Úvod do odplienkovania: Veľký míľnik pre každú rodinu
Odplienkovanie je veľkým míľnikom v živote každého dieťaťa aj rodiča. Je to obdobie plné očakávaní, ale často aj obáv a výziev. Hoci sa môže zdať náročné, správny prístup a dobrá príprava dokážu celý proces výrazne uľahčiť. Zbytočne budete hľadať jeden univerzálny návod, ktorý vám odpovie na otázku, ako odplienkovať dieťa, pretože každé dieťa je individualita, ktorá si vyžaduje odlišný prístup. Jedno dieťa to zvládne za týždeň, druhé bude s odúčaním sa od plienky bojovať mesiace. Dôležité je odhodlanie, trpezlivosť a pochopenie. Tento článok Vám poradí, ako prejsť z plienok na nočník či WC hravo, bez zbytočného stresu, a predstaví rôzne rady a tipy.
Kedy je ten správny čas na odplienkovanie dieťaťa? Signály pripravenosti
Medicínsky, ale aj praktický pohľad sa zhoduje v tom, že s odplienkovaním dieťaťa je najlepšie začať okolo 18. až 24. mesiaca, teda zhruba okolo 1,5 až 2 rokov. V tomto sa zhodujú názory pediatrov, detských psychológov i skúsenosti rodičov. Podľa detskej lekárky MUDr. Andrey Hervayovej je detský mozog zrelý z medicínskeho hľadiska na odplienkovanie okolo 18-20 mesiaca veku. Múdre knihy popisujú absolútnu zrelosť vtedy, keď dieťa vie chodiť po schodoch, a vtedy sa najľahšie a najskoršie odnaučí od plienok. Niektoré deti sú pripravené už okolo 18. mesiaca, iné až po druhom roku. Podľa výskumov si deti vo veku 18 mesiacov uvedomujú, že cikajú a kakajú.
Každá mamička by mala vedieť na základe určitých signálov usúdiť, že dieťa je na odplienkovanie dostatočne vyspelé. Tieto signály svedčia o tom, že dieťa je schopné rozumieť procesu a spolupracovať:
- Uvedomovanie si potrieb: Dieťa si musí uvedomovať svoje potreby a prejavovať záujem o cielené vyprázdňovanie. Inak nemá zmysel dieťa tlačiť do niečoho, čo nechce a netuší, prečo by to malo robiť.
- Diskomfort v mokrej plienke: Pozitívne je, ak dieťa v mokrej plienke pociťuje diskomfort alebo dokáže pomenovať, že sa pocikalo či pokakalo. Možno sa samo začne dožadovať, aby ste ho umyli a špinavú plienku dali preč.
- Suché obdobia: Významným signálom je, ak sa dieťa prebúdza suché alebo počas dňa dokáže vydržať 2 - 3 hodiny bez nehody, napríklad aj po poobednom spánku. Suchá plienka po obedňajšom spánku alebo počas dňa po prebalení je signálom toho, že dieťa začína mať kontrolu nad svojim močovým mechúrom.
- Napodobňovanie a záujem: Možno dieťa odpozorovalo vás alebo staršieho súrodenca, ako chodíte na toaletu, a chce sa vám podobať. Deti často prejavujú záujem nosiť spodnú bielizeň ako ich kamaráti v škôlke, starší súrodenec alebo rodičia.
- Rozumenie inštrukciám: Dieťa rozumie inštrukciám a pojmom, ako cikať, kakať, nočník, záchod a pod. Taktiež rozumie jednotlivým pokynom zo strany rodiča, napríklad "daj hračku do krabice" alebo "prines mi loptu".
- Samostatnosť: Dieťa sa snaží o samostatnosť pri obliekaní alebo pri jednoduchých úkonoch asistovať, napríklad pri obúvaní papučiek alebo ponožiek, teplákov, a musí rozumieť rozdielu medzi vytiahnuť tepláčky (nohavičky) hore a stiahnuť dole.
- Povedomie o tele: Dieťa pozná jednotlivé časti svojho tela a na pokyn rodiča ukáže, kde má napríklad bruško, pupok, nos, oči.
- Schopnosť obsedieť: Dieťa dokáže v kľude obsedieť na nočníku 5 až 10 minút s hračkou alebo knižkou bez toho, aby utekalo alebo sa z neho vzpieralo.
- Uvedomovanie si úkonu: Dieťa vie, kedy ciká alebo kaká do plienky - buď ukazuje prstom na plienku, alebo sa utiahne do kúta a sústredí sa na potrebu, alebo to oznámi bezprostredne po vykonaní.
Kedy s odplienkovaním počkať a čomu sa vyhnúť
S odplienkovaním dieťaťa je dôležité neponáhľať sa, ak dieťa nie je pripravené, alebo ak nastanú určité okolnosti. Začať s odplienkovaním príliš skoro nemusí byť vhodné a naopak, môže spôsobiť, že dieťa si vytvorí blok a následné učenie na nočník alebo využívanie inej bezplienkovej metódy bude náročnejšie. Ak dieťa pripravené nie je, môžeme vyvolať paradoxne horšiu reakciu v zmysle zápchy a odmietania akéhokoľvek návyku na nočník. Tiež platí, že približne ďalších 12 mesiacov po tom, ako si uvedomuje potrebu, nedokážu dostatočne včas odhadnúť, že cikať potrebujú, a tak potrebu vykonajú skôr, ako ich na nočník posadíte.
Na druhej strane, začať neskoro taktiež nie je ideálny stav, pretože dieťa si dokáže k plienke za istých okolností vytvoriť citovú väzbu a potom môžu zmeny spôsobovať stres, čo vedie ku komplikáciám pri odplienkovaní. Avšak, odplienkovanie 3-ročného dieťaťa nemusí byť z princípu nočnou morou. Pokiaľ signály pripravenosti u vášho dieťaťa nepozorujete, s odplienkovaním ešte počkajte.
Je dôležité nezačínať s odplienkovaním, ak očakávate zázraky na počkanie alebo ak vás tlačí čas a proces chcete uponáhľať. Takéto situácie sa nemusia stretnúť s pochopením dieťaťa. Prostredie musí byť stabilné a dieťa na 7-dňový tréning potrebuje rutinu, pohodlie a stabilné prostredie. Rodičom tiež odporúčame s odplienkovaním nezačínať, ak očakávajú zázraky na počkanie. Blíži sa nástup do jaslí, dieťa má prespávať u známych alebo sa chystáte na dovolenku? Prvý týždeň si vyžaduje vytvorenie systému, návykov a režimu, aby odplienkovanie malo zmysel.
Odplienkovanie je vhodné odložiť, ak:
- sa o pár mesiacov narodí dieťa alebo nový súrodenec je už pár mesiacov na svete,
- ste sa práve presťahovali alebo sa chystáte presťahovať,
- sa vaše dieťa práve vyliečilo z nejakej choroby; dajte mu čas na rekonvalescenciu,
- je pravdepodobnosť, že sa o vaše dieťa bude starať na čas niekto iný ako vy,
- ste vy alebo váš partner v práci vystavení veľkému stresu,
- mladší alebo starší súrodenec dieťaťa má zdravotné problémy alebo problémy so správaním,
- sa blížia Vianoce alebo prázdniny a je šanca, že budete často z domu preč, v dôsledku čoho by dieťa bolo vystavené silným emotívnym zážitkom.
- dieťa nerozumie inštrukciám a pojmom, ako cikať, kakať, nočník, záchod a pod.
Leto vs. zima: Kedy je odplienkovanie jednoduchšie?
Prečo sa hovorí o lete ako o ideálnom ročnom období na odplienkovanie? Predovšetkým je potrebné zdôrazniť, že ročné obdobie ani náhodou nehrá kľúčovú rolu v tom, kedy by ste mali s odplienkovaním začať. Rodičia i pediatri sa zhodujú v tom, že leto je lepšie z dôvodu klímy a počasia. Dôvodom je hlavne teplejšie počasie, vďaka ktorému môže dieťa chodiť oblečené len v gaťkách. Keď sa dieťa pociká, bude pociťovať nepohodlie a vlhkosť, čo v ňom vyvolá potrebu po suchom oblečení. Vďaka tomu dieťa požaduje byť v suchu a riešením je používanie nočníka alebo záchodu. Dieťa tak môže byť oblečené len v gaťkách.
Odplienkovanie v zime sa z hľadiska postupu v ničom nemení, no dieťa v chladnejšom počasí, a to aj keď sa priestor vykuruje, nebude pobehovať polonahé, aby neprechladlo. Preto sa odporúča buď nosiť obyčajné gaťky alebo slipy, prípadne klasické látkové plienky bez vložky. Rovnako ako pri slipoch alebo nohavičkách aj tu platí, že dieťa bude pociťovať nepohodie z dôvodu vlhkosti. No treba rátať s tým, že budete mať troška viac prania a potom prezliekania. Stráca hlavný zmysel, ak by dieťa chodilo hoci aj v horúčavách nahé, pretože celá koncepcia nočníkovania spočíva v tom, že dieťa sa naučí vnímať rozdiel „byť v suchu“ a „byť v mokrom“, a to sa dá oveľa jednoduchšie docieliť vtedy, keď dieťa nosí nohavičky.
Rodič ako vzor a predpríprava: Vytváranie návykov
Viacerým rodičom sa v praxi osvedčilo, ak dieťaťu išli vzorom. Odučiť dieťa od plienok môžete v tomto skorom veku aj spôsobom, že necháte, aby vás dieťa pozorovalo. To znamená, že nočník umiestnite do kúpeľne a keď pôjdete na potrebu vy, zoberiete spolu s vami aj vaše dieťa. Počas toho môžete dieťaťu hovoriť o cikaní, kakaní a o tom, že nočník či toaleta sú tu na tento účel. V istom bode sa v dieťati prebudí „malý dospelák“, ktorý bude chcieť rodiča napodobniť. Rovnako ako maminky, ktoré sa s deťmi delili o spoločné momenty na toalete, čím deti rýchlo pochopili, čo sa od nich chce.
Zjednoťte si s partnerom, ale aj ďalšími rodinnými príslušníkmi, ktorí budú svedkami, keď ich napríklad navštívite, ako budete nazývať malú a veľkú potrebu a označujte to rovnakým spôsobom. Ak sa rozhodnete pre klasické „kakať“ a „cikať“, uistite sa, že tieto výrazy pri dieťati používajú aj ostatní členovia rodiny a taktiež, upozornite na to učiteľku v škôlke, keďže každé dieťa pre vykonávanie potreby používa iný jazyk.
V prvej fáze predprípravy sa zamerajte na to, aby dieťa vydržalo na nočníku bez plienky, sedelo pokojne a podľa možnosti vykonalo svoju potrebu. Po vykonaní ho pochváľte (piesňou, odmenou alebo len slovne), keď sa nič neudeje, nijako to nekomentujte, pochváľte ho však aj za ochotu nočník vyskúšať. Ak zvládnete túto fázu, že dieťa obsedí na nočníku pred kúpaním (teda zatiaľ 1x denne), môžete začať dieťa posádzať na nočník aj ráno, vždy pri prezliekaní z pyžama, na 5-10 minút. Ak niečo urobí, vyzdvihnite to, ak neurobí nič, nevadí. Toto je len prípravný tréning. Ale aj tak ho pochváľte za to, že na nočníku pekne obsedelo. Plienkoša sa neustále pýtajte, či nechce ísť na záchod. Plienkoši túžia po vašej pochvale, a tak si časom nájdu spôsob, ako sa pýtať na toaletu.
Populárne metódy odplienkovania: Od 7 dní po bezplienkovú komunikáciu
Existuje viacero metód, ako odplienkovať dieťa, a výber tej správnej závisí od individuality dieťaťa a preferencií rodičov.
Metóda Giny Fordovej: Odplienkovanie za 7 dní
Táto metóda je najfrekventovanejšou a najobľúbenejšou metódou, ako odučiť dieťa od plienok a zvládnuť odplienkovanie. Metóda Giny Fordovej, autorky knihy „Potty training in one week“, sa stala populárnou po celom svete. Je bezstresová, nezdĺhavá a predpokladom je dostatočná zrelosť dieťaťa.
1. deň - Začíname s nohavičkami a pravidelnosťouIhneď po zobudení dieťa posaďte na nočník. Potom ho normálne oblečte - teda miesto plienky dostane nohavičky, prípadne oblečenie, ktoré si bude vedieť ľahko stiahnuť. Plienky úplne odložte (jedine na noc prípadne počas spánku cez deň), aby ste dieťa nezmiatli. Niektoré mamičky radia nechať dieťa podľa možnosti od pása dole vyzlečené. Celý deň majte nočník poruke - musí mať svoje stabilné miesto. Dieťa naň posaďte hoci aj každú hodinu, alebo mu každých 15 minút pripomínajte, aby si na nočník len tak sadlo a čo na ňom má robiť. Posaďte ho na nočník aj 20-30 minút po každom jedle. Ak idete na WC vy, berte ho so sebou, posaďte ho na nočník a vysvetľujte mu, čo sa deje. Nezabúdajte na hygienické návyky - vždy si umyť ruky. Rátajte s nehodami a deti za ne nehrešte. Uistite ich, že je všetko v poriadku, ale cik-cik či kak-kak sa robí do nočníka, nepatrí napríklad na podlahu/koberec/do nohavičiek. Spíšte si harmonogram podľa návykov vášho dieťaťa, aby ste vedeli, kedy ciká a kaká. „Cik-cik, kak-kak“ sú vaše signály, frázy, zvukový doprovod, ktorý si deti môžu spojiť s tým, čo sa s nimi deje alebo má diať. Na konci prvého dňa, bez ohľadu na to, aký bol úspešný, mali by ste dieťaťu povedať, aký ste na neho hrdý za to, že sa snažilo používať nočník.
2. deň - Preberanie zodpovednostiDruhý deň začnite rovnako, no počas dňa skúste preniesť trochu viac zodpovednosti na dieťa. Teda mu nedáte nočník, ale to necháte naň, len mu pripomínajte, či sa mu nechce ísť. Dieťa sa tak pomaly učí rozoznávať svoje potreby. Môžete ho motivovať kamarátmi a kamarátkami, ktoré sa na nočník samostatne pýtajú. Ak sa dejú nehody, nehrešte a bez komentára upracte. Dôležité je upevniť detskú istotu vo vlastnom rozpoznávaní situácie. Ak ale uvidíte, že nehôd je priveľa, pokojne len opakujte všetko ako v deň jeden.
3. deň - Odplienkovanie vonkuVyberte sa s dieťaťom na prechádzku, na nákup alebo na návštevu. Tesne pred odchodom posaďte dieťa na nočník. Ani náhodou mu nedávajte plienku, či idete autom, v kočíku alebo pešo. Vezmite si náhradné oblečenie pre každý prípad. Ak je to možné, môžete so sebou vziať aj prenosný nočník, aby si aj vonku mohlo spojiť potreby s nočníkom, vlastnou iniciatívou a signalizáciou. Ak ste si vytvorili tabuľku so značením, kedy chodieva vaše dieťa na nočník, sledujte ju, aby ste odhadli, kedy je najlepší čas na prechádzku. Ak ste to viac-menej ponechali na ňom, rátajte s nehodami najmä v čase, keď sa zaujato hrá alebo niečo sleduje. Vtedy deti zvyknú zabúdať, tak do toho vstúpte a pýtajte sa.
4. až 7. deň - Cesta k samostatnostiPokiaľ všetko pôjde tak ako má, vaša asistencia by mala byť minimálna. Dieťaťa sa už nepýtajte vy, malo by sa začať pýtať samo. Nehôd by malo ubúdať. Samozrejme, niektoré deti nebudú schopné si túto rutinu osvojiť za 3 dni a možno to potrvá dlhšie. Ak bude nehôd viac, vráťte sa o deň naspäť. Dobrým signálom je, ak sa dieťa bude budiť so suchou plienkou po noci alebo po absolvovaní denného spánku, v takom prípade skúste plienku odložiť úplne. Nočník posúvajte čoraz bližšie k WC, aby ste ho ku koncu týždňa inšpirovali k jeho využívaniu. Ak sa dieťa stratí v aktivite, zabudne a má nehodu, dohodnite si pre budúcnosť spoločné znamenie, ako mu nočník pripomeniete.
Prebaľovanie plienok v starostlivosti o deti
Na záver treba dodať, že podľa štúdií len 20% detí dokáže natrénovať kompletnú kontrolu nad mechúrom a črevami do 2 rokov veku. Na trénovanie na nočník však stačí len čiastočné ovládanie. Niektoré štúdie udávajú, že priemerne sa deti na nočník naučia v priebehu 3-6 mesiacov (s tým, že do 3 rokov veku sa už vedia pekne vypýtať a cikať do nočníka). Ak sa vám ale s tréningom nedarí, nič sa nedeje - všetko je v poriadku a je to normálne.
Indiánska metóda odplienkovania za týždeň
Táto metóda odplienkovania sa radí k najrýchlejším a doba trvania sa odhaduje na jeden až dva týždne. To však neznamená, že musí fungovať u každého dieťaťa, pretože nie všetky skratky budú na vášho drobca fungovať. Vhodná je pre deti okolo 2 rokov, ktoré si už uvedomujú vykonávanie potreby a dokážu túto potrebu aspoň čiastočne ovládať. Dieťaťu je potrebné vysvetliť, že plienku nepotrebuje, že počas dňa je tu pre tento účel nočník alebo záchod. Zo dňa na deň teda plienky dieťaťu zoberiete a nesmiete od tohto zámeru upustiť. Samozrejme, ešte predtým je nutné, aby nočník alebo toaletu vnímalo. Je dôležité, aby sa na potrebu pýtalo a uvedomelo vykonávalo malú a neskôr aj veľkú potrebu do nočníka alebo do záchoda. Plienky ponechávate len na nočný spánok, prípadne na spánok počas dňa. Počítajte s nehodami, je to normálne. Dôležité však je vytrvať, dieťa postupne začne dávať signály, ktoré budú znamenať, že potrebuje na malú/veľkú potrebu.
Bezplienková komunikačná metóda (BKM)
BKM alebo bezplienková komunikačná metóda je spôsob odplienkovania, ktorý úzko súvisí s komunikáciou matky a dieťatka. Už odplienkovanie ročného dieťaťa je možné vďaka takejto metóde. Dieťa vydáva určité signály, aj keď ešte nerozpráva, môže ísť o reč tela, grimasy alebo pohyby. Mamička sa sama musí učiť, čo jednotlivé prejavy znamenajú. Dôležitý je preto úzky kontakt. Prejavy bábätka v podobe pokrčenia kolien môžu znamenať, že dieťatko chce cikať alebo kakať. Pri BKM je dôležité aj vytvorenie alebo skôr spoznanie harmonogramu, mamička časom zisťuje, ako organizmus bábätka funguje, kedy kaká či ciká, či ho dať cikať pred dojčením alebo po, pred jedlom alebo pred ním. Ide svojím spôsobom o akúsi intuíciu, kedy mamička dokáže vycítiť a vyčítať potreby bábätka. Vyprázdňovanie prebieha spôsobom, že dieťa podrží nad nočníkom alebo záchodom. Plienky počas tejto metódy mamička používa maximálne počas nočného spánku alebo dovtedy, dokým sa nezoznámi so signálmi u bábätka.
Tréningové nohavičky a ich úloha pri prechode
Veľmi nápomocné môžu byť pri učení dieťaťa na nočník a odplienkovaní tzv. tréningové nohavičky. Tie si môžete predstaviť ako staršie tepláky alebo spodnú bielizeň, ktoré budete dieťaťu obliekať počas dňa. Dieťaťu budú gaťky na odplienkovanie evokovať, že ich má oblečené z nejakého dôvodu. Keď sa bude chcieť dieťaťu cikať alebo kakať, choďte s ním na nočník alebo na záchod, pomôžte mu prípadne vyzliecť sa, pričom mu dávajte inštrukcie o tom, čo robíte, prečo to robíte a podobne. Nehoda sa stať môže, veď od toho sú učiace nohavičky.
Existujú aj špeciálne tréningové nohavičky na odplienkovanie dieťaťa, ktoré si môžete zakúpiť u predajcov s detským vybavením. Tie vyzerajú ako klasická spodná bielizeň (gaťky na odplienkovanie), ľahko sa obliekajú i vyzliekajú a majú pritom veľmi jemnú savú vrstvu, ktorá zachytí únik, no zároveň bude vytvárať pocit chladu. Tie lepšie sú úplne nepriepustné a moč sa tak nedostane do okolia. Ako učiace nohavičky ani náhodou nepoužívajte štandardné plienky, pretože pre dieťatko je cikanie do plienky pohodlné, a práve pocit vlhkosti a chladu v tréningových nohavičkách ho motivuje k používaniu nočníka. Uľahčite mu prechod na nočník a neobliekajte mu nohavice na gombík či zips.
Odplienkovanie v noci: Kedy je dieťa skutočne pripravené?
Ako na odplienkovanie v noci? Ide o proces, ktorý sa týka odnaučenia používania plienky u dieťaťa na noc. Ak sa vám úspešne darí udržať dieťa cez deň v suchu, pýta sa cikať, kakať a nemá problém s nočníkom či záchodom, je to úspech. Nočné pomočovanie však možno pretrváva. To, či dokáže dieťa moč v spánku udržať, závisí od tvrdosti spánku alebo tiež od množstva tekutín pred spánkom.
Dieťa otestujte. V prípade, že ste vo fáze odplienkovania a dieťa sa aj po poobednom spánku budí suché, je to jasný signál, že plienky na noc môžete vynechať. Platí úzus, že nočné plienkovanie by sa malo skončiť zhruba do veku 5 rokov. Samozrejme, občasné nehody sú prirodzené a stávajú sa aj regresívne správanie, nefixujte sa naň, zvyčajne to rýchlo prejde. Spôsobovať to môžu rôzne zmeny, napríklad nástup do škôlky. Nočné pomočovanie je u detí do 5 rokov úplne normálna vec. Príčinou je nezrelá centrálna nervová sústava a močový mechúr. Vplyv na pomočovanie môže mať aj stres, či napätá situácia v rodine. Staršie dieťa, ukladajte do postele vycikané a ukľudnené.
Hoci dieťa cez deň vydrží v suchu, dokáže sa pýtať na nočník alebo na záchod, v noci sa môže občas prihodiť, že sa dieťa pociká. Dôvodov môže byť viac, no ak sa situácia opakuje, nie je zlým riešením dať dieťaťu na noc plienku. Dajte dieťaťu plienku len na spánok, postupne sledujte, kedy ostane suché. Na nočník počas spánku - v noci, po pár hodinách, keď dieťa zaspí, ho dajte na nočník. Dieťa sa síce môže prebudiť a byť nervózne, ale často vykoná potrebu a ako ho uložíte, hneď zaspí. Je to podobné, ako keď mu dávate v noci liek. Ak malo dieťa plienku mokrú, vymeňte ju za suchú.
Kľúčové zásady úspešného odplienkovania: Trpezlivosť a pozitívny prístup
Odplienkovanie predstavuje pre mnohých rodičov náročné obdobie, zvlášť v dnešnej uponáhľanej dobe. Nervozitu, hnev a frustráciu však nesmiete prenášať na svoje dieťa. Počítajte so stresom, nervozitou a snažte sa ovládať aj v krízových situáciách. Odplienkovanie je proces, nie každá metóda, ktorú zvolíte bude na vaše dieťatko fungovať, nie vždy to pôjde rýchlo. Prvé cikanie či kakanie do nočníka môže byť otázkou dní, týždňov alebo mesiacov, a normálne sú aj striedavé úspechy a neúspechy. Nečakajte rýchle zázraky, zázraky na počkanie nie sú možné. Odplienkovanie dieťaťa si vyžaduje trpezlivosť, dôslednosť a čas. To, že jeden deň sa podarilo dieťatku do nočníka vycikať, ale na druhý deň to nevyšlo, neznamená neúspech. Ak sa vám s tréningom nedarí, nič sa nedeje - všetko je v poriadku a je to normálne.
Čomu sa vyhnúť
- Žiadny krik, tresty ani posmešky: Ak sa dieťaťu ani na „xtý“ raz nepodarí úspešne dobehnúť na nočník, nevypýta sa alebo sa jednoducho pociká či pokaká, reakcia rodiča je najdôležitejšia. Vyjadrite smútok nad tým, že je škoda, že to nevyšlo, rozhodne ho však netrestajte, neporovnávajte s ostatnými deťmi ani nezosmiešňujte. Vety typu „všetci sa ti budú smiať“ rozhodne psychike dieťatka neprospievajú. Nedajte dieťaťu pocítiť, že je hodné odsúdenia rodiča či svojho okolia, ak sa mu v tomto smere nedarí.
- Donucovacie prostriedky nefungujú: Je prirodzené, že aj rodič má svoje limity, a ak sa stretáva s tým, že dieťa nočník odmieta alebo si naň sadne, ale potrebu vykoná do nohavíc tesne potom, čo vstane, hladina nervozity stúpa. Nútené sedenie na nočníku, až pokým sa dieťa nevyciká alebo nevykaká, však nie je riešenie. U dieťaťa sa začne tvoriť negatívna asociácia, nočník bude miestom plným stresu a odplienkovanie bude trvať násobne dlhšie. Ak malý výmyselník odmieta všetko okrem plienky, nočník na 1 až 2 mesiace odložte.
- Negatívne komentáre k nehodám: Ak sa stane pri odplienkovaní nehoda, je extrémne dôležité, aby ste nepoužívali vulgárne výrazy, zahanbenie, zlosť, výsmech (napríklad „aké smradľavé kako“), ani sklamanie! Ani o tom nemusíte vedieť, a možno práve vaše dieťa je citlivé na svoje telo a takýto útok nedokáže spracovať, čo môže mať za následok jeho vnútorné zablokovanie, stratu sebavedomia a dôvery vo vás! V žiadnom prípade ho nenechávajte, aby si nehody čistilo samo!!!
Ako motivovať a podporovať
- Pochvala a odmena s mierou: Najlepšia motivácia je pochvala a odmena, avšak s mierou. Nemusia to byť sladkosti či hračky, ale pokojne nejaký rituálny tanec, pesnička či niečo obdobné. Ak sa vaše dieťa úspešne posadí na nočník, zatlieskajte, pochváľte ho. Ak sa vyciká a vykaká, motivujte ho odmenou, tešte sa s ním, je to zlomová udalosť. Časom však z odmien a prehnaných osláv upustite, dieťa si musí uvedomiť, že kakanie a cikanie sú fyziologické a prirodzené potreby.
- Vizuálne stimuly a hry: Každý krát, keď je plienka suchá, odmeňujte dieťa nálepkami, ktoré si môže nalepiť na nočník či inými drobnosťami. Tiež je dobré urobiť zo sedenia na nočníku malú hru, ukazujte dieťaťu, ako sedí na nočníku bábika, obľúbený plyšák a podobne. Môžete dieťa rozosmiať tým, že si na nočník akože sadnete vy.
- Výber nočníka: Urobte odúčanie zaujímavé pre dieťa - kúpte dieťaťu záchodovú dosku s obrázkami, prípadne detské sedadlo, na ktorom sa mu bude pohodlne sedieť. Taktiež je dôležité používať pekný nočník, ktorý si dieťa obľúbi a bude viac motivované pýtať sa naň. Ak ešte nemáte zakúpený nočník, vyberte sa spoločne s dieťaťom do obchodu a nechajte ho vybrať si, dáte mu do rúk časť rozhodovania a spoluúčasť.
- Zvýšený príjem tekutín a obmedzenie pred spaním: Zvýšte príjem tekutín počas dňa, aby malo dieťa viac príležitostí cvičiť. Po večeri už dieťaťu nedávajte nič piť, žiadne tekutiny, najmä ak riešite nočné odplienkovanie.
- Rozlúčka s plienkou: Vždy po prebudení, keď budete dieťa prebaľovať, použitú nočnú plienku mu dajte do ruky a požiadajte ho, aby ju šlo vyhodiť. Zároveň dbajte na to, aby sa s ňou pri hádzaní do koša verbálne rozlúčilo.
- Prienik s toaletou: Ak dieťaťu sa nočník jednoducho nepáči a odmietne ho používať, vtedy netlačte na pílu a kúpte stupienok a redukciu na záchod, alebo rovno schodíky s redukciou. V ponuke nájdete tiež nočník, ktorý je na nerozoznanie od skutočného záchoda. Chlapcom, ktorí chcú cikať ako veľkáči, sa určite zapáči detský pisoár.
Praktické tipy pre každodenný tréning
Počas odplienkovania je dôležité vytvoriť pre dieťa čo najjednoduchšie a najkomfortnejšie podmienky, ktoré mu pomôžu lepšie pochopiť a zvládnuť nové návyky.
- Poloha nočníka: Nočník je mobilný, môžete ho mať vždy poruke. Prvé dni (týždne) nechávajte preto nočník v miestnosti, kde trávi dieťatko najviac času. Rýchlou reakciou na detskú potrebu dosiahnete viac úspechov a menšiu frustráciu. Zo začiatku je vhodná izba, v ktorej budete mať nad dieťaťom neustály dohľad, možno kuchyňu, aby ste mali dieťa pod dohľadom, kým budete variť alebo robiť iné nevyhnutné činnosti. Ak sa potom premiestnite do inej miestnosti, nočník položte na igelit alebo uterák. Prvé nehody stávajú hneď vedľa nočníka, ak dieťa nestihlo dobehnúť.
- Hygiena: Počas všetkých fáz musíte dieťaťu pomáhať s utieraním, aj s umývaním a sušením rúk. Okolo 3. roku sú deti viac samostatnejšie a začnú byť aj nezávislejšie od vás, čo sa týchto úkonov týka. Napriek tomu je dôležité dieťaťu zakaždým vysvetliť tieto úkony a dbať na to, aby vás nasledovalo. Je potrebné, aby ste dieťaťu vštepovali dôležitosť hygieny hneď od prvého dňa, ako si sadlo na nočník.
- Neočakávajte okamžitý úspech: Počítajte s tým, že plienkoš nemusí ani prvé dva týždne chápať, prečo by mal sedieť na nočníku dlhšie ako sekundu. Ako sa hovorí, cvik robí majstra. Za každý úspešný pokus dieťa odmeňte láskavou pochvalou. Postupne prídete na to, že dieťa sa vyciká alebo vykaká takmer vždy, keď ho posadíte na nočník. Vtedy je ten správny čas, aby ste to skúsili na ostro.
Skúsenosti rodičov: Cesta plná individuálnych výziev
Fáza odplienkovania je pre rodičov i deti často náročným obdobím. Každý rodič i dieťa sa s odúčaním od plienok vyrovnajú inak. Neexistuje žiadna relevantná štatistika alebo výskum, ktorý by potvrdzoval, že odplienkovanie chlapca je ťažšie ako odnaučenie od plienky u dievčaťa. Tu sú rôzne skúsenosti a názory rodičov, ktoré dokazujú, že táto cesta je veľmi individuálna:
Niektoré mamičky odplienkovávali opakovane, pretože dieťa začalo prejavovať záujem, ale potom sa sústredilo na iné veci a na cikanie úplne zabudlo. Aj napriek tomu, že dieťa nenosilo plienku už pol roka, zrazu sa dokázalo všade pocikať. V takýchto prípadoch je kľúčové nevzdať sa a namiesto plienky nosiť náhradné nohavice. Eva spomína: "Nikdy som ale na ňu netlačila, aj keď sa mi nechcelo nosiť na ihrisko štvoro nohavíc."
Iné rodiny trénovali cikanie mimo plienok už od narodenia, vďaka bezplienkovej komunikačnej metóde. Všímali si signály bábätka, kedy chce kakať a cikať. No aj tu prišli obdobia, kedy sa dieťa striedavo pýtalo a striedavo zabúdalo, a to až do piatich rokov. Plienky preto neskôr nasadili minimálne na noc, no cez deň nechali synčeka radšej behať nahého.
Pre deti s precitlivenou pokožkou bolo signalizovanie veľmi nápomocné. Jedna mama zdieľa skúsenosť, že jej dcérka nedokázala znášať žiadne plienky, jej pokožka bola precitlivelá a na všetko reagovala zápalmi. Učila dcérku signalizovať vyprázdňovanie dávno predtým, než sa naučila sedieť. Keď chcela cikať, pozrela na mamu a povedala „ne!“, čo bol ich signál. Neskôr sa jej nočníkom stala tráva, pretože boli často vonku.
V diskusiách rodičov sa často objavujú rôzne postupy:
- Mnoho rodičov sa zhoduje, že "to príde samo", a že treba počkať na "jeho" čas. Niektoré deti sa odučia až s blížiacim sa tretím rokom.
- Niektorí nechali dieťa bez plienky a "ked si cikla do nohavičiek tak hned ich dávala dole, necítila sa dobre pocikaná a potom sa začala pýtať na záchod sama."
- Sú aj prípady, kedy dieťa nočník odmietalo a používalo ho skôr ako klobúk. Vtedy pomohlo prejsť rovno na záchod, prípadne s použitím schodíkov alebo redukcie.
- Pre niektoré deti bolo problémom, že im nevadilo byť pocikané. Jedna mama zámerne nechala syna pocikaného, aby zistila, či mu to vadí, no „vôbec nie, akoby sa nič nestalo“. V takom prípade nezostáva nič iné, ako čakať. Tu sa osvedčilo aj použitie klasických látkových plienok, ktoré rýchlejšie vyvolávajú pocit diskomfortu.
- Postupnosť a napodobňovanie: "pomaly postupne sme zacali, som ju nosila so sebou na wcko a ukazovala co robim a potom chcela aj ona, tak som ju posadila na nocnik a tak sme spolu pisali a chodili na wcko."
- Niektorí rodičia sa rozhodli "plienku radikálne zobrať a už nevrátiť, nech sa deje, čo chce" a po čase sa dieťa chytilo, hoci to vyžadovalo pevné nervy a časté upratovanie.
- Pre chlapcov, ktorí odmietali nočník, sa osvedčila metóda cikania na „stojaka“, napríklad na „mravcov, chrobákov“. Plienku potom mali len na kakanie.
- Veľa rodičov zdôrazňuje, že "treba dieťa nechať dozrieť," a že "dieťa vie, kedy je na to pripravené."
- Pre nočné odplienkovanie platí, že "aj keď na noc ešte pije mliečko, neprekáža to, lebo sa naučí vycikať až ráno, prípadne ho treba dať okolo polnoci."
Moderná doba a plienkový marketing: Vplyv na odplienkovanie
Dnešné deti sa s chodením na nočník toľko neponáhľajú ako kedysi, kedy klasické látkové plienky chladili a nepríjemný pocit po precikaní bol motiváciou sám od seba. Dnešná doba je typická tým, že nemáme čas. Paradoxne radšej budeme čumieť na modrobiele „f“, ako sa venovať svojmu dieťaťu. Svoju úlohu v spoločenskom svetonázore dnes zohráva aj masívny plienkový marketing. Ženy sú intenzívne presviedčané o tom, že v slušných rodinách sa plienkoši tolerujú do troch a viac rokov. Popri tom sa nestíhame čudovať, aké rozmaznané a nezvládnuteľné sú tieto „nové deti“.
Odrastené dieťa, ktoré nemá vypestovaný návyk na nočník, bude všemožne trvať na doterajšom plienkovom pohodlí. Najmä staršie mamy sa zhodnú na tom, že moderné jednorazové plienky poskytujú plienkošom pohodlie, ktoré jednoducho nie je prečo meniť. Alternatívny pohľad na vec však ukazuje, že v niektorých častiach sveta učia bábätká už po pár týždňoch od narodenia na nočník a nikdy nenosia plienky. To dokazuje, že odplienkovanie v ranom veku je možné a nie je výsadou len moderných metód. Je takmer isté, že pokiaľ sa dieťaťu nebudete v tomto ohľade venovať v 15 až 18 mesiacoch, samé od seba sa na nočník pýtať nebude. S plienkošom je preto potrebné začať intenzívne, hravo a láskyplne trénovať.
tags: #ako #dieta #odnaucit #od #plienok