Potenie je základný fyziologický proces, ktorý zabezpečuje termoreguláciu, teda udržiavanie stálej telesnej teploty. Zohráva kľúčovú úlohu pri ochladzovaní organizmu, najmä v letných mesiacoch, ale aj pri fyzickej námahe či metabolických procesoch. Hoci nás občas dostane do nepríjemnej situácie, je pre telo prirodzené. Odborne sa potenie nazýva hydróza. Každý človek sa potí trochu inak, pričom muži sa potia dvakrát viac ako ženy a potenie sa s vekom u oboch pohlaví znižuje. U detí sa však môže nadmerné potenie stať zdrojom obáv pre rodičov. Nadmerné potenie (hyperhidróza) je stav, pri ktorom sa človek potí výrazne viac, ako je potrebné na ochladenie tela, dokonca aj v chladnom prostredí alebo bez fyzickej aktivity. Hoci potenie je bežný jav, nadmerné potenie u detí, obzvlášť počas spánku, môže vyvolávať u rodičov obavy. Tento článok sa zameriava na problematiku nadmerného potenia u detí, jeho príčiny, diagnostiku a možnosti riešenia.
Základné princípy potenia a jeho fyziológia
Potenie je prirodzený a zdravý proces, ktorý pomáha udržiavať stabilnú telesnú teplotu, chráni telo pred prehriatím a odstraňuje z tela odpadové látky. Proces potenia zaisťujú potné žľazy, ktoré sú rozložené po celom tele. V ľudskom tele sa nachádza tri až štyri milióny rôzne umiestnených potných žliaz okrem pier, prsných bradaviek a vonkajších pohlavných orgánov. Pot produkujú potné žľazy, ktoré sú rozložené po celom tele. Ekrinné žľazy máme na dlaniach, chodidlách, na čele a v podpazuší, ale ukrývajú sa po celom tele. Aktivuje ich teplo a fyzická záťaž organizmu. Apokrinné žľazy sú väčšie ako ekrinné. Nachádzajú sa v podpazuší, v oblasti slabín a hrude, blízko vlasových folikulov. Spájajú sa s emocionálnym potením. Aktivita potných žliaz je riadená nervovým systémom.
Dospelý človek bežne vypotí približne 1,5 litra potu denne, pričom 99 % tvorí voda. Okrem vody obsahuje pot minerály (vápnik, sodík, draslík, horčík), aminokyseliny, kyselinu mliečnu, močovinu, vitamíny a ďalšie látky vznikajúce pri látkovej premene. Pot sa skladá aj z bielkovín, amoniaku, chlóru, dusíka, ale aj rôznych toxínov, zvyškov liekov a podobne (samozrejme, v stopových množstvách). Množstvo potu, ktoré denne vylúčime, ovplyvňuje niekoľko faktorov. Vedeli ste, že pot sám o sebe nezapácha? Samotný pot je bez zápachu, no zápach vzniká pôsobením baktérií na koži, až keď sa dostane na pokožku a stretne sa s baktériami a odumretými bunkami, ktoré sa na jej povrchu nachádzajú.
Miera potenia je individuálna a závisí od rôznych faktorov. Pre niekoho môže byť potenie mierne, pre iného intenzívne, čo môže spôsobovať nepríjemnosti, mokré škvrny na oblečení a zápach.
Existujú dva hlavné typy potenia:
- Termoregulačné potenie: Klasické potenie, ktoré ochladzuje telo a orgány. Vyskytuje sa počas fyzickej námahy a pri vysokých teplotách. Termoregulačné potenie sa neobjaví okamžite.
- Emocionálne potenie: Nočné studené potenie je dôsledkom strachu, stresu, ale aj radosti. Ak je potenie emocionálneho pôvodu, najčastejšie sa objavuje v podpazuší a na dlaniach. Spotíte sa v priebehu niekoľkých sekúnd.
Nadmerné potenie (Hyperhidróza): Definícia a prejavy
Hyperhidróza alebo nadmerné potenie je stav, keď sa človek potí až päťkrát viac v porovnaní s tými, ktorí sa potia „normálne“. Pre lepšiu predstavu, človek s hyperhidrózou sa potí asi 4× viac, než je potrebné na ochladenie tela. Potí sa aj vtedy, keď je chladné počasie, aj keď nevyvíja žiadnu fyzickú námahu. Kropaje potu sa objavujú po celom tele, ale najviac na rukách, nohách, v podpazuší, v bedrovej oblasti a na tvári.
Potenie nepríjemným spôsobom zasahuje do kvality života. Nadmerné potenie bráni človeku v bežných aktivitách aj v kontakte s ostatnými ľuďmi. Denne spôsobuje veľký diskomfort a nepríjemné pocity. Nielen, že mokré oblečenie je nepohodlné, priťahuje tiež neželanú pozornosť. Ľudia, ktorí majú problém s intenzívnym potením, sa môžu vyhýbať spoločnosti, pretože sa chcú vyhnúť pocitom hanby kvôli mokrým mapám v podpazuší a kvapkám potu na tvári. To môže viesť k sociálnej izolácii, stavom úzkosti až k depresii.
Ako detstvo ovplyvňuje náš život?
Ako rozpoznať hyperhidrózu?Každý sa potí inak, preto nemusí byť jednoduché rozpoznať hyperhidrózu. Pre lepšiu orientáciu môžete použiť nasledujúce otázky:
- Obmedzuje vás potenie v bežných aktivitách? (napr. šmýka sa vám volant, pomôcky pri cvičení, pero pri písaní)
- Potíte sa najmä na konkrétnych miestach? (dlane, nohy, podpazušie, tvár)
- Potíte sa aj keď nie je teplo alebo sa nehýbete?
- Mávate viditeľné mokré škvrny od potu na oblečení aj niekoľkokrát denne?
- Máte problém podať niekomu ruku kvôli spoteným dlaniam?
- Bežné antiperspiranty a dezodoranty nepomáhajú?
- Vyhýbate sa spoločenským akciám kvôli poteniu a následnému nepríjemnému zápachu?
- Potíte sa symetricky? (obe dlane, obe podpazušia)
Vyhodnotenie:
- 0 - 2x áno: Pravdepodobne ide len o bežné potenie.
- 3 - 5x áno: Môžete mať mierny stupeň hyperhidrózy.
- 6 a viac áno: Je veľmi pravdepodobné, že trpíte hyperhidrózou, kontaktujte lekára.
Podľa príčiny vzniku poznáme dva základné typy hyperhidrózy:
- Primárna hyperhidróza: nemá zjavnú príčinu, pravdepodobne je získaná geneticky. Ak je hyperhidróza dedičná, zvyčajne sa začína prejavovať už v detstve alebo v období puberty.
- Sekundárna hyperhidróza: sa objavuje v dôsledku hormonálnych zmien či zdravotného stavu. Sekundárna hyperhidróza sa môže objaviť v akomkoľvek veku. Nadmerné potenie môže signalizovať zdravotné problémy, preto je dobrým dôvodom na návštevu lekára.
Potenie u detí: Špecifiká a bežné obavy
U detí sa nadmerné potenie môže stať zdrojom obáv pre rodičov. Nadmerné potenie u detí nemusí hneď znamenať vážny problém. V drvivej väčšine prípadov sa nejedná o nič závažné. Napriek tomu ak majú rodičia obavy môžu vziať dieťatko na prehliadku k lekárovi.
Pochopenie potenia u dojčiat a malých detí
Niektoré bábätká sa potia viac, iné menej. U detí do 6. - 7. mesiaca života termoregulačný systém ešte nie je úplne vyvinutý. Preto je dôležité dbať na vhodné oblečenie, aby nedošlo k prehriatiu organizmu. Práve táto nezrelosť termoregulácie je jedným z dôvodov, prečo sa malé deti potia viac. Potenie, najmä to nočné, je u detí takmer celoročne veľmi aktuálna téma. Určite to poznáš tiež, cez deň sa dieťa nepotí, ale len čo si ľahne do postieľky, je to tu. Mokré pyžamko, vlhké vlasy, orosené čelo a o vankúši ani nehovorím. Spotená hlavička a krk, či dokonca celá perinka - nejedného rodiča to môže vydesiť. Dôležité je používať bavlnené, vzdušné oblečenie a dodržiavať prísne hygienické zásady.
Kyslo páchnuci pot u bábätiek
Ak sa polročné bábätko dosť potí a pot kyslo páchne, môže to byť pre rodičov znepokojujúce. Potenie je normálny proces, ktorým telo reaguje na termoregulačné výkyvy. Avšak, ak je pot sprevádzaný nezvyčajným zápachom, je vhodné konzultovať to s lekárom.
Prípad z praxe: Skúsenosti z materskej školy
V materskej škole sa vyskytol prípad chlapčeka, ktorý sa naozaj nadmerne potí. Denne ho prezliekame niekoľko krát, komplet celého. Spotí sa doslova aj pri sedení, alebo keď sa hrá napríklad s autíčkom a pritom sedí na zemi. To nie je úplne v poriadku. Niekedy je dieťa aj zvláštne cítiť. Mama tvrdí, že je v poriadku a nič mu nie je. Od malička ho mama prezliekala niekoľkokrát denne, bol totálne mokrý a to len sedel na koberci a hral sa s autíčkami. Mama tvrdí, že je to genetické po ockovi, ktorý sa tiež veľmi potil (bol onko pacient). Matka dieťaťa uviedla, že s dcérou prešli endokrinológiu, alergo, a tiež kopu odberov na diabetes a mnohé iné… Všetky výsledky boli v poriadku, zistili akurát, že má cholesterol zvýšený, čo je asi zo stresu, lebo stravu sa snaží udržiavať zdravú a po 17.00 neje kvôli refluxu. Uzavreli to, že je to genetické po ockovi. V triede sú aj deti s plienkami, takže prezliekanie nie je problém. V škole má tielko a tričko na prezlečenie. Predsa len už to trocha aj smrdí, keďže má 9 rokov.
Maminku učiteľky niekoľkokrát vyzvali, že by bolo fajn zájsť za detskou lekárkou, aspoň pre istotu. Dnes ráno išla mamička s dieťaťom kvôli poteniu k detskej lekárke a poobede priniesla do škôlky žiadosť o ukončenie dochádzky kvôli nedostatočnej starostlivosti zo strany učiteliek. Žiadosť o ukončenie len vo dverách podala do ruky pani upratovačke, že sa ponáhľa a nemá čas. Je dobré, že sa niečo začalo okolo dieťaťa riešiť, možno skôr zo strany rodičov, a matka sa potrebovala na niekoho u lekára vyhovoriť.
Príčiny nadmerného potenia u detí
Nadmerné potenie u detí môže mať rôzne príčiny, ktoré sa dajú rozdeliť do niekoľkých kategórií.
Fyziologické faktory a vývoj
Deti majú vyššiu metabolickú aktivitu a ich termoregulačný systém nie je ešte úplne vyvinutý. Trávia viac času v hlbokom spánku (non-REM), počas ktorého môže byť autonómny nervový systém, riadiaci potenie, menej stabilný. Keď sa dieťa potí, môže to byť len preto, že má vyššiu potrebu pohybu a po intenzívnej aktivite často zaspáva. Nočné potenie u detí je pomerne veľmi častý jav, kvôli ktorému sa netreba znepokojovať.
Vplyv prostredia a životného štýlu
Príliš teplé oblečenie (pyžamko) alebo zbytočne teplá prikrývka, príliš vysoká teplota v miestnosti (ideálne by mala byť okolo 18 °C) a nedostatočná cirkulácia vzduchu (prekurovanie izbičky alebo miestnosti, v ktorej dieťatko spí) môžu viesť k prehrievaniu a nadmernému poteniu. Nevhodné oblečenie na spanie a posteľná bielizeň zo syntetických materiálov, ktoré neumožňujú pokožke dýchať, taktiež prispievajú k problému. Príliš aktívny deň plný hier a pohybu môže spôsobiť nočné potenie. Okrem toho, obezita a nezdravý životný štýl môžu mať vplyv na potenie. Nevhodné je jesť tesne pred spaním, obmedzte ostré omáčky, príliš slané, tučné alebo smažené jedlá, jedzte menej mäsa a pochutiny ako chipsy či sladkosti vynechajte úplne. Niekedy stojí za nadmerným potením detí nie príliš vyvážený jedálniček a dlhší čas trvajúci nedostatok vitamínu D.
Nočné potenie u detí a jeho príčiny
Nadmerné nočné potenie môže mať banálnu príčinu, ale tiež môže byť signálom vážneho ochorenia (cukrovka, porucha štítnej žľazy, cystická fibróza…). Nočné potenie môžu vyvolávať aj rôzne menšie chybičky rodičov. Príliš veľké množstvo tekutín pred spaním taktiež prispieva k nočnému poteniu. Ak je pyžamo alebo posteľná bielizeň ráno len trochu vlhká, ide o prirodzený proces. Ak sa však každé ráno zobudíte doslova celí mokrí, možno trpíte hyperhidrózou alebo nadmerným potením.
Hormonálne poruchy a metabolické príčiny
V ojedinelých prípadoch môžu byť na vine endokrinné problémy. Hormonálna nerovnováha je tiež faktorom, ktorý môže ovplyvniť potenie. Potenie spúšťa aj fyzická bolesť, napríklad po úraze. Potenie tiež vyvoláva alkohol alebo kofeín, ktoré môžu zrýchliť srdečný tep, hoci u detí je ich konzumácia nežiaduca.
Vážnejšie zdravotné príčiny a kedy zbystriť pozornosť
Hyperhidróza môže byť primárna (nie je príznakom inej choroby) alebo sekundárna (príznak inej choroby). Ak sa za nadmerným potením neskrýva iná, vážnejšia príčina, nie je samo osebe nebezpečné. Avšak, ak nadmerné nočné potenie pretrváva napriek všetkým zmenám v jedálničku, obliekaní, vetraní, je určite na mieste návšteva lekára.
Varovné signály sekundárnej hyperhidrózy:
- Potenie je sprevádzané inými príznakmi (chudnutie, tras rúk, horúčka, únava, dýchavičnosť, bolesť na hrudníku, zmeny nálad, závrat).
- Potenie nastalo náhle.
- Potenie iba na jednej strane tela.
- Potenie začalo až v dospelosti (po 25 - 30. roku života).
- Nočné potenie - opakovane a nadmerne (prezliekanie oblečenia a posteľnej bielizne).
- Potíte sa bez tepla, pohybu či stresu.
- Ak sa začnete výrazne potiť v noci bez zjavného dôvodu, môže to signalizovať problém. Nadmerné potenie znamená, že sa musíte v noci prezliecť alebo prezliecť posteľnú bielizeň.
Ďalšie varovné príznaky spojené s nočným potením, pri ktorých treba navštíviť všeobecného lekára:
- Chudnutie bez zjavnej príčiny.
- Nedávne cestovanie, najmä do exotických krajín.
- Rizikové faktory pre infekciu HIV (rizikové sexuálne správanie, užívanie injekčných drog) - relevantné pre adolescentov.
- Opakované infekcie vyžadujúce užívanie antibiotík.
- Hmatateľné lymfatické uzliny.
- Prostredie rizikové pre výskyt tuberkulózy, rizikové kontakty.
- Príznaky dráždenia mozgových obalov (stuhnutosť šije, svetloplachosť, silné bolesti hlavy).
- Dlhodobý kašeľ.
- Vykašliavanie krvi.
- Krvácajúce ďasná, prejavy krvácania (modriny po minimálnom tlaku, krvácanie z nosa).
- Zmätenosť, príznaky ložiskovej infekcie, silná nezvyčajná únava.
- Návaly horúčavy.
Spánkové apnoe
Obštrukčné spánkové apnoe (OSA) je porucha, pri ktorej dochádza k opakovaným pauzám v dýchaní počas spánku. Telo na tieto epizódy reaguje stresom, ktorý môže viesť k poteniu.
Infekcie a zápalové stavy
Nadmerné nočné potenie môže byť tiež známkou prebiehajúcej infekcie, horúčky alebo vedľajším účinkom aktuálne používaných liekov. Počas chrípky môžeme pozorovať zvýšenú produkciu potu.
Vysoký krvný tlak u detí
U detí a tínedžerov sa vysoký krvný tlak prejavuje inak ako u dospelých. Dve percentá desať- až šestnásťročných detí a až pätnásť percent čerstvých dospelých trpí vysokým krvným tlakom. Tlak im totiž stúpa oveľa neviditeľnejšie ako dospelým. Neprejaví sa zjavne dýchavičnosťou, bolesťou na hrudi či búšením srdca. Trápi ich skôr krvácanie z nosa, potenie, únava, bolesti hlavy či závraty. Aj to len tých s pokročilou hypertenziou. Novorodenci s vysokým tlakom vyvolaným iným ochorením bývajú podráždenejší a nepokojnejší. Mali sme už aj malých pacientov so zmenami na očnom pozadí, zväčšenou ľavou komorou či dokonca s hypertenznou krízou. Detskí „tlakári“ často meškajú, kým im vysoký tlak poškodzuje srdce i obličky. Jednoznačne sa dokázal i vzťah k predčasnému kôrnateniu tepien a srdcovo-cievnym ochoreniam v ranej dospelosti.Hodnoty vysokého tlaku podľa veku:
- 3 roky: nad 109/65 mmHg
- 6 rokov: nad 114/74 mmHg
- 9 rokov: nad 117/79 mmHg
- 12 rokov: nad 123/81 mmHg
- 15 rokov: nad 131/83 mmHg
- 17 rokov: nad 136/81 mmHgHodnota viac ako 120/80 u priemerného dieťaťa znamená prehypertenziu, stav predchádzajúci vysokému tlaku. Krvný tlak presnejšie posúdi pediater podľa percentilových grafov, výšky, hmotnosti a veku dieťaťa.
Diabetes a problémy so štítnou žľazou
Nadmerné potenie môže byť signálom vážneho ochorenia ako cukrovka alebo porucha štítnej žľazy. Medzi ochorenia, ktoré sa spájajú s nadmerným potením, patria aj diabetes II. typu a hyperaktivita štítnej žľazy (hypertyreóza).
Onkologické ochorenia
Medzi veľmi vzácne, ale aj veľmi závažné ochorenia patrí cystická fibróza. Toto ochorenie, ľudovo označované ako choroba slaných detí je sprevádzané nadmerným potením, nepríjemným pachom potu a jeho extrémnu slanosťou. Ochorenie je genetického pôvodu a vzniká vo chvíli, keď majú obaja rodičia rovnako poškodený gén. Medzi ochorenia, ktoré sa spájajú s nadmerným potením, patria aj niektoré onkologické ochorenia. September je mesiac zvyšovania povedomia o pediatrickej rakovine. Jej symbolom je zlatá stužka. Každý deň ochorie na svete na onkologické ochorenie približne 700 detí. Na Slovensku je to každý rok viac ako 200. Chvalabohu, ide stále o raritné diagnózy - no aj kvôli ich „exkluzivite“, a tiež nenápadnosti, vedie k ich správnemu stanoveniu často dlhá cesta. Ak niektorý z varovných signálov spozorujete u svojho dieťaťa, určite neodkladajte návštevu lekára a trvajte na dôkladnom prístupe. Nebojte sa aktívne pátrať po príčinách jeho zdravotného stavu, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou sa onkologické ochorenie u vášho dieťaťa vylúči. Zlatý september má upozorniť aj na dostupnosť modernej liečby pre každé jedno choré dieťa bez ohľadu do akých podmienok sa narodilo. Na Transplantačnej jednotke kostnej drene NÚDCH sa neliečia iba hematoonkologickí detskí pacienti. Autológnu transplantáciu, teda transplantáciu vlastných krvotvorných buniek, tam ročne podstúpi aj desiatky detí, ktoré nemajú primárne ochorenie krvi. Vďaka nej môžu totiž lekári liečiť ich nádorové ochorenia veľmi silnou chemoterapiou, ktorá okrem zhubných buniek kompletne ničí aj ich krvotvorbu. Vďaka transplantácii vlastných krvotvorných buniek sa však kostná dreň dokáže nanovo naštartovať. Niektoré deti tento zákrok podstúpia dokonca v dvoch až troch cykloch.
Psychické faktory a stres
Psychická pohoda: Stres a zlá nálada môžu ovplyvniť potenie. Emocionálny pot je reakciou na stresovú situáciu, môže byť vyvolaný nervozitou, hnevom a zmätenosťou, rovnako aj veľkým nadšením. Nadmerné nočné potenie môže byť tiež príčinou zlej nálady pred zaspávaním, stresu a kíl navyše. Nočné mory a zlé sny, stres, alebo psychický problém môžu byť taktiež príčinou potenia. Dieťatko by malo chodiť do postieľky v čo najväčšej pohode a dobrej nálade.
Genetické predispozície
Genetika: Tak to skrátka je. Ak mal jeden z vašich rodičov tendenciu spotiť sa už pri miernej fyzickej námahe, je dosť veľká šanca, že tento ,,dar” zdedíte. Potenie môže byť ovplyvnené genetikou. V mnohých prípadoch sa jedná o potenie dedičné. Stačí sa teda pozorne porozhliadnuť v najbližšom príbuzenstve. Idiopatická hyperhidróza je nadmerné potenie bez zjavnej príčiny.
Diagnostika nadmerného potenia u detí
Väčšine prípadov nadmerného potenia u detí nie je dôvodom na obavy. Ak sa však potenie objavuje náhle a je sprevádzané ďalšími príznakmi, ako sú horúčka (teplota nad 38 °C), únava, podráždenosť, nechutenstvo, strata hmotnosti, krvácanie z nosa, bolesť hlavy alebo závraty, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.
Konzultácia s lekárom je nevyhnutná, ak máte akékoľvek obavy, potenie je nadmerné, náhle sa objavilo alebo je sprevádzané inými príznakmi. Lekár by mal odobrať krv a pozrieť sa na krvný obraz a na CRP. To vám podá informácie o celkovom stave organizmu a informuje o prípadnej prítomnosti zápalu v tele. V prípade podozrenia na iné ochorenia môže lekár nariadiť ďalšie vyšetrenia. Základom je podrobné vyšetrenie krvi, sonografia, röntgen, ale dnes už aj bežné vyšetrenie CT, či MRI (magnetickou rezonanciou).Od troch rokov na každej preventívnej prehliadke by mal krvný tlak dieťaťu zmerať pediater. Ak ručička na váhe u trojročného prekročí dvadsať kíl či u piataka šesťdesiat, musí ho pre riziko vysokého krvného tlaku vidieť lekár. Dieťa vždy najprv upokojte. Tlak merajte až po piatich minútach tichého sedenia trikrát, s dostatočným odstupom. Správnu hodnotu dostanete spriemerovaním. Nezabudnite, že tlakomer u dieťaťa patrí na rameno. Častejšie ako dospelým im však stúpa klamlivo - pre strach z bieleho plášťa. Preto vám lekár môže domov ponúknuť prenosný EKG holter, ktorý dieťaťu sníma tlak počas dvadsiatich štyroch hodín každú pol hodinu, aj v spánku. Dvanásťročný pubertiak s priemernou hodnotou nad 120/80 mmHg pobudne v starostlivosti odborných lekárov dlhšie. Vždy musíme vyšetriť, či nemá postihnuté cieľové orgány - obličky, srdce a, samozrejme, očné pozadie. To nám naznačí zmeny na cievach. Okrem vyšetrenia moču na prítomnosť bielkoviny albumín, dýchania, opuchov na tele a ultrazvuku musí dieťa absolvovať prehliadku u endokrinológa, kardiológa a nefrológa.
Riešenia a manažment nadmerného potenia u detí
Vždy je dôležité zistiť, či za vaším potením nie je iná choroba (sekundárna hyperhidróza). Ak máte primárnu hyperhidrózu a iná choroba je vylúčená, môžete v spolupráci s kožným lekárom zahájiť liečbu nadmerného potenia. Dôvody sú nielen kozmetické a spoločenské, ale aj praktické.
Úprava prostredia a oblečenia
- Teplota v spálni: Udržujte teplotu okolo 18-20 °C. Nadmerné vykurovanie detskej izby, nevhodné oblečenie (nepriedušné materiály) a prikrývky môžu viesť k prehrievaniu a nočnému poteniu. Ideálna teplota v izbe by sa mala pohybovať okolo 18°C.
- Veternie: Pravidelne vetrajte.
- Oblečenie a posteľná bielizeň: Zvoľte správne oblečenie a posteľnú bielizeň. Používajte priedušné materiály ako bavlna. Vrstvite oblečenie alebo prikrývky tak, aby ste mohli ľahko pridať alebo odobrať vrstvu podľa potreby. Najvhodnejšie materiály pre pyžamo sú bavlna, hodváb, umelý hodváb a v zimných mesiacoch flanel. Posteľná bielizeň by mala byť z bavlny, saténu alebo mikrovlákna, prípadne počas zimy z flanelu. Odstráňte všetky syntetické materiály zo svojej spálne. Nahraďte ich bavlnenými, ktoré dobre sajú. Používajte priedušný matrac, ktorý dobre odvádza pot. Matrac majte vždy na posteli s lamelovým roštom.
- Voľné a priedušné oblečenie: Obliekajte deti do ľahkých, priedušných materiálov, ako je bavlna či ľan. Vyberajte si voľnejšie strihy, aby pokožka dýchala a pot uschne skôr, než sa stihne objaviť na oblečení. Odevy by mali byť z priedušných a savých materiálov (najlepšie bavlna alebo ľan). Osoby, ktoré sa potia viac, by mali obmedziť odevy vyrobené z umelých (syntetických) materiálov. V súčasnosti sú aj na trhu v ponuke špeciálne odevy s obsahom koloidného striebra, ktoré zabraňuje nielen poteniu, ale aj pachu a navyše lieči plesne.
- Merino vlna: Detské pyžamo z merino vlny má skvelú schopnosť zadržiavať alebo uvoľňovať teplo v závislosti od okolitých podmienok. V chlade udrží detské telíčko pekne v teple, avšak za horúceho počasia zase príjemne ochladí. Detské pyžamo z merino vlny musí vyskúšať každá mamička, ktorá rieši tento problém.
Hygienické opatrenia
- Časté umývanie: Viac dbať na hygienu, častejšie sa umývať, poriadne vysušovať pokožku a prezliekať sa do suchej bielizne, opäť zvoľte radšej bavlnenú a najlepšie vzdušnú bielizeň. Počas letných mesiacov je vhodné sprchovať sa niekoľkokrát za deň.
- Antiperspiranty a deodoranty: Pri miernom potení môžu pomôcť antiperspiranty z drogérií alebo lekární. V miestach najväčšieho potenia je možné aplikovať deodorant a antiperspirant. Antiperspiranty fungujú na báze hliníkových solí, ktoré dočasne blokujú produkciu potu. Ich účinky sa spájali so zvýšeným rizikom vzniku rakoviny prsníka, ale žiadne štúdie doposiaľ nepreukázali toto prepojenie. Deodoranty sú tiež vhodné, no ich mechanizmus účinku len zvyšuje kyslosť pokožky, ktorá odpudzuje baktérie spôsobujúce zápach. Používanie antiperspirantov alebo deodorantov u detí sa dôrazne neodporúča. Obsiahnuté parfumy v uvedených prípravkoch by mohli prípadne spôsobovať alergie. Je úplne nevhodné a zbytočné takému vplyvu malé deti vystavovať. Spomínané prípravky je vhodné používať približne od puberty, kedy sa zloženie a zápach potu výrazne mení.
Výživa a životný štýl
- Obmedzenie tekutín pred spaním: Nedávajte dieťaťu príliš veľké množstvo tekutín pred spaním. Hoci dostatočná hydratácia je nevyhnutná, hlavne pri vysokých teplotách a fyzickej námahe, jej nadmerné množstvo tesne pred spánkom môže prispieť k nočnému poteniu.
- Zdravá strava: Pri tlaku, ktorý vytlačilo ochorenie, sa popri hypertenzii lieči v prvom rade príčina základného ochorenia. Ak dieťa nemá poškodené orgány, počká sa šesť mesiacov na účinok nefarmakologickej liečby, ako je špeciálna DASH diéta s obmedzením soli. Malým servírujte viac ovocia, zeleniny, celozrnných obilnín a ďalšie potraviny s vysokým obsahom horčíka, draslíka a vápnika. Radšej nízkotučné mlieko a výrobky z neho ako plnotučné. Červenému mäsu, vyprážaným pokrmom, jednoduchým cukrom, bielemu pečivu a fast foodu dajte jednoznačnú stopku.
- Aktívny deň: Vyhnite sa príliš aktívnym hrám tesne pred spaním. Naopak, zabezpečte dostatok pohybu a pobytu na čerstvom vzduchu počas dňa. Ani vyhýbanie sa fyzickej aktivite nie je riešením. Naopak, šport môže zdravotný stav zlepšiť.
- Psychická pohoda: Zabezpečte upokojujúcu rutinu pred spaním. Riešením môže byť konzultácia s psychoterapeutom a hľadanie koreňov emočného napätia, ktoré môže byť zdrojom nadmerného potenia.
Prírodné prostriedky a doplnky
- Šalvia: S bojom proti nepríjemnému potu môže pomôcť aj šalvia. Čaj z nej je možné piť niekoľkokrát denne. Odporúča sa vypiť jednu šálku čaju denne po jedle. V odvare možno tiež umývať ruky. Skúste bylinky (šalviový alebo čierny čaj na zábaly).
- Kúpele: Pri nadmernom potení rúk či nôh môže byť cennou pomocou kúpeľ z listov orecha, dubovej kôry, prasličky či levandule. Tieto bylinky sťahujú kožné póry a pomáhajú tak zmierniť potenie. Na potenie nôh pomáha kúpeľ pripravená z výťažku dubovej kôry alebo prasličky roľnej. Postačia dve až tri aplikácie týždenne po dobu desiatich minút. Potenie chodidiel možno tiež veľmi úspešne ovplyvniť kúpeľmi s prísadou morskej alebo bežnej kuchynskej soli. Na trhu je v ponuke aj špeciálna Rochova soľ. Na zmiernenie potenia sú ďalej vhodné odvary z ľubovníka a podbeľa.
- Jablčný ocot alebo kokosový olej: Na pokožku je možné natrieť jablčný ocot alebo kokosový olej.
- Doplnky stravy: Pri nadmernom potení strácame nielen vodu, ale tiež minerály a soli, hlavne horčík. Je preto dobré dopĺňať zásoby niektorými z doplnkov stravy. Ďalšou možnosťou redukcie potenia je užívanie chlorelly - čo je mikroskopická sladkovodná riasa, ktorá po laboratórnej úprave slúži k zlepšeniu stavu ľudského organizmu v mnohých smeroch. Jedným z nich je aj potenie. Minimálna odporúčaná doba užívania chlorelly je pol roka.
Lekárske a alternatívne liečebné metódy
- Lieky: Stredne ťažké a ťažké potenie môžete riešiť s kožným lekárom pomocou liekov vo forme tabletiek. Vedľajšie účinky sú napríklad sucho v ústach, zápcha či ospalosť. Je možnosť potenie obmedziť liekmi z triedy anticholinergík. Tie sa však dajú užívať len krátko a vždy by sa prípadná liečba mala konzultovať s lekárom, pretože majú časté vedľajšie účinky.
- Botulotoxín (botox): Lekár vpichne do oblasti, v ktorej sa potíte (napr. podpazušie, dlane). Účinok pretrváva približne 4-9 mesiacov. Je to pomerne účinná, ale tiež drahá metóda.
- Ionoforéza: Vhodná najmä na potenie rúk a nôh, ide o liečbu elektrickým prúdom na neporušenú kožu.
- Chirurgická liečba: Prerušenie nervov spôsobujúcich potenie, ale je tu riziko, že sa začnete o to viac potiť na inom mieste tela. Existuje aj metóda zničenia potných žliaz laserom. Iné alternatívne spôsoby liečby zahŕňajú vyrezanie podkožného tkaniva podpazušia, čím sa odstránia potné žľazy alebo hrudná sympatektómia.
Zbaviť sa dedičnej hyperhidrózy bez zásahu lekára je veľmi ťažké. Príznaky však dokážete zmierniť a dostať potenie pod kontrolu do takej miery, aby ste sa necítili v spoločnosti nepríjemne.
Je nadmerné potenie nebezpečné?
Ak sa za nadmerným potením neskrýva iná, vážnejšia príčina, nie je samo osebe nebezpečné. Riziko predstavujú skôr možné úrazy či nehody pri nekontrolovanom potení rúk či nôh. Problémom sú aj druhotné komplikácie, ktoré sa objavujú na vlhkej koži (sklon k infekciám, najmä plesňovým, horšie hojenie rán). Potením sa strácajú z tela dôležité minerály, napríklad magnézium či draslík, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie telesných procesov.
Potničky u dojčiat: Súvisiaci problém
Leto prináša radosť a dlhé dni strávené vonku, ale aj výzvy pre rodičov, ako sú úpal, odreniny, zapareniny a potničky. Potničky, drobné výrastky na koži, nie sú nebezpečné, ale môžu potrápiť, a to najmä malé deti.
Čo sú potničky a ako vyzerajú
Potničky vyzerajú ako drobná červená vyrážka, ktorá môže byť roztrúsená po celom tele alebo sa môže vyskytovať v zhlukoch. Môžu byť hladké alebo mierne vyvýšené nad úroveň kože. V niektorých prípadoch je ich toľko, že splývajú do súvislej začervenanej plochy. Môžu mať podobu drobných červených hrbolčekov alebo pľuzgierikov naplnených čírou tekutinou. U detí vznikajú potničky najmä na krku, rukách, no tiež na hrudníku, v podpazuší a v plienkovej oblasti. Bábätká však môžu mať potničky aj na tvári. Čo sa týka dospelých ľudí, potničky sa najčastejšie nachádzajú na tele v miestach, kde dochádza k najväčšej miere trenia medzi pokožkou a odevom, resp. medzi jednotlivými kožnými záhybmi.
Príčiny vzniku potničiek
Potničky vznikajú, keď sú potné kanáliky upchaté a pot sa nemôže dostať na povrch kože.
- Prehriatie: Detský organizmus ešte nemá plne vyvinutú schopnosť efektívne regulovať telesnú teplotu.
- Nadmerné potenie: Horúce a vlhké počasie spôsobuje aj to, že deti sa potia viac ako zvyčajne.
- Nevhodné oblečenie: Syntetické materiály a tesné oblečenie môžu brániť správnej ventilácii pokožky.
- Zlá hygiena: Nedostatočná hygiena môže prispieť k vzniku potničiek.
- Nedostatočne vyvinutá termoregulácia: U novorodencov a malých bábätiek sa vyskytujú častejšie, a to hlavne pre nedostatočne vybudovaný systém termoregulácie v ich tele.
Prevencia a ošetrovanie potničiek
Vo väčšine prípadov potničky zmiznú do 2-3 dní od spozorovania prvých príznakov, ak je zabezpečená vhodná starostlivosť.
- Voľné a priedušné oblečenie: Obliekajte deti do ľahkých, priedušných materiálov, ako je bavlna či ľan. Vyhnite sa nadmernému vrstveniu oblečenia.
- Pravidelné prezliekanie: V prípade, že sa dieťa spotí, prezlečte ho do suchého oblečenia.
- Časté kúpanie a sprchovanie: Pravidelné kúpanie a časté umývanie pokožky jemnými detskými mydlami pomáha odstraňovať nečistoty. Po kúpaní sa odporúča použiť jemný detský telový balzam alebo olej.
- Vzdušné prostredie: Udržiavajte detskú izbu dieťaťa chladnú a dobre vetranú. Dôležité je, aby boli miestnosti, v ktorých sa deti nachádzajú, chladné a vetrané.
- Vyhýbanie sa slnku: Nevystavujte bábätko priamemu slnečnému žiareniu.
- Bavlnená alebo ľanová posteľná bielizeň: Používajte bavlnenú alebo ľanovú posteľnú bielizeň.
- Skrátenie pobytu v autosedačke a kočíku: Nenechávajte dieťatko v autosedačke dlhšie, ako je potrebné.
- Chladné obklady: Použite chladné obklady alebo vlažné kúpele.
- Upokojujúce krémy a masti: Upokojujúce krémy a masti s obsahom kalamínu alebo aloe vera môžu zmierniť svrbenie. Vhodné sú aj krémy s nechtíkom lekárskym alebo zinkom. Na chladivý pocit môžete použiť spreje s termálnou vodou.
- Vyhnite sa dráždivým prípravkom: Na pokožku dieťaťa neaplikujte žiadne dráždivé prípravky. Vyhnite sa nanášaniu olejov, telových krémov alebo púdrov. Tieto kozmetické produkty by mohli ešte viac upchať potné kanáliky a zhoršiť stav kože.
- Krém proti svrbeniu: Dočasnú úľavu od svrbenia a nepohodlia poskytne deťom krém proti svrbeniu. V tomto prípade sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
- Hojivé odvary z byliniek: Na citlivé miesta u bábätiek je vhodné aplikovať hojivé odvary z byliniek, pričom najpoužívanejší je harmanček, repík či dubová kôra.
- Vetranie pokožky: Ak bábätko svrbenie nepociťuje, stačí pokožku nechať častejšie vetrať a zbytočne nenatierať krémami.
Kedy vyhľadať lekára pri potničkách
- Ak potničky pretrvávajú alebo sa dokonca zhoršujú.
- Ak sa objavia príznaky infekcie, ako sú začervenanie, opuch, bolesť alebo hnisanie.
- Ak sú potničky sprevádzané horúčkou alebo celkovou nevoľnosťou.
- Ak potničky spôsobujú výrazné nepohodlie alebo ak sa vyrážky rozširujú na veľké plochy tela.
tags: #dieta #sa #velmi #poti #na #celom