Niekedy nechávajú vysnívané deti na seba dlho čakať. Avšak nie každá žena, ktorá chce dieťa, chce hneď pristupovať ku chemikáliám. A ani to nemusí byť potrebné, pretože aj príroda ponúka cenné poklady - bylinky. Expertka na bylinky Miriam Wiegel dlhšiu dobu zbierala vedomosti o liečivých rastlinách. Ak patríte k tým, ktorí hľadajú prirodzené spôsoby, ako podporiť svoju plodnosť, siahnite po bylinkách. Už stáročia sa využívajú v tradičnej medicíne na harmonizáciu tela a posilnenie reprodukčného zdravia. Ak nepatríte k totálnym odporcom liečby z prírody a chcete prilákať bociana, skúste siahnuť po jednej z týchto najviac „ospevovaných“ byliniek.
Harmónia v tele: Základ plodnosti
Plodnosť ženy aj muža závisí od množstva faktorov. Veľkú úlohu zohráva hormonálna rovnováha, kvalita vajíčok a spermií, ale aj psychické a fyzické zdravie potenciálnych rodičov. Bylinky sú v tomto smere účinné, pretože pomáhajú nielen priamo ovplyvniť reprodukčné orgány, ale aj celkové nastavenie organizmu.
Kontaminácia ťažkými kovmi môže byť tiež príčinou neplodnosti. Špecifická liečba pre očistenie organizmu od ťažkých kovov by mala byť spojená vždy s rastlinami, ktoré obsahujú sírnikové zlúčeniny, napríklad divoký cesnak. Po detoxikácii organizmu môže byť zahájená bylinná terapia.
Alchemilka obyčajná: Bylinka žien
Alchemilka je všeobecne považovaná za ženskú bylinku. Má hormonálny efekt, ktorý pomáha pri luteálnom nedostatku. Pomáha regulovať menštruačný cyklus a pripravuje maternicu na úspešné uhniezdenie oplodneného vajíčka. Je doslova záchranou pri silnej menštruácii a nadmernom krvácaní. Vďaka obsahu trieslovín a fytohormónov harmonizuje hormonálnu rovnováhu a zmierňuje menštruačné bolesti. Čaj z alchemilky sa odporúča piť pravidelne počas prvej polovice cyklu. U žien zvyšuje sexuálnu aktivitu a podporuje plodnosť. Pomáha tiež pri menštruačných poruchách, prispieva k úprave cyklu, používa sa pri zhoršenej funkcii vaječníkov. Zvyšuje tak šance na počatie. Alchemilka podporuje svalstvo maternice a pozitívne pôsobí na psychiku.
Obklady s použitím alchemilky slúžia na liečbu vonkajších poranení po pôrode. Takisto pomáha pri ochabnutom podbruší po pôrode. Sedacie kúpele zase slúžia na úpravu hemoroidov, ktoré sú v popôrodnom období častým problémom mnohých žien. Trápia vás nevoľnosti v menopauze? Doprajte si každý deň alchemilkový čaj. Stabilizuje tiež ďalšie prejavy menopauzy, ako napríklad nadmerné krvácanie v tomto období. Odporúčaná dávka je 2x denne po dobu 2 mesiacov. Pri bolestivej menštruácii si pripravte zápar z 1l vody a hrste sušenej alchemilky, a to koreňa aj vňate. Alchemilka je právom považovaná za tú najlepšiu liečivú bylinku pre ženy.
Ďatelina lúčna: Prírodný zdroj fytoestrogénov
Ďatelina lúčna patrí medzi bylinky, ktoré podporujú hormonálnu rovnováhu vďaka obsahu fytoestrogénov. Tie pomáhajú ženám s nepravidelným cyklom alebo nedostatočnou hladinou estrogénu. Ďatelina zároveň detoxikuje telo a posilňuje maternicu, čo môže zvýšiť šance na počatie.
Vitex jahňací (Drmek): Regulátor cyklu a podpora ovulácie
Vitex jahňací, známy aj ako drmek, je bylinka, ktorá sa často využíva pri problémoch s ovuláciou. Podporuje tvorbu progesterónu, ktorý je kľúčový pre úspešné uhniezdenie vajíčka a udržanie tehotenstva. Vitex pomáha aj pri nepravidelnom cykle a syndróme polycystických vaječníkov (PCOS). Jeho účinok je však pozvoľný, preto ho treba užívať pravidelne niekoľko mesiacov. V stredoveku sa podával mníškam a mníchom, aby ostali cudní. Avšak malé množstvo má práve opačný účinok: stimuluje libido. Dnes je Vitex považovaný za rastlinu, ktorá môže regulovať cyklus. Avšak, to je vo forme čaju neefektívne. Najlepšie pomáhajú kapsule alebo tablety.
Maca peruánska: Adaptogén pre hormonálnu rovnováhu a vitalitu
Maca peruánska je známa svojimi adaptogénnymi vlastnosťami, ktoré pomáhajú vyrovnávať hormonálnu hladinu. Je obľúbená nielen u žien, ale aj u mužov, pretože zlepšuje kvalitu spermií a zvyšuje libido. Obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a aminokyselín, ktoré podporujú celkové reprodukčné zdravie. Macu je možné užívať vo forme prášku, ktorý sa pridáva do nápojov alebo jedla. Potrebujete dodať telu potrebnú vitalitu? Ste fyzicky vyčerpaní? Vyskúšajte superpotravinu macu peruánsku.
Šatavari: Ajurvédska podpora ženskej plodnosti
Ajurvédska medicína považuje šatavari za jednu z najlepších bylín na podporu plodnosti u žien. Pomáha vyživovať reprodukčné orgány, posilňuje maternicu a podporuje zdravé dozrievanie vajíčok. Šatavari čaj je obohatený o fytoestrogény, ktoré môžu prispieť k vyrovnaniu hladiny hormónov, čo ocenia ženy v každom životnom období. Či už ide o menopauzu, menštruačné ťažkosti alebo počatie, šatavari bude vždy stáť pri vás.
Žihľava dvojdomá: Zdroj vitamínov a podpora mužskej potencie
Žihľava dvojdomá je bohatým zdrojom vitamínov a minerálov, najmä železa, vápnika a vitamínu C. Posilňuje krv, podporuje detoxikáciu organizmu a pripravuje telo na zdravé tehotenstvo. Pŕhľavový čaj je vhodné piť pravidelne a môže sa kombinovať s ďalšími bylinkami, ako je alchemilka alebo mäta. Denná konzumácia žihľavy prospieva nielen zdraviu, ale udržiava aj silu a potenciu. Semená žihľavy sú bohaté na tokoferoly obsiahnuté vo vitamíne E, ktorý je označovaný aj ako vitamín plodnosti. Žihľava bežne používaná ako korenie do šalátov, polievok a ďalších jedál by tiež mohla pomôcť mužom zvýšiť produkciu spermií.
5 plodin, které musíte zasadit pro přežití kolapsu: Přestaňte pěstovat jen vodu!
Pakosť lúčna: Tradičný "baby maker"
Páchnuca pakosť lúčna bola vždy známa ako tzv. „baby maker". Tento čaj by mali piť ako ženy, tak aj muži po dlhšiu dobu. Obsahuje predovšetkým trieslovín, ktoré majú estrogénny účinok. Kto nemá rád čaj, môže si pochutnať na bylinnom vínku: dve hrste kvitnúcej pakosti lúčnej rozdrvíme, prelejeme litrom teplého bieleho vína a krátko ohrejeme.
Bazalka: Paracelsovo odporúčanie pre plodnosť
"Aby boli ženy plodné, mali by jesť bazalku podávanú napr. v cesnakovej polievke," napísal Paracelsus. Bazalka je známa svojimi aromatickými vlastnosťami a využíva sa aj v tradičnej medicíne na podporu plodnosti.
Granátové jablká: Prírodný zdroj estrogénu
V arabských krajinách sa granátové jablká konzumujú, aby ľudia ostali mladí. Vedecky bolo potvrdené, že semená granátového jablka obsahujú mierne aktívny estrogén, ktorý je identický s estrogénom vytvoreným pomocou ženských hormónov v pohlavných žľazách. Pre výrobu tinktúry: semená jablka vložte do pohára so 40-percentným alkoholom, nechajte lúhovať 3 týždne a potom prefiltrujte. Aj ružové lístky môžu podporiť gynekologické zdravie a plodnosť a okrem iného prispievajú k normálnemu tráveniu a vylučovaniu, čím zároveň podporujú aj očistu organizmu.
Bylinky pre mužskú plodnosť
Plodnosť netreba podporovať len u žien. Niektoré bylinky, ako napríklad žihľava a maca peruánska, majú priaznivý vplyv aj na mužskú plodnosť, zlepšujú kvalitu spermií a zvyšujú libido. Kotvičník sa odporúča mužom pre udržiavanie správnej hladiny pohlavných hormónov a bezproblémovú funkciu reprodukčných orgánov.
Recepty na čaje na podporu plodnosti
Ak patríte k tým, ktorí hľadajú prirodzené spôsoby, ako podporiť svoju plodnosť, siahnite po bylinkách. Už stáročia sa využívajú v tradičnej medicíne na harmonizáciu tela a posilnenie reprodukčného zdravia.
Tu je niekoľko receptov na čaje, ktoré sa tradične používajú na podporu plodnosti:
- Čaj na podporu otehotnenia od Ľudmily Mojžišovej: Zložený z ruže šípkovej, materinej dúšky, oregana, kvetu hluchavky, rumančeka, čakanky, stavikrvu, rebríčka a skorocelu. Pije sa ráno a večer. Odporúča sa absolvovať aspoň 8-týždňovú kúru a po mesačnej prestávke pokračovať. Čaj sa dá kúpiť v špecializovaných obchodoch.
- Čaj na otehotnenie báby Radnické: Zmes byliniek ako rumianček, oregano, slez, šípky, fialka trojfarebná, jablčník obyčajný, čakanka, marinka voňavá, rebríček a medovka. Bylinky zmiešajte. Hrst byliniek dajte do 300 ml vody, nechajte prejsť varom, premiešajte a lúhujte 15 minút. Pite najlepšie nalačno - 30 minút pred raňajkami a večer 30 minút pred spaním. Mal by pomôcť upraviť cyklus a prekrviť sliznicu maternice.
- Čajová zmes s alchemilkou a rebríčkom: Nať alchemilky (5 dielov), nať rebríčka (2 diely), nať šalvie (2 diely). Dve lyžice zmesi dajte do 1/2 litra vriacej vody a nechajte asi 10 minút vylúhovať. Preceďte, pridajte 2 kvapky tinktúry z imela a pite 3x denne tretinu množstva.
- Čaj na neplodnosť pána Josefa Suchého: Zmes divokého chmeľu, alchemilky, rebríčka, rutu voňavej, komonice lekárskej, kvetu levandule, koreňa puškvorca, kvetu nechtíka a šípok. 1 lyžičku zmesi na 1/2 litra vody, variť 2 minúty a piť 3x denne šálku čaju pred jedlom.
Ďalšie recepty na čaje na podporu plodnosti zahŕňajú napríklad čaj podľa Ludmily Mojžíšovej, čaj bylinkára Váni, či čaj ku zdárnemu počatiu.
Bylinná zmes na oplodnenie predstavuje zmes vybraných bylín, ktoré uľavujú pri (pre)menštruačnom syndróme a prispievajú k menštruačnému komfortu žien. Vybrané byliny ďalej prispievajú k duševnej rovnováhe, podporujú psychický stav človeka a dobrý spánok. Jedná sa o bylinnú zmes s vyváženým pomerom bylín zaisťujúci menštruačný komfort ženy, uľavuje pri premenštruačnom syndróme, zaisťuje hormonálnu rovnováhu.
Ďalšie tipy na podporu plodnosti
Okrem bylinných čajov existujú aj ďalšie spôsoby, ako podporiť plodnosť:
- Zdravá strava: Vyvážená strava bohatá na vitamíny, minerály, antioxidanty a zdravé tuky je základom pre správne fungovanie reprodukčného systému. Konzumujte citrusové plody, ryby, morské plody, ľanové semienka, špenát, avokádo, ananás, čierny sezam, cesnak a ďalšie potraviny, ktoré telu doplnia potrebné živiny. Obmedzte príjem rýchlych sacharidov, nezdravých tukov a priemyselne spracovaných potravín. Nevhodné potraviny, ako napríklad biela múka, cukor, transmastné tuky, podporujú zápalové procesy v tele, oslabujú imunitu a ovplyvňujú vajíčka, maternicu a aj spermie.
- Pravidelný pohyb: Pravidelný šport napomáha k lepšej srdcovej činnosti a takisto zlepšuje krvný obeh. To pomáha mužom i ženám. Vhodné sú cvičenia zamerané na posilnenie centra tela, ako napríklad joga, pilates, spirals alebo portdebras. Primerané cvičenie dokáže pomôcť regulovať hormóny u oboch pohlaví, skvalitňuje spánok a zvyšuje energiu.
- Dostatok spánku: Kvalitný spánok je dôležitý pre hormonálnu rovnováhu a celkovú regeneráciu organizmu.
- Minimalizácia stresu: Stres a nervozita znižujú vaše sexuálne uspokojenie. Samozrejme, ide aj o dlhodobý stres, práca, domácnosť, financie a podobne. Vtedy je zvýšená hladina kortizolu. Klesá i sexuálny apetít a tým pádom i plodnosť. Vedeli ste, ako je dôležitá psychická pohoda pri snahe o bábätko?
- Vyhýbanie sa škodlivým látkam: Ak sa snažíte o počatie dieťaťa, cigarety a alkoholické nápoje z vášho života odstráňte. Fajčenie znižuje plodnosť mužov i žien. Vyhýbajte sa chemikáliám z kozmetiky a xenoestrogénom, ktoré sú prítomné v plastových fľašiach a obaloch potravín. Látky, ktoré denne prijímame, ovplyvňujú našu hormonálnu rovnováhu. Sú to napríklad konzervačné látky, farbivá, dochucovadlá v polotovaroch, ale aj chemikálie z kozmetiky a xenoestrogény. Xenoestrogény, ktoré sú prítomné v plastových fľašiach s vodou, mobilných telefónoch, obaloch potravín, farbách či vinylových podlahách, neovplyvňujú iba produkciu ženských pohlavných hormónov, ale aj počet a pohyblivosť spermií. Jeden zo spôsobov, ako znížiť úroveň xenoestrogénov a nepriamo regulovať hladinu hormónov, je podporiť funkciu pečene. Veľmi dôležitý je aj stav tráviaceho traktu, pretože ak sú premnožené nesprávne baktérie, tak môže nastať recyklácia a opakované vstrebávanie estrogénov.
- Sledovanie menštruačného cyklu: Sledovanie menštruačného kalendára môže výrazne zvýšiť šance na otehotnenie. Vypočítať si, ktoré dni sú na oplodnenie vajíčok spermiami najlepšie, môže zohrať dôležitú úlohu. Počas, tzv. plodných dní zvyčajne trvajú 5 až 6 dní. Nepísaným pravidlom býva, že žena má počas 14. až 15. dňa od začiatku menštruačného cyklu plodné dni.
Babské rady a overené metódy
Hoci sa lekári zhodujú, že ideálna poloha na počatie dieťaťa neexistuje, niektoré páry hovoria, že im pomohli práve overené polohy. Pomôcť spermiám dostať sa k vajíčku pomôžete tak, že pri klasickej misionárskej polohe si dáte pod zadok vankúšik. Prstíková metóda: Niektoré ženy hovoria, že sa im podarilo otehotnieť takým spôsobom, že po sexe za pomoci prstov dostali spermie hlbšie. Kvalita troch dní: Sex by ste mali mať každé 2 až 3 dni. Nepoužívajte lubrikačný gél: Množstvo žien odkazuje na to, že keď prestali lubrikačný gél používať, podarilo sa im otehotnieť. Vnímajte pokus o počatie dieťatka ako sex bez limitov.
Čaj na otehotnenie si môžete pripraviť aj zo šalvie, ktorá podporuje vylučovanie toxínov z tela prostredníctvom moču. Prispieva k celkovému zdraviu žien a pomáha regulovať hormonálnu rovnováhu. Šalviový čaj je navyše vynikajúci na posilnenie obranyschopnosti a imunitného systému. Do čaju na otehotnenie môžete pridať aj koreň sladkého drievka. Čaj zo sladkého drievka má pozitívny vplyv na reprodukčný systém a navyše obsahuje aj antioxidanty.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc?
Ak sa vám nedarí otehotnieť ani po roku pravidelného nechráneného pohlavného styku, je vhodné vyhľadať lekársku pomoc. Na Slovensku 15 až 20 percent párov nemôže počať dieťa bez pomoci medicínskych prípravkov. Neplodnosť stále narastá a hlavne u mužov, čo je často spôsobené zlou životosprávou a pracovným vyťažením. Prvým krokom by mala byť návšteva gynekológa. Na ceste za vaším vytúženým bábätkom je odborná pomoc najdôležitejšia. Ideálne je, ak v takomto prípade túto návštevu absolvujú obaja partneri. Okrem návštevy gynekológa u ženy, je dôležité po zdravotnej stránke vyšetriť genetický materiál, ktorý muž produkuje. Kvalita spermií zohráva extrémne dôležitú úlohu. Preto by muž toto vyšetrenie nemal podceňovať. Vyšetrenie sa nazýva spermiogram, pri ktorom je mužovi odobraná vzorka ejakulátu a je podrobená dôkladným testom. Vďaka tomu muž zistí všetko podstatné o svojich spermiách, a teda aj to, či sú jeho „bojovníci“ v poriadku. Homeopatii a gynekológovia môžu pomôcť. Užívať liečivé bylinky by ste mali až po konzultácií s odborníkmi.
Alternatívne metódy a prístupy
Ak zlyháva klasická medicína, prípadne aj pokusy umelého oplodnenia, existujú aj netradičné metódy, ktoré môžete vyskúšať. Bylinky sú v tomto smere účinné, pretože pomáhajú nielen priamo ovplyvniť reprodukčné orgány, ale aj celkové nastavenie organizmu.
Pokiaľ žiadne zdravotné problémy nemáte, len skrátka túžite po čaji voňajúcom ako sama príroda, môžete filtrovať pomocou konkrétnych byliniek, značiek.
Hovorí sa, že na každú ťažkosť nám matička Zem nadelila nejakú tú bylinku. Čaje na otehotnenie obsahujú prevažne bylinky, ktoré podporujú ženskú hormonálnu rovnováhu a môžu byť prospešné najmä počas ovulácie, počas ktorej sa vajíčko dokáže zahniezdiť v maternici. Čaj na podporu plodnosti so špargľou môže pozitívne ovplyvniť ženské aj mužské pohlavné orgány a je ideálny pre páry, ktoré túžia po dieťatku a chcú svoje snaženie podporiť prirodzenou cestou. Bylinný čaj je doplnok stravy, neslúži ako náhrada pestrej stravy. Bylinné prostriedky začnú pôsobiť na vaše telo asi za 2 - 4 týždne. Odporúčaná dávka je 2 - 3 šálky denne.
Pred použitím akýchkoľvek byliniek, najmä ak užívate lieky, je nevyhnutné konzultovať sa s lekárom alebo lekárnikom, aby sa predišlo možným interakciám. Napríklad, Ľubovník bodkovaný môže ovplyvniť odbúranie veľkého radu liečivých prípravkov, znižovať ich hladinu v krvi a tým znižovať ich liečebný účinok. Ovplyvňuje napr. hladinu warfarínu, digoxínu, liečivé prípravky na liečbu epilepsie, astmy, znižuje účinok antikoncepčných prípravkov. Bylinná zmes nie je vhodná pre tehotné a dojčiace ženy.
tags: #caj #ymes #na #plodnost