Prechod z mliečnej výživy na pevnú stravu je pre dieťa významná zmena a pre rodičov často zdrojom každodenných zápasov a nemalého znepokojenia. Keď dieťa zrazu odmieta aj jedlo, ktoré predtým patrilo k jeho obľúbeným, je ľahké podľahnúť frustrácii. Je dôležité si uvedomiť, že odmietanie jedla u detí je bežný problém, ktorý má mnoho príčin, a vo väčšine prípadov nejde o vážny zdravotný problém, ale o normálnu vývojovú fázu. Tento článok sa zameriava na možné príčiny odmietania jedla u detí, najmä u tých, ktoré sú ešte dojčené alebo zvyknuté na mlieko, a ponúka praktické rady a riešenia, ako túto situáciu zvládnuť s pokojom a trpezlivosťou. Cieľom je poskytnúť komplexný pohľad, ktorý pomôže rodičom lepšie pochopiť správanie ich ratolestí a nájsť cesty k zdravej a radostnej rodinnej stolovacej rutine.
Vývojové Fázy a Ich Vplyv na Stravovanie Dieťaťa
Stravovacie návyky detí sú dynamické a prechádzajú rôznymi fázami, ktoré úzko súvisia s ich psychickým a fyzickým vývojom. Porozumenie týmto fázam môže rodičom pomôcť lepšie reagovať na odmietanie jedla a vyhnúť sa zbytočnému stresu.
Neofóbia: Strach z nového jedla
Jednou z najčastejších príčin odmietania jedla je takzvaná neofóbia, čo je normálna vývojová fáza. Objavuje sa už okolo 12. až 13. mesiaca a znamená, že deti, ktoré predtým bez problémov jedli rôzne jedlá, ich zrazu odmietajú a zároveň netolerujú novú potravu. Nová strava je pre dieťa niečo nepoznané a táto prirodzená opatrnosť slúži ako ochranný mechanizmus pred potenciálne škodlivými látkami. Deti často potrebujú ochutnať novú potravinu aj viac než 10-krát, než si získa ich dôveru. Rodičia by mali byť trpezliví a kreatívni pri zavádzaní nových jedál do stravy dieťaťa. Nie je všetkým dňom koniec, ak dieťa jedlo ani neochutná. Možno ho ochutná nabudúce, alebo potom, čo uvidí, ako si na ňom pochutnáva iný člen rodiny. Napodobňovanie robí divy!
Presadzovanie individuality a skúšanie hraníc
Okolo veku 1,5 roku sa u batoliat rozvíja ich osobnosť, uvedomujú si svoju individualitu a skúšajú hranice toho, čo mamka a ocko vydržia. Toto obdobie môže viesť k tomu, že dieťa zrazu odmieta aj jedlo, ktoré predtým patrilo k jeho obľúbeným. Problémy s jedlom môžu byť súčasťou tohto vymedzenia sa, kedy dieťa testuje svoju autonómiu. Okolo troch rokov dieťa začína objavovať svoju individualitu a presadzovať sa voči rodičom, a odmietanie jedla môže byť jedným z prejavov. Je to iba fáza, tak sa nemusíte prehnane strachovať, že by sa dieťa samo vyhladovalo na smrť. Batoľa nakoniec z odmietavej fázy vyrastie, a to oveľa rýchlejšie, keď okolo seba uvidí rodinu, ktorá si spoločné jedlo a jeho jednotlivé zložky vychutnáva.
Food Jag: Prijímanie len vybraných jedál
Ďalší problém, ktorý si treba uvedomiť, je takzvaný „food jag“. Ide o situáciu, kedy dieťa prijíma len jeden druh potravy alebo len niektoré druhy jedla. Stáva sa to väčšinou, ak každý deň ponúkate vášmu drobcovi to isté - napríklad na raňajky má stále toast, na večeru pečený zemiak. Ak nestriedate potraviny, môže to vyústiť do úplného odmietania jedla, ktoré malo vaše dieťa po celé týždne. Tento stav sa dá prekonať, ak dáte vášmu drobcovi pauzu od tohto druhu jedla a opätovne ho zavediete neskôr. Je dôležité ponúkať pestrý a vyvážený jedálny lístok. Ak mu nechutia zemiaky, skúste cestoviny. Ak mu nechutí ryža, dajte mu zemiakovú kašu.
Tempo rastu a energetické potreby
Deti nerastú neustále rovnakým tempom. V určitých obdobiach ich telo jednoducho nepotrebuje toľko energie, a preto jedia menej. Deti zvyčajne jedia dobre do svojich 10-12 mesiacov. Potom začínajú jesť menej. Súvisí to s ich tempom rastu. Ak vaše dieťa prechádza fázou pomalšieho rastu, prirodzene bude mať nižší apetít. Vždy by ste si mali všímať, či vaše dieťa rastie, prosperuje a či má dostatok energie. Ak áno, nie je žiadny dôvod na paniku. Z tejto fázy odmietania jedla určite vyrastie. Nemusíte sa báť, že by dieťa malo denne zjesť určitý počet kalórií, oveľa dôležitejšia je vaša „celotýždenná úspešnosť“, kedy sa obvykle denné výkyvy vyrovnajú.
Nástup do škôlky
Odmietanie jedla sa môže objaviť aj pri nástupe do škôlky ako protest dieťaťa. Pre dieťa je to veľká zmena a nové prostredie môže vyvolať stres, ktorý sa prejaví aj v stravovaní. V materských škôlkach deti často odmietajú šošovicu, hrach, fazuľu, hrášok s mrkvou, špenát alebo nátierky. Rodičia by mali mať možnosť prečítať si jedálny lístok a keď vedia, že dieťa pokrm nepozná, upozorniť na to. Dieťaťu môžu vysvetliť, že je to dobré jedlo, že ho môže v škôlke ochutnať, alebo že ho potom spolu uvaria doma.
Fyzické a Zdravotné Príčiny Odmietania Jedla
Hoci vo väčšine prípadov je odmietanie jedla spôsobené vývojovými fázami alebo nesprávnym prístupom, niekedy sa za ním môžu skrývať aj zdravotné problémy. Je dôležité byť vnímavý k iným signálom, ktoré dieťa vysiela.
Rast zubov a bolesť
Počas rastu zubov dieťa často stráca chuť do jedla. Prerezávajúce sa zuby a opuchnuté ďasná znamenajú, že vaše dieťa nemá na nič náladu. Jeho chuť k jedlu klesá, pretože každé kŕmenie mu spôsobuje bolesti. V tejto situácii bude najlepšou metódou jednoducho prečkať toto ťažké obdobie. Počas rastu zubov môžete dať dieťaťu o niečo chladnejšie mlieko ako obvykle. Snažte sa byť trpezliví a nehnevajte sa na svoje dieťa, keď bude mrzuté a podráždené.
Zdravotné problémy a intolerancie
V niektorých prípadoch môže byť odmietanie jedla spôsobené zdravotnými problémami, ako sú alergie, intolerancie (napríklad neznášanlivosť bielkovín kravského mlieka, ktorá sa môže prejaviť vyrážkou a začervenaním líc), ochorenia tráviaceho traktu, neurologické príčiny, metabolické poruchy, ochorenia srdca alebo obličiek. Niekedy je nedostatok chuti do jedla začiatkom infekcie alebo môže súvisieť so zmenou zdravotného stavu dieťaťa, prejavujúc sa bolesťami bruška, hlavy, kĺbov, hnačkou, zvracaním, zápchou, teplotami či kašľom. Odmietanie piť umelú dojčenskú výživu môže byť niekedy príznakom choroby, ak si dieťa pamätá, že po každom jedle sa cíti zle. Spozornieť by ste mali, ak dieťa nerastie, je unavené a bledé, má zmenenú farbu či konzistenciu stolice, vracia, alebo má časté bolesti bruška. Sledujte aj ďalšie signály, ako sú zmeny nálady alebo chudnutie. Rodičia si tiež môžu všimnúť, či dieťa nemá zdravotné problémy po jednej konkrétnej potravine.
Nedostatok rutiny, únava a rozptýlenie
Nepravidelné jedlá alebo preskakovanie raňajok môžu narušiť biologické hodiny dieťaťa. Dieťa, ktoré nemá jasne stanovený režim, môže jednoducho zabudnúť, že je čas jesť, alebo si navykne na snacky namiesto plnohodnotného jedla. Ak je unavené, podráždené alebo často choré, môže mať menšiu chuť do jedla. Svet je pre deti fascinujúci, a tak sa pri jedle často nechajú rozptýliť hračkami, televíziou alebo len tým, čo sa deje okolo nich. Jedlo je pre ne zrazu menej dôležité ako všetko ostatné. Odporúča sa neodtrhávať dieťa od hry a nútiť ho hneď do jedla, ale počkať, kým hru ukončí. Inak by si mohlo k stolu sadať s plačom a odpor k jedlu by si vytvorilo raz dva.
Citlivosť na textúry a chute
Deti sú citlivé na nové chute a textúry. Ak mu ponúknete jedlo, ktoré mu nevyhovuje, môže ho odmietnuť - a niekedy sa mu vyhnúť aj pri ďalšej príležitosti. Niektoré deti nemajú rady, keď sa potraviny dotýkajú iných, mohli by sa vzájomne „kontaminovať“. Vloženie rôznych druhov jedla do rôznych priehradiek alebo použitie podnosu na muffiny môže byť pre malé deti veľmi pôsobivé a motivujúce.
Potenciálne nedostatky živín
Niekedy odmietanie jedla súvisí aj s nedostatkom určitých mikroživín. V takejto situácii by malo zmysel dať bábätku vyšetriť aj hladiny železa a zinku a vitamínu B12, pretože niekedy toto súvisí s odmietaním jedla. Ak bábätko priberá, môžete skúšať postupne vzbudzovať jeho záujem o jedlo.
Vplyv Rodičovského Prístupu a Prostredia
Rodičia zohrávajú kľúčovú úlohu pri formovaní stravovacích návykov dieťaťa. Chybný prístup môže prispieť k odmietaniu jedla, zatiaľ čo trpezlivý a pozitívny prístup môže pomôcť prekonať ťažkosti.
Zachovanie pokoja a trpezlivosti, nenútenie do jedla
Základnou radou je zachovať pokoj a ďalej malému ponúkať pestrý a vyvážený jedálniček. Nerobte si z toho vrásky a vyskúšajte naše tipy, ako malého rebela prekabátiť. Riešte hlavne chvíle, kedy dieťa papá, než keď nepapá, a veľa chváľte. Nenúťte dieťa do jedla. Neprehovárajte ho a hlavne ho nenúťte. Ak nezje, nechajte ho tak, nekomentujte to. Určite si príde vypýtať neskôr, keď vyhladne. Skúste potlačiť svoje znepokojenie z toho, že tanier opäť zostal takmer plný. Nátlak pri jedení v spojitosti s prehnanou kontrolou rodičov je kontraproduktívny. Ak by ste predsa len mali podozrenie, že za nechutenstvom vášho batoľaťa môže byť niečo vážnejšie, určite sa obráťte na svojho pediatra.
7 najčastejších chýb, ktoré zhoršujú prieberčivé stravovanie (a 7 jednoduchých riešení)
Význam spoločného stolovania a napodobňovania
Nie je takmer nič prospešnejšie ako pestovať dobré stravovacie návyky - spoločné stolovanie a jedenie ako rodina. Univerzálna rada znie: Jedzte spoločne s vaším drobcom! Vaše dieťa vás a vašu rodinu stále ešte kopíruje. Navyše malé deti si stále poriadne neuvedomujú pocit hladu, takže je pre nich spoločné a pravidelné zasadnutie k stolu jasným signálom, že je čas papať. Sedenie spolu pri stole by malo byť spoločenské, a viac o spájaní ako o jedení. Všetci by ste sa mali medzi sebou rozprávať, napríklad o jedle, ktoré práve jete. Choďte príkladom, jedzte zeleninu a vychvaľujte jej chuť. Dieťa sa tak učí, že jedlo je spoločenskou záležitosťou a prejavom rodinnej súdržnosti.
Obmedzenie sladkých nápojov a pochutín - dôležitosť hladu
Rodičia by sa mali vyvarovať podávaniu medzi jedlom sladkých nápojov či sladkostí, ďalej neustáleho chrumkania rôznych malých jedál, ako sú rožok, chrumky či piškóty, alebo odpútavania pozornosti pri jedle televízorom či mobilom. Uistite sa, že vaše dieťa nemá medzi hlavnými chodmi neustále snacky (jedlo, mlieko). Chceme totiž, aby pri príchode k stolu na obed, večer, či ráno, pociťovalo základnú biologickú potrebu, základný predpoklad preto, aby jedlo - HLAD. Nechceme, aby dieťa hladovalo, avšak ani nechceme, aby polhodinu pred večerou zjedlo pol rožka a dve jablká. Dojčatá rastú pomerne rýchlo a v prvých mesiacoch sa intenzívne zvyšuje ich hmotnosť. To však nie je dôvodom, aby bolo dieťa nadmerne kŕmené. Podľa veku by malo dieťa dostávať stravu v určitých intervaloch, medzi jednotlivými jedlami by sme nemali dieťaťu podávať sušienky či iné drobnosti na zahryznutie, aj keď dieťa plače.
Nepodplácať, nechváliť prehnane za jedenie
Neuplácajte dieťa za to, že bude jesť. Dávať za prázdny tanier odmenu tiež nie je dobrá cesta, pretože potom nebude dieťa jedenie vnímať ako prirodzenú súčasť života, ale ako niečo, čo si zaslúži odmenu - a aj ju bude „tvrdo“ vyžadovať. Jedenie je normálna vec, nie je to niečo, za čo by sme museli naše deti pochváliť. Pochvala za jedenie ich učí, že môžu prosíkať, manipulovať s nami a získavať pozornosť na to, čo a ako jedia. Mali by ste byť neutrálni. Pochváliť vášho drobca môžete za dobré správanie pri stole, alebo môžete podotknúť, aké fajné a zdravé je jedlo, ktoré práve je. Mali by ste sa však vyhnúť frázam typu mňaaam, to je výbornééé. Väčšinou nefunguje žiadne „podplácanie“ darčekmi, hračkami, tanierikmi, sladkosťami.
Eliminácia stresu pri jedle a pozitívne prostredie
Ak počas jedla cíti napätie, či už z hádok pri stole alebo nútenia dojesť každý kúsok, dieťa začne vnímať jedlo ako nepríjemnú povinnosť. Ak si jedlo spojí so stresom, prirodzene ho začne odmietať. Jedlo sa môže stať utrpením, ak rodičia potomka neustále kritizujú, že svoju porciu nezjedlo. Dieťa by sa malo stravovať v pokojnom prostredí, nemalo by byť rozptyľované hračkami a podobne. Venujeme sa v čase kŕmenia len jemu, nebuďte netrpezliví, keď je dieťa pomalé. Keď dobre je, pochválime ho, pohladíme. Keď nechce jesť, nehneváme sa. Chvíľu prestaneme s kŕmením a za chvíľu znovu ponúkneme. Keď je matka pri kŕmení nepokojná, ponáhľa sa alebo je v strese, dojča všetko vníma. Ak bol čas jedenia stresujúci, urobte po ňom niečo zábavné - súboj šteklenia alebo maznania. Cvičením sa uvoľní oxytocín a ostatné endorfíny, čo spôsobí, že sa všetci budete cítiť lepšie. Predovšetkým, zachovajte si zmysel pre humor.
Príprava jedla a zapojenie dieťaťa
Existuje mnoho jednoduchých a zábavných vzdelávacích spôsobov ako zapojiť malé deti do nakupovania, varenia a prípravy jedla. Zoberte svojho drobca na trh alebo do supermarketu, alebo na zber do vlastnej záhrady - je to výborná príležitosť, aby sa deti zoznámili s potravinami. Choďte do knižnice, dovoľte vášmu drobcovi nájsť knihu s receptami a vybrať jedlo, ktoré vám pomôže pripraviť. Potom môže nakresliť alebo napísať nákupný zoznam. Dokonca aj 15-mesačné dieťa vie miešať a dvojročné môže s pomocou rodiča začať krájať. Dovoľte deťom prestrieť stôl a servírovať, čo pripravíte. Umožnite bábätku, aby vaše jedlo bralo do rúk, samo sa ním kŕmilo, namáčalo si ručičku do jedla a oblizovalo ju. Bábätko môže jesť bežné zdravé rodinné jedlá, o ktoré prejaví záujem.
Vytvorenie zábavného prostredia a experimentovanie s jedlom
Skúste postupne vytvárať príležitosti, aby sa dieťa mohlo hrať s novým jedlom, chytať ho bez toho, aby ste chceli, aby ho jedlo. Jedlo môže byť utrpením, ak rodičia potomka neustále kritizujú. Pripravte spoločne veľkú misu s niečím chutným - napríklad so želé, pudingom alebo jogurtom. Zakryte ju a vložte do nej nejaké malé plastové hračky, s ktorými sa môže váš drobec hrať. Dovoľte mu objavovať hračky a jedlo akýmkoľvek spôsobom, akým chce. Cieľom tejto hry nemusí byť jedenie, ale iba to, že dieťa vidí jedlo ako niečo zábavné. Nesnažte sa ho prinútiť, aby jedlo, olizovalo alebo koštovalo. Monika Antošová radí využiť fantáziu a jedlá pre dieťa zaujímavo aranžovať, často to robí priam divy. Napríklad z ovocia alebo zeleniny sa dajú krásne vytvarovať rôzne zvieratká či dopravné prostriedky. Cestoviny poslúžia ako rozličné doplnky. Nabudúce jedlo pripravte inak, v rámci možností experimentujte, pokojne pridajte sladké ovocie tam, kde sa nehodí (napríklad malinový kompót k mäsu či syru), využite aj mimoriadnu sladkosť mlieka.
Obmedzenie nevhodných jedál a pitného režimu
Neustupujte smerom k nezdravým dobrotám, ktoré by do seba dieťa najradšej ládovalo celý deň. Obmedzte sladké nápoje. Z pediatrických ambulancií vieme, že deti majú rady vodu ochutenú ovocnými sirupmi, preferujú džúsy, kolu, teda nápoje, ktoré obsahujú väčšie množstvo cukru. Aj do ovocného čaju matky dávajú sirup. Takto prenáša na svojho potomka nesprávne rodinné stravovacie návyky. Vidíme potom jedného alebo oboch rodičov s nadváhou a 2 - 3-ročného „bacuľka“. Občas sa už u batoliat pri rozbore jedálničkov stretávame s veľkou obľubou jedál s vysokým obsahom tuku - hranolky, hamburgery, párok v rožku, studený párok alebo špekačka, zemiakové lupienky, krémové torty. Preferencie maškŕt sú u našich detí vysoké, najmä pri rôznych oslavách. Nevhodnými zásahmi zo strany rodičov a často i starých rodičov, ktorí to s dieťaťom myslia dobre, ponúkajú mu jedlo nadmerne, najmä tučné a sladké maškrty, môžeme veľmi ľahko výživu dieťaťa narušiť.
Spôsoby zavádzania novej stravy
Ak dieťa prejaví nechuť, akonáhle mu určitý pokrm ponúknete, bez rozčuľovania ho odneste a pokračujte v ďalších chodoch, aby spoločný rituál hladko odsýpal a nestal sa pre dieťa len zdrojom stresu a výčitiek. Ponúknite dieťaťu 1 - 2 lyžičky nového jedla a až potom dajte známe jedlo. Dávku nového jedla postupne ďalej zvyšujte, prípadne urobte niekoľkodňovú pauzu a neskôr opäť skúšajte. Dieťa by pri podávaní nového jedla nemalo vidieť klasické, osvedčené jedlo, ktoré máme pre prípad odmietania novej stravy v zálohe. Jednotlivé nové jedlá ponúkame dieťaťu vždy postupne, to znamená v priebehu niekoľkých dní alebo v dlhšom časovom odstupe. Skúste ponúknuť vášmu drobcovi „bezpečné“ známe jedlo s malým kúskom nového jedla. Nemali by ste si všímať, či ho dieťa prijme alebo odmietne. Ak nové jedlo vyskúša, opýtajte sa ho, čo si o ňom myslí. Alebo to premeňte na hru a opýtajte sa vášho dieťaťa, akú známku do 10 by mu dalo. Ak dieťa nechce jesť, hovorte o jedle v intelektuálnej rovine.
Vzťah k rozmixovanej strave a samostatnému jedeniu
V praxi sa stretávame s tým, že mnohé matky majú dostatok materského mlieka, a tak odkladajú zavádzanie pevnej stravy do výživy dieťaťa. Poznatky z fyziológie výživy dojčiat preukazujú, že materské mlieko plne zaistí rast a vývoj dieťaťa v prvých šiestich mesiacoch jeho života. Samozrejme, dieťa naďalej môže byť dojčené, ale je už nutné pridávať ďalšie zložky výživy. Niektorí rodičia deťom dlho stravu mixujú alebo ich kŕmia len z fľaše s cumlíkom. Dieťa sa tak učí zle hrýzť a kúsky prehĺtať. Ak sme netrpezliví a máme zbytočné obavy z prípadného nedostatku výživy dieťaťa, môžeme paradoxne do budúcnosti vypestovať u dieťaťa problémový vzťah k jedlu. Po roku sa má dieťa začať učiť jesť samo, aj keď robí neporiadok. Len ho dokŕmime. Sme trpezliví.
Správna veľkosť porcií
Pre vášho drobca môže byť ohromujúce, keď má pred sebou veľký tanier jedla, ktorý musí „zdolať“. Pre rodičov je zase skľučujúce, keď ich dieťa neje dobre. Urobte kompromis. Použite veľký tanier s menšou porciou jedla. Než sa váš drobec rozhodne, či má niečo rád alebo nie, môže vás to stáť niekoľko pokusov. Prvá negatívna reakcia by nemala znamenať, že nejaké jedlo mu už neponúknete nikdy viac. Občas, keď niečo jete, skúste namodelovať situáciu, že ste si možno vzali viac ako zvládnete, alebo niečo, čo sa vám nepáči a čo vám nechutí. Úspech je, ak je dieťa schopné dať si jedlo do úst. Ak ho za vypľúvanie hrešíte, potom môže odmietať dať si jedlo do úst úplne.
7 najčastejších chýb, ktoré zhoršujú prieberčivé stravovanie (a 7 jednoduchých riešení)
TIP: „Srdiečkové“ detské cestoviny HiPP sú u mamičiek obľúbené nie len pre ich praktický obal, vďaka ktorému jedlo pohodlne zbalíte na cesty a jednoducho ohrejete, ale hlavne preto, že ich spapá aj ten najzarytejší odmietač. Vyskúšajte ich kúzlo!
Úloha Dojčenia a Materského Mlieka
Často sa stretávame s mylnou predstavou, že dojčenie je príčinou odmietania pevnej stravy. Avšak, realita je iná - materské mlieko je v mnohých prípadoch záchranou a nie prekážkou.
Materské mlieko ako záchrana, nie príčina
Je dôležité si uvedomiť, že dojčenie nie je príčinou odmietania pevnej stravy. To, že sa 1,5-ročné dieťa dojčí často cez deň aj v noci, je normálne a správne pre jeho vývoj. Dojčenie pomáha dieťaťu získavať životne dôležité živiny a vo všeobecnosti celú situáciu zachraňuje. Materské mlieko je výborným zdrojom karbohydrátov, proteínov, tuku, minerálov a vitamínov. Je najlepším typom mlieka pre dieťa tak dlho, ako ho dokáže vaše telo vytvoriť. Materské mlieko je dobré, kvalitné po celú dobu dojčenia, navyše obsahuje imunitné faktory, ktoré sa nenachádzajú nikde inde, pokrýva (úplne alebo čiastočne) potrebu mnohých vitamínov a špeciálne pri deťoch, ktoré dobre nepapajú, je záchranou. Bábätko, ktoré získava dostatok materského mlieka, bude priberať.
Mýty o odstavení pre „rozjedenie“
Názory typu „nemám ju toľko dojčiť (alebo odstaviť), lebo keď bude dostatočne hladná, tak sa nakoniec naje“ sú časté, ale nesprávne. Dieťa nebude jesť len preto, že mu vezmú možnosť sa dojčiť a vyhladne natoľko, že začne jesť. Táto nesprávna predstava spôsobuje, že mnohé deti sa zbytočne odstavia a nezačnú jesť aj tak. Ak by išlo o čokoľvek iné, teda keby napr. dieťa bolo ochotné jesť len chlieb a nič iné, nikoho by ani nenapadlo neumožniť mu dať si chlieb, každý by hľadal spôsoby, ako k chlebu pridať aj iné jedlá. Pri dojčení je veľmi typickou nesprávnou radou vziať dieťaťu aspoň to, čo je ochotné jesť - materské mlieko a s tým aj dojčenie. Odstavenie nie je riešením, naopak, mohlo by sa stať, že by ste prišli ešte aj o tento vzácny zdroj výživy, nehovoriac o tom, že pre dieťa v určitom veku je dojčenie dôležité nielen ako výživa, a odstavenie v tomto veku môže byť traumatické.
Vzťah medzi nočným dojčením a denným hladom
Neofóbiu často zhoršuje aj to, ak deti v noci pijú neprimerane veľa mliečka a následne cez deň nie sú hladné. Majú prehodený režim jedenia deň a noc. Tým pádom celú noc pijú mlieko a cez deň nemajú základnú motiváciu preto, aby jedli - hlad. Je dôležité, aby dieťa pociťovalo základnú biologickú potrebu jesť.
Problémy s umelou dojčenskou výživou
Problém môže byť aj dosť vážny, ak sa týka novorodencov, pre ktorých je mlieko základným a jediným jedlom. Ak bolo vaše dieťa doteraz dojčené, ale z nejakého dôvodu musíte prejsť na dojčenskú výživu, môže sa stať, že vaše dieťa bude odmietať piť z dojčenskej fľaše. Asi preto, že má pred fľašou radšej váš prsník. Dieťatko, ktoré cíti vašu vôňu, bude očakávať, že sa môže prisať na váš prsník ako vždy. Stáva sa, že dieťaťu sa nepáči tvar alebo materiál, z ktorého je cumlík vyrobený. Môže byť tiež rozrušené, keď mlieko z fľaše tečie príliš rýchlo alebo príliš pomaly. V takýchto situáciách stojí za to vyskúšať niekoľko druhov dojčenských fliaš s rôznymi cumlíkmi. Každá receptúra dojčenských výživ má mierne odlišnú chuť a môže sa stať, že sa vášmu dieťaťu nová receptúra nebude páčiť, zvlášť keď bolo predtým iba dojčené. V tejto situácii by sa mala nová dojčenská výživa zavádzať postupne. Najskôr zmiešajte časť zmesi umelej dojčenskej výživy s materským mliekom. Problém sa môže objaviť aj vtedy, keď ste vaše dieťa doteraz kŕmili iba umelou dojčenskou výživou pre deti od narodenia, ale teraz musíte prejsť na pokračovaciu výživu pre deti od vyššieho veku. Problém sa môže objaviť, aj keď zvolíte výživu rovnakej značky. Existujú deti, ktoré si po zavedení nových jedál do svojho jedálnička obľúbili nové príchute natoľko, že dojčenská výživa pre nich už nie je atraktívnym jedlom.
Praktické Stratégie a Tipy pre Rodičov
Rodičia, ktorí sa ocitnú v situácii, keď ich dieťa odmieta jesť, potrebujú nielen pochopenie, ale aj konkrétne kroky, ktoré môžu uplatniť. Hoci neexistuje univerzálne riešenie, mnohé stratégie sa osvedčili.
Podpora a trpezlivosť
Vaša situácia si pravdepodobne bude vyžadovať veľmi dlhý čas, veľa trpezlivosti a úsilia, kým sa postupne začne meniť. Nenúťte dieťa do jedla (nech by ste vymýšľali akékoľvek inteligentné spôsoby, aby jedlo, ak by fungovali, tak už by určite dávno jedlo), nesnažte sa každý deň vymyslieť novú stratégiu. Obrňte sa veľkou trpezlivosťou, ak dieťa nechudne, tak sa omnoho viac sústreďte na to, aby ste ho spoznávali, zisťovali čo, ako sa cíti, čo mu pomáha. Ak totiž budete každodenne hľadať tú správnu odpoveď, tak čoskoro dospejete do štádia, v ktorom budete mať strach pred každým jedlom, a to vám nepomôže. Veríme vám, že sa môžete cítiť zúfalo, že sa obávate, či bábätku nebude niečo chýbať, či bude zdravé, či bude dostatočne rásť a či sa mu niečo nestane. Ak však vaše dieťa získava dostatok materského mlieka, bude priberať a nebude mu nič chýbať.
Ponúkať jedlá, ktoré má dieťa rado a rozširovať ich
Začnite tým, že budete v prvom rade ponúkať jedlá, ktoré má rado. Z nich vychádzajte, keď sa mu budete snažiť dávať nové jedlá - dávajte mu podobné jedlá ako tie, čo mu už chutia. Mnohé takéto deti nemajú rady, keď sa im do jedla snažíte miešať niečo nové. Dávajte mu čo najviac toho, čo má rado. Môžete mu napríklad dať biely jogurt, do toho piškóty, nastrúhané ovocie a nechať piškóty v tom rozmočiť. Doobeda mu môžete dať výživu, pokojne len jabĺčko uvarte, mixnite, pridajte nadrvený Marína keks a nechajte nech sa trošku rozmočí. Nebojte sa, bude papať odušu. Ak nechce piť mlieko, dajte mu jogurt alebo mu uvarte detský puding. Nemá rado zeleninu? Skúste ju rozmixovať a pridať do polievky tak, aby to dieťa nezistilo.
Hra s jedlom a senzorické objavovanie
Skúste postupne vytvárať príležitosti, aby sa mohlo hrať s novým jedlom, chytať ho bez toho, aby ste chceli, aby ho jedlo. Takéto deti potrebujú veľa príležitostí na skúmanie jedla a veľa šancí na ochutnanie. Cieľom hry nemusí byť jedenie, ale iba to, že dieťa vidí jedlo ako niečo zábavné. Nesnažte sa ho prinútiť, aby jedlo, olizovalo alebo koštovalo.
Vyvarovať sa kontraproduktívnym stratégiám
Väčšinou nefungujú stratégie typu „vidieť iné deti jesť“, „nechať ju vyhladovať“, „dať do pusinky niečo, keď sa nedíva“, „dávať mu vybrať, že bude jesť toto alebo nič“ a podobne. Nerozprávajte pred dieťaťom o tom, že „nechce papať“. Tieto prístupy môžu situáciu ešte zhoršiť a vybudovať u dieťaťa negatívny vzťah k jedlu.
Podpora zo strany iných dospelých
Nezabúdajte aj na vyťaženie iného dospelého. Ak sa chystáte do práce a vaše dieťa odmieta jesť okrem mlieka, skúste sa dohodnúť s osobou, ktorá bude vaše dieťatko vo vašej neprítomnosti opatrovať na spôsobe, akým sa bude jeho kŕmenie riešiť tak, aby vaše dieťa nebolo do jedenia donucované nátlakom a zároveň, aby zvládalo deň bez vás. Zvážte, či by nemohla byť prestávka v práci, keď by ste dieťa nadojčili, napríklad cez obednú prestávku. Skúste prv, než pôjdete do práce, nájsť aspoň nejaké spoľahlivé jedlá, ktoré by vaše dieťa jedlo. Je zároveň možné, že osoba, ktorá sa o vaše dieťa bude starať, nájde aj nové spôsoby, ako ukázať vášmu dieťaťu možnosti, čo a ako jesť. Ak by vaše dieťa nebolo schopné situáciu zvládnuť, skúste zvážiť posunutie nástupu do práce.
Kedy Navštíviť Lekára
Hoci väčšina problémov s odmietaním jedla je prechodná, existujú situácie, kedy je nevyhnutné vyhľadať odbornú pomoc pediatra.
Monika Antošová vymenúva niekoľko situácií, ktoré by mali viesť k návšteve lekára, pretože môže ísť o nejaký zdravotný problém, napríklad celiakiu alebo intoleranciu zložky potravy. Spozornite, ak dieťa nerastie, je unavené a bledé. K vyhľadaniu pediatra by mala viesť aj zmenená farba či konzistencia stolice. Varovným znakom je aj vracanie, a to aj len občasné. Ak sa s nechutenstvom spájajú aj časté bolesti bruška, je to ďalší dôvod, prečo žiadať o pomoc. Rodičia si tiež môžu všimnúť, či dieťa nemá zdravotné problémy po jednej konkrétnej potravine. Všetky tieto príznaky môžu naznačovať, že za nechutenstvom sa skrýva medicínsky problém, od jednoduchého až po komplikovanejší. Ak by ste mali reálne obavy, že to tak je, je potrebné, aby ste sa obrátili na príslušných odborníkov. Tím poradkýň o. z. vám rovnako odporúča neváhať s návštevou lekára, ak sú prítomné znepokojujúce symptómy.
tags: #preco #dieta #odmieta #jest #okrem #mlieka