Nočná mora väčšiny rodičov - jedného dňa príde vaše dieťa domov opité a vy to budete musieť zvládnuť. Zvládnuť opitosť vlastného dieťaťa je nielen silne emocionálna záležitosť, ale výzva, aby ste dieťa touto skúsenosťou previedli s podporou. Letné prázdniny a s nimi spojená väčšia voľnosť detí prinášajú aj negatívne javy, ako sú úrazy, tráviace ťažkosti a, žiaľ, aj intoxikácia alkoholom. Môže to byť strašné, nepríjemné a môžete cítiť obrovský hnev, keď sa vaše dieťa opije. Tento článok poskytuje komplexný návod, ako postupovať, ak sa vaše dieťa ocitne v stave opitosti, a ako predchádzať podobným situáciám v budúcnosti, pričom zdôrazňuje dôležitosť prevencie.
Alkohol je síce bežnou súčasťou nášho života, ale môže sa stať obrovskou hrozbou pre všetkých, ktorí sa s ním stretnú prvýkrát, popíjajú ho v nadmernom množstve, alebo podľahnú davu či nátlaku skupiny. Alarmujúce je, že stúpa počet opitých detí a veková hranica sa neustále znižuje. Detský organizmus si nevie poradiť s alkoholom a odbúravať ho, následkom môže byť poškodenie zdravia. U detí je smrteľná dávka oveľa nižšia. U mladých ľudí sa mozog ešte vyvíja a alkohol naň pôsobí ako jed. Môže preto poškodiť pamäťové schopnosti, či celkový intelekt. Nadmerná konzumácia alkoholu so sebou nesie hypoglykemický efekt - hladina krvného cukru nebezpečne klesne. Pri hypoglykémii môže dôjsť i k opuchnutiu mozgu, ktorý sa môže nenávratne poškodiť. Preto je nevyhnutné vedieť, ako správne reagovať v kritických chvíľach a ako nastaviť zdravý vzťah k alkoholu v rodine.
Akútna opitosť dieťaťa: Kroky prvej pomoci
V takejto situácii sa objavuje otázka, ako sa zachovať. Len čo nadobudnete podozrenie, že by dieťa mohlo byť ohrozené otravou alkoholom, je bezpečnejšie zveriť ho do starostlivosti zdravotníckeho zariadenia. Prvá pomoc proti otrave spočíva vo vyvolaní zvracania, aby sa telo zbavilo nevstrebaného alkoholu. Každé dieťa intoxikované alkoholom by mal vidieť lekár, pretože niektoré ochorenia sa môžu prejaviť rovnakými príznakmi ako intoxikácia alkoholom. Je tiež dôležité zistiť, aké množstvo alkoholu dieťa vypilo a ako sa jeho zdravotný stav bude vyvíjať ďalej.
1. Zachovajte chladnú hlavu a správne reagujte
Prvá reakcia: Zachovajte chladnú hlavu. Môže to byť strašné, nepríjemné a môžete cítiť obrovský hnev, keď sa vaše dieťa opije. Je však dôležité zostať v pokoji, keď dieťaťu máte pomôcť. Majte na pamäti, že vaše dieťa je v zraniteľnom stave a potrebuje vašu starostlivosť. V prvom kole, keď zistíte, že dieťa je opité, nemá význam na neho vrieskať a chcieť, aby vám čokoľvek vysvetľovalo. Hovorte jasne, pokojne a jemne. Zostaňte s ním, kým nebude úplne triezvy/-a, bez ohľadu na to, akí ste unavení. Nemalo by vám napadnúť, že ho v akútnej opitosti vyhodíte z domu. Dajte si tiež pozor na dotyky - opití ľudia často vnímajú dotyk ako ohrozujúci. Ak sa ho aj potrebujete dotknúť, upozornite vopred: „Mišo, len ti pomôžem posadiť sa.“
2. Identifikácia príznakov opitosti a posúdenie stavu
Je dôležité vedieť rozpoznať príznaky opitosti, aby ste mohli správne reagovať a poskytnúť potrebnú pomoc. V prvom rade treba zachovať chladnú hlavu a odhadnúť, nakoľko je opitosť dieťaťa silná. Medzi tieto príznaky patrí: bledá tvár, zmodranie pier, zvracanie, telesná ochabnutosť - „handrovité telo“, neschopnosť hovoriť, či je inkoherentné, lapanie po dychu, pomalé dýchanie, spomalená srdečná činnosť/pulz a strata vedomia. Opité dieťa nemusí nevyhnutne preukazovať všetky tieto príznaky, ale hociktorý z nich je dôvodom na to, aby ste ho bedlivo sledovali. Taký stav môže prezrádzať aj stav až otravy alkoholom, keď hrozí zástava dýchania a poškodenie metabolických funkcií.
POZOR - predávkovanie alkoholom sa môže prejaviť až po niekoľkých hodinách. Deti a tínedžeri sa môžu javiť ako veľmi opití, aj keď reálne vypili malé množstvo alkoholu. Majú ešte nízku toleranciu na alkohol. Stanoviť riziko predávkovania pri alkohole je ťažké. Záleží na tom, čo dieťa pilo, v akej koncentrácii, a tiež na aktuálnom zdravotnom stave, kondícii dieťaťa. Ak je dieťa schopné hovoriť, pokúste sa zistiť, koľko a čoho vypilo. Robte to však tak, aby dieťa nemalo potrebu vám klamať. Ak to neviete zistiť od dieťaťa, pokúste sa zisťovať u kamarátov, s ktorými pri pití bolo.
3. Vyvolajte zvracanie
V prípade, že vaše dieťa javí známky otravy alkoholom, prvou pomocou je vyvolať zvracanie. To môžete dosiahnuť napríklad strčením prsta do krku alebo podaním veľmi slanej vody. Alkohol, ktorý dieťa požilo, nebude mať možnosť vstrebať sa do krvi.
4. Zavodňujte
Pokiaľ je dieťa bezpečne pri vedomí, môžeme po dúškoch podať vodu na doplnenie chýbajúcich tekutín. Ponúknite vaše dieťa, aby po dúškoch pilo vodu. Rátajte však s tým, že i pomalé popíjanie vody môže u neho/nej vyvolať zvracanie. Zabezpečte prísun tekutín: Podávajte dieťaťu minimálne 0,5 l vody, aby ste predišli dehydratácii. Alkohol totiž z nášho tela odvádza vodu, a tiež dôležité vitamíny a minerály.
5. Dopĺňajte cukor
Nadmerná konzumácia alkoholu so sebou nesie hypoglykemický efekt - hladina krvného cukru nebezpečne klesne. Pri hypoglykémii môže dôjsť i k opuchnutiu mozgu, ktorý sa môže nenávratne poškodiť. V tejto situácii je najlepšie podávať cukor v tekutej forme, rýchlejšie sa vstrebe. Ideálny je presladený čaj. Dôležitá je pravidelná kontrola dýchania a postihnutému je dobré dodať cukor.
6. Dieťa udržte bdelé
Jedno z najväčších rizík pri opitosti je udusenie sa zvratkami počas spánku. Môže sa to zdať kontraproduktívne, veľa z nás má takú tú vedomosť, že z opice sa treba vyspať. Udržať dieťa bdelé je však bezpečnejšie. Intoxikácia alkoholom môže časom stúpať a vaše dieťa môže byť opité oveľa viac, než sa vám na prvý pohľad zdá. Ak by sa prejavy zhoršovali, treba ho zobrať na pohotovosť.
7. Kontrolujte dych a pulz
Pri otrave alkoholom dochádza k útlmu dýchacieho centra. Dýchanie môže byť plytké a spomalené. Dôjsť môže aj k poruchám srdcového rytmu. Dôležitá je pravidelná kontrola dýchania a postihnutému je dobré dodať cukor.
8. Dajte dieťa do stabilizovanej polohy
Ak je vaše dieťa opité tak, že nevládze stáť na nohách, uložte ho do stabilizovanej polohy. Sledujte ho a i keby ste ho ukladali na spánok, dbajte na to aby bolo v stabilizovanej polohe. Keby aj začalo zvracať, v tejto polohe je menej pravdepodobné, že by zvratky mohlo vdýchnuť. V prípade bezvedomia uložte dieťa do stabilizovanej polohy: Tým sa zníži riziko vdýchnutia zvratkov.
9. Kedy okamžite volať záchranku alebo ísť na pohotovosť
Volajte záchranku, či vezmite dieťa na pohotovosť ak: nie je schopné hovoriť, či je inkoherentné, ak zobralo/máte podozrenie, že zobralo aj iné drogy, či už zakázané alebo aj svoje obvyklé lieky na iné ochorenie, ak stratilo vedomie, ak spadlo alebo môže mať nejaké iné zranenie, pokiaľ dosiahnu prejavy intoxikácie neúnosné medze. Privolaná záchranka alebo odborníci v nemocnici môžu podať dieťaťu infúziu s glukózou, zaistiť dôležité životné funkcie a v krajnom prípade pripojiť postihnutého na dialýzu. Ak nájdete opité dieťa, je dôležité zachovať pokoj a konať rýchlo: Zabezpečte bezpečnosť: Presuňte dieťa na bezpečné miesto, kde mu nehrozí nebezpečenstvo. Zavolajte pomoc: Kontaktujte záchrannú službu (112) alebo políciu (158). Informujte rodičov: Ak poznáte rodičov dieťaťa, informujte ich o situácii. Spolupracujte s úradmi: Poskytnite úradom všetky potrebné informácie a spolupracujte pri vyšetrovaní prípadu. Ak dieťa nedýcha, zabezpečte priechodnosť dýchacích ciest záklonom hlavy a okamžite volajte záchranku (112 alebo 155). Aj keď sa stav dieťaťa zdá stabilizovaný, je dôležité, aby ho vyšetril lekár.
Špeciálne postupy pri bezvedomí a nedýchaní u detí starších ako jeden rok
Dlhoročný záchranár Peter Lakomý hovorí, že najväčšou chybou pri prvej pomoci je neposkytnutie prvej pomoci… Každý rodič by mal vedieť, ako môže v prípade nešťastia zachrániť život svojho dieťa. V prípade oživovania dieťa musíme mať na pamäti, že inak sa podáva prvá pomoc novorodencovi, inak dojčaťu do 1 roka a inak staršiemu dieťaťu. Dnes si podrobne rozoberieme záchranu dieťaťa, ktoré je staršie ako jeden rok.
"Dieťa najskôr oslovíme, aby sme zistili, či je pri vedomí. Pokiaľ nereaguje na oslovenie, skúsime s ním jemne zatriasť. Pokiaľ dieťa stále nereaguje, jemne mu zakloníme hlavu, skontrolujeme ústnu dutinu, aby sme zistili, či sa v nej nenachádza nejaký cudzí predmet a ak áno, snažíme sa ho vybrať," hovorí Peter Lakomý. Následne priložíme ucho k ústnej dutine dieťaťa a počujeme, sledujeme a cítime, či dieťa dýcha. Keď priložíme ruku na hrudník dieťaťa, mali by sme cítiť, či sa nadvihuje. Kým u menších detí zisťujeme vedomie tak, že tleskneme nad ich tvárou, u starších detí je postup iný.
Pokiaľ dieťa nedýcha, konáme nasledovne:
- začíname 5 vdychmi
- dieťaťu dýchame len do úst, pričom mu zapcháme nos
- po 5 úvodných vdychoch stláčame v strede hrudníka hranou jednej dlane do hĺbky zhruba 1/3 hrudníka, rýchlosťou 120 za minútu
- hrudník stláčame 30-krát za sebou
- následne opäť zapcháme dieťaťu nos a 2-krát za sebou vdýchneme do úst
Záchranár Peter Lakomý apeluje na všetkých, aby sa nebáli poskytnúť dieťaťu prvú pomoc a v prípade potreby neváhali konať.
Children First Aid: Choking Baby | First Aid | British Red Cross
Komunikácia s dieťaťom po vytriezvení: Rozhovor o obavách a dôvere
Keď dieťa vytriezvie, je dôležité sa s ním porozprávať. Podľa psychológa Matúša Bakytu treba namiesto kričania, zakazovania a trestania, o svojich obavách s deťmi hovoriť. Takéto rozhovory prispievajú k budovaniu dôveryhodného vzťahu, ktorý rodinu prevedie náročným obdobím puberty detí. A to aj v takej neľahkej téme, akou je alkohol. Väčšina rodičov úplne prirodzene cíti hnev, obavu, úzkosť, pocity zlyhania, keď zistí, že jeho dieťa má problémy s alkoholom. V takejto situácii pomáha, keď rodič hovorí, ako sa cíti v dôsledku toho, čo to dieťa robí. Rodičia však zväčša z pocitu strachu na dieťa kričia alebo mu niečo zakážu. Na deti to potom môže pôsobiť tak, že nabudúce radšej nejakým spôsobom zaklamú, nepriznajú sa, prípadne neprídu domov, keď sa opijú.
Začnite rozhovor pokojne a bez mentorskej karhavosti
Nemal by tam byť mentorský karhavý tón. Skôr by som odporučil byť otvorený, počúvať a dávať pozor, kedy sa u nich tá téma objaví.
Zistite skutočné dôvody konzumácie alkoholu
Aby ste, pokiaľ možno, mohli cielene zapôsobiť proti konzumácii alkoholu dieťaťom, je výhodou zistiť, prečo sa dieťa opilo, a tieto dôvody s ním v pokoji a bez prehnaných emócií prebrať. Niekedy k pitiu vedie strach dieťaťa alebo snaha vytiahnuť sa pred ostatnými vrstovníkmi. Keď sa dieťa opije, rodičia zo strachu zvyčajne kričia, zakazujú, trestajú.
Vysvetlite nebezpečenstvo alkoholu od úzkeho veku
Je dôležité, aby v tom vzťahu, a teda aj rozhovore bola dôvera. Nemalo by to byť tak, že keď dieťa dovŕši nejaký vek, ideme sa posadiť a rozprávať. Dieťa by malo od úzkeho veku vedieť, čo alkohol spôsobuje a aké má negatívne vplyvy. Čím mladšia osoba konzumuje alkohol, tým je to pre ňu nebezpečnejšie. Deti nevedia odhadnúť účinok a dávku alkoholu, a teda ani dôsledky pre ich organizmus.
Dohodnite sa na jasných pravidlách a riešeniach
Keď chce ísť dieťa napríklad von s partiou, o ktorej rodič vie, že tam pravdepodobne bude alkohol, mal by si s dieťaťom pohovoriť a dohodnúť sa. Mali by prebrať, či ho tá skupina napríklad núti piť a nájsť spolu riešenie. Dieťa totiž často čelí dvom protichodným tendenciám. Jedna je zapadnúť do nejakej partie, rebelovať. Za zákazmi je zväčša strach z toho, že je dieťa súčasťou partie, na ktorú nemajú úplne dosah.
Tresty ako posledný krok: Dohodnuté hranice
Napríklad ľudovo povedané „zaracha“, ktorým by rodič dieťaťu zabránil v stretávaní sa s partiou, ktorú považuje za problémovú? Ja si myslím že trest by mal byť naozaj posledný krok. Treba mať vopred dohodnuté hranice, aby dieťa rozumelo, že to je jasný dôsledok porušenia pravidiel. Poznám rodičov, ktorých dieťa, keď prišlo opité domov, riešili to s ním najskôr vľúdne, keď sa to zopakovalo, malo nejakú sankciu. Napríklad mu zobrali nejaký predmet a robili mu náhodné testy na alkohol. Prehnané emotívne reakcie nie sú na mieste, pretože zdravie dieťaťa je prvoradé. Namiesto toho sa snažte s dieťaťom porozprávať a zistiť, prečo pije alkohol. Vysvetlite mu riziká spojené s konzumáciou alkoholu a ponúknite mu podporu. V prípade potreby vyhľadajte odbornú pomoc.
Prečo mladí ľudia siahajú po alkohole?
Pochopenie motivácie je kľúčové pre efektívnu prevenciu. Podľa psychológa Matúša Bakytu môže ísť o prejav rebélie, ktorá k dospievaniu patrí. Ľudia prirodzene túžia po uvoľnení a pocite spolupatričnosti, a alkohol je k tomu veľmi ľahká a rýchla cesta. Alkohol sám o sebe je toxická látka, najmä u mladistvých a predovšetkým u detí.
Rola genetiky a kultúry
Vzťah k alkoholu je na Slovensku alebo všeobecnejšie - v strednej, východnej Európe oveľa hlbší ako v západných krajinách. Problém nie je v skutočnosti len v tom, že deti skúšajú niečo nové a neznáme, ale je to aj niečo, čo je žiaľ veľmi spojené s našou kultúrou. Alkohol je v nej zakorenený a je previazaný s mnohými - zväčša radostnými - spoločenskými zvykmi, ale aj bežnými stretnutiami a často sa spája s dospelosťou. Hoci je zákonnou hranicou pre konzumáciu alkoholu vek 18 rokov, mnoho mladých na Slovensku ho skúsi skôr. Do akej miery alkoholizmus ovplyvňuje genetika, je aj medzi odborníkmi sporná otázka.
Vzory správania a stereotypy
Sú to práve rodičia, kto by mal nastaviť zdravý vzťah dieťaťa k alkoholu. Myslím si, že áno. Dieťa sa v prvom rade učí tak, že napodobňuje vzory správania, či už počas bežného dňa alebo napríklad na spoločenských udalostiach. Z prieskumu spoločnosti MNForce pre iniciatívu ROZUMNE vyplýva, že deti ponúka alkoholom oveľa častejšie otec ako matka. Je to približne 87 % verzus 13 %. Prečo je to tak? Vidím tam dva rozmery. Jeden je štatistický. Muži sú tí, ktorí častejšie siahajú po alkohole. Druhý je ten, že na mužov sa spoločnosť stereotypne pozerá ako na tých tvrdších a odvážnejších, a zároveň v našej kultúre, žiaľ, nie je zvykom, aby prejavovali emócie alebo s nimi pracovali. Preto sa často stáva, že alkohol je prvou pomocou pri smútku, vyčerpaní alebo úzkosti, čo je samozrejme nešťastný spôsob. Nehovorím, že sa to netýka aj dievčat, ale chlapci sú tí, ktorí majú pri alkohole skôr tendenciu prekračovať hranice a rebelovať.
Kedy je "vhodný" vek na konzumáciu alkoholu?
Hoci je zákonnou hranicou pre konzumáciu alkoholu vek 18 rokov, mnoho mladých na Slovensku ho skúsi skôr. Povedal by som, že nikdy. Určite to však súvisí s mentálnou zrelosťou, ktorá môže byť na dostatočnej úrovni v 18 alebo v 20 rokoch, ale niekedy môže prísť aj neskôr. Veď v niektorých krajinách je dovolené alkohol podávať až od 21 rokov. Je to veľmi individuálne.
Vplyv rodinného prostredia a včasná expozícia
Niekedy sa aj veľmi malým deťom dáva takpovediac liznúť z pivovej peny. Určite áno. Alkohol totiž nie je len škodlivý, ale aj návykový a takto si naň deti budujú návyk od nízkeho veku ako na niečo bežné a prirodzené. Pamätám si príbehy z minulosti, keď rodičia namočili dieťaťu cumeľ do piva, aby napríklad lepšie zaspalo. Práve z tých detí potom často vyrástli alkoholici, lebo mali uspokojenie silno naviazané na alkohol. Ak dáte dieťaťu odpiť z piva, aby lepšie spalo, môže si vytvoriť spojenie alkoholu a lepšieho spánku. Rodičia by tiež mali mať na pamäti, že oni sami sú pre dieťa vzorom. Ak dieťa vidí, že je pre rodičov normálne piť a je to súčasť v podstate každého dňa, tak bude ťažko veriť, že alkohol je zlý. "Príklady priťahujú", nemalo by sa pred dieťaťom, pokiaľ možno, popíjať.
Dôsledky konzumácie alkoholu u mladých ľudí
Alkohol sám o sebe je toxická látka, najmä u mladistvých a predovšetkým u detí. U mladých ľudí sa mozog ešte vyvíja a alkohol naň pôsobí ako jed. Môže preto poškodiť pamäťové schopnosti, či celkový intelekt. Okrem toho je dokázaná priama súvislosť medzi alkoholom a rôznymi ochoreniami, či už karcinogénnymi alebo poškodením mozgu ako takým. Detský organizmus si nevie poradiť s alkoholom a odbúravať ho, následkom môže byť poškodenie zdravia. U detí je smrteľná dávka oveľa nižšia. Vo všeobecnosti je smrteľná dávka u dospelých v rozmedzí štyri až päť promile.
Ak by sme sa pozreli na dôsledky, ktoré nie sú zdravotné, z online prieskumu spoločnosti MNForce pre iniciatívu ROZUMNE vyplýva, že najčastejšie dôsledky konzumácie alkoholu u mladých ľudí sú zanedbávanie školských povinností, problémy v rodine, duševné problémy, fyzické násilie, úrazy, nechcené tehotenstvo a krádeže.
Alarmujúca realita a štatistiky
Prípad dvanásťročného dievčaťa, ktoré s výplachom žalúdka skončilo v nemocnici, nie je ojedinelý. Počas prázdnin lekári ošetrili niekoľko opitých detí, čo je viac ako za celý predchádzajúci mesiac. Tento fakt poukazuje na alarmujúcu situáciu a potrebu efektívnych opatrení. Bežnými sa stávajú opité deti vo veku 10-12 rokov. Alarmujúce je, že lekári zaznamenávajú zvýšený počet opitých detí, pričom veková hranica sa neustále znižuje. Lekári na urgentných príjmoch nemocníc čoraz častejšie ošetrujú deti s poruchami vedomia a podchladením, ktoré sú spôsobené nadmerným požitím alkoholu, často v kombinácii s inými látkami.
V roku 2017 ošetrili lekári Detskej fakultnej nemocnice s poliklinikou v Bratislave počas prvého prázdninového víkendu šesť opitých detí vo veku od 13 do 17 rokov. Záchranári ratovali minulé leto takmer 20 opitých detí, všetci školáci do 18 rokov boli intoxikovaní alkoholom. Počas uplynulého týždňa pomáhali lekári Národného ústavu detských chorôb až 17 deťom intoxikovaným alkoholom. Zaujímavosťou je, že ľudovo povedané „upitie sa k smrti“, teda otrava krvi alkoholom s následkom smrti, sa považuje za ojedinelý prípad. Pravdou je opak.
Prieskumy ukazujú, že až 10,1 percenta žiakov základných škôl pije alkohol aspoň raz týždenne a príležitostne pije alkohol až 59,2 percenta žiakov základných škôl. Medzi stredoškolákmi pije alkohol najmenej raz týždenne 28,4 percenta. Tieto čísla sú znepokojujúce a poukazujú na potrebu účinnejšej prevencie a osvety.
Prevencia: Kľúč k ochrane detí pred alkoholom
Najlepším riešením je predchádzať intoxikácii alkoholom u detí. Efektívne riešenie problému alkoholizmu u mladistvých si vyžaduje spoluprácu všetkých zainteresovaných strán. Štátne orgány, samosprávy, školy, rodiny, zdravotnícki pracovníci a mimovládne organizácie by mali spolupracovať a koordinovať svoje aktivity.
Organizácia voľnočasových aktivít
Aby sa dieťa dostalo do čo najmenšieho kontaktu s alkoholom a aby nevznikali dôvody pre jeho konzumáciu, je vhodné pomôcť mu s organizáciou voľnočasových aktivít.
Nastavenie zdravého vzťahu k alkoholu
Dieťa sa v prvom rade učí tak, že napodobňuje vzory správania, či už počas bežného dňa alebo napríklad na spoločenských udalostiach. Ak dieťa vidí, že je pre rodičov normálne piť a je to súčasť v podstate každého dňa, tak bude ťažko veriť, že alkohol je zlý.
Otvorená a úprimná komunikácia
Hovorte s dieťaťom o svojich obavách a o rizikách spojených s konzumáciou alkoholu. Je dôležité, aby v tom vzťahu, a teda aj rozhovore bola dôvera. Prevencia zahŕňa otvorenú komunikáciu s deťmi o rizikách alkoholu: Rodičia by mali so svojimi deťmi hovoriť o negatívnych účinkoch alkoholu na zdravie a vývoj.
Spolupráca so školou a komunitou
Zapojte sa do preventívnych programov a aktivít, ktoré sú zamerané na prevenciu alkoholizmu u mladistvých. Vzdelávanie detí o zodpovednom správaní sa: Deti by mali vedieť, ako sa správať v situáciách, keď sú im ponúkané alkoholické nápoje. Spoluprácu školy, rodiny a samosprávy: Všetky tieto inštitúcie by mali spolupracovať pri výchove detí k zdravému životnému štýlu.
Prísnejšie postihy a preventívne programy
Je potrebné zamerať sa na prevenciu a osvetu, ako aj na prísnejšie postihy pre predajcov a tých, ktorí alkohol maloletým nalievajú. Polícia by mala vykonávať pravidelné kontroly v baroch a krčmách a udeľovať pokuty za porušovanie zákazu predaja alkoholu maloletým. Pokuty sú od 165 do 6638 eur. Je potrebné realizovať preventívne programy na školách a v komunitách, ktoré budú zamerané na informovanie o rizikách spojených s konzumáciou alkoholu. Dôležitá je aj väčšia kontrola a dohľad nad deťmi: Rodičia by mali vedieť, kde a s kým trávia ich deti čas.
Vplyv alkoholu na organizmus a takzvaná "opica"
Vplyv alkoholu na náš organizmus jednoznačne nie je pozitívny. To, ako ho váš organizmus zvládne „prijať“, závisí od veku, pohlavia, celkového zdravotného stavu, ale aj genetických faktorov. Najprv sú to samozrejme príjemné stavy, kedy človek stráca hanblivosť, má lepšiu náladu a cíti sa dobre. Pokiaľ to ale preženiete, na druhý deň vás môžu postihnúť tráviace problémy, bolesť hlavy a nadmerná únava. Príznaky opice, ako slangovo nazývame nepríjemný stav po požití alkoholu, sú zväčša spojené s tráviacimi ťažkosťami. Okrem tráviacich problémov sa môže objaviť bolesť hlavy, únava, vyčerpanosť, bolesť svalov a podráždenosť.
Príčiny "opice"
Hlavné príčiny nepríjemných pocitov po konzumácii alkoholu sú:
- Dehydratácia: Naše telo je jednoducho dehydratované. Alkohol z neho odvádza vodu a dôležité vitamíny a minerály.
- Tvorba žalúdočnej kyseliny: Alkohol dráždi sliznicu žalúdka, čím dochádza k zvýšenej tvorbe žalúdočnej kyseliny a žalúdok je prekyslený.
- Odbúravanie alkoholu: Alkohol sa odbúrava v pečeni. Tá sa „po opici“ venuje len jemu, a tak nestíha premieňať cukor, vďaka ktorému by sme načerpali potrebnú energiu.
Čo robiť pri "opici" u starších (nie akútna otrava)
Pri zmierňovaní príznakov "opice" je dôležité dodržiavať nasledujúce rady:
- Doplňte tekutiny: Siahnite po čistej vode alebo bylinkových čajoch - na tráviace ťažkosti môže pomôcť napríklad mäta alebo rumanček.
- Jedzte správne: Jedálniček po opici by mal byť plný výživných potravín. Vyhnite sa mastným a ťažkým jedlám. Ak je vám zle, pomôcť môže aj kvalitný slepačí, zeleninový alebo hovädzí vývar.
- Doprajte telu regeneráciu: Niekedy je vhodné premôcť sa a vyjsť na krátku prechádzku na čerstvom vzduchu alebo si dať vlažnú sprchu.
tags: #co #robit #ked #je #dieta #opite