Prechod z výlučne mliečnej stravy na pevnú stravu je pre dieťa veľká zmena a rodičia 7-mesačných bábätiek sa často stretávajú s nechutenstvom a odmietaním príkrmov. Je bežné, že dieťa, ktoré spočiatku jedlo všetko, čo mu prišlo pod ruku, teraz vymýšľa či úplne odmieta jedlo, stáva sa veľmi vyberavým a nezje takmer nič, čo rodičia poctivo pripravia v kuchyni. Mnohí rodičia sa trápia s nechutenstvom v špecifickom veku, často od jedného do troch rokov. Obdobie batoľaťa so sebou prináša rôzne úskalia a odmietanie jedla je jedným z nich.
Deti v ranom veku sa vyvíjajú bleskovou rýchlosťou, čo môže občas spôsobiť nechutenstvo. Jednoducho nemajú čas najesť sa, pretože svet je taký obrovský a času na objavovanie zdanlivo málo. Rodičia často nevedia, ako reagovať, a cítia sa frustrovaní. Tento článok sa zameriava na možné príčiny tohto problému, ako aj na praktické rady, ako ho prekonať a podporiť zdravý vzťah dieťaťa k jedlu. Odmietanie príkrmov a nových potravín je veľmi rozšíreným problémom, ktorým si prechádza veľká väčšina rodičov, a môže sa objaviť už okolo 6. mesiaca veku dieťaťa, pričom niekedy pretrváva až do dvoch či troch rokov. Až 40 % všetkých detí v tejto vekovej skupine prežíva obdobie potravinovej neofóbie, teda strachu z nových potravín. Je dôležité spomenúť, že odmietanie jedla a príkrmov nemusí nutne znamenať zdravotné či psychické problémy, niekedy ide iba o vývinové obdobie, ktoré časom samo pominie.
Medicínske a fyziologické dôvody odmietania jedla
Nechutenstvo u batoľaťa môže mať rôzne medicínske a fyziologické príčiny, ktoré je dôležité rozpoznať a v prípade potreby konzultovať s lekárom.
- Rast zúbkov: Jednou z najčastejších príčin je rast zúbkov, ktorý môže byť bolestivý a nepríjemný, čo prirodzene znižuje chuť do jedla. Bolestivé ďasná sťažujú hryzenie a prehĺtanie.
- Alergie alebo intolerancie: Dieťa môže mať alergiu na nejakú potravinu alebo intoleranciu, ktorá spôsobuje bolesť, napríklad bolesť bruška po najedení. Tieto stavy je potrebné hneď vylúčiť alebo potvrdiť u pediatra.
- Infekcie: Celý rad infekcií môže spôsobiť nechutenstvo, od nepríjemnej infekcie uší až po obyčajnú nádchu. Chuť do jedla potláčajú najmä infekcie spôsobujúce bolesť hrdla.
- Iné zdravotné problémy: Bolesti bruška, hlavy, kĺbov, hnačka, zvracanie, zápcha, teploty, kašeľ a rad ďalších ťažkostí môžu byť príznakom nejakého ochorenia, ktoré sa súčasne prejavuje nechutenstvom a odmietaním stravy. V takýchto prípadoch je nutné vyhľadať lekára. Reflux alebo nevoľnosť tiež môžu prispievať k odmietaniu stravy. Niektoré deti môžu byť citlivejšie a reagovať odmietaním na nové konzistencie či intenzívne chute.
V každom prípade, ak máte podozrenie na zdravotný problém, je nevyhnutné poradiť sa s pediatrom.
Psychologické a behaviorálne faktory ovplyvňujúce prijímanie potravy
Okrem fyziologických príčin zohrávajú kľúčovú úlohu aj psychologické a behaviorálne faktory, ktoré formujú vzťah dieťaťa k jedlu.
- Zoznamovanie sa s novými chuťami a textúrami: Deti sa rodia s prirodzenou preferenciou sladkých a jemných chutí - materské mlieko, ktoré je ich prvou potravou, je sladké a chutné. Zavádzaním príkrmov dieťa vstupuje do úplne nového sveta chutí, vôní a konzistencií, čo môže vyvolávať strach a odmietanie. Tomuto sa hovorí potravinová neofóbia a ide o prirodzenú ochranu pred požitím niečoho potenciálne nebezpečného. Dieťa si na nové chute musí najskôr zvyknúť, doprajte mu preto čas a nenechajte sa odradiť prvým neúspechom. Keďže jedenie je zmyslový zážitok (a pre batoľa obzvlášť), možno mu nechutí práve kvôli tomu, že ponúkané jedlo je príliš chrumkavé, nadmieru rozmixované (alebo, naopak, nedostatočne rozmixované), zapácha, má zvláštnu farbu, je studené alebo horúce a podobne.
- Únava: Po dlhom a aktívnom dni, ale aj po náročnej noci môže byť dieťa príliš unavené na to, aby sa najedlo. Energia na jedenie jednoducho chýba.
- Rozptyľovanie: Svet je pre deti fascinujúci. Pri jedle sa tak často nechajú rozptýliť hračkami, televíziou alebo len tým, čo sa deje okolo nich. Jedlo je pre ne zrazu menej dôležité ako všetko ostatné, čo vedie k odmietaniu.
- Stres a napätie: Ak počas jedla cíti napätie, či už z hádok pri stole alebo nútenia dojesť každý kúsok, dieťa začne vnímať jedlo ako nepríjemnú povinnosť. Ak si jedlo spojí so stresom, prirodzene ho začne odmietať. Čím viac je situácia emočne vyhrotená, tým viac dieťa jedlo odmieta.
- Individuálne tempo rastu: Deti nerastú neustále rovnakým tempom. V určitých obdobiach ich telo jednoducho nepotrebuje toľko energie, a preto jedia menej. Ak vaše dieťa prechádza fázou pomalšieho rastu, prirodzene bude mať nižší apetít.
- Potreba autonómie: Deti vo veku 1-3 rokov prežívajú zvýšenú potrebu kontroly nad svojim svetom. Odmietnutím jedla demonštrujú svoju vôľu a autonómiu, čo je prirodzenou súčasťou ich vývoja.
- Sila zvyku: Dieťa často odmieta novinky, pretože sa cíti bezpečnejšie v dôverne známom prostredí. Nové jedlá sú neznáme a môžu vyvolávať odpor.
Bežné stravovacie návyky a chyby rodičov, ktorým sa treba vyhnúť
Rodičia, snažiaci sa o čo najlepšiu výživu pre svoje dieťa, môžu niekedy nevedomky robiť chyby, ktoré k odmietaniu jedla prispievajú.
- Nepravidelný režim: Chýbajúca rutina v stravovaní je častým problémom. Nepravidelné jedlá alebo preskakovanie raňajok môžu narušiť biologické hodiny dieťaťa. Dieťa, ktoré nemá jasne stanovený režim, môže jednoducho zabudnúť, že je čas jesť, alebo si navykne na snacky namiesto plnohodnotného jedla.
- Nadmerné pitie mlieka: Porozmýšľajte aj nad tým, ako a kedy sa vaše dieťatko dojčí, resp. kedy mu dávate fľašu. Možno jednoducho nestihne vyhladnúť. Ak dieťa stále papá hlavne mlieko, netreba to hneď riešiť, ponúknite, nechajte ho zoznámiť sa s jedlom, kľudne aj rukami, a raz pochopí, že má jesť. Pre dojčené deti je dôležité vedieť, že dojčenie nie je príčinou toho, prečo dieťatko odmieta jesť stravu, a odmietnuť dať mu možnosť nadojčiť sa nijako nezvýši jeho chuť do jedla.
- Ponúkanie nevhodných jedál dospelých: Deťom nepatrí jedlo dospelých. Občas sa už u batoliat pri rozbore jedálničkov stretávame s veľkou obľubou jedál s vysokým obsahom tuku - hranolky, hamburgery, párok v rožku, studený párok alebo špekačka, zemiakové lupienky, krémové torty. Tieto jedlá nie sú vhodné pre detský organizmus.
- Príliš rýchle tempo zavádzania nových potravín: Jednou z najbežnejších chýb je príliš rýchle tempo zavádzania nových potravín. Dieťa potrebuje čas na adaptáciu, a neraz je potrebných 10-15 opakovaných ponúknutí, kým si zvykne.
- Dôraz na množstvo zjedeného jedla: Mnohí rodičia kladú dôraz na množstvo zjedenej stravy, čím v konečnom dôsledku vyvolávajú stres aj u dieťaťa, aj u seba.
- Nevhodné podmienky počas kŕmenia: Ďalšou chybou je vytváranie nešťastných podmienok, ako je sledovanie televízie pri kŕmení, aby dieťa „lepšie jedlo“. Táto stratégia síce krátkodobo môže priniesť úľavu, ale dlhodobo ňou vybudujete nezdravé návyky aj závislosť na rozptýlení.
- Prehnané sústredenie sa na to, čo dieťa zje: Veľkým problémom je prílišné sústredenie sa na to, čo dieťa zje. Dieťa je citlivé na rodičovské emócie a čím viac je situácia emočne vyhrotená, tým viac dieťa jedlo odmieta.
- Ponúkanie kaše na noc: Rodičia častokrát podávajú dieťaťu kašu na noc, aby lepšie spalo. Často platí pravý opak, pretože deťom kaša „leží“ v žalúdku, a preto nevedia spať. Ak sa rozhodnete podať dieťaťu kašu, mali by ste mu ju dať asi 2 hodiny pred plánovaným uložením na spánok, aby ju ešte stihlo stráviť.
Ako neskrachovať alebo čomu sa pri podnikaní vyvarovať
Vývojové míľniky a nutričné požiadavky desaťmesačného dieťaťa
V desiatom mesiaci života dieťaťa nastávajú významné zmeny nielen v jeho fyzickom vývoji, ale aj v stravovacích návykoch. Je to obdobie, kedy sa tráviaci systém bábätka dostatočne vyvinul na prijímanie tuhej stravy a neobvyklých chutí.
- Mliečna výživa a pitný režim: V tomto veku dieťatko potrebuje približne 500-600 ml mlieka denne. Pitný režim sa čoraz viac dopĺňa vodou, čajmi a ovocnými šťavami.
- Rozvoj motorických zručností: Dieťa by už malo celkom ovládať pitie z hrnčeka a s lyžičkou to ide tiež o niečo lepšie. Vhodnou pomôckou pri kŕmení je mať jednu lyžičku pre seba a jednu pre dieťa. Spoločné učenie sa manipulácii s lyžičkou a napodobňovanie rodiča sú kľúčové pre rozvoj jemnej motoriky. Schopnosť koordinácie ukazováka a palca sa zlepšuje, čo uľahčuje dieťaťu manipuláciu s malými kúskami jedla, ako sú jednohubky, detské keksy či oplátky. Ponúknutie malých guľôčok hrášku alebo hrozienok do misky im umožní zdokonaľovať túto schopnosť.
- Tráviaci systém: Tráviaci systém desaťmesačného dojčaťa je už dostatočne vyvinutý na zoznamovanie sa s prvou tuhou stravou a novými chuťami. Môžete dieťaťu ponúknuť malý kúsok z vášho jedla, ale je nevyhnutné dbať na to, aby nebolo príliš korenené alebo solené. Preferujte ľahko stráviteľné a šetrne upravené kúsky, ideálne varené v pare, ako je napríklad sparená zelenina alebo ovocie.
- Zvýšená potreba energie: V tomto období sa skracuje dĺžka denného spánku aj nočného oddychu, čo naznačuje zvýšenú potrebu energie. Dieťa je čoraz aktívnejšie, zvládnuté lezenie po štyroch a prvé pokusy o vstávanie a pridržiavanie sa nábytku či rodiča sú dôkazom jeho rastúcej energie. Niet sa teda čomu čudovať, že má väčší apetít. Odmenou za vašu trpezlivosť môžu byť aj prvé slovíčka.
Ideálny jedálny lístok pre desaťmesačné dieťa
Jedálniček v desiatom mesiaci sa zásadne nelíši od deviateho, avšak môžete častejšie zaradiť a testovať tuhú stravu. Napríklad chlebík s maslom, rohlík s varenou zeleninou a podobné pokrmy sú vhodnou alternatívou.
- Raňajky: Müsli alebo mliečna kaša. Ak dieťa zje celú porciu, nie je potrebné ho dokrmovať mliekom.
- Dopoludňajšia desiata: Ovocný príkrm alebo obilná kaša.
- Obed: Trojzložkové menu pre deti staršie ako 7 mesiacov a pol pohárika polievky. Ako dezert môžete ponúknuť ovocie, či už čerstvé alebo podusené na väčšie kúsky.
- Popoludňajší olovrant: Ovocná kapsička, obilná kaša, alebo kúsok celozrnného chleba s maslom či zeleninovou alebo mäsovou nátierkou.
Strategický prístup k zavádzaniu príkrmov: Osvedčené metódy
Ak vaše dieťa odmieta príkrmy, existuje niekoľko stratégií, ktoré môžete vyskúšať a ktoré vám pomôžu podporiť jeho chuť do jedla a budovať zdravé stravovacie návyky.
Vytvorenie pozitívneho prostredia
- Pokoj a trpezlivosť: Hlavne kľud pri dieťatku, lebo stres určite nepomôže. Ako inak by to malo prejsť, než samé? Nenúťte dieťa do jedla a zároveň mu na tanier nenakladajte príliš veľa jedla. Vyvarujeme sa nútenia do jedla, striktného či úzkostného dodržiavania času na obed, večeru, nervozite, ak dieťa vymýšľa, trucuje, plače. Kľúčom k úspechu je trpezlivosť a opakované ponúkanie danej potraviny.
- Zábavné stolovanie: Dobrým nápadom je aj zmena v stolovaní. Dieťaťu možno vadí umiestnenie stoličky alebo sa mu s ňou spájajú nie príliš príjemné spomienky. Skúste ho posadiť k oknu, na balkón alebo na záhradu. Napríklad z ovocia alebo zeleniny sa dajú krásne vytvarovať rôzne zvieratká či dopravné prostriedky. Cestoviny poslúžia ako rozličné doplnky.
- Spoločné jedenie: S predchádzajúcim bodom súvisí univerzálna rada - Jedzte spoločne s vašim drobcom! Vaše dieťa vás a vašu rodinu stále ešte kopíruje. Navyše malé deti si stále poriadne neuvedomujú pocit hladu, takže je pre nich spoločné a pravidelné zasadnutie k stolu jasným signálom, že je čas papať. Naučte deti stolovať. Podporujte u nich už od útleho veku zdravé stravovacie návyky a stolujte spolu ako rodina. Dovoľte deťom vybrať taniere, poháre a príbory a naučte ich pripraviť stôl. Počas jedla sa rozprávajte a užívajte si tieto chvíle. Dieťa sa tak učí, že jedlo je spoločenskou záležitosťou a prejavom rodinnej súdržnosti.
Ponúkanie rôznych chutí a textúr
- Pestrá strava: Pestrosť stravy je dôležitá. Ponúkame pestrú stravu, zaraďujeme aj také jedlá, ktoré sú menej obľúbené, no potrebné z hľadiska zdravej výživy. Snažíme sa, aby takéto jedlá boli vyvážené tými obľúbenejšími.
- Experimentovanie s konzistenciou a formou: Ak bábätko nechce papať domáce príkrmy, možno je čas na to, aby ste urobili malú zmenu. Na rozpapanie môžu perfektne poslúžiť malé hotové výživky (slivková u mnohých vedie). Začalo sa s nimi, keď dcéra odmietala úplne všetko. Príkrmy sú v Bio kvalite a bez konzervantov, čo je vhodná alternatíva. Deťom od začiatku veľmi zachutili a postupne sa vymenili za domácu stravu. Dieťatku môže spôsobovať ťažkosti aj konzistencia príkrmu. Ak si nevie poradiť s hustejším príkrmom, zriedime ho pridaním vody, v ktorej sa zelenina varila. Na začiatku možno do príkrmu pridávať aj mliečko, čím sa nielen zriedi, ale zjemní sa aj chuť zeleniny a dieťatku lepšie chutí.
- Postupné zavádzanie nových jedál: Štandardne sa odporúča začať so zavádzaním príkrmov približne od 6. mesiaca veku dieťaťa, postupne a pozvoľna. Začnite jednodruhovou zeleninou a až potom postupne prechádzajte k ďalším surovinám. Ako postupovať, keď dieťaťu strava nechutí? TIP 1: Ponúknite dieťaťu 1-2 lyžičky nového jedla a až potom dajte známe jedlo. Dávku nového jedla postupne ďalej zvyšujte, prípadne urobte niekoľkodňovú pauzu a neskôr opäť skúšajte. TIP 2: Dieťa by pri podávaní nového jedla nemalo vidieť klasické, osvedčené jedlo, ktoré máme pre prípad odmietania novej stravy v zálohe. Jednotlivé nové jedlá ponúkame dieťaťu vždy postupne, to znamená v priebehu niekoľkých dní alebo v dlhšom časovom odstupe. Medzi zaraďovaním nových potravín dodržujte 3-4-dňový odstup.
- Príprava stravy: Príkrmy by mali byť pripravované bez pridaného cukru a soli, ideálne varené v pare, aby si zachovali dôležité vitamíny a minerály.
- Priorita zeleniny: Dieťa, ktoré si najprv zvykne na sladkú chuť ovocného príkrmu, neskôr nezriedka odmieta zeleninu. Tejto komplikácii sa môžeme vyhnúť práve tým, že podáme najskôr zeleninový príkrm. Navyše, zelenina obsahuje železo, ktorého zásoby v organizme dieťatka sú okolo 6. mesiaca už veľmi malé a treba ich doplniť. Ak naopak, dieťa odmieta ovocie, nemusíte sa znepokojovať. Dôležité látky, ktoré sú v ovocí (najmä vitamíny, minerálne látky a vláknina), obsahuje aj zelenina, takže je plnohodnotnou náhradou za ovocie.
- Skryté ovocie a alternatívy kaší: Deťom po 1. roku ponúkame rozličné ovocie a hľadáme druhy, ktoré im zachutia. Ovocie možno podávať v „skrytej podobe“ - pridané do kaše, zeleninového pyré, jogurtu, sladkých pokrmov, odšťavené na džús, rozmixované s tvarohom a pod. Ak dieťa odmieta obilninovú kašu, možno ju nahrádzať zemiakovou.
- Zavádzanie lepku: Medzi 5. -7. mesiacom treba deti postupne zoznamovať aj s potravinami s lepkom (obilniny, chlieb, pečivo) v rovine „senzitizácie“, teda postupne začať malými omrvinkami, aby sa dieťa v rámci tohto obdobia adaptovalo.
Dodržiavanie pravidelného režimu
- Pravidelné jedlá: Jedzte vždy v rovnakom čase. Raňajky, obedy, večere, ale aj desiate a olovranty si naplánujte vždy na rovnaký čas a snažte sa takisto dodržiavať pravidelné intervaly medzi jedlami.
- Obmedzte maškrtenie medzi jedlami: Podľa veku by malo dieťa dostávať stravu v určitých intervaloch, medzi jednotlivými jedlami by sme nemali dieťaťu podávať sušienky či iné drobnosti na zahryznutie, aj keď dieťa plače.
- Obmedzte sladké nápoje: Obmedzte sladké nápoje. Z pediatrických ambulancií vieme, že deti majú rady vodu ochutenú ovocnými sirupmi, preferujú džúsy, kolu, teda nápoje, ktoré obsahujú väčšie množstvo cukru. Deti si ľahko zvyknú na túto chuť a neskôr odmietajú vodu či nesladené čaje.
Podpora aktívneho životného štýlu
- Pohyb: Podporujte fyzickú aktivitu. Deti spravidla milujú pohyb, či už ide o skákanie, tanec, beh, plávanie, jazdenie na odrážadle alebo kolobežke… pohyb je pre ne jednoducho prirodzený a na vás je, aby ste ho podporovali.
- Čerstvý vzduch: Čerstvý vzduch, pohyb a stimulácia robia svoje a môžu významne prispieť k chuti do jedla.
Dôležité zásady pre rodičov: Čomu sa vyhnúť
Aby ste predišli frustrácii a posilnili zdravý vzťah dieťaťa k jedlu, je dôležité vedieť, čoho sa pri zavádzaní príkrmov vyvarovať.
- Nenúťte dieťa do jedla: Dieťa do jedla nenúťte. Vyvarujeme sa nútenia do jedla, striktného či úzkostného dodržiavania času na obed, večeru, nervozite, ak dieťa vymýšľa, trucuje, plače. Keď dieťa nechce jesť, nehnevajte sa. Chvíľu prestaňte s kŕmením a za chvíľu znova ponúknite.
- Neuplácajte dieťa: Neuplácajte dieťa za to, že bude jesť. Neprehovárajte ho a hlavne ho nenúťte. Väčšinou nefunguje žiadne "podplácanie" darčekmi, hračkami, tanierikmi, sladkosťami.
- Neponúkajte alternatívne možnosti: Neponúkajte deťom alternatívne možnosti. Občas sa stane, že dieťa z rôznych dôvodov (alebo bezdôvodne) odmieta jesť to, čo ste pripravili. Neponúkajte deťom v každej takejto situácii niečo iné, pretože tak stratia motiváciu jesť to, čo majú pred sebou, a budú neustále vymýšľať.
- Nerozprávajte o probléme pred dieťaťom: Väčšinou nefungujú stratégie typu "vidieť iné deti jesť", "nechať ju vyhladovať", "dať do pusinky niečo, keď sa nedíva", "dávať vybrať, že bude jesť toto alebo nič" a podobne. Nerozprávajte pred dieťaťom o tom, že "nechce papať".
- Zmena očakávaní: Vo vašej situácii asi nie je nič horšie, ako sa každý deň budiť s pocitom, že už dnes by ste naozaj mali prísť na to, ako motivovať vaše dieťa jesť. Hoci to znie paradoxne, to, čo vám najviac pomôže, je, ak zmeníte svoje očakávania. Skúste dieťatku dať čas a verte, že postupom času bude jesť to, čo bude potrebovať. Obrňte sa veľkou trpezlivosťou; ak dieťa nechudne, tak sa omnoho viac sústreďte na to, aby ste ho spoznávali, zisťovali čo, ako sa cíti, čo mu pomáha. Ak totiž budete každodenne hľadať tú správnu odpoveď, tak čoskoro dospejete do štádia, v ktorom budete mať strach pred každým jedlom, a to vám nepomôže.
Špecifiká dojčenia a zavádzania príkrmov
Pre rodičov dojčených detí, ktoré odmietajú príkrmy, je dôležité poznať špecifiká a vyhnúť sa nesprávnym radám.
- Dojčenie ako doplnok, nie náhrada: Mnohé deti v prvých mesiacoch zavádzania príkrmov nezjedia reálne veľké množstvá jedla. Je to tak v poriadku. Bábätká sa spočiatku ešte len učia jesť jedlo a je normálne, že dojčenie tvorí drvivú časť ich celkového príjmu potravy. Naďalej dojčite tak, ako doposiaľ. Príkrmy sa k dojčeniu pridávajú, nemajú teda za úlohu znižovať počet dojčení či záujem bábätka o dojčenie. Pokojne bábätko dojčite tak, ako doteraz, na požiadanie, kedykoľvek chce.
- Význam materského mlieka: Materské mlieko je dobré, kvalitné po celú dobu dojčenia, navyše obsahuje imunitné faktory, ktoré sa nenachádzajú nikde inde, pokrýva (úplne alebo čiastočne) potreby mnohých vitamínov a špeciálne pri deťoch, ktoré dobre nepapajú, je záchranou. Materské mlieko obsahuje železo, ktoré sa veľmi dobre absorbuje. Z tohto hľadiska, ak vaše dieťa nezje veľa príkrmov, je práve pokračovanie v dojčení dôležité aj z hľadiska toho, aby dieťa dostávalo železo.
- Nepriberanie a dojčenie: Ak bábätko nepriberá, dôvodom nie je to, že „vždy dostalo prsník“ a bolo „prejedené materského mlieka“ a odmietalo príkrmy a len z mlieka nepriberalo. Dôvodom vysoko pravdepodobne bolo, že sa síce bábätko dojčilo často, ale na prsníku nepilo dostatok mlieka. A paradoxne riešením tejto situácie nie je odstránenie dojčenia, ale zlepšenie dojčenia. Zvýšenie príjmu materského mlieka týmto deťom pomáha ochotnejšie papať príkrmy. Ak sa bude bábätko dostatočne dojčiť, bude priberať.
- Železo a testovanie: Železo môže mať vaše dieťatko znížené, ale to nie je špecifikum dojčených detí - to znamená, takýto stav v nijakom prípade nesúvisí s faktom, že je dieťa dojčené a ani s tým, že by jedlo málo príkrmov. Príčiny môžu byť rôzne, najčastejšou príčinou nedostatočných hladín železa pri bábätkách po pol roku je fakt, že pri pôrode zažili predčasné podviazanie pupočníka a tým pádom nezískali viac ako 30 % krvi, ktorá by im za fyziologických podmienok poskytla zásoby železa na 9-12 mesiacov. Samotný fakt, že dieťa nepapá veľa príkrmov, nie je indikáciou na testovanie dieťaťa, či má dostatok železa.
- Podpora záujmu o jedlo: Pokračujte v dojčení, dojčenie nijako neobmedzujte ani dieťatku dojčenie neodmietajte. Nenúťte dieťa do jedla a netlačte naňho. Začnite tým, že budete v prvom rade ponúkať jedlá, ktoré má rado. Z nich vychádzajte, keď sa budete snažiť dávať nové jedlá - dávajte mu podobné jedlá ako tie, čo mu už chutia. Mnohé takéto deti nemajú rady, keď sa im do jedla snažíte miešať niečo nové. Dávajte mu čo najviac toho, čo má rado. Skúste postupne vytvárať príležitosti, aby sa mohlo hrať s novým jedlom, chytať ho bez toho, aby ste chceli, aby ho jedlo. Takéto deti potrebujú veľa príležitostí na skúmanie jedla a veľa šancí na ochutnanie. Bábätká majú záujem o skutočné jedlo, ktoré jedia rodičia. Umožnite mu, aby vaše jedlo bralo do rúk, samo sa ním kŕmilo, namáčalo si ručičku do jedla a oblizovalo ju. Bábätko môže jesť bežné zdravé rodinné jedlá, o ktoré prejaví záujem.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc a čo sledovať
Hoci odmietanie príkrmov môže byť často len prechodnou fázou, existujú situácie, keď je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc.
Ako neskrachovať alebo čomu sa pri podnikaní vyvarovať
- Pretrvávajúce odmietanie bez zjavnej príčiny: V prípade, že sa u vášho drobca nevyskytujú žiadne z uvedených ťažkostí, no aj tak už niekoľko dní odmieta jesť, poraďte sa s lekárom.
- Príznaky bolesti alebo diskomfortu: Ak dieťa prejaví nechuť akonáhle mu určitý pokrm ponúknete, bez rozčuľovania ho odneste a pokračujte v ďalších chodoch, aby spoločný rituál hladko odsýpal a nestal sa pre dieťa len zdrojom stresu a výčitiek. Avšak, ak sa vyskytujú bolesti bruška, hlavy, kĺbov, hnačka, zvracanie, zápcha, teploty, kašeľ a ďalšie ťažkosti, môžu byť príznakom ochorenia, ktoré sa súčasne prejavuje nechutenstvom a odmietaním stravy. Vo všetkých týchto prípadoch je nutné vyhľadať lekára.
- Nepriberanie alebo úbytok hmotnosti: Ak bábätko nepriberá, je to dôležitý signál. V takejto situácii by malo zmysel dať bábätku vyšetriť aj hladiny železa a zinku a vitamínu B12, pretože niekedy toto súvisí s odmietaním jedla. Ak však vaše dieťa získava dostatok materského mlieka (a ak je dojčené) a priberá, nemusíte sa obávať, že mu bude niečo chýbať.
Je dôležité si uvedomiť, že každé dieťa sa vyvíja vlastným tempom. Odmietanie príkrmov nemusí nutne znamenať zdravotné či psychické problémy, ale môže ísť len o vývinové obdobie, ktoré časom pominie. Vašou úlohou ako rodiča je byť trpezlivý, ponúkať rozmanité chute a vytvárať pozitívnu atmosféru okolo jedla. Veríme vám, že sa môžete cítiť zúfalo, že sa obávate, či bábätku nebude niečo chýbať, či bude zdravé, či bude dostatočne rásť a či sa mu niečo nestane. Ak však vaše dieťa získava dostatok materského mlieka, bude priberať a nebude mu nič chýbať.
tags: #dieta #odmieta #prve #prikrmy