Plánovanie rodičovstva, či už v snahe otehotnieť alebo, naopak, o oddialenie počatia, je neoddeliteľnou súčasťou života mnohých párov. Kľúčom k úspešnému plánovaniu je hlboké pochopenie reprodukčného systému a menštruačného cyklu ženy. Medzi najspoľahlivejšie a najpoužívanejšie prirodzené metódy na určovanie plodných dní patrí Billingsova ovulačná metóda, známa aj ako hlienová metóda. Táto metóda, spolu s ďalšími prístupmi, ponúka párom možnosť spoznať a riadiť svoju plodnosť s vysokou mierou zodpovednosti a presnosti.
Základy Ľudskej Reprodukcie a Význam Sebapoznania
Na hlbšie pochopenie plodnosti je nevyhnutné poznať základné aspekty ľudského reprodukčného systému. Pohlavie je geneticky určené dvoma pohlavnými chromozómami - X a Y (22 somatických chromozómov a 1 pohlavný - ženský X, mužský Y) v okamihu počatia a nedá sa v priebehu života už nikdy zmeniť. Reprodukčný systém muža aj ženy sa skladá z vonkajších a vnútorných pohlavných orgánov, ktoré zabezpečujú tvorbu a transport pohlavných buniek.
Poznať a prijať seba je základom nielen pre osobný rast, ale aj pre pochopenie vlastnej plodnosti. Ak chceme rozumieť druhým ľuďom a vedieť ich prijímať, musíme najprv poznať, prijať, ale aj ľúbiť seba. Na sebapoznaní a sebaprijatí môžeme potom budovať: vieme, v akej oblasti máme na sebe pracovať, čo sú naše slabé stránky, ktoré máme minimalizovať alebo obrátiť na dobré, a naopak, ktoré dobré vlastnosti či dary máme rozvíjať. To zahŕňa aj rozumieť svojim náladám a poznať svoju plodnosť. V manželstve je dôležité, aby obaja partneri poznali plodné dni ženy, aby tak mohli spolu plánovať rodičovstvo. Prirodzenou súčasťou vyučovania o pohlavnej identite môžu byť informácie z biológie i psychológie o reprodukčnom systéme ženy. Pri vyučovaní o cykle ženy je vhodnejšie vyučovať dievčatá a chlapcov oddelene. Ak to nie je možné, treba zdôrazniť, že aj muž má poznať cyklus ženy kvôli tomu, aby žene lepšie rozumel, vedel s ňou vhodne komunikovať, aby v manželskom vzťahu poznal nálady ženy a rozumel im, a v neposlednom rade, aby poznal plodné dni svojej manželky, aby spolu mohli plánovať svoje rodičovstvo.
Plodnosť u Mužov a Žien: Odlišné Rytmy
Mužský reprodukčný systém sa vyznačuje neustálou produkciou pohlavných buniek. Spermatogenéza, teda tvorba mužských pohlavných buniek, prebieha po celý život od puberty (resp. od prvej polúcie) až do konca života, pričom denne sa vytvorí 200 - 400 miliónov spermií. Životnosť spermií v ženskom reprodukčnom trakte je okolo 24 - 48 hodín, avšak literatúra opisuje možnosť prežitia spermií až 7 dní. To vysvetľuje možnosť otehotnenia aj po pohlavnom styku v čase menštruácie.
Naopak, reprodukčný systém ženy má cyklický charakter, hoci vedecké výskumy hovoria o určitých cykloch (nielen vylučovania hormónov) aj u mužov, hovoríme o cirkadiánnych a annuálnych rytmoch. Fertilné obdobie u ženy trvá od prvej menštruácie po menopauzu, čo je približne od 12. - 14. roku života do 45. - 50. roku, teda cca 30 - 35 rokov. Počas tohto obdobia každý mesiac dozrieva len jedno vajíčko, zriedkavo viac, čo znamená, že mesačne sa uvoľní len jedna pohlavná bunka. Za celý život tak v ženskom organizme dozrie okolo 450 - 500 folikulov.
Menštruačný Cyklus: Rytmus Ženskej Plodnosti
Pre výpočet plodných dní je dôležité poznať jednotlivé fázy menštruačného cyklu. Práve ich striedanie zohráva zásadnú úlohu pri určení najlepšieho času na počatie. Menštruačný cyklus trvá priemerne 25 až 30 dní, pričom širší horizont sa pohybuje približne od 23 do 35 dní. Jeho dĺžka sa môže líšiť, dokonca aj z mesiaca na mesiac, a vplýva naň veľké množstvo vonkajších a vnútorných faktorov. Bez ohľadu na dĺžku trvania má menštruačný cyklus štyri hlavné fázy.
OVULAČNÝ TEST: Ako ho správne používať? | #ovulacia
Menštruačná Fáza (1. - 5. deň cyklu)
Táto fáza trvá približne 2 až 7 dní a jej charakteristickým znakom je krvácanie z pošvy. Mnoho žien počas tejto fázy zaznamenáva aj bolesti v podbrušku, spôsobené kontrakciami svaloviny maternice. Pri krvácaní je mimoriadne dôležité dbať na zvýšenú intímnu hygienu. V tomto období sa telo zbavuje maternicovej steny a neoplodneného vajíčka.
Folikulárna (alebo Predovulačná) Fáza (cca 6. - 11. deň cyklu)
Folikulárna fáza začína spolu s menštruačnou fázou a končí začiatkom ovulácie. Pri štandardnom 28-dňovom cykle trvá približne 14 dní. V tejto fáze dochádza k vyplavovaniu viacerých pohlavných hormónov, vrátane folikulo-stimulujúceho (FSH), luteinizačného (LH) a estrogénu. Vo vaječníku dochádza vďaka ženskému pohlavnému hormónu estrogénu k dozrievaniu folikulu, z ktorého sa uvoľní vajíčko (výnimočne viac vajíčok). Zároveň v maternici dochádza k obnove sliznice a k rastu slizničného epitelu (výstelky), ktorý sa pripravuje na prijatie oplodneného vajíčka. Obdobie folikulárnej fázy môže variovať, čo spôsobuje, že cyklus môže byť tak kratší alebo dlhší.
Ovulačná Fáza (cca 14. deň cyklu)
Táto fáza začína približne v polovici cyklu, keď dochádza k uvoľneniu vajíčka z vaječníka. Tesne pred ovuláciou (asi 16 hodín pred) dochádza k 6 - 10 násobnému zvýšeniu luteinizačného hormónu (LH) a zároveň k miernemu poklesu bazálnej teploty, čo je dôležité pre prirodzené metódy plánovania rodičovstva. Počas ovulačnej fázy dochádza k uvoľneniu vajíčka z vaječníka, ktoré je pripravené na oplodnenie. Sliznica maternice je v tejto fáze bohato presýtená a pripravená prijať oplodnené vajíčko. Keď dozreté vajíčko opustí vaječník, putuje vajíčkovodom ďalej do maternice. Hladiny hormónov sú v tejto fáze najvyššie. Približne 24 až 48 hodín po uvoľnení vajíčka je žena najplodnejšia, avšak šance na počatie sa zvyšujú už 3 až 5 dní pred ovuláciou. Táto fáza je dôležitá pre ženy, ktoré chcú otehotnieť, pretože ak v tejto fáze vajíčko splynie s mužskou spermiou, zvyčajne žena otehotnie. Otehotnieť však môže aj pred očakávaným dňom ovulácie, resp. po ňom, vzhľadom na životnosť spermií.
Luteálna (alebo Predmenštruačná) Fáza
Luteinizačná fáza nastáva hneď po skončení ovulácie a trvá približne polovicu celkovej dĺžky cyklu. Obdobie po ovulácii býva spravidla fixné a trvá obyčajne 14 dní. Na začiatku luteálnej fázy pretrváva vysoká produkcia estrogénu, klesá hladina LH a FSH a nastupuje zvýšená produkcia progesterónu, čo zapríčiní aj zvýšenie bazálnej teploty o 0,5 °C, taktiež dôležité pre symptotermálnu metódu plánovania rodičovstva. Progesterón napomáha lepšiemu uchyteniu oplodneného vajíčka v maternici. Ak sa do maternice dostane oplodnené vajíčko, uchytí sa v sliznici maternice, ktorá mu bude nasledujúcich 9 mesiacov poskytovať ochranu a výživu. Ak však vajíčko oplodnené nie je, vajíčko zaniká, prichádza menštruácia a celý cyklus sa opakuje. Práve v tejto fáze sa vyskytujú psychické a fyzické symptómy, vrátane výkyvov nálady, známe ako predmenštruačný syndróm.
S dospievajúcimi dievčatami treba hovoriť aj o tom, že zo začiatku (niekoľko mesiacov, aj rokov) môže byť cyklus nepravidelný a v tejto fáze nie je potrebné riešiť nepravidelnosť cyklu hormonálnou liečbou. Organizmus si nájde svoj rytmus. Pri nepravidelnej menštruácii môže zohrať svoju rolu aj životný štýl: obezita nie je dobrá, ale ani držanie rôznych (extrémnych) diét. Odporúča sa pravidelné cvičenie, zdravý jedálniček. Dôležitý je aj režim odpočinku. Menštruačný cyklus môže byť narušený aj kvôli stresu.
Plodné Okno: Kľúč k Počatiu
Keď sa partneri rozhodnú, že chcú mať bábätko, slovné spojenie „plodné dni“ sa stane bežnou súčasťou ich snaženia. Na počatie totiž majú každý mesiac relatívne krátke časové okno. Hoci výpočet plodných dní nie je zložitý, mierne ho sťažuje fakt, že menštruačný cyklus každej ženy je do istej miery individuálny. Existujú však rôzne metódy, ktoré ženám pomáhajú presnejšie určiť, kedy je najlepší čas na zvýšenie snahy o počatie. Základom pre počatie je prítomnosť vajíčka, ktoré sa uvoľňuje počas ovulácie. Nie je však pravdou, že iba vtedy vedie pohlavný styk k otehotneniu. Ako už bolo spomenuté, plodné obdobie je predĺžené o životnosť spermií v ženskom tele, ktorá môže byť až 7 dní.
Páry snažiace sa o bábätko zaujíma, kedy má žena plodné dni a šance sú najvyššie. Dobrou správou je, že takzvané plodné okno je možné vypočítať viacerými spôsobmi. Pri štandardnej dĺžke cyklu je šanca na otehotnenie najvyššia v jeho polovici. Niekedy však ovulácia nezačne presne vtedy, prípadne sa posunie úplne mimo tento časový rámec. Vtedy je dobré poznať rôzne metódy, ktoré pomáhajú presnejšie určiť toto obdobie.
Metódy Určovania Plodných Dní
Pre prirodzené metódy plánovania rodičovstva je dôležité poznať nielen fázy cyklu, ale aj špecifické príznaky, ktoré telo ženy signalizuje.
1. Billingsova Ovulačná Metóda (BOM)
Billingsova ovulačná metóda je metóda na určovanie plodných a neplodných dní na základe pozorovania štruktúry a hustoty hlienu krčka maternice (cervikálneho hlienu). Často je tiež označovaná ako hlienová metóda. Hlavným príznakom v tejto metóde je rozdeľovanie takzvaných suchých a mokrých dní, ktoré vám môžu pomôcť spoznať váš cyklus a tiež smerovať snaženie sa o otehotnenie do najviac plodných dní. Otec Peter Jakub (47), gréckokatolícky kňaz a riaditeľ Centra pre rodinu Sigord, spolu s manželkou Petrou (48), lektorským párom Billingsovej metódy, potvrdzujú, že Billingsova ovulačná metóda je založená na pozorovaní prirodzených znakov plodnosti ženy, a to pozorovaním prítomnosti hlienu krčka maternice a pocitov na vonkajších rodidlách. Týmto pozorovaním sleduje žena svoje plodné a neplodné dni cyklu.
Ako metóda pozorovania cervikálneho hlienu funguje?Základnou vedomosťou pri používaní Billingsovej metódy je znalosť svojho cyklu a priebehu vytekania cervikálneho hlienu počas cyklu. Cervikálny hlien je nielen normálny, ale dokonca veľmi užitočný, ak chceme poznať plodné dni ženy. Sledovať hlien je možné aj voľným okom, nie sú k nemu potrebné žiadne pomôcky. Pozorovanie jeho štruktúry a hustoty počas cyklu a zapisovaním svojich poznatkov o ňom si spolu s ostatnými údajmi o svojom cykle môžete utvoriť presné vedomosti o priebehu vášho cyklu a nástupu plodných dní. Produkcia hlienu je ovplyvňovaná hladinou estrogénu. Estrogén je typicky ženský hormón, ktorý ženám už na začiatku dospelosti dáva plnosť pŕs, bokov a potom po celý zvyšok plodného života priamo ovplyvňuje našu plodnosť. Pomáha produkovať hlien a mesiac čo mesiac pripravuje našu maternicu na zahniezdenie oplodneného vajíčka tým, že jej stena zhrubne a vajíčko a spermia sa tak stretnú v ideálnom prostredí. Hlien sa postupne začne vytvárať asi 7 až 10 dní pred ovuláciou, po vrchole jeho tvorba náhle ustane.
Fázy cervikálneho hlienu:Cervikálny hlien v priebehu cyklu mení svoju konzistenciu i farbu:
- Suché dni / Neplodný hlien (po menštruácii): Na konci menštruácie nastupuje akoby „špinenie“, potom nasledujú tzv. suché dni. Po menštruácii budete pozorovať, že je hlien hustejší a lepivý, čím sťažuje spermiám oplodnenie. Do obdobia približne 6 dní pred ovuláciou si žena hlien ani nemusí všimnúť, alebo bude mať pocit suchosti. Počas tejto doby je počatie dieťaťa veľmi nepravdepodobné, pretože tento typ hlienu spermiám prienik zabraňuje.
- Mierne plodný hlien: Objaví sa kalný hlien, ktorý má konzistenciu rozvarenej ryže. V tejto fáze je hlien stále hustý a krémový, a nie je dosť dobre možné, aby ním spermie prešli.
- Plodný hlien (pred ovuláciou): Krátko pred ovuláciou a počas ovulácie je hlien vodnatý a klzký. Vaše telo sa pripravuje na ovuláciu. Niekedy môže vyzerať ako moč. Množstvo výtoku je individuálne, u každej ženy iné. Toto obdobie môže byť tiež sprevádzané miernymi bolesťami v podbrušku. Ide o druhý najplodnejší hlien.
- Vysoko plodný hlien (počas ovulácie): Na vrchole cyklu, v období ovulácie, sa výtok z pošvy bude meniť na štruktúru vaječného bielka. Tento hlien je vodnatý, sklovitý a medzi prstami sa naťahuje, nelepí sa na ne. Je ideálny pre „cestu spermií k vajíčku“. Presne tento hutný a číry hlien, často označovaný ako životodarný, je predzvesťou ovulácie, teda doby, kedy ste najviac plodná. V najplodnejších dňoch sám steká, v záchodovej mise vytvorí malú guľôčku a po jeho vytečení môžete mať pocit náhlej suchosti. V tejto chvíli by ste sa mohli pokúsiť otehotnieť.
- Neplodný hlien (po ovulácii): Po ovulácii sa hlien mení opäť na neplodný, stáva sa hustejším a lepkavejším.
Ako pozorovať cervikálny hlien?Ideálnym časom pre začiatok pozorovania je posledný deň menštruácie. Ak chcete vedieť viac o stave svojej plodnosti, kvalitu cervikálneho hlienu pozorujte niekoľkokrát denne, stačí, keď si nájdete chvíľku naviac, keď idete na záchod. Najprv sa zamerajte na pocity priamo v pošve. Na začiatku cyklu, po skončení menštruácie, budete mať pravdepodobne aj niekoľko dní pocit suchosti, ktorý sa smerom k plodnému obdobiu bude meniť na pocit mokra. Potom rozovretím pyskov a vsunutím dvoch prstov zotrite pošvový hlien. Ideálna na toto samovyšetrenie je poloha v podrepe, či si môžete pomôcť položením jednej nohy na radiátor či záchodovú dosku, využiť možno aj sed na toalete. Hlien môžete stiahnuť aj priamo z maternice - pomocou ukazováka a prostredníka - v polohe s vyvýšenou nohou či v podrepe je čapík ľahko dosiahnuteľný.
Zapisovanie pozorovaní:Svoje pocity a stav vášho životodarného hlienu si na konci každého dňa môžete zaznamenať. Ak sa snažíte otehotnieť, pravdepodobne používate aj meranie teploty a presný zápis cyklu. Manželia Billings, ktorí túto metódu vynašli, používali systém farebných značiek a štítkov pre každý cyklus, ktoré zapisovali do tabuľky. Podrobný systém by vám mohol v priebehu niekoľkých cyklov dať presný obraz o tom, ako vaša plodnosť funguje. Vždy ale počítajte s tým, že cyklus nemusí byť presný, aj niekoľkodňová odchýlka sa môže prihodiť v každom cykle, hoci len malou zmenou stravy, vyšším stresom alebo ochorením. Billingsova metóda pomáha chrániť reprodukčné zdravie tým, že viete rozoznať, aký je to mať normálny obraz hlienu v cykle, a viete rozoznať to, čo normálne nie je - či tam nie je niečo nepravidelné, ako napríklad abnormálne krvácanie, netypický obraz hlienu. Táto metóda pomôže aj naplánovať nový život tým, že viete rozoznať najväčšie znaky plodnosti. Zároveň umožňuje v zodpovednosti k sebe, manželovi a k deťom z vážnych príčin oddialiť počatie ďalšieho bábätka. Metóda má svoje presné pravidlá, jedným z nich je dennodenné sledovanie týchto príznakov a ich zápis do tabuľky.
Obmedzenia a požiadavky:Billingsova ovulačná metóda nie je spoľahlivá pri užívaní hormonálnej antikoncepcie. Tá totiž výraznou mierou ovplyvňuje uvoľňovanie estrogénu a progesterónu, čím vplýva aj na vzhľad hlienu, čo môže viesť k mylnému určeniu (ne)plodných dní. Metóda si vyžaduje veľkú zodpovednosť a pozorné sledovanie hlienu. Je to veľmi bezpečná metóda, ak sa správne používa. Prirodzené metódy si vyžadujú zdržanlivosť počas plodných dní v prípade snahy o oddialenie počatia, alebo naopak, zameranie sa na pohlavný styk v plodných dňoch v prípade snahy o otehotnenie. Peter Jakub k tomu dodáva, že určite je pre mužov, ale aj niektoré ženy táto časť náročná a potrebujú sa s tým vyrovnať. Môže tomu napomôcť otázka, či sa dnes chcem stať darom pre manželku a či tým, čo od nej vyžadujem, nepresadím vlastnú vôľu (egoizmus), nerešpektujúc jej pocity a rozhodnutie. Metóda taktiež podporuje dialóg páru.
2. Meranie Bazálnej Teploty
Meranie bazálnej teploty (BBT) je ďalšou kľúčovou prirodzenou metódou na určovanie plodných dní. Bazálna teplota sa meria hneď ráno po prebudení, ešte pred akoukoľvek fyzickou aktivitou. Jej hodnota sa v rôznych fázach menštruačného cyklu líši. Krátko pred ovuláciou je nižšia a po nej zostáva zvýšená až do začiatku menštruácie, kedy opäť klesá. Toto zvýšenie bazálnej teploty je spôsobené zvýšenou produkciou progesterónu po ovulácii.
- Bazálna teplota pred ovuláciou: štandardne sa pohybuje medzi 35,5 °C až 36,6 °C.
- Bazálna teplota po ovulácii: približne sa zvyšuje o 0,3 až 0,5 °C a dosahuje hodnoty medzi 36,1 °C až 37,1 °C.
Meranie bazálnej teploty je nevyhnutné začať čo najskôr po skončení menštruácie. Keď dôjde k jej zvýšeniu o približne 0,3 až 0,5 °C a táto zvýšená teplota pretrváva tri po sebe idúce dni, s najväčšou pravdepodobnosťou sa v tele ženy začalo takzvané plodné okno. Pozor, bazálnu teplotu je potrebné merať v ústach, konečníku či pošve, nie v podpazuší či v uchu, pre dosiahnutie najpresnejších výsledkov. Na meranie sa používa stále ten istý, ideálne kvalitný digitálny teplomer a vykonáva sa približne v rovnaký čas po prebudení. Vyžaduje si veľkú zodpovednosť a pozorné sledovanie hlienu a bazálnej teploty.
3. Výpočet Podľa Predošlého Cyklu (Kalendárová Metóda)
O čosi menej presným spôsobom je výpočet plodných dní podľa predošlého cyklu, niekedy označovaný ako kalendárová metóda. Základom výpočtu je predpoklad, že ovulačná fáza nastupuje približne v polovici cyklu. Plodné dni sa teda rátajú tak, že si žena zaznačí, kedy začala krvácať, a od tohto dátumu si vypočíta 14. deň. Práve vtedy u nej pravdepodobne dochádza k ovulácii.
Samozrejme platí, že tento výpočet je možné aplikovať iba na pravidelný, 28-dňový cyklus. Pri dlhšom cykle začína ovulácia neskôr, pri kratšom k nej môže dôjsť už po siedmich dňoch. Pomôcť pri tom môžu aj rôzne ovulačné kalkulačky. MUDr. Štěpán Machač Ph.D. však upozorňuje: „Ovulačná kalkulačka je praktický pomocník, avšak je to len orientačná metóda. Môže sa stať, že sa cyklus vplyvom rôznych okolností pozmení, čo posunie ovuláciu a s ňou i plodné dni.“ Preto je spoľahlivosť tejto metódy nižšia v porovnaní s priamym pozorovaním telesných príznakov.
4. Ovulačný Test
Ovulačný test vzhľadom aj spôsobom použitia pripomína tehotenský test. Jeho hlavnou funkciou je meranie hodnoty luteinizačného hormónu (LH) v moči, keďže ten je zodpovedný za uvoľňovanie vajíčka z vaječníka. Počas tzv. plodného okna je jeho hladina v tele ženy najvyššia. Test zachytáva prudký nárast LH hormónu, ktorý nastáva približne 24-48 hodín pred ovuláciou.
Výsledok je uvádzaný v medzinárodných jednotkách na liter (IU/l). Mimo ovulácie sa hodnota LH pohybuje od 1,9 do 14,6 IU/l. Krátko pred dozretím a uvoľnením vajíčka však hladina LH vystrelí a môže dosiahnuť až 118 IU/l. To indikuje blížiacu sa ovuláciu, čo je signál pre najplodnejšie dni. Tieto testy sú dostupné v lekárňach a drogériách a sú relatívne presné pri správnom použití.
5. Folikulometria
Medzi najpresnejšie metódy určovania ovulácie patrí lekárske vyšetrenie folikulometria. Toto vyšetrenie meria aktivitu vaječníkov a na základe toho dokáže určiť začiatok ovulácie. Vykonáva sa pomocou zavedenia ultrazvukovej sondy do pošvy a je bezbolestné.
Na toto vyšetrenie sa odporúča ísť okolo 13. dňa cyklu, ale presný čas môže byť upravený podľa dĺžky cyklu ženy. Lekár podľa veľkosti folikulu, teda rastúceho vajíčka s obalom, dokáže odhadnúť, kedy pravdepodobne dôjde k ovulácii. Keď je vajíčko „na prasknutie“, spravidla to indikuje ideálny čas na počatie. Táto metóda je obzvlášť užitočná pre páry, ktoré majú problémy s počatím a potrebujú veľmi presné určenie ovulácie.
Širšie Aspekty Plodnosti a Plánovania Rodičovstva
Aktuálne zažívame v spoločnosti akýsi „boom“ problémov s plodnosťou - až jeden z piatich párov sa borí s nejakým problémom v tejto oblasti. Pri akejkoľvek snahe o bábätko si je potrebné uvedomiť, že mimoriadne významnú úlohu zohráva aj psychická pohoda partnerov. Akýkoľvek stres, napätie, či frustrácia z neúspešných pokusov môžu narušiť samotný menštruačný cyklus a tým pádom aj sťažiť výpočet plodných dní. Dôležité je teda zachovať rozvahu, pokoj a v prípade ťažkostí či obáv sa radšej obrátiť na gynekológa.
Peter Jakub spomína, že pozná manželské páry, ktoré nemali dlhé roky deti. Spoznajúc prirodzené metódy, ako je Billingsova, sa ich život zmenil, odhalili a neskôr sa aj odstránili príčiny ich neplodnosti. V prípade, že manželia metódu poznajú, a aj napriek tomu nemôžu mať deti, odporúčame im konkrétne vyšetrenia, poprípade ich odporúčame na metódu Creighton model, ktorá má porovnateľnú úspešnosť ako umelé oplodnenie. Petra Jakub dodáva: „Verím, že by sme dokázali pomôcť, no mnohé páry o týchto veciach nevedia a očakávajú zázračné tabletky, ktoré to vyriešia za nich.“
Vzdelávanie o plodnosti:Čím skôr sa dievča naučí spoznávať svoju plodnosť, tým skôr nadobudne istotu a úctu k daru plodnosti, ktorý Boh vložil do jej tela. Zároveň jej to umožní lepšie sa vopred pripraviť na určité obdobia v cykle. Peter Jakub preto odporúča absolvovať kurz prirodzených metód plánovania rodičovstva už mladým v období pred svadbou. Pre naučenie sa metódy a určenie základného obrazu neplodnosti je potrebné si urobiť tri cykly pozorovania. Petra Jakub poznamenáva, že v manželstve je to už ťažšie, keďže žena ešte len začína mať skúsenosť s pozorovaním plodnosti. Poznanie plodnosti a schopnosť plánovať rodičovstvo podporuje dialóg páru a spoločné rozhodovanie. Ako hovorí Peter Jakub, Billingsova metóda je naším životným štýlom. Nevie si predstaviť, ako by zvládli niektoré obdobia. Petra dopĺňa, že určite boli všetky deti plánované Bohom, no pri jednom z ich detí zle odpozorovali príznaky plodnosti, keďže boli ovplyvnené liekmi, ktoré v tom čase brala. Tento príklad podčiarkuje dôležitosť dôsledného pozorovania a vedomia faktorov, ktoré môžu ovplyvniť cyklus.
tags: #billingsova #metoda #oplodnenie #podla #plodnych #dni