Tretí týždeň tehotenstva predstavuje absolútny zlom v živote ženy. Je to obdobie, v ktorom sa začína písať fascinujúci príbeh nového života, hoci o ňom mnohé budúce mamičky v tomto čase ešte vôbec netušia. Ide o prechodnú fázu, kde sa spája biológia, genetika a nádej.
Proces počatia: Kedy sa všetko začína
Tretí týždeň tehotenstva je časom oplodnenia, teda fertilizácie. Dochádza k spojeniu vajíčka so spermiou a v tomto čase sa aj zvyšujú hladiny estrogénov a progesterónu. Tieto hormóny sa tvoria vo vaječníku a pre vývoj embrya sú životne dôležité. Približne na 14. deň menštruačného cyklu sa uvoľní zrelé vajíčko, ktoré na ceste do maternice môže byť oplodnené. Muž pri orgazme vylúči cca 200 až 400 miliónov spermií do pošvy ženy. Spermia, ktorá prenikne do vajíčka, stráca bičík, zväčší svoj objem, splynie s vajíčkom a vytvorí zárodočnú bunku - zygotu.
K oplodneniu vajíčka spermiou dochádza vo vajíčkovode a tá sa potom presúva do maternice. V priebehu cesty sa začína deliť. K prvému deleniu dochádza 24 hodín po počatí. Bunka sa opäť rozdelí každých 12 až 15 hodín. V maternici sa medzitým vytvárajú podmienky na optimálny vývoj a rast budúceho bábätka. Na 7. deň sa vajíčko uhniezdi v sliznici maternice.
Ako vyzerá embryo v 3. týždni
Vaše dieťa, zatiaľ vlastne len zárodok, je momentálne v mikroskopickej fáze oplodnenej bunky. Plod vo vašom brušku v tomto období tvorí približne 64 buniek. Je menší, než zrnko soli - má veľkosť približne zrnka maku. Zatiaľ čo v 2. týždni tehotenstva došlo k ovulácii a samotnému aktu počatia, 3. tt je časom, kedy sa formuje základ budúceho embrya.
Približne 3. - 5. deň po oplodnení vstupuje zárodok tvorený 12 - 15 blastomérmi (tzv. morula) do maternice a vytvárajú sa trofoblasty, ktoré obklopujú a vyživujú embryonálne bunky, z ktorých sa vaše dieťa vyvíja. Práve tento zhluk buniek predstavuje prvú verziu úplného genetického plánu nového jedinca - kombináciu 23 chromozómov od matky a 23 chromozómov od otca. Tento plán spočíva v tesne zvinutých molekulách zvaných DNA.
Vzdelávací obsah, od oplodnenia až po pôrod | 3D lekárska animácia | od tímu Dandelion
Zmeny v tele nastávajúcej mamičky
V tomto štádiu ešte nemusíte pociťovať žiadne výrazné tehotenské príznaky. Nenastali ešte nijaké merateľné telesné zmeny, nič neprezradí ani ultrazvuk. A keby ste si urobili tehotenský test, bol by negatívny. Avšak mnoho žien vďaka svojej povestnej intuícii začína niečo tušiť.
Nastávajúcu mamičku môže prekvapiť slabé krvácanie, takzvané špinenie, ktoré vidno na spodnom prádle. Nezľaknite sa, nejde o menštruačné krvácanie, ale o implantačné špinenie, ktoré súvisí s uhniezďovaním vajíčka v maternici. Môžete postrehnúť aj mierne napätie v oblasti brucha. Niektoré ženy vnímajú v 3. tehotenskom týždni ľahkú bolesť v prsníkoch.
Význam životného štýlu a výživy
Ak chcete podporiť prirodzený proces dozrievania vajíčok vo vaječníkoch a neskôr úspešné zahniezdenie, dbajte na zdravý a vyvážený jedálny lístok. Vaša strava by mala obsahovať dostatok vitamínov a minerálov.
- Tuky a vitamíny: Niektoré vitamíny (A, D, E a K) sú rozpustné v tukoch. Bez nich ich telo nespracuje. Vyhýbajte sa nasýteným transmastným tukom v polotovaroch a radšej siahnite po nenasýtených tukoch v orechoch, semenách, olivovom oleji a mastných rybách (losos, makrela).
- Kyselina listová: Je to vitamín B9, ktorý sa významne podieľa na krvotvorbe a chráni dieťatko pred vrodenými poruchami nervovej trubice. Telo si ju nedokáže vyrobiť samo, preto je vhodné užívať doplnok výživy s obsahom 400 μg denne.
- Železo a vitamín D: Železo zabezpečuje transport kyslíka v krvi, ktorej objem sa v tehotenstve zvyšuje. Vitamín D je kľúčový pre správny vývoj kostí a imunitu bábätka.
Odstránenie stresu a rizikových faktorov
Keď už máte istotu, že ste tehotná, pokúste sa stres zo svojho života odstrániť alebo ho aspoň zmierniť. Stres nie je len hádka v práci, jeho spúšťačom je aj nedostatok spánku a narušený biorytmus.
- Alkohol a nikotín: Je dokázané, že poškodzujú vývoj dieťaťa a prenikajú priamo cez placentu.
- Pracovné nasadenie: Zredukujte hodiny strávené v práci. Ak máte štandardný pracovný úväzok, nie je zdravé mať namiesto 40 hodín do týždňa odpracovaných 60.
Je prirodzené, že sa vám touto zmenou zakrúti hlava, pretože mnoho vecí vo vašom živote bude už navždy inak. Nepodliehajte však panike - ak vám aj vyšiel pozitívny tehotenský test, neznamená to, že musíte mať do 24 hodín nakúpenú celú výbavičku.
Odporúčania pre budúce mamičky
Vyberte si dobrú gynekologickú ambulanciu - je veľmi dôležité, aby ste pociťovali dôveru v profesionalitu personálu. Investujte čas do vzťahu so svojím partnerom, tešte sa zo spoločných chvíľ a zážitkov. Ak sa cítite unavene, nemusíte ísť na najvyššie kopce, aj spoločná masáž či wellness vám spravia dobre.
Pamätajte, že tehotenstvo sa počíta od PRVÉHO dňa POSLEDNEJ menštruácie. Tretí týždeň je teda formálnym začiatkom cesty, ktorú zavŕši po 40 týždňoch držanie vášho vytúženého dieťatka v náručí. Starajte sa o seba, počúvajte svoje telo a nezabúdajte, že zdravie je v tomto období prvoradé.
tags: #ako #vyzera #dieta #v #3tt