Chôdza je vrcholom psychomotorického vývoja dieťaťa do jedného roka života. Hneď ako dieťa oslávi jeden rok, väčšina rodinných príslušníkov a známych sa začnú dopytovať, či už dieťa chodí. Aj sami novopečení rodičia horia nedočkavosťou, kedy ich dieťa urobí prvé kroky. Opäť si je treba uvedomiť, že dieťa dosahuje míľniky kontinuálne vlastným tempom a spôsobom. I keď sa o rozvoji pohybu učíme z učebníc, u každého dieťaťa sa pohyb rozvíja jedinečne a v mnohom rozvoj pohybu závisí od osobnosti dieťaťa. Niektoré deti sú zvedavé, neustále skúmajú a reagujú na zmyslové podnety - zvuky, vône, výhľady i chute. Nevedia obsedieť a na vlastné sa postavia skôr ako je priemer. Iné deti sú pokojnejšie a pohodlnejšie a radšej si počkajú, kým ľudia a predmety k nim dôjdu samé a zapájajú sa len do tej miery, ktorá im vyhovuje.
V tomto článku sa pozrieme na to, ako svoje dieťa podporiť k samostatnej chôdzi nenásilným, prirodzeným a hravým spôsobom. Snahy umelo urýchliť motorický vývin dieťaťa sú totiž nielen zbytočné, ale aj kontraproduktívne.
Rozvoj motoriky od sedu až po prvé krôčiky
Jedným z prvých veľkých vývinových medzníkov je obdobie, keď sa dieťatko z ležiacej polohy dostane do sedu. Prirodzené je, ak sa dieťatko dostane k sedu vlastnými silami. Ak to necháme na ňom, dostane sa do sediacej polohy z bruška alebo z polohy na štyroch. Batoľa sa z tejto pozície zvyčajne prepracuje do tzv. šikmého sedu, kedy chrbátik ešte nie je vzpriamený, ale dieťa sa drží v čiastočne vertikálnej polohe pomocou rúk.
Ďalším veľkým medzníkom je rozvoj samostatnej chôdze. Zdravé dieťatko sa niekedy v období medzi 7. a 12. mesiacom samo s oporou postaví. To znamená, že sa chytí nábytku, okraja postieľky alebo čohokoľvek pevného a zodvihne sa do vzpriamenej polohy. Potom mu nejaký čas trvá, kým začne nábytok obchádzať. Ak ho necháte, naučí sa dve veci: spoliehať sa samo na seba a padať.
Prečo sa vyhýbať chodítkam a vodeniu za ruky
Pediatri dnes vyslovene neodporúčajú používať chodítka, tzv. „pavúky”. Rodičia do nich dávajú deti, ktoré ešte prirodzene chodiť nevedia. V pavúku sa naučia odrážať špičkami. Pavúk však nemá negatívny vplyv len na chôdzu, ale aj na samotné lozenie, ktoré posilňuje chrbtové a brušné svalstvo a je zároveň najlepším a najzábavnejším cvikom dieťaťa. Dieťa je v ňom zavesené v neprirodzenej polohe, čo môže viesť k tomu, že sa naučí chodiť po špičkách a bude potrebovať pomoc fyzioterapeuta.
Populárne je aj vodenie za ručičky. Keď do tohto procesu vstúpite a chytíte dieťa za ruky, jeho prirodzený pohybový vývoj sa zastaví a nepokračuje tak, ako by správne mal. Ak budete dieťa pri chôdzi ťahať za ruky, dôjde k zmene ťažiska, dieťa je zavesené na vašich rukách, hrozí riziko vytiahnutia lakťa a dieťa stráca odvahu, spolieha sa na rodiča a predlžuje sa moment samostatnej chôdze.
Tipy na rozvoj samostatnej chôdze hravou formou
Ak chcete svoje dieťa povzbudiť, urobte tak prostredníctvom aktivít, ktoré prirodzene posilnia jeho telo a zmysly:
- Chôdza naboso: Bosá chôdza je jedným z najlepších spôsobov, ako dieťa motivovať skúmať rôzne povrchy a zároveň zapájať svaly na chodidlách. Stoj naboso poskytuje prirodzený prenos a rozloženie váhy. Nerovný povrch podporuje silu a funkciu svalov na chodidlách, čo sa ďalej prenáša do celého tela.
- Presuňte obľúbené hračky: Umiestnite hračky do rôznej výšky na police, ktoré sú pre dieťa výzvou. Bude nútené postaviť sa na špičky, natiahnuť sa rukami alebo si čupnúť, čím vynaloží fyzické úsilie, ktoré je preň dôležitým tréningom.
- Loptičky a bubliny: Používajte bublifuk, lopty či balóny. Dieťa sa za nimi bude musieť naťahovať a otáčať, naučí sa udržať rovnováhu dynamicky a zosilnie v spodnej časti tela.
- Obojručný úchop: Zapájajte u dieťaťa obidve ruky naraz, napríklad držaním veľkého plyšáka alebo hudobných vajíčok v oboch rukách. Tým sa fokus prenesie z horných končatín, o ktoré by sa mohlo opierať, do nôh.
- Drepy: Vytvorte dieťaťu príležitosť na zdvíhanie sa zo sedu do stoja bez možnosti sa chytiť, napríklad využitím malých stolčekov alebo fitlôpt.
- Hračky s kolieskami: Využite dynamickú oporu, napríklad v podobe autíčka alebo kočiarika, ktoré bude dieťa tlačiť. Naučí sa udržať rovnováhu a presúvať sa z miesta na miesto s dynamickou oporou.
- Schody: Vďaka chôdzi do schodov sa dieťa naučí koordinovať hornú a spodnú časť tela a zosilnejú mu svaly.
- Zmena prostredia: Berte svoje dieťa na nové miesta. Stretnutie s vrstovníkmi, prípadne staršími deťmi je skvelou motiváciou a príležitosťou sa učiť novému.
Bezpečná chôdza vonku a stanovenie hraníc
Rodičia sa často stretávajú s výzvou, ako naučiť dvojročné dieťa bezpečne chodiť po ulici, keďže dieťa má tendenciu utekať a ignorovať pokyny. Je dôležité pochopiť, že toto správanie nie je prejavom neposlušnosti, ale prirodzenou súčasťou jeho vývoja a zvedavosti.
Kľúčom je kombinácia jasných pravidiel a trpezlivosti. Rodičia by mali dieťaťu jasne komunikovať, kde je bezpečné behať a kde je nutné držať sa za ruku. Ak dieťa nerešpektuje pravidlá a smeruje k ceste, je dôležité reagovať okamžite, napríklad posadením do kočíka alebo odchodom domov. Hoci to môže viesť k protestom, konzistentnosť je kľúčová. Po pár týždňoch si dieťa zvykne na tieto pravidlá.
Pri prechádzkach bez konkrétneho cieľa nechajte dieťa vybrať smer. Tento prístup môže pomôcť dieťaťu udržať pozornosť a zároveň sa učí vnímať smer. Pochvala hrá obrovskú úlohu - keď dieťa urobí niečo správne, napríklad podá ruku pri prechode cez cestu, nezabudnite ho vychváliť.
Zdravotné aspekty a obuv
Najmä vtedy, ak bábätko ešte len leží alebo maximálne sedí, vyhnite sa pevným topánkam. Pevnejšia obuv obmedzuje pohyb prstov a neprospieva rozvoju nôžky. V prvých mesiacoch postačia ozdobné ponožky alebo capačky s mäkkou podrážkou.
Keď začne dieťa samostatne chodiť, prvé topánky by mali mať mäkkú a ohybnú podrážku a spevnenú pätu, ktorá dobre fixuje topánočku na nohe. V každom veku je dobré striedať chôdzu v obuvi a aj naboso, aby sa dieťa učilo udržiavať rovnováhu a rozvíjalo svoje koordinačné schopnosti. Ak sa vám na chôdzi čosi nezdá, napríklad že dieťatko chodí neisto a naširoko, alebo často padá, prekonzultujte to s lekárom. Rehabilitáciou a cvičením sa mnohé odchýlky vo svalovom napätí dajú veľmi rýchlo napraviť.
Pamätajte, že na všetko existuje správny čas a každé dieťa je jedinečné. Hľadanie pokladu, plavba popri nábytku či bublifuk festival sú len príklady toho, ako môžete dieťa podporiť bez tlaku a stresu. Užite si prítomnosť a každú chvíľu, keď uvidíte pokroky svojho dieťaťa, oslávte ich spoločne.
tags: #ako #nauzcit #dvojrocne #dieta #somostatne #chodit