Tehotenstvo ženy patrí nepochybne k tým najkrajším obdobiam. Je to obdobie plné zmien, ktoré zavŕšite darovaním života človiečikovi, ktorý pre vás bude znamenať všetko. Aby ste si tento čas užili a využili ho vo váš prospech aj v prospech vášho bábätka, prinášame vám informácie, ktoré vám môžu pomôcť, aby ste sa vy aj váš potomok cítili zdraví po telesnej aj duševnej stránke. Lebo pri tehotenstve platí dvojnásobne, že zdravie je prvoradé.
Tehotenstvo: trvanie a delenie
Dĺžka tehotenstva sa udáva prevažne v ukončených týždňoch alebo v tzv. lunárnych mesiacoch (jeden mesiac má 28 dní, 4 týždne). Začína sa počítať od PRVÉHO dňa POSLEDNEJ menštruácie. Všeobecne sa počíta, že gravidita trvá 280 dní, teda 10 lunárnych mesiacov, t. j. 40 týždňov. Ďalšie delenie je na tzv. TRIMESTRE:
- 1. TRIMESTER trvá od počatia po ukončený 13. týždeň tehotenstva (ďalej len ,,tt“).
- 2. TRIMESTER trvá od 14. tt po ukončený 27. tt.
- 3. TRIMESTER trvá od 28. tt až po pôrod.
Na čo myslieť ešte pred otehotnením?
Ak plánujete tehotenstvo a chcete vytvoriť optimálne podmienky na otehotnenie, mali by ste zmeniť, resp. prispôsobiť svoj životný štýl týmto pravidlám: prestať fajčiť, menej sa stresovať, viac sa hýbať, nebyť podvyživená ani obézna. Čo sa týka stravy, zdravé a KVALITNÉ jedlo môžete doplniť aj o tieto minerály a vitamíny: kyselinu listovú, vitamíny D, E, C, B, vápnik, železo, zinok, jód, meď a selén.
5 vecí, ktoré by ste mali urobiť predtým, ako sa pokúsite otehotnieť – rady od lekára špecializujúceho sa na plodnosť
Prvý trimester: Od počatia k embryu
V 1. tt sa počíta od prvého dňa poslednej menštruácie, aj keď vaše dieťa ešte nemohlo byť fyzicky počaté. To sa udeje v skutočnosti až v druhom/treťom týždni tehotenstva.
Ako prebieha počatie?
Približne na 14. deň menštruačného cyklu sa uvoľní zrelé vajíčko, ktoré na ceste do maternice môže byť oplodnené. Muž pri orgazme vylúči cca 200 až 400 miliónov spermií do pošvy ženy. Spermia, ktorá prenikne do vajíčka, stráca bičík, zväčší svoj objem, splynie s vajíčkom a vytvorí zárodočnú bunku. V priebehu cesty sa začína deliť. Pod vonkajšou vrstvou buniek sa vytvorí tzv. blastocysta, ktorá sa na cca 5. deň ovulácie začína uhniezďovať.
Vývoj v prvých týždňoch
V 5. a 6. týždni má embryo jednoduchý mozog, chrbticu, začína sa vyvíjať brucho a hruď, kde už bije srdce. Bunky sú už veľmi citlivé na výživu. Nevoľnosti zabránite, alebo ju zmiernite, keď sa vyhnete tučným a korenistým jedlám, budete piť dostatok tekutín - najmä vody, prípadne mätový či zázvorový čaj.
Okolo 8. týždňa už môžeme plod nazývať plodom. V 10. až 12. týždni je čas na prvú návštevu u gynekológa, kde sa potvrdí gravidita a vystaví tehotenský preukaz. V tomto období sa formujú vonkajšie pohlavné orgány, bránica a kĺbiky na rukách i nohách.
Druhý trimester: Obdobie energie a rastu
Vstupujete do druhého trimestra (od 14. tt) a to prináša pozitívne zmeny: žalúdočné ťažkosti a nevoľnosti pravdepodobne úplne prestanú. Pocítite nával energie, čo môžete využiť aj na fyzickú aktivitu, ak vám to lekár dovolí.
Kľúčové míľniky
Medzi 18. a 22. tt sa robí prvý ultrazvukový screening, kde sa gynekológ detailne venuje jednotlivým orgánom, zisťujú sa vývojové vady, overuje sa počet plodov a uloženie placenty. V tomto období sa u prvorodičiek zvyčajne objavujú prvé pohyby bábätka. V 21. týždni dochádza k veľmi rýchlemu vývoju mozgu, preto je vhodné zabezpečiť mu živiny vo forme omega-3 mastných kyselín.
Tretí trimester: Príprava na príchod
Obdobie od 28. do 40. týždňa je časom veľkých zmien a prípravy. Bábätko sa čoraz viac obaľuje tukom, mozog je už úplne vyvinutý. Hlavičku pokrývajú jemné vlásky.
Sledovanie vývoja v závere
V maternici je bábätku už veľmi tesno, čo ho značne obmedzuje v pohybe. Počúva okolité zvuky, občas vás vyľaká kopnutím, ale väčšinu času, rovnako ako novorodenec, prespí. Hlavičku či zadoček plodu sa môžu na konci tohto obdobia opierať o začiatok pôrodného kanála. Orgány plodu ďalej dozrievajú a ich funkcie sú takmer pripravené na samostatný život.
Výživa a starostlivosť o novorodenca
Pre výživu novorodencov a dojčiat je najprirodzenejšou a najvýhodnejšou stravou, zastúpením a kvalitou živín, materské mlieko. Svetová zdravotnícka organizácia doporučuje výhradné dojčenie do 6 mesiacov veku dieťaťa, a pokiaľ je to možné, pokračovať v dojčení až do dvoch rokov veku dieťaťa.
Prechod na dojčenskú výživu má i zvýšené finančné a sociálne dopady oproti dojčeniu. Dojčenská výživa by mala byť používaná len na základe odporúčania lekára alebo osoby kvalifikovanej v oblasti výživy ľudí, farmácie alebo starostlivosti o matku a dieťa. Vždy majte na pamäti, že rozhodnutie prestať dojčiť môže byť nevratné. Pre zdravie dojčaťa je dôležité dôsledne dodržiavať doporučený postup prípravy, dávkovanie a použitie dojčenskej výživy uvedený na obale. Batoľacie mlieka, príkrmy, kaše a sušienky majú byť iba súčasťou zmiešanej a vyváženej stravy.
tags: #co #robi #babatko #v #brusku