Zvracanie je reflexným prejavom obrannej reakcie nášho organizmu v prípade, že došlo k podráždeniu žalúdka či citlivého okolia sliznice tráviacej sústavy. Cieľom tejto reakcie je snaha nášho tela vypudiť zo seba látky, ktoré podráždenie spôsobili. Nesnažte sa zvracanie zadržiavať. V prvom rade sa zbavte všetkého, čo sa žalúdku „nepáči“ a až potom nasaďte liečbu.
Príčiny vzniku zvracania a nevoľnosti
Je niekoľko dôvodov, prečo sa žalúdok bráni ďalšiemu spracovaniu tráveniny. Niekedy je príčinou ochorenie žalúdka a iných častí tráviacej sústavy, inokedy pokazené jedlo alebo len bujarý večierok.
Medzi hlavné spúšťače patria:
- Neprimerané výkyvy vnútorného prostredia: Patria sem výrazné odchýlky od bežných koncentrácií základných minerálov, ale aj hromadenie škodlivín, ktoré nie sú telu vlastné.
- Zápalové procesy: Akútna gastritída alebo črevná chrípka. Problémy spojené s takýmto zápalom trvajú väčšinou len krátke obdobie 3-5 dní.
- Roztiahnutie (distenzia) traktu: Rýchle prejedanie a nepriechodnosť traktu spôsobujú podráždenie desiateho hlavového nervu, ktorý spustí impulzy vedúce k nevoľnosti.
- Dráždenie rovnovážneho ústrojenstva: Ak sa v priestore pohybujete nepredvídane, nemá pre to pochopenie ani žalúdok (kinetóza).
- Chemické vplyvy: Použitie či podráždenie čuchového centra chemickými látkami, toxínmi, drogami či alkoholom, ktorý priamo ovplyvňuje nervové centrum zvracania.
- Neurologické príčiny: Ochorenie mozgu, ako meningitída, encefalitída, opuch mozgu pri otrase či krvácanie, spôsobujú vnútrolebečnú hypertenziu, ktorá tlačí na centrá zvracania.
Prvá pomoc a zastavenie zvracania
Buďte v pokoji, ľahnite si na chrbát a pomaly dýchajte. Spríjemnite si tieto krušné chvíle studeným obkladom na čele. Pri nepríjemnom pocite v ústach vyskúšajte zázvorové pastilky alebo lízanky, ktoré vďaka obsahu zázvoru podporujú normálnu funkciu tráviaceho systému. Žalúdok pomôže vyčistiť od škodlivých látok a upokojiť aj aktívne uhlie, či už vo forme tabliet alebo prášku.
Ak je vám na vracanie, nebráňte sa tomu. Zvracaním sa náš organizmus chráni. Lekára by ste mali navštíviť v prípade, že vo zvratkách uvidíte krv alebo keď zvraciate dlhé hodiny, pretože hrozí nebezpečenstvo dehydratácie.
Diéta pri gastroduodenitíde: Kľúč k uzdraveniu
Gastroduodenitída je ochorenie, ktoré môže vzniknúť v dôsledku nepravidelného stravovania a nadmerného príjmu korenistých, vyprážaných, mastných, kyslých a slaných jedál. Jednou z kľúčových zložiek liečby je diéta, bez ktorej sa výrazne zvyšuje riziko väčšej bolesti brucha, nevoľnosti a prechodu ochorenia do chronického štádia.
Základné pravidlá stravovania
- Frakcionované jedlá: Odporúča sa jesť päť až šesťkrát denne v malých porciách (po 200 až 250 g), aby sa nezaťažil žalúdok a črevá.
- Pravidelnosť: Jedzte v intervaloch každé dve a pol až tri hodiny, aby sa vyhlo nadmernému vylúčeniu žalúdočných štiav pri hlade.
- Teplota jedla: Optimálna teplota je v rozmedzí +20 až +40 °C.
- Konzistencia: Jedlá by mali mať mäkkú, polotekutú alebo kašovitú konzistenciu.
Čo jesť a čomu sa vyhnúť
Základom stravy by mali byť komplexné sacharidy (obilniny, varená zelenina), chudé bielkoviny (hydina, ryby, tvaroh) a nenasýtené tuky. Úplne sa vyhnite tučnému mäsu, údeninám, strukovinám, kyslým plodom (citrusy) a surovej zelenine s hrubou vlákninou.
Špecifiká detského organizmu
U detí sa vracanie objavuje častejšie ako u dospelých z dôvodu citlivejšieho tráviaceho systému. Dieťa je však rýchlejšie vyčerpané a dehydrované.
Postup pri rehydratácii detí:
- Prvá hodina: Len ovlažujte pery mokrou tkaninou. Nepodávajte tekutiny, aj keď sa ich dieťa dožaduje.
- Po 1-2 hodinách: Podávajte rehydratačný roztok po lyžičke každých 10-15 minút. Ak dieťa nevracia, frekvenciu môžete zvýšiť.
- Tuhá strava: Zaraďujte až po 6-8 hodinách bez vracania. Vhodné sú sucháre, banánové pyré alebo ryžový odvar.
Kedy bezodkladne vyhľadať lekára?
Lekársku pomoc je nutné vyhľadať, ak:
- Zvracanie trvá viac ako 24-48 hodín.
- Sa objavia príznaky dehydratácie (suché sliznice, malátnosť, plienky bez moču dlhšie ako 6 hodín).
- Vidíte prímes krvi vo zvratkoch alebo stolici.
- Ide o dojča do 6 mesiacov so silným vracaním po každom kŕmení.
- Sa vyskytnú neurologické príznaky (silná bolesť hlavy, stuhnutý krk, zmätenosť).
Nepravidelné stravovanie narúša rytmus vylučovania žalúdočných štiav a motilitu žalúdka, čo môže prispieť k poškodeniu sliznice. Preto je aj po odoznení akútnych príznakov dôležité dbať na nastavený diétny režim a postupné zaťažovanie tráviaceho traktu.