Obdobie medzi štvrtým a šiestym mesiacom života bábätka patrí k najharmonickejším, no zároveň prináša veľké výzvy v oblasti motoriky a spánkových návykov. Snaha urýchliť vývin je na škodu deťom aj rodičom. Je lepšie nechať pretočenie vyzrieť, aby bolo prejavom vyzretého vnímania spolu s motorikou, ako ho fyzicky násilne stimulovať a predbiehať vyzretie vnímania. Traumatické situácie tiež prispievajú k určitým fyzickým prejavom, ktoré bránia plynulému vývinu jednotlivých pohybových míľnikov, ako je napríklad pretočenie.
Vývin motoriky a fyzické predpoklady pretočenia
Čo sa týka svalového vývoja, dieťa potrebuje flexorovú polohu, aby si vytvorilo rovnomerne vyváženú silu a koordináciu. Mozog a telo dieťaťa sú naprogramované tak, že prvé vedomé pohyby vykonáva cez extenziu (dvíhanie hlavičky a pod.). Prvé učenie sa pohybu súvisí s extenziou. Malý alebo väčší stres môže byť príčinou zvýšenej sily - napätia, extenzorov. V tom prípade majú flexory menšiu šancu, menej príležitostí zosilnieť tak, aby udržiavali telo vo svalovej i celkovej rovnováhe. Preto, aj keď je flexia prirodzená, dieťa potrebuje v priebehu každého štádia vývoja, kedy získava nové pohybové zručnosti, obnovovať si flexorovú silu.
Keď sa vrátime k pretáčaniu, zdvihnutie nôh a rúk aktivizuje flexory - svaly prednej strany trupu, im pomáha pretočiť sa na bok, na boku sa oprú o chodidlo vrchnej nohy a natiahnu hlavu do priestoru (extenzia), čo spôsobí natiahnutie celého tela a pretočenie. Niekedy medzi 5-8 mesiacom sa väčšina bábätiek naučí pretočiť bez pomoci z chrbátika na bruško. Kým sa však naučia pretočiť aj späť, môžu sa občas na brušku pekne pohnevať. Preto sa môžete pripraviť, že nejaké obdobie budete bábätku pri zaspávaní a zlostení sa na brušku pomáhať pretočiť sa späť na chrbátik.
Neponáhľajte sa príliš skoro k dieťatku, aby ste ho pretočili s prvým mrnknutím, dovoľte mu pobudnúť na brušku aspoň chvíľku. Respektíve, ak ste pri dieťatku, nepretáčajte ho v prvom momente pretočenia na bruško. Aby sa nestalo, že dieťatko sa stane závislým a zvyknutým na to, že ho zakaždým prídete pretočiť vy a nebude motivované to robiť samé. Vôbec nevadí ak na brušku aj zaspí. Bude menšia pravdepodobnosť, že sa na to v noci nebude často budiť.
Bezpečnosť spánku a úloha postieľky
Bábätká zbožňujú spánok na boku a na brušku. Na chrbátik ich ale ako novorodencov ukladáme, lebo je to bezpečnejšie a prechádza to výskytu SIDS. Od narodenia by bábätko malo mať svoju vlastnú detskú postieľku. Pre bezpečnosť novorodenca sa neodporúča, aby spalo v jednej posteli s rodičmi. Ak chcete mať bábätko v noci blízko seba, ideálnym riešením sú postieľky, ktoré sa dajú pripojiť k rodičovskej posteli.
Vlastná postieľka zabezpečuje dieťatku bezpečie počas spánku. Prevencia SIDS je kľúčová: vlastná postieľka minimalizuje riziko priľahnutia alebo prekrytia dieťaťa perinou. Taktiež umožňuje lepšiu reguláciu teploty, čo je dôležité, pretože príliš teplo alebo príliš chladno môže narušiť spánok. Dbajte na zabezpečenie tichého prostredia, pretože bábätká sú veľmi citlivé na hluk a vonkajšie faktory.
Porozumenie spánkovým potrebám a nočnému budeniu
Bezsenné noci pozná väčšina rodičov najmä v prvých mesiacoch po narodení dieťatka, keď sa ich ratolesť v noci budí z rôznych príčin. Zväčša ide o normálny jav, avšak ak pretrváva dlhšie obdobie, je potrebné zvýšiť pozornosť. U menších detí je problematické určiť, či ide o poruchy spánku, keďže sa v tomto období ešte iba učia správnym spánkovým návykom.
Väčšina novorodencov viac spí ako bdie. Ich celkový denný spánok sa líši, ale môže trvať od 8 do 18 hodín. Do 4 mesiacov zvyknú dojčatá v noci spať približne dvakrát tak dlho ako cez deň. Ako vaše dieťa rastie, bude potrebovať menej nočného kŕmenia, čo zabezpečuje aj dlhší spánok počas noci. Pre dojčatá vo vekovom rozmedzí 6 mesiacov až rok už nočné kŕmenie nemusí byť potrebné a v noci spia v priemere 11 hodín.
Existuje množstvo príčin, ktoré vedú k nespavosti u detí a narúšajú ich cirkadiánny rytmus. V dojčenskom veku môže byť nočný plač upozornením na hlad alebo volaním po kontakte. Jedným z častých príčin plaču a nepokoja nielen v noci, ale i cez deň, je prerezávanie zúbkov. Ako prvá pomoc poslúžia gély na ďasná. Alergie rôzneho pohybu môžu takisto znepríjemniť a narušiť spánok vášmu bábätku.
Praktické tipy na podporu pohybu a spánku
Rozvoj hrubej motoriky tohto druhu je nevyhnutné precvičovať a venovať dieťatku čas, vďaka čomu sa drobec nakoniec dokáže pretočiť nielen na chrbátik, ale keď príde ten správny čas, aj na bruško. Bábätká sa učia hrou a aj keď vy môžete mnohé aktivity vnímať ako učenie, pre ne je to zábava.
Najdôležitejšou aktivitou je už toľkokrát omieľaný tummy time, teda čas strávený na brušku. Pediatri odporúčajú obmedzovať „pobyt“ bábätka v čomkoľvek, čo im bráni vo voľnom pohybe, teda v lehátku, kolíske, hojdačke, autosedačke, vajíčku a dokonca aj v zavinovačke a nosiči, poprípade šatke na nosenie.
FyzioMama : Otáčanie bábätka, dve rôzne varianty, ktoré je to správne?
Ak chcete pomôcť dieťatku pri pretáčaní:
- Líhajte si k deťom na hraciu plochu. Dieťatko už od tretieho mesiaca veľmi rado komunikuje tvárou v tvár (en face).
- Pomáhajte pomaly: Najmä v začiatkoch môže príliš rýchle prerolovanie nabok vyvolať úľakovú reakciu.
- Kontrolujte ruky: Ak sa horná ruka otvorí dozadu, vložte do nej svoj prst. Väčšinou dieťa samo ruku prevedie pred hrudník do smeru otočenia.
- Stimulujte flexiu: Ak má dieťatko hlavičku príliš zaklonenú, pošteklite ho na spodnej pere. Ak budete trpezlivý, dieťa pohne hlavou v smere podnetu a vyrovná ju do priamej línie.
Budovanie spánkových návykov a rituálov
Základom spánkového návyku je osvojenie si rutiny pred spaním. Psychická pohoda je základ pre dobrý spánok. Pred spaním sa môže osvedčiť teplý uvoľňujúci kúpeľ, upokojujúca masáž alebo čítanie pokojným hlasom. Počas tejto doby používajte iba slabé, tlmené svetlá.
Dieťa ukladajte do postieľky ospalé, ale prebudené, čo mu pomôže spojiť si posteľ s procesom zaspávania. Dajte svojmu dieťatku čas, aby si našlo pohodlnú polohu a zaspalo. Ak je plačlivé, prihovorte sa mu. Rodičia si väčšinou neuvedomujú, že oblečenie, v ktorom uspávajú svoje dieťa, môže byť hlavnou príčinou jeho nespavosti. Nedá sa však paušálne povedať, v čom sa dieťa cíti najlepšie.
Pri problémoch so zaspávaním, nepokoji až úzkostiach môžeme dieťaťu podať čaj, prípadne sirup. V zásade platí, že treba riešiť príčinu, preto je vhodné už od 1. týždňa na upokojenie a zároveň uvoľnenie pri kolikách užiť čaje s obsahom feniklu a rumančeka. Od 6 mesiacov môžeme dieťaťu podávať kombinované čaje obohatené o medovku a mätu.
Ak sa stane, že sa dieťa začne pretáčať v spánku, je to prejav vývoja. Zistenie, že dieťa sa pretáča v spánku, môže byť pre rodičov nervy drásajúce. Pre bezpečný spánok je, samozrejme, dôležité uložiť dieťatko na chrbát, čo mu však nemusí zabrániť v pretočení sa počas spánku. Práve preto je nesmierne dôležité nenechávať v postieľke nepotrebné predmety, ktoré by mohli ohroziť bezpečnosť dieťatka. Uistite sa, že bábätko dokáže aj na brušku voľne dýchať a že okolo seba nemá zbytočné zábrany, ktoré by mu bránili v zdvihnutí hlavičky. Mnohé bábätká, ktoré sa na bruško pretočia bez tohto zámeru, sa prebudia a začnú plakať, takže máte možnosť opäť ich uložiť na chrbát.
tags: #ako #naucit #spat #babatko #ktore #sa