Tehotenstvo je obdobím radosti, ale zároveň aj časom významných fyzických a emocionálnych zmien, ktoré môžu priniesť so sebou určité nepohodlie a napätie. Pre mnohé budúce mamičky to je obdobie, kedy hľadajú spôsoby, ako si uľaviť od bolestí, zlepšiť svoj celkový stav a čo najlepšie sa pripraviť na príchod dieťaťa. V súvislosti s hľadaním úľavy a pohody sa často skloňuje aj thajská masáž, a to nielen počas tehotenstva, ale dokonca aj v kontexte plánovania počatia. Zároveň sa objavujú otázky týkajúce sa cestovania do vzdialených destinácií, akou je napríklad Thajsko, v rôznych fázach tehotenstva. Hoci tehotenstvo nie je diagnóza, ale prirodzená súčasť života, prináša so sebou individuálne výzvy a vyžaduje si zodpovedný prístup pri každom rozhodovaní, či už ide o zdravotné procedúry alebo exotické cesty.
Thajská masáž a jej možný vplyv na počatie
V otázkach týkajúcich sa plodnosti a túžby po dieťati sa niekedy vynárajú aj menej tradičné prístupy, medzi ktoré patrí aj thajská masáž. Hoci väčšina ľudí spája masáž predovšetkým s relaxáciou a úľavou od bolesti, existujú anekdotické skúsenosti, ktoré naznačujú možnú súvislosť medzi thajskou masážou a úspešným počatím. Jeden z príkladov hovorí o žene, ktorá po takmer roku neúspešného snaženia otehotnela po thajskej masáži. Sama priznáva, že ju nikdy nenapadla súvislosť a veľmi neverí, že by to malo priamy vplyv. Avšak, zároveň spomína prípad švagrovej, ktorej sa tiež dlho nedarilo, no po predchádzajúcej thajskej masáži, dokonca vykonanej na Morave, sa im podarilo počať. Tieto príbehy vedú k úvahám, či existuje priama masáž podporujúca otehotnenie a či by sa masérke mala zmienila takáto informácia. V spomínanom prípade masérka, ktorá bola Thajka a nevedela po česky, o zámere otehotnieť nebola informovaná.
Snahy o počatie môžu byť dlhé a frustrujúce, často zahŕňajú dôkladné vyšetrenia u lekára, skúšanie rôznych metód ako Mojžíšova metóda alebo bylinné prípravky ako Gynex. Žiaľ, niekedy ani umelé oplodnenie (IVF) neprináša úspech. V takýchto situáciách sa páry, ktoré sa snažia o dieťa dlhých päť rokov, ocitajú v náročnej situácii. Hoci je sex základom, ak sa dlhodobo nedarí, je pochopiteľné, že hľadajú akékoľvek možnosti. Pevné nervy sú kľúčové, a je dôležité nestresovať sa, ale niekde musí byť „zakopaný pes“. Zkrachované manželstvo kvôli túžbe po dieťati je extrémny, hoci pre niekoho to môže byť v konečnom dôsledku aj výhra. Je to individuálne a práve v takýchto momentoch sa otvára priestor pre úvahy o alternatívnych prístupoch, hoci bez vedecky podložených dôkazov o priamej kauzalite s plodnosťou.
Tehotenstvo ako individuálna skúsenosť
Je dôležité zdôrazniť, že každé tehotenstvo je skutočne iné. Neexistuje univerzálna rada, ktorá by platila pre všetky ženy, pretože individuálne prežívanie tehotenstva sa líši. Niekedy nejde len o bežné aspekty, ako je hygiena, horúčavy či nevoľnosť. Tehotenstvo môže priniesť rôzne komplikácie, ktoré sa v poslednej dobe objavujú čoraz častejšie. Môže sa stať, že žena musí ležať, nebodaj ísť do nemocnice. Takéto komplikácie, ktoré dokonca dvakrát skončili tragicky, sú veľmi traumatizujúce a môžu ovplyvniť pohľad na cestovanie či iné aktivity počas tehotenstva.
Táto individualita sa prejavuje aj v tom, ako ženy zvládajú fyzické zmeny. Niektoré ženy nemajú žiadne problémy a prežijú tehotenstvo v pohode, zatiaľ čo iné si musia celé alebo časť tehotenstva odležať. Preto ženy, ktoré mali bezproblémové tehotenstvo a dokonca podobné skúsenosti zo zahraničia, môžu s pokojným svedomím povedať, aby budúca mamička pokojne cestovala, a v tom nevidia nič zlé, pretože ich osobná skúsenosť bola taká. Naopak, ženy s negatívnymi skúsenosťami by mohli radiť opatrnosť. Toto potvrdzuje, že diskusie o cestovaní alebo masážach počas tehotenstva sú často subjektívne a vyplývajú z osobných prežitkov, čo môže viesť k rôznorodým, niekedy až protichodným názorom. Zbytočné urážanie je v takýchto diskusiách neopodstatnené, pretože každý zdieľa to, čo zažil.
Tehotenstvo je obdobím radosti, ale aj fyzických a emocionálnych zmien, ktoré môžu spôsobiť nepohodlie a napätie. Telo ženy sa výrazne mení, aby sa prispôsobilo rastúcemu plodu, čo môže viesť k novým pocitom, ako sú bolesti chrbta, napätie v svaloch, opuchy či celková únava. Dôležité je pristupovať k týmto zmenám s pochopením a hľadať spôsoby, ako si ich spríjemniť a uľahčiť.
Prenatálna masáž pre tehotné ženy: Úľava a benefity
Masáž pre tehotné je špeciálne navrhnutá tak, aby zmiernila bolesti, uvoľnila napätie a poskytla budúcim mamičkám zaslúžený oddych. Je to jedna z veľmi mála možností, ako uľaviť od bolesti, pretože tehotné ženy často nemôžu užívať medikamenty ani mnoho rôznych bylín, ktoré sú kontraindikované. Prečo by teda mali trpieť bolesťou? Prenatálna masáž prináša mnoho pozitívnych účinkov pre telo aj myseľ.
Jedným z hlavných benefitov je zmiernenie bolesti v chrbte, ktoré často vznikajú v dôsledku zvýšenej záťaže v tehotenstve. Rastúce bruško a zmena ťažiska tela kladú na chrbticu a svaly chrbta väčšie nároky. Masáž má tiež pozitívny vplyv na zlepšenie kvality spánku, ktorý môže byť počas tehotenstva narušený. Mnoho tehotných žien trpí nespavosťou alebo prerušovaným spánkom kvôli fyzickému nepohodliu. Masáž pomáha znížiť hladinu stresu a napätia, čo vedie k lepšej emocionálnej pohode.
Okrem toho prenatálna masáž pôsobí blahodárne proti nevoľnostiam a bolestiam hlavy či migréne. Znižuje opuchy nôh a celkovú únavu, čo je vynikajúce pre celkové zdravie maminky aj plodu. Pre oboch to vedie k šťastnejšiemu a pohodovejšiemu pocitu, lepšiemu spánku a odolnosti proti stresu a prechladnutiu. Vaše telo počas tehotenstva zažíva pocit svalového napätia ako dôsledok zvyšujúcej sa hmotnosti, na ktorú doteraz nebolo zvyknuté. Najviac trpia práve nohy. Prenatálna masáž, spolu s pedikúrou, ktorá je špeciálne určená práve ženám v období tehotenstva, môže poskytnúť úľavu boľavým nohám a zbaviť ženu kŕčov. Zlepšenie spánkového vzorca je tiež jednou z výhod tehotenskej masáže.
Masáž pre tehotné je prispôsobená individuálnym potrebám každej ženy v rôznych fázach tehotenstva. Masérka sa sústreďuje na oblasti, ktoré sú najviac namáhané - najmä na chrbát, nohy a krk. Používajú sa jemné, plynulé pohyby, ktoré uvoľňujú svalové napätie, podporujú krvný obeh a znižujú opuchy. Masáž sa vykonáva v pohodlnej pozícii pre mamičku, s podporou vankúšov a iných pomôcok, ktoré zaručujú komfort počas celého ošetrenia. V špecializovaných centrách, ako je napríklad Thai Oase, si môžete dopriať jemnú a bezpečnú masáž pre tehotné v príjemnom a uvoľnenom prostredí. Skúsené thajské masérky majú odborné znalosti v oblasti masáží pre tehotné a prispôsobujú každú procedúru individuálnym potrebám každej budúcej mamičky.
Kedy je prenatálna masáž vhodná a kedy sa jej vyhnúť
Odborníci sa zhodujú, že načasovanie masáže je v tehotenstve kľúčové. Všeobecne platí, že do tretieho až štvrtého mesiaca tehotenstva by sa nastávajúca mamička masážam mala vyhnúť, pretože ide o najrizikovejšie obdobie. V tomto kritickom období sa energia v tele utvára, a takzvané "vypúšťanie energie" nie je vhodné. Preto sa táto špecializovaná a prispôsobená masáž odporúča od štvrtého až do ôsmeho mesiaca. V druhom trimestri sa dokonca odporúča masírovať dvakrát týždenne alebo aj častejšie, v závislosti od individuálnych potrieb a pocitov.
Prenatálna masáž – je bezpečné absolvovať masáž počas tehotenstva?
Avšak aj mimo prvého trimestra existujú kontraindikované oblasti, ktorým sa musí masérka striktne vyhnúť. Rozhodne sa nemasírujú plôšky nôh, členky a brucho. Na kurzoch sa dokonca zdôrazňuje, aby sa nemasírovali ani dlane, pretože ide o reflexné body, ktorých stimulácia by mohla spôsobiť potrat. Masáž chrbta a šije však môže byť v poriadku. Názory sa rôznia; niektorí maséri si myslia, že šija na stoličke by mala byť v pohode a so chrbtom by nemal byť problém, kým bruško nie je príliš veľké. Existujú skúsenosti, keď sestra jednej respondentky chodila na masáž chrbta a šije celé tehotenstvo a bolo to v pohode. Masáž chrbta sa dá robiť aj vo vyššom štádiu tehotenstva v sede, čo je pre budúcu mamičku pohodlné.
Obzvlášť kontroverznou oblasťou sú bedrá (kríže). Niektorí maséri si dovolili bankovať oblasť bedier a po niekoľkých masážach sa tehotným klientkam uľavilo. Iní však dôrazne varujú, že na bedrá by rozhodne banky nedávali, pretože bederná oblasť je kontraindikovaná z dôvodu nebezpečenstva príliš veľkého prekrvenia maternice. Ak sa má táto oblasť masírovať, potom len veľmi, veľmi jemne, skôr hladiť, a banky vôbec! Masér, ktorý má 35-ročnú prax a zaoberal sa neplodnosťou párov, zastáva zásadu „nemasírovať tehotné“ a neordinovať žiadne aromaterapeutické prísady do kúpeľov alebo čajov. Ak mal tehotnú klientku, všetko jej vysvetlil a mohol poskytnúť len ľahkú masáž šije, maximálne na 10 minút. Všetko závisí od toho, kam je masér schopný zájsť a ako dokáže odhadnúť situáciu, takže všetko je o individuálnom prístupe.
Po pôrode sa tiež odporúča opatrnosť. Pár dní po pôrode si žena môže brucho hladiť sama, ale nie masírovať.
Bezpečnosť masáže a výber masérky
Bezpečnosť je prvoradá, a preto je kľúčové, aby masér, ktorý vykonáva masáže pre tehotné, bol skúsený a mal potrebné vedomosti o tom, čo môže a aký silný tlak vyvinúť. Masáž tehotných žien je špeciálnou starostlivosťou. Masér musí poznať oblasti, ktoré sa v tomto období nesmú masírovať, a rovnako tak musí poznať potrebné kontraindikácie. Záleží nielen na dĺžke kurzu maséra (či už trojtýždňový, polročný alebo ročný), ale predovšetkým na jeho chápaní tela a citlivosti. Niektorí maséri excelujú už po troch týždňoch, zatiaľ čo iní sú po polroku sotva priemerní. Skúsená masérka, ktorá masíruje už 18 rokov, potvrdzuje, že tehotné ženy sú bežnou klientelou a je dôležité, aby masér rozumel tomu, čo robí.
Ak má budúca mamička obavy, odporúča sa Bowenova masáž, pri ktorej je ošetrenie podbruška tiež nevhodné pre tehotné ženy. Pri lymfatických masážach, na ktoré chodí žena v prvom trimestri, si masérka nebola istá vhodnosťou, hoci už mala informácie, že sú aj odporúčané. V takýchto prípadoch je najvhodnejšie konzultovať otázku s lekárom. Názory na masáže v tehotenstve sa veľmi rôznia, a hoci niektorí maséri budúce mamičky neodmietajú, vždy chcú, aby vec konzultovali so svojím lekárom. Lekársky názor je prioritný, a ak lekár masáže neodporučí, je vhodné dať na jeho rady.
Sú typy masáží, ktoré sú v tehotenstve prísne neodporúčané. Napríklad, ak má žena otázku, či môže ísť v tehotenstve na masáž lávovými kameňmi chrbta, odpoveď je jednoznačná - neodporúča sa. Oveľa vhodnejšia je špeciálna masáž pre tehotné alebo prípadne lymfodrenáž nôh. Horúce kamene by mohli byť rizikové. Banková terapia, hoci ju niektorí maséri s dlhoročnou praxou používajú, by sa v tehotenstve, a najmä v oblasti bedier, nemala vôbec používať z dôvodu príliš veľkého prekrvenia maternice. Masér, ktorý sa bankovou terapiou zaoberal roky, dokonca s použitím tradičných metód, si pamätá slová liečiteľa, ktorý používal zmes bylín a banky, a zdôrazňuje, že všetko má svoj rub a líc. Ak masér chce pracovať na profesionálnej úrovni, musí vedieť, do čoho sa môže pustiť a kde má ustúpiť.
Pre tehotnú je masáž jedna z veľmi mála možností, ako uľaviť bolesti. Nesmú sa medikamenty ani spústa rôznych bylín, ktoré sú kontraindikované. Preto je rozhodujúce, aby masér ctili pravidlo, že masáž musí byť veľmi jemná, bez akéhokoľvek tlaku či invázie, až potom je bezpečná. V praxi existujú veľmi dobré skúsenosti, dokonca aj prípady, kedy predchádzajúca nepriechodná panva po ošetreniach vyústila v normálny pôrod bez komplikácií. Keď maminky potom ďakujú, je to pre maséra radosť.
Pôrodná asistentka zvykla ukazovať ľahkú masáž chrbta, ktorú si budúce mamičky robili navzájom. Zahŕňalo to jemné hladenie dlaní kríža alebo prechádzanie malými loptičkami po kríži, chrbtici a po sedacích svaloch. Výborná poloha pre takúto masáž je na všetkých štyroch, ideálne s rukami a prednou časťou tela opretou o overball, čo poskytuje úľavu a podporu.
Aromaterapia a oleje v tehotenskej masáži
Používanie esenciálnych olejov a iných aromaterapeutických prísad v tehotenstve si vyžaduje mimoriadnu opatrnosť. Je potrebné dbať na to, aby esenciálne oleje nenarušovali účinky súčasne podávaných liekov. Informácie o vhodnosti jednotlivých olejov sú často protichodné a zbierané zo skúseností a názorov rôznych masérov. Preto, ak si masér nie je istý, je vždy lepšie zaradiť danú látku medzi kontraindikácie, aby sa predišlo akémukoľvek potenciálnemu ublíženiu.
Niektoré zdroje uvádzajú, že v terapeutických dávkach je napríklad materina dúška vhodná pre deti, starých ľudí a tiež pre tehotné a dojčiace ženy. Podobne sa odporúča medovka lekárska, pričom sa uvádza, že je vhodná aj v dobe tehotenstva a dojčenia. Dokonca ani ľubovník bodkovaný (třezalka) nie je medzi kontraindikáciami v tehotenstve, aj keď je zakázaný pri niektorých ochoreniach, ako sú ťažšia forma cukrovky, peľová alergia, nízky krvný tlak a nádorové ochorenia. Je dôležité poznať všetky špecifiká.
Naopak, niektoré silice sú v tehotenstve všeobecne považované za nevhodné, napríklad šalvia a mäta. V niektorých prípadoch sa uvádza, že ruža by sa nemala používať na začiatku tehotenstva, ale v neskorších mesiacoch už áno, pričom je vždy lepšie ju viac riediť so základným olejom. Mandarinka je často odporúčaná ako jedna z mála bezproblémových esencií. Pre detailné informácie o tom, ktoré silice nepoužívať v tehotenstve, sa odporúča konzultovať knihy o aromaterapii zamerané na túto oblasť.
V prípadoch, keď existuje neistota ohľadom esenciálnych olejov, je najbezpečnejšie použiť iba klasický detský olejček, ktorý je veľmi šetrný k pokožke a svoju úlohu splní. Mnohí maséri používajú 100% kokosový olej, ktorý je super aj na pokožku u budúcich mamičiek a pomáha predchádzať striám. Mandľový olej je tiež často využívaný. Ak žena používa kvalitné za studena lisované oleje, je ich užitie úplne v poriadku, pretože neobsahujú žiadne konzervanty, farbivá ani iné prísady. Odporúča sa nakupovať u firiem, ktoré sa špecializujú na prírodnú kozmetiku a aromaterapiu, pričom zloženie by malo byť vždy uvedené na výrobku v slovenskom alebo latinskom jazyku. Krémy, na rozdiel od olejov, sú spojením oleja a vody za použitia emulgačného prostriedku a navyše často obsahujú ďalšie prísady vrátane konzervačných prostriedkov, aby dlhšie vydržali.
Cestovanie do Thajska počas tehotenstva
Rozhodnutie cestovať do vzdialenej a exotickej destinácie, ako je Thajsko, počas tehotenstva je komplexné a vyžaduje si dôkladné zváženie mnohých faktorov. Kým niektoré ženy by leteli úplne pokojne, vnímajúc Thajsko ako čistú a bezpečnú krajinu s kvalitnými lekármi, iné by sa obávali. Skúsenosti s cestovaním do zahraničia počas tehotenstva sú rôznorodé: niektoré ženy leteli do Grécka v 6.-8. týždni tehotenstva alebo okolo 25. týždňa, či do Dubaja v 5. mesiaci bez problémov.
Jednou z hlavných obáv sú prílišné horúčavy, najmä na začiatku tehotenstva, a vysoká vlhkosť vzduchu, ktorá môže spôsobiť, že sa vedro zdá ešte väčšie, doslova ako v práčovni. To môže byť zo začiatku dosť oriešok. Ak tehotná žena navyše trpí tehotenskými nevoľnosťami, dlhá cesta lietadlom (napríklad 14 hodín do Thajska) a horúčava môžu byť utrpením. Jedna žena opísala, ako jej v 7. týždni tehotenstva začalo byť tak zle, že mala problém udržať v sebe vodu, čo v horúčavách môže viesť rovno k infúziám v nemocnici. Štatisticky väčšina žien nevoľnosťami v tehotenstve trpí, hoci samozrejme nemusia všetky.
Ďalšími obavami sú riziko infekcie, najmä na letiskách a v dave ľudí, a celková zmena prostredia. Hoci si mnohé ženy myslia, že je tam čisto, je dôležité dbať na vodu a stravu. Odporúča sa aj nosenie dezinfekčného mydla, gélu a obrúskov na ruky.Je tiež kľúčové vopred si zistiť, ako je to so zdravotnou starostlivosťou v danej krajine a mať uzatvorené to najdrahšie poistenie. Letecké spoločnosti majú vlastné pravidlá pre tehotné cestujúce, ktoré povoľujú let len do určitého týždňa tehotenstva.Na mieste je dôležité chrániť bruško proti slnku, veľa sa natierať a dodržiavať pitný režim. Ak si žena zvyknutá bežne cestovať a lietať, a počasie v lete a teple jej je blízke, môže sa jej cestovanie zdať v poriadku. Niekto však môže mať oslabenú imunitu a zmena prostredia môže byť riziková.
Prenatálna masáž – je bezpečné absolvovať masáž počas tehotenstva?
Otázka očkovania, napríklad proti hepatitíde A, je tiež relevantná. Ak sa plánuje otehotnieť pred cestou, žena sa musí rozhodnúť, či sa dá zaočkovať pred tehotenstvom, keďže počas tehotenstva sa žiadne očkovanie neodporúča. Imunita po prvej vakcíne nastupuje po 2-4 týždňoch a preočkovať sa možno do 18 mesiacov. Ide o inaktivovanú vakcínu, ale aj tak je opatrnosť na mieste. Pri dodržaní hygienických podmienok je síce šanca minimálna, ale prevencia je dôležitá. Príkladom môže byť aj verejne známa osobnosť, ktorá bola tehotná s dcérkou v Thajsku, čo môže niektorým ženám dodať odvahu. Nakoniec, rozhodnutie, či cestovať, je len na žene a jej partnerovi.
Plánovanie tehotenstva vs. spontánnosť
Dilema medzi plánovaním exotickej dovolenky a snahou o počatie je pre mnohé páry reálna. Ak sa naskytne príležitosť na dvojtýždňový pobyt v Thajsku s all-inclusive balíčkom v júni, a žena uvažuje o otehotnení v apríli, aby nebola príliš dlho doma po škole (keďže tehotnú ju do jej profesie pravdepodobne nikde nevezmú), je to rozhodnutie, ktoré treba dobre zvážiť. Cestovanie môže byť v druhom mesiaci tehotenstva náročné, najmä pri 14-hodinovom lete.
Niektorí radia, aby sa žena vopred neobmedzovala, ak ešte ani nie je tehotná. Koniec koncov, nie vždy sa počatie podarí na prvý alebo druhýkrát, a príroda si to zariadi aj tak podľa seba. Ak sa nakoniec podarí otehotnieť, dovolenka sa môže stornovať. Iní navrhujú, aby sa pár o dieťatko začal snažiť až v Thajsku, aby si žena dovolenku užila naplno, vrátane drinkov a bez zbytočných nervov, a „priniesla si mimi v brušku z dovolenky“. Táto možnosť môže znieť lákavo, avšak časové plány a profesijné úvahy môžu ovplyvniť takéto rozhodnutie.
Ako už bolo spomenuté, každá tehotná žena sa cíti inak. Rady typu „pokojne choď“ môžu byť úplne bezpredmetné, ak žena po otehotnení bude každý deň zvracať. Maminy, ktoré plánujú prvé dieťatko, sú často puntičkárky, aby bolo všetko v poriadku, a to je zodpovedný prístup. Ak sa žena cíti dobre, neunavuje ju to ani nevysiluje a tehotenstvo prebieha, ako má, nie je dôvod nepracovať alebo sa obmedzovať v iných činnostiach. Dôležité je zvolniť tempo a nestresovať sa. Vytvorenie pokojnej atmosféry, napríklad s relaxačnou hudbou a sviečkami, môže prispieť k celkovej pohode. Avšak, či už ide o cestovanie, masáže alebo plánovanie tehotenstva, najdôležitejšie je počúvať svoje telo, konzultovať s lekárom a riadiť sa vlastným pocitom, pretože to, čo vyhovuje jednej žene, nemusí byť vhodné pre druhú.
tags: #freevideo #otehotneni #thajky