Snaženie o dieťatko je pre mnohé páry vzrušujúcou, no niekedy aj náročnou cestou. Hoci je otehotnenie komplexný proces, ktorý ovplyvňuje veľké množstvo faktorov, nie je prekvapením, že jednou z najčastejšie diskutovaných tém je otázka, či existujú „najlepšie polohy“ na počatie. V tejto súvislosti sa vynára mnoho otázok a názorov, ktoré sa snažia pomôcť „potvorkám“ dostať sa tam, kam potrebujú. Nejde pritom len o akúsi poveru či bulvárnu záležitosť; popularita tejto témy je neustále vysoká, čo dokazujú aj viaceré otázky mužov či žien na internetových fórach a v diskusiách.
Oplodnenie je veľmi komplikovaná záležitosť. I keď niektoré páry nemajú žiaden problém a podarí sa to hneď, aj keď na tom nijak nepracujú, mnohé iné sa pri snahe splodiť potomka poriadne potrápia. Hoci najrôznejšie babské rady o zdvihnutých nohách, špeciálnych nápojoch alebo iných čaroch nefungujú, predsa len si môžeme pomôcť. A to aj polohou, v ktorej sa milujeme a v ktorej dôjde k ejakulácii. Cieľom týchto pozícií je skrátiť vzdialenosť medzi výstrekom semena a maternicou a zároveň minimalizovať vplyv gravitácie. Spermie tak môžu preniknúť k maternici bez prekonania výšky a vzdialenosti.
Kľúčové Princípy pre Cestu Spermií k Vajíčku
Prečo vlastne na polohe záleží? Už základné fyzikálne znalosti nám napovedia, že optimálne je zvoliť si polohy, pri ktorých spermiám v ich ceste za vajíčkom pomáha gravitácia. Podľa expertky na plodnosť Dr. Marilyn Glenville polohy pri sexe a tesne po ňom môžu výrazne zmeniť vaše šance na otehotnenie. Pri niektorých polohách majú spermie sťaženú cestu z pošvy k vajíčku, pri iných naopak, výrazne jednoduchšiu.
Čím bližšie, tým väčšia šanca. Najideálnejšou polohou na oplodnenie je tá, ktorá umožňuje hlboké vniknutie, a tak spermie po ejakulácii zostanú v blízkosti krčka maternice, odkiaľ sa ľahko dostanú na potrebné miesto. Takto podľa odborníčky dostanú priam raketový štart dlhej cesty. „Čím bližšie sú k zrelému vajíčku, ktoré čaká vo vajíčkovode niekoľko centimetrov vyššie v ženskom tele, tým je väčšia pravdepodobnosť, že ho dosiahnu,“ vysvetľuje Marilyn Glenville. Je dokázané, že v zásade treba držať ejakulát čo najdlhšie pri krčku maternice. Čím kratšiu vzdialenosť musí spermia prekonať na ceste k vajíčku, tým väčšia je šanca, že sa rýchlejšie a vo väčšom množstve dostanú ku svojmu cieľu.
Osvedčené Milostné Polohy pre Počatie
Neexistuje síce jedna jediná najlepšia poloha, ktorá vám zaručí výsledok na sto percent, no existuje niekoľko, ktoré sa osvedčili ako obzvlášť účinné vďaka svojmu potenciálu podporiť prienik spermií. Medzi všetkými praktikami sa ukrýva hneď niekoľko milostných polôh, ktoré dokážu spermie dopraviť čo najbližšie k hrdlu maternice.
Misionárska Poloha
Na otehotnenie je ako jedna z najviac známych a často odporúčaných využívaná poloha misionára. Mnohí sa zhodujú, že misionárska poloha je najlepšia. Táto poloha spočíva v tom, že žena leží na chrbte, roztiahne nohy a muž do nej v podobnej pozícii ležiac prenikne penisom. Pri misionárovi sa zadarilo hneď na prvýkrát mnohým párom. V priebehu misionárskej polohy dochádza k žiaducemu uhlu a hlbokému prieniku, kedy sa penis ocitá blízko maternicového čípku. Pošva je v tú chvíľu naklonená smerom dole k čípku, preto majú spermie cestu k vajíčku o veľa jednoduchšiu. Faktom ostáva, že v zásade treba držať ejakulát čo najdlhšie pri krčku maternice, a táto poloha sa ideálu približuje.
Poloha Zozadu (Doggystyle)
Rovnako šikovná je poloha odzadu, kedy partnerka kľačí na všetkých štyroch a muž stojaci za ňou do nej preniká. Žena sa môže opierať buďto dlaňami alebo lakťami. Táto poloha umožňuje hlboký prienik, zároveň v ideálnom uhle, vďaka ktorému vzniká minimálna vzdialenosť medzi penisom a maternicovým čípkom. Spermie tak čaká podstatne kratšia cesta k vajíčku. Táto poloha je obzvlášť odporúčaná, ak má žena dozadu otočenú maternicu; vtedy sa odporúča poloha zozadu a potom ostať ležať pol hoďku, ale na brušku. Jedna žena sa podelila o skúsenosť: "ja mám dozadu a dr mi povedal že najlepšie pre mna bude zo zadu."
Poloha s Vyvýšenou Panvou (Vankúš)
Po oplodňujúcom sexe je dôležité pomôcť gravitácii. Žena by si mala ešte podvihnúť panvu vankúšom, aby jej spodná časť bola vyššie. Mnoho žien potvrdzuje, že si ešte vykladali na polhodku nohy o stenu a pomohlo to. "Misionárska je najlepšia. Ja som si ešte vykladala na polhodku nohy o stenu. A pomohlo to," uviedla jedna z nich. Podložiť zadok vankúšom, trošku tým potvorkám pomôžeš, ak máš dozadu otočenú maternicu, vtedy sa odporúča poloha zozadu a potom ostať ležať pol hoďku, ale na brušku.
Poloha s Nohami na Pleciach Partnera
Ďalším tipom je poloha, kedy si žena vyloží nohy na plecia muža. Táto poloha umožňuje hlboký prienik a taktiež udržiava spermie v blízkosti krčka maternice. Vyžaduje si však viac telesnej zdatnosti a obratnosti od oboch partnerov.
Poloha „Fúrik“
Jedno z najviac zaujímavých a akrobatických, ale aj veľmi účinných polôh, ako otehotnieť, patrí aj poloha fúrik. Pri nej sa žena postaví k posteli, skloní hlavou k nej a rukami o ňu oprie. V tejto polohe sa zadok dostáva najvyššie, čo opäť maximalizuje pomoc gravitácie pre spermie.
Poloha „Motýľ“
Poslednou polohou, ktorá sa využíva na počatie potomka, je poloha motýľa. V tejto polohe žena leží na okraji stola alebo postele na chrbte, pod zadok si môže dať vankúš. Muž k nej pristúpi v stoji, ona roztiahne nohy ako motýľ a tým mu umožní maximálny prienik do hĺbky. Táto pozícia zaisťuje, že spermie sú deponované čo najbližšie k maternicovému krčku.
Menej Ideálne Polohy a Kedy Byť Opatrný
Kým niektoré polohy môžu byť nápomocné, iné môžu cestu spermií k vajíčku komplikovať. V zásade ide o každú polohu, kde nie je možný hlboký prienik penisu do vagíny a kde hrozí vytečenie spermií z pošvy. Gravitácia je sviňa, a preto je dôležité zvážiť jej vplyv.
Poloha Jazdkyne (Žena Navrchu)
Akákoľvek poloha, keď je žena hore, alebo keď máte sex v stoji či v sede, komplikuje spermiám možnosť dostať sa k vajíčku. Gravitácia doslova odrádza spermie od neľahkej cesty nahor a počatie v týchto prípadoch býva zriedkavejšie. Ak sa budete snažiť viac krát za sebou, tak si určite môžete dopriať aj polohu na koni. A potom pre istotu ešte jednu klasiku a uvidíte, že sa zadarí. Žena na koni síce môže byť veľmi príjemná, ale z hľadiska počatia nie je táto poloha najefektívnejšia, pretože spermie musia plávať proti gravitácii.
Sex v Stoji alebo v Sede
Polohu zozadu možno praktizovať aj v stoji. Avšak, či už v stoji, alebo v sede, tieto polohy sú všeobecne považované za menej vhodné pre počatie. Gravitácia je v týchto prípadoch proti spermiám a cesta k maternici je pre ne oveľa náročnejšia. Jeden muž sa pýtal: "Chcem sa opitať ze ked mame s manzelom sex po stojacky mozem otehotniet Dakujem sa radunaj." Otehotnieť môžeš aj keby hneď z teba "všetko" vytieklo. Ono to nikdy nebude úplne všetko. Napriek tomu sa šance znižujú.
Poloha „Na Lyžičky“: Rozporuplné Názory
Ohľadom polohy „na lyžičky“ existujú rozličné názory. Niektorí ju považujú za jednu z najhorších pri snahe o oplodnenie, lebo neumožňuje mužovi hlboké vniknutie ani „umiestnenie“ spermií blízko vstupu do maternice. Okrem toho ani sklon a uhol nie sú pri tejto polohe najvhodnejšie na oplodnenie. Šance maximalizujete vtedy, ak sa hornou časťou odkloníte od partnera a panvu tlačíte proti nemu. Stále však nemusíte naplno využívať gravitáciu v prospech úspešného oplodnenia.
Na druhej strane, iní ju radia medzi osvedčené praktiky. "Jednou z osvedčených praktík je poloha lyžičky, kedy si žena ľahne na pravý alebo ľavý bok, ľahko pokrčí nohy v kolenách a muž do nej odzadu preniká. Táto milostná poloha je plná romantiky a citu, zároveň je veľmi príjemná, pohodlná a prináša veľa výhod z hľadiska stimulácie ženy. Počas polohy lyžičky je nastavený ten správny uhol, čo veľmi ocenia práve spermie, ktoré majú možnosť dostať sa hlbšie, blízko k maternicovému hrdlu." Vzhľadom na tieto odlišné pohľady je dôležité si uvedomiť, že efektivita môže závisieť aj od individuálnej anatómie a pohodlia partnerov.
Úloha Ženského Orgazmu: Podpora pre Spermie
Nielen poloha, ale aj ženský orgazmus môže pri oplodnení zohrávať dôležitú úlohu. "A vraj k tomu pomáha aj orgazmus :O . Sťahy maternice pomáhajú "potvorkám", aby sa dostali tam, kam potrebujú." Dvaja britskí biológovia Robin Baker a Mark Bellis skúmali hypotézu vsatia spermií pri sťahoch spôsobených ženským orgazmom. Zistili, že keď žena dosiahne orgazmus minútu pred mužovou ejakuláciou alebo do 45 minút po nej dostane sa ďalej výrazne viac spermií ako keď žena nedosiahne orgazmus. "Tak s orgazmom problém nie je :D, tak uvidíme, hádam sa konečne zadarí," vyjadrila nádej jedna diskutujúca. Jedna žena potvrdila: "s priateľom sme sexovali 3 roky bez ochrany a nikdy nič a raz sme mali orgazmus naraz a presne vtedy som otehotnela :P."
Znamená to teda aj podstatne väčšiu šancu otehotnieť. Ako to funguje? Silné svalové kontrakcie, ktoré patria k ženskému vyvrcholeniu vytvoria podtlak, ktorý pomôže nasať spermie z pošvy do krčka maternice, kde majú ideálnu štartovaciu pozíciu na ceste k cieľu. Pomocník orgazmus je dokázané, že pri rozkoši sťahy svalov vtiahnu spermie do krčka maternice, Aj tento vplyv môže mať zásadný význam pri hladšom otehotnení.
„Evoluční psychológovia tvrdia, že orgazmus žien už v minulosti slúžil svojmu účelu. Takto žena vlastne nevedome zvýhodňuje muža, ktorý sa chce stať otcom jej dieťaťa,“ vysvetľuje Marilyn Glenville. Je totiž omnoho väčšia pravdepodobnosť, že žena dosiahne orgazmus pri milovaní so stabilným partnerom ako s náhodným, od ktorého neočakáva, že by mal byť otcom jej detí.
Čo Robiť Bezprostredne Po Milovaní? Odpočinok a Hygiena
To, čo robíte po pohlavnom styku, môže tiež ovplyvniť šance na počatie. Po oplodňujúcom sexe hneď nevstávajte, ale zostaňte ležať aspoň 30 minút. "Aj nám sa zadarilo pri misionárovi… A hlavne sa nechoď aspoň pol hodinu po sexe vycikať," radí jedna žena. Všeobecne sa po styku odporúča využiť polohu sviečky alebo pritiahnuť nohy k telu. Dôležité je však, aby ste si pod zadok dali vankúšik, vďaka ktorému sa dostanete do ideálnej polohy, vďaka ktorej sa zvyšuje šanca spermií dostať sa na správne miesto.
Môžete si dať pod zadoček vankúš, aby gravitácia pomáhala spermiám k cieľu. Nie je nevyhnutné, aby ste robili stojky a už vôbec nepomôžu vyložené nohy, keď máte panvu rovno na podložke. "Ja som si ešte vykladala na polhodku nohy o stenu. A pomohlo to," potvrdila diskutujúca. "Tiež si myslím, že je úplne zbytočné robiť nejaké stojky a podobné," dopĺňa ďalší názor. "Kludne sa môže ísť aj na záchod po styku. To množstvo spermií, čo sa dostalo do maternice tam už je, či sa postavíš, alebo zostaneš ležať a buď sa uchytia alebo neuchytia."
Rovnako dôležité je počkať s hygienou bezprostredne po styku. "Taktiež sa neodporúča ísť sa hneď osprchovať," zaznelo v diskusii. Mnoho žien trápi, že semeno po sexe vytečie. "Je mi to trápne…ale tiež sa snažíme o bábätko a chcem sa opýtať, že ako dlho mám zostať ležať tak aby to zo mňa nevytieklo….lebo ja som väčšinou utekala hneď po tom za chvíľu do sprchy….asi to bola chyba..že? Mám ležať celú noc?" Gravitácia je sviňa. Ale to nič nemení na veci, že otehotnieť môžeš aj keby hneď z teba "všetko" vytieklo. Ono to nikdy nebude úplne všetko. Hoci to zo ženy vytečie, podstatné množstvo spermií sa už dostalo do maternice. Jedna žena na diskusnom fóre uviedla, že otehotnela s pár minútovej rýchlovky po ktorej sa ihneď osprchovala, čo ukazuje, že každé telo je iné a zázraky sa dejú.
Dôležitosť Kvality Spermií a Načasovania
Polohy a post-koitálne správanie sú len časťou skladačky. Aby mohlo prísť k otehotneniu u ženy, musí spermia oplodniť vajíčko a zároveň sa musí vajíčko uhniezdiť v maternici. Medzi faktory, ktoré ovplyvňujú plodnosť u muža, patrí v prvom rade kvalita spermií a ich početnosť. To sa dá ovplyvniť minerálmi a vitamínmi, ale tiež aj lepším životným štýlom.
"Doktor mi stále vraví, že by sme sa mali snažiť len každý druhý deň, aby sa stihli dotvoriť spermie, a aby boli kvalitné." Tento prístup zabezpečuje, že ejakulát obsahuje dostatočné množstvo kvalitných a silných spermií, ktoré majú vyššiu šancu na úspešné preniknutie k vajíčku. "A o tých spermiách je pravda, nechajte im čas nech stihnú nabrať na sile a rýchlosti," dodáva ďalší názor.
Načasovanie je tiež kľúčové. Nezabudnite si preto vysledovať svoje plodné dni. Treba sa pokúšať o potomka aj mimo dňa ovulácie? Áno, toto je jedna z častých chýb partnerov, že sa pokúšajú otehotnieť len v deň ovulácie. Nakoľko vajíčko prežije len 12 až 24 hodín po uvoľnení počas ovulácie, nemusíte to vždy presne stihnúť. Pravidelný sex v období plodných dní, aj tých tesne pred a po ovulácii, môže výrazne zvýšiť šance na počatie.
Komplexný Pohľad na Plodnosť: Životný Štýl, Psychika a Medicínska Podpora
Ako vidíte, otehotnenie ovplyvňuje veľké množstvo faktorov, nielen poloha, ale aj životospráva, životný štýl, stav spermií, plodné a neplodné dni a podobne. V prvom rade je dôležité zdravie reprodukčnej sústavy a pohlavných buniek, čiže spermií. U ženy hrajú veľkú úlohu hormóny a hormonálna rovnováha, na ktorú má mimoriadny vplyv psychický stav.
Jedna z možných foriem podpory mužskej aj ženskej plodnosti je forma prirodzeného pôsobenia vitamínov, minerálov alebo niektorých bylín a rastlín. Zloženie nie je založené na žiadnej náhodnej kombinácii látok, ale na už overených zložkách pôsobiacich na plodnosť. Ide napríklad o aminokyseliny typu L-Karnitín pre mužov alebo o vitamín B9 s pozitívnym účinkom pre ženy. Bez ohľadu na to, ktorý typ, značku alebo formu prípravku si zvolíte, uvedené výhody platia pre všetky produkty. Pripomínam však, že je potrebné držať sa odporúčaného dávkovania. Tabletky či iné formy prípravkov podporujúcich plodnosť majú za cieľ prirodzene podporiť zdravé podmienky pre otehotnenie aj vývoj plodu.
Vplyv Stresu a Psychiky
Myslite hlavne na to, že môžete sa milovať aj každý deň, vystriedať desiatky polôh, no najdôležitejšie je zdravie muža a ženy. Počas snaženia je kľúčové užívať si sex a nemyslieť neustále na dieťatko. "Užívaj si sex, nemysli na dieťatko. Ono príde. Moja kamarátka na tom bola tak isto. Snažili sa rok a pol. Obaja boli v poriadku." Ak to nevyjde, nestresujte sa. Stres je len komplikáciou, ktorá môže negatívne ovplyvniť hormonálnu rovnováhu a tým aj plodnosť. Milujte sa skrátka v okamihu, kedy túžite po vzájomnej blízkosti a nebojte sa chvíľku nesnažiť. V opačnom prípade sa môže stať, že sa u vás vyvinie psychický blok, ktorý vám bude bez vášho vedomia brániť v otehotnení.
Kedy Vyhľadať Odbornú Pomoc?
Ak sa vám nedarí otehotnieť a všetky výsledky lekárskych prehliadok hovoria, že ste zdravý pár, je to mätúce. Väčšia pravdepodobnosť otehotnenia je v prípade, ak žena aspoň rok neužíva žiadnu antikoncepciu a obidvaja majú za sebou všetky vyšetrenia. Ak sa však snažíte o bábätko už dlhé štyri roky a stále nič, alebo ak sa objavia iné problémy, ako napríklad bolesť pri ejakulácii, je nevyhnutné vyhľadať lekára. "Mne semeno nevystriekne veľmi ma to bolí. Vždy sa z toho vykrúcam. Čo mám robiť? Asi to chalan potrebuje riešiť, keď píše do takéhoto babinca. Ale tu mu poradí len lekár." Lekár vie posúdiť zdravotný stav oboch partnerov a navrhnúť vhodné riešenia alebo ďalšie vyšetrenia. Niektoré odbornejšie témy už patria priamo lekárovi.
tags: #aka #je #najlepsia #poloha #na #otehotnenie