Tehotenstvo je obdobie deviatich mesiacov plných veľkého očakávania na príchod malého človiečika, ktoré predstavuje obrovskú zmenu pre telo ženy. Počas deviatich mesiacov poskytuje vaše telo útočisko tomu malému bezbrannému tvorčekovi, dodáva mu výživu a stará sa o vylučovanie jeho odpadových látok. Je to čas, kedy sa žena učí počúvať svoje telo, dopriať mu oddych a pripraviť sa na rolu matky. Hoci každá žena prežíva tehotenstvo inak, existujú určité štandardy a poznatky, ktoré vám pomôžu zorientovať sa v tom, či je všetko v poriadku.
Prvý trimester: Obdobie formovania nového života
Prvý trimester, trvajúci od 1. do 13. týždňa, je obdobím intenzívnych zmien. V prvých 12 týždňoch sa plod rýchlo vyvíja a matkino telo sa prispôsobuje novému stavu. V tomto období dochádza k oplodneniu vajíčka a zahniezdeniu embrya v maternici. Aj keď ešte navonok nič nevidno, vo vnútri sa začínajú diať tie najdôležitejšie veci a vzniká tam úplne nový život.
Od 1. do 8. týždňa: Začiatok cesty
Prvé dva týždne ešte tehotná nie ste. K oplodneniu prichádza počas ovulácie okolo 12. - 14. dňa cyklu. Oplodnené vajíčko sa uhniezďuje na sliznici maternice na 6. - 9. deň od oplodnenia. Začína sa tvoriť placenta, plodové obaly a spúšťa sa tvorba hormónu hCG, ktorý signalizuje tehotenstvo. Od 5. do 8. týždňa sa z embrya formuje malý človiečik, ktorý narastie z 2 na 16 milimetrov. Začína biť srdiečko, vytvára sa nervová sústava a do konca 8. týždňa sú založené základy všetkých orgánov.
Od 9. do 13. týždňa: Prechod na plod
Embryo už dostáva pomenovanie plod. Má už zjavné končatiny, prsty, zárodky zubov, nechtov a vlasov a začínajú sa vyvíjať vonkajšie genitálie. Plod v 12. týždni má približne 16 gramov a 6 cm. Je veľmi pohyblivý, má prvé reflexy a tvárička je veľmi dobre vytvarovaná.
Nevoľnosti a fyzické zmeny
Ranné nevoľnosti sú bežným prejavom prvého trimestra a niekedy ženu sprevádzajú počas celého tehotenstva. Na svedomí ich má vyššia hladina hCG. Odporúča sa jesť menšie porcie jedla častejšie, vyhýbať sa mastným a koreneným jedlám a hneď po prebudení zjesť niečo ľahké, napríklad suchár alebo banán. Dôležitý je aj dostatok tekutín, pričom niektorým ženám pomáha zázvorový čaj. Ak sú nevoľnosti veľmi intenzívne a vedú k výraznej strate hmotnosti, je potrebné vyhľadať lekára.
Druhý trimester: Obdobie stability a rastu
Obdobie od 14. do 27. týždňa sa považuje za najpokojnejšiu fázu tehotenstva. Bruško sa začína zreteľne zväčšovať a mnohé ženy konečne pocítia prvé, vytúžené pohyby svojho bábätka. V druhom trimestri sa cítite oveľa lepšie, máte viac energie a hormonálne výkyvy sa stabilizujú.
Vývoj plodu v druhom trimestri
- 14. - 17. týždeň: Bábätko sa čoraz viac hýbe a rastú mu prvé chĺpky na telíčku. Na konci obdobia plod môže merať okolo 15 cm a vážiť 180 gramov.
- 18. - 22. týždeň: Vyvíja sa sací reflex a bábätko ochutnáva plodovú vodu. Mozog sa vyvíja veľmi rýchlo, plod reaguje na hlasy a hudbu.
- 23. - 27. týždeň: Pohyby sú silné a pravidelné. Bábätko sa už vie usmievať, zívať či mračiť. Na konci trimestra váži okolo 1 kg a meria približne 24 cm.
Zmeny v tele matky
Objem krvi vo vašom tele sa zvyšuje o 30 - 50 %. Môže sa objaviť nižší tlak, rýchlejší tep a dýchavičnosť. Rastúca maternica môže spôsobovať pálenie záhy a zápchu. V tomto období je ideálny čas na pravidelné prechádzky, jógu alebo plávanie, ktoré vám pomôžu udržať silu a dobrú náladu.
Tretí trimester: Príprava na príchod dieťaťa
Tretí trimester (28. - 40. týždeň) je obdobím intenzívnej prípravy na pôrod. Vaše bábätko postupne mení svoju polohu a vy môžete pociťovať častejšie kontrakcie, takzvaných „poslíčkov“, ktoré sú prirodzenou súčasťou prípravy maternice.
Zmyslový vývoj a rast
Od 28. týždňa sa vyvíjajú hmatové receptory a plod nadobúda všetkých päť zmyslov. Rozpozná váš hlas a vie rozlíšiť tmu a svetlo. Medzi 32. a 35. týždňom plod zvyčajne zaujme svoju pôrodnú pozíciu hlavičkou nadol. Pľúca sú takmer zrelé a zvyšuje sa množstvo podkožného tuku, čo zabezpečí termoreguláciu po narodení. Od 37. týždňa považujeme plod za donosený.
Čo sa deje v tele matky
S rastúcim bruškom sa môžu stupňovať bolesti chrbtice a únava svalov. Hormón relaxín uvoľňuje väzy, čo pripravuje telo na pôrod, ale môže viesť k bolestiam panvy. Prsia sa pripravujú na dojčenie a možno sa objaví prvé kolostrum.
Vzdelávací obsah, od oplodnenia až po pôrod | 3D lekárska animácia | od tímu Dandelion
Lekárske prehliadky a skríningy
Súčasťou každej plánovanej prehliadky sú bežné kontroly, ktoré ukazujú, ako sa vám aj bábätku darí. Výsledky sa zapisujú do tehotenskej knižky, ktorá vás sprevádza celým tehotenstvom.
Povinné a nepovinné vyšetrenia
- 6. - 8. týždeň: Prvá návšteva u gynekológa potvrdí tehotenstvo, vitalitu bábätka, určí gestačný vek aj početnosť tehotenstva. Pri odberoch sa zisťuje krvná skupina a Rh faktor.
- 11+0 - 13+6 týždeň: Kombinovaný prvotrimestrálny skríning pomáha odhaliť najčastejšie genetické ochorenia, ako je Downov, Edwardsov či Patauov syndróm.
- 20. - 22. týždeň: Podrobné morfologické ultrazvukové vyšetrenie plodu slúži na detekciu štrukturálnych a funkčných abnormalít.
- 24. - 28. týždeň: Glukózový tolerančný test slúži na včasné odhalenie gestačného diabetu.
- 30. - 32. týždeň: Kontroluje sa rast a vývoj plodu, funkcia placenty a množstvo plodovej vody, ako aj kompletný krvný obraz.
Bezpečnosť, strava a životný štýl
Počas tehotenstva je dôležité vedieť, ktoré látky, aktivity a návyky môžu ohrozovať zdravie vás aj vášho bábätka. Ich konzumáciou sa zvyšuje riziko ochorenia na toxoplazmózu a listeriózu, ktoré môžu spôsobiť poškodenie plodu alebo potrat.
Čomu sa vyhnúť
- Potraviny: Nepasterizované mliečne výrobky, surové mäso a ryby, jedlá s vysokým obsahom ortuti (mečúň, žralok).
- Látky: Alkohol je prísne zakázaný počas tehotenstva aj dojčenia. Obmedzte kofeín na max. 200 mg denne.
- Lieky: Lieky užívajte len po konzultácii s lekárom. Vyhnite sa retinoidom (akné), niektorým antibiotikám (tetracyklíny) a NSAID (ibuprofén), najmä v 3. trimestri.
Odporúčaný režim
Doprajte si stravu bohatú na bielkoviny, vlákninu, železo, vápnik, vitamín D a omega-3 mastné kyseliny. Nezabúdajte na kyselinu listovú, ktorá je nevyhnutná pre správny vývoj nervovej sústave plodu. Ak ste pred tehotenstvom športovali, nie je nutné sa športu vzdať, ak máte nízkorizikové tehotenstvo. Ak ste sa hýbali len sporadicky, skúste chôdzu, tehotenskú jógu či plávanie.
Časté otázky a bežné ťažkosti
Ranné nevoľnosti
Môžete ich zmierniť úpravou stravy a životného štýlu - jesť menšie porcie častejšie a vyhýbať sa prázdnemu žalúdku. Niektorým ženám pomáha zázvor. Ak sú nevoľnosti veľmi intenzívne a vedú k výraznej strate hmotnosti alebo dehydratácii, je potrebné vyhľadať lekára.
Bolesti chrbta a krížov
Príčinou sú hormonálne zmeny a rastúce bruško. Noste kvalitnú obuv bez podpätkov. Pri bolestiach v posteli sa uložte na bok a medzi stehná si dajte vankúš. V druhom a treťom trimestri si vložte pod brucho tenší vankúšik.
Pálenie záhy
Trpí ním až dve tretiny tehotných žien. Lepšou voľbou ako sóda bikarbóna sú citrusy, sucháre, mandle či čaj z medovky. Najlepšou prevenciou je jesť nedráždivé pokrmy v malých dávkach a spať vo zvýšenej polohe.
Tvrdnutie brucha
Braxton-Hicksove kontrakcie sú nepravidelné sťahy, ktoré sú bežné a pripravujú maternicu na pôrod. O tom, že je všetko v poriadku, svedčí, že ich intenzita sa nezvyšuje a interval sa neskracuje. Ak však máte pochybnosti, teplá sprcha vám pomôže zistiť, či nejde o rozbehnutý pôrod.
Pamätajte, že tehotenstvo je pre mnohé ženy jedným z najvýznamnejších období v živote. Telo pracuje naplno a tvorí nový život, preto neignorujte signály únavy a doprajte si oddych, ktorý teraz vy aj vaše bábätko potrebujete. Každé tehotenstvo je iné, a preto je kľúčové počúvať svoje telo a spolupracovať s lekárom, ktorý vám poskytne najlepšiu starostlivosť.
tags: #tehotenstvo #je #vsetko #v #poriadku