Výživa a vývoj dieťaťa v druhom roku života predstavujú fascinujúce obdobie, kedy sa z dojčaťa stáva aktívne batoľa. V tomto čase už strava dieťaťa nadobúda rysy „modifikovanej stravy dospelých“, no stále si vyžaduje špecifický prístup zameraný na zdravie, vyváženosť a podporu imunity.
Prechod od mliečnej stravy k tuhej strave
Najlepšou stravou pre dojčatá je materské mlieko, pričom Svetová zdravotnícka organizácia odporúča s dojčením pokračovať až do veku 2 rokov. Ak však dojčenie nie je možné, materské mlieko môžete nahradiť vhodným dojčenským mliekom. Netreba však zabúdať, že rovnako dôležité je dieťatku postupne predstavovať klasické potraviny vo forme príkrmov.
U nedojčených detí môžete začať s príkrmami po ukončenom 4. mesiaci veku, u dojčených po ukončenom 6. mesiaci. Signál k tomu, že už vaše dieťatko je pripravené na zavedenie prvých nemliečnych príkrmov je moment, kedy mu už bežná dávka mliečnej stravy nestačí a pýta si viac ako 900 až 1000 ml mlieka denne.
Prvé príkrmy a postupné zavádzanie potravín
Bábätko sa v prvých mesiacoch ešte len učí prehĺtať inú ako mliečnu stravu a ľahko sa môže stať, že mu kúsok jedla zabehne. Potraviny pridávajte postupne, pričom v jedle má byť vždy iba jedna nová potravina. Podávajte ju opakovane tri až štyri dni za sebou, pričom počas nich sledujte dieťatko, či sa u neho neobjavia príznaky alergie alebo potravinovej neznášanlivosti. Všímajte si najmä vážnejšie tráviace ťažkosti alebo zmeny na koži.
Prvé príkrmy sú vždy vo forme jemného pyré z jedného druhu zeleniny. Keďže viaceré potrebné vitamíny sa dokážu vstrebať až po rozpustení v tukoch, do hotového príkrmu pridajte vždy pár kvapiek kvalitného oleja. Po týždni až dvoch pridajte k zeleninovému príkrmu varené mäso. Ideálne je kuracie, morčacie, králičie, či chudé teľacie mäso v čo najvyššej kvalite. Porcia mäsa by mala byť asi 20 g, čo je asi jedna polievková lyžica. Po ďalších dvoch týždňoch pridajte príkrm ovocný a obilný.
Strava v období 8. až 12. mesiaca
Vášmu dieťatku už pravdepodobne narástol jeden alebo aj viac mliečnych zúbkov a je teda na mieste začať mu pripravovať stravu hrubšej konzistencie s tuhšími kúskami. Porciu mäsa zvýšte asi o polovicu na približne 35 gramov. Od ôsmeho mesiaca môžete jeden deň v týždni vymeniť porciu mäsa za vaječný žĺtok.
Od približne jedenástich mesiacov veku sa už dieťa nachádza v období zmiešanej mliečno - pevnej stravy. Stravovanie dieťaťa sa tak začína približovať strave dospelého, aj keď stále je potrebné mať na pamäti, že dieťa nie je malý dospelý a jeho výživa má svoje špecifiká. Potraviny už dieťatku nemixujte, ale krájajte na malé kúsky vo veľkosti nepresahujúcej veľkosť čerešne.
Výživa dieťaťa v 15. mesiaci
Dieťa v 15. mesiaci už má mať plnú „baby stravu“, inak povedané viac-menej modifikovanú stravu dospelých. Batoľa môže zjesť takmer všetko čo dospelý, no s podmienkou, že pokrm obsahuje minimálne množstvo soli, čo najmenej cukru a minimum korenia. Pri príprave detskej stravy sa vyhýbajte aj konzervačným látkam a zvýrazňovačom chuti.
Mäso by malo byť na tanieri 5- až 6-krát týždenne, ryby raz až 2-krát za týždeň. Dbajte na to, aby drobček pil dostatok vody. Mlieko po prvom roku života už nie je hlavnou súčasťou stravy, ale len jej doplnením v množstve asi 300 až 330 mililitrov za deň.
Mlieko ako potravina, nie tekutina
Dôležité je uvedomiť si, že mlieko je potravina, nie tekutina na hasenie smädu. Ak dieťa pije liter mlieka denne, nemá dosť priestoru na to, aby prijímalo pestrú stravu. Ak dieťa odmieta akékoľvek mlieko, malo by dostávať jogurty či tvrdé syry, no nie topené, pretože obsahujú príliš veľa fosforečných solí.
Dnešná medicína odporúča, aby deti do jedného roka nedostávali bežne kravské mlieko, pretože obsahuje príliš veľa bielkovín a, naopak, málo vitamínov, vrátane dôležitého vitamínu D. Po prvom roku života sa dieťa ďalej dojčí alebo dostáva umelú formulu a tu môžeme na varenie začať používať kravské plnotučné mlieko.
Pokyny pre mlieko pre batoľatá (dietoložka vysvetľuje, na čom záleží najviac)
Psychomotorický vývoj a denný režim v 15. mesiaci
Vývoj detí v 2. roku života je výsostne individuálny. Mnohé batoľatá v 15. mesiaci už dokážu chodiť samostatne, liezť po schodoch pomocou rúk, napodobňovať činnosti dospelých či vysloviť pár slov.
Spánok a hygiena
Batoľa vo veku 15 mesiacov zvyčajne prespí 10 až 13,5 hodiny v noci a 1 až 3,5 hodiny počas dňa. Potreba denného spánku sa postupne znižuje a väčšine detí už stačí len jeden dlhší spánok.
Čo sa týka hygieny, každodenná starostlivosť by mala zahŕňať umývanie tváre, krku, rúk, plienkovej oblasti, čistenie zúbkov a smrkanie nošteka. Kúpanie niekoľkokrát týždenne s jemnými prísadami je postačujúce. Pri umývaní vláskov, ktoré deti často nemajú v obľube, pomôže odpútanie pozornosti hrou.
Komunikácia a adaptácia na zmeny
Malé dieťa nerozumie pojmu čas, zvyčajne ho začína vnímať až pri nástupe do školy. Namiesto pojmov ráno či poobede používajte pevné body, ktoré dieťa dôverne pozná - napríklad obliekanie, jedenie, hranie či spánok. Niektoré deti reagujú na zmeny v každodennej rutine veľmi citlivo, preto je dôležité zmenu včas oznámiť a trpezlivo dieťa podporovať.
Význam dlhodobého dojčenia
Dojčenie je omnoho viac než len materské mlieko. Samotné satie na prsníku napomáha správnemu rozvoju tváre dieťaťa, najmä správnemu formovaniu zubných oblúkov a podnebia. Dojčenie naďalej pomáha regulovať činnosť srdiečka dieťaťa, jeho dýchanie, znižuje hladiny stresových hormónov a znižuje prežívanie bolesti.
Pri dlhodobom dojčení je pre matku úžasné sledovať, ako sa postupne dieťa osamostatňuje. Rozhodnutie o ukončení dojčenia by malo byť výsledkom vzájomnej dohody dieťaťa s matkou s ohľadom na ich situáciu. Dojčenie normálnej dĺžky niekoľkých rokov je normálne a vďaka nemu sa dieťa z hľadiska zdravia, psychiky a imunity vyvíja správne. Nedojčenie, prípadne predčasné ukončenie dojčenia, prináša štatisticky vyššie riziko zdravotných komplikácií, preto by mal každý zdravotník podporovať dojčenie ako základný kameň prevencie ochorení celej spoločnosti.
tags: #15 #mesacne #dieta #mlieko