Počas tehotenstva zažívajú mnohé ženy podivné pocity po celom tele. Mnohé z nich môžu byť nepríjemné a občas dokonca bolestivé. Tehotenstvo sa často považuje za jedno z najkrajších období v živote ženy, no pre niektoré môže byť zároveň plné obáv, napätia a vyčerpania. Ženské telo sa počas tehotenstva postupne mení a prispôsobuje rastúcemu plodu. S tým súvisí celý rad hormonálnych aj fyzických zmien, ktoré sa často prejavujú rôznymi druhmi bolesti. Bolesti v tehotenstve sú časté a vo väčšine prípadov neškodné. Niektoré bolesti však môžu signalizovať komplikácie a vyžadujú lekársku konzultáciu.
Mechanizmus bolesti oblých väzov
Ako naznačuje názov, tieto bolesti pochádzajú z toho, čo sa nazýva „väzy“. Väzy môžeme opísať ako malé pásy, ktoré plnia zásadnú úlohu v udržaní maternice na svojom mieste. Lýtková oblasť je miestom, kde ich nájdete. Inými slovami, nachádzajú sa na dolnej časti brucha a siahajú až k bokom. Po bokoch maternice sa nachádzajú tzv. oblé väzy, ktoré sa s rastúcou maternicou postupne naťahujú a pružia.
Nie je prekvapením, že maternica počas tehotenstva výrazne rastie. Aby sa maternica naďalej udržala na svojom mieste, musia sa väzy natiahnuť. Môže to byť prirovnané k elastickým pásom. Ako maternica rastie, elastické pásy sa úplne natiahnu. Toto natiahnutie vedie k bolestiam väzov. Tieto bolesti sa zvyčajne zhoršujú, keď sa pohybujete a otáčate telom, pretože v takom prípade tiež otáčate väzmi. Prof. MUDr. Karol Holomáň, CSc. vysvetľuje, že tieto bolesti súvisia s mechanickou záťažou a nie s kŕčmi alebo tonusom svalov. „Jednoducho bábo rastie a oťažieva,“ dodáva.
Prejavy a vnímanie bolesti
Bolesť okrúhlych väzov je bežným a nepríjemným príkazom počas tehotenstva. Zvyčajne sa vyskytuje, keď telo prechádza zmenami, aby sa prispôsobilo rastúcemu plodu. Bolesť okrúhlych väzov sa týka ostrého alebo bolestivého nepohodlia, ktoré sa zvyčajne pociťuje v dolnej časti brucha alebo v oblasti slabín. Silnejšia býva pri vzpriamenej polohe a slabšia v ľahu. Bolesť okrúhlych väzov sa najčastejšie pozoruje v druhom trimestri tehotenstva.
Počas prvých týždňov tehotenstva niektoré tehotné ženy pociťujú zvláštne ťahanie, kŕče, zvieranie až brnenie v podbrušku. Väz na pravej strane býva väčšinou kratší a preto niektoré ženy vnímajú bolesť viac v pravom podbrušku, iné cítia bolesť v celom podbrušku.
Ako zmierniť bolesti maternicových väzov
Základom účinnej úľavy od bolesti v tehotenstve je prevencia a vhodné režimové opatrenia. Najlepšie, čo môžete urobiť na zmiernenie bolestí väzov, je vyhnúť sa prílišnému otáčaniu tela. Ak je to veľmi zlé, skúste si na miesto, kde pociťujete bolesť, položiť vyhrievaciu podložku.
Ďalšie osvedčené metódy zahŕňajú:
- Podporný tehotenský pás: Tento pás pomáha rozložiť váhu maternice na kríže a chrbát, čím môže zmierniť tlak na brucho a chrbát.
- Odpočinok a zmena polohy: Dostatočný odpočinok a vyhýbanie sa dlhému státiu alebo sedeniu môže pomôcť. Spávanie na ľavom boku a podkladanie nôh do zvýšenej polohy môže zlepšiť prietok krvi.
- Jemné cvičenie: Primeraný pohyb patrí medzi najúčinnejšie spôsoby, ako zvládať bolesti v tehotenstve. Vhodné sú najmä prechádzky, plávanie, cvičenie pre tehotné ženy alebo cvičenie na fitlopte. Gravid joga je prispôsobená potrebám tehotných žien a pracuje s jemným pohybom, dychom a uvoľnením.
- Teplý kúpeľ: Teplo môže pomôcť uvoľniť svaly a zmierniť bolesť.
Širší kontext bolestí v tehotenstve
Bolesti v tehotenstve nemusia mať len fyzickú príčinu. Okrem rastúceho bruška, zmeny držania tela a hormonálnych výkyvov zohráva rolu aj psychická záťaž, stres či únava. Jedným z najčastejších typov bolestí v tehotenstve sú bolesti chrbta, predovšetkým v oblasti driekovej chrbtice a krížov. Rastúce bruško posúva ťažisko tela smerom dopredu, mení sa držanie tela a dochádza k preťaženiu chrbtových svalov.
Úľava od bolesti chrbta v tehotenstve (zmiernenie bolesti chrbta počas tehotenstva)
Hormonálne zmeny hrajú kľúčovú úlohu. Vplyvom hormónu relaxínu sa počas tehotenstva uvoľňujú väzy v oblasti panvy. Tieto bolesti môžu byť veľmi limitujúce, no väčšinou sú funkčného charakteru. Telo počas tehotenstva produkuje hormóny na uvoľnenie väzov a kĺbov, čím sa uľahčuje pôrod.
Kedy spozornieť a vyhľadať lekára
Hoci sú bolesti v tehotenstve vo väčšine prípadov prirodzené a súvisia s bežnými zmenami v tele, existujú situácie, pri ktorých je dôležité spozornieť. Niektoré typy bolesti môžu signalizovať zdravotný problém, ktorý si vyžaduje odborné vyšetrenie:
- Kŕčovité bolesti sprevádzané krvácaním: Môžu signalizovať čiastočné odlúčenie plodového obalu v maternici.
- Intenzívna, pretrvávajúca bolesť: Ak bolesť neustupuje, je neznesiteľná alebo sa zhoršuje.
- Príznaky mimomaternicového tehotenstva: Oplodnené vajíčko sa uhniezdi mimo maternice, najčastejšie vo vajíčkovode. Môže byť sprevádzané intenzívnou bolesťou v podbrušku a vnútorným krvácaním.
- Príznaky zápalu slepého čreva: Na rozdiel od bolesti spôsobenej napínaním väzov, bolesti slepého čreva neustávajú, začínajú v nadbrušku a presúvajú sa do podbruška.
- Jednostranná bolesť nôh so začervenaním: Ak je sprevádzaná opuchom alebo pocitom tepla, môže signalizovať cievne komplikácie.
Často kladené otázky o tehotenských bolestiach
Budúce mamičky sa často pýtajú, či je občasná bolesť v podbrušku na začiatku tehotenstva bežná. Áno, stretáva sa s tým takmer 50 % tehotných. Na začiatku gravidity aj neskôr k nim dochádza z dôvodu rastúcej maternice, jej veľkého prekrvenia a aj naťahovania maternicových väzov.
Mnohé tehuľky počas tehotenstva trápi aj zvýšená plynatosť. Spôsobuje ju zvýšený progesterón, ktorý napomáha uvoľňovaniu svalov v tráviacej sústave. V dôsledku toho mnoho tehuliek trpí poruchami trávenia, zápchou a nadúvaním. Tieto nepríjemné symptómy idú často ruka v ruke s bolesťou v podbrušku. Aspoň na čas vylúčte zo svojho jedálnička potraviny, ktoré vám spôsobujú nafukovanie, ako sú strukoviny, hlúbová zelenina a cibuľa.
Prevencia a psychická pohoda
Tehotenstvo je obdobie plné radostného očakávania, no zároveň prináša aj nové výzvy a niekedy aj nepríjemné pocity. S bolesťou sa však dá preventívne pracovať alebo ju aspoň zmierniť režimovými opatreniami. Oddych je v tehotenstve rovnako dôležitý ako pohyb. Nedostatok spánku môže zvyšovať vnímanie bolesti a zhoršovať psychickú pohodu.
Počas dňa je vhodné zaradiť krátke pauzy na oddych, ideálne v polohe s vyloženými nohami do výšky panvy. Pri bolestiach hlavy v tehotenstve zohráva veľkú úlohu prostredie a životospráva. Vhodné je vyhýbať sa zakúrenému, prehriatemu alebo vydýchanému prostrediu. Zdravá a vyvážená strava má významný vplyv na celkovú pohodu počas tehotenstva.
Je dôležité počúvať svoje telo a v prípade akýchkoľvek pochybností alebo silných bolestí sa obrátiť na svojho lekára alebo pôrodníka. Bolesť okrúhlych väzov je bežným a všeobecne neškodným príznakom tehotenstva. Aj keď to môže byť nepríjemné, je to zvyčajne znamenie, že telo sa prispôsobuje zmenám, ktoré prichádzajú s nosením rastúceho dieťaťa. Správnou starostlivosťou o telo a dostatočnou informovanosťou možno tieto pocity výrazne zmierniť a prežiť tehotenstvo v čo najväčšom komforte.
tags: #bolest #maternicove #oble #vazy #tehotenstvo