Princ Harry a vojvodkyňa zo Sussexu Meghan Markle sa stali inšpiráciou pre mnohých nielen vďaka ich filantropickým aktivitám a modernému prístupu k monarchii, ale aj vďaka ich životnému štýlu. Hoci sa v posledných rokoch ich verejný život sústredil na ich rodinu, ich stravovacie návyky a prístup k zdraviu sú predmetom záujmu. Tento článok sa ponorí do detailov stravovania Meghan Markle, jej vplyvu na princa Harryho a ich odklonu od tradičných kráľovských zvyklostí.
Meghanina strava: Základ dňa a energia z rastlín
Meghan Markle začína svoj deň pohárom teplej vody s citrónom. Tento jednoduchý rituál má blahodarné účinky na trávenie a hydratáciu organizmu. Po ňom nasleduje výživná porcia ovsenej kaše, ktorú si pripravuje s mandľovým alebo sójovým mliekom, banánmi a agávovým sirupom. Táto kombinácia zabezpečuje dostatok energie a vlákniny pre úspešný štart do nového dňa. Alternatívou raňajok môže byť aj omeleta alebo toast.
Vojvodkyňa sa káve cielene vyhýba a radšej uprednostňuje zelené šťavy, ktoré jej dodávajú potrebnú energiu. "Je ľahké spadnúť do priepasti s kávou, keď sa začnete cítiť unavení o štvrtej poobede. Ale keď si dám ráno šťavu z jablka, kapusty, špenátu, citrónu a zázvoru a prinesiem si ju do práce, je to oveľa lepšie vzpruženie ako šálka espressa," povedala Meghan. Zelené šťavy sú bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré posilňujú imunitný systém a prispievajú k celkovej vitalite.
Ako desiatu si Meghan Markle najradšej dopraje plátky jabĺk s arašidovým maslom. Táto kombinácia je chutná, zasýti a dodá telu zdravé tuky a bielkoviny. Keď nevie, čo si má dať na obed, najradšej volí bio makaróny so syrom. V biografii Harryho a Meghan s názvom Finding Freedom sa uvádza, že najobľúbenejšou desiatou vojvodkyne zo Sussexu sú plátky jabĺk s arašidovým maslom.
Dodržiava aj zásadu nevynechávania raňajok, ktoré dávajú telu signál, aby začalo spaľovať kalórie počas dňa. Jedlá Meghan sú bohaté na vlákninu, pričom odporúča konzumáciu zeleniny ako brokolica, zeler či špargľa. Hoci preferuje "čisté stravovanie" (clean eating), priznáva, že cez víkend si občas dopraje aj menej zdravé pochúťky ako hranolky, hamburger či mexickú kuchyňu, ktoré však narúšajú detoxikačné účinky jej diéty.
Princ Harry: Inšpirácia Meghan a zmena návykov
Odkedy princ Harry tvorí pár s Meghan Markle, princ sa prispôsobil jej jedálničku. Motiváciou je jeho manželka, ktorá si na zdravej a kvalitnej strave dáva záležať. Meghan preferuje čistú stravu založenú prevažne na organickom ovocí a zelenine a rôznych rastlinných potravinách. Od ich zoznámenia sa snaží zmeniť stravovacie návyky aj Harrymu. Obaja sa riadia radami výživovej poradkyne Gabriely Peacock, uvádza Vouge.fr.
Vďaka týmto stravovacím návykom sa pred svadbou podarilo princovi Harrymu schudnúť 3 kilá. Dvojica denne pije detox drink, ktorý obsahuje šťavu z jablka, citróna a rozmixovaný špenát a zázvor. V minulosti bol princ Harry známy svojou láskou k rýchlemu občerstveniu, no zdá sa, že vplyv Meghan a ich spoločná snaha o zdravší životný štýl priniesli svoje ovocie.
Čo rastlinná strava robí s vaším telom? 28 dní vegánskej diéty
Kráľovský pár a výchova detí: Odklon od tradícií
Princ Harry a vojvodkyňa zo Sussexu Meghan Markle sa rozhodli svoje očakávané dieťa vychovávať na rastlinnej strave. Informovali o tom viaceré zahraničné médiá vrátane denníka The Sun či News.com.au. Meghan je prevažne na rastlinnej strave v priebehu celého týždňa a Harry údajne mäsitú stravu obmedzuje. Pár sa pred príchodom ich potomka rozhodol žiť zdravšie. Kráľovná Alžbeta II. s rastlinnou stravou v kráľovskej rodine rozhodne nesúhlasí. Meghan už od počiatku vzťahu s Harrym posúva hranice konzervatívnych kráľovských pravidiel.
Atlétka Lisa Gawthorne (37), ktorá je tiež na rastlinnej strave, rozhodnutie Meghan víta. Podľa nej to bude významný impulz pre celú britskú spoločnosť. „Ak ľudstvo neobmedzí nadmernú konzumáciu mäsa, naše deti v dôsledku environmentálnych problémov nebudú mať peknú budúcnosť,“ hovorí Lisa. Tento postoj k životnému prostrediu odráža aj dekorácia v celom ich obydlí vo Windsore.
Sussexovci idú opäť proti kráľovským tradíciám. Princ William a princezná Kate si na pomoc so starostlivosťou o svoje tri deti pribrali opatrovateľku. Od tejto tradície ale Harry s rodinou upustil a úlohy opatrovateľky sa v prípade malej princezničky Lilibet a princa Archieho ujala mama Meghan Markle - Doria Ragland. Zdroje prezradili, že sa tak rodina Sussexovcov rozhodla po sérii neúspešných spoluprác s rôznymi profesionálnymi opatrovateľkami za posledných pár rokov. Mama Meghan Markle sa presťahovala k rodine a tak môžu využiť „jej služby“ ako služby starej mamy. Doria tak má zabezpečiť, aby boli deti vychovávané „v úzkom, láskyplnom rodinnom prostredí“.
Meghan sa cíti oveľa lepšie, keď má jej deti pod dohľadom matka a Harry veľmi chcel, aby to (starostlivosť o deti) zostalo v rodine. Harry aj Meghan si svoje deti nesmierne chránia a prestanú sa o ne báť, len ak ich má Doria na starosti vždy, keď sú preč. A pod dohľadom ich stará mama mala aj napríklad počas trojdňovej návštevy v Nigérii. Doria Ragland sa k rodine presťahovala do Montecito, kalifornského sídla páru. Doria trávi takmer všetok svoj čas s Harrym a Meghan. Je to v podstate päťčlenná rodina. Ona má k deťom úžasne blízko a denne pomáha Meghan. Nastupuje aj ako opatrovateľka vždy, keď cestujú do zahraničia bez detí. Meghan považovala za veľmi dôležité, aby deti vychovávala rodina, a nie niekto cudzí, aby sa vždy cítili bezpečne.
Kráľovské deti v USA: Občianstvo a budúcnosť
Napriek tomu, že ich druhé dieťa, Lilibet, bude aj britským občanom, narodením mimo Veľkej Británie si všetci jej potomkovia - teda vnuci a vnučky Harryho a Meghan - budú musieť o britské občianstvo požiadať. Aj keď sa druhé dieťa Meghan a princa Harryho narodilo v USA, nebude prvým kráľovským dieťaťom narodeným v tejto krajine. V auguste 2013 Lord Frederick Windsor, syn bratranca kráľovnej Alžbety II., a jeho manželka Lady Frederick Windsor privítali na svete svoju najstaršiu dcéru Maud, ktorá sa narodila v Los Angeles. Maud je momentálne 51. v poradí na britský trón. Druhé dieťa vojvodu a vojvodkyne zo Sussexu bude po narodení ôsmym v poradí na britský trón a desiatym pravnukom kráľovnej Alžbety II. a princa Filipa.
To tiež znamená, že princ Andrew, mladší syn kráľovnej, sa posunie v rade na deviate miesto. Napriek všetkým zmenám, Harry navždy ostane princom a synom budúceho kráľa a teda aj nástupcom na trón najsilnejšej monarchie sveta. To isté sa týka aj jeho detí.
Po tom, ako sa pár presťahoval do mesta Santa Barbara v americkom štáte Kalifornia, má Meghan Markle nielen otvorené cestu, ale aj všetky predpoklady realizovať sa politicky, najmä teraz, keď už nie je seniorským členom britskej kráľovskej rodiny. Podľa americkej ústavy sa prezidentom môže stať len „natural-born citizen“, no výklad ústavy nie je jednoznačný. Zväčša sa hovorí o tom, že americký prezident by mal mať svoje občianstvo od narodenia, v Spojených štátoch sa však dlhodobo vedú debaty o tom, či túto ústavnú podmienku spĺňajú iba ľudia, ktorí sa narodia na americkom území. Vzhľadom na to, že termín „natural-born citizen“ nie je v ústave jasne vyložený, šanca dotiahnuť to až do Bieleho domu tu pre druhé dieťa Sussexov je. A nielen pre neho. Všeobecne platí, že každé dieťa, ktoré sa narodí v manželskom zväzku Američana a občana inej krajiny, získa automaticky americké občianstvo, pokiaľ jeho americký rodič v Amerike žil minimálne 5 rokov pred jeho narodením.
Princ Harry v Austrálii: Kulinárske zážitky a stravovanie
Princ Harry navštívil Austráliu niekoľkokrát, a to buď samostatne, alebo so svojou manželkou Meghan. Počas svojich návštev mal možnosť ochutnať rôzne austrálske špeciality a navštíviť známe reštaurácie. Dovoz potravín do Austrálie je zakázaný, a tak si stravu budeme musieť zabezpečovať priamo na mieste, v reštauráciách. Z miestnych špecialít odporúčame ryby a steaky z kengury.
Medzi odporúčané reštaurácie v Austrálii patria:
- Maha: Kvalitná a luxusná reštaurácia blízkovýchodnej kuchyne.
- Attica: Vysokohodnotená reštaurácia, ktorá sa snaží o návrat tradičnej kuchyne pôvodných Australanov.
- Vue de Monde: Najdrahšia reštaurácia v Austrálii, ktorá ponúka umelecké diela.
- Steersons Steakhouse: Reštaurácia vyššej úrovne s výbornými steakmi.
- Munich Brauhaus The Rocks: Reštaurácia nemeckého typu v historickej štvrti.
- Harry's Cafe de Wheels: Najslávnejší fastfood v Austrálii, známy pre svoje hot-dogy a hranolky s mäsovou omáčkou. Je zaujímavé, že princ Harry navštívil aj tento fastfood, čo dokazuje, že si rád dopraje aj menej zdravé jedlá.
- Aria Restaurant Sydney: Luxusná reštaurácia s výhľadom na operu.
- Savoy Restaurant: Jednoduchá reštaurácia s dobrými burgrami z kengury alebo steakmi.
- Ilkari Restaurant: Semi-luxusná reštaurácia s medzinárodnou kuchyňou.
- Pioneer BBQ and Bar: Príležitosť na večeru pri grile, kde si môžete mäso pripraviť sami.
- PM Eat & Drink: Reštaurácia v centre Darwinu s výborným jedlom, vrátane steakov.
- Oyster Bar Darwin: Populárna reštaurácia s ustriceami a darmi mora.
- Outback Jacks: Výborný steakhouse v centre mesta s jedlami z grilu.
- Waterbar & Grill Steakhouse: Semi-luxusná reštaurácia v prístave s jedlami z grilu.
- Tha Fish: Klasická semi-luxusná reštaurácia s morskými plodmi.
- Grill´d Cairns: Najlepšia voľba v Cairns pre burgre.
- Paperbark Restaurant: Luxusná reštaurácia v Cairns s ponukou svetovej kuchyne.
Vplyv na verejnosť a odcudzenie od kráľovskej rodiny
Princ Harry a Meghan Markle, pár, ktorý sa vzdal kráľovských povinností a presťahoval sa do USA, neustále priťahuje pozornosť médií a verejnosti. Ich život je plný rozporov - od snahy o popularitu a propagáciu vlastných projektov až po úsilie o ochranu súkromia svojich detí, Archieho a Lilibet.
Vyvrcholením odcudzenia sa manželského páru Sussexovcov s britskou kráľovskou rodinou je zrejme uvedenie škandalózneho dokumentárneho seriálu a memoáre princa Harryho. Po rozhovore s Oprah Winfrey, keď pár zaútočil aj na najvyšších členov kráľovskej rodiny a obvinil jedného z nich dokonca z rasizmu, v tomto trende pokračujú. Aj keď sa zatiaľ nikto z kráľovského paláca k tomu nevyjadril, v britskej spoločnosti vyvolal dokument pobúrenie a mnohí žiadajú, aby ich kráľ Karol III. zbavil titulov.
Princ Harry sa ešte v júli 2019 v rozhovore pre časopis Vogue vyjadril, že vždy chcel mať deti, ale zdôraznil, že "maximálne dve" - kvôli preľudneniu planéty. Je preto prekvapujúce, že by pár uvažoval o ich treťom potomkovi.
Vojvodom zo Sussexu vážne hrozí, že po tom, čo kvôli obrovskému honoráru šplhajúcemu sa k 100 miliónom, boli ochotní nakrútiť dokument pre Netflix a riadne v ňom opľuť britských monarchov, im odoberú šľachtické tituly a možno aj prístup do kráľovskej rodiny. Zdroj z ich blízkosti sa vyjadril, že Sussexovci po skone kráľovnej zhodnotili ich činy a život a nádej vidia práve v treťom potomkovi. Obaja sú úplne otvorení tejto možnosti a boli by radi, keby sa to stalo.
tags: #princ #harry #ma #dieta