Vstupujete do 8. mesiaca tehotenstva, presnejšie do 29. týždňa, ktorý vás stavia na prah tretieho, záverečného trimestra. Toto je obdobie, kedy sa vaše telo aj telo vášho rastúceho bábätka intenzívne pripravuje na nadchádzajúci pôrod. Pocity strachu o bábätko i obavy z blížiaceho sa pôrodu sú normálne a pozná ich takmer každá mamička. V 29. týždni tehotenstva je vaše dieťatko veľké približne ako maslová tekvica. Meria od hlavičky po zadoček okolo 26 cm, no celková dĺžka po pätičky sa pohybuje v rozmedzí 36 až 39 cm, pričom niektoré zdroje uvádzajú až 41 cm. Jeho váha sa pohybuje medzi 1100 až 1350 gramami. Je dôležité si uvedomiť, že tieto miery sú orientačné a každé dieťa je individuálne.
Kľúčové míľniky vývoja bábätka
Bábätko v tomto štádiu tehotenstva rastie závratnou rýchlosťou a jeho vývoj sa sústreďuje na zdokonaľovanie orgánov a ich kompletný rozvoj funkcií. V 29. týždni tehotenstva sa vaše dieťatko stáva čoraz viac podobným novorodencovi. Jeho proporcie a obrysy telíčka sa už do pôrodu výrazne nezmenia, všetko sa dolaďuje a sústreďuje na zdokonaľovanie.
Rast, priberanie a tukové zásoby
Od tohto týždňa až do pôrodu bude dieťa neustále priberať. V podkoží sa mu vo veľkom tvoria tukové bunky, ktoré slúžia ako zásoba energie. Tieto „vankúšiky“ sú dôležité hneď po narodení, kým sa plnohodnotné materské mlieko ešte len začne tvoriť. Telo dieťaťa už naberá biely tuk, ktorý slúži ako zdroj energie, na rozdiel od hnedého tuku dôležitého pre udržanie telesnej teploty, ktorý naberalo doteraz. Do pôrodu dieťa svoju hmotnosť ešte zdvoj- až strojnásobí.
Rozvoj mozgu a nervovej sústavy
Napreduje aj vývoj mozgu. Jeho povrch sa vďaka početným závitom, ktoré vznikajú pri prepojeniach nervových buniek, stáva čoraz členitejším. Spolu s nervovými bunkami vznikajú mozgové a nervové obaly určené na jeho ochranu a podporu. Mozog už usmerňuje dýchací proces, ktorý je zatiaľ tréningový a pripravuje sa na prvý nádych po narodení. Začína tiež riadiť srdcový rytmus a telesnú teplotu. Okolo nervov sa začína formovať ochranná vrstva myelínu a proces pokračuje aj po narodení.
Zmysly a fyzické prejavy
Lanugo, jemné chĺpky, ktoré zabraňujú vysychaniu pokožky v plodovej vode, je už hustejšie a pokrýva takmer celé telo bábätka. Rastú aj vlásky na hlavičke. Očká sú otvorené, viečka žmurkajú a reagujú na svetlo. Mihalnice sú vyrastené. Dieťa je pripravené na satie, často štikúta, čo si môžete všimnúť na rytmicky nadvihovanom brušku. Okrem štikútania vie aj mračiť tváričku, otvárať ústočká, robiť grimasy, dokonca plakať a na ultrazvuku sa zaznamenávajú aj prvé úsmevy. Dieťatko je už dostatočne vyspelé na to, aby s vami mohlo komunikovať na psychologickej, emocionálnej a biochemickej úrovni.
Zmeny na tele matky a telesné nepohodlie
Vaše bruško stále rastie, maternica sa zväčšuje a všetky vnútorné orgány sa musia uspokojiť s menším priestorom. Na začiatku 8. mesiaca už môže byť vaše bruško také veľké, že si sotva dovidíte na končeky prstov. Vrch maternice by ste mali cítiť 8 až 10 cm nad pupkom. S rozpínajúcou sa maternicou sa spájajú mnohé nepríjemnosti, ktoré ste v prvých týždňoch nepoznali. Pribúdajú bolesti chrbta (najmä krížov a krčnej chrbtice), opuchy členkov, prípadne tváre, očných viečok či prstov na rukách, kŕče v lýtkach, dýchavičnosť, nespavosť alebo časté nutkanie na močenie.
Hmotnosť bábätka môže zapríčiňovať útlak nervov, čo sa prejavuje ďalšími ťažkosťami. Náhle kŕče vás nemusia prekvapiť len na svaloch nôh, ale aj na zadku či v hornej časti brucha. Zvýšený objem krvi a tlak maternice na panvu a panvové cievy sťažuje cirkuláciu krvi z dolnej časti tela do srdca, čo vedie k opuchom nôh a rúk, syndrómu nepokojných nôh a kŕčovým žilám. Stláčanie čriev môže spomaliť ich činnosť, čo môže viesť k zápche. Pálenie záhy, nadúvanie a plynatosť sú tiež častými spoločníkmi.
Starostlivosť o zdravie v 29. týždni
V tomto období je kľúčové venovať pozornosť svojmu zdraviu a pohode, ako aj zdraviu vášho bábätka. Konzumujte dostatok potravy s obsahom vlákniny - celozrnné obilniny, ovocie, zelenina, strukoviny. Zvýšte príjem železa a vápnika. Vápnik je dôležitý pre kosti, zuby a svaly dieťaťa. Železo je kľúčové pre tvorbu hemoglobínu a prevenciu anémie, ktorá sa v tehotenstve často objavuje. Zamerajte sa na tmavé plody, sušené ovocie, orechy, mandle, celozrnné obilniny, zelenú listovú zeleninu, červenú repu, mrkvu, červené mäso, ryby a vajcia.
RELAXAČNÉ strečing celého tela pre všetky trimestre
Pravidelný pohyb, minimálne 20-30 minút cvičenia 3-krát týždenne (plávanie, tehotenská jóga, prechádzky) je prospešné pre peristaltiku, zmiernenie bolestí, zlepšenie spánku a nálady. Ak sa v noci zle spí, oddýchnite si cez deň. Spávajte na boku, ideálne na ľavom, s vankúšom podloženým pod nohami a bruškom. Pravidelne si vykladajte nohy, aby ste zmiernili opuchy. Nezabúdajte na pravidelné návštevy tehotenskej poradne, kde lekár kontroluje krvný tlak, váhový prírastok, opuchy, moč, tvrdnutie bruška a pohyby bábätka.
Čo ak sa dieťatko vypýta na svet skôr?
Každý týždeň strávený v maternici je pre dieťa nesmierne dôležitý. Avšak, ak by sa pôrod rozbehol pred ukončeným 37. týždňom tehotenstva, považuje sa za predčasný. Dieťa v 29. týždni tehotenstva sa považuje za ťažko nezrelé. Napriek tomu sú vyhliadky na prežitie a dobrý vývoj veľmi dobré, s pravdepodobnosťou prežitia okolo 94 % bez vážnych následných komplikácií. V takom prípade dieťa potrebuje špeciálnu starostlivosť v nemocnici, pravdepodobne pomoc pľúcnej ventilácie a výhrevný inkubátor, pričom sa mu podáva prírodný surfaktant, ktorý bráni nezrelým pľúcam, aby sa „zlepili“.
Sledovanie pohybov bábätka
Bruško sa vám nehýbe len vďaka štikútaniu - tým že bábätko narástlo a začína poriadne priberať, sa miesto v maternici zmenšuje pre jeho kopance a prevaľovanie. Preto jeho kopnutia a údery od lakťov a kolien, vydúvanie hlavičky, zadočka pociťujete intenzívnejšie, dokonca bolestivejšie. Všeobecne sa odporúča, že pokiaľ narátate aspoň 10 pohybov v priebehu dvoch hodín, je všetko v poriadku. Ak sa vám ale zdá, že zrazu sa prestáva hýbať, alebo sa hýbe priveľmi a vy cítite bolesti, neváhajte kontaktovať lekára či lekárku. Všímate si, ako dieťa reaguje na hudbu, váš hlas, pohyby, svetlo. Hovoriť už v brušku s nenarodeným dieťatkom je nielen súčasťou prenatálneho spojenia a vytvorenia emocionálneho vzťahu, ale môže formovať základy jazykového vývoja a rozvíjať činnosti mozgu.
tags: #kolko #vazi #dieta #v #29tt