Úvod: Hviezdne prepojenie s naším tanierom
Každý z nás sa narodil v inom znamení a má svoje špecifické vlastnosti. Hviezdy sa však pozerajú ďalej a okrem osobnosti človeka vedia nahliadnuť aj do vhodných jedálničkov. Mnohí z nás sa obracajú ku hviezdam, keď máme problémy v láske, no podľa jednotlivých znamení zverokruhu sa dá určiť oveľa viac, napríklad to, aká je pre nás najvhodnejšia diéta. Astrológia sa na stravu pozerá cez povahu a temperament, keďže každé znamenie má svoje silné aj slabšie stránky, a tie sa často odrážajú práve na tanieri. Svoje poznatky o vplyve znamení na stravovanie zverejnila astrologička Gillian Knowles na serveri Healthista.com.
Zverokruh a jeho základné princípy
Zverokruh, známy aj ako zodiak, je pomyselný pás na oblohe, ktorý sa tiahne popri rotačnej osi Zeme. Astrológovia ho pred približne 4000 rokmi rozdelili na 12 rovnakých obdĺžnikových dielov, ktoré mali dĺžku po 30 stupňov. Pomenovali ich zvieratkové znamenia. Jednotlivé znamenia zverokruhu, ktoré zodpovedajú určitému dátumu a času, sú odvodené od polohy Slnka v presný dátum a čas. Táto staroveká disciplína, ktorá sa objavila prvýkrát v Mezopotámii približne v piatom storočí pred Kristom, nám poskytuje cenné poznatky. Každé znamenie horoskopu je prepojené s iným telesným orgánom a má svoje špecifické vlastnosti, ktoré ovplyvňujú nielen povahu, ale aj stravovacie návyky človeka a celkový životný štýl.
Znamenia delíme na štyri typy podľa štyroch základných živlov: ohnivé (Baran, Lev, Strelec), zemské (Býk, Panna, Kozorožec), vodné (Rak, Škorpión, Ryby) a vzdušné (Blíženci, Váhy, Vodnár). Znamenia v rámci jedného živlu majú do určitej miery podobné charakteristiky, ktoré sa prejavujú v ich správaní aj v prístupe k jedlu. Ohnivé znamenia sú známe svojou energiou, vášňou a dynamikou, zatiaľ čo zemské znamenia sú praktické, stabilné a spoľahlivé. Vzdušné znamenia sú komunikatívne a spoločenské, a vodné znamenia sú citlivé, intuitívne a hlboko emotívne. Každý živel tak ovplyvňuje, aká strava je pre nás tá najvhodnejšia.
Ohnivé znamenia: Energia a dynamika na tanieri
Ohnivé znamenia, kam patria Baran, Lev a Strelec, sú energické, plné života a vášnivé. Majú silnú vôľu, odhodlanie a zmysel pre dobrodružstvo, radi sú stredobodom pozornosti a potrebujú stravu, ktorá ich bude podporovať v ich aktívnom životnom štýle a zároveň im dodá potrebné živiny. Ohnivé znamenia sú známe svojou energiou, vášňou a dynamikou, preto potrebujú výživnú a stabilnú stravu.
Baran (21. marec - 20. apríl): Impulzívnosť a potreba stabilnej energie
Barani sú veľmi impulzívni, radi štartujú nové projekty a dávajú si veľké ciele. Sú to nezávislé a dynamické osobnosti, ktoré rady rozhodujú a vedú ostatných, vždy chcú byť najlepší a vyhľadávajú dobrodružstvo. Dieťa Baran je malý tvrdohlavý dobrodruh, ktorý vyhľadáva výzvy a je plné energie, vždy chce robiť veci po svojom. V dospelosti sú schopní zmeniť denný režim bez dlhých príprav, ale očakávajú výsledok veľmi skoro, a ak sa nedostaví, strácajú motiváciu. Barani často jedia rýchlo a bez rozmýšľania, pričom problémom je prehĺtanie jedla bez poriadneho žuvania a celková nepravidelnosť. Často sú rozbehaní a vynechávajú pravidelné jedlo, ktoré potom nahrádzajú kalorickými bombami. Sú dosť aktívni, takže kalórie spaľujú ľahko, no veľakrát problémy zajedajú. Hladovka by ich dohnala k hlbokej depresii.
Pre Barana je dôležité, aby sa cítil dobre, a diéta k tomu môže len pomôcť. Ste sebavedomá a spontánna, čo vám umožňuje začať. Ste aj silná osobnosť, takže ste schopná vytrvať. Máte rada zoznamy a ste v tom fakt dobrá, pretože ste praktická a systematická. Starostlivo si pripravujete režim a počítate kalórie. Tzv. rýchlovka nie je nič pre vás a neuspokoja vás príliš jednoduché riešenia. Ak spomalia tempo aj pri jedle, urobia pre svoje trávenie veľký krok vpred.
Odporúčania pre stravovanie:
- Uprednostňujte kvalitné bielkoviny: vajcia, ryby, chudé mäso, strukoviny. Pri častom pohybe potrebujete kvalitné proteíny, no hamburgery vám ich nedodajú.
- Zaradiť do jedálnička dostatok čerstvej zeleniny.
- Dodržiavať pravidelný režim stravovania, nevynechávať raňajky. Naplánujte si svoj denný režim, ktorý budete dodržiavať.
- Vyhnúť sa hladovkám a extrémne obmedzujúcim diétam, ktoré vás robia podráždenou a unavenou.
- Pri menšom hlade mať po ruke vrecko s orieškami alebo ovocím pre rýchlu energiu, ktoré posilnia aj váš imunitný systém.
- Vyvarujte sa príliš koreneným a ťažkým jedlám, ktoré zaťažujú žalúdok.
- Pokiaľ holdujete spracovaným potravinám, je na čase s tým skoncovať.
Lev (23. júl - 22. august): Srdce na dlani a potreba kvalitnej stravy
Lev je znamenie ovládané srdcom, preto je dôležité dbať na jeho zdravie. Malý Lev má ušľachtilé srdce plné silných emócií a je prirodzeným vodcom. Je to čarovné dieťa, ktoré túži byť obdivované a byť v centre pozornosti. Tomuto znameniu vládne oheň, preto malé Levíčatá budú plné energie a odvahy. Malí Levovia sú hraví, stále vymýšľajú a stvárajú nejaké huncútstva. V dospelosti si Levy rady doprajú a nešetria na kvalite. Problémom môže byť prebytok, veľké porcie a bohaté jedlá. Levice sú zábavné a srdečné matky, ktoré občas chránia svoje deti až príliš, zabúdajúc ich pustiť do sveta.
Pre Leva je dôležité, aby sa cítil dobre, a diéta k tomu môže len pomôcť. Levy by si mali strážiť rovnováhu medzi pôžitkom a rozumom. Prospieva im pestrá strava s dostatkom čerstvých surovín a pohyb, ktorý vyváži energetický príjem.
Odporúčania pre stravovanie:
- Zamerajte sa na zdravie srdca. Dbajte o svoje tráviace ústrojenstvo.
- Uprednostňujte chudé mäso (grilované, pečené) namiesto rezňa.
- Zaradiť do stravy avokádo, ktoré bráni zanášaniu ciev cholesterolom. Avokádo, mrkva, hríby a hnedá ryža budú určite prospešné pre váš organizmus.
- Vyhnúť sa ťažkým a mastným jedlám.
- Dbať na dostatočný príjem bielkovín.
Strelec (23. november - 21. december): Dobrodružstvo a ochrana nadobličiek
Strelec je „znamenie ohňa“, ktoré sa často ženie dopredu, až kým nevyhorí. Veľkým stresom sú postihnuté nadobličky, preto je namiesto rannej kávy vhodnejšia citrónová voda. Strelec obľubuje jedlá s chilli, ktoré zrýchlia metabolizmus. Dieťa narodené v tomto znamení je malý nezbedník, ktorý miluje dobrodružstvo, je nesmierne zvedavý a odvážny. Strelci majú už od útleho detstva zmysel pre humor, sú priateľskí a otvorení. V dospelosti milujú slobodu a často jedia nepravidelne. Fast food alebo rýchle riešenia sú ich slabosťou, preto si mali dať pozor na prejedanie sa mimo domova.
Odporúčania pre stravovanie:
- Chrániť nadobličky pred stresom. Dávajte si pozor na preťaženie nadobličiek spôsobené stresom.
- Preferovať citrónovú vodu alebo výťažok z riasy Spirulina (alebo iný antioxidant, napr. zelený čaj) namiesto rannej kávy. Nahraďte kávu šálkou čierneho čaju.
- Zaradiť do jedálnička pikantné jedlá s chilli na zrýchlenie metabolizmu.
- Prospieva im jednoduchá, domáca strava a pohyb, ktorý podporí trávenie.
Zemské znamenia: Stabilita, pôžitok a vápnik
Zemské znamenia - Býk, Panna a Kozorožec - sú praktické, stabilné a spoľahlivé. Majú radi poriadok, istotu a materiálne zabezpečenie. Ich strava by mala byť vyvážená a pravidelná. Tieto znamenia majú pomalší metabolizmus, čo znamená, že zjedené kalórie sa nespaľujú až tak rýchlo. Preto musia dodržiavať určitú stravovaciu disciplínu. Zemským znameniam veľmi dobre padne vegetariánstvo.
Býk (21. apríl - 20. máj): Labužník s mierou
Býk je náchylný k bolestiam hrdla. Patrí medzi ozajstných labužníkov, miluje výrazne pripravené jedlá a čokoládové torty. Dieťa narodené v tomto znamení horoskopu je usilovné a pokojné, zemský živel mu dáva vytrvalosť a kreatívnosť. Sú to malí flegmatici, ktorí neznášajú nečakané zmeny. Dieťa Býk potrebuje zamestnať, miluje stavanie a pieskovisko. Typický Býk miluje pohodu, má rád najmä domácu bohatú kuchyňu a rád sedí s priateľmi a bez prestania je, a tak majú ľudia v znamení Býka často problémy s nadváhou. Býci milujú dobré jedlo a kvalitné suroviny. Ich slabosťou sú sladké a mastné pokrmy, ktorým sa ťažko odoláva. Jedlo je pre nich rituál a zdroj potešenia. Ak jedia v strese, telo reaguje zadržiavaním vody či priberaním.
Ideálna je pre Býka vyvážená strava, ktorá kombinuje kvalitné sacharidy, bielkoviny a zdravé tuky. Nemusíte sa vzdávať chuti, ale potrebujete mieru. Príliš mastné a ťažké jedlá vás spomaľujú a unavujú. Funguje vám pravidelnosť a pokojné stolovanie bez zhonu. Ak si Býk nastaví mieru, nemusí sa ničoho vzdávať, stačí kontrola. Pred sladkosťami by mal dať prednosť ovociu alebo orieškom a namiesto ťažkých dresingov použiť radšej citrónovú šťavu. Ako Býk ste náchylný/á na slabosť na sladké. Namiesto kalorického zákusku radšej vyskúšajte osviežujúci sorbet alebo ananás, ktorý má aj protizápalové účinky, čo ocení vaše hrdlo - vašu problémovú oblasť. Skúste sladkosti nahradiť jablkami a mrkvou.
Odporúčania pre stravovanie:
- Uprednostňujte vyváženú stravu s kvalitnými sacharidmi, bielkovinami a zdravými tukmi.
- Mať mieru v konzumácii sladkostí, preferovať ovocie (jablká, ananás) alebo sorbety.
- Vyhnúť sa príliš mastným a ťažkým jedlám a ťažkým dresingom.
- Jedenie v kľudnom prostredí a bez zhonu.
- Ananás môže pomôcť pri problémoch s hrdlom.
- Obmedziť konzumáciu studených nápojov, pečiva, zemiakov a všetkých druhov mäsa.
Panna (23. august - 22. september): Bystrosť a citlivý tráviaci systém
Znamenie Panna sa vyznačuje bystrosťou, ktorá sa prejavuje aj v rozumnom výbere jedál. Panna podlieha zemskému živlu a je ovládaná planétou Merkúr. Deti v tomto znamení sú disciplinované, obľubujú poriadok, majú blízky vzťah k prírode a všetko v ich živote musí byť usporiadané a vopred naplánované. Sú veľmi starostlivé, dôkladné a poriadkumilovné. Tieto deti milujú, keď môžu pomáhať svojmu okoliu, a sú veľmi ohľaduplné. Emócie nedávajú príliš najavo, sú skôr rezervované. V škole bývajú bystré, disciplinované a poriadne.
V dospelosti Panny o stravu zvyčajne zaujímajú a čítajú zloženia. Zväčša vás netreba presviedčať o prospešnosti zeleniny. Pre jej citlivý žalúdok nie sú vhodné mastné jedlá. Ich slabosťou je prehnaná kontrola alebo časté obmedzovanie sa. Mali by si dávať pozor na tráviaci a nervový systém pre intenzívnejšie prežívanie stresu.
Odporúčania pre stravovanie:
- Zamerať sa na potraviny prospešné pre nervový a tráviaci systém.
- Dostatok čerstvej zeleniny v jedálničku.
- Minimalizovať stres, ktorý môže negatívne ovplyvniť trávenie.
- Dbajte na pravidelnosť stravovania.
- V chladničke by vám nemali chýbať acidofilné výrobky a kvasená kapusta.
- Rozhodne by ste sa nemali vyhýbať ani mäsu, predovšetkým kuraciemu.
- Mali by ste si dať pozor na stres z jedla a prílišnú prísnosť voči sebe. Telu prospieva jednoduchá, prirodzená strava a pokoj pri jedení.
Kozorožec (22. december - 20. január): Disciplína a sila kostry
Kozorožec ovláda kostru a pokožku, pre ktoré je dôležitý vysoký príjem vápnika. Malí Kozorožci sú väčšinou predčasne vyspelí, spoľahliví a poriadni. Sú veľmi orientovaní na výkon, majú železnú vôľu, sú cieľavedomí a zodpovední. Milujú teplé jedlo pripravené doma, v ktorom prevláda ryža, mäso a zelenina. Taktiež má rád víno. V dospelosti jedia Kozorožci disciplinovane, no často príliš skromne. Môžu zanedbávať pestrosť stravy. Mali by si dávať pozor na jednostrannosť a nedostatok živín.
Odporúčania pre stravovanie:
- Zabezpečiť dostatočný príjem vápnika, ktorý obsahujú jablká, mak, vlašské orechy, artičoky alebo figy.
- Preferovať teplé, doma pripravené jedlá (ryža, mäso, zelenina).
- Kel a pšeničné klíčky sú skvelým zdrojom energie pre unavené telo.
- Mierne konzumovať víno.
- Ustrážte si príjem celozrnných produktov a postupne nimi nahraďte tie klasické z bielej múky.
- Pridajte tiež ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny, medzi také patria napríklad losos alebo sardinky.
- Telu prospieva plnohodnotná strava s dostatkom bielkovín a minerálov.
Vzdušné znamenia: Sloboda, rozmanitosť a ľahkosť
Vzdušné znamenia, kam patria Blíženci, Váhy a Vodnár, sú komunikatívne a spoločenské. Milujú slobodu, nové myšlienky a zmeny. Ich strava by mala byť ľahká a rozmanitá.
Blíženci (21. máj - 21. jún): Zvedavosť a ochrana pľúc
Tomuto znameniu v horoskope vládne vzdušný element. Dieťa Blíženec je veľmi živé, zvedavé, máva veľa aktivít, pre ktoré sa rýchlo nadchne, ale rovnako rýchlo ho prestanú baviť. Blíženci sú všade a prichádzajú s tisíckami otázok. Sú originálne spoločenské bytosti, mávajú veľa priateľov a bývajú výreční. Sú lační po informáciách, milujú pohyb, ale aktivity ich ľahko omrzia. Bývajú nesústredení a netrpezliví.
U Blížencov hrozí závislosť na Fast Foode. Často jedia nepravidelne, za pochodu alebo medzi povinnosťami, a ich trávenie potom kolíše. Trávenie je citlivé na nervozitu. Mali by si dať pozor na vynechávanie jedál. Blíženci potrebujú jedlo, ktoré nezaťaží žalúdok. Ťažké a mastné pokrmy ich spomaľujú. Mali by sa vyvarovať veľkému množstvu kofeínových nápojov, ktoré dráždia obličky.
Odporúčania pre stravovanie:
- Dôležitý je pre nich príjem ovocia a zeleniny medzi hlavnými jedlami. Preferovať menšie porcie jedla viackrát denne.
- Zaradiť veľa čerstvej zeleniny a ovocia. Mrkva je ich najlepším spojencom. Spolu s ďalšou zelenou zeleninou sa podieľa na znižovaní rizika rakoviny pľúc, a to aj u ťažkých fajčiarov.
- Brusnice sú tiež prospešné pri predchádzaní zápalov pľúc a priedušiek, na ktoré by si Blíženci mali dávať pozor.
- Vyhnúť sa ťažkým a mastným jedlám.
- Vyvarujte sa kofeínu, ktorý organizmus vie nielen nabudiť, ale vie aj zaťažiť.
- Rovnako bokom by mali ísť aj štipľavé a korenisté jedlá.
- Dbať na pravidelnosť stravovania aj v strese. Dôležité je spomaliť a jesť vedome. Prospieva im ľahká strava a dostatok tekutín. Stabilný režim je pre nich kľúčový.
Váhy (23. september - 23. október): Harmónia a rovnováha obličiek
Znamenie Váhy pôsobí najmä na obličky, preto je pre ich zdravie dôležité udržiavať hladinu cukru v rovnováhe. Znameniu Váhy prináleží vzdušný element. Dieťa v tomto znamení miluje harmóniu a všetko krásne. Malé Váhy majú tendenciu hľadať svoju identitu očami druhých. Ľudia narodení v znamení Váh milujú harmóniu, majú vkus a cit pre krásu. Majú silné kultúrne vlohy, sú veľmi priateľské a stále je okolo nich kopa kamarátov.
Váhy majú sklony k veľkým porciám. Preto im netreba žiadne diéty, iba trochu ubrať z taniera. Váhy potrebujú mať všetko v rovnováhe. Hľadajú rovnováhu, no často podľahnú pohodlnosti. Problémom býva nepravidelnosť a málo tekutín. Mali by si dávať pozor na preskakovanie jedál. Sú veľmi vytrvalé a cieľavedomé, dokážu sa skvele ovládať, preto sú schopné vydať sa aj na ťažšiu cestu. Rada si dávajú ciele, avšak, ak cieľ neprichádza, poľavujú. Problém môžu mať s abstinenciou. Typické pre Váhy je, že hľadajú stále niečo nové, najmä v jedle. Majú radi experimenty, skúšajú taliansku, čínsku, tureckú kuchyňu. Zároveň si však ctia potrebu harmónie v tele, vedia teda intuitívne vhodne jedlo kombinovať, čo práve dokazuje prieskum NUTRIADAPT.
Odporúčania pre stravovanie:
- Dbať na vyváženosť stravy a kontrolu hladiny cukru.
- Raňajky by mali byť bohaté na proteíny, napríklad vajíčka a šunka. Zamerajte sa na sacharidy, ktoré v dobre zvolených potravinách nemáte problém nájsť. Napríklad nimi môžete začať ráno.
- Medzi jedlami preferovať oriešky.
- Na obed je vhodný zeleninový šalát s mäsom a na záver dňa ľahká polievka.
- Dbajte na funkciu obličiek a dostatočný pitný režim.
Vodnár (21. január - 19. február): Inovácie a podpora nervového systému
Znamenie Vodnár ovláda nervový systém, ktorý pracuje na plné obrátky. Malý Vodnár je za všetkých okolností sám sebou, má na všetko svoj názor, vyberá si bláznivé koníčky a kombinuje neobvyklé kúsky oblečenia. Je vynaliezavý, tvrdohlavý a alternatívny, všetko konzervatívne a tradičné je mu proti srsti. Má vyvinuté logické myslenie a zároveň je obdarený veľkou intuíciou.
Vodnár je znamením vzduchu, priateľskí a radi sa zoznamujú. Pre malého Vodnára priateľstvo a kamarátstvo znamenajú veľa. V dospelosti Vodnári experimentujú a skúšajú nové trendy. Ich slabosťou môže byť chaos v jedálničku. Slabinou býva aj pitný režim, ktorý je potrebné vyvážiť čistou vodou alebo nesladenými nápojmi. Váš nervový systém pracuje na plné obrátky, preto potrebujete potraviny, ktoré ho stabilizujú.
Odporúčania pre stravovanie:
- Zabezpečiť dostatok bielkovín, najmä na raňajky. Tie môžete získať najmä z vajec, mliečnych výrobkov alebo morských plodov.
- Zaradiť do stravy sójové výrobky - tofu, paštéty.
- Avokádo pomáha stabilizovať hladinu cukru.
- Potraviny na podporu nervového systému.
- Vyhnite sa príliš slaným jedlám.
- Mali by si strážiť pravidelnosť a dostatočný príjem základných živín. Prospieva im jednoduchý, stabilný režim.
Vodné znamenia: Citlivosť, emócie a intuícia
Vodné znamenia - Rak, Škorpión a Ryby - sú citlivé, intuitívne a hlboko emotívne. Majú silné city a rodina je pre nich prioritou. Ich strava by mala byť upokojujúca a výživná.
Rak (22. jún - 22. júl): Emócie a tráviace ústrojenstvo
Znamenie Rak má najväčšie sklony k priberaniu a často trpí problémami s tráviacim ústrojenstvom. Vodné znamenie Rak je veľmi emocionálne a náladové znamenie zverokruhu, inak tomu nebude ani v jeho detstve. Malý Rak býva milý, citlivý a poslušný, rád sa cíti potrebný a s obľubou pomáha iným. Deti v znamení Raka sú veľmi citlivé a krehké a niekedy aj náladové bytosti. Potrebujú žiť v stabilnom prostredí.
Raci majú silné prepojenie medzi emóciami a jedlom. Keď sú v strese, siahajú po jedle ako po úteche. Niekedy sa u nich vyskytuje stresové či záchvatové prejedanie, kedy zjedia všetko, čo im príde pod ruku, čo samozrejme vedie k nezdravému stravovaniu. Ich trávenie silno súvisí s emóciami. Keď sú smutní alebo pod tlakom, žalúdok reaguje okamžite. Nedráždite obličky nadmernou konzumáciou kofeínu.
Odporúčania pre stravovanie:
- Je potrebné zvoliť delenú stravu, čo najviac zeleniny, chudého mäsa a rýb.
- Preferovať domácu, teplú stravu (polievky, dusená zelenina). Studené šaláty či extrémne diéty im neprospievajú.
- Dbajte na dostatočný príjem tekutín!
- Vyhnúť sa tučným mliečnym výrobkom a mastným jedlám.
- Jablká, červená repa a zázvorový čaj pomôžu ich pomalému metabolizmu.
- Rak potrebuje pravidelnosť a pokojné prostredie pri jedle. Ak si Rak vytvorí pokojný rituál okolo jedla, trávenie sa stabilizuje.
- Mali by si dávať pozor na večerné prejedanie a ťažké jedlá.
Škorpión (24. október - 22. november): Sila a metabolizmus
Škorpión má tendenciu k ukladaniu tuku v oblasti brucha. Tento typ tuku je spojený predovšetkým s pomalým metabolizmom a nerovnováhou medzi vylučovacím a pohlavným systémom, čo sú oblasti, ktoré toto znamenie ovláda. Škorpión je v znamení vody, čiže deti v tomto elemente sú citlivé, láskavé a milé. A malí Škorpióny sú navyše veľmi silní, neboja sa nikoho a ničoho, už od útleho veku sú to veľmi rozhodné a usilovné bytosti, ktoré si idú za svojím cieľom. Majú veľký zmysel pre pravdu a spravodlivosť, často bránia slabších. Vnímajú pocity iných ľudí, musia sa cítiť v bezpečí a chcú mať veci pod kontrolou.
V dospelosti Škorpióni majú silný metabolizmus, no sklon k extrémom. Buď jedia veľa, alebo veľmi málo. Mali by si strážiť pravidelnosť a vyhýbať sa príliš ťažkým večeriam. Šport a vhodná strava to však vedia napraviť.
Odporúčania pre stravovanie:
- Pre zrýchlenie metabolizmu sú vhodné ľanové semienka a celozrnné ovsené vločky.
- Zamerajte sa na potraviny, ktoré zrýchľujú metabolizmus.
- Dbať na rovnováhu vylučovacieho a reprodukčného systému.
- Pridajte si do jedálnička kapustu, hrozno aj listovú zeleninu.
- Preferovať celozrnné produkty.
- Telu prospieva vyvážená strava s dôrazom na kvalitné bielkoviny a dostatok vody.
Ryby (19. február - 20. marec): Intuícia a podpora imunity
Na znamenie zverokruhu Ryby vplýva vodný prvok. Je to najcitlivejšie znamenie spomedzi všetkých. Malé Ryby sú veľmi intuitívne, citlivé a jemné osobnosti s úžasnou fantáziou. Nikdy nezrania city druhých, bohužiaľ, na druhej strane sú veľmi precitlivené, keď ide o ne. Milujú rozmaznávanie a opatrovanie. Majú silný vzťah k rodine a k domovu, a to aj v dospelosti. Majú láskavé srdce a s láskou sa starajú o svojich mladších súrodencov. Ryby často profitujú z meditácie a počúvania klasickej hudby.
Ryby majú slabší imunitný systém, čo môže ľahko privodiť nachladnutie a ochorenie dýchacích ciest. Posilnia si imunitu dostatkom vitamínu C. Množstvo Rýb charakterizuje to, že sa radi hýbu, a preto nie je pre ne problém udržať si štíhlu postavu. Nemusí to tak ale byť navždy. Ich trávenie reaguje na stres. Majú sklony k maškrtám a sladkému.
Odporúčania pre stravovanie:
- Imunitu si Ryby zvýšia dostatkom vitamínu C, brokolicou, mrkvou, čučoriedkami, brusnicami alebo černicami.
- Nemali by zabúdať ani na dostatočný príjem vlákniny.
- Vaše znamenie vás priamo smeruje ku konzumácii rýb a morských plodov.
- Mali by si dať pozor na večerné jedenie a cukor.
Ascendent: Dôležitý doplnok k slnečnému znameniu
Okrem slnečného znamenia, ktoré zodpovedá dátumu narodenia, existuje aj tzv. ascendent. Na jeho zistenie potrebujete poznať presný čas narodenia. Slnečné znamenie aj ascendent sa vzájomne dopĺňajú a spolu tvoria celistvejší obraz osobnosti. Niekedy sa stane, že pri narodení je v silnejšej pozícii ascendent než slnečné znamenie.
Ascendent ovplyvňuje náš prejav, charizmu a to, ako nás vnímajú ostatní, keď napríklad vojdeme do miestnosti. Je to naše vyžarovanie a „počiatočný prvý dojem“. V astrológii hrá ascendent veľmi podstatnú úlohu, nakoľko sa mu tiež hovorí „maska na verejnosti“. Ak si chceme zhrnúť poznatky o ascendente, takéto znamenie hovorí skôr o tom, ako človek pôsobí na ostatných, aký má prejav, aké má sny, prípadne o jeho fyzickom vzhľade. Poloha Slnka v znamení hovorí zas o tom, aký je v hĺbke svojej duše. Prirodzene, aj ascendent môže mať vplyv na naše stravovacie návyky a celkový životný štýl.
Vysvetlenie ascendentov | Prečo je to NAJDÔLEŽITEJŠIE pre VŠETKY znamenia | Ascendent v astrológii
Astrologické poznatky v praxi: Individuálny prístup k diéte
Každý z nás má iný vzťah k jedlu. Niekto je disciplinovaný, iný je večný maškrtník. Niekto zabúda jesť, ďalší si dopraje viac, než by mal. Je dôležité si uvedomiť, že aj keď nám astrológia môže poskytnúť užitočné usmernenia, individuálne potreby a preferencie každého človeka sú jedinečné. Hoci existuje pre každú skupinu znamení individuálny jedálniček, vždy záleží na individuálnom nastavení klienta, čo je dobré pre jedného, môže druhému škodiť. Často sa stretávame s tým, že klienti sa snažia zásadne zmeniť výživu proti svojej prirodzenosti, a preto sa im redukcia hmotnosti nedarí. Napríklad začnú z neznalosti nakupovať potraviny, kedy siahajú po zdanlivo zdravých, ale pre nich úplne nevyhovujúcich produktoch. Práve to sa dá zistiť metabolickou diagnostikou, eliminovať nezdravé potraviny a odporučiť klientom zdravú skladbu jedla priamo na mieru.
Zaujímavé sú aj zistenia z praxe. Napríklad, typický Býk miluje pohodu, má rád najmä domácu bohatú kuchyňu, rád sedí s priateľmi a bez prestania je. A tak majú ľudia v znamení Býka často problémy s nadváhou, čo je vidieť aj na počte návštev na klinikách NUTRIADAPT. Práve Býci boli skupinou ľudí, ktorí v posledných dvoch rokoch navštívili tieto kliniky najčastejšie. Počas sledovania v priebehu dvoch rokov schudli na klinikách NUTRIADAPT ľudia narodení v znamení Býka celkom 7 428 kg, Barani 7 282 kg a Blíženci 6 949 kg. Na druhej strane, najmenej schudli ľudia v znamení Panny, Škorpióna a Strelca. Tieto dáta podčiarkujú, že individuálny prístup, ktorý zohľadňuje nielen astrologické sklony, ale aj konkrétny metabolizmus a životný štýl, je kľúčový.
Pre niektorých ľudí je motivácia k diéte spojená s výsledkom - vyzerajú po diéte lepšie. Iní zas milujú výzvy a náročné diéty. Ako sa uvádza, "čím je vaša diéta náročnejšia, tým lepšie. Ak vidíte svetlo na konci tunela, prekonáte všetky prekážky. Nebuďte k sebe tvrdá, stravovanie je radosť a nie súťaž vo vytrvalosti." Pre tých, ktorých priťahujú nezvyčajné riešenia, môže byť problém dodržiavať pravidlá, a ak ich diéta omrzí, rýchlo ju prestanú dodržiavať. Nájsť vhodnú diétu pre takýchto ľudí nie je vôbec jednoduché. Tak ako je pre niekoho problémom prejedanie, môže to byť aj podvýživenie. Dodržiavanie pitného režimu je univerzálny tip pre všetkých.
tags: #dieta #podla #znamenia #zverokruhu