Pre dospelých sú smartfóny neoddeliteľnou súčasťou ich každodenného života. Nie je preto divu, že deti s nimi prichádzajú do kontaktu čoraz skôr. V dnešnej dobe, keď sú digitálne technológie všadeprítomné, je pre rodičov kľúčové pochopiť, ako tieto zariadenia ovplyvňujú vývoj ich detí a aké hranice by mali nastaviť. Hoci je lákavé dať dieťaťu mobilný telefón, aby sa v stresových situáciách zabavilo, mobilné telefóny, tablety a televízory by sa nemali používať ako náhrada rodičovskej pozornosti. Elektronické zariadenia môžu mať upokojujúci účinok, pretože sa v nich strácame - nemôžu však nahradiť ľudskú pozornosť, teplo a spolureguláciu. Rodičia by si tiež mali uvedomiť, že napríklad obsahu videí deti ako takému nerozumejú. Tento článok sa dôkladne pozrie na všetky zásadné aspekty, ktoré by ste mali zvážiť pri otázke, ako dlho môže byť dieťa na telefóne a kedy je vhodný čas na zaobstaranie prvého mobilu.
Skorý kontakt s digitálnymi médiami a jeho úskalia
Už bábätká a batoľatá sú fascinované zvukmi a obrazmi digitálnych médií, ako hovorí rodinná poradkyňa Sandra Teml-Wall. Táto fascinácia však so sebou prináša aj riziká. Digitálne médiá sa neodporúčajú pre bábätká a batoľatá, pretože pre optimálny vývoj mozgu potrebujú skutočnú sociálnu interakciu. Mnohí rodičia sa však domnievajú, že poskytujú svojim deťom výhodu, ak im čo najskôr umožnia kontakt so smartfónmi, tabletmi a podobne. V skutočnosti však učenie závisí od úplne iných faktorov. Samotné hranie sa na smartfóne v skutočnosti nevedie k úspechu pri učení. Príliš skoré trávenie času na smartfónoch môže dokonca viesť k oneskoreniu reči u detí, podľa štúdie Americkej pediatrickej akadémie. Jazykový vývoj naopak podporuje spoločné hlasné čítanie a každodenné rozhovory s dieťaťom.
Psychologička Teml-Wall formuluje najdôležitejšie pravidlo: „Bez obrazovky do troch rokov“, čo znamená, že deti by do troch rokov nemali pozerať televíziu, hrať sa na tablete alebo používať smartfón. Toto je základný kameň pre zdravý vývoj v ranom detstve, kedy je fyzický svet a interakcia s dospelými kľúčová.
Vekové odporúčania pre čas strávený pred obrazovkou
Nastavenie jasných hraníc je nevyhnutné pre všetky vekové skupiny. Neexistuje univerzálna veková hranica platná plošne pre všetky deti, no odborníci poskytujú dôležité usmernenia.
Deti do troch rokov:Ako už bolo spomenuté, deti mladšie ako 2 roky by pozerať televíziu alebo hrať sa na tablete nemali vôbec. Výnimkou môže byť vek 18-24 mesiacov, kedy sa môžu učiť z kvalitných vzdelávacích médií, ak sa s nimi rodičia hrajú alebo sledujú obsah spoločne a následne im preopakovávajú získané vedomosti. Používanie médií by malo byť veľmi obmedzené a len vtedy, keď je prítomný dospelý, ktorý spolu s dieťaťom sleduje obsah, rozpráva sa s ním a učí ho (napríklad video chatovanie s rodinou spolu s rodičmi). Ak chcete zaviesť digitálne médiá pre deti vo veku 18-24 mesiacov, vyberte kvalitné programy, používajte médiá spolu s dieťaťom a vyhýbajte sa samostatnému používaniu médií.
Deti vo veku od troch do šiestich rokov:Potom, vo veku od troch do šiestich rokov, je limitom pre celkový čas strávený pri obrazovke maximálne 30 minút denne. To zahŕňa aj čas strávený pri televízii. Televízia ani mobilné telefóny nie sú pre deti v tomto veku vhodné, ak ich sledujú dlhšie. V 2 rokoch dokáže veľa detí pochopiť a naučiť sa slová z živého video chatovania. Deti vo veku 3-5 rokov majú vyvinutejšie mysle, takže dobre navrhnutý vzdelávací program, ako napríklad Sesame Street (v primeranej miere), môže deťom pomôcť naučiť sa sociálne, jazykové a čitateľské zručnosti. Pre túto vekovú skupinu American Academy of Pediatrics (AAP) odporúča obmedziť používanie obrazovky na maximálne 1 hodinu denne. Dôležité je nájsť iné aktivity, ktoré sú pre deti zdravé pre telo a myseľ, vybrať médiá, ktoré sú interaktívne, nenásilné, vzdelávacie a prosociálne, a sledovať alebo hrať sa s médiami spolu s deťmi. Deti do šiestich rokov by mali tráviť čas na mobilnom telefóne v prítomnosti rodičov a nemali by surfovať a hrať sa na smartfónoch bez dozoru. Teml-Wall tiež odporúča zmysluplné aktivity, ako je spoločné prezeranie elektronickej knihy alebo videohovor s príbuznými a priateľmi. Deti by tiež nikdy nemali surfovať na internete alebo používať aplikácie samy.
Školáci a tínedžeri (od 6 rokov a viac):American Academy of Pediatrics (AAP) varuje, že deti od 3 do 18 rokov by mali celkovo pred obrazovkami stráviť denne do 2 hodín. Viaceré prieskumy však tvrdia, že odporúčaný limit je aj niekoľkonásobne prekračovaný. Napríklad podľa prieskumu publikovaného v roku 2013, 8-ročné deti trávia denne pred obrazovkami alarmujúcich 8 hodín, a u tínedžerov je to až 11 hodín denne. Dnešní školáci a tínedžeri vyrastajú ponorení do digitálnych médií. Pediatri ďalej rodičom pripomínajú niektoré ďalšie zásady, ktoré by mali platiť všeobecne pre všetky vekové skupiny. Dôležité podľa nich je stanoviť si napríklad spoločné chvíle, kedy nekonzumuje médiá celá rodina, napríklad pri spoločnej večeri. Rodinám odporúča podnikať spoločné aktivity, ako je napríklad šport, čítanie či rozprávanie sa. Psychológ Božík odporúča, že čas pred obrazovkou by nemal presiahnuť tretinu voľného času dieťaťa.
Vplyv obrazoviek na vývoj dieťaťa a zdravie
Čas strávený pred obrazovkou má dopad na mnohé aspekty detského vývoja a zdravia.
Mentálny a emocionálny vývoj:Podľa štúdie Americkej pediatrickej akadémie môže príliš skoré trávenie času na smartfónoch viesť k oneskoreniu reči u detí. Výskumy jednoznačne dokazujú negatívne účinky konzumácie médií na intelektuálny vývoj detí, predovšetkým tých najmenších. Deti sú výrazne oneskorené v jazykovom vývoji, poznajú menej slov a dosahujú oveľa slabšie výsledky, ako napríklad tie, ktorým rodičia čítali knižky, rozprávali im príbehy alebo len počúvali hudbu. Nedávny výskum University of California v Los Angeles potvrdil, že stále dlhší čas detí pred obrazovkou televízie či tabletu môže spomaľovať schopnosť rozpoznávať ľudské emócie. Televízia zapnutá v pozadí môže ovplyvňovať detskú schopnosť koncentrovať sa a komunikovať. Výskumy potvrdili, že deti majú väčší problém sústrediť sa na splnenie úloh, ak je TV pustená v pozadí a zdá sa, že dieťa ju nesleduje. Namiesto toho, aby sa učili komunikovať pozeraním do obrazovky, štúdie hovoria, že deti, ktoré prichádzajú k interaktivite so skutočnými živými ľuďmi sa učia prirodzene komunikovať. Hranie násilných videohier vedie u detí k výraznému úbytku základnej ľudskej schopnosti súcitu a empatie.
Fyzické zdravie:Ak deti trávia príliš veľa času na svojich smartfónoch a iných zariadeniach, nemajú dostatok pohybu. Pre deti vo veku od troch do šiestich rokov sú vhodné najmenej tri hodiny fyzickej aktivity denne. Čas, ktorý deti trávia cvičením, sa v priebehu rokov znížil. Čiastočne je to spôsobené technickými pomôckami, ako sú mobilné telefóny, s ktorými trávia čoraz viac času. To môže mať vplyv na zdravie a pohybové schopnosti: dôsledkom môže byť obezita, nedostatočná kondícia, problémy s motorikou, ale aj nedostatočná koncentrácia. Od šiesteho roku života zohráva pri budovaní kostí a svalov dôležitú úlohu aj pohyb, preto by sa naň mala zamerať časť odporúčanej dennej kondičnej prípravy v trvaní aspoň jednej hodiny (napríklad spoločná prechádzka alebo víkendová turistika). Priveľa času stráveného pred obrazovkami môže spôsobovať detskú obezitu. Výskumy tvrdia, že je to dôležitý faktor pri vzniku detskej obezity, nakoľko zvyšuje BMI už u detí predškolského veku. Trávením času pred obrazovkami sa znižuje množstvo pohybu a je spojené s tým, že deti vedie ku konzumácii nezdravých jedál.
Spánok a psychologické problémy:Čas strávený pred obrazovkami má dopad aj na detský spánok. Elektronické obrazovky vyžarujú svetlo, ktoré odďaľuje v mozgu tvorbu melatonínu - hormónu, ktorý je zodpovedný za stav ospalosti. Psychológovia sa zhodujú, že odloženie smartfónu minimálne hodinu pred spaním je kľúčové. Deti, ktoré trávia viac ako 2 hodiny denne pred elektronickými zariadeniami sú viac náchylné na psychologické problémy ako je hyperaktivita, emocionálne problémy a ťažkosti s rovesníkmi. Výsledkom nedostatočnej kvality spánku môže byť obezita či depresie.
Kedy je dieťa pripravené na prvý mobilný telefón?
Rozhodnutie o tom, kedy dieťaťu zaobstarať prvý mobilný telefón, by nemalo byť iba otázkou trendov alebo tlaku okolia, ale zodpovedným krokom. Extrémne názory siahajú od tých, ktorí mobil odporúčajú už malým predškolákom, až po rodičov, ktorí sa nákupu mobilného telefónu bránia až do teenagerského veku svojich potomkov. V škole je medzi spolužiakmi mobil vnímaný aj ako určitý štandard a sociálny status.
Známky pripravenosti:Používanie mobilu si vyžaduje istú zodpovednosť a schopnosť chápať a rešpektovať pravidlá, ktoré nastavíte. Dieťa by tiež malo chápať, že telefón je väčšinou drahšia elektronika a aj jeho používanie niečo stojí. Nevyhnutné je aj to, aby dieťa dokázalo zvládať prípadnú frustráciu či iné emócie spojené s používaním digitálnych technológií. Internetové prostredie je často plné vypätých situácií, ktoré môžu ovplyvniť dieťa viac, než si myslíme. Pozornosť venujte aj schopnosti dieťaťa na chvíľu sa odpútať a odložiť (napríklad váš zapožičaný) telefón nabok bez pocitu stresu, podráždenia či zlosti. Ak vaše dieťa túto schopnosť ešte nezvláda, znamená to, že by bolo vhodné ešte nejaký čas počkať a postupne sa tejto oblasti venovať.Ďalším indikátorom je vzájomná dôvera medzi rodičom a dieťaťom. Mali by ste byť presvedčení, že vaše dieťa príde hneď za vami, ak narazí na nejaký problém online. Môže naraziť na kyberšikanu alebo na neznámeho človeka, ktorý ho kontaktuje. Vytvárajte spoločne prostredie vzájomného rešpektu, kde dieťa chápe, že s vami môže zdieľať akékoľvek obavy. Ak si myslíte, že by prípadné obavy tajilo, radšej ešte nejaký čas počkajte.
Ideálny vek:Neexistuje univerzálna veková hranica, ale odporúčania existujú. Deti približne do 8-9 rokov nepotrebujú telefón v zmysle online funkcií, internetu alebo sociálnych sietí. V tejto fáze vývoja dieťaťa je zásadná predovšetkým osobná komunikácia s rovesníkmi. Ideálny vek na prvý telefón so skutočne základnými funkciami býva podľa väčšiny výskumov a odporúčaní najskôr okolo desiateho roku života. Dieťa v tomto veku už začína byť samostatnejšie a môže potrebovať telefón, napríklad na kontakt s rodičmi na ceste zo školy alebo z krúžkov. Väčšina odborníkov tu zdôrazňuje, že postačia základné tlačidlové modely, ktoré dieťaťu umožnia telefonovanie a písanie správ alebo nanajvýš použitie GPS lokalizátora.Psychológovia Tomková a Božík odporúčajú, že ideálny vek na prvý mobil s internetom je od 3. do 5. ročníka základnej školy, teda od 9 do 10 rokov. Sami psychológovia tvrdia, že najlepšie je začať tlačidlovým mobilom alebo zdieľaným rodinným tabletom. Ani najšikovnejšie dieťa nedokáže už v siedmich rokoch uvažovať ako malý dospelák, hovorí Tomková. Myslenie detí zreje postupne: najprv vnímajú svet detsky, naivne, dôverčivo a konkrétne - teda narábajú v mysli s tým, čo tu a teraz vidia. Ešte si nedokážu abstraktne premietnuť, aké dôsledky budú mať ich činy. Až vekom sa dostávajú k abstraktnejšiemu mysleniu. „Už dokážu predvídať dôsledky svojich činov, porovnávať a vyhodnocovať možné scenáre,“ dodáva psychologička. Samotný vek však nie je najdôležitejší, každé dieťa vyrastá inak. Prvou podmienkou je zrelosť myslenia dieťaťa.
Tlak rovesníkov:Deti v predpubertálnom a teenagerskom veku (12-13 rokov) mobil väčšinou vlastnia. Vo väčšine detských kolektívov tohto veku je dnes telefón štandardom. Ako rodičia pravdepodobne narazíte na tlak, že ostatné deti už telefón majú, ale vaše dieťa ešte nie. Porozprávajte sa s dieťaťom o dôvodoch vášho rozhodnutia. Dieťa musí rozumieť tomu, že nejde o trest. Rozhodnutie o zaobstaraní mobilu je predovšetkým na vás. Nenechajte sa oklamať. Keď sa rozhodneme kúpiť mobil svojmu tínedžerovi, skúsme sa nenechať ovplyvniť jeho smutnými očami a vetou „všetci v triede ho majú“. Je na mieste opýtať sa, prečo sa toho tak obávame? Prečo by naše deti mali byť ako všetky ostatné? Nebolo by lepšie naučiť ich, že ľudská hodnota nespočíva vo veciach, ktoré vlastnia a že nezapadnúť nemusí byť nevyhnutne zlé?
Bezpečnosť a pravidlá používania mobilných telefónov
Ak chcete svojmu potomkovi poskytnúť prvý mobilný telefón, stanovte si jasné pravidlá. Jedným z najväčších rizík mobilných zariadení je kyberšikana. Deti bývajú citlivé na zraňujúcu komunikáciu, preto je mimoriadne dôležité dieťa na túto skutočnosť pripraviť. Vysvetlite dieťaťu, že na kyberšikanu nikdy nie je samo a kedykoľvek sa s ňou stretne, môže sa vám zdôveriť.
Ochrana a nastavenie hraníc:Obmedzte dieťaťu telefón a prípadné nebezpečné aplikácie a sociálne siete. Dieťa by tiež malo mať zakázané zdieľať citlivé osobné údaje. Mali by ste dieťaťu vysvetliť relevantné pojmy, ako sú heslá, zdieľanie kontaktov, nebezpečenstvo falošných aplikácií a škodlivého softvéru. Rodičovské kontroly prostredníctvom aplikácií umožňujú rodičom sledovať čas detí na internete. Podľa Tomkovej je to dobré najmä pre menšie deti, teda prvostupniarov. Malé deti majú vedieť o tom, že rodič ich online aktivity monitoruje. Vďaka týmto aplikáciám dokážu rodičia sledovať napríklad aj vyhľadávanie na internete, zakázať navštevovanie niektorých stránok či volanie len na konkrétne telefónne čísla. Psychológ Božík odporúča, aby sa v rodinách pravidlá nezúžili iba na to, ako dlho môže byť dieťa s mobilom v ruke. Omnoho dôležitejšie je to, čo si na mobile prezerá. Tomková odporúča urobiť s menšími deťmi dohodu - každú novú aplikáciu začíname spolu.
Výber vhodného zariadenia:Dizajnový telefón môže byť pre dieťa lákavý, ale mal by spĺňať najmä praktické funkcie. Najmä u mladších detí je vhodnejší jednoduchý tlačidlový telefón, ktorý zvládne telefonické hovory, správy a napríklad GPS lokalizáciu. Ak kupujete smartfón, vyberajte ho s odolným krytom, tvrdeným sklom a s dlhou výdržou batérie. Ak rodičia riešia tlak dieťaťa na vlastný mobil aj smart hodinkami, je dobré vedieť, že ich vedia pohyb detí aj sledovať. „Pred vlastným smartfónom volí mnoho rodičov smart hodinky, ale to len preto, aby mali dieťa ‚pod kontrolou‘,“ tvrdí Božík. No aj vtedy postačí, aby sme im vybrali jednoduchý tlačidlový mobil. Vôbec sa nemusíme trápiť nad značkou alebo funkciami. Všetko, čo v ňom naša ratolesť potrebuje mať, je volanie a prijímanie hovorov a posielanie esemesiek.
Rodič ako vzor a navigátor v digitálnom svete
Dôraz by sa mal klásť na zábavu a fyzická aktivita by mala byť vhodná pre deti. Nesmieme zabúdať na vplyv rodičov ako vzorov. Rodičia sú zodpovední za to, koľko a ako trávi dieťa čas na mobilnom telefóne. Psychológovia dnes hovoria o tzv. smartfónových sirotách, čo sú deti, ktoré musia o pozornosť svojich rodičov bojovať práve s tabletmi, či mobilmi. Ak rodič používa smartfón dennodenne, oveľa ťažšie bude dieťaťu vysvetľovať, prečo mu vlastný mobil ešte zakazuje. Keď dieťa vidí často mobil v rukách rodiča, vníma tým, že takáto frekvencia používania je úplne prirodzená. Psychológovia zdôrazňujú, že rodič ide dieťaťu príkladom.
Filozofia prístupu k technológiám:Stále častejšie sa hovorí o tom, že vysokopostavení a úspešní ľudia z technologických firiem svoje deti nenechávajú napospas elektronike. Dokonca svoje deti posielajú do škôl, kde sa elektronike vyhýbajú pri výuke úplne. Takým príkladom sú aj waldorfské školy. Samotný Steve Jobs v rozhovore s reportérom New York Times, Nickom Biltonom, na otázku: „Vaše deti musia milovať iPad, však?“, odpovedal: „Ony ho nepoužívajú.“ Prísni rodičia sa zameriavajú na obmedzenie času, ktorý deti môžu stráviť na tablete či telefóne podľa veku. Napríklad Alex Constantinopole, výkonný riaditeľ spoločnosti OutCast Agency, svojho 5-ročného syna nenecháva počas týždňa elektronické zariadenia používať vôbec. Jeho staršie deti medzi 10 a 13 rokov môžu stráviť pred obrazovkami len 30 minút.
Nastavovanie pravidiel:Pravidlá sa môžu meniť. Niekedy prirodzene s vekom a vývojom dieťaťa. Inokedy ako dôsledok porušenia dohody. Existujú dva typy spôsobov, ako nastaviť pravidlá. Aktívne - teda vysvetľovať, diskutovať, pomáhať. A potom reštriktívne - obmedzovať a nastavovať limity. Platí pravidlo: čím staršie dieťa, tým menej by malo byť reštriktívnych metód a viac aktívnych, vysvetľuje psychológ Božík. Cieľom je, aby dieťa pochopilo význam pravidiel. Pravidlá musia byť deťom jasné, zrozumiteľné a odsúhlasené. Na ich tvorení by sa malo podieľať aj dieťa. Psychológovia zdôrazňujú, aby sa rodič snažil porozumieť tomu, čo sa deje v digitálnom svete dieťaťa - a to bez predsudkov. Keď si rodič a dieťa zvyknú byť spolu pri hrách, googlení na internete či nových aplikáciách, investujú do spoločného času a o online zážitkoch sa budú rozprávať. Podporí to vzájomnú dôveru a spojenectvo.
Nastavenie pravidiel v pošte Outlook
Konkrétne odporúčania American Academy of Pediatrics (AAP)
American Academy of Pediatrics (AAP) ponúka prehľadnú tabuľku, ako nastaviť pravidlá v závislosti od veku dieťaťa:
| Vek | Popis | Odporúčania |
|---|---|---|
| Mladšie ako 2 roky | Deti mladšie ako 2 roky sa učia a rozvíjajú, keď skúmajú fyzický svet okolo seba. Ich myseľ sa najlepšie učí, keď interagujú a hrajú sa s rodičmi, súrodencami, opatrovateľmi a inými deťmi a dospelými. Deti mladšie ako 2 roky majú ťažkosti s porozumením toho, čo vidia na obrazovke, a ako to súvisí so svetom okolo nich. | Používanie médií by malo byť veľmi obmedzené a len vtedy, keď je prítomný dospelý, ktorý spolu s dieťaťom sleduje obsah, rozpráva sa s ním a učí ho (napríklad video chatovanie s rodinou spolu s rodičmi). Avšak deti vo veku 18-24 mesiacov sa môžu učiť z kvalitných vzdelávacích médií, ak sa s nimi rodičia hrajú alebo sledujú obsah spoločne a následne im preopakovávajú získané vedomosti. Ak chcete zaviesť digitálne médiá pre deti vo veku 18-24 mesiacov: - Vyberte kvalitné programy. - Používajte médiá spolu s dieťaťom. - Vyhýbajte sa samostatnému používaniu médií. |
| 2-5 rokov | V 2 rokoch dokáže veľa detí pochopiť a naučiť sa slová z živého video chatovania. Deti vo veku 3-5 rokov majú vyvinutejšie mysle, takže dobre navrhnutý vzdelávací program, ako napríklad Sesame Street (v primeranej miere), môže deťom pomôcť naučiť sa sociálne, jazykové a čitateľské zručnosti. | Obmedzte používanie obrazovky na maximálne 1 hodinu denne. Nájdite iné aktivity, ktoré sú pre vaše deti zdravé pre telo a myseľ. Vyberte médiá, ktoré sú interaktívne, nenásilné, vzdelávacie a prosociálne. Sledujte alebo hrajte sa s médiami spolu s deťmi. |
| 5 rokov a viac | Dnešní školáci a tínedžeri vyrastajú ponorení do digitálnych médií. | Pediatri ďalej rodičom pripomínajú niektoré ďalšie zásady, ktoré by mali platiť všeobecne pre všetky vekové skupiny. Dôležité podľa nich je stanoviť si napríklad spoločné chvíle, kedy nekonzumuje médiá celá rodina, napríklad pri spoločnej večeri. Rodinám odporúča podnikať spoločné aktivity, ako je napríklad šport, čítanie či rozprávanie sa. Dobrou pomôckou pre rodičov, aby zistili, či je nejaký obsah pre ich dieťa vhodný, je stránka www.commonsensemedia.org, ktorá ponúka hodnotenia filmov, seriálov, kníh, hier, podcastov a aplikácií s označením odporúčanej vekovej hranice pre ich konzumáciu. Samozrejme, ako v každých pravidlách, aj v týchto by mali existovať výnimky. |
Dlhodobé riziká a prevencia
Elektronické zariadenia ako televízia, počítače, tablety či smartfóny nám môžu nielen pomáhať, ale aj vážne škodiť. Obzvlášť deťom, ktorých rodičia používanie týchto zariadení nechávajú iba na rozhodovaní detí a k akémukoľvek z nich majú neobmedzený prístup. Výskumy, ktoré dokazujú negatívny vplyv elektromagnetického poľa na vývoj a zdravie dieťaťa je niekoľko stoviek. Deti a mladí ľudia, u ktorých sa mozog ešte rozvíja, sú obzvlášť zraniteľní. Lebka bábätiek je tenká, nie je ešte uzavretá. Ako povedal Dr. E. Huber z viedenskej lekárskej komory: „keby mal nejaký liek také výsledky testov, aké má mobilný telefón, musel by byť okamžite stiahnutý z trhu.“
Sociálna izolácia a povrchné kontakty:V školskom veku tieto média prehlbujú odcudzenie medzi rodičmi a deťmi a napriek tomu, že sa dnes deti pohybujú na sieti prevažne v sociálnej oblasti, objavuje sa sociálna izolácia a ich kontakty sú len povrchné. Prieskum vyvrátil aj mýtus, že by deti tráviace veľa času na internete prichádzali o kontakt s priateľmi. Práve naopak, najmä od začiatku pandémie je to pre nich ideálna možnosť na to, aby sa mohli rozprávať s kamarátmi a neboli si potom cudzí. Dokonca si ich tak vedeli nájsť oveľa skôr v závislosti od spoločných záľub a taktiež na základe vlastných názorov, vďaka čomu sú si ešte bližší. To však neznamená, že internet je náhradou za skutočné sociálne interakcie.
Vplyv na učenie a správanie:Pri procese učenia dochádza k výraznému rozptyľovaniu pozornosti, deti sú nesústredené, učenie je povrchné a neefektívne. Denne sa v svojej ambulancii stretávam s tým, ako sa rodičia sťažujú, že ich deti trávia na mobilných telefónoch veľa času a reagujú veľmi podráždene, dokonca niekedy až agresívne pri snahe rodiča obmedziť ich čas strávený s telefónom v ruke. Psychologička Tomková upozorňuje, že aj malé deti sa môžu stretnúť s dizinhibičným efektom v online komunikácii - dovolia si to, čo by si naživo nedovolili. Deti to láka k odviazanému správaniu v četoch a na sociálnych sieťach.
Rizikový obsah:Od momentu, keď dostane dieťa svoj prvý smartfón, je to otázka dní, maximálne týždňov, keď sa stretne s pornografiou, hovorí psychológ Božík. Podľa neho práve preto nemá zmysel deti viesť k slepej izolácii od nebezpečných obsahov. Lepšia je tá ťažšia cesta - diskusia. V roku 2021 osem percent slovenských detí od 11 do 17 rokov poslalo nahú fotku, video či správu so sexuálnym obsahom. Sociálne siete sú miestom, kde môže číhať na deti najviac nástrah. Psychológovia odporúčajú zamerať sa na to, ako pripraviť deti na vstup na sociálne siete. Na začiatku je dohoda, v akom veku si môže dieťa založiť vlastný profil. Tomková odporúča počkať s tým až ku koncu prvého stupňa základnej školy.
Praktické stratégie pre rodičov
Zodpovední a informovaní ľudia svoje deti kontrolujú. My dospelí sme zodpovední za to, čo naše deti nasávajú a ako trávia svoj čas. Nemusíme démonizovať médiá, ani elektronické zariadenia, pretože sú neoddeliteľnou a stále rastúcou súčasťou našich životov, ale musíme učiť deti, ako ich správne používať, ako robiť správne rozhodnutia pre ich budúcnosť, aby veci, ktoré majú, boli vždy pre ich život prospešné a nie naopak.
Rady psychológov ako deťom nastaviť pravidlá:
- Pravidlá namiesto hádok: Trávi vaše dieťa na mobile príliš veľa času? Vyhnite sa konfliktom s deťmi ohľadom toho, koľko môžu byť na telefóne. Nastavte jasné pravidlá a pomôžte im zvládnuť ich.
- Čas bez obrazoviek: Naučte sa s deťmi tráviť čas offline. Skúste najskôr pár hodín bez technológií a postupne sa dopracujte napríklad k celému dňu bez mobilu, PC i tabletu.
- Ráno a večer bez displeja: Dbajte na to, aby deti nebrali telefón do ruky hneď po zobudení a rovnako aspoň 30 minút pred zaspávaním. Pokusová odporúča odložiť smartfón minimálne hodinu pred uložením sa do postele.
- Spoločný pohyb: Čas na čerstvom vzduchu je na nezaplatenie. Účinný spôsob ako môžu rodičia odpútať deti z online sveta je spoločná aktivita, ideálne športová.
Ďalšie dôležité aspekty:
- Vedomá komunikácia: Podľa psychologičky Márie Balážovej, dieťa môže byť na telefóne závislé, ale je to malé percento nelátkových závislostí v populácii. „Táto téma sa v bežnom živote nadsadzuje a rodič si neuvedomuje silu slov, ak mu povie, že na telefóne je dieťa závislé. Aj závislosť na internete je nový fenomén, ktorý sa ešte len pomenuváva,“ uviedla psychologička. Podľa nej by rodičia v bežnej komunikácii mohli zvoliť jemnejší slovník. „Dieťa by nemalo cítiť, že s ním chcete obchodovať, lebo chceme, aby trávilo čas inak. Snažme sa vyvažovať aktivity, keď je dieťa na internete, tak potom nejaký čas by malo robiť niečo iné,“ vysvetľuje Balážová.
- Dôvera a kontrola: Musíme sa naučiť odolať nutkaniu kontrolovať svoje deti. Do istého veku (cca 14 - 15 rokov) je určite správne používať rodičovskú kontrolu a vedieť heslá na ich kontá. Po vzájomnej dohode ich pravdaže môžeme vedieť aj vo vyššom veku. Ale „nabúrať sa“ do súkromia svojich ratolestí by sme mali naozaj len v nevyhnutných prípadoch. Vytvorme si doma prostredie, v ktorom sa nebudú báť prísť za nami s hocičím.
- Kedy hry používať?: Kľúčovým pravidlom je dohodnúť si, v akom čase dňa môže dieťa smartfón používať. Pokusová odporúča viesť deti k tomu, aby tak robili až po povinnostiach - teda po jedle, po učení, v rámci voľného času.
- Slušné správanie online: Asi každý rodič vedie dieťa k slušnému správaniu sa k ostatným. Výnimkou nemá byť ani online priestor.
- Odolnosť voči virtuálnemu svetu: Pomôcť odolnosti voči virtuálnemu svetu môžu rodičia aj tým, že budú aktívne venovať čas deťom. Môžu tým rozvíjať sociálne zručnosti detí, ktoré by si inak kompenzovali smartfónom.
- Dôslednosť: Ak sa rodič rozhodne dať svojmu dieťaťu mobilný telefón, mal by tak urobiť za podmienky, že dieťa bude rešpektovať určité pravidlá používania telefónu. V prípade, že tak nebude, môže rodič kedykoľvek podmienky sprísniť, odobrať mu mobil, prípadne ho nahradiť staršou verziou tlačítkového mobilu. Ak dieťa uvidí, že nie ste ochotní ustúpiť a svojim bojovným správaním nič nedosiahne, bude sa s tým musieť zmieriť. Na druhej strane ho treba povzbudiť v tom, že ak bude spolupracovať, môžete sa dohodnúť, že napríklad cez víkend mu predĺžite čas, ktorý bude môcť stráviť na telefóne.
- Vyhnúť sa extrémom: Psychológ Božík varuje pred druhým extrémom, a to príliš veľkou izoláciou detí od digitálnych technológií. S deťmi nemožno obchodovať, lebo chceme, aby trávili čas inak. Snažme sa vyvažovať aktivity.
tags: #ako #dlho #moze #byt #dieta #na