Tehotenstvo je jedným z najvýznamnejších a najradostnejších období v živote každej ženy. Je to fascinujúca transformačná etapa, počas ktorej sa v ženskom tele odohrávajú dramatické zmeny. Niektoré z týchto zmien je možné vnímať už niekoľko dní po počatí. Ak ste vo svojich plodných rokoch, váš organizmus sa každý mesiac v rámci menštruačného cyklu pripravuje na potenciálne tehotenstvo. Ak k otehotneniu nedôjde, nastáva menštruácia, ktorá zabezpečí vylúčenie nepotrebnej sliznice maternice, ktorá sa pripravovala na oplodnené vajíčko. Ak k otehotneniu dôjde, telo začne produkovať hormóny, ktoré zastavia ovuláciu. Vynechanie menštruácie je preto hlavným a najtypickejším príznakom tehotenstva. V tomto článku sa pozrieme na to, ako zistiť tehotenstvo, aké sú prvé príznaky a ako sa líšia od symptómov blížiacej sa menštruácie. Prejdeme cestu od prvých náznakov, že sa niečo neobvyklé deje, cez vynechanú menštruáciu až po neskoršie prejavy a dôležitosť lekárskej starostlivosti a sledovania v tehotenskej knižke.
Skoré príznaky tehotenstva: Prvé náznaky a jemné zmeny
Začiatok tehotenstva je fascinujúci biologický proces, ktorý sa začína oplodnením vajíčka spermiou. Po úspešnom oplodnení sa oplodnené vajíčko presúva cez vajíčkovod do maternice, kde sa približne 6-12 dní po oplodnení uhniezdi do sliznice maternice. Tento proces sa nazýva implantácia a práve v tomto období sa môžu objaviť úplne prvé príznaky tehotenstva. Žena môže začať pociťovať tehotenské príznaky už niekoľko dní po oplodnení, ešte pred vynechaním menštruácie. Telo začína produkovať hormonálne zmeny, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie tehotenstva. Hlavným hormónom je hCG (ľudský choriogonadotropín), ktorý sa začína produkovať hneď po implantácii oplodneného vajíčka.
Je dôležité si uvedomiť, že každá tehotná žena je jedinečná a príznaky sa môžu líšiť nielen medzi jednotlivými ženami, ale aj medzi jednotlivými tehotenstvami u tej istej ženy. Niektoré ženy môžu pociťovať výrazné symptómy už v prvých dňoch, zatiaľ čo iné si prvé zmeny všimnú až po niekoľkých týždňoch. Signálov, ktoré naznačujú začínajúce tehotenstvo, je však oveľa viac. Skoré príznaky tehotenstva sú veľmi individuálne. Môžete ich mať a nemusíte. Okrem toho bývajú aj neurčité, pretože sa dajú vysvetliť rôzne. Obvykle pripomínajú symptómy blížiacej sa menštruácie. Záleží teda len na vás, ako citlivo dokážete vnímať jemné zmeny vo svojom tele a nakoľko správne ich viete interpretovať. To sú dôvody, prečo niektoré ženy cítia tehotenstvo takmer od samého začiatku, kým iné si ho neuvedomujú aj niekoľko týždňov. Mnohé si skoré príznaky uvedomia až spätne, keď im vyjde pozitívny tehotenský test. Väčšina žien začne registrovať príznaky tehotenstva približne v 5. až 6. týždni tehotenstva. Prvé príznaky tehotenstva však môžete pocítiť o niečo skôr, a to okolo 4. týždňa tehotenstva.
Typické príznaky počatia: Rozpoznajte signály svojho tela
Príznaky tehotenstva môžu byť veľmi rozmanité a ich intenzita sa líši od ženy k žene. Medzi najčastejšie prvé príznaky tehotenstva patria:
- Implantačné krvácanie: Implantačné krvácanie je jedným z najskorších príznakov, ktoré môže žena spozorovať. Ide o jemné špinenie, ktoré je zvyčajne svetlejšie ako menštruačná krv a trvá iba 1-3 dni. Tento výtok v tehotenstve je úplne normálny a vzniká pri uhniezdení oplodneného vajíčka do sliznice maternice. Približne 6-14 dní po ovulácii alebo oplodnení vajíčka môže žena zaznamenať mierne krvácanie alebo špinenie. Toto krvácanie sa nazýva implantačné a súvisí s implantáciou oplodneného vajíčka do endometria. Keď vajíčko „vniká“ do sliznice maternice, narúša steny mikrociev (maternica je na ne bohatá). Tak vznikne mierne krvácanie. Na rozdiel od menštruačného sa objavuje o 2-4 dni skôr, trvá niekoľko hodín (až 3 dni), jeho súčasťou nie sú krvné zrazeniny, farba špinenia je svetlejšia a ružová, alebo oranžová, hrdzavo-hnedá s prímesou krvi či hlienu z krčka maternice. Implantačné krvácanie sa nezintenzívni. Často ho sprevádzajú implantačné kŕče a bolesti v podbrušku, ale aj symptómy, ktoré spomíname nižšie. Zaznamenali ste atypické ľahké krvácanie približne v čase očakávanej menštruácie alebo pár dní pred ňou? Aj keď vaginálne krvácanie v tehotenstve nesignalizuje nič dobré, toto hnedé alebo ružovkasté špinenie pred menštruáciou je výnimkou. Približne 6-10 dní po ovulácii dochádza k implantácii (pripojeniu) oplodneného vajíčka k vnútornej výstelke maternice. Nemusíte mať však obavy. Implantačné špinenie je celkom normálny jav a obvykle nevyžaduje lekársku starostlivosť. Napriek svojmu názvu je implantačné krvácanie skôr špinenie než súvislé krvácanie. Dôležitým znakom je, že implantačné špinenie trvá len niekoľko hodín, maximálne 3 dni. Na rozdiel od menštruácie by sa intenzita implantačného krvácania nemala stupňovať.
Bolesť a citlivosť pŕs: Bolesť a citlivosť pŕs je ďalším častým príznakom. Mnohé ženy pociťujú zvýšenú citlivosť, napnutie alebo bolesť pŕs už v prvých týždňoch tehotenstva. Prsníky môžu byť na dotyk bolestivé a môže sa zmeniť aj ich farba na tmavšiu. Zmeny na prsníkoch sú typickou a neprehliadnuteľnou súčasťou tehotenstva. Prsia sa menia anatomicky aj fyziologicky. Systém mliekovodov sa rozširuje, rozvetvuje a predlžuje. Dôvodom sú hormonálne zmeny, ktorých úlohou je zabezpečiť všetko potrebné pre rast a vývoj plodu v maternici, pôrod a najmä dojčenie. Prsia tehotných žien sú vo všeobecnosti väčšie, ťažšie, plnšie a citlivejšie ako zvyčajne. Jedným z úplne prvých signálov tehotenstva sú citlivé prsia. Tento symptóm sa môže vyskytnúť už 1. týždeň po počatí. Neplatí to však univerzálne. Kým niektoré ženy môžu pociťovať len miernu citlivosť prsníkov, iné zažívajú výrazné nepohodlie až bolesť. Dobrou správou je, že citlivosť prsníkov býva najvýraznejšia v prvom trimestri a s postupom času má tendenciu sa zmierniť. Všimli ste si výraznejšie modré žily na prsníkoch? Počas tehotenstva sa objem krvi v cievach zvýši približne o 30-50%. Cieľom je zabezpečiť dostatočný prísun živín a kyslíka rýchlo sa vyvíjajúcemu plodu a súčasne udržať zdravie a vitalitu budúcej mamičky. Vďaka zvýšenému prietoku krvi sú žily pod kožou ľahšie viditeľné. To možno pozorovať najmä na prsníkoch, ktoré majú bohaté cievne zásobenie a kde je koža svetlejšia a tenšia. Áno, zdurené a na dotyk bolestivé, citlivejšie prsia mávate aj pred menštruáciou.
Únava a strata energie: Únava a strata energie sú veľmi typické pre začiatok tehotenstva. Tehotná žena môže pociťovať neobvyklú únavu aj pri bežných aktivitách. Toto je spôsobené hormonálnymi zmenami, najmä zvýšenou produkciou progesterónu. Máte chuť si počas dňa zdriemnuť, hoci ste to predtým nikdy nerobili? Nevysvetliteľná únava tiež patrí medzi časté prvé príznaky tehotenstva. Únavu v rôznom rozsahu a intenzite zažíva až 90% tehotných žien. K únave na začiatku tehotenstva prispieva prudký nárast hladiny hormónu progesterón. V druhom trimestri sa zvykne stav zlepšiť a možno budete plná energie. V posledných týždňoch tehotenstva sa únava zvykne vrátiť. V tejto fáze tehotenstva už dieťa značne vyrástlo, čo predstavuje pre telo veľkú záťaž. Kedykoľvek počas tehotenstva sa môže objaviť únava, vyčerpanosť, no zároveň aj insomnia či iné problémy so spánkom. Stoja za tým zmeny v produkcii hormónov, najmä zvýšená hladina progesterónu. Preto ste zrazu taká ospalá, hoci si to môžete zameniť aj za menštruačný príznak. Dobré je dopriať dostatočne telu oddych, minimálne v čase únavy relaxovať a aspoň na chvíľu si vyložiť nohy. Zvýšená miera únavy je častá aj pred menštruáciou. Preto znovu ide o príznak, ktorý si ľahko možno popliesť so signálom blížiaceho sa menzesu. Únava v tehotenstve môže byť sprevádzaná napríklad aj celotelovou slabosťou a pocitom, že práve nevládzeš zvládať bežné činnosti, ktoré predtým pre teba nepredstavovali žiaden problém. Výnimkou nie je ani poobedný spánok, ktorý si telo pýta a jednoducho si ho nedokážeš odoprieť. Únavu v raných týždňoch tehotenstva spôsobuje predovšetkým zvýšená hladina hormónu progesterónu.
Nevoľnosť (Ranná nevoľnosť): Azda najznámejším príznakom tehotenstva je ranná nevoľnosť, ktorá postihuje 50-90% tehotných žien. Mimochodom, nenechajte sa zmiasť pomenovaním. Aj keď sa nazýva "ranná nevoľnosť", v skutočnosti sa môže vyskytnúť kedykoľvek počas dňa alebo v noci. Nevoľnosti začínajú zvyčajne medzi 4.-9. týždňom, pričom u väčšiny žien príznaky vymiznú medzi 12.-16. týždňom tehotenstva. Malé percento žien zažíva tento diskomfort až do 20. týždňa tehotenstva, výnimočne až do pôrodu. Príčina nevoľnosti počas tehotenstva nie je celkom jasná, no pravdepodobne za ňu môžu tehotenské hormóny. Zaujímavosťou je, že ranná nevoľnosť je bežnejšia v západných krajinách a mestskom obyvateľstve. Jedným z obávaných príznakov sú tehotenské nevoľnosti, prezývané veľmi nepríhodne „ranné“. Ženy ich pociťujú celý deň, dokonca v noci, krátko po zobudení… Prvýkrát si ich môžete všimnúť v 4.-7. tt, často vrcholia až v 9. tt, niekedy trvajú do 13. tt, zvyčajne, našťastie, sa zmierňujú začiatkom II. trimestra. Nie je jasné, čo nevoľnosti počas tehotenstva spôsobuje, určite sa však na nich podieľajú hormonálne zmeny. Dôležité je dostatočne piť, po zobudení mať prichystaný nejaký snack, napr.
Časté močenie: Počas tehotenstva mnohé ženy zažívajú zvýšenú potrebu močenia, ktorá obvykle začína medzi 6. až 8. týždňom od počatia. V tehotenstve sa objem krvi v tele zvyšuje, čo znamená, že vaše obličky spracúvajú tekutinu navyše. Tá končí v močovom mechúre, ktorý si môže nečakane požiadať o vyprázdnenie aj uprostred noci. Počas tehotenstva - a už sa tak deje - sa zvyšuje objem krvi, ktorá vám koluje telom. Okrem srdiečka tak prácu navyše vykonávajú aj obličky, ktoré musia túto krv prefiltrovať a odstrániť z nej extra odpad v moči. V jednoduchosti: viac krvi v tele, viac močenia. 2-3 týždne po oplodnení si tak môžete všimnúť častejšie odbiehanie na záchod. A neskôr sa nezľaknite ani úniku moču. Aj napriek tomu zvýšte príjem tekutín - je dôležité byť počas celého tehotenstva (aj mimo neho) hydratovaná.
Výkyvy nálad: Výkyvy nálad sú bežné v dôsledku hormonálnych zmien. Tehotná žena môže pociťovať náhle zmeny nálad, plač bez zjavného dôvodu alebo zvýšenú citlivosť. Mnoho tehotných žien zažíva v prvom semestri náhle zmeny nálady. K týmto emočným turbulenciám prispievajú tehotenské hormóny estrogén a progesterón, ktorých hladiny sa v počiatku tehotenstva rapídne zvyšujú. Výkyvy nálad sú tak v kontexte s ďalšími symptómami ďalším spôsobom, ako zistiť tehotenstvo bez testu. Vysoké hladiny estrogénu a progesterónu spôsobujú ďalší symptóm - emocionálnu citlivosť, zmeny nálad, podráždenosť, úzkosti až depresie, alebo naopak euforické stavy. Tie si môžete všimnúť už 4. týždeň tehotenstva. Dôležité je dopriať si veľa oddychu a mať poruke niekoho, komu dôverujete a s kým sa dá o pocitoch podebatovať.
Zmeny zmyslov: Zmeny zmyslov, najmä citlivejší čuch, môžu byť jedným z prvých príznakov. Žena môže pociťovať odpor k určitým vôňam alebo naopak túžbu po určitých pachoch. Prestala vám chutiť káva, prekáža pach vyprážaných jedál, nevyhovuje viac vôňa obľúbenej voňavky či dokonca telesný pach partnera? Jednoducho, pozorujete zmeny vo vnímaní pachov a vôní? Toto je jedna z nevyriešených záhad, ktoré sa dejú s telom tehotných žien. Hyperosmia, teda zvýšená alebo nadmerná citlivosť čuchu, je však veľmi častá a stretávajú sa s ňou až dve tretiny tehotných žien. Jedna z hypotéz tvrdí, že je to spôsob, ako ochrániť vyvíjajúce sa embryo pred poškodením. S touto myšlienkou prišiel ešte v roku 1922 Gabriel Steiner. Hypotéza dáva zmysel v prípade vecí ako je alkohol, cigarety, káva či kozmetika. Internet je však plný bizarných príbehov, kedy tehotným vonia benzín či rôzne chemikálie, a tu už táto teória veľmi neobstojí.
Bolesť krížov: Bolesť krížov v tehotenstve môže začať už v prvých týždňoch. Táto bolesť je spôsobená hormonálnymi zmenami a prípravou tela na tehotenstvo.
Zápcha: Zápcha je častým problémom v prvom mesiaci tehotenstva.
Chute alebo nechuť na jedlo: Chute alebo nechuť na jedlo môžu byť veľmi výrazné. Niektoré ženy majú túžbu po určitých potravinách, zatiaľ čo iné pociťujú odpor k jedlám, ktoré predtým rady jedli. Odhaduje sa, že 50 - 90% žien pociťuje počas tehotenstva túžbu po určitých potravinách. Tento fenomén možno poznáte pod označením “tehotenské chute”. chuť konzumovať potraviny v neobvyklých kombináciách Hoci sú zvláštne chute tehuliek častým námetom vtipov, je potrebné si uvedomiť, že nie všetky sú celkom neškodné. Problémom môže byť aj nadmerná konzumácia potravín s nízkou alebo žiadnou nutričnou hodnotou, ako sú sladkosti, vysokokalorické jedlá (napr. pizza, hranolky) či slané chuťovky (napr. chrumky, čipsy). Máte pocit, že sa vaše chute zmenili? rýchle občerstvenie živočíšne bielkoviny.
Tehotenstvo v prvom mesiaci: Kľúčové zmeny a potvrdenie
Prvý mesiac tehotenstva, ktorý sa počíta od poslednej menštruácie, je obdobie, kedy sa objavia najvýraznejšie prvé príznaky. V tomto období sa formuje prvý trimester a telo prechádza významnými zmenami.
Vynechaná menštruácia: Vynechaná menštruácia je najčastejším a najspoľahlivejším príznakom tehotenstva u žien s pravidelným menštruačným cyklom. Ak menštruácia mešká viac ako týždeň, je to dôvod na vykonanie tehotenského testu. Hoci tehotenské príznaky si budúce mamičky a aktuálne tehotné môžu všimnúť už týždeň pred očakávanou menštruáciou, pre väčšinu žien je neklamným znakom tehotenstva meškajúca menštruácia. "Ja nemávam pravidelný cyklus, to znamená, že menštruácia mi príde zvyčajne o týždeň skôr než predchádzajúca. Ale veľa u mňa závisí aj od stresu - pracovného, emocionálneho, rodinných problémov. Vtedy mi začne menštruácia ešte skôr alebo naopak oveľa neskôr," komentuje mama Eva. „Tak to bolo aj vtedy, keď som pociťovala tie silné kŕče. Až keď menštruácia neprišla týždeň, dva, som si uvedomila, že by to mohlo byť ono a spravila som si test, ktorý vyšiel pozitívne.“ Menštruácia "nedorazí" z jednoduchého dôvodu: vajíčko sa úspešne implantuje do endometria, telo začne produkciu tehotenského hormónu hCG (ľudský choriový gonadotropín), ktorý spolu s ďalšími hormónmi pomáhajú žene udržať si tehotenstvo. Spôsobia, že vaječníky prestanú produkovať ďalšie vajíčka, nedochádza k ich dozrievaniu a sliznica maternice sa nebude odlupovať.
Nadúvanie a plynatosť: Nadúvanie a plynatosť môžu byť nepríjemné, ale sú normálne v prvom mesiaci tehotenstva. Sú spôsobené hormonálnymi zmenami, ktoré spomaľujú trávenie.
Kŕče v podbrušku: Kŕče v podbrušku môžu pripomínať menštruačné kŕče, ale sú zvyčajne miernejšie. Tieto kŕče sú spôsobené rozťahovaním maternice a prípravou tela na tehotenstvo.
Ako zistiť, či ste tehotná? Spoľahlivé metódy
Ak si kladiete otázku "Som tehotná?", existuje niekoľko spôsobov, ako to zistiť. Najspoľahlivejším a najjednoduchším spôsobom je tehotenský test. Okrem tehotenského testu môžete sledovať aj svoje telesné symptómy. Kombinácia viacerých príznakov, ako je vynechaná menštruácia, citlivosť pŕs, únava a nevoľnosť, môže naznačovať tehotenstvo.
Ako funguje tehotenský test?
- Tehotenský test: Tehotenský test je najrýchlejší a najjednoduchší spôsob, ako zistiť, či ste tehotná. Niektoré dokážu odhaliť tehotenstvo už päť dní pred očakávanou menštruáciou. Moderné tehotenské testy sú veľmi presné a umožňujú diagnostikovať aj veľmi skoré tehotenstvo. Ak test ukazuje dve čiarky - nie je pochýb. Aj veľmi svetlá druhá čiarka naznačuje prítomnosť tehotenských hormónov v moči. V tomto prípade nie je rozumné odkladať návštevu odborníka.
Návšteva gynekológa a tehotenská knižka: Potvrdenie a sledovanie
Po pozitívnom tehotenskom teste je nevyhnutné objednať sa k svojmu gynekológovi alebo praktickému lekárovi, ktorý definitívne tehotenstvo potvrdí. Lekár vykoná potrebné vyšetrenia, vylúči mimomaternicovú graviditu a stanoví vhodné odporúčania pre ďalšiu starostlivosť.
Tehotenská knižka: Tehotenská knižka je dôležitý dokument, ktorý slúži na zaznamenávanie všetkých dôležitých lekárskych údajov počas tehotenstva. Obsahuje informácie o anamnéze matky, priebehu tehotenstva, výsledkoch vyšetrení a liečbe. Budúca mamička by mala mať v knižke prehľad a v prípade nejasností sa vždy pýtať svojho lekára.
Prvá strana tehotenskej knižky: Obsahuje základné údaje o tehotnej žene, ako sú meno, priezvisko, rodné číslo, údaje o zamestnávateľovi a poisťovni. Dôležité sú aj informácie o ochoreniach, diagnózach a pôrodnícka anamnéza (predchádzajúce tehotenstvá, pôrody, potraty, umelé prerušenia tehotenstva). Zaznamenávajú sa tu aj rodinná anamnéza (RA) a osobná anamnéza (OA), vrátane prekonaných ochorení, alergií a úrazov či operácií. Na prvú stranu sa tiež zapisuje termín nasledujúcej poradne.
Druhá strana tehotenskej knižky: Zameraná je na menštruačný cyklus, poslednú menštruáciu (PM) a výsledky asistovanej reprodukcie (IVF-ET, KET), ak boli realizované. Uvádza sa tu aj dátum prvých pohybov plodu (PP) a predpokladaný termín pôrodu (TP), ktorý sa dnes už určuje najmä ultrazvukom. Zaznamenáva sa nástup na materskú dovolenku (MD), výška a váha matky, rozmery panvy, cervikálne skóre, ako aj údaje o tlaku krvi, moči, opuchoch, varixoch, naliehaní plodu, ozvách plodu (OPP) a subjektívnych ťažkostiach tehotnej.
Tretia strana tehotenskej knižky: Venovaná je laboratórnym parametrom a výsledkom vyšetrení. Zaznamenáva sa tu krvnú skupinu matky a otca, Rh faktor, výsledky vyšetrenia protilátok, ako aj výsledky hematologického laboratória (krvný obraz - erytrocyty, hemoglobín, hematokryt, leukocyty, trombocyty). Súčasťou sú aj výsledky skríningu infekčných ochorení (syfilis, HIV, hepatitída B a C, toxoplazmóza, rubeola). Zaznamenávajú sa aj výsledky mikrobiálneho obrazu pošvového (MOP) a iné špecifické testy ako OGTT (orálny glukózovo-tolerančný test) a prenatálna diagnostika v rôznych trimestroch. Nechýbajú ani záznamy o preventívnych prehliadkach u stomatológa a interného lekára, ako aj informácie o účasti otca na pôrode.
Ultrazvukové vyšetrenia: Tehotenská knižka obsahuje aj záznamy z ultrazvukových vyšetrení, ktoré sa vykonávajú v rôznych štádiách tehotenstva. Sleduje sa pri nich CRL (temeno-kostrčná dĺžka), NT (nuchálna translucencia), rozmery hlavičky (BPD, FOCD, HC), obvod hlavičky, rozmery bruška (TAD, APD), poloha a naliehanie plodu, stupeň zrelosti placenty, množstvo plodovej vody a srdcová frekvencia plodu.
Neskoršie príznaky a dôležité aspekty tehotenstva
Čím viac týždňov uplynie, tým viac zmien si môžete na sebe všimnúť. U každej ženy sa objavia v inom čase. Okrem už spomenutých skorých príznakov sa môžu objaviť aj ďalšie, ktoré súvisia s pokročilejším štádiom tehotenstva.
- Nevoľnosť, zvracanie: Často od 6.-8. týždňa, zvyčajne do 12. týždňa, no niekedy aj dlhšie.
- Oslabená imunita: Počas tehotenstva je imunita oslabená, preto ľahšie chytíte infekcie. Môže sa zvýšiť aj riziko gestačného diabetu či vysokého tlaku. Tieto hodnoty sa sledujú na pravidelných kontrolách, no ak máte podozrenie, konzultujte lekára. Obmedzte rafinované sacharidy (bielu múku, cukor). Nejedzte pravidelne fastfood a vysoko spracované potraviny.
- Mimomaternicové tehotenstvo: O sebe dá najčastejšie vedieť silnými bolesťami v podbrušku a krvácaním alebo špinením, potom čo vám vyšiel pozitívny tehotenský test. Ak máte podozrenie na mimomaternicové tehotenstvo, urýchlene navštívte svojho lekára alebo gynekologickú ambulanciu.
Kedy a ako oznámiť radostnú novinu?
Máate v ruke tehotenský test a s radosťou pozeráte na dve čiarky, ktoré potvrdzujú, že budete mať bábätko. Po zistení tejto radostnej správy by ste to najradšej vykričali do sveta. Ale ako, komu a kedy to povedať?
Partner a najbližší: Partnerovi a najbližším príbuzným to môžete povedať na samom počiatku tehotenstva. Existuje mnoho kreatívnych spôsobov, ako oznámiť tehotenstvo partnerovi, od jednoduchých gest ako tehotenský test na viditeľnom mieste, cez špeciálnu večeru, až po personalizované darčeky. Aj oznámenie rodičom môže byť originálne, napríklad pomocou stieracieho losu alebo personalizovanej pohľadnice.
Práca: Oznámenie tehotenstva v práci robí veľa mamičkám starosti. Nie je sa čoho obávať, stačí si pripraviť, čo presne poviete. Ešte pred oznámením tejto novinky si zistite práva tehotných na pracovisku. Je dôležité vedieť, že tehotnou zamestnankyňou sa nestávate automaticky, ale zo zákona je tehotenstvo potrebné oznámiť zamestnávateľovi písomne. V súlade s § 40 ods. máte právo na dočasnú úpravu pracovných podmienok, napr. preradenie na vhodnejšie práce. Ak si plníte svoje pracovné povinnosti, zamestnávateľ vás počas tehotenstva nemôže prepustiť, pretože sa na vás vzťahuje tzv. ochranná lehota. Odhliadnuc od pracovných úľav, vyplývajúcich zo zákona, je dostatočne skoré oznámenie tehotenstva zamestnávateľovi aj otázkou udržiavania dobrých vzťahov.
Kedy oznámiť druhú a ďalšie tehotenstvá: Druhé či ktorékoľvek ďalšie tehotenstvo v poradí si môže vyžadovať trochu iný typ oznámenia, pretože obvykle zahŕňa aj vaše deti. Vďaka tomu to však môže byť zábavnejšie a emotívnejšie. Predsa len, detská radosť má svoje špecifiká. Hľadanie pokladu alebo personalizované puzzle môžu byť skvelými spôsobmi, ako zapojiť staršie deti do oznamovania novinky.
Dôležitosť výživy a starostlivosti počas tehotenstva
Vedeli ste, že podľa výskumov tehotným ženám chýbajú životne dôležité živiny? Špeciálny význam má podľa odborníkov najmä folát (kyselina listová), ktorá predstavuje kriticky dôležitý vitamín pre vývoj nervového systému embrya v prvom trimestri. Ak ste ešte neužívali kyselinu listovú, určite ju budete musieť doplniť už v prvých týždňoch tehotenstva. Lekár, ktorý vedie všeobecný pohovor, nariadi vhodné testy, najmä ak trpíte chronickými ochoreniami. Dôležité je pamätať na zdravú a vyváženú stravu, obmedziť nezdravé jedlá a dbať na dostatočný príjem tekutín.
Príprava na príchod bábätka
Príprava na príchod bábätka je niekoľkomesačný proces. Veľa tehotných žien necháva všetko na poslednú chvíľu a následne sú v strese. Prvé prejavy tehotenstva a potvrdenie, že ste tehotná, sú časom, kedy môžete začať chystať výbavu pre bábätko. Na začiatku tehotenstva, v druhom trimestri a do konca druhého trimestra máte ešte dosť síl, aby ste všetky nákupy zvládli. V prípade, že na niečo zabudnete, zapojte do nákupov rodinu. Nakupujte počas celého tehotenstva a pripravte sa na bábätko s ponukou kvalitných pomôcok pre matku aj dieťa.
tags: #ako #oznacit #tehotenstvo