Naše storočie prinieslo radu prevratných zmien v postavení dieťaťa v spoločnosti. Jedným z najväčších nebezpečenstiev pre dieťa - ako sa od polovice tohto storočia začína stále výraznejšie prejavovať - je jeho týranie, zneužívanie a zanedbávanie, čiže ubližovanie v najrôznejšej podobe. Kým sexuálne zneužívanie a fyzické týranie sú pojmy, pod ktorými si väčšinou vieme predstaviť konkrétne udalosti a činy, psychické či emocionálne týranie sú pojmy obecne značne nejasné a ani sa o nich tak často nehovorí. Psychické týranie je jednou z najneviditeľnejších foriem násilia, no jeho dôsledky môžu byť devastujúce. Na rozdiel od fyzického týrania, ktoré často zanecháva viditeľné známky, psychické týranie zanecháva jazvy na duši a môže zostať nepozorované, no jeho dopady sú rovnako závažné. V tomto článku sa pokúsime odpovedať na otázky týkajúce sa psychického týrania a poskytneme vám návod ako sa mu postaviť a pomôcť tým, ktorí sú ním postihnutí.
Čo je to psychické týranie?
Psychické týranie je forma násilia, ktorá zahŕňa opakované a úmyselné správanie zamerané na zraňovanie, kontrolovanie a manipulovanie človeka. Na rozdiel od fyzického týrania, pri ktorom sú poškodenia tela zjavné, psychické týranie poškodzuje psychický vývoj a ohrozuje osobnosť v jej identite. Na začiatku vzťahu to boli drobnosti ako kritika obliekania či kuchárskych schopností. Postupne sa však poznámky partnera môžu stať čoraz ostrejšími a častejšími, až sa začnete cítiť úplne bezcenne a stratíte sebadôveru. V tomto kontexte je dôležité rozlišovať medzi bežnou kritikou alebo výchovným napomenutím a opakovaným, systematickým správaním, ktoré má za cieľ znižovať sebahodnotu dieťaťa.
Aké sú znaky psychického týrania?
Psychické týranie sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Niektoré z najčastejších znakov zahŕňajú kritiku a ponižovanie, ktoré sa môžu týkať rôznych oblastí života dieťaťa. Ak počujete výroky: ,,Myslíš, že v tom vyzeráš dobre? Choď si to, prosím ťa, prezliecť.“, ,,Naozaj nedokážeš ani správne uvariť vajce?“, ,,Nečudujem sa, že ťa v práci neberú vážne. Keď počujem ako rozprávaš, hanbím sa aj za teba.“ - stretávate sa s prejavmi kritiky vzhľadu, schopností, so znevažovaním inteligencie. Opakované zhadzovanie, urážky a ponižovanie človeka vedú k strate sebaúcty a sebadôvery.
Kontrola a manipulácia sú tiež typickými príkladmi psychického týrania. Môžete ich rozpoznať podľa toho, že sa niekto snaží ovládať správanie, názory a rozhodnutia dieťaťa prostredníctvom hrozby, vydierania alebo manipulácie. Často je používaný gaslighting, psychická manipulácia, pri ktorej tyran presviedča obeť, že jej vnímanie reality je nesprávne. Ak vnímate, že ste izolovaní, môže ísť o snahy oddeliť dieťa od rodiny, priateľov a sociálnej siete, čím sa môže stať úplne závislým na človeku, ktorý ho psychicky týra. Znakmi sú aj náhle výkyvy nálad, kedy človek, ktorý psychicky týra druhého, môže prejavovať lásku a podporu, no náhle sa môže zmeniť na nepriateľského až agresívneho, čím obeť udržuje v neustálom stave neistoty. Možno ste sa ocitli vo vzťahu s partnerom/partnerkou, ktorý/á vás neustále kontroluje. Musíte hlásiť každý svoj krok, s kým ste sa stretli a kde ste boli. Ak sa náhodou stretnete s priateľmi bez jeho/jej vedomia, okamžite vás obviní z nevery a vyhráža sa, že vás opustí. Pre pokoj sa radšej čoraz viac izolujete od svojich priateľov a aj rodiny.
Aké formy psychického týrania rozlišujeme?
Psychické týranie môže mať rôzne podoby. Medzi najčastejšie formy patrí verbálne týranie, ktoré zahŕňa urážky, nadávky, ponižovanie a obviňovanie. Veľmi ťažko sa rozoznáva emocionálne vydieranie. Ide o manipulatívne správanie, ktoré využíva pocity viny, strachu alebo povinnosti na dosiahnutie svojich cieľov. Ak manipulátor využíva pocit povinnosti, cieľom je prinútiť obeť konať tak, ako si želá on, aj keď je to v rozpore s jej vlastnými potrebami, záujmami alebo hranicami. Obeť môže mať pocit, že je morálne alebo spoločensky zaviazaná vyhovieť požiadavkám, čo jej bráni v odmietnutí alebo v stanovení vlastných hraníc. Tento typ manipulácie je obzvlášť nebezpečný, pretože môže viesť k pocitom viny a sebaobviňovania, ak obeť nevyhovie požiadavkám manipulátora, čo ešte viac prehlbuje jej zraniteľnosť a podriadenosť. Môžete sa stretnúť s kontrolným správaním - snahou ovládať váš každodenný život, vrátane rozhodnutí, komunikácie a sociálnych kontaktov. Ako som spomínala vyššie, formou psychického týrania je aj gaslighting - systematické manipulovanie s cieľom spôsobiť, že obeť začne pochybovať o svojej vlastnej pamäti, vnímaní a zdravom rozume.
Kde všade sa môžeme s psychickým týraním stretnúť?
Nakoľko sa psychické týranie objavuje medzi ľuďmi, môžeme sa s ním stretnúť naprieč rôznymi oblasťami nášho ľudského života. Paradoxne najčastejšie sa s ním dostaneme do kontaktu v rodine, medzi partnermi, rodičmi a deťmi. Napríklad matka, ktorá neustále ponižuje svoje dieťa, alebo partner, ktorý kontroluje každý aspekt života svojej polovičky. Špecifikom rodinného a domáceho prostredia je heterogenita jej členov. Z hľadiska možného výskytu agresie treba prihliadať na súvislosti týkajúce sa veku a rodu. Týranie dieťaťa v rodine predstavuje mimoriadne zložitý problém čo do svojho vzniku, prejavov a dôsledkov. Nejde o jednorazový trest, ale o opakujúce sa násilie, ktoré je veľmi kruté, surové a bezohľadné. Dôvodom hrubosti a násilnosti páchaných na deťoch môže byť dysfunkčná rodina, časté používanie veľkého množstva alkoholických nápojov, drog, zlyhanie rodičov ako vychovávateľov, nereálne, neprimerané nároky a požiadavky na svoje deti. Týranie môže byť v aktívnej alebo pasívnej podobe. V aktívnej podobe ide o ponižovanie, zosmiešňovanie nadávky, posmech. Ďalej sú to nadmerné psychické tresty, šikanovanie, nútená izolácia zvlášť v tme, naháňanie strachu, ktoré môže viesť až k ťažkým duševným traumám.
Na pracovisku sú známe formy psychického týrania mobbing a bossing, kde nadriadený alebo kolegovia systematicky ponižujú a obťažujú zamestnanca. Mobbing na pracovisku môžete rozpoznať podľa toho, ak vám nadriadený neustále zadáva nereálne úlohy, potom vás kritizuje za nesplnenie termínov a zosmiešňuje pred kolegami. Môžete sa cítiť pod neustálym tlakom a kvôli stresu vám môžu začať aj zdravotné problémy. V školskom prostredí sa prejavuje ako šikanovanie medzi žiakmi, kde sú niektoré deti terčom ponižovania, zosmiešňovania a izolácie kvôli svojej inakosti. Moderná doba prináša online priestor a v ňom aj kyberšikanovanie, kde sú obete obťažované a manipulované prostredníctvom sociálnych sietí a iných online platforiem.
Kyberšikana - Ako sa vyhnúť kybernetickému zneužívaniu
Aké sú prejavy psychicky týraného človeka?
Psychické týranie môže mať vážne dôsledky na psychické a fyzické zdravie obete. Rozpoznáte ho podľa toho, že u seba pozorujete nízku sebaúctu a nedostatok sebadôvery. Začne sa u vás objavovať úzkosť a depresia, chuť začať sa vyhýbať sociálnym kontaktom a uzatvárať sa do seba. Môžete pociťovať somatické symptómy ako fyzické prejavy stresu, napríklad bolesti hlavy, žalúdočné problémy a chronická únava. V extrémnych prípadoch človek môže začať uvažovať o sebapoškodzovaní a mať suicidálne myšlienky. Po rokoch psychického týrania zo strany blízkeho rodinného príslušníka môžete začať trpieť úzkostnými záchvatmi. Pocit, že ste neustále pod kontrolou, a že nikdy nič neurobíte správne vás tak pohltí, že sa postupne prestanete stretávať s priateľmi a váš zdravotný stav sa výrazne zhorší. Sú detí, ktoré reagujú na psychické týranie utiahnutím sa, sú ustrašené, stávajú sa úzkostnými. Ľahko sa rozplačú. Ich sebadôvera, sebahodnotenie je veľmi nízke. Iné deti reagujú skôr agresívnejšie, razantne presadzujú svoje. Týranie nie je spravidla jednorazový akt násilia, ale dlhodobejší proces, ktorého podstata spočíva v nespravodlivom využívaní fyzickej, psychickej alebo sociálnej moci voči iným, najčastejšie voči tým, ktorí nie sú schopní z najrozličnejších dôvodov chrániť samých seba.
Aké sú dôsledky psychického týrania?
Dôsledky psychického týrania môžu byť veľmi závažné a dlhodobé. Niekedy sa stretávame s dlhodobými psychickými problémkami ako sú úzkostné poruchy, depresia a posttraumatická stresová porucha (PTSD). Skúsenosť so psychickým týraním často vedie k problémom vo vzťahoch, kedy dochádza k ťažkostiam s dôverou a tvorbou zdravých vzťahov v budúcnosti. Okrem toho, môže viesť aj k nízkej kvalite života, ktorú môžete pociťovať ako trvalý pocit nešťastia, nedostatok motivácie a radosti zo života. Ďalším dôsledkom je znížená pracovná výkonnosť, ktorá sa prejavuje problémami s koncentráciou a produktivitou, čo môže viesť k stratám zamestnania a finančným ťažkostiam. Medzinárodné štúdia potvrdzujú, aký ničivý vplyv na vývoj dieťaťa má napríklad chudoba, nezamestnanosť, bývanie v periférnych kolóniách, v nevyhovujúcich priestorových a hygienických podmienkach. Ukazuje sa, že veľký ekonomický nedostatok je spravidla sprevádzaný pôžitkami vysokej životnej nespokojnosti, ktorá vyúsťuje v agresivitu s dennými konfliktmi. Rodičia sú tak zaujatí svojimi starosťami, že nie sú schopní starať sa o uspokojenie psychických potrieb dieťaťa.
Zneužívanie detí môže viesť ku kognitívnym poruchám, ktoré ovplyvňujú pamäť, pozornosť a výkonné funkcie. Dlhodobé zneužívanie alebo zanedbávanie môže viesť k chronickým zdravotným problémom, fyzickým aj neurologickým.
Ako sa psychickému týraniu postaviť?
Postaviť sa psychickému týraniu nie je ľahké, často si vyžaduje nájdenie stratenej odvahy, zmobilizovanie všetkých svojich síl. Dobrá správa je, že to je možné. Prvým dôležitým krokom ako sa postaviť psychickému týraniu je uvedomenie si problému. Uvedomiť si, že ste obeťou psychického týrania, a že si zaslúžite lepšie zaobchádzanie. Ďalším krokom je vyhľadanie podpory. Hľadajte podporu u priateľov, rodiny alebo odborníkov ako sú psychológovia. Podpora z vonkajšieho prostredia môže byť kľúčová pri zvládaní tejto situácie. Ak je to možné, sústreďte sa na to, aby ste si vytvorili bezpečné prostredie, či už fyzicky alebo emocionálne. To môže zahŕňať obmedzenie kontaktu s tyranom alebo úplné ukončenie vzťahu. Po skúsenostiach so psychickým týraním je dôležité budovanie sebadôvery. Pracujte na posilňovaní svojej sebadôvery a sebaúcty prostredníctvom pozitívnych aktivít a sebapoznávania. Najnáročnejším no najúčinnejším krokom je naučiť sa stanovovať a udržiavať svoje osobné hranice. Stanovovanie hraníc je nevyhnutné pre udržanie duševného a emocionálneho zdravia. Keď máte jasne definované hranice, môžete sa chrániť pred manipuláciou, vyhorením a emocionálnym vyčerpaním. Bez hraníc sa môžete cítiť preťažení alebo zneužití, čo vedie k stresu, úzkosti a pocitom bezmocnosti.
Ako psychicky týranému človeku pomôcť?
Ak poznáte niekoho, kto je obeťou psychického týrania, môžete mu pomôcť tým, že mu budete oporou. Ponúknite podporu a počúvajte bez súdenia. Nezľahčujte jeho pocity a skúsenosti. Pomôžte obeti získať informácie o psychickom týraní a o možnostiach ako sa mu postaviť. Podporujte hľadanie pomoci tým, že budete povzbudzovať obeť, aby vyhľadala odbornú pomoc, napríklad psychológa. Je dôležité rešpektovať rozhodnutia obete, aj keď sa vám nemusia zdať správne. Proces odchodu z akéhokoľvek vzťahu spojeného so psychickým týraním je často komplikovaný a každý, kto sa stal obeťou takého správania potrebuje svoj individuálny čas a tempo. Deťom dokáže poskytnúť pomoc, poradenstvo alebo podporu aj Národná linka na pomoc deťom v ohrození VIAC AKO NI(C)K. Táto bezplatná služba je dostupná nepretržite 24 hodín denne, 7 dní v týždni.
V tomto kontexte je dôležité spomenúť syndróm CAN (Child Abuse and Neglect), ktorý zahŕňa telesné týranie, sexuálne zneužívanie a zanedbávanie. Telesne týrané deti s následným poranením sú tie, u ktorých vzniklo poranenie v dôsledku bitia, popálenia, oparenia, trestania a stratou ochrany dieťaťa pred násilím. Druhú skupinu tvoria telesne týrané deti, ktoré nemajú bezprostredné známky telesného poranenia. Patria sem i deti, ktoré sú zámerne vystavované opakovaným lekárskym vyšetreniam. A tiež veľká oblasť sexuálneho zneužívania za použitia násilia. Ťažisko telesného týrania a zneužívania dieťaťa možno predovšetkým hľadať v nezvládnutej, nadmernej agresivite rodičov a ostatných osôb. Zistenia potvrdzujú, že telesné násilie je u nás významným výchovným prostriedkom.
Pri uskutočňovaní niektorých činov sa pracovníci tiež môžu dopúšťať porušenia práva dieťaťa na ochranu pred násilím. Nedostatok účinných prostriedkov na vykonávanie povinností a záväzkov vyplývajúcich z Dohovoru v orgánoch na všetkých úrovniach zmluvných strán dohovoru zodpovedných za ochranu detí pred všetkými formami násilia môže znamenať, že orgány priamo alebo nepriamo zapríčinia ujmu dieťaťu. Takéto opomenutia zahŕňajú neprijatie alebo nezrevidovanie legislatívy a iných predpisov, nevhodné vykonávanie zákonov a iných predpisov a nedostatočné zabezpečenie materiálnych, technických a ľudských zdrojov a kapacít na odhaľovanie, prevenciu a odozvu na násilie páchané na deťoch. Opomenutím je aj nedostatočné vybavenie opatrení a programov prostriedkami na hodnotenie, monitorovanie a vyhodnocovanie pokroku alebo nedostatkov v činnostiach zameraných na skončenie násilia páchaného na deťoch. „Ľudské, sociálne a hospodárske dôsledky popierania práv detí na ochranu sú enormné a neakceptovateľné,“ uvádza sa v Komentári. „Medzi priame náklady sa počítajú náklady na liečbu, právne a sociálne služby a náklady na náhradnú starostlivosť. Nepriame náklady zahŕňajú prípadné trvalé následky alebo invaliditu, psychologické škody a iné vplyvy na kvalitu života obete, prerušenie alebo predčasné ukončenie vzdelávania a strata produktivity v ďalšom živote dieťaťa. Patria sem aj výdavky na nápravno-výchovný systém ako dôsledok trestných činov spáchaných deťmi, ktoré zažili násilie.“
Dôležité upozornenie: Tento text nenahrádza odbornú literatúru ani rady lekára alebo terapeuta. Informácie v ňom obsiahnuté sú zovšeobecnené a nemusia sa vzťahovať na každého. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vášho zdravia, obráťte sa na jedného z našich odborníkov. V texte používame mužský rod, ako napríklad „klient“ a „psychológ“, pre uľahčenie a plynulejší štýl vyjadrovania. Tieto termíny sú však myslené inkluzívne a vzťahujú sa na všetkých odborníkov aj klientov bez ohľadu na rod.
tags: #dieta #psychicke #tyranie #rodicov