Otázka, prečo niektoré ženy po pôrode pôsobia, akoby nikdy deti nemali, zatiaľ čo iné bojujú s nadváhou dlhé roky, vyvoláva v spoločnosti búrlivé diskusie. Prečo je to tak, že niektoré ženy zostanú po pôrode fakt tučné a niektoré vyzerajú ako pred pôrodom? Je to genetika? Niektoré ženy po pôrode vyzerajú lepšie ako pred ním, pretože sú štyrikrát do týždňa vo fitku, behávajú, bicyklujú, plávajú a hlavne dbajú na stravu. Takže nie je u každého genetika.
Mýtus o genetickej obezite
Často počúvame, že niekto je tučný, „lebo má takú genetiku“. Avšak realita je zložitejšia. Áno, genetika, metabolizmus, každý má iné telo a predispozície, ale niekto si postavu musí tvrdo odmakat, niekomu to ide lepšie. Dá sa to vždy, ide o to, s akým veľkým úsilím. Skôr ako genetika budú za tým zlé stravovacie návyky a celková životospráva. Čo je v tomto prípade genetika? Ak sú tuční rodičia, tak s najväčšou pravdepodobnosťou bude aj ich dieťa - ale tuk nie je dedičný, len jednoducho ak rodičia žijú na rezňoch, klobáskach, slanine, coca cole, sladkostiach, a najobľúbenejší šport je gaučing, tak sotva budú dieťaťu pripravovať zdravé jedlá a viesť ho k športu. Sú nejaké dedičné predispozície na typ postavy, ale „som tučná, lebo aj moja mama je“ je sprostá výhovorka, nie dedičnosť.
Nie je to genetika. Áno, môže mať niektorá žena geneticky dané, že nie je alebo je štíhla ako laň, môže mať širšie boky, ramená, ale určite nie je nikto geneticky tlstý. Píšeme o zdravých ženách, ktoré nemajú nejaké zdr. problémy alebo obmedzenia. Ale mnohé obézne alebo pribraté ženy sa rady vyhovárajú na genetiku. Metabolizmus si človek aj ovplyvňuje a môže si ho úplne dodr…ať. Počas vojen a v minulosti boli ľudia chudí. Väčšinou, myslíš si, že keby mali dostatok stravy, boli by takí? Stačí mi zdravý rozum, aby človek vedel prečo.
Psychologické aspekty stravovania a návyky
Často dochádza k prejedaniu sa, lebo si zvykli, že veď sú tehotné, tak môžu zozrať aj kravu na posedenie o polnoci. A najlepšie ešte je, keď celý deň nič nejedia, lebo sa naháňajú okolo detí a domácnosti, ale večer, keď deti zaspia, tak vyladujú celú chladničku a potom sa čudujú, prečo sú vyzraté, veď celý deň nič nejedia.
Nechápem, ako nadváhu môže niekto obhajovať genetikou. Chyba nie je v genetike. Je to zlé stravovanie, málo pohybu, poprípade iné ochorenia. Niekedy sa matka zajedá, keď žije v toxickom alebo horšom prostredí, kde je nervozita, stres, a tieto vzorce správania následne preberajú aj deti.
Zdravotné riziká a metabolické ochorenia
Hoci je životný štýl dominantný, existujú stavy, kde zohrávajú rolu hormóny. Napríklad obdobie pred menopauzou výrazne ovplyvnilo moju starkú, mamu, sestru aj mňa. Treba vtedy spozornieť. Jednou z najčastejších hormonálnych porúch, vedúcich k neplodnosti, je syndróm polycystických vaječníkov (PCOS). Symptómy PCOS sa vyskytujú u 12 až 21 percent žien v plodnom období. Syndróm sa prejavuje veľmi nepravidelnou menštruáciou, výskytom akné, inzulínovou rezistenciou, teda nadbytkom inzulínu, nadváhou, spôsobenou práve abnormálnym metabolizmom inzulínu a vyšším podielom mužských hormónov, ktorý sa nazýva hyperandrogenizmus.
Tehotenstvo vo vyššom veku a riziká
Na rozdiel od Slovenska je tehotenstvo vo vyššom veku vo svete pomerne bežné a nie je raritou. Podľa najnovších výskumov uskutočnených na Univerzite v Južnej Kalifornii ženy, ktoré porodia ako päťdesiatročné, nevystavujú dieťa zvýšenému riziku chorôb a boli na tom zdravotne rovnako ako ženy v tridsiatke. Treba však vziať do úvahy aj iné výskumy, ktoré naznačujú, že mať dieťa neskôr prináša so sebou isté riziká. U starších mamičiek existuje zvýšené riziko, že ich vajíčka nebudú mať správny počet chromozómov. Ak má vyše 35 rokov, hrozí jej vysoký krvný tlak alebo cukrovka. U starších rodičiek je štatisticky vyšší počet ukončení tehotností cisárskym rezom oproti mladším rodičkám.
Vplyv obezity na plodnosť a priebeh gravidity
Obezita môže spôsobiť aj neplodnosť. Podľa odborníkov negatívne ovplyvňuje všetky procesy potrebné na to, aby žena mohla otehotnieť. Obezita je chronická choroba, ktorá má veľa pridružených diagnóz. Štatistiky Svetovej zdravotníckej organizácie ukazujú, že obezita je celosvetový problém. Na Slovensku a v Česku má z desiatich chlapov päť nadváhu a dvaja obezitu.
Obezita u mužov spôsobuje zníženú hladinu testosterónu a väčšie množstvo ženských hormónov. U žien s BMI vyšším ako 30 je vyššia miera potratov. Samotné tehotenstvo je pre takúto ženu záťažou nielen pre kĺby a kosti, ale najmä pre kardiovaskulárny systém, ktorý sa nestíha prispôsobiť zvýšenému objemu krvi a takisto pľúca nestíhajú okysličovať krv.
Prevencia obezity a rola odborníkov
Základom liečby PCOS a iných metabolických problémov je redukcia hmotnosti vedená odborníkom, aby bola racionálna a dlhodobá. Už keď žena schudne o 5 až 10 percent, vie sa upraviť cyklus a navodiť ovulácia. Lieky na obezitu by sa mali hradiť z verejného zdravotného poistenia, predovšetkým u ťažkých stavov. Keď sa totiž zredukuje obezita, je aj oveľa nižšie riziko kardiovaskulárnych a onkologických chorôb a pre spoločnosť je jednoduchšie a lacnejšie zasiahnuť už v prevencii.
Kultúra "body-image" a deti
Kult body-image a skreslené vnímanie svojho tela postihuje deti oveľa skôr, než si myslíme. Podľa štúdie z roku 2015 v International Journal of Eating Disorders však 34 percent amerických dievčat už vo veku 5 rokov obmedzuje jedenie, aby nepribrali. Ak neustále riešite veľkosť ich porcií alebo im odopierate možnosť dať si po jedle dezert, deti si to spoja s pocitom hanby za seba a svoje telo.
Pristupujte k zdraviu svojho dieťaťa racionálnejším spôsobom. Ak dokážu rozoznať signály hladu a plnosti, majú dostatok spánku, sú fyzicky aktívni a majú dobré emocionálne zdravie, môžete sa spoľahnúť, že ich váha bude klesať tak, ako je to pre ich telo pohodlné. Výskum Dr. Arroya ukazuje, že rodičia, ktorí ukazujú pozitívne správanie k vlastnému telu - vrátane normálneho postoja k zdravej výžive a pôžitku z fyzickej aktivity - s väčšou pravdepodobnosťou vychovajú deti s podobným prístupom k vlastnému telu.
Odlišnosti v tehotenstve: Chudé verzus plnšie ženy
Ideálne je, keď máte postavu „tak akurát“, nie ste extrémne štíhla, ani s prehnanou nadváhou. Tukové tkanivo predstavuje istý „hormonálny orgán“, teda má tendenciu vylučovať druhy hormónov, ktoré nazývame adipokíny a tie ovplyvňujú mnoho vecí vrátane imunity a mieru vnímavosti receptorov na inzulín. Naopak, pokles tuku pod 10% telesnej hmotnosti je takisto spojený s poruchami menštruačného cyklu a problémami s otehotnením, takéto ženy, zvyčajne fitnessky alebo ženy s poruchou príjmu potravy, na tom v zásade nie sú oveľa lepšie ako ženy obézne.
Pôrod tak býva ľahší u žien, ktoré majú dostatočnú fyzickú kondíciu, čo práve u žien s nadváhou nie je pravidlom. Pri primeranej váhe vie žena lepšie tlačiť, lepšie dýchať, ovláda brušné svaly a svaly panvového dna. Ranové komplikácie sú oveľa častejšie po cisárskych rezoch u obéznych žien. A to nielen po sekcii, ale po akejkoľvek operácii. U chudých žien je zasa pravda, že majú obvykle strie a tiež, ak im rýchlo narastie bruško, vznikne u nich diastáza a tá sa potom upravuje cvičením. Plnšie ženy majú sklon k previsom na bruchu po pôrode.
Otázka úzkej panvy a cisárskeho rezu
V súčasnosti sa od konceptu úzkej panvy ustupuje, respektíve celý koncept cisárskych rezov kvôli zdanlivo úzkej panve nie je úplne šťastný. V zásade nevieme úplne presne posúdiť, či je dieťa schopné prejsť pôrodnými cestami matky, kým nezačne pôrod. Iba pri veľkých nepomeroch, po zlomeninách panvy a podobne sa to zvyčajne odporúča. Ale v súčasnosti sa skôr snažíme o to, aby sa pôrod začal, a ak nepostupuje, tak sa ukončí cisárskym rezom. Je to lepšie pre bábo z mnohých hľadísk, vrátane imunitného. Každá žena by mala pristupovať k svojmu telu s rešpektom, venovať pozornosť signálom, ktoré vysiela, a v prípade problémov s hmotnosťou alebo plodnosťou vyhľadať odbornú pomoc skôr, než nastanú vážne zdravotné komplikácie.
tags: #moze #mat #tucna #zena #dieta