Osvojenie si samostatného jedenia je pre dieťa významný míľnik. Signalizuje posun od vnímania jedla ako hry k chápaniu príboru ako nástroja. Pre rodičov je to často obdobie plné očakávaní, no aj otázok - ako dieťa motivovať a naučiť jesť samostatne? Tento komplexný sprievodca sa zaoberá všetkými aspektmi tohto dôležitého vývojového obdobia, od prvých pokusov až po zložitejšie techniky, ako je metóda Baby-Led Weaning (BLW), a prináša praktické rady a osvedčené postupy.
Prirodzená Túžba po Samostatnosti a Prvé Kôstky
Deti sú od prírody zvedavé a túžia sa učiť nové veci, vrátane samostatného jedenia. Už polročné dieťa prejavuje záujem o proces kŕmenia, otvára ústa a považuje lyžičku za hračku. Tento raný záujem je kľúčový a svedčí o tom, že dieťa je pripravené na objavovanie sveta chutí a textúr. Nemá zmysel vnucovať dieťaťu jedlo, keď ešte nie je pripravené, ani mu jedlo odopierať, ak už pripravené je. Zároveň nie je dobré tento vývojový míľnik premeškať.
Okolo prvého roka života je dieťa schopné jesť samo jedlá, ktoré dokáže uchopiť do ruky, ako sú chrumky, väčší kus jabĺčka, uvarenej mrkvy alebo banánu. Samozrejme, ovplyvňuje to aj počet zúbkov, ktorými v tomto období disponuje. Keď má vyvinuté zúbky a je schopné potravu žuť, je to ideálny čas na postupný prechod k pevnej strave. Užitočné je, keď dieťa vie používať lyžicu. Už pred dosiahnutím jedného roka je dobré začať do stravy pridávať malé kúsky, aby si vaše dieťa mohlo postupne zvykať na pevnú stravu. Čím ďalej, tým viac vám bude chcieť dokázať, aké už je veľké a ako vie jesť bez vašej pomoci. Vaše dieťa bude chcieť každé jedlo premeniť na čo najväčší chuťový aj zmyslový zážitok, bude si ho chcieť samo brať do rúčky a vkladať do úst. Vhodné sú kúsky mäkkého ovocia, ako sú banány, hrušky, marhule, alebo varenej zeleniny, napríklad mrkva či zemiaky.
Cesta od Prstov k Príboru: Učenie sa Lyžičkou a Vidličkou
Po zvládnutí jedenia rukami nasleduje ďalší dôležitý krok - kŕmenie lyžičkou. Začnite opatrne a buďte pripravení na všetko. Skvelé je dieťa kŕmiť jednou lyžicou a druhú mu dať do rúčky, nech sa učí správne s ňou narábať. Siahnite po kvalitných lyžičkách, ktoré sú vhodné pre daný vek dieťaťa, aby mu dobre padla do rúčky aj do úst. Neodrádzajte dieťa od snahy kŕmiť sa samostatne kvôli neporiadku. Je dobré, ak sa pokúša nabrať jedlo a vložiť si ho do úst. Jedenie je psychomotoricky náročná zručnosť, ktorá vyžaduje opakovaný tréning. Niektoré deti potrebujú viac času a je to v poriadku.
Po úspešnom zoznámení sa s lyžičkou môžete predstaviť aj vidličku, prípadne celý príbor. Odporúčaný vek na začatie jedenia s príborom je okolo 18 mesiacov, pričom samostatne to deti zvládnu okolo tretieho roku života. Keď vidíte, že dieťatku nerobí problémy kŕmiť sa lyžičkou a ochotne ju drží v ruke, zoznámte ho aj s vidličkou. Aby ste mu učenie uľahčili, vyberte ergonomickú vidličku správnej veľkosti. Mnohé deti poteší aj žiarivá farba či obľúbený rozprávkový motív na vidličke, čo môže pôsobiť ako dodatočná motivácia. Rovnako dôležité, ako výber vhodnej detskej vidličky, je aj jedlo, ktoré dieťaťu naservírujete. Opäť je dobré neponúkať nič tvrdé ani šmykľavé, čo dieťa nedokáže napichnúť, ale skôr uvarenú zeleninu, kúsky mäkkej kuracinky či banán.
K samostatnému krájaniu jedla sa dieťa dostane až po zvládnutí jedenia s lyžicou a vidličkou, zvyčajne okolo piateho roku života. Priemerný vek, kedy to dieťa dokáže bez pomoci, je päť rokov. Rovnako ako pri lyžici a vidličke, aj pri zoznamovaní dieťaťa s nožíkom je nutné zvoliť vhodné pokrmy, ktoré ho neodradia od krájania. Nezabúdajte, že najlepšie vždy funguje dobrý príklad - motivujte dieťatko k samostatnému jedeniu lyžičkou a vidličkou aj tak, že budete jesť naraz s ním a ono vás pri jedle bude môcť pozorovať a napodobňovať.
Ako používať nôž a vidličku spolu | Príbory | Deti | Učenie | Správanie sa pri stole | Učenie
Metóda BLW (Baby-Led Weaning): Samostatnosť od Začiatku
V posledných rokoch sa rozšírila metóda BLW (Baby-Led Weaning), ktorá spočíva v tom, že dieťa si samo vyberá a prijíma jedlo. Namiesto toho, aby ste dieťa dokrmovali vy vopred pripravenou zmesou, mu necháte kontrolu nad výberom aj prijímaním jedla. Táto metóda je založená na niekoľkých kľúčových princípoch:
Princípy BLW
- Samostatnosť v rozhodovaní: Dieťa sa samo rozhoduje, čo, koľko a ako dlho chce jesť. Dôležitou súčasťou je skúmanie zmyslových zážitkov z jedla. Hoci ste možno od vlastných rodičov stokrát počuli vetu „S jedlom sa nehraj!“, podľa výskumu z roku 2017 by to malo byť presne naopak. Je to práve hranie sa s jedlom, ktoré podporuje deti v ochutnávaní a zbavuje ich strachu z neznámych jedál. Kontakt s jedlom podnecuje dieťa k objavovaniu a skúmaniu vlastností potravín. Je preto normálne a žiaduce, ak sa dieťa s jedlom v rozumnej miere hrá. Obzvlášť na začiatku prikrmovacieho procesu, kedy by sme dieťatku mali sprostredkovať dostatok vhodných možností k drobným ochutnávkam. Ochutnávka však prichádza až po vizuálnom, čuchovom vneme, taktilnom kontakte. Jedeniu predchádza celý rad skrytých procesov, preto je ponechanie dieťaťa samokŕmiacemu procesu tak zásadné.
- Socializácia s rodinou: Namiesto toho, aby dieťa bolo pasívne kŕmené, je jedlo pri rodinnom stole s ostatnými ako rovný s rovným. Štúdie potvrdzujú, že práve tento aspekt je dôležitý pre detský vývoj.
- Komunikácia: Zásadnou súčasťou tejto metódy, najmä u starších detí, je zistiť ich preferencie a averzie. Čo im nechutí a prečo? Prekáža im vôňa, konzistencia alebo spojenie dvoch textúr dokopy? U malých detí to môžete odpozorovať aj neverbálne.
Ako funguje BLW a ako začať?
Spočiatku deti berú túto metódu ako hru. Hlavný podiel výživy by malo stále tvoriť materské mlieko, iné potraviny berte len ako doplnok. To je v poriadku: je to súčasťou a čiastočne aj cieľom. Eventuálne sa dopracujete k tomu, že si deti časť jedla vložia do úst a prehltnú ho. BLW jedálniček by sa nemal nijak líšiť od jedálnička, ktorým kŕmime dieťa lyžičkou. To znamená ponúkať pestrosť a rôznorodosť chutí, farieb i textúr zeleniny, ovocia, obilnín. Nezabúdať na mäso, ryby, vajcia, prípadne strukoviny a ďalšie potraviny.
Ako na to prakticky:
- Mäkké suroviny: Začnite s mäkkými surovinami, ktoré dokážete roztlačiť prstom. Štruktúra by mala byť dosť jemná na to, aby ste ju dokázali roztlačiť len prstom.
- Správne krájanie: Nakrájajte jedlo na kúsky, ktoré dieťa dokáže uchopiť. Dieťa staré len pár mesiacov vie chytiť iba väčšie predmety, zvoľte preto tvar prúžkov, tyčiniek alebo paličiek.
- Bezpečnosť: Odstráňte semiačka, jadierka a kosti. Aj malé okrúhle prísady nakrájajte na kúsky.
- Jednoduchosť: Začnite s 2 až 3 potravinami na jedno jedlo. V jednoduchosti je sila.
- Neochucujte: Zeleninu ani bielkovinu nedochucujte.
- Zapisovanie pokroku: Zapisujte si, čo sa dieťaťu páčilo a čo odmietalo. Namiesto nejasného pocitu viny a demotivácie, že vaše dieťa už mesiac nič nejedlo, budete mať pred sebou užitočné dáta.
Výhody a Riziká BLW
Výhody:
- Rozvoj žuvania a prehĺtania: Kŕmenie lyžičkou deti učí iba prehĺtať, čo väčšinou už aj tak vedia vďaka prirodzeným reflexom.
- Zlepšené motorické schopnosti: Drobnosti, ako je zdvíhanie jedla v ruke, prispievajú k zlepšeniu celkovej motoriky. A to obzvlášť v porovnaní s dieťaťom, ktoré len pasívne sedí a nechá sa kŕmiť rodičom.
- Väčšia samostatnosť.
- Preferencie chutí.
- Prevencia alergií: Aj keď ste možno ešte nedávno počuli presný opak, podľa najnovších vedeckých štúdií vystavenie sa niektorým alergénom (vajíčka, arašidy, sója) v ranom detstve koreluje so zníženým rizikom alergií u detí aj neskôr v živote.
Riziká a ich riešenie:
- Riziko udusenia: Najčastejšie diskutovanou nevýhodou BLW je riziko udusenia z prehĺtania väčších kúskov. Za najriskantnejšiu chybu sa považuje zlá informovanosť a povedomie o možných rizikách, najmä čo sa možnosti dusenia týka. Je až neuveriteľné, koľko rodičov nevie, že je nebezpečné ponúkať ročnému dieťatku surové jablko na mesiačiky. Alebo, že treba ošúpať mandarínku aj od vlákien medzi mesiačikmi, a hrozno najprv pučiť a potom pozdĺžne prekrojiť. S bezpečnosťou súvisí aj poloha pri jedení a dohľad nad kŕmiacim sa dieťaťom. Stretávame sa s tým bohužiaľ často, že rodičia ponúknu kúsky jedla do rúčky v polohe na brušku, ktorá je riziková z pohľadu dusenia. Alebo už sediace dieťa nechajú sedieť pripútané v stoličke bez dohľadu, zatiaľ čo dokončujú jedlo v kuchyni.
- Riešenie: Vyhýbajte sa jedlám, ako sú orechy, hrozno, čerešne, celé paradajky alebo chrumkavá zelenina a ovocie. Majte situáciu pod kontrolou a vždy na dieťa dohliadajte, nechajte ho jesť vo vzpriamenej polohe v sede.
- Strach z podvýživy: Keď dieťa nebude jesť podľa vašich očakávaní a predstáv, ľahko vás to vyľaká a budete mať tendenciu mu jedlo vnútiť, aby neprišlo o cenné živiny.
- Riešenie: Ak začínate v odporúčanom období okolo šiestich mesiacov, môžete nechať dieťa hrať sa s jedlom bez strachu, že bude podvyživené. V tomto veku totiž deti stále získavajú väčšinu svojich živín z materského mlieka. Postupne zaraďte do jedálnička potraviny obsahujúce dostatok železa, vitamínov a minerálov. Z praxe môžem potvrdiť, že veľa detí na úvode prikrmovania nezvláda jedávať mäso na paličke alebo majú problém aj s mäsovými guľkami v omáčke. Preto skúšajte aj iné formy.
- Neporiadok: V porovnaní s nevýhodami kŕmenia lyžičkou, ako je riziko vyberavosti, je to však minimálny a ľahko riešiteľný problém. Na upratovanie si môžete zavolať výpomoc.
Kombinácia BLW a kŕmenia lyžičkou
Kombinácia BLW s kŕmením lyžičkou je ideálny spôsob, ako umožniť dieťaťu objavovať kúsky jedla vlastným tempom, a zároveň mu dať možnosť dostať potravu aj pomocou lyžičky, ak to jeho motorické schopnosti a vývoj ešte neumožňujú samostatne. Nie je totiž úplne tak pravda, že ak bude dieťa kŕmené lyžičkou, tak bude vedieť menej reagovať na signály sýtosti, čo sa do budúcna prejaví na hmotnosti, alebo že bude menej samostatné v stolovaní, či bude preferovať iné potraviny. Ak ste fanúšikom BLW metódy, ale vaše dieťa zrovna dvakrát nie, tak to skúste kombinovať aj s jedlami na lyžičku.
Tipy pre kombináciu:
- Začnite s kúskami aj s kašami.
- Podporujte samostatnosť.
- Učte dieťa kontrolovať signály hladu a nasýtenia.
- Buďte trpezliví.
Výživa a Jedálniček pre Malých Stravníkov
Strava by mala byť pestrá a skladať sa z mlieka, zeleniny, mäsa, rýb, vajec, ovocia a cereálií. V tomto veku by sa vaše dieťa malo stravovať aspoň 5-krát denne. Strava by mala byť pestrá. Skladať sa môže napríklad z dvoch porcií mlieka, zeleniny, mäsa, rýb, vajec, ovocia a cereálií.
Vhodné potraviny
- Zelenina: Striedajte jednotlivé druhy.
- Mäso: Hydinové, teľacie, hovädzie, králičie.
- Ryby: Sladkovodné i morské.
- Ovocie: Jablká, hrušky, banány, marhule, melón, mango.
Nevhodné potraviny
- Soľ
- Cukor
- Vyprážané jedlá
Príkrmy pripravujte čo najšetrnejšie, aby si zachovali chuť a živiny. Nesoľte ani nedosladzujte, a pokiaľ príkrmy chcete ochutiť, použite bylinky. Vyvarujte sa vyprážaniu, naopak s parou alebo varením nikdy nešliapnete vedľa. Keď z nejakého dôvodu nestíhate príkrm pripraviť doma alebo nezoženiete potraviny v požadovanej kvalite, nebojte sa siahnuť po hotových detských príkrmoch v pohároch. Podľa zákona sú vyrobené v baby kvalite a obsahujú len tie najlepšie suroviny. Nie je výnimkou, že niektoré deti odmietajú doma uvarené dobroty od mamičky aj napriek tomu, s akou láskou a starostlivosťou pre ne boli pripravené. Ak takého stravníka máte doma aj vy, nezúfajte. Jedného dňa pre neho bude vaše jedlo tým najobľúbenejším.
Pitný režim
Pokračujte v podávaní tekutín v priebehu celého dňa. Podávajte neochutené ovocné či bylinné čaje, občas aj nariedený džús. Čo sa týka príjmu tekutín, ten by sa mal okrem už spomínaných dvoch porcií mlieka pohybovať v rozmedzí 200 až 500 ml. Od ôsmich mesiacov môžete deťom podávať vodu v hrnčeku s ohybnou slamkou. Jedenásťmesačný človečik by už mal piť vodu alebo nesladené nápoje z pohára. Ak pije pri jedle málo, ponúknite mu nápoj zo špeciálneho hrnčeka s uškami, prípadne s uzáverom na pitie alebo so sklápacou slamkou. Nerozbitné hrnčeky a poháre zdobia veselé motívy, ktoré deti priťahujú a povzbudzujú do pitia.
Dôležité Aspekty Zavádzania Pevnej Stravy a Časté Mýty
To, že dieťa začne jesť aj inú potravu popri dojčení, je vývojový míľnik, ktorý dieťa dosiahne prirodzene. Omnoho viac ako konkrétny čas či vek dieťaťa je dôležité sledovať jeho signály - signály, ktoré znamenajú, že je na jedlo pripravené. Znaky pripravenosti sú, že sa zaujíma o to, keď vy jete, načahuje sa za vaším jedlom, snaží sa dať si ho do úst a podobne. Ak tieto znaky vykazuje (bez ohľadu na jeho vek), tak potom ho nechajte ochutnať jedlo, ktoré si z vášho taniera vyberie. Ak sa tieto znaky ešte neprejavujú, tak počkajte.
Väčšina detí sa zaujíma o jedlo okolo 6. mesiaca, tento čas je však orientačný. Je pravda, že pre mnohé deti tvorí veľkú časť príjmu jedla materské mlieko ešte po mnoho mesiacov, niektoré začnú viac jesť až okolo roka s tým, že dojčenie samozrejme pokračuje. Obdobie, keď sa deti začínajú zaujímať o jedlo, je obdobie experimentovania, skúšania chutí, a keď sa tento záujem objaví, je dobré ho podporiť. Dávajte bábätku možnosť skúšať jedlo kedykoľvek, keď má najväčší záujem a keď je na to najlepšia pohoda. Nie je podstatné presné časovanie, neexistuje najlepší čas. Najlepší čas je ten, keď je dieťatko spokojné a keď má chuť papať.
Mýty a Nesprávne Predpoklady
Mnohí rodičia vravia, že majú v otázke zavádzania jedla „chaos“. Odporúčania sú skutočne nesmierne rozmanité. Harmonogramy, recepty pre bábätká a presné rozpisy sú populárne. Podobne, ako sú ešte stále populárne (a neraz aj dodržiavané) odporúčania o tom, že bábätko sa má dojčiť v trojhodinových intervaloch. Mnohé z týchto rád sú bezdôvodne príliš opatrné a berú jeden meter na všetkých - kombinujú zoznamy potenciálne alergizujúcich potravín a paušálne predpokladajú, že dieťa bude alergické na všetky.
Zavádzanie jedla už pred 6. mesiacom: Výlučne dojčené bábätká majú byť dojčené približne do 6. mesiaca a majú začať dostávať jedlo v tom čase, keď oň prejavia záujem. Nie je pravda, že výlučne dojčené deti by mali byť prikrmované už od 4. mesiaca - ide len o nesprávnu interpretáciu odporúčaní. Výlučné dojčenie do približne 6. mesiaca je veľmi dôležité, a preto pokračujte v dojčení. Po 6. mesiaci majú bábätká začať jesť jedlo a ďalej sa dojčiť.
- Príliš veľké bábätko: Hmotnosť bábätka nie je faktorom pri načasovaní toho, kedy začať bábätko zoznamovať s jedlom. Materské mlieko je postačujúce aj pre bábätká, ktoré priberali rýchlejšie a viac než väčšina iných bábätiek.
- Bábätko sa dojčí „často“: To, že sa chce dieťatko dojčiť často, prípadne sa často budí, nie je ukazovateľom toho, že by mu materské mlieko nepostačovalo. Bábätká sa často chcú dojčiť z mnohých iných dôvodov než len preto, že by potrebovali piť mlieko.
- Kaša „na dobrú noc“: Nie je pravdepodobné, že by zavedenie kaše ovplyvnilo spánok bábätka. Bábätká sa s najväčšou pravdepodobnosťou totiž nebudia z dôvodu hladu, majú na prebudenie mnohé iné dôvody a dojčenie je spôsob, ako ich naspäť uspať.
Jedlo nahrádza dojčenie: Jedným z nesprávnych predpokladov je, že účelom podávania jedla je odstrániť dojčenie, pretože existuje nesprávna predstava, že jedlo dojčenie nahrádza, že jedenie je začiatkom odstavovania. Naopak, príkrmy sa k dojčeniu, ktoré zostáva zachované v rovnakom rozsahu, pridávajú. Príkrmy sa k dojčeniu pridávajú, nemajú teda za úlohu znižovať počet dojčení či záujem bábätka o dojčenie. Pokojne bábätko dojčite tak ako doteraz, podľa jeho potrieb, kedykoľvek chce.
Pevné časové harmonogramy: Ďalším nesprávnym predpokladom je, že dojčenie neprebieha podľa potrieb dieťaťa, ale že má trojhodinový režim. Časový harmonogram jedenia sa odvíja od predstavy, že deti sa dojčia v konkrétnych časových intervaloch. Matky, ktoré dojčia podľa potrieb bábätka, často hovoria, že nevedia predpokladať, kedy sa bábätko bude dojčiť a podľa toho časovať podávanie jedla.
Čo ak dieťa nechce jesť pevné jedlá?
Omnoho dôležitejšie než presné množstvo a druh zjedeného jedla je to, aby bábätku chutilo a aby malo z jedla radosť. V tomto bode nie je úlohou rodiča dostať do bábätka čo najväčšie množstvá jedla. Ak zje pár lyžičiek, je to v poriadku, ak má chuť zjesť viac, dajte mu viac. Dávajte mu toľko jedla, koľko chce. Mnohé deti v prvých mesiacoch zavádzania jedla nezjedia reálne veľké množstvá jedla. Je to tak v poriadku. Bábätká sa spočiatku ešte len učia jesť jedlo a je normálne, že dojčenie tvorí drvivú časť ich celkového príjmu potravy.
Ak väčšie dieťatko nepriberá dostatočne, odmieta príkrmy a súčasne sa často alebo dlho dojčí, často sa vysloví nesprávny záver, že dieťa odmieta jedlo preto, lebo sa dojčí. Bez ohľadu na to, aká je príčina správania dieťatka, dojčenie preňho môže byť v takejto situácii len dobré, pomáha mu získavať životne dôležité živiny a vo všeobecnosti celú situáciu zachraňuje. Nie je príčinou toho, prečo dieťatko odmieta jesť stravu a odmietnuť dať mu možnosť sa nadojčiť nijako nezvýši jeho chuť do jedla.
Tipy pre vyberavých jedákov:
- Pokračujte v dojčení, dojčenie nijako neobmedzujte ani dieťatku dojčenie neodmietajte.
- Nenúťte dieťatko do jedla. Netlačte naňho.
- Začnite tým, že mu budete v prvom rade ponúkať jedlá, ktoré má rado. Z nich vychádzajte, keď sa mu budete snažiť dávať nové jedlá - dávajte mu podobné jedlá ako tie, čo mu už chutia.
- Mnohé takéto deti nemajú rady, keď sa im do jedla snažíte miešať niečo nové.
- Dávajte mu čo najviac toho, čo má rado.
- Skúste postupne vytvárať príležitosti, aby sa mohlo hrať s novým jedlom, chytať ho bez toho, aby ste chceli, aby ho jedlo. Takéto deti potrebujú veľa príležitostí na skúmanie jedla a veľa šancí na ochutnanie.
- Väčšinou nefungujú stratégie typu "vidieť iné deti jesť", "nechať ho vyhladovať", "dať do pusinky niečo, keď sa nedíva", "dávať mu vybrať, že bude jesť toto alebo nič" a podobne.
- Nerozprávajte pred dieťatkom o tom, že "nechce papať".
- Väčšinou nefunguje žiadne "podplácanie" darčekmi, hračkami, tanierikmi, sladkosťami.
Materské mlieko je aj po skončení výlučného dojčenia ešte mnoho mesiacov hlavnou súčasťou výživy dieťaťa a ešte v druhom roku života pokrýva takmer všetky výživové požiadavky dieťaťa. Preto, ak sa dieťa prechodne chce znova len dojčiť a odmieta jedlo, nie je potrebné sa obávať. Táto situácia sa často stáva, ak je bábätko choré. Choré deti často chcú byť len dojčené. Dojčenie im totiž pomáha prekonať bolesť, dodáva im imunitné látky a rôzne iné imunitné faktory a pomáha im, aby sa ľahšie a rýchlejšie uzdravili. Pri zavádzaní jedla je dôležité, aby sa neustále zabezpečovalo aj dobré dojčenie. Niektoré bábätká sa totiž po zavedení jedla samy od seba dojčia veľa a výdatne, ale niektoré, vzhľadom na rýchlo zavedené veľké množstvá jedla a na znížený počet dojčení, sa dojčia menej, ako by potrebovali, čím sa môže príliš znížiť tvorba mlieka, a následne bábätká dojčenie môžu odmietať.
Praktické Rady a Pomôcky pre Samostatné Jedlo
Okrem ergonomického príboru zaobstarajte aj tanierik a misku so špeciálnou prísavkou, ktorá sa ľahko pripevní na každý povrch. Rovnako dôležité je správne sedenie počas jedla, napríklad v detskej stoličke, ktorá sa prispôsobí dieťaťu. Mnohí rodičia nedajú dopustiť na kvalitné detské stoličky, plastové či drevené, ktoré sa prispôsobia dieťaťu a „rastú“ spolu s ním. Najdôležitejšie je, aby bolo dieťa dobre podopreté a malo voľné ruky. Obliekajte dieťa do pršiplášťa alebo používajte podbradníky, aby ste minimalizovali neporiadok. Položte pri kŕmení do tanierika dve lyžičky - jednu pre dieťa a druhú pre vás. Začnite s hustejším jedlom, ktoré nevytečie z lyžičky. Zapojte do jedenia obľúbenú hračku.
Obzvlášť u vyberavých detí si rodičia nemôžu vynachváliť senzorické hračky z jedla.
- Stláčanie jedla v sáčku: Ak chcete zamedziť neporiadku, skúste jedlo dať do uzatvárateľných vrecúšok so zipsom.
- Maľba prstom.
- Škatule s ryžou, prípadne s cestovinami alebo inou prílohou.
- Hracia kuchynka.
Nezabúdajte na dentálnu hygienu po jedle. Chce si dieťa čistiť zúbky samo? Nebráňte mu v tom, naopak, povzbudzujte ho. Návyk je pre budúcu pravidelnú starostlivosť o chrup veľmi dôležitý.
Rola Rodiča a Psychologické Aspekty
Prechod na tuhú stravu nie je jednoduchý pre dieťa, ale ani pre rodičov. Nebuďte na seba zbytočne prísni: pocit zúfalstva a hnevu, keď dieťa odmieta jesť alebo sa s jedlom len hrá, je úplne prirodzený. Problémy s dokrmovaním môžu mať veľa príčin a riešení, preto sa neváhajte obrátiť na pomoc vo forme detskej výživovej poradkyne. Je pochopiteľné, že rodičia sa snažia nájsť ten najlepší návod na to, ako kŕmiť svoje bábätko, a preto sa často do písmena pridržiavajú návodov, namiesto toho, aby sledovali svoje bábätko a jeho reakcie - podobne ako pri dojčení. Odpútajte sa od strachu z podávania jedla. Mnoho žien nám píše o tom, ako veľmi sa ich dieťatko pozerá napríklad týždeň pred ukončeným 6. mesiacom za jablkom, ktoré ony jedia, ale rozmanité návody na prikrmovanie v nich vyvolali taký strach, že v snahe urobiť to čo najlepšie mu jablko nedajú. Z bežného aktu jedla sa stáva strašiak, ktorým môžu svojmu dieťaťu ublížiť, ak náhodou nedodržia nejaké pravidlo.
Zhruba od 10. mesiaca sa u vášho dieťaťa začne silnejšie prejavovať túžba po samostatnosti. Čím ďalej, tým viac vám bude chcieť dokázať, aké už je veľké a ako vie jesť bez vašej pomoci. V skutočnosti sú však deti ešte príliš malé. Či tak, alebo onak, vaše dieťa bude chcieť každé jedlo premeniť na čo najväčší chuťový aj zmyslový zážitok, bude si ho chcieť samo brať do rúčky a vkladať do úst. To, že deti nejedia jedlo môže mať veľa príčin, niektoré z nich môžu byť medicínske, niektoré psychologické a niektoré si vyžadujú len trpezlivosť a veľké úsilie. Niektoré deti nejedia napríklad preto, lebo nemajú dostatok zinku alebo železa a doplnenie týchto prvkov im pomôže.
Naliehajú na vás niektorí členovia rodiny alebo priatelia, aby ste už dieťa prestali dojčiť? Závisí len od vás a od vášho drobčeka, kedy ho odstavíte od materského mlieka a zostanete pri kvalitnom náhradnom. Nepoddajte sa tlaku okolia, ak na to ešte nie ste pripravená. Rozhodnutie starostlivo zvážte. Ak sa onedlho chystáte do práce a o váš poklad sa budú starať opatrovateľky u vás doma alebo v jasliach, v tom prípade nie je najlepší čas na odstavenie. Väčšina výživových plánov od 10. mesiaca ráta s dvomi až tromi mliečnymi dávkami denne. Ak to dieťaťu vyhovuje, pravdepodobne má na jedálnom lístku už pevný pokrm na obed a večeru a menšie občerstvenie na desiatu a olovrant. Mlieko, okrem kravského, minimálne behom prvých rokov ako samostatný nápoj nepodávajte, je stále ideálnym jedlom na raňajky. Ak je drobček doobeda hladnejší, nechajte dieťa, nech si pri rodinnom stole vyberie potravinu alebo pokrm, ktoré ho najviac zaujali. Ak si drobček aj naďalej želá len kašovité jedlá a chce sa nechať kŕmiť, nezaoberajte sa tým. Je len otázkou času, kým začne sám jesť prštekmi alebo chytí do ruky lyžičku a bude sa snažiť vložiť si jedlo do úst.
tags: #mesacne #dieta #samostatne #jedenie