Vitajte v tínedžerskom svete. Máte dieťa v puberte? Začne sa to zvyčajne nenápadne. Vaša dcéra odrazu stojí pri skrini oveľa dlhšie ako vám je milé. Keď už sa rozhodne, že si niečo oblečie, odrazu to ešte niekoľkokrát zmení. Na porazenie je to vtedy, keď vy ráno už „stepujete“ pri dverách, popritom vám šéf volá, kde toľko trčíte a mladá dáma sa rozhoduje, či sa tá šatka naozaj k tomu svetríku hodí. V tej chvíli si v duchu vyčítate, prečo ste v tehotenstve tak veľmi túžili po dcére. Nebojte sa, upokojíme vás. S chlapcami je to v puberte minimálne také isté ako s dievčatami. Obaja budú odvrávať a vy sa v ich očiach zmeníte takmer na „triedneho nepriateľa“. Budete proste trápni a staromódni.
Dávno sú totiž za nami časy, keď sa nemohlo nič stať. Dnes na našich potomkov striehne oveľa viac nástrah ako pred niekoľkými rokmi. Tam sa nevyhnú rôznym kamarátom, ktorých vlastne ani nepoznajú. Samozrejme, nemôžete so svojim dieťaťom chodiť všade a nenechať mu ani trochu súkromia len preto, že „čo ak sa niečo stane“.
Stratégie pre rodičov v období dospievania
V komunikácii s adolescentom je kľúčová dôvera a prehľad. Poznajne jeho či jej kamarátov (a majte na nich telefónne číslo) svojho potomka, prípadne i jeho rodičov. Ak sa totiž vaše dieťa stratí či nepríde domov, oni budú prví, ktorí vám poskytnú informácie. Nakúpte dostupnú náučnú literatúru. Budujte si u neho dôveru (nie až v puberte) a komunikujte s ním (veríme, že to nie je práve ľahké). Ak ju máte, veľa vecí sa dozviete takmer bez námahy. Dôveruj, ale preveruj. Slepo dôverovať pubertálnemu decku tiež nie je tá najlepšia cesta. Preto, ak niekam ide, overte si, či tam naozaj bolo (samozrejme, tak aby o tom nevedelo). Tvárte sa, že počítač neviete ani len zapnúť. Buďte IN a naučte sa jazyk svojich ratolestí. „Nedávno som sa dostala k počítaču mojej dcéry a našla komunikáciu s jej kamarátmi. Verte, nebola mi nanič, lebo polovici skratiek som naozaj nerozumela.
Vývojové chápanie dospievania podľa Marie Montessori
Maria Montessori hovorila, že človek sa formuje od narodenia po dospelosť v štyroch vývinových obdobiach. Nazvala to konštruktívnym rytmom života. Tretie vývinové obdobie zahŕňa vek 12 až 18 rokov. Ak máte pocit, že Maria Montessori sa primárne venovala predškolskému veku, máte pravdu. Pracovala najmä s deťmi v veku 3 až 6 rokov, neskôr so synom Mariom vypracovala curriculum pre vek 6 až 12 rokov, ktoré nazvala kozmickou výchovou. Tretiemu vývinovému obdobiu - teda veku 12 až 18 rokov - sa venuje prevažne v tenkej knižke From Childhood to Adolescence (Od detstva k dospievaniu).
Dnešné školy nie sú uspôsobené ani potrebám mládeže, ani dobe, v ktorej žijeme. Keď čítate úvahy Marie Montessori o aktuálnom stave školstva, miestami máte pocit, že predpovedala budúcnosť a píše o súčasnosti. Zásadný problém vidí v tom, že vývoj ľudstva predbehol rozvoj prostredia a zatiaľ čo hmotný pokrok je extrémne rýchly, školstvo sa zaseklo vo vývoji. Montessori hovorí, že budúcnosť je nejasná a plná nepoznaného. Adaptabilita je najdôležitejšia zručnosť.
Vek náročných fyzických aj psychických zmien
Vývinové obdobie od 12 do 18 rokov je nesmierne dynamické. Z fyzického hľadiska je to obdobie rýchleho telesného rastu tak viditeľného zvonka, ako aj neviditeľného (hormonálne zmeny, dozrievanie pohlavných orgánov). Adolescent sa tak fyzicky mení, že často vyvoláva pocit, akoby svoje telo ani neovládal, akoby sa nevedel zmestiť do kože. Správa sa hrubo, naráža do vecí, jeho telo rastie rýchlejšie, ako si to jeho mozog stíha uvedomiť. Maria Montessori hovorí, že telo adolescenta, rovnako ako dieťa v predškolskom veku, je v dôsledku týchto fyzických zmien slabšie a viac náchylné na choroby.
Z psychologického hľadiska je to obdobie pochybností, váhania, vášnivých emócií, odradenia a nečakaného zníženia intelektuálnej kapacity. Problém sústrediť sa na štúdium nesúvisí s nedostatkom vôle, ale je vlastne dôsledkom fyzických a psychických zmien, ktoré sa v dieťati odohrávajú, a ktoré ho vyčerpávajú. Adolescent sa stáva veľmi neistý, je veľmi citlivý na hrubosť, drzé poznámky, ponižovanie.
Koncept „Erdkinder“: Deti zeme
Deti v treťom vývinovom období nazvala Erdkinder - Deti zeme. Navrhla vytvoriť pre ne „centrum pre štúdium a prácu“, ktoré bude na vidieku, v prírode, kde budú žiť, študovať a pracovať v komunite pod minimálnym dozorom dospelých. Farma ponúka prirodzené prostredie, kde adolescent preberá zodpovednosť za svoje povinnosti. Nerobí veci preto, že mu ich prikazuje dospelý, ale jednoducho preto, že je potrebné ich urobiť. Nakŕmiť zvieratá, starať sa o zasadené plodiny, ísť nakúpiť, uvariť obed…
Súčasťou farmy je obchod, alebo stánok na miestnom trhu, kde komunita predáva svoje produkty. Obchod dodáva deťom celý rad praktických zručností: cenotvorba, marketing, kontakt so zákazníkmi a s konkurenciou, vedenie účtovníctva. Komunita adolescentov spolu rieši všetky otázky bežného života, o ktoré sa doma starajú rodičia. Vzdelávanie by nemalo byť len odovzdávanie vedomostí. Štúdium na farme nie je rozdelené na 45-minútové hodiny, čo Montessori prirovnala k jednej z najkrutejších foriem psychického týrania.
Puberta včera a dnes: Čo odhalil výskum
Tento výskum je vo svojom obsahu skutočne prelomový! Vďaka kostiam 13 pravekých ľudí vo veku 10 - 20 rokov našli vedci a vedkyne dôkazy o fázach puberty tínedžerov a tínedžeriek spred 25-tisíc rokov. Najnovší prelomový výskum kanadskej University of Victoria odhaľuje realitu puberty detí v dobe ľadovej. V publikovanej štúdii v časopise Journal of Human Evolution rozoberali načasovanie puberty u pleistocénnych tínedžerov a tínedžeriek a zaplnili tak medzeru v poznatkoch, ako raní ľudia vlastne dospievali.
Mnohí rodičia sa dnes obávajú o zdravie našich detí. Všeobecne sa verí, že naše deti začínajú do puberty vstupovať priveľmi skoro a príčiny sa hľadajú ako v znečistení životného prostredia, tak v strave a ďalších okolnostiach. Keď však výskumníci porovnali pubertu detí spred viac ako 25-tisíc rokov, zistili, že „pubertiaci“ minulosti neboli odlišní od „pubertiakov“ súčasnosti. Tínedžeri z doby ľadovej vstupovali do puberty v približne rovnakom veku, ako tomu je u detí dnes.
Fyziologické prejavy dospievania
Prechodové obdobie medzi detstvom a dospelosťou nastáva zvyčajne u dievčat okolo 10. roku a u chlapcov o trochu neskôr - okolo 12. roku života. V tomto období vaša ratolesť vyrastie o cca 9 až 12 cm za rok. Prudký telesný rast prináša veľké nároky na potrebu živín. Častý je nedostatok vápnika, horčíka, selénu, železa, jódu, vitamínov C, A a B2.
Úplne najzásadnejšou a najviditeľnejšou zmenou fyzického stavu dospievajúceho jedinca je, že dozrievajú pohlavné orgánov a začína rásť ochlpenie. Je to čas, kedy začína produkcia pohlavných hormónov. U dievčat dochádza nielen k vývoju pohlavných orgánov, ale aj k celkovému zaobľovaniu tela do ženských tvarov, rastu pŕs a prichádza prvá menštruácia. U chlapcov dochádza k rastu svalov a k hlasovým zmenám - mutácii. Hormonálna „búrka“ v tomto období môže pôsobiť aj na pokožku − až u 80 % dospievajúcich sa v tomto období objavuje akné.
Psychológia dospievania a hľadanie identity
V období dospievania si teenager kladie otázky: „Kto som? Kam patrím? Aký je zmysel života?" A snaží sa na ne nájsť odpovede. Dôležité udalosti, pocity a skúsenosti z tohto obdobia zvyčajne už nikdy nezabudne a nesie si ich v mysli a pocitoch po celý život. Veľmi často sa mladí uchyľujú k experimentovaniu v oblasti sexuálnej, sociálnej, v odmietaní zodpovednosti a uprednostňovaní silných zážitkov. Významné sú prejavy priateľstva, lásky, empatie, vytvárania a udržiavania vzťahu priateľstva a partnerstva.
Rodina je pre každého jedinca základom istoty a bezpečia. Čím hlbšie a istejšie sú vzťahy vo vašej rodine, tým ľahšie sa váš dospievajúci potomok odpútava a nachádza nové vzťahy s rovesníkmi a postupne s partnerom a zakladá svoju vlastnú rodinu. Vo svojej rodine by ale vždy mal mať istotu a pocit pevného zázemia, kam sa bude a môže rád vracať.
Riziká diét a stravovacie návyky
Dospievanie je obdobím mnohých fyziologických zmien. Ruka v ruke s tým prichádza na rad aj zmena telesných proporcií, väčší záujem o svoj vzhľad a nespokojnosť s vlastným telom. Diéty v dospievaní však môžu napáchať viac škody ako úžitku. Na jednej strane sa čím ďalej viac detí a dospievajúcich stretáva s nadváhou a obezitou, na druhej strane pribúda veľa dievčat aj chlapcov s podváhou a poruchami príjmu potravy. Pokiaľ má vaše dieťa problémy s váhou, nezúfajte. Zamerajte sa ale na pár dôležitých zásad a vyhnite sa najväčším chybám, ktoré v takomto prípade robí veľa rodičov.
Stravovací režim sa vytvára v rodine už od detského veku. Deti sa učia hlavne napodobňovaním, a preto by sme im mali ísť ako rodičia dobrým príkladom. Pokiaľ v rodine prevláda nezdravý životný štýl, konzumujú sa polotovary a pravidelne sa navštevujú fast foody, osvoja si deti taký spôsob stravovania a budú takto jesť pravdepodobne aj v dospelosti. Dospievajúci človek a dospelý človek majú odlišné energetické nároky a takto nastavená diéta môže mať pre dospievajúci organizmus mnoho negatívnych dopadov.
Poruchy príjmu potravy a nadváha
V období dospievania je bežná zvýšená sebakritika, tendencia porovnávať sa s ostatnými a precitlivenosť na poznámky na svoj vzhľad. Negatívny vzťah k svojmu telu ešte umocňuje vplyv médií a sociálnych sietí, ktoré ľuďom predkladajú nebezpečný a nereálny ideál krásy formou superštíhlych modelov a modeliek. Práve odtiaľ však pramení najväčšie riziko, pretože tieto skreslené predstavy o vlastnom tele môžu viesť k rozvoju mentálnej anorexie a ďalších porúch príjmu potravy. Anorexia v puberte je veľmi vážny a život ohrozujúci problém.
Na druhej strane pribúda detí a dospievajúcich, ktorí sa stretávajú s nadváhou alebo dokonca obezitou. Vysoká telesná hmotnosť v tomto veku pritom predstavuje výrazné riziko cukrovky 2. typu, vysokého krvného tlaku, problémov s kĺbmi, srdcovo-cievnych ochorení aj niektorých typov rakoviny. Jedálniček detí a dospievajúcich s nadváhou býva väčšinou bohatý na jednoduché cukry, priemyselne spracované výrobky a jedlá z fastfoodu. Najlepším spôsobom chudnutia v období dospievania je zvýšenie pohybovej aktivity. Na type pohybu v podstate až tak nezáleží - dôležitá je hlavne pravidelnosť. Ruka v ruke s pohybom by mala ísť aj úprava jedálnička s cieľom osvojiť si zdravé stravovacie návyky. Dôležité je nezachádzať do žiadnych extrémov, ale nastaviť vyvážený jedálniček zložený z kvalitných potravín.
Komplexná starostlivosť o vývoj dieťaťa
Každá etapa života dieťaťa má svoje špecifiká. Čo všetko starostlivosť o dieťa obnáša a akým situáciám môžeš čeliť s novorodencom, dojčaťom, batoľaťom, školákom či dokonca pubertiakom? Každá mamička si z času na čas povie, že jej dieťatko rastie nesmierne rýchlo. Psychomotorický vývoj hoci tento termín znie príliš vážne a pre niekoho možno i strašidelne, v skutočnosti sa pod ním skrýva celé spektrum skutočností, s ktorými sa v praxi stretne každý rodič. Prečítaj si základné informácie o zdravom psychomotorickom vývoji dieťaťa a aj najčastejších problémoch, s ktorými sa mamičky a oteckovia stretávajú.
Vývojové fázy zahŕňajú novorodenca, dojča, batoľa, predškoláka, školáka, pubertiaka a adolescenta. Starostlivosť o dieťa prechádza od fyzickej manipulácie v ranom veku až po mentálnu a emocionálnu podporu v období puberty a adolescencie. Nezabudnite, že v našich tematických skupinách sa spájajú užívateľky, ktoré majú niečo spoločné. Spoznáš tu teda maminky, ktoré práve riešia rovnaké záležitosti, problémy a situácie ako ty. Odborné poradne ponúkajú možnosť anonymných odpovedí na otázky, na ktoré nevieš nájsť zrozumiteľnú a jasnú odpoveď. Diskusie sú miestom, kde si rodičia navzájom vymieňajú skúsenosti a podporujú sa v tejto náročnej, ale krásnej úlohe sprevádzania detí na ceste k dospelosti.
tags: #dieta #alebo #adolescent