Nevoľnosť pri cestovaní je bežným problémom, ktorý dokáže pokaziť každú dovolenku alebo dlhšiu cestu autom. Tento stav má aj odborný názov - kinetóza, a postihuje deti, dospelých, a dokonca aj zvieratá. Často je tento nepríjemný spoločník na cestách obzvlášť zaťažujúci pre najmladších pasažierov. Kinetóza u detí v aute vzniká v dôsledku nesúladu informácií, ktoré mozog získava od zmyslov, a prejavuje sa mnohými nepríjemnými symptómami, ktoré môžu cestu zmeniť na nočnú moru. Pochopenie príčin a dôsledkov tohto stavu je kľúčové pre účinnú prevenciu a zmiernenie prejavov, čo napokon vedie k pokojnejším a radostnejším zážitkom z cestovania pre celú rodinu.
Pochopenie kinetózy: Keď sa mozog dostane do zmätku
Kinetóza je porucha rovnováhy, ku ktorej dochádza vtedy, keď zmysly nášho tela posielajú do mozgu protichodné signály. Predstavte si to takto: vaše oči vidia relatívne stabilný interiér auta alebo iného dopravného prostriedku, zatiaľ čo vestibulárny aparát vnútorného ucha, ktorý je zodpovedný za rovnováhu, vníma neustály pohyb. Mozog neustále vyhodnocuje informácie o polohe vášho tela - slúžia mu na to vaše oči, vnútorné ucho a svaly. Ak si sadnete do dopravného prostriedku, vaše telo sa síce fyzicky nehýbe, nevykonáva pohyb, avšak vaše oči hovoria mozgu niečo iné. Tieto časti vášho tela odosielajú mozgu rozdielne informácie a váš mozog jednoducho nevie, či je telo v pohybe alebo nie.
Kinetóza vzniká ako nesúlad rovnovážnych a zrakových vnemov, keď mozog spracúva rozporuplné informácie zo zmyslových orgánov. Nehybne sedíte v aute alebo inom dopravnom prostriedku, a predsa na vás pôsobí kinetická energia, respektíve lineárne zrýchlenie pohybujúceho sa auta a zrakom pozorujete „pohybujúcu sa“ krajinu, hoci nekráčate, nebežíte. Tento stav, ktorý vedci nazývajú ‚senzorický konflikt‘, je fascinujúcim procesom, pri ktorom oči vnímajú interiér auta ako stabilný, no telo cíti zrýchlenie, zákruty, vibrácie. Svoju rolu zohráva aj takzvaný proprioceptívny systém, ktorý nám dáva konštantné informácie o tom, v akej polohe máme telo uložené v priestore. V aute sedíme viac-menej bez pohybu, avšak náš vestibulárny systém nám poskytuje informáciu o tom, že sme v pohybe, v súlade s pohybom auta. Na tento nesúlad reaguje telo fyzickými symptómami. Niektorí zastávajú názor, že mozog takto reaguje aj pri otrave - myslí si teda, že telo je otrávené a zvracaním a nevoľnosťou sa toxínov chce zbaviť.
Kinetóza bola známa už dávno v histórii. Zmienky sa dajú nájsť už v starogréckych a rímskych textoch. Hoci v tom čase boli ľudia, samozrejme, „ušetrení“ nevoľnosti v autobuse alebo lietadle, silným vyvolávačom kinetózy v starých kultúrach bola okrem morskej choroby jazda na ťave. Pomalé rytmické kolísanie vpred a vzad zodpovedajúce ťavej chôdzi totiž patrí k najhoršie znášaným spôsobom pohybu z hľadiska cestovnej nevoľnosti. Tento fakt postihol napríklad aj jednotky Napoleonových vojakov pri ťažení v Egypte v rokoch 1798 a 1799. Kinetózou sa zaoberá aj napríklad samotná NASA, ktorej astronauti a astronautky cestujú do vesmíru a až 50 % z nich týmto chorobným pocitom trpí.
Kto je najviac ohrozený a aké sú príznaky?
Problémy pri cestovaní netrápia všetkých v rovnakej miere. Niektorí ľudia sú na kinetózu náchylnejší. Postihuje deti, dospelých, a dokonca aj zvieratá. Kinetóza je veľmi zriedkavá u detí pred dosiahnutím 1 roka života, no potom sa percento zvyšuje a stáva sa bežným problémom najmä u detí vo veku 2 až 12 rokov, s najväčšou pravdepodobnosťou niekedy medzi 6. a 9. rokom života. Po puberte percento pomaly klesá. U žien sa prejavuje častejšie ako u mužov, a na nevoľnosť pri cestovaní sú citlivejšie aj tehotné ženy, ale aj ženy a dievčatá v období menštruácie. Na kinetózu viac trpia ľudia s migrénami a poruchami rovnováhy. Podľa štúdie uskutočnenej v Nemecku v roku 2019, až 46 % ľudí pociťovalo za posledných 5 rokov nejakú formu nevoľnosti a chorobného pocitu počas cestovania. Keď však do toho zarátali aj deti, percento sa zvýšilo na 59 %.
Charakteristické príznaky kinetózy
Pre nevoľnosť pri cestovaní je typická nauzea a „podráždený žalúdok“. Zvracanie patrí medzi najnepríjemnejšie príznaky kinetózy. Miernejšie prejavy sú malátnosť, bledosť, zívanie a studený pot. Neskôr prechádzajú v nevoľnosť, nutkanie na vracanie až vracanie, dezorientáciu. Zvyšuje sa tiež slinenie, zrýchľuje sa srdcový tep a klesá krvný tlak. Vôbec nie je výnimočné, že kinetóza vyvoláva bledosť, potenie, závraty, dvíhanie žalúdka, bolesti hlavy, citlivosť na pachy, zrýchlený dych, tlak a nemožnosť sa nadýchnuť. U detí si všimnete bledosť a podráždenosť, únavu a nepokoj, sklesnutosť, plač. Môžu sa objaviť slinenie, slabosť, problémy s koordináciou a závraty. Niekedy sa zbledne, stíchne, telo je v kŕči, bolí ho hlava, nevládze sa hýbať a prichádza nevoľnosť. Deti chcú otvoriť okno a pustiť dnu vzduch, objaviť sa môže aj panika. Vo výnimočných prípadoch môže nastať predkolapsový až kolapsový stav. Nebezpečná je dehydratácia, a to najmä u malých detí pri úpornom vracaní.
Prejavy, ktoré môžu signalizovať začínajúcu nevoľnosť:
- Nevoľnosť: Nepríjemný tlak či „krútenie“ na žalúdku, ktoré môžu viesť až k nutkaniu na zvracanie.
- Závraty: Pocity nestability, točenie hlavy, prichádzajúce mdloby.
- Bledosť: Nevoľnosť môže v tele vyvolať stresovú reakciu, pri ktorej krv prúdi do životne dôležitých orgánov alebo končatín, čo má za následok bledú pokožku, predovšetkým na tvári. Jedným z hlavných viditeľných príznakov je bledá pokožka.
- Nadmerné potenie: Reakciou tela na stres môže byť aj nadmerné potenie, pričom tento pot býva studený, lepkavý. Dieťa môže „oblievať“ studený pot.
- Zmeny v dýchaní: Niektorí ľudia môžu počas kinetózy dýchať rýchlejšie, iní zasa plytkejšie, prerývanejšie.
- Vyčerpanosť: Kinetóza môže vyvolať všeobecný pocit únavy, až vyčerpanosti, aj keď sme sa pred cestou cítili v poriadku.
- Slinenie: Dochádza k nadmernej produkcii slín a ich častejšiemu prehĺtaniu, čo je takisto jeden z vizuálnych prejavov nevoľnosti.
Faktory zhoršujúce cestovnú nevoľnosť
Existuje viacero faktorov, ktoré môžu zvýšiť pravdepodobnosť vzniku kinetózy alebo zhoršiť jej priebeh. Ak viete, aké má kinetóza príčiny, môžete pristúpiť k prevencii, ktorá vám uľahčí nevoľnosť z cestovania. Medzi tieto faktory patria:
- Zameranie pohľadu: Sledovanie cesty mimo smer jazdy, čítanie alebo písanie. Vyhnite sa čítaniu alebo pozeraniu do telefónu. Snaha rozptýliť sa počas cesty činnosťami, ktoré vyžadujú zameranie pohľadu na blízky predmet, žiaľ situáciu len zhoršuje.
- Únava a stres: Cestovať unavený, nervózny. Citlivejší kinetózu horšie prežívajú, ak majú za sebou nedostatok spánku.
- Stav žalúdka: Mať plný alebo prázdny žalúdok.
- Strava a nápoje: Konzumovať pred cestou ťažké, mastné alebo pikantné jedlá, sýtené nápoje. Tiež konzumovať potraviny a nápoje zvyšujúce hladinu histamínu, kde patria údeniny, konzervy, tvrdé syry, ryby, kyslá kapusta, čokoláda, červené vína. Piť alkohol či fajčiť pred alebo počas jazdy.
- Oblečenie: Nosiť tesné oblečenie, napríklad džínsy, tlačiace na tráviacu sústavu. Môže pomôcť aj výmena bežných lepiacich plienok za nohavičkové, ktoré toľko netlačia a sú pružnejšie v páse.
- Teplota a vzduch v kabíne: Prílišné teplo alebo zima. Zatuchnutý a vydýchaný vzduch v kombinácii s vysokou teplotou môže dramaticky zhoršiť príznaky kinetózy. Prehriatý interiér auta zvyšuje pocit nevoľnosti a môže viesť k nadmernému poteniu a dehydratácii.
- Pachy: Pachy (benzín, vône do auta) - citlivé sú najmä deti. Intenzívne vône môžu byť tým posledným spúšťačom, ktorý povedie k nevoľnosti.
- Štýl jazdy: Agresívne riadenie vozidla, časté zatáčky, rýchle spomaľovanie a zrýchľovanie. Prudké zmeny rýchlosti vytvárajú silné vestibulárne podnety, ktoré môžu byť pre citlivý nervový systém príliš intenzívne. Pri rýchlom prechádzaní zákrutami sa kombinuje viacero druhov pohybu naraz - zatáčanie, nakláňanie a často aj zmeny rýchlosti. Tieto faktory vytvárajú nepredvídateľné pohyby, ktoré sú pre náš mozog náročné na spracovanie.
- Poloha v aute: Cestovanie na zadnom sedadle môže výrazne zhoršiť nevoľnosť. Pri sedení vzadu je váš pohľad na cestu značne limitovaný, čo spôsobuje, že váš mozog dostáva menej vizuálnych informácií o pohybe. Na zadných sedadlách cítite každé naklopenie auta intenzívnejšie než vpredu. Je to podobné, ako keď sedíte na konci hojdačky - pohyb je tam výraznejší než v strede. Vaše bočné videnie zachytáva rýchlo sa pohybujúce objekty za oknom, čo ešte viac prehlbuje zmätok medzi tým, čo vidia vaše oči a čo cíti vaše telo.
Vysvetlenie kinetózy: Príčiny, príznaky a riešenia
Prevencia kinetózy u detí: Praktické tipy pred a počas cesty
Ak viete, aké má kinetóza príčiny, môžete pristúpiť k prevencii, ktorá vám uľahčí nevoľnosť z cestovania. Mnohí z vás už máte odskúšané, čo na vaše deti platí. Možno máte podobnú skúsenosť a viete, že čo raz zafunguje, ďalší raz nemusí. Ide o to, ako sa zariadiť, aby sme to aspoň raz za čas našim deťom uľahčili - či kinetózu zmiernili.
Príprava pred cestou: Základ úspechu
Dôležitou súčasťou prevencie je príprava na cestu. To, čo deti pred dlhou cestou zjedia, je veľmi dôležité. Pred cestou nejedzte ťažké jedlá, ideálne sú suché potraviny. Ľahšie jedlá sa tiež rýchlejšie vstrebú. Odporúča sa preto najesť sa hodinu, dve pred cestovaním a do auta si zobrať ovocie či radšej nakrájanú čerstvú zeleninu. Naopak, ak by sa niekto domnieval, že prázdny žalúdok je garanciou, že dieťa cestovná nevoľnosť počas cesty autom obíde, je na omyle. Vyprázdniť zaťažený žalúdok je niekedy oveľa väčšia zaberačka, ako vyprázdniť ten s ľahkým snackom. Uistite sa, že vaše dieťa má dostatok tekutín pred cestou a počas nej. Často pite po malých dúškoch, vhodná je voda, nesladené čaje ako mäta, medovka alebo rumanček.
Dostatočný oddych pred cestou je kľúčový. Postarajte sa, aby vaše deti pred dlhšou jazdou boli dostatočne oddýchnuté, pretože nedostatok spánku môže kinetózu zhoršiť. Nezabudnite pred cestou na Antimetil, prírodný výživový doplnok s unikátnou koncentráciou zázvoru a určite si ho pribaľte aj so sebou. Vďaka štandardizovanému obsahu zázvoru v každej tablete pomôže upokojiť rozbúrený žalúdok.
Psychická príprava je rovnako dôležitá. Pred cestou im skúste vysvetliť, čo sa deje a prečo sa môžu cítiť zle. Rodič často prenáša svoje obavy na dieťa, či už viditeľne (hovorí o tom, že je mu zle alebo, že mu bude zle, či, že všetkým je zle) alebo vnútorne (má už popredu úzkosť a obavu pred jazdou, stále pozoruje dieťa, či mu nie je zle a podobne). Psychické kladné nastavenie dokáže vo veľa veciach veľkú pomoc. Pre alternatívne prístupných ľudí je možnosť zvoliť psychoterapiu, kde môžete objaviť príčinu nevoľnosti, napríklad kineziológia, regresná terapia, či rodinné konštelácie môžu odhaliť zvyšky tráum z detstva. Pripravte si tiež playlist s obľúbenými pesničkami vášho dieťaťa alebo púšťajte hudbu, ktorú má rado celé auto, pretože hudba môže pomôcť dieťaťu sa upokojiť, čím minimalizuje stres z cestovania. V neposlednom rade, pokiaľ je to možné, uistite sa, že auto je pred cestou povysávané a vyčistené, pretože väčšina detí sa cíti lepšie v prostredí, ktoré je čisté a upratané.
Počas cesty: Aktívne kroky k pohode
Keď ste už na ceste, existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť riziko nevoľnosti.
Výber miesta na sedenie
Vyberte si správne miesto na sedenie. V aute je najlepšie sedieť vpredu. Ak dieťa má nad 12 rokov, môže sedieť vpredu. Ak sedí vzadu, vyvýšte mu autosedačku, aby lepšie videlo na horizont. Detské sedačky namontované proti smeru jazdy sa v tomto prípade neodporúčajú. Najlepšie je, ak dieťa, ktoré trpí cestovnou nevoľnosťou, sedí v strede zadného sedadla a má dobrý výhľad dopredu, aby sa mohlo pozerať do diaľky. V autobuse sa vyplatilo sedieť vpredu, v lietadle medzi krídlami, v autobuse a vlaku v smere jazdy, na lodi v strede lode, kde sú otrasy najmenšie. V dopravných prostriedkoch sa oplatí taktizovať a vyberať si miesta blízko ťažiska dopravného prostriedku. V aute seďte ideálne vpredu, alebo vzadu pri okne, rovnako aj vo vlaku či v lietadle.
Optimalizácia prostredia vo vozidle
Ak je to možné, v dopravnom prostriedku vetrajte a dýchajte zhlboka čerstvý vzduch. Zabezpečte dostatok čerstvého vzduchu. V aute mierne pootvorte okno, v lietadle použite osobné vetranie. V aute by mala byť udržiavaná primeraná teplota; príliš vysoká alebo príliš nízka teplota môže spôsobiť nevoľnosť a pocit nepohodlia. S tým súvisí aj vhodné oblečenie dieťaťa. Oblečenie by nemalo byť príliš teplé, aby sa dieťa neprehrievalo. Čím lepší a čerstvejší vzduch majú deti počas cestovania, tým príjemnejšie sa cítia. Pozor na silné pachy a radšej vpustite čerstvý vzduch - žiadne cigarety, voňavky, aromatické jedlá. Odstráňte z auta predmety, ktoré majú silnú vôňu. Ak je to možné, zatemnite bočné okná, aby sa minimalizovali rýchlo sa pohybujúce vizuálne podnety.
Štýl jazdy a pravidelné prestávky
Vracanie počas jazdy často súvisí aj so spôsobom šoférovania, čo je faktor, ktorý môžeme aspoň čiastočne ovplyvniť. Jazdite čo najplynulejšou rýchlosťou - je potrebné predvídať, aby ste prudko nebrzdili, či nepridávali. Oveľa lepšia je stabilnejšia rýchlosť a pomalé vyberanie zákrut. Minimalizujte pohyb auta, zvoľte pokojnejšie cesty a vyhýbajte sa cestám s mnohými zákrutami. Dbajte aj na spôsob, akým vozidlo riadite.
Ak na nevoľnosti pri cestovaní trpíte vy alebo niekto z vašich pasažierov, naplánujte si časté zastávky. Robte pravidelné prestávky, aby si dieťa mohlo oddýchnuť, nadýchať sa čerstvého vzduchu a natiahnuť sa. Ak je to možné, tak pri cestovaní by ste mali zhruba každé 2 až 3 hodiny zastaviť a vyjsť na čerstvý vzduch. Niekedy sa oplatí zastaviť a prejsť sa, „rozchodiť“ to.
Rozptýlenie a zameranie pohľadu
Vždy sa počas cesty a pohybu auta pozerajte von (na horizont), nie do mobilu alebo knihy. Sústredenie na horizont je kľúčové. Ak trpíte na kinetózu, najlepšie urobíte, keď sa budete pozerať priamo pred seba v smere pohybu. Pri jazde sústreďte svoj pohľad na stabilné objekty v diaľke a snažte sa príliš nepohybovať hlavou. Pohľad na horizont alebo vzdialený nehybný objekt totiž pomáha pri nástupe cestovnej nevoľnosti. Mnohí ľudia si myslia, že je lepšie, keď dieťa sleduje krajinu, ale opak je pravdou.
Zábava pomôže deťom, aby sa cítili počas cesty lepšie. Avšak, nie tablety, mobily, nie knihy, ale horizont, horizont a horizont. Ak sa deti dívajú na obrazovky tabletov či mobilov, alebo dokonca čítajú, čo je síce výborné pre odvedenie pozornosti a rozptýlenie, no nie vždy to funguje - oči sa totiž sústreďujú na niečo nepohybujúce, čo môže zvýšiť pocit vertiga. Odporúča sa vyhnúť čítaniu či pozeraniu tabletov, vhodnejšie sú audioknihy alebo pesničky. Skúste radšej vyššie spomínané audiorozprávky a hudbu, alebo sa osvedčilo na istý čas sa sústrediť na vonkajší horizont, v diaľke sa pohybujúce veci, čo mozog akoby „oklamalo“, že sa hýbeme aj my. Deti môžu počúvať audiorozprávky, podcasty, hudbu, zahrajte sa spoločne logické hry, spievajte si. Rodičia môžu svoje dieťa zaujať tým, že ho pri ceste budú upozorňovať na hory, stromy, veterné turbíny, mosty alebo pasúce sa zvieratá. Všeobecne platí, že ponuka rozptýlenia, ktorá nebude zaťažovať oči, je tá najlepšia.
Cestovanie počas spánku a poloha
Ak vás čakajú dlhšie cesty, zvoľte cestovanie počas noci, večera, alebo obedňajšieho spánku, ak sa dá. Deti väčšinu cesty prespia - keď sa zatvoria oči, nedostáva mozog toľko zmätočných signálov o nesúlade v pohybe. Ak cestujete počas dňa, podporte dieťa v tom, aby si trochu oddýchlo a pospalo. Pustite upokojujúcu hudbu, uspávanku, audiorozprávku. Počas cesty zatvorte oči, čím prerušíte prúd klamlivých informácií, ktoré o pohybe v dopravnom prostriedku posielajú do mozgu vaše oči. Zabezpečte, aby dieťa počas cesty sedelo v pohodlnej pozícii, ktorá mu umožní relaxovať. Môže pomôcť, ak si podoprie hlavu alebo krk vankúšikom.
Keď už nevoľnosť príde: Prvá pomoc na cestách
Aj pri najlepšej príprave sa môže stať, že dieťa začne pociťovať nevoľnosť. Je dôležité vedieť, ako reagovať. Všímajte si prvé varovné príznaky - keď dieťa náhle stíchne, zbledne, zrýchlene dýcha, potí sa, má sklené oči alebo mrnčí. V takom prípade, ak je to možné, doprajte si krátku prestávku na čerstvom vzduchu. Ak cestujete autom, zastavte a nechajte dieťa prejsť sa, „rozchodiť“ to. Ak cestujete verejným dopravným prostriedkom a zastavenie nie je možné, otvorte okno a vpustite čerstvý, svieži vzduch. Vyzlečte dieťa z príliš teplého oblečenia, aby sa neprehrievalo.
Upokojte dieťa - je dôležité, aby ste nespôsobili dieťaťu ešte väčší stres svojou vystrašenou reakciou. Reagujte pokojne, rozprávajte tlmeným hlasom, objímajte ho a spoločne čakajte na „ten moment“ a buďte naň pripravení. Dajte dieťaťu na čelo studený obklad a skúste sa s ním zhovárať. Kontrolované dýchanie pomôže potlačiť pocity úzkosti, ktoré kinetózu často sprevádzajú. Zmierňujete ním tiež stresovú reakciu tela. Vedome spomaľte svoje dýchanie. Skúste spoločne hlboké dýchanie - nádych tak, aby sa roztiahol celý hrudník aj bruško, zadržanie dychu na 4, vydýchnutie, aby sa vzduch dostal von. Opakujte - nielen že „skrútené“ črevá dostanú priestor, aby sa uvoľnili, ale sa odbúrava aj úzkosť a stres, redukuje nevoľnosť. Tiež zatvorte oči, čím pomôžete aspoň čiastočne zmierniť vnemový nesúlad, ktorý zažíva váš mozog.
Majte vždy poruke vodu, vlhčené utierky a vrecká na vracanie. Predpripravte sa - vypnite vlasy, aby nezavadzali, majte poruke vrecko na zvracanie, vyčistite, čo treba, utrite ústa, vypláchnite a umyte ruky, osviežte sa.
Medikamentózna a alternatívna pomoc pri kinetóze
Ak patríte k tým, ktorých kinetóza potrápi pri každej jazde autom, výlete či cestovaní na dovolenku, alebo ak sú prejavy kinetózy veľmi silné alebo sa objavujú opakovane, aj keď necestujete, je vhodné navštíviť lekára. Ak vás trápi kinetóza, lieky vám určite môžu pomôcť.
Voľnopredajné lieky
Kinedryl (Moxastín): Obľúbeným riešením sú voľnopredajné tablety Kinedryl. Účinná látka v Kinedryle sa nazýva moxastín a pomáha zmierňovať prejavy kinetózy. Moxastín je vhodné užiť aspoň 60 minút pred cestou. Môže vyvolávať ospalosť, čo môže byť najmä u detí žiaduce, pretože cestu prespia. Moxastin možno podávať už deťom od 2 rokov.
- Dávkovanie:
- Deti od 2 do 6 rokov: ¼ tablety 60 minút pred začiatkom cesty.
- Deti od 6 do 15 rokov: ¼ - ½ tablety 60 minút pred začiatkom cesty.
- Dospelí: 1 tableta 60 minút pred začiatkom cesty. Pri dlhotrvajúcom cestovaní sa podáva ½ - 1 tableta v intervale 2 - 3 hodín.
- Na liečbu náhle vzniknutej kinetózy: 2 tablety jednorazovo, pri nedostatočnom účinku potom v intervaloch 30 minút ½ - 1 tableta, maximálne 4 tablety. Pri náhlom vracaní počiatočnú dávku 2 tablety nepodávať naraz, ale rozdeliť ju do 4 dávok v intervale niekoľkých minút.
- Upozornenie: Nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy.
Dimenhydrinát: Lieky na nevoľnosť pri cestovaní obsahujúce účinnú látku dimenhydrinát sú vhodné pre dospelých a dospievajúcich od 15 rokov. Nie je vhodný pre deti. Dostupná je napríklad verzia žuvacích tabliet, ktorá je pri nevoľnosti vhodnejšia ako klasické tablety, ktoré je nutné prehltnúť.
Prírodné a alternatívne metódy
- Zázvor: Mnohým pomáha aj zázvor, či už vo forme čaju, pastiliek (ako sú MÜLLEROVE PASTILKY so zázvorom) alebo lízaniek (Natur Produkt Rolízky, TravelPop lízanka). Ďumbier (zázvor) je osvedčený prírodný prostriedok, ktorý potláča nevoľnosť s nutkaním na vracanie a upokojuje žalúdok. Vynikajúci je čaj, ale v lekárni sú dostupné aj tablety a pre deti lízatká. Zázvorové pastilky alebo lízanky sú vhodné aj pre tehotné ženy s nevoľnosťou v súvislosti s cestovaním. Niekedy funguje aj cmúľanie niečoho osviežujúceho - napríklad zázvorových cukríkov alebo žuvanie žuvačky.
- Bylinné čaje: Okrem zázvoru sú vhodné aj čaje z mäty, medovky a kamiliek, ktoré môžu pomôcť upokojiť trávenie.
- Akupresúrne náramky: Alternatívou sú akupresúrne náramky, ktoré stimulujú bod P6 na zápästí. Aj keď účinok nie je vedecky potvrdený, viacerým prinášajú úľavu. Stlačením tohto bodu sa pomáha zmierniť pocit nevoľnosti. Jednu ruku otočte dlaňou nahor a prstom druhej zatlačte na tlakový bod, ktorý sa nachádza asi 5 centimetrov od zápästia smerom k lakťu. Pomaly narátajte do 10. Postup opakujte aspoň 3 krát, prípadne kým nevoľnosť nepominie.
- Homeopatia: Niektorí rodičia siahajú po homeopatii. Môžete zvoliť homeopatický liek s názvom COCCULINE, ktorý sa používa na prevenciu a liečbu nevoľností spojených s cestovaním v dopravných prostriedkoch (auto, autobus, lietadlo, loď). Jeho výhodou je, že nevyvoláva ospalosť. Obvykle sa užíva večer pred cestou a v deň cesty v dávke 2 tablety 3x denne. Pri prvých príznakoch nevoľnosti sa užívajú 2 tablety každú hodinu až do vymiznutia príznakov. Predlžovať intervaly podávania v závislosti od zlepšenia stavu. Tablety sa nechajú voľne rozpustiť v ústach. Ďalšie homeopatiká, ktoré môžu byť nápomocné, zahŕňajú Cocculus indicus (pri závraťoch a vyčerpaní, ktoré sa zhoršujú pohybom hlavy), Nux vomica (pri nevoľnosti spôsobenej prejedaním, zlými stravovacími návykmi alebo stresom, sprevádzanej pálením záhy a pocitom nafúknutého brucha) a Tabacum (pri nevoľnosti sprevádzanej silnými závratmi, studeným potom a bledou pleťou). Všeobecne platí, že homeopatickú liečbu by mal vždy indikovať skúsený homoepat a tiež by mala byť vždy individuálne prispôsobená danej osobe.
Kinetóza u zvierat
Nielen ľudia, ale aj zvieratá môžu trpieť kinetózou. Kinetóza u psa sa prejavuje slinením, nepokojom alebo zvracaním. Pomáha nechať psa cestovať nalačno a zabezpečiť mu vetranie. Na trhu sú aj špeciálne veterinárne prípravky. Ak vás trápia problémy s kinetózou u vašich domácich miláčikov, poraďte sa s veterinárnym lekárom, ktorý vám môže odporučiť najvhodnejšie riešenie.
tags: #ako #prepravovat #dieta #v #aute #ked