Prechladnutie u detí je bežné, najmä v chladnejších mesiacoch. Rodičia často hľadajú spôsoby, ako svojim deťom uľaviť od nepríjemných príznakov. Jednou z otázok, ktorá sa často vynára, je, či je kúpanie vhodné počas prechladnutia. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na túto tému, berúc do úvahy rôzne faktory a ponúka praktické rady. Pri chladných teplotách je náš imunitný systém obzvlášť zraniteľný. Patogény si to vychutnávajú. Preto sa častokrát stane, že ochorie celé oddelenie v práci, polovica školskej triedy alebo všetky deti v škôlke. A aj keď signály nie sú vždy také jasné, alebo nie vždy nakoniec vedú k prechladnutiu, možno už na začiatku proti nim zabojovať. Napríklad relaxačným kúpeľom.
Horúčka a prechladnutie: Pochopenie reakcie organizmu a meranie teploty
Zvýšenie telesnej teploty je prirodzená reakcia organizmu na infekciu. Táto reakcia je dôležitou súčasťou obrany tela proti patogénom. Pre správne posúdenie stavu dieťaťa je kľúčové vedieť správne merať teplotu. U malých detí sa teplota najčastejšie meria rektálne (v análnom otvore). Meranie teploty v ústach, v uchu, na koži a pod pazuchou je u malých detí len orientačné. U väčších detí a dospelých meriame teplotu pod pazuchou.
Norma telesnej teploty pod pazuchou je 37,0 °C. V rekte, v ústach a v uchu je norma 37,5 °C, ak výrobca neudáva inak. Teplota medzi 37 a 38 °C je mierne zvýšená a táto teplota je „dobrá“, pretože stimuluje obranyschopnosť organizmu. Teplota nad 38 °C je zvýšená a treba ju znižovať. Horúčka (teplota nad 39 °C) je už nebezpečná a vyžaduje agresívne znižovanie. Včasné a správne rozpoznanie úrovne teploty je kľúčové pre efektívnu starostlivosť.
Liečba horúčky: Farmakologické a fyzikálne metódy
Pri horúčke je dôležité podávať lieky na zníženie teploty každých 6 hodín. V prípade neustupujúcej teploty, keď lieky nezaberajú, je potrebné chladiť dieťa aj fyzikálne. To znamená, že dávame zábaly, kúpeme vo vlažnej vode, alebo sprchujeme.
Pre deti do 12 rokov existujú dva druhy liekov na zníženie teploty:
- Paracetamol (Paralen, Panadol, Kalpol)
- Ibuprofen (Nurofen, Ibalgin, Brufen, MIG) - treba poznamenať, že Nurofen sa môže používať až od 6 mesiacov veku dieťaťa.
Pokiaľ dávame jeden druh lieku, treba ho dávať každých 6-8 hodín. V prípade vysokej teploty je možné striedavo dávať liek jednej skupiny a druhej skupiny. Vtedy ich na striedanie môžeme dávať každé 4 hodiny. V žiadnom prípade častejšie lieky na teplotu nesmieme podávať pre nežiaduce účinky, ktoré by mohli byť pre dieťa škodlivé. Ak lieky nezaberajú, použijeme vyššie uvedené fyzikálne chladenie.
Fyzikálne chladenie: Kúpeľ, sprcha a zábaly
Kúpať alebo sprchovať môžeme vtedy, keď má dieťa horúce celé telo, to znamená aj končatiny. V prípade, že má dieťa studené končatiny, je vhodné použiť zábaly nasledovne:Na posteľ dáme suchú osušku, aby sme si nezamokrili posteľ. Potom namočíme osušku do studenej vody a vyžmýchame. Položíme na posteľ a dieťa uložíme na mokrú osušku a zabalíme od ramien po kolená tak, že ruky a nohy sú voľné. Počkáme 7-10 minút, kým sa osuška neoteplí. Keď je osuška teplá, dieťa odbalíme, utrieme do sucha a zábal opakujeme. Tento postup môžeme zopakovať spolu 2-3x, kým teplota neklesne pod 38 °C.V odbornej literatúre sa opisuje aj potierať telo vlhkou handričkou do poklesu teploty, ale v praxi pri veľmi zvýšenej teplote tento postup nie je vždy účinný. Preto je efektívnejšie používať vyššie uvedené postupy. Ak je čas dať dieťaťu liek na teplotu, lieky podávame ďalej, aj popri fyzikálnom chladení.
Kúpanie pri nádche bez horúčky: Hygienické aspekty a úľava dýchacím cestám
Počas nádchy bez horúčky môžete s deťmi chodiť na prechádzky, pobyt na čerstvom vzduchu je veľmi vhodný. Tak isto je možné deti počas nádchy kúpať alebo sprchovať. Ak sa jedná o škôlkarku, je jedno, či sa kúpe alebo sprchuje. Hygiena je samozrejme potrebná a dôležitá aj v chorobe. V súčasnej dobe máme v kúpeľniach skôr saunu a teplo, než že by dieťaťu malo byť zima a zhoršiť sa mu stav. Kým nie je dieťa vyslovene z choroby unavené a vyčerpané, že si ako rodič poviete, že „dnes to naozaj nie je nutné, nech len spí“, tak si myslím, že sa dieťa má osprchovať alebo okúpať. Ak sa rado kúpe a robí mu to radosť, o to skôr mu v chorobe môžete ponúknuť kúpeľ, napríklad aj s penou, lebo šťastné dieťa sa rýchlejšie vylieči. Ak nemá špeciálne preferencie, stačí samozrejme sprcha.
Inak povedané, nie je dôvod na zákaz kúpania, ak je nádcha jediným príznakom. Nádcha sa najčastejšie vyskytuje počas vírusovej infekcie, keď patogén ovplyvňuje sliznicu nosohltanu, čo vyvoláva nadmernú sekréciu hlienu. Či má kúpeľ vplyv na uvoľnenie hlienov, nemožno jednoznačne povedať, ale je tu iný prospešný faktor. Skôr tá vlhká horúčosť, ktorá v kúpeľni vznikne pri tečení veľa teplej vody - čiže urobíte si doma sťaby parnú saunu (nechtiac) - tu vidím efekt na dýchacie cesty a uvoľnenie hlienov, ako v kúpeli ako takom. Určite neuškodí, ak to dieťa baví, skôr mu teplý kúpeľ prospeje (ak nemá horúčku).
Liečivé kúpele pri prechladnutí: Účinky a kontraindikácie
Kúpeľ stimuluje správne fungovanie krvného obehu a uvoľňuje svalové napätie spôsobené prechladnutím. Kúpeľ vhodný pri nachladnutí má aj veľmi pozitívny vedľajší účinok: inhaláciu prospešných látok, ako napríklad mentolu alebo eukalyptovej silice vo forme vodnej pary. Tieto látky tiež pomáhajú zlepšiť stav prechladnutia a uľahčujú dýchanie. Horúcou parou môžete vdychovať oleje a pokožka ich pohlcuje. Tymián, borovica a eukalyptus upokojujú dýchacie cesty. V drogérii je veľký výber produktov do kúpeľa, ktoré možno použiť na liečbu širokého spektra príznakov. Keď sa už na nás nalepilo prechladnutie, chceme len jedno: Rýchlo sa ho zbaviť. Aby sme čo najlepšie podporili priebeh nachladnutia, teda, aby nachladnutie trvalo čo najkratšie, pomôžu nielen staré overené domáce recepty, ale tiež kúpele pri prechladnutí.
Kedy nie je kúpeľ vhodný?
Napriek mnohým benefitom, existujú situácie, kedy kúpeľ pri prechladnutí nie je vhodný:
- Pri astme: Silice môžu dráždiť sliznice a vyvolať tak astmatický záchvat.
- Pri horúčke: Kúpeľ by dodatočne zaťažil organizmus, čo by mohlo viesť k zhoršeniu stavu. V prípade horúčky sa odporúča výhradne fyzikálne chladenie, ktoré zahŕňa zábaly, kúpanie vo vlažnej vode alebo sprchovanie.
- Pri vysokom krvnom tlaku: Lekári vo všeobecnosti neodporúčajú kúpeľ, ak človeka trápi vysoký krvný tlak, pretože teplá voda môže ovplyvniť cievny systém.
- Pri otvorených ranách: Do otvorených rán by sa mohli dostať baktérie, čo by viedlo k infekcii.
Praktické tipy pre kúpeľ pri prechladnutí a vhodné prísady
Ak sa rozhodnete pre kúpeľ, je dôležité dodržať niekoľko zásad:
- Kúpeľ by mal trvať len desať až dvadsať minút. Dlhodobé vystavenie teplu môže byť pre organizmus zaťažujúce.
- Odporúča sa maximálna teplota vody 38 stupňov. Príliš horúca voda môže zaťažovať srdcovú a obehovú sústavu a pokožka okrem toho stráca tým viac vlhkosti, čím je voda teplejšia.
- Predtým, ako človek vstúpi do vody, je vhodné teplotu vody odmerať ponorným teplomerom, aby sa predišlo príliš horúcemu alebo studenému kúpeľu.
- Nezabudnite venovať pozornosť signálom, ktoré vám vysiela telo, a kúpeľ nezabudnite opustiť, ak na vás doľahne pocit, že ho už máte tak akurát (napr. zvráskavená pokožka na končekoch prstov).
- Po kúpeli je dôležité dopriať telu oddych, a preto je dobré absolvovať ho večer pred spaním alebo si po kúpeli naplánovať o niečo dlhší spánok. Prechladnutie ide zvyčajne ruka v ruke s únavou.
Prísady do kúpeľa pri prechladnutí
Výber správnych prísad môže výrazne posilniť liečivý účinok kúpeľa:
- Mentol: Silica, ktorú obsahuje mäta, dokáže uvoľniť svalstvo a tiež uľaviť prieduškám, ako aj nosu a hrdlu pri prechladnutí, pretože umožňuje voľnejšie dýchanie.
- Gáfor: Gáfrová silica sa získava z dreva stromu gáfrovníka, ktorý pochádza z Ázie a je známa pre svoje antibakteriálne a protizápalové účinky. Vďaka expektoračným účinkom môže byť skvelým podporným prostriedkom pri prechladnutí. Avšak pozor, gáfor je ako účinná látka v prísadách do kúpeľa pre deti príliš silný a môže vyvolať alergické reakcie.
- Eukalyptus: Listy eukalyptu, ktorý nájdeme rásť v Austrálii, obsahujú cenné silice s mnohými vlastnosťami, ktoré môžu byť naozaj nápomocné pri nachladnutí. Eukalyptová silica zmierňuje bolesť, stimuluje krvný obeh a pôsobí protizápalovo.
- Mäta: Mentolovú silicu možno tiež získať aj z japonskej mäty, ktorá ako prísada do kúpeľa čistí pri prechladnutí dýchacie cesty inhalovaním pary.
- Rozmarín: Stredomorská bylinka, ktorá sa teší veľkej obľube najmä v prírodnej kozmetike, obsahuje aj veľmi účinnú silicu. Utišuje dráždivý kašeľ, upokojuje a uľahčuje zaspávanie.
- Tymián a borovica: Tieto éterické oleje sú tiež známe svojimi upokojujúcimi účinkami na dýchacie cesty.
Špecifiká kúpania malých detí počas choroby
Ak chcete liečivý kúpeľ dopriať aj deťom, je nevyhnutné dodržiavať prísnejšie pravidlá. Teplota vody by nemala presiahnuť 37 stupňov. Pri liečivom kúpeli nesmú mať deti horúčku, ani nesmú byť príliš oslabené. Okrem toho by ste mali do takéhoto kúpeľa, ktorým chcete zabojovať proti nachladnutiu, používať len prísady vhodné pre deti, pretože napríklad gáfor ako účinná látka v prísadách do kúpeľa je pre deti príliš silný a takéto účinné látky môžu vyvolať u detí alergické reakcie.
Tak či inak, s dieťaťom počas kúpeľa po celý čas zostaňte a venujte sa mu. Len malá nepozornosť totiž môže skončiť utopením! Okrem toho, po kúpeli je dôležité vyjsť z vane pomaly, pretože horúca voda môže vyviesť z rovnováhy krvný obeh. Ihneď po kúpeli sa odporúča ísť do postele a dopriať si dostatočný oddych. Pre malých drobcov stačí kúpať každé dva-tri dni. Časté kúpanie každý deň, najmä s použitím kozmetických výrobkov, môže citlivú pokožku bábätka podráždiť. Opláchnuť pokožku zadočka či genitálií pri prebaľovaní a pretrieť vlhkou handričkou miesta ako záhyby pod pazuchami či pod bradou je však vždy dobré.
Domáca liečba prechladnutia u detí: Overené recepty a postupy
Ak dieťa nemá vysoké teploty a nemá zasiahnuté dýchacie cesty, postačí domáca liečba. Mnoho ľudí sa spolieha na staré overené domáce recepty, ktoré môžu účinne podporiť priebeh nachladnutia a skrátiť dobu jeho trvania.
Medzi účinné domáce metódy patria:
- Zvýšenie príjmu vitamínu C: Podávanie citrónov s medom, čerstvej kyslej kapusty, citrusového ovocia alebo doplnkov ako Celaskón môže posilniť imunitný systém.
- Silný vývar: Pripravený z domácej sliepky alebo hovädziny s koreňovou zeleninou, vývar dodáva telu potrebné živiny a tekutiny.
- Preplachovanie soľou: Slaný roztok na preplachovanie hrdla a nosa pomáha uvoľniť hlieny a zmierniť zápal.
- Zvýšte príjem tekutín: Teplé bylinkové čaje, čistá voda alebo ovocné šťavy sú kľúčové pre hydratáciu a uľahčenie vylučovania toxínov.
- Ďumbier: Čerstvý ďumbier s medom alebo v čaji má protizápalové a zahrievacie účinky.
- Naparovanie: Inhalácia nad harmančekom alebo v horúcej sprche pomáha uvoľniť dýchacie cesty a zmierniť kašeľ.
- Škoricový sirup: Med so škoricou a citrónovou šťavou môže upokojiť hrdlo a podporiť imunitu.
- Mrkvová šťava: Čerstvá mrkvová šťava je bohatá na vitamíny a posilňuje organizmus.
- Kúpeľ s morskou soľou: Kúpeľ s pol kilou morskej soli môže mať blahodarný účinok na dýchacie cesty a celkové uvoľnenie.
- Šťava z malinového kompótu: Tradične sa používa na zníženie teploty.
Naparovanie
Kedy vyhľadať lekársku pomoc?
Je dôležité vedieť, kedy domáca liečba nestačí a je potrebné obrátiť sa na lekára. Ak dieťa pije, nevracia, po poklese teploty je normálne, komunikuje, hrá sa a vieme znížiť teplotu, tak k lekárovi ideme až po 48 hodinovej teplote (minimálne 24 hodín). Lekár nemusí vidieť dieťa práve keď má teplotu, lepšie sa mu vyšetruje dieťa bez teploty. Preto nevynecháme liek na teplotu z dôvodu návštevy lekára. Teplota je prvý príznak ochorenia a na začiatku lekár nemusí rozpoznať o aké ochorenie ide. Prípravky určené tomuto účelu (lieky na bolesť a teplotu) používajte až pri zvýšenej teplote nad 38°C alebo pri bolesti. Dobrým príkladom, kedy pri bolesti siahnuť po "úľave" je prerezávanie zúbkov. Pozor však, tieto lieky podávajte deťom starším než 3 mesiace alebo ťažším ako 5 kilogramov. Ak sa horúčka objaví u menšieho dieťatka, radšej kontaktujte lekára a dohodnite sa s ním na ideálnom postupe. Priemerná dĺžka prechladnutia u dojčiat je zhruba 8 dní. V priebehu tejto doby by sa malo prechladnutie pomaly zlepšovať a po desiatich dňoch by malo zmiznúť úplne. Samozrejme, u každého bábätka sa priebeh môže ľahko líšiť.
Chrípka verzus bežné prechladnutie: Rozdiely a komplexná liečba
Mnoho ľudí považuje za chrípku akúkoľvek virózu spojenú s nádchou, kašľom a teplotou. Je však dôležité rozlišovať medzi bežným prechladnutím a chrípkou. Chrípka patrí medzi najčastejšie ľudské infekčné ochorenia. Ochorenie spôsobujú vírusy chrípky (u človeka typ A, B, C a ich subtypy), ktoré sa vyznačujú veľkou premenlivosťou. Sú známe schopnosťou často meniť svoju štruktúru a svojou veľmi vysokou infekčnosťou. Prameňom pôvodcu nákazy je chorý človek. Najvyššia nákazlivosť je na začiatku ochorenia, pri komplikovanom priebehu môže trvať aj dlhšie. Každoročný výskyt chrípky je v rôznych zdrojoch zaznamenaný už odpradávna. Prichádza vo svojej sezóne a keďže k nákaze človeka stačí malá infekčná dávka, infekcia sa šíri rýchlo a zasahuje naraz veľké skupiny populácie, t.j. spôsobuje epidémiu. Zatvorené škôlky, školy… ak ste rodič, určite to poznáte. Priebeh ochorenia a jeho dopad závisí od viacerých faktorov.
Liečba chrípky je väčšinou symptomatická. Keďže ide o vírusové ochorenie, nelieči sa antibiotikami. Chrípku je dôležité vyležať a chorému dopriať pokoj na lôžku - svaly (nevynímajúc srdcový sval) to potrebujú najviac na svoju regeneráciu.
Riešenie jednotlivých príznakov chrípky:
- Bolesť a horúčky: Siahnite po liekoch tlmiacich bolesť hlavy, svalov a na zníženie teploty. Pozor však - lieky od teploty dávkujte v závislosti od hmotnosti dieťaťa, aby nedošlo k poddávkovaniu či nebodaj predávkovaniu dieťaťa. Na trhu je pre deti k dispozícii Paralen, Nurofen alebo Panadol v sirupovej, čapíkovej alebo tabletkovej forme. Tabletky podávajte až deťom, ktoré sú schopné prehltnúť ju (cca 6 roční).
- Suchý a dráždivý kašeľ (typický pre prvé dni): Pokiaľ máte doma alergikov, siahnite po liekoch na alergiu. Tie častokrát pomôžu utlmiť kašeľ aj u nealergikov. Zabezpečte čo najvlhkejšie prostredie (zvlhčovače vzduchu, mokré uteráky prevesené cez postieľku a pod.) a často vetrajte. Z liekov môžete siahnuť po sirupe s obsahom lišajníka islandského, napr. Müllerov sirup.
- Nádcha: V článku o soplíkoch nájdete rôzne tipy, ako dieťaťu uľaviť od plného nosa. Je dôležité soplíky neustále fúkať (resp. odsávať), aby nedošlo k zápalu stredného ucha a ich zatekaniu, ktoré často spôsobuje kašeľ až vracanie a narúša spánok. Počas chrípky vstrekujte napr. Sterimar s meďou, určený na liečbu infekčnej nádchy, alebo Virostop. Ak je nos dieťaťa veľmi upchatý, po dobu maximálne 7 dní viete aplikovať aj dekongestíva, ktoré zmierňujú opuch sliznice. Aplikovať sa môžu len 3x denne, ideálne pred spánkom. Skúste tiež inhalovanie, masáž prínosových dutín či ich nahrievanie.
- Bolesť hrdla: Liečba je mierne sťažená, keďže deti do určitého veku nedokážu cmúľať pastilky ani kloktať roztoky. Obľúbené, účinné a prístupné aj pre menšie deti sú lízanky HerbalSept. Pre deti, ktoré už dokážu cmúľať a ste si istý, že nehrozí riziko udusenia, môžete voliť aj pastilky, napr. Junior-angin alebo Vocal Kids.
Veľmi často sa chrípka komplikuje bakteriálnymi infekciami (na vírus chrípky „nasadne“ baktéria, ktorá skomplikuje celý priebeh ochorenia) - u detí je častý zápal stredného ucha. Napriek intenzívnej liečbe je možné, že dieťa bude únavu a malátnosť pociťovať ešte niekoľko dní až týždňov po ústupe chrípky. Očkovanie proti chrípke je aktuálne pred chrípkovou sezónou, teda na jeseň. Toto očkovanie je vhodné pre deti od 6 mesiacov. Očkovať sa samozrejme môžu všetci, ktorí sa chcú aktívne chrániť voči možnému ochoreniu. Prvé očkovanie vakcínou injekčného typu (pre všetkých od 6 mesiacov) - u detí pod 9 rokov, ktoré predtým neboli očkované sezónnou očkovacou látkou proti chrípke, sa podávajú 2 dávky vakcíny. Deťom, ktoré ešte neboli očkované proti sezónnej chrípke, sa po uplynutí 4 týždňov podáva druhá dávka. Hoci zdravý životný štýl, t.j. aktívny pohyb, vyvážená strava, dostatok spánku, eliminácia nadmerného stresu a iné, vás pred chrípkou neochránia, môžu byť veľkou výhodou počas zvládania ochorenia. Na zvládnutie chrípky detí sa však vyzbrojte veľkou dávkou trpezlivosti. Starať sa o niekoľko dní horúčkujúce dieťa s dusivým kašľom a soplami je vyčerpávajúce ako pre dieťa, tak aj pre rodičov.
Starostlivosť o nádchu u dojčiat a novorodencov
Prvá nádcha a prechladnutie bábätka môže rodičov poriadne vyľakať. Je to prvá zdravotná komplikácia a hlavne rodičia prvého dieťatka nie sú si istí, čo robiť. Imunitný systém novorodencov totiž ešte nie je dokonale vyvinutý a na stretnutie s prvými mikróbmi reaguje prvými príznakmi prechladnutia. Dospelý človek nádchu ľahko zvládne a môže s ňou bežne fungovať, bábätká ale celkom potrápi. Novorodenci majú totiž úzke dýchacie cesty a navyše vedia dýchať len nosom. Ani pri nádche nevedia dýchať ústami ako my dospelí. Navyše je frekvencia dýchania rýchlejšia než u dospelého. Upchatý nos komplikuje dve základné životné funkcie bábätka, a to predovšetkým kŕmenie a spánok.
Pokiaľ bábätko občas kýchne a iné príznaky nepozorujete, nemusíte mať obavy. V tomto prípade nejde o nádchu u novorodenca. Novorodenci si týmto spôsobom, podobne ako dospelí, čistia dýchacie cesty. Po narodení majú v dutinách ešte niekoľko dní zbytky plodovej vody, ktorej sa týmto spôsobom zbavujú.
Pomoc pri upchatom nose bábätka:
- Vlhký vzduch: Aby sa dieťatku lepšie dýchalo, udržujte v miestnosti vlhký vzduch. Keď zrovna v miestnosti nespinká, vyvetrajte. Na zvlhčenie vzduchu sa dajú použiť rôzne pomôcky, ako sú zvlhčovače a difuzéry, no postačí aj stará dobrá metóda - mokrá plienka prehodená cez radiátor. Prekúrený a suchý vzduch totiž vysušuje nosovú sliznicu ešte viac a zhoršuje priechodnosť dýchacích ciest.
- Izotonický soľný roztok: Pri náhlej dojčenskej nádche a kašli je dobré mať doma po ruke potreby a lieky, ktoré pomôžu dieťatku sa z choroby rýchlo dostať. K čisteniu nosa použite izotonický soľný roztok, ktorý čistí a zvlhčuje nosovú sliznicu. Pri zahlienení a zadnej nádche u dojčiat riedi hlien. Morskú vodu môžete používať niekoľkokrát denne.
- Odsávačka hlienov: Je dobrý pomocník na akútne stavy, keď hlieny bránia v dýchaní. Použite ju, pokiaľ si už neviete rady a dieťatko nemôže kvôli upchatému nosu piť ani spinkať. Vodovú nádchu u dieťatka nie je potrebné odsávať. Existujú manuálne odsávačky, s pohonom na baterky alebo na vysávač. Nech už zvolíte ktorúkoľvek, buďte opatrní a s odsávaním to nepreháňajte. Odsávajte 1 - 2 krát denne a pred samotným použitím odsávačky použite morskú vodu. Pri manipulácii buďte opatrní a odsávačku prikladajte len na okraj nosovej dierky.
- Nosné kvapky: Novorodencom a dojčatám sú určené na uvoľnenie upchatého nosa kvapky Nasivin 0,01 %. Existuje v dvoch variantoch, s klasickým kvapkadlom alebo Nasivin Soft 0,01 % s mechanizmom podobným rozprašovaču. V skutočnosti nejde o sprej, ale o dávkovač tzv. skákajúcej kvapky. Môžete ich použiť pri nádche v šestonedelí, do 4. týždňa veku stačí jedna kvapka, od 5. týždňa veku 1 - 2 kvapky aplikujte do každej nosovej dierky a to maximálne 3-krát denne.
Mýty a fakty o starostlivosti o deti a prechladnutí
Oblasť starostlivosti o bábätká môže byť pre rodičov často poriadne mätúca. Z každej strany počúvajú rady a názory na to, ako to majú robiť a prečo sa ich bábätko správa tak či onak. Je občas naozaj náročné zorientovať sa v tom všetkom. Pritom mnohé rady a názory sú zastarané a ide len o mýty, ktoré sa ale stále celkom úspešne udržiavajú v našej spoločnosti. Ktoré z týchto mýtov sú aj u nás stále pomerne bežné?
1. Mýtus: Bábätko treba kúpať každý deň.
Fakt: Bábätko sa v prvých týždňoch či mesiacoch života nemá kde veľmi zašpiniť. Kúpanie každý deň preto určite nie je potrebné, navyše môže byť dokonca škodlivé. Pokožka malého dieťaťa je veľmi citlivá a ak rodičia používajú na kúpanie i rôzne kozmetické výrobky, môže ľahko dôjsť k podráždeniu. Samozrejme, je dobré opláchnuť pokožku zadočka či genitálií pri prebaľovaní a pretrieť vlhkou handričkou i miesta ako záhyby pod pazuchami či pod bradou. V týchto miestach sa môžu tvoriť, hlavne v teplom počasí, zapareniny. Inak ale svojho drobčeka naozaj nemusíte kúpať každý deň. Aj pediatri sa čoraz častejšie prikláňajú k názoru, že dieťatko stačí kúpať asi každé dva-tri dni.
2. Mýtus: Novorodenci necítia bolesť.
Fakt: Dlho sa verilo, že novorodenci necítia bolesť, pretože nemajú dostatočne vyvinuté receptory na vnímanie bolesti. Predpokladalo sa, že ich reakcie na pichnutia či uštipnutia a podobné stimulácie boli skôr svalovou reakciou. Mnohé mamičky napríklad dávajú prepichovať bábätkám ušká už v pôrodnici v mylnom presvedčení, že ich dieťatko pri tom necíti žiadnu bolesť. Dnes už je tento mýtus dávno prekonaný a vieme, že bábätká bolesť naozaj cítia a dokonca rovnako ako dospelí. Tento „vedecký omyl“ spôsobil napríklad aj to, že malým bábätkám boli v minulosti počas lekárskych zákrokov a procedúr podávané lieky na uvoľnenie svalstva, ale nie lieky na tlmenie bolesti, pretože tie sa považovali za zbytočné.
3. Mýtus: Nezvykajte bábätko na svoje náručie.
Fakt: „Nepestuj ho stále!“, „Neber ho na ruky!“, „Vidíš, ako si si ho naučila na ruky?“ - takéto a podobné výroky možno stále počuť z každej strany, ak máte malé dieťa. Mnohí rodičia sa dokonca skutočne boja pestovať svoje bábätko, aby si to malé stvorenie na to príliš nezvyklo a aby ho nerozmaznali. Neexistuje pritom žiadny vedecký dôkaz o tom, že by ste pestovaním a reagovaním na potreby svojho bábätka spôsobovali jeho rozmaznávanie. Bábätká sú prirodzene nastavené na to, že túžia po fyzickej blízkosti matky či inej blízkej osoby, potrebujú cítiť toto bezpečie a najlepšie sa upokoja v náručí. Tak to príroda zariadila a nie je na tom nič zlé.
4. Mýtus: Malí manipulátori - plačú, aby dosiahli svoje.
Fakt: Niektorí ľudia stále veria tomu, že už malé bábätko je schopné manipulovať a „cvičiť“ nás svojim plačom. Mnohí rodičia preto nechávajú dieťa plakať aj z toho dôvodu, že to vnímajú ako jeho manipuláciu na dosiahnutie svojho a tým, že mu odoprú svoju pozornosť, dávajú mu najavo, kto je tu pán. Dokonca niektorí rodičia tvrdia, že dokážu rozoznať, kedy u ich bábätka ide o účelový plač a kedy o ten skutočný a opodstatnený… Bábätká však nemajú schopnosť manipulovať (to sa učia až neskôr v živote). Ich plač je jediným komunikačným prostriedkom, ktorým dávajú najavo, že niečo nie je v poriadku a že vás potrebujú. Takže nabudúce, ak vám niekto povie, že vaše trojmesačné dieťa si svojím plačom len chce vydobyť vašu pozornosť a máte ho nechať tak, nepočúvajte ho. Je naopak dokázané, že nereagovanie na plač bábätka, môže zanechať negatívne stopy, ktoré si dieťa ponesie aj do dospelosti. Z toho dôvodu mnohí detskí psychológovia a detskí lekári varujú tiež pred „spánkovými tréningami“ založenými na kontrolovanom plači dieťaťa. Tieto tréningy môžu zanechať vážne poškodenia, ktoré sa prejavia neskôr v živote.
5. Mýtus: Prechladnutie z chladu.
Fakt: Koľkokrát ste to už počuli? Bábätko nesmie byť vystavené chladu, nesmie mať studené rúčky, nožičky alebo noštek, lebo ochorie. A nesmie mať hlavičku bez čiapočky, ani v teplých dňoch? Alebo že by ste s ním nemali ísť na prechádzku, ak je vonku chladno. Ide však opäť o mýtus, ktorý nie je založený na žiadnych vedeckých podkladoch. Je už dávno známe, že prechladnutie a chrípku spôsobujú mikroorganizmy a nie chlad. V našich končinách sa toto mylné presvedčenie naozaj dosť silno drží a niektoré mamičky aj v najväčších horúčavách balia bábätko do hrubej perinky, aby neprechladlo… Prehriatie však môže mať veľmi vážne následky.
6. Mýtus: Slintanie a mrzutosť ako signál prerezávania zúbkov.
Fakt: Bábätká vo veku asi 4-6 mesiacov začínajú výrazne slintať, snažia sa strčiť do pusy všetko, čo nájdu a svoje potreby dávajú najavo častým plačom. Podľa mnohých rodičov je to jasný signál, že ich drobcovi idú zúbky. Vedci však majú iné vysvetlenie. Doktorka Marnie Bakerová z Saddleback Medical Center v Kalifornii hovorí: „Sú to normálne vývojové míľniky, ktoré nemajú nič spoločné s prerezávaním zúbkov.“
Všeobecné zásady správneho kúpania a jeho vplyv na zdravie
Kúpanie je zdravé a prospieva telu aj duši. Kúpeľ dokáže mnoho. Uvoľniť či vzpružiť, šetrne povzbudiť krvný obeh alebo podporiť látkovú výmenu. Správne vykonaný kúpeľ môže mať aj psychologické benefity, prispievajúc k pocitu šťastia a pohody.
Na správnom čase záleží
Aby sme efektívne využili uvoľňujúci účinok kúpeľa, ponúka sa ako najvhodnejšia doba večer okolo 21. hodiny, krátko pred ukladaním sa na spánok. Kúpeľ unavuje, a preto výborne pripraví na nočný pokoj. Chladný kúpeľ naopak osvieži a rozprúdi krvný obeh, čo môže byť príjemné napríklad ráno.
Aká by mala byť teplota vody na kúpanie?
- Chladný kúpeľ: Kto sa chce osviežiť a povzbudiť krvný obeh, volí chladný kúpeľ. Teplota vody by ale nemala klesnúť pod 15 stupňov Celzia. V prípade studeného kúpeľa je nutné prísne dodržať krátku dobu aplikácie. Na rozprúdenie krvného obehu stačí niekoľko sekúnd.
- Teplý kúpeľ: Slúži v prvom rade na uvoľnenie. V tomto prípade sa odporúča teplota vody 36-38 stupňov Celzia. Teplejšia by voda na kúpanie byť nemala: príliš vysoká teplota môže zaťažovať srdcovú a obehovú sústavu. Pokožka okrem toho stráca tým viac vlhkosti, čím je voda teplejšia.
Optimálna dĺžka kúpeľa
Kúpeľu sa človek musí venovať minimálne päť minút, aby vôbec profitoval z uvoľňujúceho a blahodarného účinku kúpeľa. Naopak, príliš dlhá doba kúpania môže zaťažovať krvný obeh a vysušovať pokožku. Kúpeľ by preto nemal trvať dlhšie ako 20 minút. Malý tip pre priaznivcov chladného kúpeľa: kto sa rád kúpe v studenej, mal by sa vo vode zdržiavať iba niekoľko sekúnd a potom sa poriadne zahriať.
Kúpanie počas tehotenstva
Kúpanie počas tehotenstva budí v mnohých ženách strach. Bojí sa, aby bábätko nezaťažovali a v najhoršom prípade neohrozili jeho zdravie. Obavy sú však bezdôvodné: aj počas tehotenstva je vhodné sa kúpať. Už preto, že kúpanie je pre nenarodené dieťa práve tak uvoľňujúce ako pre nastávajúcu mamičku. Teplota vody na kúpanie by nemala byť príliš vysoká. Voda musí byť teplá, ale nie horúca, v žiadnom prípade nie viac ako 38 stupňov Celzia. Ak by bola teplota vyššia, mohla by vyvolať predčasné sťahy maternice. Okrem toho je teplom zaťažovaný beztak už intenzívne namáhaný krvný obeh, čomu je nutné sa práve v tehotenstve vyvarovať. Aj pre dobu trvania kúpeľa platí: kvalita namiesto kvantity. Kúpeľ by nemal trvať dlhšie ako 15 minút. Aj tu je dôvodom namáhaný krvný obeh. Ak trvá kúpeľ dlhšie, hrozí nebezpečenstvo, že pri opúšťaní vane poklesne krvný tlak príliš rýchlo. Dôsledok: krvný obeh skolabuje.
Prísady do kúpeľa: Dávkovanie a rozmanitosť
Viac neznamená nutne lepšie - to platí aj pre prísady do kúpeľa. Na otázku po ideálnom dávkovaní prísady do kúpeľa neexistuje univerzálna odpoveď. A to z mnohých dôvodov. Kúpacie vane sú rôzne veľké a pojmú rôzne množstvá vody, tiež sa líši dávkovanie kúpeľových olejov, kúpeľových solí atď. Kto chce mať istotu, mal by sa riadiť návodom na obale výrobku, kde sú obvykle uvedené odporúčania pre stolitrovú kúpaciu vaňu.
Kneippovanie: Celkový kúpeľ vs. Trojštvrťový kúpeľ
Rozdiel spočíva v množstve: pri celkovom kúpeli siaha voda až po krk, v prípade trojštvrťového kúpeľa po hrudník. Tieto dva typy sa líšia v intenzite stimulácie organizmu. Pri celkovom kúpeli je väčší, celé telo profituje z tlaku vody a uvoľní sa.
Je kúpanie ženskou záležitosťou?
Možno ste niekedy počuli: „Vaňa, tá je pre dievčatá.“ Je to ale predsudok, ktorý už patrí minulosti. Podľa štatistík si 19 percent mužov minimálne raz za týždeň urobí čas na bohatý kúpeľ. U žien je tento podiel ale stále zreteľne vyšší: dobrých 32 percent žien sa minimálne raz za týždeň kúpe vo vani. S tým, že obľuba kúpania vo vani u mužov rastie, súvisí ešte jedna vec. Na trhu pribúda produktov do kúpeľa určených špeciálne mužskej populácii. Zatiaľ čo muži pred niekoľkými rokmi ešte museli siahnuť po kúpeľových prísadách s domnelo ženskými vôňami ako levanduľa alebo ruža, v súčasnosti sa môžu nechať rozmaznávať aj trpkými kúpeľovými esenciami.
Naparovanie
tags: #kedy #dieta #kupat #pei #prechlafnuti