skončiť s kojením - aj pred dovŕšením 12 mesiacov. Vtedy je úplne prirodzené, že sa cítite smutná alebo (možno) sklamaná - tieto pocity sú bežné, a preto sa za ne nemusíte hanbiť. Ak sa vaše dieťa rozhodne odstaviť skôr, než ste plánovali, nemusíte panikáriť. Je to úplne v poriadku a v mnohých prípadoch to môže byť len prechodná fáza, ktorá sa časom zmení.
Praktické Tipy na Postupné Ukončenie Dojčenia
Ak chcete postupne prestať kojiť, tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť:
Začnite s Náhradou Mlieka
Podľa odborníkov z Austrálskej dojčenskej asociácie je veľmi dôležité, aby vaše dieťa naďalej dostávalo všetky potrebné živiny aj po tom, ako ukončíte dojčenie:
- dieťa mladšie ako 12 mesiacov - potrebuje náhradu v podobe umelého mlieka v množstve približne 600 ml denne, aby malo dostatok esenciálnych látok pre zdravý rast a vývoj.
- dieťa staršie ako 12 mesiacov - môžete mu ponúknuť približne 250 až 375 ml kravského alebo nesladeného sójového mlieka denne. V tomto veku už nie je nutné používať umelú výživu.
Týmto spôsobom zaistíte, že dieťa dostáva všetky potrebné živiny, ktoré sú dôležité pre jeho rast a vývoj. Môžete mu tiež začať dávať vodu alebo riedené šťavy, aby ste pomohli nahradiť materské mlieko a prechod na iné jedlá bol plynulý.
Nenápadne Vynechajte Kojenie
Ukončenie dojčenia je veľká zmena, no nemusí byť náročná. Skúste najprv vynechať jedno kojenie, ktoré dieťa najmenej potrebuje - napríklad to ranné alebo večerné. Keď si na to zvykne, postupne uberajte ďalšie. Pomôže aj predlžovanie času medzi jednotlivými kojeniami. Postupujte pomaly, sledujte, ako na to vaše dieťa reaguje, pretože každé si zvyká inak. Postupne, každé 2 až 5 dní, skúšajte vynechávať ďalšie. Dôležité je reagovať podľa potrieb dieťaťa a ísť na to pomaly.
Nedojčite, ak to Nevyžaduje
Ak ste po jedle ešte kojili zo zvyku, skúste to postupne vynechať. Namiesto toho mu ponúknite inú činnosť - čítanie, hranie alebo objatie. Takto zistíte, či kojenie skutočne potrebuje, alebo len čaká, že príde. Možno si naň ani nespomenie, najmä ak je už po jedle sýte.
Buďte Trpezlivá
Môže sa stať, že dieťa chvíľu o dojčenie nejaví záujem, no neskôr ho opäť začne vyhľadávať - možno len kvôli upokojeniu alebo potrebe blízkosti. Je to úplne normálne. Nenechajte sa tým zmiasť ani odradiť. Keď už prijíma dosť tuhej stravy, potreba mlieka sa prirodzene znižuje. Odstavenie je proces a u mnohých detí nejde úplne hladko, preto si vyžaduje čas.
Myslite aj na Seba
Ak prestanete s kojením náhle - či už z vlastného rozhodnutia alebo preto, že sa dieťa odstaví samo - môže to vo vás vyvolať zmiešané pocity, ako smútok, prázdno či neistotu. Tieto emócie sú úplne prirodzené a netreba sa za ne hanbiť. Dôležité je, aby ste dieťatku aj naďalej prejavovali lásku, blízkosť a pocit istoty - cez objatia, pohladenia či spoločný čas. Zároveň však nezabúdajte ani na seba. Doprajte si oddych, ticho alebo niečo, čo vám robí radosť. Odstavenie kojenia je síce koniec jednej etapy, ale aj začiatok novej.
Špecifiká Ukončenia Nočného Dojčenia
Mnohé deti sú zvyknuté na nočné kojenie. Ako však postupovať, keď chcete prestať kojiť v noci? Okrem trpezlivosti sú dôležité aj tieto kroky. Neexistujú nijaké zázračné spôsoby, ako s ľahkosťou odstaviť dieťa, ktoré ešte na to nie je pripravené, a je jedno, či ide o denné, či nočné odstavenie, či oboje. Hoci v rôznych článkoch istotne nájdete celú škálu návodov, ako to urobiť, nič vám nezaručí, že takýto návod bude presne rovnako fungovať aj pri vašom dieťati a že odstavenie v noci pre neho nebude traumatické. Deti sa v tomto veku totiž nebudia primárne pre to, že potrebujú „jesť“ či „piť mlieko“, ale pre to, že dojčením získavajú celú škálu iných mimoriadne dôležitých vecí - od istoty cez upokojenie až po jednoduchý spôsob, ako naspäť zaspať. Toto je to, čo je pre ne na dojčení dôležité, a zároveň dôvod, pre ktorý odstavenie „na noc“ nie je jednoduché. A existuje aj možnosť, že dieťa sa síce prestane dojčiť, ale neprestane sa budiť, a potom môže byť uspávanie v noci ešte náročnejšie ako doteraz.
Tu sú niektoré konkrétne kroky, ako prestať kojiť v noci:
- Kojenie pred spaním ako súčasť rutiny: Pred spaním skúste dieťa najprv nakŕmiť a potom ho ešte nakojiť - pomôže to zasýtiť ho na dlhší čas. Takto sa znižuje šanca, že sa v noci zobudí na hlad.
- Postupne skracujte nočné dojčenie: Ak sa dieťa budí pravidelne, skúste ho dojčiť kratšie. Sledujte, kedy už len saje pre upokojenie a nie kvôli hladu. Vtedy ho jemne odpojte a uložte späť do postieľky.
- Tráviť spolu čas aj cez deň: Keď ste cez deň viac preč, dieťa môže v noci vyžadovať čas s vami. Pomôže, ak mu cez deň venujete viac objatia, pozornosti a spoločných aktivít.
- Zapojte partnera: Pre ľahšie postupovanie v procese ukončenia nočného dojčenia je dobré doň zapojiť partnera. Ak totiž dojča nebude v bezprostrednej blízkosti matkinho prsníka, je pravdepodobné, že si naň ani nespomenie, a teda zaspí aj bez dojčenia. Nie je to však také jednoduché, ako to znie, a prvé týždne sú toho dôkazom. Vzniknutú asociáciu medzi kojením a spánkom je potrebné v dieťati úplne prelomiť, čo sa dá dosiahnuť tak, že nenecháte bábätko zaspať v priebehu kŕmenia. Po dokŕmení treba položiť dieťa do postieľky ešte v bdelom stave, a prípadne mu zaspievať uspávanku či prečítať rozprávku. Samozrejme, pokrok nepríde okamžite. Treba si tiež uvedomiť, že každé dieťatko je iné, a preto sa netreba porovnávať s okolím.
Niektoré deti niekedy akceptujú nočné zmeny, ak sú urobené v súlade s ich povahou. Niekedy súhlasia s držaním za ručičku, hladkaním a spievaním či masážou, a to bez toho, aby plakali. A niektoré deti potrebujú ešte čas na to, aby v noci zaspali po precitnutí bez pomoci alebo aby akceptovali iné spôsoby uspatia bez plaču. V takom prípade ešte počkajte a pokúste sa o zmenu neskôr. Čo nie je možné dnes, môže byť možné o pár týždňov. Navyše pre mnohé ženy je vlastne dojčenie jednoduchší spôsob, ako dieťa naspäť v noci uspať, pretože na rozdiel od hladkania, spievania, či nosenia sa pri dojčení dá spať.
Najlepšie tipy pediatra na tréning spánku a učenie vášho dieťaťa spať celú noc
Náhrady Stravy a Podpora Trávenia po Ukončení Dojčenia
Ak chcete prestať kojiť, je dôležité zabezpečiť, aby dieťa dostalo všetky potrebné živiny z iných zdrojov. Po 6. mesiaci môžete začať postupne zavádzať príkrmy, ako sú rozmixované ovocie, zelenina a neskôr aj mäso. V prípade, že ešte nie je pripravené na pevnú stravu, môžete ho dokrmovať aj umelým dojčenským mliekom, ktoré obsahuje všetky dôležité živiny potrebné pre jeho rast a vývoj. Je vhodnou alternatívou aj k materskému mlieku, najmä pri postupnom odstavení. Od 6. mesiaca by malo dieťa jesť rôzne druhy jedla, aby malo vyváženú stravu.
Podpora Zdravia Matky a Dieťaťa Po Ukončení Kojenia
Keď skončíte s kojením, tráviaci systém dieťatka si potrebuje zvyknúť na nové potraviny. Tento prechod môže byť pre bruško náročný, preto je dôležité podporiť dobré trávenie a predchádzať ťažkostiam, ako sú koliky, zápcha či nafukovanie.
Probiotiká pre dieťa: Pomôcť môžu probiotiká - ide o prospešné mikroorganizmy, ktoré sú dôležité pre zdravé črevá a správne trávenie. Štúdia z roku 2022 ukazuje, že napríklad suplementácia baktériou Bifidobacterium infantis počas prvého mesiaca života v kombinácii s materským mliekom vedie k stabilnej črevnej rovnováhe, ktorá pretrváva aj po prvom roku. Zdravie črevnej mikrobioty je dôležité nielen počas dojčenia, ale aj po jeho ukončení, preto môže byť prospešné zaradiť probiotiká aj pri zavádzaní príkrmov. Pre najmenšie deti sú vhodné probiotiká v práškovej forme, ktoré boli vyvinuté s ohľadom na citlivé detské trávenie. Obsahujú klinicky preštudované probiotické mikroorganizmy ako Lactobacillus a Bifidobacterium, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu črevnej mikroflóry. Ich zloženie je obohatené o fruktooligosacharidy - prirodzené prebiotiká, ktoré slúžia ako výživa pre prospešné baktérie. Vďaka tejto kombinácii sú probiotiká skvelým pomocníkom nielen pri zavádzaní príkrmov, ale aj počas a po užívaní antibiotík. Neobsahujú žiadne pridané látky, cukor ani alergény, takže sú vhodné už pre deti od 6 mesiacov. BioCare BioAcidophilus probiotiká pre deti s banánovou príchuťou v prášku, 60 g obsahuje klinicky skúmaný komplex živých baktérií LAB4 a je ideálny pre zdravie čriev vašich najmenších od 6 mesiacov. Ak máte akékoľvek pochybnosti, určite sa poraďte so svojím pediatrom, aby ste mali istotu, že dieťa dostáva to najlepšie.
Probiotiká pre matku: Probiotiká sú rovnako dôležité aj pre mamičky aj v prípade, že chcete prestať s kojením. Pri hromadení materského mlieka môže viesť k nepríjemnostiam ako je mastitída - bolestivý zápal prsného tkaniva, ktorý vzniká v dôsledku upchatých mliekovodov a postihuje približne 30 % dojčiacich žien. Vyberte si kvalitné probiotiká v kapsulách od značky BioCare, ktoré obsahujú až 30 miliárd živých kultúr a klinicky overené kmene ako Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum či Bifidobacterium lactis.
Nočné Budenie - Pomôže Kaša na Dobrú Noc či Umelé Mlieko?
Dôvodov nočného budenia bábätiek v tomto veku môže byť veľa, všetky sú normálne a patrí medzi ne hlavne potreba znovu naspäť zaspať po tom, čo sa skončí jeden spánkový cyklus. Je dosť dobre možné, že niekto si môže myslieť, že bábätko by v 6. mesiacoch nepotrebovalo piť viac ako jedenkrát za noc. Možno. Ale bábätko má aj iné potreby ako hlad. Iné fyzické a psychické potreby nie sú o nič menej dôležité ako hlad. Nemožno ich odsúvať do úzadia len preto, že si logicky zdôvodníme, že nie je hladné. Bolesť, chlad, potreba kontaktu sú rovnako legitímne potreby bábätka aj dieťaťa. A realita je taká, že je normálne, že sa bábätko v noci budí, aby boli uspokojené jeho rozmanité potreby jedinečným prostriedkom - dojčením.
Otázku nočného budenia preto nerieši umelé mlieko, kaša, či iné jedlo - deti sa nebudia z dôvodu hladu, budia sa pre iné dôvody a tieto dôvody najlepšie pokrýva dojčenie. Navyše deti v tomto veku umelé mlieko nepotrebujú, ani ak by neboli dojčené. Mliečna kaša nie je žiadny zázračný prostriedok na celonočný spánok bez ohľadu na reklamy, ktoré sa vás o tom snažia presvedčiť. Vaše bábätko nepotrebuje ďalšie mlieko v mliečnej kaši, má dostatok materského mlieka a komerčne vyrábané kaše sú len drahými výrobkami, ktoré sa nevyrovnajú tomu, čo môžete bábätku normálne dať jesť - akékoľvek obilniny či v konečnom dôsledku akékoľvek iné jedlo, ktoré bežne jete. Rovnako snaha o nahradenie nočného dojčenia ponúknutím vody alebo iného nápoja fľašou nevedie k ničomu. To, že dieťa pije počas dojčenia materské mlieko, je vynikajúce a dôležité, ale z pohľadu nočného budenia je pre dieťa mimoriadne dôležité niečo iné: a síce satie na prsníku, prítomnosť matky, schopnosť dojčenia naspäť dieťa uspať, a podobne. Toto nie je možné nahradiť vodou, mliekom, fľašou alebo čímkoľvek iným. Ide o dôležitú potrebu dieťatka, ktorá po jej naplnení sama od seba odznie a zanechá po sebe puto dôvery medzi vami a dieťatkom a toto vám už nikto nevezme.
Zvládanie Únavy a Tlaku Okolia pri Nočnom Dojčení
Nemusí to byť vždy jednoduché či príjemné, ale rodičmi sme aj v noci, a maličké deti si vyžadujú aj nočnú starostlivosť. Neexistuje univerzálne správna odpoveď na to, ako by ste spolu s bábätkom mali spať, ale mnohé matky zisťujú, že sú menej unavené, ak urobia niektoré z týchto zmien:
Zmeny, ktoré sa Týkajú Matky
- Časť nočnej únavy je naozaj možné eliminovať tým, že prijmeme, že dieťatko sa v noci budí, prestaneme prebudenia počítať a nadobudneme istotu, že každé dieťa raz samo od seba noc prespí. Mnohé ženy vravia, že po tom, čo sa prestali snažiť v noci urobiť nejakú zmenu, tak sa vyspali oveľa lepšie. Nie že by sa ich deti nebudili, budili sa pravdepodobne rovnako, ale zobudenie zabralo len krátky okamih, a preto ráno ani nevedeli, koľkokrát boli hore. Keď sa ráno zobudíte s tým, že nebudete vedieť, koľkokrát ste boli hore, budete sa cítiť lepšie.
- Ak sa matka pokúsi nájsť v noci počas spania a dojčenia maximum pohodlia, môže sa cítiť oveľa lepšie, ako keď zostane ležať nepohodlne a ráno ju bolí chrbát. Takáto zmena môže zahŕňať použitie vankúša pre oblasť kolien, členkov, chrbta, ako aj dostatok priestoru na spanie.
- Spoločné spanie dieťaťa s matkou veľmi zjednodušuje nočné dojčenie. Vezmite si dieťa do postele, vytvorí sa medzi vami takzvaná nočná harmónia, v rámci ktorej sa síce dieťa bude rovnako budiť, ale nepreberie sa úplne, vy ho budete môcť začať dojčiť hneď a rýchlo spoločne zaspíte. Skúsenosť matky Janky to potvrdzuje: "Ja mám odskúšané obe možnosti. Pri staršom synovi som si povedala, že s nami v posteli spať nebude. Môj spánok vyzeral tak, že som sa postavila, vzala malého z postieľky, po sediačky ho nadojčila, veľakrát som pri tom takmer zaspala, potom som dala malého do postieľky a sama som si ľahla. Často sa stávalo, že keď som ho položila, zase bol hore, takže znova na prsník, pocuckal si a zaspal. Takto to bežne bolo aj 8-11-krát za noc. Druhého synčeka mám v posteli od jeho narodenia. V noci dojčím ani netuším koľkokrát. Malý sa obslúži sám. Vyspíme sa všetci úplne v pohode, lebo malý nestihne ani zaplakať alebo zamrnčať a už má prsník k dispozícii. Skúste hádať, v ktorom prípade som bola viac unavená. Navyše podvedomie funguje vždy. Povedala by som, že keď je maličký teraz pri mne, som pokojnejšia a aj vďaka tomu sa dokážem lepšie vyspať. A to som od pôrodu za posledných 9 mesiacov nespala vkuse dlhšie ako 2 hodiny." Keď sa bábätko prebudí a bude sa dojčiť, najskôr myslite na svoj chrbát a uložte sa tak, aby to v prvom rade bolo pohodlné pre vás (niekedy je veľmi nepohodlné dojčiť tak, že bábätko je vedľa vašej postele v postieľke, a to aj ak je postieľka bez bočnice, pretože takto nie je jednoduché nájsť dobrú polohu pre váš chrbát - s bábätkom vo vašej posteli je to omnoho pohodlnejšie), ak to potrebujete, nájdite si nejakú podložku (vankúš, perinu), ktorú si dáte za chrbát.
- Pomôže, ak sa matka ohľadne nočného spánku snaží hľadať riešenia, ktoré by jej vyhovovali už cez deň, nie v noci, keď na to nemá energiu.
- Je možné urobiť zmeny v každodennej rutine, vďaka ktorým by si matka cez deň viac odpočinula, napríklad:
- pôjdete si ľahnúť večer hneď s dieťaťom, aby ste sa mali možnosť vyspať čo najdlhšie, pretože niektoré ženy využívajú čas po zaspatí dieťatka na domáce práce a potom spia skutočne málo,
- niekedy matkám napríklad pomôže, keď si dieťatko skoro ráno po nadojčení zoberie otec, než odíde do práce a umožní matke, aby sa ešte nejakú chvíľu vyspala,
- mnohým matkám pomôže, ak začnú dieťa počas denných spánkov uspávať inde ako v kočíku, s ktorým následne celé hodiny počas spánku dieťaťa často v zime a nepríjemnom počasí kráčajú po vonku. Mnohé ženy po zmene tejto rutiny, keď dieťa napr. začali uspávať pri domácich prácach v detskom nosiči alebo doma pri dojčení, prestali byť vyčerpané z častých a dlhých prechádzok s kočíkom a zvládali jednoduchšie nočnú starostlivosť o dieťatko.
- Ak je to nevyhnutne potrebné, urobte potrebné zmeny v nočnom dojčení. Nič nebráni tomu, aby ste na základe dokonalého poznania svojho dieťaťa, poznania, ktoré ako jeho matka máte, urobili potrebné kroky na zmenu danej situácie, ak to považujete za potrebné. Ak sa vám niečo nepáči, tak to zmeňte.
Zmeny, ktoré sa Týkajú Dieťaťa
Niektoré deti niekedy akceptujú nočné zmeny, ak sú urobené v súlade s ich povahou. Niekedy súhlasia s držaním za ručičku, hladkaním a spievaním či masážou, a to bez toho, aby plakali. A niektoré deti potrebujú ešte čas na to, aby v noci zaspali po precitnutí bez pomoci alebo aby akceptovali iné spôsoby uspatia bez plaču. V takom prípade ešte počkajte a pokúste sa o zmenu neskôr. Čo nie je možné dnes, môže byť možné o pár týždňov. Navyše pre mnohé ženy je vlastne dojčenie jednoduchší spôsob, ako dieťa naspäť v noci uspať, pretože na rozdiel od hladkania, spievania, či nosenia sa pri dojčení dá spať.
Nočné Dojčenie a Tlak Okolia
Pre mnoho matiek časť nočnej únavy a obáv z nočného dojčenia predstavuje aj snaha vynájsť nejaký spôsob, ako dosiahnuť to, aby sa dieťatko nebudilo. Niekedy tak konajú pod tlakom okolia, ktorý núti matky počítať, ako často sa dieťatko v noci zobudilo a „dobré“ rady o tom, že by bábätko už malo spať celú noc (nemalo sa v noci dojčiť, lebo už nemôže byť hladné; malo by bez dojčenia vydržať celú noc a pod.). Okolie, ktoré vám hovorí, že nočné budenie nie je v tomto veku normálne, väčšinou je okolie, ktoré nemá skúsenosti s dojčenými deťmi alebo nie s deťmi, ktoré sú dojčené ešte v tomto veku. Nedajte sa okolím odradiť, takýto vzorec správania je úplne normálny, vaše dieťa sa v noci prestane budiť samo od seba, nemusíte pre to nič urobiť. A rodičia, ktorí sa nesnažia o dosiahnutie méty „neprerušovaného“ spánku, sa v konečnom dôsledku vyspia lepšie, ako tí, ktorí sa neustále trápia tým, či sa dieťaťu nočným dojčením nekazia zuby, či mu dostatočne odpočíva žalúdok a či už by nemalo spať bez dojčenia tak, ako dieťa susedov.
Tlak okolia sa niekedy dotýka aj témy spoločného spania. Ako uviedol jeden muž, ktorého slová dojali milióny žien na celom svete: "Moja žena je typ zameraný na priateľstvá. Vedie hodiny a hodín dlhých rozhovorov so svojimi priateľkami po celý čas a občas sa mi podarí započuť malé útržky. Nedávno sa rozprávala s priateľkou a hovorili o tom, čomu sa hovorí "spoločné spanie" a počul som tú druhú, ako sa opýtala: „A nie je tvoj manžel zásadne proti? Môj manžel by mi to nikdy nedovolil.“ To mi vyrazilo dych a prenasledovalo ma to niekoľko dní. Takže som sa rozhodol, že sa vyjadrím ako muž a poviem pár vecí priamo. Nemôžem nenávidieť nič z toho, čo robí moju ženu takou matkou, akou je. Nikdy by som nezhodil alebo neznevažoval čokoľvek, čo chce urobiť pre moje deti. Musím sa niekedy tlačiť v maličkom kúte postele? Áno? Ale môj ty bože, ako krásne vyzerá, keď drží moje deti? Aby sa cítili milované a v bezpečí? Vec sa má tak, že toto zažívajú naše ženy len krátke obdobie ich materstva. Nosia naše deti, porodia ich, starajú sa o nich a možno počas toho, ako sú malé, nechajú ich priplaziť sa k nám do postele a pritúliť sa, ale nakoniec naše deti vyrastú a stanú sa „príliš cool“ na maznanie, takže prečo by sme my ako muži mali chcieť ukradnúť im čo i len jedinú sekundu tohto času? Byť matkou je súčasť ich identity a čo je rok alebo tri oproti desaťročiam spoločného života? Chcel by som len povedať, že som hrdý na rozhodnutia mojej ženy ako matky a podporujem každé jedno z nich. Nikdy by som ju nechcel okradnúť o tento čas alebo o tieto obdobia, ktoré sú v skutočnosti tak krátke na to, aby si ich človek neužil. Prosím, rešpektujte svoje ženy ako matky." Tento prístup k materstvu a spoločnému spaniu podčiarkuje dôležitosť podpory a rešpektu voči rozhodnutiam matky.
Je Možné Zrušiť Len Nočné Dojčenia?
Neexistujú nijaké zázračné spôsoby, ako s ľahkosťou odstaviť dieťa, ktoré ešte na to nie je pripravené, a je jedno, či ide o denné, či nočné odstavenie, či oboje. Hoci v rôznych článkoch istotne nájdete celú škálu návodov, ako to urobiť, nič vám nezaručí, že takýto návod bude presne rovnako fungovať aj pri vašom dieťati a že odstavenie v noci pre neho nebude traumatické. Deti sa v tomto veku totiž nebudia primárne pre to, že potrebujú „jesť“ či „piť mlieko“, ale pre to, že dojčením získavajú celú škálu iných mimoriadne dôležitých vecí - od istoty cez upokojenie až po jednoduchý spôsob, ako naspäť zaspať. Toto je to, čo je pre ne na dojčení dôležité, a zároveň dôvod, pre ktorý odstavenie „na noc“ nie je jednoduché. A existuje aj možnosť, že dieťa sa síce prestane dojčiť, ale neprestane sa budiť, a potom môže byť uspávanie v noci ešte náročnejšie ako doteraz.
Poradňa dojčenia často rieši otázky, ako napríklad: "Spôsobuje nočné dojčenie kazivosť zúbkov?", "Nočné dojčenie je/nie je ok?", "Je závislé?", alebo "Budiť v noci na dojčenie?". Tieto otázky poukazujú na časté obavy rodičov, ktoré pramenia z nedostatku informácií alebo z tlaku okolia. Je dôležité pristupovať k nim s pochopením a pripomínať si, že potreby dieťaťa sú komplexné a presahujú len príjem potravy.
tags: #ako #ho #prestat #kojit #v #noci