Ako sa mení telo budúcej mamičky, mení sa aj jej poprsie. Už v prvých týždňoch tehotenstva dochádza k zväčšeniu bradaviek a prsných žíl, a následne začnú prsia citeľne zväčšovať svoj objem. Tieto zmeny sú prirodzenou súčasťou prípravy tela na dojčenie a starostlivosť o novorodenca. Vzhľadom na tieto transformácie budete určite potrebovať novú podprsenku, ktorá vám poskytne adekvátnu oporu a komfort. Lenže ako správne vyberať, aby ste sa nedopustila nejakej chyby a vyhli sa nepríjemným komplikáciám?
U niektorých žien sa veľkosť prsníkov mení už v prvých týždňoch tehotenstva, zatiaľ čo u iných sa výraznejšie zmeny prejavia až od štvrtého mesiaca. Tehotenstvo je predsa individuálne a rovnako tak by ste mali postupovať v prípade nákupu novej podprsenky, ktorá bude spĺňať vaše jedinečné potreby. Vhodne zvolené spodné prádlo vám môže neskôr ušetriť veľa nepríjemných starostí, pretože minimálne ochráni váš hrudník od nevzhľadného poklesu a pomôže udržať zdravie mliečnych žliaz. Navyše, po narodení bábätka si budete musieť s najväčšou pravdepodobnosťou dojčiacu podprsenku tak či tak zaobstarať, aby ste zabezpečili pohodlné a diskrétne dojčenie. Dojčenie je pre mnohé mamičky krásnym, ale aj náročným obdobím, ktoré si vyžaduje pohodlie a praktické riešenia, pričom jednou z najdôležitejších pomôcok je práve správne zvolená podprsenka na dojčenie. Táto špeciálna podprsenka poskytne oporu, uľahčí prístup k prsníku a zároveň zabezpečí komfort počas celého dňa.
Čo je to dojčiaca podprsenka a prečo je dôležitá?
Podprsenka na dojčenie je podprsenka s košíčkami, ktoré sa dajú v hornej časti odopnúť a odklopiť, čo umožňuje pohodlné a diskrétne dojčenie. Tento model poskytuje pohodlie a voľnosť pohybu. Účelom je poskytnúť vám pri dojčení čo najviac slobody, aby ste mohli potreby svojho dieťatka pohodlne uspokojiť kedykoľvek a kdekoľvek. Aj vďaka tomuto dômyselnému typu bielizne si budete môcť popri materstve dopriať maximum slobody a flexibility. Prečo používať špeciálnu podprsenku na dojčenie je pomerne jednoduché: je to preto, aby poprsie, ktoré je v čase dojčenia zväčšené a zaťažované, bolo chránené a správne tvarované. Dojčiace prsníky potrebujú oporu, a podprsenky na dojčenie sú špeciálne tvarované, robia prsiam, ktoré u niektorých žien môžu mať 0,5 - ¾ kg, patričnú oporu. Zároveň umožňujú pohodlné dojčenie tak, aby ste manipuláciou nepoškodili podprsenku a nezničili príliš skoro jej tvar. Mamičky s menšími prsiami niekedy preferujú obyčajné pružné, tzv. športové podprsenky, pri ktorých sa pri dojčení len stiahne materiál košíčka na stranu. V tejto súvislosti je dobré vedieť, že dojčiaca podprsenka nie je štandardne povinnou výbavou dojčiacej ženy, a dojčiace ženy sa rovnako ako ženy hocikedy inokedy v živote môžu rozhodnúť buď podprsenku nosiť alebo nenosiť, a môžu pokojne nosiť aj bežné podprsenky, nemusia to byť len podprsenky, ktoré sú predávané ako "podprsenky na dojčenie". Z hľadiska dojčenia podprsenku môžete nosiť a rovnako ju nosiť nemusíte, toto nič nemení na tom, či sa bude matke tvoriť dostatok mlieka, aké bude zloženie mlieka a neovplyvňuje to ani to, ako vyzerajú prsníky po skončení dojčenia. Nosenie podprsenky je čisto vaše spotrebiteľské rozhodnutie. Avšak pre zachovanie optimálneho tvaru pŕs a pre celkový komfort je špeciálna podprsenka na dojčenie často odporúčaná.
Kedy si podprsenku na dojčenie zaobstarať?
Mnoho tehuliek, v snahe byť pripravené, nakúpia dojčiace podprsenky príliš skoro. Nie je možné dopredu odhadnúť, ako veľmi (alebo ako málo) vám prsia narastú, pretože všetky ženy sú jedinečné a mení sa aj to, ako skoro a koľko sa prsia zväčšia. Vystavujete sa tak zbytočne riziku, že vám podprsenka nesadne a vyhodíte peniaze úplne zbytočne. Všeobecne sa odporúča počkať s nákupom až do posledných týždňov tehotenstva. Ušetríte si tým trápenie spojené s nevhodným výberom. Zvyčajne rst dosiahne svoju konečnú veľkosť približne 3 týždne po pôrode. Ideálne je teda kupovať dojčiacu podprsenku až týždeň po pôrode, alebo kompromisne aspoň v posledných dvoch mesiacoch tehotenstva, keď už máte lepšiu predstavu o veľkosti svojich pŕs. Prsia sa počas tehotenstva a po pôrode zväčšia, väčšinou o jeden až tri veľkosti košíčkov, ale nemožno to dopredu presne odhadnúť. Po pôrode sa navyše zmenší obvod hrudníka a tiež sa prakticky každá podprsenka časom vytiahne.Výrobcovia a predajcovia odpovedajú na otázku, kedy si zaobstarať podprsenku na dojčenie, rôzne. Niektorí sa prikláňajú k výberu cca v 8. mesiaci tehotnosti, iní zase radia vyberať až po týždni od narodenia dieťatka, keď by (ak nastalo) prudšie naliatie prsníkov malo ustúpiť. Mne sa vidí vhodné mať podprsenku doma už pred pôrodom, pretože s týždňovým dieťatkom nemusí byť vždy ľahké vybrať sa na nákup a skúšať v kabínke podprsenku alebo ho proste nechať doma a v šestonedelí behať po obchodoch. Takisto niektoré pôrodnice odporúčajú mať so sebou podprsenku na dojčenie už v pôrodnici, aspoň 2 kusy, vrátane vložiek do podprsenky, ktoré budú zachytávať mliečko. Odporúča sa veľkosť o 2 čísla viac, ako ste mali doteraz.
Počas tehotenstva, keď sú prsia citlivé a menia svoj tvar a veľkosť, môžete dobre kúpiť dobrú pružnú tehotenskú podprsenku, ktorú môžete používať. Flexibilné podprsenky sú tiež dobré po pôrode, keď prsia rastú s prúdom mlieka. Keď sú vaše normálne podprsenky príliš tesné alebo nepríjemné, odporúčame začať si zaobstarať tehotenské podprsenky. To sa môže stať už 4-6 týždňov od začiatku tehotenstva.
Ako vybrať správnu veľkosť a strih dojčiacej podprsenky?
Pri výbere dojčiacej podprsenky je nutné myslieť na niekoľko kľúčových aspektov, ktoré zabezpečia pohodlie a funkčnosť. Aby mohla dojčiaca podprsenka plniť svoju funkciu, teda umožniť mamičke pohodlné kojenie, mala by tiež náležite držať poprsie a zabrániť jeho nežiaducemu povoleniu. Vaša podprsenka by mala tesne sedieť okolo hrudníka bez toho, aby vás tlačila, takže to nie je nepríjemné. Rovnako ako pri bežných podprsenkách by ste mali byť schopná vsunúť dva prsty pod pás - najlepšie na boku a najlepšie nie viac ako dva prsty.
Sprievodca výberom tehotenskej podprsenky
Pri skúšaní by mala byť žena schopná zapnúť podprsenku na dojčenie na najväčší obvod, na posledný háčik. Pás na dojčiacich podprsenkách je často oveľa mäkší a elastickejší ako na bežnej podprsenke, čo je spôsobené tým, že sa musí prispôsobiť telu, keď sa rozširujete, máte vodu v tele a keď prsia rastú. Nezmenšený obvod pod prsiami a prispôsobivá veľkosť košíčkov sú kľúčové. Nezabudnite tiež, že vaša podprsenka sa trochu rozšíri, keď ju nosíte - preto je nesmierne dôležité, aby ste si nekúpili podprsenku, ktorá je príliš veľká, pretože potom prestane poskytovať podporu, akonáhle sa trochu rozšíri. Keďže vaša podprsenka prichádza s možnosťou prispôsobiť samotné zapínanie, mali by ste začať s tým, že ju môžete zapnúť na najvzdialenejšie zapínanie. Košík by mal byť o číslo väčší, ako máte v danom čase. Nevhodná veľkosť, ako je malý košíček, úzka kostica alebo príliš voľný obvod, spôsobuje utláčanie pŕs. To môže viesť k upchávaniu mliečnych žliaz a vzniku zápalov prsníka. Nosenie tesnej dojčiacej podprsenky môže viesť k retencii mlieka, až k zápalu prsníka.
Samozrejme, je nutné ju skúšať vrátane absorpčných vložiek. Podprsenka by nikde nemala prsia stláčať. Do košíčkov podprsenky by mal ísť voľne vsunúť prst, ale zároveň je potrebné nenechávať v nich príliš veľa priestoru pre rast pŕs. Ak sa vám aj prsia nalejú medzi dojčeniami viacej, máte istotu, že aj tak sa do košíčkov pohodlne vojdú bez zbytočného tlaku či bolesti. Samotné košíky na dojčiacej podprsenke sú iné ako na bežnej podprsenke, pretože sú navrhnuté tak, aby sa rozširovali a sťahovali v súlade s tým, ako sa menia vaše prsia. Počas dňa sa vaše prsia budú plniť a vyprázdňovať mliekom, a tu je dôležité, aby podprsenka mohla sledovať tieto zmeny. Rovnako ako pri obvode, mali by ste si tiež vybrať podprsenku na základe veľkosti košíkov, ktorú ste mala pred tehotenstvom, ale s ohľadom na očakávané zväčšenie.
Materiály a ich vplyv na komfort a funkčnosť
Pri výbere podprsenky na dojčenie je veľmi dôležité zamerať sa na materiál. Aby podprsenka náležite držala poprsie a zabránila jeho nežiaducemu povoleniu, musí byť vyrobená z pevného, málo elastického materiálu. Veľmi často sa môžete stretnúť s tvrdením, že jedinou správnou voľbou je bavlna. Lenže pravda je, bohužiaľ, niekde inde. Čisto bavlnené podprsenky pri častom praní a používaní rýchlo strácajú tvar, pretože bavlna je príliš mäkká a elastická, a len ťažko by udržala prsia, naliate mliekom. A verte nám, že dostatočné spevnenie pŕs a tvar je veľmi dôležitý, pretože bráni deformovaniu mliečnych žliaz v spodnej časti prsníka, čo by mohlo byť neskôr prekážkou v dojčení. Preto je fajn uprednostniť prírodné materiály, vysoký podiel bavlny, no zvážiť aj prímes elastanu alebo lycry. Elastan zabezpečí pružnosť pri nalievaní sa prsníkov a obopne prsia bez nadmerného tlaku. Naopak, polyester, z ktorého sa dojčiace podprsenky tiež vyrábajú (a patrí k najčastejšie využívaným materiálom), je trvalejší a pritom slabší, poskytuje lepšiu oporu a odolnosť. V ponuke nájdete podprsenky z mäkkých a priedušných materiálov, ktoré sú pohodlnejšie pre vás aj pre bábätko. Dávajte si pozor na ozdobné krajky - tie sa síce zvyknú aplikovať len zvonku, ale niekedy, pokiaľ vyčnievajú ponad košíček, môžu zbytočne pokožku dráždiť, najmä citlivé bradavky.
Dizajn a praktické vlastnosti dojčiacej podprsenky
Okrem materiálu a správnej veľkosti sú pri výbere dojčiacej podprsenky kľúčové aj jej dizajnové a funkčné prvky. Nezabudnite si ešte v obchode podprsenku vyskúšať, aby vám naozaj dobre sedela. Osloboďte sa od toho, že to nie je práve váš štýl, hoci v súčasnej dobe sú na trhu veľmi štýlové a pekné podprsenky. Viac ako na štýl sa zamerajte na to, aby vám podprsenka poskytovala dostatok pohodlia a praktickosti.
Ramienka
Pohodlnejšie bývajú podprsenky na kojenie so širokými ramienkami. Tie lepšie podržia ťažšie prsia a nebudú sa nepríjemne zarezávať do ramien. Zároveň by mali byť ľahko nastaviteľné, aby ste si ich mohli upraviť podľa potreby. Ramienka na podprsenke sú prekvapivo dôležité, pretože pomáhajú nosiť a rozložiť váhu na zvyšok podprsenky. Na dojčiacich podprsenkách, ktoré sú navrhnuté tak, aby vyzerali ako 'klasická' podprsenka, nájdete najčastejšie ramienka so šírkou 1-2 cm. Na dojčiacich podprsenkách navrhnutých ako topy sú ramienka často širšie a občas majú prekrížený chrbát. Je to na kompenzáciu podpory, ktorú by normálne poskytovala kostica, a na zabezpečenie toho, aby sa váha rozložila čo najlepšie. Bez ohľadu na to, aký typ podprsenky si vyberiete, mali by ste sa uistiť, že popruhy sú tesne na pleciach, bez toho, aby tlačili. Pri niektorých typoch podprseniek je potrebné popruhy pravidelne upravovať. Ak vám popruhy padajú z pleca, je to znak, že už neposkytujú potrebnú podporu. Ramienka by zároveň mohli byť spojené s prsnou podperou (širší pruh látky vo vnútornej časti podprsenky, ktorý zabraňuje posúvaniu podprsenky pri otvorenom košíčku), čo zvyšuje celkovú stabilitu a oporu.
Zapínanie a prístup k prsníku
Zároveň by vám podprsenka mala poskytovať jednoduchý prístup k prsníku. Najlepšie je, ak je možné odopnúť ju jednou rukou. Môžete tak začať dojčiť, aj keď držíte svoje dieťa. Otváranie a zatváranie košíčkov podprseniek - čo si všímať: skontrolujte si, či košíček dokážete bez problémov otvoriť jednou rukou, či systém zapínania je „inteligentný“, nikde sa nič neprichycuje a nezavadzia. Tak môžete bábätko držať v náručí a prichystať sa na dojčenie veľmi pohodlne (ak ste doma, najpohodlnejšie zrejme bude byť bez podprsenky, ale pre prípady výjazdov z domu …). Zapínanie podprsenky by malo byť široké, minimálne trojradové a nastaviteľné do viacerých polôh (obvodov), pričom zadný diel by mohol byť z elastického materiálu. To umožňuje prispôsobenie podprsenky meniacemu sa obvodu pod prsiami po pôrode.
Kostice: Áno či nie?
Čo sa týka voľby „s kosticou alebo bez?“, všeobecne sa odporúča počas dojčenia nenosiť podprsenky s kosticami. Mäkká bielizeň bez kostíc je navyše oveľa pohodlnejšia. Kostice - osobne si myslím, že pri dojčení, najmä na jeho začiatku, by sme nemali používať podprsenky s kosticami. Hrozí totiž, že na mieste, kde kostica končí, vám pri naliatí prsníkov alebo pri jej nevhodnom výbere, bude tlačiť na mliekovody a v prsníku sa vám začnú tvoriť hrčky, čo môže viesť k upchávaniu mliečnych žliaz a zápalom. Ak sa rozhodnete pre kúpu podprsenky s kosticami, potom sa ubezpečte, že kostice vám dosadajú na rebrá a nedotýkajú sa prsníkov. Prípadne uprednostnite ohybné kostice pred kovovými. Krátka odpoveď na otázku, či môže mať podprsenka kostice, je áno - pokiaľ nie je podprsenka z kovu! Kovová podprsenka zablokuje prietok mlieka a spôsobí množstvo problémov. Niektoré značky vyvinuli nový koncept, napríklad Carriwell, ktorý používa gélovú kosticu namiesto bežnej kostice. Gélová kostica je pevná, ale keď na ňu zatlačíte, prispôsobí sa, čím poskytuje dobrú podporu bez blokovania toku mlieka.
Absorpčné vložky do podprsenky
Ideálne zvoľte taký model podprsenky, ktorý má v sebe už absorpčné vložky, alebo počítajte s tým, že ich budete používať. Zvyčajne sa do dojčiacej podprsenky používajú jednorazové alebo prateľné vložky, ktoré absorbujú unikajúce mlieko. Z hľadiska dojčenia však nie je štandardne vhodné používať vložky do podprsenky neustále, pretože so sebou prinášajú viacero rizík, ako napríklad vytváranie prostredia podporujúceho rast mikroorganizmov alebo zhoršovanie bolesti bradaviek, ktoré nemajú dostatočný prístup vzduchu. Matky, ktoré majú bolestivé bradavky, by vložky do podprsenky nemali nosiť vôbec, pretože sa hojace ranky môžu o vložku prilepiť a zhoršiť hojenie. Bolestivým bradavkám pomáha prístup vzduchu a voľné oblečenie, ktoré sa bradaviek nedotýka. Navyše sú matky, ktoré vložky do podprsenky naozaj nepotrebujú, pretože im žiadne mlieko nevyteká a používajú ich len preto, že nadobudnú dojem, že počas dojčenia sa vložky do podprsenky jednoducho nosia. Mnohé matky vložky používajú čisto z praktických dôvodov, najmä počas obdobia prvých mesiacov po pôrode, keď sa môže stať, že im medzi dojčeniami začne vytekať mlieko a idú do spoločnosti. Sú však mnohé matky, ktoré túto situáciu uspokojivo riešia napríklad nosením vzorovaného oblečenia, na ktorých nie je mokrý fľak vidieť.
Rôznorodosť typov dojčiacich podprseniek
Dojčiace podprsenky sú okrem svojho hlavného účelu stále aj klasickými podprsenkami. Prichádzajú preto v širokej škále športových aj elegantných dizajnov, z ktorých si vyberie každá žena. Každá žena je iná, a platí to aj pre mamičky! Preto sa dnes podprsenky na kojenie vyrábajú v stovkách rozmanitých prevedení, aby si každá mohla pre svoj vkus a životný štýl vybrať tú najlepšiu.Ak sa ani pri materských povinnostiach nechcete vzdať športovania či outdoorových aktivít, môžete nájsť pekné a kvalitné podprsenky na dojčenie v športovom štýle s hrubšími ramienkami a pevnou gumou pod prsníkmi. Tieto praktické športové podprsenky na dojčenie sú často z rýchloschnúcich materiálov, ktoré vás udržia v suchu a chránenú pred pretečením či potom. Ak zase túžite pokračovať vo svojom bohatom spoločenskom živote, existuje množstvo elegantných kúskov z čipky či saténu, ktoré sa budú krásne vynikať aj pod šatami alebo tunikami. Samozrejme, nechýba tu ani zlatá stredná cesta - klasické bavlnené kúsky s košíkmi alebo bez kostíc, ktoré sa dokonale hodia na každodenné nosenie. Vyberajte z vystužených podprseniek pre extra podporu alebo ľahkých bavlnených braletiek. Polovystužená podprsenka GORSENIA MK 14 Mey K pre dojčiacu mamičku je z jemnej čipky s kvetinovou potlačou, s polovystuženými košíčkami s kosticami, zvnútra podšité bavlnou. Materská bavlnená podprsenka MITEX Easy Bra je nevyhnutná pre obdobie dojčenia a vďaka svojmu strihu sa skvele osvedčí ako domáci top. Bavlnená podprsenka vytvorená pre pohodlie kojacích mamičiek s dodatočným spevnením, nastaviteľnými ramienkami a odopínateľnými košíčkami poskytuje komfort pri dojčení. Nová, veľmi príjemná a hladká dojčiaca nevystužená podprsenka JARPOL MK je ďalšou skvelou voľbou. Dojčiaca podprsenka BAK 22 je navrhnutá pre maximálne pohodlie. Komfortná a praktická podprsenka je vybavená patentom, ktorý možno ľahko odopnúť jednou rukou. Mäkká nevystužená dámska podprsenka VIKI 020, bez kostice na kŕmenie, poskytuje pohodlie a voľnosť pohybu. Niektoré modely, ako napríklad tie s hrubším materiálom, zaisťujú, že bradavky na tenkej bielej tričke nie sú príliš viditeľné. Praktické sú aj podprsenky s viacerými radmi zapínaní vzadu, ktoré umožňujú prispôsobenie sa meniacemu obvodu pod prsiami.
Dôležité úvahy o zdraví pŕs a dojčení
Prsníky ženy, ktorá sa stala matkou, už nikdy nebudú vyzerať tak, ako pred otehotnením - prsia sa predovšetkým menia pod vplyvom tehotenstva, kedy sa významne zväčšia. Najväčšie zmeny sa dejú v prsníkoch počas tehotenstva, takže prsníky sa výrazne zmenia, bez ohľadu na to, či žena bude alebo nebude po pôrode dojčiť. Práve dojčením po pôrode dokáže žena predísť prílišnému naliatiu a roztiahnutiu tkaniva prsníkov. Pokračovaním dojčenia do prirodzeného odstavenia matka pomáha, aby sa tvorba mlieka v prsníkoch postupne, pomaly sama znižovala, až tak, že keď sa jedného dňa dieťa odstaví, nebude vôbec pociťovať nalievanie prsníkov a tkanivá prsníka sa nebudú nalievať mliekom, ktoré sa tvorí ženám, ktoré náhle zo dňa na deň odstavia dieťa pri dobrej tvorbe mlieka. Preto to, čo môžete urobiť pre vzhľad svojich prsníkov, je pokračovať v dojčení do prirodzeného odstavenia, aby vám s postupným znižovaním a zastavením tvorby mlieka pomohlo samotné dieťatko prirodzeným procesom odstavovania. Po odstavení sa ešte potom prsníky zmenia, môže sa do nich doplniť tuk. Toto je proces, ktorý nejakú dobu po odstavení trvá.
Je dôležité mať na pamäti, že tehotné a dojčiace prsia sú naozaj citlivé. Preto je dôležité mať správnu podporu, aby ste si mohli čo najviac uľaviť svojmu poprsiu. Nesprávne zvolená podprsenka alebo jej nesprávne používanie môže viesť k poškodeniu prsného tkaniva, upchatiu mliečnych kanálikov a zápalom prsníka, ako je mastitída. Správna starostlivosť o prsia je kľúčová pre bezproblémové dojčenie a celkové zdravie matky.
Výber a údržba dojčiacich podprseniek
Na začiatok vám postačia dve funkčné podprsenky a neskôr počas dojčenia už možno využijete aj iné alternatívy. Odporúča sa zaobstarať si približne 3 dojčiace podprsenky: jednu, ktorú budete nosiť, jednu v práčke a jednu náhradnú. Kvalitatívne aj cenovo je na výber široké spektrum. Skúsenosti mamín sú však rôzne, a raz mi jedna povedala, že drahá podprsenka jej bola nanič, pričom obyčajná - ale funkčná - z LIDLu bola pre ňu oveľa lepšia. To poukazuje na individuálnu povahu výberu a na to, že cena nie je vždy zárukou komfortu či vhodnosti.
Pri praní podprseniek je dôležité dodržiavať pokyny výrobcu, aby sa zachovala ich forma a funkčnosť. Niektoré podprsenky môžu mať nevýhody, ako napríklad pokrčené vypchávky, ktoré sa posúvajú a pod oblečením vytvárajú nepekný dojem, alebo sa pri praní môže objaviť zriasenie extra materiálu na bokoch. Preto je výber kvalitného materiálu a spracovania dôležitý pre dlhodobé pohodlie a estetiku. Dôkladný výber podprsenky na dojčenie výrazne prispieva k pohodliu a spokojnosti matky počas tohto výnimočného obdobia.
tags: #podprsenky #na #kojenie #alebo #dojcenie