Výživa dieťaťa v batolivom veku je témou, ktorá prináša mnohým rodičom množstvo otázok. V období okolo 16. mesiaca života prechádza dieťa zásadnými zmenami v stravovacích návykoch. Dieťa v tomto veku už má mať plnú baby stravu, inak povedané viacmenej modifikovanú stravu dospelých. Dominantná má byť už nemliečna strava.
Princípy výživy po prvom roku života
Aj keď sa pozornosť rodičov často sústredí na množstvo mlieka, je nevyhnutné vnímať stravu ako celok. Batoľacie mlieka, príkrmy, kaše a sušienky majú byť iba súčasťou zmiešanej a vyváženej stravy. Pre výživu novorodencov a dojčiat je najprirodzenejšou a najvýhodnejšou stravou, zastúpením a kvalitou živín, materské mlieko. Svetová zdravotnícka organizácia doporučuje výhradné dojčenie do 6 mesiacov veku dieťaťa, a pokiaľ je to možné, pokračovať v dojčení až do dvoch rokov veku dieťaťa.
Po dosiahnutí prvých narodenín môžete postupne prechádzať aj na pasterizované kravské mlieko, samozrejme za predpokladu, že dieťatko netrpí alergiou či intoleranciou. Či už zvolíte materské, dojčenské mlieko alebo kravské mlieko, dieťatko by ho stále malo denne prijať minimálne 500 ml. Deti po 1. roku by mali dostávať 300 - 330 ml mlieka.
Individuálne potreby a orientačné množstvá
Príjem dieťatka závisí od jeho potreby, štandardne sa ráta tých 150-180 ml mliečka na kilo na deň, ktoré rozdelíte do dávok koľkokrát synček cez deň papká. Odchýlky sú samozrejme normálne, toto je niečo ako "zlatá stredná cesta", treba dbať aj na individualitu dieťatka. Povaha každého dieťaťa sa môže individuálne líšiť, počet dojčenia či kŕmenie a množstvo materského alebo dojčenského mlieka preto vnímajte len ako orientačné. Celý rad detí vyžaduje nižší, alebo naopak vyšší počet kŕmení, než aký uvádzame v tabuľke.
RADY A TIPY AKO SOM SCHUDLA 10 KG A PRESTALA SA PREJEDAŤ
Ak váži 4kg dieťa papá 8x denne:
- 4 x 150 až 180 = 600-720 ml mlieka denne
- 600 až 720 / 8 = 75 až 90 ml na dávku
Správna príprava a hygiena mliečnej výživy
Pri výbere vhodných zložiek a výrobe dojčenského mlieka sa prihliada na tie najprísnejšie parametre. Pre zdravie dojčaťa je dôležité dôsledne dodržiavať doporučený postup prípravy, dávkovanie a použitie dojčenskej výživy uvedený na obale.
Kľúčové zásady prípravy:
- Hygiena: Malé deti nemajú ešte úplne vyvinutý imunitný systém a nie vždy dokážu dostatočne potlačiť choroboplodné baktérie. Preto je tak dôležité dodržiavať všetky hygienické opatrenia počas prípravy. Mamičkám veľmi pomáhajú sterilizátory dojčenských fliaš.
- Teplota: Ideálne mlieko má teplotu okolo 37°C, vyššia teplota by mohla bábätko popáliť. Pri podávaní by jeho teplota mala byť v rozmedzí 37 až 40 °C.
- Pomer: Ak by ste totiž dali viac vody, obsiahnuté živiny dieťatku príliš zriedite a nedostane ich dostatok.
- Čerstvosť: Dojčenské mlieko pripravujte vždy čerstvé a len v množstve, ktoré vaše bábätko pravdepodobne spapá naraz. Pripravené mlieko môžete pri izbovej teplote skladovať maximálne 2 hod.
Špecifické výživové potreby a kravské mlieko
Detičky do veku 1 roku nie sú schopné dostatočne stráviť všetky bielkovinové zložky kravského mlieka. Po prvom roku je situácia iná, avšak stále platí, že mlieko samo o sebe relatívne zahlieňuje. Ak je dieťatko zdravé, môžete mu ho dávať piť aj večer, ale nie je úplne ideálne dávať ho bezprostredne pred spinkaním. Mliečne výrobky ako jogurty, maslo, syry kľudne môžete dávať, samozrejme ak je dieťatko zdravé.
Pokiaľ má bábätko špeciálne výživové potreby, rodičia musia siahnuť po špeciálnom mlieku. Dôvodom býva väčšinou intolerancia laktózy, alergia na kravské bielkoviny, či ťažkosti s gastroezofagiálnym refluxom dojčiat. Pri výbere vhodného dojčenského mlieka pomôže poradiť sa s vaším pediatrom na pravidelnej poradni. Ten pozná zdravotný stav vášho dieťatka, vie zvážiť pre a proti a podľa toho odporučiť vhodný typ či dokonca aj značku mlieka.
Pozorovanie verzus váženie
Časté váženie bábätka bez dôvodu môže viesť k stresu, k úzkostnému sledovaniu navážených gramov, k radosti z priberania, ale aj strachu, ak bábätko nepriberie podľa očakávania. Zamerajte sa namiesto váženia na pozorovanie dojčenia, sledovanie prejavov bábätka a porozumenie jeho správania.
Dôležité faktory sú správna poloha a asymetrické prisatie, sledovanie pauzy v brade pri pití z prsníka, čiže prehĺtania. Pauza v pohybe brady, keď bábätko otvorí ústa na maximum pred tým, než ich zatvorí, poukazuje na to, že sa mu ústočká plnia mliekom. Čím dlhšia pauza je, tým viac mlieka bábätko pije. Skúška dojčenia vážením, teda odváženie bábätka pred dojčením a potom po dojčení, nie je vhodná metóda na sledovanie situácie s dojčením. Je stresujúca a nespoľahlivá.
Harmonogram výživy podľa veku (orientačné údaje)
| Približný vek | Počet kŕmení (24h) | Objem vody na 1 dávku |
|---|---|---|
| do 2 týždňov | 6 | 90 ml |
| 2 - 4 týždne | 5 | 120 ml |
| 4 - 8 týždňov | 5 | 150 ml |
| 8 - 12 týždňov | 5 | 180 ml |
| 3-4 mesiace | 5 | 180 ml |
| 4-5 mesiacov | 5 | 210 ml |
| 5-6 mesiacov | 5 | 210 ml |
| 7-12 mesiacov | 3 | 210 ml |
Poznámka: Po 12. mesiaci sa potreba mlieka mení, pretože sa zvyšuje podiel pevnej stravy. Svoje bábätko si budete poznať najlepšie na svete a čoskoro na ňom uvidíte, kedy je ešte hladné a kedy už má dosť. Detičky si to vo väčšine prípadov vedia pekne riadiť aj sami.
Zdravotné aspekty a mýty v dojčení
Mnoho mamičiek sa obáva žltačky alebo farby stolice. Zelená stolica u výlučne dojčeného dieťaťa, ktoré je spokojné a dobre priberá, nie je problém. Ak nie je pokojné a priberá dobre, problém nie je vo farbe stolice. Čo znamenajú stolice zelenej farby? Len to, že cez črevá dieťaťa prešla potrava rýchlo. Je potrebné napraviť dojčenie.
Taktiež mýtus, že dieťa nemusí byť na prsníku dlho, lebo vypije 90% mlieka za 10 minút, je zavádzajúci. Ktokoľvek, kto pozoroval správne sa dojčiace dieťa, vie, že dieťa dokáže za 10 minút vypiť veľa mlieka, ale matka môže mať aj po omnoho viac než 10 minútach vypudzovacie reflexy. Sledujte pauzu v brade, ktorá vypovedá o prehĺtaní mlieka.
Pitný režim a prechod na stravu dospelých
Nezabúdajte ani na pitný režim. Dojčeným deťom ho úplne pokryje materské mlieko, nedojčené deti a deti začínajúce s príkrmami by mali postupne začať dostávať vodu a zvykať si tak na pravidelný pitný režim. Pre 16-mesačné dieťa je kľúčové budovať návyky na vodu ako hlavný nápoj. Mlieko by malo byť vnímané ako súčasť nutričného príjmu, nie ako jediný zdroj tekutín alebo upokojenia.
Ak už na vašej spoločnej ceste prišiel čas na odstavenie, prečítajte si tipy, ako to urobiť čo najcitlivejšie. Dojčenie žiadnu hornú hranicu nemá, a preto záleží iba na matke, do akého veku dieťaťa sa rozhodne dojčiť. Vždy majte na pamäti, že rozhodnutie prestať dojčiť môže byť nevratné. Prechod na dojčenskú výživu má i zvýšené finančné a sociálne dopady oproti dojčeniu. V každom prípade vám najlepšie poradí vaša zdravotná sestrička v pôrodnici alebo pediater, ktorý pozná zdravotný stav vášho dieťatka.
tags: #kolkatku #mlieko #beba #pre #16 #mesacne