Výber prvej obuvi pre dieťa je jedným z najdôležitejších rozhodnutí, ktoré ako rodičia v začiatkoch robíme. Detské nohy sú mimoriadne jemné a citlivé a ich správny vývoj je základom pre celkové držanie tela a zdravie v dospelosti. Nesprávny výber topánok, či už z hľadiska veľkosti alebo typu, môže viesť k dlhodobým zdravotným problémom a deformáciám, ktoré sú, žiaľ, častejšie, než by sme si želali. Tento komplexný sprievodca vám pomôže zorientovať sa v spleti odporúčaní a vybrať pre vaše dieťa obuv, ktorá podporí jeho prirodzený a zdravý vývoj.
Alarmujúce štatistiky a význam zdravých nôh
Údaje lekárskych štatistík sú skutočne alarmujúce a podčiarkujú zásadný význam správneho výberu obuvi. Zatiaľ čo cez 90 % detí sa rodí so zdravými nohami, iné zdroje uvádzajú dokonca 99 % detí s úplne zdravými nohami. Avšak, s pribúdajúcim vekom sa počet chýb nôh dramaticky zvyšuje. Podľa údajov z FYZIOkliniky s.r.o. pri nástupe do prvej triedy trpí deformitami nôh už viac ako 95 % detí! Iné údaje hovoria až o 67 % chýb. Tieto štatistiky sú jasným dôkazom, že mnoho rodičov nepozná, ako sa má detská obuv vyberať, a podceňuje jej vplyv na zdravie dieťaťa.
Noha dieťaťa sa vyvíja až do približne 18. roku života, pričom v ranom veku je mimoriadne citlivá na vonkajšie vplyvy. Kosti nohy malého dieťaťa sú chrupavkovité, teda mäkké a ľahko podliehajú deformáciám vplyvom zlej obuvi či nadmernej záťaže. Deformity nôh vznikajú predovšetkým nosením obuvi, ktorá dobre nesadne - je buď príliš krátka, príliš úzka alebo špicatá. Rovnako aj príliš široká obuv, v ktorej noha pri chôdzi kĺže ku špici, spôsobuje vážne poškodenie nohy. Nosenie nesprávnej obuvi môže mať krátkodobé aj dlhodobé následky na zdravie dieťaťa, ako sú vybočené palce (hallux valgus), problémy s chrbticou, bolesti hlavy a nesprávna chôdza. Správny postoj a silné svaly nôh sú základom pre zdravý chrbát v dospelosti.
Kedy obuť dieťaťu prvé topánočky? Načasovanie a prirodzený vývoj
Na otázku „Kedy dať dieťaťu prvé topánočky?“ neexistuje odpoveď vo forme konkrétneho veku, pretože každé dieťa sa vyvíja inou rýchlosťou. S prvými topánkami sa netreba ponáhľať. Malé topánočky možno vyzerajú roztomilo, avšak zásadným spôsobom obmedzujú voľný pohyb a rast nohy. Zlaté pravidlo znie: topánka má nohu chrániť pred chladom a zranením, nemá ju formovať ani obmedzovať.
Deti nechávajte čo najdlhšie behať naboso. Prvé topánky im kúpte až vtedy, keď trávia väčšinu času samostatnou chôdzou v priestore, a keď dieťa robí samostatné krôčiky a chôdza po dvoch tvorí výraznú časť jeho dňa. Obúvanie topánok do kočíka je zbytočné, pretože dieťa v kočiari nechodí, teda nepotrebuje žiadnu obuv.
Keď dieťa lozí a stavia sa, potrebuje maximálny cit v nohách, takže topánky sú zatiaľ skôr na škodu. Keď sa dvíhajú prichytením o nábytok, spevňujú si šľachy v oblasti členka a topánky nepotrebujú. Obchádzanie nábytku je tréningom stability a sily svalov. Až dôjde na kupovanie prvých topánočiek, starostlivo zmerajte nohu a kúpte také prvé topánky, ktoré sú v súlade s prirodzeným rozvojom detskej nohy.
Prečo je chôdza naboso kľúčová?
Odborníci sa zhodujú: najzdravší vývoj chodidla prebieha naboso. Chodidlá sú totiž pre mozog dieťaťa dôležitým zdrojom informácií o prostredí, v ktorom sa nachádza. Rôzne typy povrchov sú pre nohy (aj dieťa samotné) nesmierne prospešné. Fyzioterapeutka Katarína Šulavíková prirovnáva mať na nohách neustále niečo obuté k tomu, ako keby sme mali na rukách neustále rukavice. Noha dieťaťa potrebuje k svojmu vývoju úplnú voľnosť pohybu a možnosť precvičovania svaloviny nôh.
Ak je to možné, doprajte dieťaťu čo najviac pohybu na boso, pretože tak posiluje svoj mozog a svaly chodidla. Najvhodnejšia a najzdravšia chôdza je naozaj na boso, ale iba na mäkkom podloží, napr. behanie po piesku, tráve či po malých jemných kamienkoch. Je to prirodzené a dochádza tak k správnemu prekrveniu nôh. Rodičia pritom doma často zabúdajú deti prezúvať do papučiek, čo v prípade, že nemáte vysoké koberce, ale rovné drevené alebo kamenné podlahy, nohu deformuje. Ak sa rodičia obávajú chladných podláh, odporúča sa dieťaťu dávať protišmykové podložky, ale trošku voľnejšie, nie úplne tesné. Pre spestrenie povrchov je vhodné mu urobiť aj chodníček z vankúšov, uterákov, stolčeka, krúžkov zo záclon a iných vecí rozložených po koberci.
Barefoot vs. Dilema „pevnej päty“ a „barefoot slobody“
Dilema medzi „pevnou pätou“ a „barefoot slobodou“ trápila nejednu mamičku. Mnohí rodičia v tomto veku pre deti uprednostňujú barefoot topánky, ktoré imitujú chodenie naboso. Pre väčšinu zdravých detí sú barefoot topánky najbližšie k prirodzenej chôdzi naboso. Ježko Bežko sú fanúšikmi barefoot pre deti, pretože veria, že príroda to vymyslela najlepšie. Výber barefoot pre deti nie je len o trende, je to o rešpekte k biológii.
Pozor však na ich využívanie a každodenné nosenie. Barefoot topánky boli vytvorené na to, aby podporili reagovanie svalov na zmenu povrchu. Keď to nosia deti, ktoré drvivú väčšinu svojho času trávia na lúke a v lese, kde sa povrch reálne mení, tak je to fajn a topánka robí to, na čo bola vytvorená. Bohužiaľ, ale v dnešnej dobe vidíme to, že marketing je silný a rodičia ich kúpia iba preto, že je to in. Deti, ktoré žijú v meste, majú často obuté barefoot topánky, lenže na jednotvárnom betónovom povrchu sval nebude robiť to, čo má a vtedy to chodidlu veľmi škodí. Nohy sú ohrozované aj neustálymi tvrdými dopadmi na betón, asfalt, dlažbu - to sa časom môže prejaviť opotrebením kostí, kĺbov a kĺbových chrupaviek dolných končatín a poškodením chrbtice.
Na druhej strane stojí mýtus o pevnom členku. Kedysi sa verilo, že vysoká a pevná topánka drží členok, ale dnes už vieme, že členok musí byť voľný a potrebuje sa hýbať, aby svaly okolo neho zosilneli. Ak ich zafixujeme do pevnej topánky, zlenivejú, čo môže viesť k neskorším problémom s pádmi alebo slabou klenbou. Napriek tomu má pevnejšia päta svoje miesto pri oslabených členkoch, výraznej pronácii alebo valgóznom postavení. Pevná, vysoká obuv so spevnenou pätou má svoje miesto pri konkrétnych ortopedických indikáciách (napr. valgózne členky). Pevný opätok fixuje pätu v správnej pozícii a bráni zošliapávaniu topánok, čo využijú najmä deti so zdravotnými problémami. Pre zdravé pohybové vzorce je zásadné pevné uchytenie nohy v členku (preto sa do škôlky nosia zatvorené papuče a nie šľapky).
Ako správne zmerať detskú nohu? Bezchybná príprava pred nákupom
Každému výberu topánok by malo najskôr predchádzať starostlivé meranie nohy. Aby bolo možné správne vybrať veľkosť obuvi, je nevyhnutné presne zmerať dĺžku aj šírku detskej nohy. Meranie by malo prebiehať v stoji, s nohou pevne opretou o zem a s váhou rovnomerne rozloženou. Dôležité je merať obe nohy, pretože väčšina detí má jednu nohu o pár milimetrov dlhšiu. Topánky kupujte podľa veľkosti tej väčšej. Merajte nohy vždy na konci dňa, keď sú nohy „najväčšie“ a vždy, keď dieťa vzpriamene stojí.
Obkreslite detskú nôžku na papier a potom zmerajte dĺžku aj šírku v najširšej časti. Môžete tiež zopakovať tento postup, ale namiesto papiera použite kartón. Obkreslené detské nôžky následne vystrihnite a vznikne vám tak maketa nôžok vášho dieťatka. Aby ste si ušetrili ťahanie bábätka do kamennej predajne, kúpte topánočky online, ale len ak máte k dispozícii presné rozmery topánky a môžete si nohu dieťaťa správne zmerať. Ak sa nemôžete do predajne dostať, skúste vybrať z topánky stielku, položiť na ňu nohu dieťaťa a opticky sa presvedčiť, či je pred prstami ešte spomínaných 10 - 15 mm miesta.
Voľný priestor - „nadmerok“
Voľný priestor v topánke, tzv. nadmerok, je ďalším dôležitým faktorom, ktorý by sa mal zohľadniť pri výbere obuvi pre svoje deti. Noha dieťaťa rastie rýchlo a ideálna obuv by mala mať tzv. nadmerok - voľný priestor medzi prstami a špičkou topánky.
Pre prvé topánky sa odporúčajú rôzne hodnoty nadmerku, ktoré sa môžu líšiť v závislosti od konkrétneho vývojového štádia a individuálnych potrieb dieťaťa:
- Pri úplne prvých topánkach: Niektorí odborníci odporúčajú nadmerok 8 - 10 mm, čo je dostatočný priestor pre prácu prstov a rast nohy. Iní uvádzajú, že ideálne je 5 až 6 milimetrov, pretože ak to bude viac, tak dieťa bude zakopávať a bude mať zhoršenú stabilitu. Je teda vhodné zvážiť, že pre prvé, ešte neisté kroky, môže menší nadmerok pomôcť predísť zakopávaniu.
- Celková vzdialenosť: Všeobecne sa uvádza, že celková vzdialenosť medzi palcom a topánkou by mala byť 1 až 1,5 cm (alebo 12 mm je ideálna vzdialenosť od palca po špičku topánky). Táto vzdialenosť sa skladá z priestoru pre pohyb prstov a priestoru pre rast.
Jednoducho túto vzdialenosť odmeriate aj tak, že medzi pätu a koniec topánky strčíte prst. Je normálne, ak má dieťa v topánke vôľu, pokojne mu môžete do nich dať aj hrubšiu bavlnenú ponožku, ktorá navyše bude sať nadbytočný pot. Pri kontrole veľkosti topánok zaistite, či medzi najdlhším prstom a špičkou topánky je dostatok miesta (asi 1 cm). Uistite sa tiež, že topánky nie sú príliš tesné na šírku a že pätník pevne sedí, ale neškrtí. Keď dieťa skúša topánku, tak sa obuje, postaví a keď stojí, tak matka by mala byť schopná ukazovák voľne vopchať za pätu. Keď ho tam musí nasilu dať, tak je veľká pravdepodobnosť, že topánka ho bude o chvíľku tlačiť a nie je to dobrá veľkosť. Keď tam naopak má príliš veľa miesta, že ukazovák sa tam môže voľne hýbať, tak topánka je veľká a dieťa môže zakopávať.
Kľúčové vlastnosti zdravej detskej obuvi: Od materiálu po konštrukciu
Pri výbere obuvi pre deti je nevyhnutné venovať pozornosť niekoľkým kľúčovým vlastnostiam, ktoré zabezpečia zdravý vývoj detských nôh a celkové pohodlie. Tieto parametre sú zásadné pre prevenciu deformít a podporu prirodzenej chôdze.
Tvar a priestor pre prsty
Detská noha je vpredu široká, a preto topánka musí mať tvar plutvičky. Mala by mať guľatú špičku, ktorá poskytuje dostatok miesta pre prsty. Čím rovnejšia je vnútorná hrana obuvi, tým lepšie, lebo palec je v prirodzenej polohe a nie je tlačený k ostatným prstom. Tvar topánky by mal byť navrhnutý tak, aby sa prispôsobil tvaru detskej nohy. Topánky by mali byť dostatočne široké, aby noha nebola stlačená, ale zároveň poskytovali dostatočnú stabilitu a podporu. Šírka obuvi musí zodpovedať obvodu nohy v mieste prstových kĺbov a je rovnako veľmi dôležitá pre správne obúvanie detí. Štíhla noha v príliš širokej obuvi pri chôdzi podkĺzava do špičky a poškodzuje prsty tlakom na obuv.
Flexibilita a ohybnosť
Vezmite topánku do ruky a ohnite ju. Musí to ísť ľahko jednou rukou, a to nielen pozdĺžne, ale aj do strán. Tuhá a nepoddajná obuv zvyšuje únavu a narušuje pohodlie chôdze a zdravý vývoj nôh. V mieste, kde sa noha pri chôdzi ohýba (t.j. priehlavok), obuv, hlavne pre najmenšie deti, musí tzv. "ísť" s nohou a spolupracovať s ňou. Ak podrážku neohnete vy rukou, dieťa s váhou 10 kg ju neohne určite. Ohybnosť (flexibilitu) ovplyvňuje ako druh použitého vrchného materiálu a strihové riešenie, tak najmä druh, hrúbka a tuhosť podošvy. Čím silnejšia je podošva, tým je obuv tuhšia.
Hmotnosť
Prvé topánky pre deti by mali byť ľahučké ako pierko. Pre 10-kilogramové dieťa je každých 100 gramov na nohe obrovská záťaž. Pri kúpe venujte pozornosť aj hmotnosti obuvi, ktorá by mala byť čo najnižšia.
Podpätok a rovina
Žiadny podpätok. Ani milimetrový. Noha musí byť v rovine, aby bolo ťažisko tela tam, kde má byť. Podpätky u detskej obuvi musia byť čo najnižšie s veľkou plochou pre udržanie stability dieťaťa. Ostro sa vymedzuje proti topánkam s podpätkom, ktoré vychyľujú ťažisko.
Materiály: Priedušnosť a hygiena
Detská noha sa potí oveľa viac než dospelá, preto je dôležité, aby topánka dýchala. Detské nohy sa pomerne dosť potia, pričom najväčším zdrojom vlhkosti je plôška nohy.Pri výbere detskej obuvi je dôležité dbať na kvalitu materiálov. Obuv by mala byť vyrobená z prírodných materiálov ako je koža či textil, ktoré sú mäkké, priedušné a absorbujú vlhkosť. Najdôležitejšou ich vlastnosťou je, že sa prispôsobia anatomickému tvaru nohy. Prírodné materiály zaisťujú komfort, priedušnosť a dlhú životnosť topánok. Vlna má naozaj niekoľko výborných vlastností ako prievzdušnosť, dobre odvádza vlhkosť, je antibakteriálna a má úžasné termoregulačné vlastnosti. Ľan podobne ako vlna výborne odvádza vlhkosť a vyniká termoregulačnými vlastnosťami.
Naopak, hoci je dokázané, že poroméry, koženky a plasty sú na detskú obuv nevhodné, nájdeme na trhu rad týchto výrobkov. Sú nepriedušné, počas nosenia si stále zachovávajú svoje pôvodné rozmery a neprispôsobia sa tvaru nohy užívateľa. Vzniká nepriaznivá klíma vo vnútri obuvi. Plesne a baktérie ohrozujú užívateľa a znižujú životnosť obuvi. Pre každodennú obuv je prírodná koža alebo kvalitný textil najlepšou voľbou.V súčasnej dobe sa často stretávame s obuvou vyrobenou z umelých vlákien typu Goretex a Sympatex s vynikajúcimi hygienickými vlastnosťami. Preto musí byť každá obuv, zvlášť potom obuv uzavretých strihov, vo vnútornej nášľapnej časti vybavená stielkou alebo vkladacou vložkou zo savého materiálu (useň, textil, príp. syntetický materiál).
Fixácia nohy a opätok
Noha v obuvi musí byť dokonale fixovaná. Nesmie dochádzať k nežiaducim bočným pohybom pätovej časti nohy. Preto každá detská obuv uzavretých strihov, resp. sandálová s plnou pätou, musí mať dostatočne tuhý, vysoký a dlhý opätok, t.j. dobrú fixáciu. Dobrú fixáciu obuvi zaisťuje tiež vhodný strih zvršku, pretože drží pevne nohu proti opätku a bráni posunu nohy v obuvi. Obuv mokasínového alebo lodičkového strihu je nevhodná najmä pre malé deti. Na to, aby topánka dobre držala nohu, je lepšie zvoliť šnurovaciu obuv, prípadne obuv na pracky či suchý zips.
Podošva
Mäkká a nízka podrážka podporuje prirodzený dotyk s povrchom a predchádza sklzom. Detské nohy sú náchylnejšie aj na otrasy a kontakt s tvrdým podkladom, preto musí byť detská obuv vybavená dostatočným tlmením. Dobré vlastnosti majú podošvy zo styroporu, gumy, termoplastického elastoméru či polyuretánu. Dobrú službu v tomto smere môžu odviesť aj kvalitné stielky. Protišmyková podrážka zvyšuje bezpečnosť detí.
Čomu sa vyhnúť pri výbere detskej obuvi: Mýty a chyby rodičov
Výber detskej obuvi je úloha, ktorá si vyžaduje informovanosť a kritické myslenie. Mnohé bežné praktiky alebo mýty môžu viesť k nesprávnym rozhodnutiam, ktoré negatívne ovplyvnia zdravie detských nôh.
Príliš skoré obúvanie a topánky do kočíka
Mnoho rodičov robí chybu, že topánky kupuje príliš skoro. Deti, ktoré ešte len lozia alebo sa len stavajú, topánky nepotrebujú. Ako už bolo spomenuté, obúvanie topánok do kočíka je zbytočné, keďže dieťa v ňom nechodí a obuv len obmedzuje prirodzený pohyb a rast nohy. Malé topánočky možno vyzerajú roztomilo, avšak zásadným spôsobom obmedzujú voľný pohyb a rast nohy.
Používanie chodítok a ťahanie za ruky
Používanie chodítok a ťahanie za ruky - dieťa s takouto formou opory neposilňuje prirodzene telo a navyká si na chôdzu s asistenciou. Nesnažte sa pohyb po dvoch uponáhľať, všetko príde prirodzene v pravý čas. Motivujte batoľa položením obľúbených hračiek na gauč, aby sa za nimi skúšalo dostať do kľaku a následne aj stoja pri nábytku. Pre zlepšenie samostatnej priestorovej chôdze si môžete s druhým dospelým dieťa „posielať“.
Prešliapané topánky po súrodencoch
Každé dieťa má originálny tvar nohy, takže sa neodporúča prešliapané topánky dediť. Začiatočník si topánku vyšliape podľa svojho jedinečného štýlu. Pri starších deťoch sú bazáre za určitých okolností fajn, ale prvé topánky pre deti by mali byť nové.Topánočky po najmenších deťoch nemusíte po vyrastení nôžky hneď vyhodiť. Odložte si ich do poličky a neskôr môžu do určitej miery poslúžiť aj mladším súrodencom, pokiaľ nie sú úplne vyšliapané alebo viditeľne zničené, či už podrážka alebo bočná strana, ktorá podporuje držanie chodidla. Sú totiž deti, ktoré veľmi rýchlo vyrastú z veľkosti a mali tie topánky na nohe párkrát. V takomto prípade je jasné, že ak tam nie je očividné opotrebovanie, tak ich môže nosiť aj mladší súrodenec.
Spoliehanie sa na pocity dieťaťa pri skúšaní
Detské nohy majú zníženú citlivosť voči bolesti a tlaku. Malé dieťa nevie, aké topánky potrebuje. Hoci je nevyhnutné, aby si dieťa obuv vyskúšalo, nie je dobré spoliehať sa len na tvrdenie dieťaťa, či ho obuv tlačí alebo nie. Overenie veľkosti stlačením špičky topánky či strčením prsta za pätu - na oboje môže dieťa zareagovať pokrčením prstov, čo môže vyvolať falošný dojem priestoru aj pri tesných topánkach. Deti často reflexne pokrčia prsty, čo vedie k nákupu krátkej obuvi. Preto sa neodporúča skúšať obuv bez predchádzajúceho premerania nohy, iba klasickým spôsobom - tlakom prsta na špičku obuvi zisťovať veľkosť „nadmerku“. Dieťa pri dotyku často skrčí prsty, takže má rodič falošný pocit, že topánka je voľná, aj keď nie je.
Špicatá, príliš úzka alebo príliš široká obuv
Varujeme pred špicatou obuvou, pretože spôsobuje deformity prstov (vbočený palec, vybočený malíček, kladivkové prsty). Deformity nôh vznikajú predovšetkým nosením obuvi, ktorá dobre nesadne - je buď príliš krátka, príliš úzka alebo špicatá. Rovnako aj príliš široká obuv, v ktorej noha pri chôdzi kĺže ku špici, spôsobuje vážne poškodenie nohy. Štíhla noha v príliš širokej obuvi kĺže pri chôdzi do „nadmerku“ a poškodzuje prsty tlakom na obuv.
Obuv s vysokými podpätkami
Obzvlášť nebezpečné je nosenie špicatej obuvi s vysokými podpätkami. Podpätky vychyľujú ťažisko a môžu viesť k nesprávnemu držaniu tela a preťaženiu určitých častí chodidla a chrbtice.
Mokasíny, lodičky a šľapky (pre menšie deti)
Obuv mokasínového alebo lodičkového strihu je nevhodná najmä pre malé deti, pretože neposkytuje dostatočnú fixáciu nohy. Pre malé deti v takomto rannom veku papuče doma nie sú potrebné. Pre staršie deti, najmä škôlkarov, nie je dobré, aby deti nosili iba našuchovacie šľapky, pretože si musia viac namáhať prsty na nohách a skracujú si šľachy na spodnej časti chodidla. Aj keď idete na dovolenku a na pláži nechcete, aby vaše deti pálil piesok a dáte im šľapky, takto nie je dobré riešenie. Radšej zvoľte originál Crocsy so zadným remienkom, ale nie tie náhrady.
Nezaviazané tenisky (pre staršie deti)
Staršie deti často robia chybu, ak si tenisky nezašnurojú. V topánke potom vzniká veľa miesta a prsty sa zadrapujú do podrážky, aby si telo udržalo stabilitu. Toto môže viesť k deformáciám prstov a problémom s klenbou.
Rast detskej nohy a frekvencia kontroly
Detská noha veľmi rýchlo rastie, mení sa v dĺžke, šírke aj v proporciách. Rast nohy nie je plynulý, ale prebieha v skokoch. Noha malého dieťaťa rastie v priemere 15 až 18 mm za rok, u starších detí 8 - 12 mm. To znamená, že vo veku 2 - 3 rokov potrebujú deti 2 až 3 veľkosti obuvi za rok, v predškolskom veku 2 veľkosti obuvi a v školskom veku 2 až 3 veľkosti obuvi ročne. Batoľatá obvykle za rok prestriedajú zhruba 3 veľkosti topánok, predškoláci 2 a školáci 1-2 ročne.
Noha dieťaťa rastie neuveriteľne rýchlo, a preto je potrebné topánky pravidelne obmieňať. Nové topánky kupujte včas, keď je to potrebné. V súlade s rastom nohy platí - čím menšie dieťa, tým viac párov obuvi za rok. Kontrolujte pravidelne, či dieťa z obuvi nevyrástlo. Odporúča sa nohy merať každých 6 až 8 týždňov, najmä u detí do troch rokov. Všeobecne by mala byť veľkosť topánok kontrolovaná každé 3 až 4 mesiace pre batoľatá a predškolské deti a každých 4 až 6 mesiacov pre školské deti. Detské nohy rastú rýchlym tempom, a preto by sme mali veľkosť obuvi prehodnocovať najmenej každé 2 alebo 3 mesiace.
Špecifiká obuvi podľa veku a vývojovej fázy
Voľba vhodnej obuvi pre deti je kľúčová pre ich celkový zdravý vývoj a pohodu. Od prvých krôčikov až po školské lavice, každý vek si vyžaduje špecifický prístup k výberu obuvi, ktorá by mala byť nielen funkčná, ale aj pohodlná a bezpečná.
Pre začínajúcich chodcov
Pre deti, ktoré sa učia chodiť, je dôležité podporovať prirodzený vývoj nohy a chôdze. Topánky by mali byť ľahké, flexibilné a pohodlné, aby deťom umožnili pohybovať sa voľne a získavať istotu v chôdzi. Mäkká a nízka podrážka podporuje prirodzený dotyk s povrchom a predchádza sklzom. Miernu vlhkosť zvládnu mäkké capačky Bobux Xplorer (najmä modely Rover majú vyšší strih, ktorý zabezpečí tepelný komfort). Do silného dažďa a kaluží už vybavte deti gumákmi. Keď už príde ten správny čas, tak pri skúšaní prvých topánok prihliadajte na všetky dôležité odporúčania lekárov. Nemali by byť príliš veľké. Päta musí byť pevná. Nepotrebuje mať žiadne priečne podpory klenby. Kým je pevná päta a predná časť sa ohýba, tak je topánka správna. Obuv musí byť pevná, ľahká, ale zároveň dodať dostatok stability.
Pre batoľatá a malých objaviteľov (2-3 ročné)
Malí objavitelia sveta, ktorí ešte nenavštevujú škôlku, ale už aktívne chodia, behajú a hrajú sa vonku, už potrebujú mať dobré a kvalitné topánočky, ktoré im v prvom rade pomôžu udržiavať rovnováhu a zároveň pri hre nebudú prekážať. V lete je potrebné, aby sa noha vetrala, tak sú fajn aj sandálky. Ale ak idú rodičia s deťmi na veľkú prechádzku na hrad alebo do ZOO, vtedy je lepšie mať zatvorenú, plátennú obuv, aby dieťa malo stabilitu a nepreťažovalo svaly. Ak ale ide dieťa iba na zmrzlinu, kde nebude veľa chodiť, tak môže mať aj sandále. Keď rodičia vedia, že dieťa má nejaký problém, tak je možnosť nájsť sandále s pevnou pätou, ktorá je uzavretá a na boku má diery, čo umožní chodidlu nebyť v teple.
Pre škôlkarov a papučky do škôlky
Predškolské deti sú veľmi aktívne a rýchlo rastú, takže ich obuv by mala byť odolná, pevná a pohodlná, s dostatočným priestorom pre rast. Pri výbere topánok pre škôlkara myslite na to, ako často budú topánky namáhané, využívané a za akým účelom ich kupujete. Či to budú topánočky na bežné nosenie, na šantenie na ihrisku alebo iba na rodinnú oslavu. V tomto veku treba dbať na to, že nedávame deťom zbytočne širokú topánku, keď majú prirodzene úzke chodidlo. Pri výbere topánky treba brať ohľad na to, aký typ chodidla dieťa má, väčšinou sú dlhé úzke, alebo širšie a s vysokým nártom. Najvhodnejšie sú pre nich tenisky a botasky, kde je noha pevná. Kým spĺňajú tvar chodidla dieťaťa, netlačia ho, nie sú veľké a široké, tak je to v poriadku. Je dobré, ak topánky majú aspoň suchý zips, alebo šnúrky na zatiahnutie s plastovým mechanizmom, pretože deti si ešte nevedia zašnurovať šnúrky.
Trojročným deťom, ktoré začnú navštevovať škôlku, už musia rodičia zabezpečiť aj vhodné papučky na prezutie a hranie v triede. Samozrejme, môžete mať papučky aj doma. Mali by spĺňať niektoré kritériá: keď si chce dieťa čupnúť a ohnúť prsty, tak predná časť musí byť mäkká. Papuča nemusí byť vyššia nad členok, lebo pri ohybe nohy bude brániť sa ohnúť. Je vhodné mať papuču pod členok, aby bola z prednej časti voľná a okolo päty v zadnej časti pevná. Na šľapky radšej zabudnite, pretože ako obuv pre malých nie sú vhodné. Pre zdravé pohybové vzorce je zásadné pevné uchytenie nohy v členku (preto sa do škôlky nosia zatvorené papuče a nie šľapky).
Pre školákov (prvý stupeň ZŠ)
Pre školské deti je dôležité vybrať topánky, ktoré sú vhodné na celodenné nosenie a rôzne športové aktivity, prechádzky alebo hranie. Topánky by mali poskytovať dostatočnú podporu a stabilitu, aby podporovali správne držanie tela. Rodičia by už mali iba dohliadnuť na to, aby topánky na bežné denné nosenie boli ľahké, avšak stále pevné. Tu je dôležitý nadmerok. U týchto detí musí byť na veľkosť ukazováka. Prezuvky do školy by mali byť stále s pevnou pätou, mäkkou špičkou, ľahké a zabezpečovať stabilitu. Tieto deti radi šantia, behajú po chodbách a častejšie padajú. Vhodné papučky znižujú riziko úrazu. Prvý stupeň na základnej škole deti zvládnu bez toho, aby sa hanbili nosiť uzavretú papuču. Veľkosť takýchto papúč býva do 37. Navyše, v tomto veku deťom nohy pomerne rýchlo rastú, preto veľkosť papúč niekoľkokrát počas roka skontrolujte.
Pre tínedžerov (druhý stupeň ZŠ)
Starším deťom už len ťažko budete vysvetľovať, ktoré topánky sú vhodné pre ich zdravie, keď oni budú túžiť po trendy moderných kúskoch, ktoré nosia aj spolužiaci. Rodičia by však mali trvať na tom, že obuv musí spĺňať základné ergonomické požiadavky. Najväčšiu chybu však robia práve vtedy, ak si tenisky nezašnurojú. V topánke potom vzniká veľa miesta a prsty sa zadrapujú do podrážky, aby si telo udržalo stabilitu. Rovnako sú pre deti v tomto veku nevhodné žabky. Mladým sa nevhodnou obuvou skracujú šľachy, prepadáva sa im priečna klenba, zapaľujú sa nervy medzi kĺbmi alebo vznikajú kladivkové prsty. Nosenie nesprávnej obuvi môže mať za následok bolesti hlavy či chrbtice.Prezuvky do školy - tínedžeri už prirodzene nechcú nosiť detské papuče, lebo je to pre nich trápne a vyžadujú skôr šľapky. Tieto deti sa už viac presúvajú po chodbách, pravdepodobnosť úrazu je menšia, nezakopávajú. Ak dieťa nemá vyslovene problém, tak si môžu vybrať šľapky aké chce. Mnohé školy ich ako prezuvky z hygienických dôvodov vyslovene zakazujú. Noha je v nich celý deň uzavretá, vpredu na špici majú gumu, kde sa noha potí ešte viac a celkovo sa deti v tomto veku viac potia, takže táto obuv nie je úplne ok.
Starostlivosť o detskú obuv: Predĺženie životnosti a hygieny
Správna starostlivosť o detskú obuv predlžuje jej životnosť, zachováva komfort pri nosení a zabezpečuje hygienu. Deti sú neustále v pohybe, takže ich topánky sa rýchlo zašpinia, opotrebujú a môžu začať nepríjemne zapáchať. Detskej nohe neprospeje ani nosenie opotrebovanej obuvi so zošľapanými podpätkami a pätníkmi, s prešľapanými podrážkami a devastovanými podšívkami a stielkami. Preto je dôležité pravidelne prehľadávať, ako dieťa obuv opotrebováva. Aby ste predĺžili životnosť detskej obuvi, používajte ošetrujúce prípravky.
Každý materiál vyžaduje iný spôsob čistenia, aby sa zabránilo poškodeniu. Detská obuv by mala vždy po nosení dostatočne preschnúť. Topánky odkladajte na suché miesto, kde nebudú vystavené priamemu slnku alebo vlhkosti. Dbajte na to, aby deti nosili obuv podľa účelu, ku ktorému bola vyrobená.
Kedy vyhľadať odborníka?
Noha dieťaťa má zníženú citlivosť na bolesť a tlak, a preto je dôležité nečakať na to, kým sa dieťa sťažuje. Pravidelná kontrola zo strany rodičov je nevyhnutná. Ak však máte pochybnosti o type nožičky vášho dieťaťa, napríklad či má širokú pätu alebo vysoký priehlavok, je vhodné vyhľadať odbornú pomoc.
Odborníci (ortopédi, podológovia) vedia posúdiť, či dieťa nemá špeciálne potreby - napríklad potrebu ortopedických vložiek alebo topánok na korekciu držania tela. Ak má dieťa diagnostikované vážnejšie ortopedické problémy u ortopéda (napríklad valgózne členky), v takom prípade môžu byť pevné topánky nevyhnutné. Fyzioterapeutické vyšetrenie vie byť veľmi nápomocné, pretože výber prvých topánok vie byť oveľa jednoduchší, keď máte istotu, že nohy sú v poriadku. V našom e-shope Ježko Bežko nájdete značky, ktoré spĺňajú prísne kritériá, a na KIDOOP.sk nájdete výber prvých topánok, capáčikov, barefoot aj zdravej obuvi, ktorú konzultujú s fyzioterapeutmi z KIDO Centra.
tags: #aku #obuv #by #malo #nosit #dieta