Jedným z najdôležitejších míľnikov vo vývoji dieťaťa je schopnosť pretočiť sa. Hoci sa to môže zdať ako jednoduchý pohyb, vyžaduje si koordináciu a silu svalov celého tela. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na to, ako podporiť dieťa v dosiahnutí tohto dôležitého kroku, s prihliadnutím na individuálne tempo každého dieťaťa.
Kedy by sa malo dieťa prvýkrát otočiť?
Odborné tabuľky uvádzajú, že bábätko by malo byť schopné pretočiť sa z bruška na chrbátik vo veku od 2 do 5 mesiacov. Opačne, teda z chrbátika na bruško, sa očakáva o niečo neskôr, v 5. až 7. mesiaci. Dôležité je mať na pamäti, že každé dieťa je jedinečné a tieto časové rámce sú len orientačné. Oveľa dôležitejšia ako vek je kvalita prevedenia pohybu.
Príprava na pretáčanie: Posilňovanie svalov
Aby bolo bábätko schopné otočiť sa, musí najprv pevne držať hlavičku a posilniť svaly hrudníka, bruška a chrbta. Už od narodenia preto pravidelne ukladajte bábätko na bruško, čím podporíte dvíhanie sa a posilňovanie svalov krku a chrbta. Mnohí rodičia sa tejto polohy obávajú a prestanú do nej dieťatko dávať kvôli tomu, že na brušku plače. Dieťatko nikdy netrápime plačom a vždy, keď vidíme, že je nespokojné, pomôžeme mu upokojiť sa. Poloha na brušku je pre dieťatko atraktívna vtedy, keď nás nestratí z dohľadu. Preto je vhodné si k nemu kľaknúť alebo sadnúť, nech naďalej udržujeme vzájomný očný kontakt.
Stimulácia hračkami a pohybom
Bábätko môžete stimulovať pomocou farebných hračiek, ktoré ho budú lákať, aby sa za nimi dvíhalo. Hračky klaďte pred dieťatko tak, aby sa za nimi muselo samé naťahovať. Postupne si tak osvojí cvik označovaný ako "lietadielko". Pri tomto cvičení buďte vždy bábätku na blízku a nenechávajte ho na začiatku samotné.
Keď dieťatko s istotou zvládne zodvihnúť hlavičku, udržať ju hore a zároveň ňou cielene otáčať do strán, je čas pridať k tomu cvičenie rúk a nôh. Ak sa vám zdá, že by sa dieťa už aj chcelo prevaliť na bruško, skúste ho motivovať obľúbenou hračkou alebo zaujímavým objektom, za ktorým sa rado obráti. Na tento účel sú výborné hračky Oball, ktoré sú ľahké, výrazne farebné a pre malé bábätká skvelo uchopiteľné.
Ako pomôcť bábätku, aby sa pretočilo?
Dotknite sa jeho nožičiek a keď ich pokrčí, podoprite mu ich. Ak svoje nožičky zatláča do dlaní, pomôže mu nájsť takú polohu, aby sa mohlo pretočiť. Postupujte však pomaly, pretože rýchle pretočenie sa môže bábätko vyľakať.
V prípade, že sa bábätko zľaklo, položte ho na chrbát a skloňte sa nad neho. Pokúste sa ho zaujať a podoprite mu nožičky jednou rukou. Posuňte sa nabok nad ruku, ktorá je opretá o predlaktie. Dieťa sa prispôsobí vašej polohe. Po chvíli sa opäť posuňte nižšie. Postupne pokračujte, až si ľahnete na zem vedľa vášho bábätka, stále mu podopierajte chodidlá. Podporujte dieťatko tým, že mu rozprávate a usmievate sa.
Pretáčanie z bruška na chrbátik
Vedome sa dieťa dokáže pretočiť z bruška na chrbátik až potom, ako sa naučí pretočiť z chrbátika na bruško. Niektoré deti sa pred štvrtým mesiacom vedia pretočiť z bruška na chrbátik. Tieto deti majú v polohe na brušku jednu ruku vystretejšiu ako druhú a potom sa pretočia na stranu pokrčenej ruky. V takom prípade posilňujte ohybnosť jeho kĺbov, napr. v polohe klbka alebo podopierať chodidlá v polohe na chrbte.
Ak je dieťa na brušku, rozprávajte mu do pravého uška alebo spievajte. Dieťa natočí hlávku za hlasom. Dieťa chyťte za ľavý lakeť a rúčku mu posuňte pozdĺž podložky a pomôžte dokončiť pretočenie za hlasom v celom tele.
Cviky na podporu pretáčania
- Polohovanie na brušku na malej fitlopte: Uchopte dieťa za pás a jemne ho hojdajte. Môžete ho nakláňať do strán alebo dopredu a dozadu.
- Kotúľanie po nohách: Sadnite si na podložku s vystretými nohami a dieťatko jemne po nich kotúľajte k chodidlám a naspäť.
- Nakláňanie na hrudníku: Ľahnite si na chrbát a položte si dieťatko v polohe na brušku na vašom hrudníku. Pevne ho objímte a nakláňajte si do strán.
Bezpečnosť pri pretáčaní
Pri prebaľovaní dieťaťa radšej používajte prebaľovacie podložky a pulty so zvýšenými okrajmi. Aj keď sčasti pomôžu zabrániť pádu, dieťatko radšej nikdy nenechávajte na nich osamote. Keď sa chystáme dieťatko zdvihnúť, namiesto len samotného zdvihnutia ho môžeme najskôr jemne pretočiť na bok do stabilizovanej polohy, aby sa hneď neprevalilo na chrbátik a nezľaklo sa.
Dieťatko sa pretáča v spánku: Čo robiť?
Niekedy medzi 4.-7. mesiacom sa väčšina bábätiek naučí pretočiť sa bez pomoci z chrbátika na bruško. Kým sa však naučia pretočiť aj späť, môžu sa občas v polohe na brušku pekne pohnevať. Nie je vhodné deti ukladať na spánok na bruško. Neponáhľajte sa okamžite k dieťatku, aby ste ho pretočili s prvým mrnknutím. Dovoľte mu, aby pobudlo na brušku aspoň chvíľku. Bude menšia pravdepodobnosť, že sa na to v noci nebude často budiť.
Čo si všímať, keď sa dieťatko začne pretáčať?
Sledujte, ako otáča hlavičku a ako zapája celé telo. Keď sa to už dieťatku darí, sledujte, či sa otáča na obidve strany rovnako dobre, alebo či niektorú zo strán nepreferuje viac. Ak sa vám zdá, že to nie je úplne ideálne, môžete prevedenie pohybu konzultovať s vaším pediatrom alebo vyhľadať detského fyzioterapeuta.
Pohybový vývin dieťaťa: Míľniky v prvom roku života
- Novorodenec: Na chrbte dokáže otáčať hlavičku a kope nôžkami. Bábätko je často v skrčenej polohe, akú malo v brušku mamičky.
- 2. mesiac: Dojča si už v obmedzenej miere kontroluje pohyby rúk a nôh, vie už chvíľu udržať malý predmet a na niekoľko sekúnd udrží aj hlavu nad matracom.
- 4. mesiac: Dieťa dobre ovláda pohyby hlavy. V ľahu na brušku sa učí siahať po rôznych predmetoch.
- 5. mesiac: Dieťa sa aktívne otočí z ľahu na chrbte do ľahu na brušku a už sa mu podarí niekedy aj pretočiť sa naspäť na chrbátik.
- 6. mesiac: Dokáže sa otočiť na brucho a je opreté o vystreté horné končatiny, dlane sú rozvinuté.
- 7. - 9. mesiac: Dieťa sa plazí, snaží sa vyhupnúť na štyri a postupne sa posadí bez držania s rovnou chrbticou.
- 10. - 11. mesiac: Dieťa sa šplhá po nábytku, robí úkroky do boku a pokúša sa o prvé krôčiky.
Ak chceme, aby sa dieťatko zdravo vyvíjalo, je vhodné nepoužívať nadmerne rôzne detské kresielka a vybavenia pre deti, v ktorých sú nútené neprirodzene ostávať v jednej polohe bez možnosti voľne sa hýbať. Dieťatko nikdy nedávame do sedu, kým si nesadne samo. Každé dieťa napreduje iným tempom. Ak je dieťa zdravé, samo fyzicky a psychicky dozrie na vykonávanie ďalších pohybov. Dôležité je ho neporovnávať a podporovať pri každom malom pokroku úsmevom a pochvalou.
tags: #ako #naucit #dieta #pretocit #sa #na