Digitálny svet sa stal neoddeliteľnou súčasťou našich životov, často rovnako dôležitý ako jedlo a oblečenie. Najmä pre deti, smartfóny, tablety a televízia ich vystavujú digitálnemu svete v čoraz mladšom veku. Ešte nedávno sa s notebookom zabával len večer, teraz pri počítačových hrách trávi celé popoludnie. Ak sa to týka aj vášho dieťaťa, zbystrite pozornosť. Každé tretie dieťa vie používať tablet skôr, ako povie svoje prvé slová. Elektronika síce rozvíja ich schopnosti, ale môže im aj uškodiť. Detí závislých od notebooku, tabletu či smartfónu pribúda. Ako zistíte, že počítač či mobil už vášho potomka ovplyvňuje viac, ako je zdravé? A čo s tým môžete urobiť?
Psychologický pohľad na vývin v rannom detstve
Vo veku od 0 do 2 rokov sa veľkosť mozgu dieťaťa strojnásobí. Rodičovský hlas, dotyk a nakoniec hra môžu pomôcť vybudovať väzby v ich mozgu, ktoré im pomôžu naučiť sa, ako sa emocionálne spojiť s inými ľuďmi. Ale pre deti, ktoré trávia príliš veľa času s tabletom, alebo telefónom, sa stane niečo iné. Ich nervové dráhy sa menia a vytvárajú sa iné.
Detská psychologička Gabriela Herényiová upozorňuje, že dieťa sa môže do štádia závislosti dostať veľmi rýchlo, a nie vlastnou vinou. „Nekomunikuje, tvári sa unudene, nič iné ho nezaujíma, len ten tablet,“ vyratúva príznaky závislosti. „Rodičia majú pocit, že keď mu dajú do rúk tablet, majú od neho svätý pokoj. Často sme to my dospelí, kto takúto závislosť u dieťaťa rozvinie.“
Špecifiká digitálneho vnímania u batoliat
Dnešné batoľatá nepotrebujú motoriku 6-ročného dieťaťa na ovládanie technológií. Stačí im posunúť prštekom po obrazovke a to zvládnu aj 2-ročné deti. Vyskočila nám vďaka tomu nová skupina a to sú batoľatá, ktoré si sami pustia Spievankovo, obľúbenú rozprávku a nepotrebujú na to rodičov. Stačí im vizuálna pamäť, vedieť 2-3 kroky a dokážu fungovať. Dostali sme sa výrazne niekde inde.
Mnoho rodičov sa mylne domnieva, že tablet je neškodná hračka ako vláčik. Problém je, že mu nevieme vysvetliť, že to nie je hračka a je to telefón. Maminka s ním síce pracuje, ale dieťatko sa na ňom hrá. Odvtedy je to preň hračka. Nemáme tam žiadnu platformu racionálneho uvažovania. Dieťa je v tom veku riadené emóciami.
Prejavy závislosti u detí
Rovnako ako narkoman alebo alkoholik časom potrebuje vyššiu dávku drogy, tak aj človek závislý od elektroniky zvyšuje dennú dávku času pred obrazovkou. Ak dieťa vyzvete, aby skončilo, prepadá záchvatom hnevu.
Medzi kľúčové varovné signály patria:
- Predlžovanie hry: Ešte nedávno mu stačilo dvadsať minút, teraz je nespokojné aj po 40 minútach.
- Strata záujmu o iné veci: Odmieta sa hrať s kamarátmi či ísť na výlet, a radšej by len sedelo pri počítači.
- Podvádzanie: Telefón si berie tajne do postele či do školy, k počítaču sa snaží dostať aj vtedy, keď to nemá dovolené.
- Abstinenčné príznaky: Keď nemôže mať telefón, tablet, alebo notebook, je nervózne, popudlivé, odvrkuje. V horšom prípade ho bolí hlava.
Riziká nadmerného času pri obrazovke (screen time)
Existuje špeciálny výraz, tzv. „iPad kid”. Označujú sa ním najmä deti narodené po roku 2010, ktoré sa nedokážu odtrhnúť od svojho tabletu. Vyhľadávajú neustálu stimuláciu a nevedia sa ani len najesť či inak fungovať bez zariadenia v ruke.
Zdravotné a vývojové následky
Nadmerný screen time je často spojený s problémami so spánkom a zvýšenou úzkosťou. Svetlo, ktoré vyžaruje obrazovka, potláča spánkový hormón melatonín a posúva prirodzený cyklus spánku a bdenia. U detí sa zle vyvíja motorika, jazyk i schopnosť empatie. Logopédi zároveň varujú, že aj výukové aplikácie majú negatívny vplyv na vnímanie a slovnú zásobu detí a na vytváranie tých správnych asociácií. Tablet vášmu dieťaťu nedá odpoveď ani na jednu z otázok o tom, či je banán voňavý, studený alebo drsný.
Okrem toho, dlhé vysedávanie pri televízii, počítači či mobile je pre deti veľkým lákadlom. Tento sedavý spôsob života však môže viesť k obezite, hypertenzii a iným zdravotným problémom. Deti, ktoré majú povolené používať zariadenie vo svojej izbe, majú podľa jednej štúdie o 30 percent zvýšený výskyt obezity.
Odporúčania pre rodičov a nastavovanie hraníc
Odborníci sa zhodujú, že by sme nemali tablet alebo smartfón požičiavať deťom mladším ako 2 roky. Doktorka Carolyn Jaynesová tvrdí, že každá minúta, ktorú strávia pred obrazovkou, je minúta, kedy nevyužívajú potenciál pre rozvoj svojich schopností a mozgovej činnosti. Pre správny vývin dieťaťa je nevyhnutné, aby malo možnosť spoznávať svet v reálnom čase, nie virtuálne.
Praktické kroky pre zdravý digitálny život
- Stanovte pravidlá: Pravidlá určujete vy. Stanovte dieťaťu, kedy bude mať prístup k počítaču alebo tabletu. Najlepšie deň i hodinu.
- Ponúknite alternatívu: Vy dieťa učíte, ako tráviť čas. Ponúknite mu dostatok alternatív. Naučte ho hrať sa so stavebnicou, s kamarátmi, s vami. Myslite na to, že s elektronikou by nemalo tráviť viac času ako s vami.
- Vymedzte čas bez tabletu: Určite, kde a kedy elektronika nie je vítaná. Napríklad pri jedle by mobil mal byť v tichom režime. Zvoľte si jeden deň bez počítača či tabletu. Aj mobil v posteli by mal byť tabu, najmä večer. Počítačová hra pred „večierkou“ rozhodne kvalitnému spánku neprospieva.
- Buďte príkladom: Vy sami by ste mali byť vzorom správnych návykov. Svojím správaním a štýlom výchovy dávate deťom príklad do života. Nechcete, aby pri večeri vaša ratolesť scrollovala Instagramom? Nerobte to tiež.
Integrácia technológií do života dieťaťa
Ak sa rozhodnete technológie využívať, robte to múdro. Pri vhodnom používaní vedia byť cenným nástrojom pre vzdelávanie, kreativitu a spojenie s ostatnými. Vyberajte predovšetkým interaktívny vzdelávací obsah a sledujte ho spoločne s dieťaťom. Napríklad aplikácie ako Bimi Boo na precvičovanie farieb či čísel, alebo ScratchJr, ak chcete mať doma malého programátora, môžu byť vhodným doplnkom.
Všetko je o nastavení pravidiel. Ak mám doma pravidlo, že môže byť dieťa pol hodinu denne na internete a zabávať sa tam, tak potom musíme nastaviť budík na tablete, telefóne a to dá signál dieťaťu, že jeho čas vypršal. Po tejto pol hodine akceptujem iba to, že si dieťa niečo uloží a vypne to. Nič viac.
Budovanie digitálnej odolnosti
Je dôležité pochopiť, čo deti v tomto veku sledujú a čo si z obsahu zoberú. Technológie sú nevyhnutnou súčasťou nášho každodenného života. Nie je realisticky možné ani vhodné dieťa od nich úplne izolovať. Ak by sme deti príliš obmedzovali, mohli by sme ich dostať do situácie, keď sa budú cítiť mimo partie a odtrhnutí od svojich rovesníkov. Namiesto úplného zákazu je dôležité nájsť rovnováhu medzi používaním technológií a ďalšími aktivitami. Podporovať deti v rozvoji zdravých digitálnych návykov a sociálnych zručností je v dnešnej dobe jednou z kľúčových úloh rodičovstva. Empatii, schopnosti učiť sa, a sociálnej interakcii môžete vaše dieťa naučiť jedine vy, nikdy nie elektronika.
tags: #3 #rocne #dieta #a #tablet #prejav