Kúpa prvých topánočiek pre dieťa, ktoré ešte samostatne nechodí, je významná udalosť. Tento zlomový bod, kedy sa bábätko začína podobať na dospelého, má svoje pravidlá, trenice a pre a proti. Boj o správne vyrovnaný pomer kvality, značky a ceny je asi najviditeľnejší práve pri topánkach, ktoré sa nedajú vyhrnúť, obšiť, zakasať či inak prispôsobiť. Hoci by sa mohlo zdať, že výber bude pomerne jednoduchý, rozhodne netreba výber detskej obuvi zanedbávať. Zlým výberom totiž môžeme dieťaťu spôsobiť množstvo problémov.
Na trhu je obrovské množstvo značiek a štýlov topánok. Zorientovať sa v nich však môže byť náročné. Často rodičia nevedia, aké treba zvoliť prvé topánky pre dieťa, a často siahajú po akýchkoľvek, najmä nech vyzerajú pekne. Na úvod treba zdôrazniť, že nie je potrebné dávať topánky nechodiacim deťom. Detská noha sa neustále vyvíja a ak má dieťa už od útleho veku zošnurovanú nohu v tesných topánkach, neprospieva to dobre na jeho vývoj. Dnes sa čoraz viac dostáva do popredia pojem „barefoot“, teda imitácia chodenia naboso.
Rozdiely v detskej obuvi: Od ponožiek po skutočné topánočky
Kúpa prvých topánočiek či čohosi na nôžku často ešte samostatne nechodiaceho drobca je udalosť, ktorá sa emočne vpíše minimálne do duše mamy. Zlomový bod, kedy sa viditeľne naše bábätko začína podobať na dospeláka, má však aj svoje pravidlá, svoje trenice a svoje pre a proti. Namiesto toho, aby ste sa zamerali na to, čo obuť, je dôležité pochopiť, čo sa pod pojmom "topánočky" myslí.
Je dôležité rozlišovať medzi klasickými ponožkami, ponožkami s protišmykovou podrážkou, štrikovanými alebo látkovými papučkami, capačkami a skutočnými topánočkami s podrážkou. Pre bábätko, ktoré ešte nechodí, ozajstné topánky neprichádzajú do úvahy. Hovoríme o malom človečikovi, ktorého nôžka potrebuje voľnosť. Detská noha sa neustále vyvíja, a ak je už od útleho veku zošnurovaná v tesných topánkach, neprospieva to jej správnemu vývoju.
Ak dieťa ešte nechodí, je lepšie zvoliť bosé nohy. Ak sa začína stavať na nohy, prípadne postačia protišmykové ponožky. Počas chladnejších dní môžete zvoliť napríklad capačky s tenkou podrážkou.
Kedy obuť prvé topánočky? Mýty a fakty
Otázka, kedy obuť dieťa, je namieste. Staršie generácie učili, že treba nohu dieťaťa čo najskôr pevne zafixovať, hlavne ak sa pokúša o prvé kroky, aby sa vratký detský členok uchránil od možných poškodení a zlého vývoja, hlavne plochých nôh. Mnohí ortopédovia zo starej školy učia mamy stále takto. Avšak maminy, žijúce v zahraničí, oponujú skúsenosťou v používaní topánočiek - capačiek bez pevnej podrážky, ktorá umožní dieťatku voľné došľapovanie nôžkou a dobré pociťovanie nerovností podlahy. Paradoxne práve tento prístup pomáha správnemu vývinu chodidla a nohy ako takej.
Faktom je, že kým dieťa nechodí samostatne, nie je potrebné mu dávať topánočky žiadne. Topánky nepotrebuje bábätko v kočíku. Doma môže dieťa aj po kúpe topánok naďalej chodiť naboso alebo v protišmykových ponožkách. Až vtedy, keď dieťa robí samostatné krôčiky a chôdza po dvoch tvorí výraznú časť jeho dňa, je čas na prvé topánky. Ľudská noha je zrodená pre chôdzu naboso a preto je ideálne, keď si dieťa môže svoje prvé kroky precvičovať bez topánok. To samozrejme nie je vždy možné, napríklad v zime nie je úplne tá najlepšia voľba vyraziť von bosky.
Pokiaľ dieťa začína chodiť v lete, nechajte ho chodiť vonku po mäkkých a bezpečných povrchoch (tráva alebo piesok) bosky a s nákupom topánok sa nemusíte ponáhľať. Ak sa bojíte poranenia nôžky alebo aj z hygienických dôvodov chcete malú nôžku ochrániť pred vonkajšími vplyvmi, kúpte kožené capáčky. Pokiaľ začína dieťa chodiť v zime, poobzerajte sa po prvých topánočkách hneď.
Prečo je chôdza naboso kľúčová pre vývoj chodidla?
Najideálnejšie je, ak dieťa môže - aj po čase, kedy začne skutočne samostatne chodiť - behať bosé, maximálne v tenkých ponožkách. Topánok si užije ešte v živote dosť. Chodenie naboso žiadnu škodu na chodidle dieťatka na rozdiel od zlých topánok neurobí. Detská noha sa vyvíja najlepšie, keď je bosá. Svaly, šľachy a klenba sa formujú práve vtedy, keď dieťa dokonale cíti povrch pod sebou, zapája aj pršteky a hľadá rovnováhu.
Chôdza naboso umožní dieťatku vnímať receptormi na chodidlách množstvo podnetov - štruktúru, teplotu povrchu, vníma aj svoju polohu v rámci priestoru. Nožičky a zvyšok tela reaguje na tieto podnety, svaly sú aktívne. Papučky naopak bránia vnímaniu podnetov, obmedzujú nôžky a nútia ich vykrúcať von/dnu, aby dieťa mohlo vôbec daný pohyb vykonať. Napomáhajú k budovaniu nesprávnych pohybových stereotypov.
Barefoot walking
Odborníci dokonca hovoria, že detská noha by sa mala topánkam vyhýbať čo najdlhšie. Výskum z roku 2007, ktorý bol publikovaný v časopise The Foot, hovorí o tom, že ak je noha zovretá v topánke, musí sa jej prispôsobiť namiesto toho, aby sa mohla voľne vyvíjať. Čím mladšia noha je v topánke, tým existuje väčší potenciál pre jej poškodenie. Pre väčšinu zdravých detí sú barefoot topánky najbližšie k prirodzenej chôdzi naboso. Tieto topánky umožňujú chodidlu správne pracovať, hýbať sa, podporovať aktivitu svalov a kĺbov a dovoliť vnímať terén.
Chôdza naboso je vhodná ako pre malé deti, tak aj pre dospelých. Častokrát k nám prídu mamky od ortopéda s tým, že im bolo povedané, že majú používať vložky do topánok, ale zároveň chodiť aj naboso hlavne po nerovnom povrchu. Je to taký ortopedický paradox. Takže i samotní ortopédi si uvedomujú dôležitosť chôdze naboso. Noha je tá časť tela, ktorá nás spája so zemou. Cez nohu sa nám do mozgu dostáva množstvo dôležitých podnetov, čo s pevnou hrubou podrážkou často nevnímame. Zároveň bosá noha pracuje, svaly chodidla i celej dolnej končatiny sú v neustálom tréningu. Bosé dieťa má najlepšiu stabilitu v teréne, pretože dokáže plnohodnotne používať všetky pršteky na vyrovnanie tela. Topánočkou by sme im túto možnosť stabilizácie určite vzali. Takže za mňa je bosá chôdza pre deti vhodná a dokonca veľmi dôležitá.
Negatívne vplyvy nevhodnej obuvi: Čomu sa vyhnúť
Mnohé detské topánky, ktoré sú na trhu, nie sú pre detskú nohu vhodné. Väčšinou sú na pohľad veľmi pekné, no použité materiály či spôsob šitia detskej nôžke skôr spôsobia problémy ako úžitok. Práve kvôli tomu, že rodičia vo výbere topánok robia chyby, má v dnešnej dobe množstvo detí v škôlkarskom veku zdeformované chodidlo.
Čomu sa vyhnúť pri výbere prvých topánok:
- Príliš skoré obúvanie: Detská noha sa vyvíja najlepšie, keď je bosá. Svaly, šľachy a klenba sa formujú práve vtedy, keď dieťa dokonalo cíti povrch pod sebou, zapája aj pršteky a hľadá rovnováhu.
- Nesprávna veľkosť: Ak nevyberiete správnu veľkosť, dieťa môže v topánkach zakopávať alebo šmatlať. V prípade malých topánok nezostáva priestor na prácu nohy ani na rast, pretože pri došliapnutí sa chodidlo roztiahne a predĺži. Malé topánky budú dieťa tlačiť a nútiť ho krčiť prsty, čím môžu deformovať chodidlo.
- Úzka špička topánky: Ak je špička topánky úzka a nôžka naopak široká, palec jednoducho nemá v topánke dostatok miesta a začne sa tlačiť k ostatným prstom. Na chodidlách sa môžu vplyvom úzkej a nesprávne zvolenej špičky objavovať haluxy (vybočené palce) či iné deformity chodidla. Tie bohužiaľ nevidíme len u dospelých žien, ktoré nosia často lodičky, ale vídame ich už aj u malých detí, ktoré majú ešte kosti na chodidlách mäkké a rýchlejšie podliehajú deformáciám.
- Tvrdá podrážka a ťažká topánka: Tvrdá podrážka a ťažká topánka núti dieťa do tzv. robotickej chôdze, dieťa dvíha nohy vysoko a dupe. Chodenie v topánkach s veľmi hrubou a neohybnou podrážkou neumožňuje prispôsobenie sa detskej nohe pri chôdzi.
- Topánky s pevným členkom: Pri zdravých nôžkach nepotrebujete topánky s pevným členkom. Správne zvolené topánky členok nefixujú, umožňujú jeho prirodzený pohyb, podporujú samostatné hľadanie rovnováhy.
- Nosené topánky s vytvarovanou stielkou: Nosená topánka má už vytvarovanú stielku a podrážku podľa nohy predchádzajúceho majiteľa, čo môže ovplyvniť návyky a narušiť správnu chôdzu.
Detská noha sa vyvíja pomerne rýchlo. Formujú sa kosti, ktoré sú spočiatku veľmi mäkké a chrupavkovité a až postupne sa spevňujú. Väčšina novorodencov sa narodí s úplne zdravou nôžkou. Keď sa ale deti zídu v prvej triede, množstvo z nich už má nôžky zdeformované s nábehom na ďalšie problémy. Dôvodom sú najčastejšie zlé topánky. Tie sú obvykle veľmi úzke so zlým tvarom špičky, s podpätkom a s podrážkou tvrdou ako kameň. Také topánky nedovoľujú chodidlám správne sa vyvinúť, pretože ich obmedzujú v prirodzenom pohybe a dokonca aj v prirodzenom raste a deformujú ich. Ľudská noha je dokonalý nástroj a nie je potrebné ju nijako podopierať, vystužovať ani zošnurovávať, aby lepšie fungovala. Ba práve naopak.
Barefoot obuv: Prirodzená alternatíva pre zdravý vývoj
Barefoot obuv je štýl obúvania detí i dospelých do topánok, ktoré konštrukčne umožňujú chodidlu to, aby pracovalo akoby bolo naboso. V princípe ide o to, aby bola obuv nastavená každému „na mieru“ tak, aby nebola noha nijako a nikde obmedzená a mohla naplno spĺňať svoju funkciu, ktorú odjakživa má. Nie je to len ohybná topánka, ako si niektorí myslia. Ohybnosť topánky fakt nestačí.
Barefoot obuv má tenkú a flexibilnú podrážku, širokú špičku a nulový sklon (zero drop). Deťom umožní prirodzený pohyb prstov, posilňuje drobné svaly chodidla, zlepšuje stabilitu a podporuje správnu motoriku. Veľmi tenká podrážka topánok do 6 milimetrov zabezpečí, že chôdza v takýchto topánkach pripomína bosú chôdzu. Tenká podrážka zabezpečí, že chodec cíti všetky nerovnosti, ktoré terén ponúka, a chodilo tak pracuje. Navyše barefoot obuv nemôže mať žiaden opätok, podrážka je absolútne plochá. Len takýmto spôsobom sa dá docieliť, aby chodec cítil terén. Tieto topánky nemajú žiaden sklon a päta tak nie je vyššie ako špička. Taktiež sú takéto topánky bez klenby, takže dostáva chodidlo priestor ako pri bosej chôdzi.
Detské topánky by mali mať mäkkú podrážku. To je veľmi dôležité pre udržanie pohyblivosti chodidla a posilnenie jeho hlbokých svalov. Mäkká podrážka podporuje správne fungovanie detských chodidiel. Čím tenšia a pružnejšia podrážka, tým lepšie bude dieťa cítiť zem a udržiavať rovnováhu. Pri prvej obuvi siahnite po modeloch, ktoré sú ľahké, priedušné a voľné v špičke. Prírodné materiály (koža, kvalitná textília) lepšie dýchajú a prispôsobia sa nohe.
Barefoot obuv by mala spĺňať nasledovné kritériá:
- Má mať správny tvar špičky, aby prsty mali dostatok priestoru.
- Má byť flexibilná vo všetkých smeroch.
- Má byť ľahká.
- Nemá mať podporu klenby.
- Nemá mať podpätok ani pevnú pätu.
- Má byť zdravotne nezávadná.
Barefoot topánky boli primárne vyvinuté na zlepšenie a vytvorenie propriocepcie. Čiže na vnímanie signálov z podkladu do svalov a šliach chodidla, ktoré následne majú vplývať na spevnenie a zlepšenie funkcie. Vhodné proprioceptívne signály k nám prídu z mäkkých povrchov ako je tráva, nepravidelná, kamienková, lúčna alebo lesná cesta, piesok. Pre deti je to kľúčové. Pri prvej obuvi siahnite po modeloch, ktoré sú ľahké, priedušné a voľné v špičke. Prírodné materiály (koža, kvalitná textília) lepšie dýchajú a prispôsobia sa nohe.
Ako správne vybrať detské topánky: Meranie a nadmerok
Vybrať správne detské barefoot topánky nemusí byť veda. Stačí poznať pár zásad: ako zmerať nohu, aký zvoliť nadmerok a ako podľa sezóny vybrať ľahký, flexibilný a priedušný model.Zmerajte obe chodidlá, vyberte veľkosť podľa dlhšej nohy a pridajte 8-12 mm nadmerok (podľa sezóny a typu obuvi). Nadmerok je voľný priestor pred prstami. Umožní rast, prirodzené odvíjanie chodidla a komfort pri chôdzi.
Ako zmerať nohu dieťaťa:
- Dieťa sa postaví pätou ku stene na papier.
- Označte najdlhší prst a zmerajte vzdialenosť od steny po značku.
- Ideálny spôsob je obkresliť chodidlo na papier vtedy, keď dieťa stojí. K tomuto číslu je potrebné pripočítať ideálne 1,2 cm, vtedy dostanete správne číslo topánok pre dieťa.
- Detskú nohu treba zmerať v stoji na pevnom povrchu, kedy je chodidlo najviac zaťažené a roztiahnuté ako pri chôdzi.
- Dĺžka chodidla pravej nohy sa môže líšiť od dĺžky ľavej nohy. Niekedy môže byť tento rozdiel až 6 mm. Vyberajte podľa dlhšej nohy.
- Odporúčame topánky vyberať popoludní, keďže sa nohy cez deň prirodzene roztiahnu. U detí nie je od veci nechať v obchode chvíľu pobehovať bez topánok, čím sa ich noha taktiež roztiahne.
Nadmerok:
- Ideálny nadmerok pri nových celoročných topánkach je od 0,7 do 1,2 cm.
- Menším deťom pomerne k veľkosti nohy vyberáme menší nadmerok, väčšie deti zvládnu pokojne 1 - 1,2 cm.
- Pri zimných topánkach môže byť nadmerok o niečo väčší (no nie viac ako 1,2 cm), pri sandáloch stačí aj o niečo menší, okolo 0,7 cm.
- Aké najčastejšie chyby robia rodičia pri výbere topánok? Volia nesprávne nadmerky. Často sa stretávame na rôznych akciách s deťmi, ktoré majú topánočky nadoraz alebo im lezú pršteky z papučiek.
- Vo všeobecnosti je to približne 1,2 cm, kde je 6 mm potrebných na chôdzu a zvyšok sa dáva na rast nôžky, aby sme nemuseli meniť topánočky každý druhý týždeň.
- Pri prvej obuvi siahnite po modeloch, ktoré sú ľahké, priedušné a voľné v špičke.
- Skontrolujte, či má dieťa dominantný palec, „plutvičku“ alebo vejárovitý tvar. Ak má dieťa špecifickú nôžku, ktorú nazývame v barefoot svete „plutvička“, výber môže byť náročnejší.
Rovnako dôležitá ako dĺžka topánky je aj šírka. Netreba zabúdať na to, že v topánkach by nemala byť noha príliš tesná a pevná, pretože môže spôsobiť množstvo problémov.
Skúsenosti mám a obľúbené značky: Od Protetiky po Liliputi
Skúsenosti mamičiek s rôznymi značkami obuvi sa líšia. Podľa skúseností mám z fóra vedie obuv zo starej dobrej Protetiky, aj keď je dôležité zvážiť ich typ a vhodnosť pre prirodzený vývoj chodidla. Spektrum značiek je široké: od Liliputi, ktoré pri rýchlom raste nôžky napriek nádhernosti topánočiek rýchlo prevetrávajú aj stav financií. Rovnaké skúsenosti sú s topánočkami zn. Richter. Podobné sa však podľa šikovne pátrajúcich mamín dajú za zlomok ceny kúpiť v Rene. Krásne capačky za neuveriteľnú cenu pre naše vrecko ponúkajú na www.capacky.sk. Výborné skúsenosti sú aj s českými značkami Pepino a Santé, alebo poľské značky Bartek. Hitom v Čechách sú capačky zn. Nolen, ktoré okrem kvality majú ešte iné nesporné výhody: okrem prijateľnej ceny a pekného dizajnu aj rýchlu dostupnosť a tiež možnosť presne odmerať veľkosť nôžky podľa tabuľky na stránke.
Niektoré mamičky používajú klasické papučky značky Rak, ktoré sú však presne tým, čo nie je odporúčané: pevnou, „väzniteľskou“ obuvou, ktorá nedáva priestor dieťatku na vývoj klenby a chodidla.
Ak vám ide o to, aby váš drobec stál pevne na nohách, no zároveň aby si dobrý vývoj chodidla prišiel na svoje, môžete si vyrobiť protišmykové ponožky. Stačia vám na to obyčajné ponožky a 3D farba na textil. Okrem skvelého pocitu, čo dokážete všetko samé urobiť, majú tieto ponožky aj inú výhodu: na rozdiel od mnohých „protišmykových“ z obchodu sa tieto podľa skúseností šikovných mamín z fóra nešmýkajú.
Veronika Palková, odborníčka na barefoot štýl obúvania a mama dvoch detí, sa k barefoot dostala práve vďaka svojim deťom. Jej mladší syn začal chodiť veľmi skoro a od prvých krokov bol veľmi odvážny a suverénny. Celé to začalo kúpou jeho prvých topánočiek. „V tych tvrdých ortopedických mi odmietal chodiť, plakal a sadal si na zem, aj keď naboso doma behal krásne. A tak mi neostávalo nič iné, len začať pátrať po niečom, čo mu bude vyhovovať.“ Našla jeho prvé mäkké, ohybné topánočky PEDIPED, v ktorých behal po dome úplne s radosťou. Palková študovala bosú chôdzu a obúvanie, pričom zistila, že barefoot jej dáva logiku. „Je to jasné ako facka, že v tvrdej neohybnej topánke, ktorá nám tlačí prsty k sebe, sa nemôžeme predsa cítiť dobre.“
Jej lov po značkách a nových modeloch začal naberať na obrátkach. Keďže mal syn fakt špecifickú nôžku, ktorú nazývame v barefoot svete „plutvička“, bola to veru fuška. Obúvala jeho, neskôr seba, muža i mladšieho syna už len barefoot. Postupne sa dopracovala k tomu, že jej mamky začali písať a radiť sa s ňou, ako obuť svoje deti. Nadišiel deň D, kedy si povedala, že by bolo skvelé mať predajňu, kde sa mamky poradia, deti si topánočky vyskúšajú a hlavne sa im v takej špecializovanej predajni nastaví obuv priamo na mieru.
Vplyv obuvi na celkový psychomotorický vývin a držanie tela
Odchýlky, ktoré sa ukazujú pri chôdzi, často vznikajú už počas predchádzajúceho pohybového vývinu dieťatka. Kvalita prevedeného pohybu vplýva formatívne na jednotlivé kĺby. Vertikalizácia sa väčšinou ukončuje okolo 3 roku života a odvtedy je ešte stále čas na vylepšovanie a trénovanie. Kvalitné detské topánky pre prvé kroky by mali byť najmä kvalitné a prispôsobené stále sa vyvíjajúcej detskej nôžke. Minimalistické capačky alebo topánky pre prvé krôčiky sú mäkké a ľahké topánky s veľmi tenkou koženou alebo gumovou podrážkou. Plnia presne tú úlohu, ktorú plniť majú. Nohu chráni pred vonkajšími vplyvmi, čo znamená, že ju zahrejú, ochránia napríklad pred porezaním a zamedzia pošmyknutiu na hladkých povrchoch.
Problémy, ktoré môžu byť spôsobené nesprávnym výberom obuvi, by Veronika Palková rozdelila do dvoch kategórií. Prvú kategóriu tvoria tie problémy, ktoré sa prejavia v relatívne krátkom čase. Na chodidlách sa môžu vplyvom úzkej a nesprávne zvolenej špičky objavovať haluxy (vybočené palce) či iné deformity chodidla. Tie bohužiaľ nevidíme len u dospelých žien, ktoré nosia často lodičky, ale vídame ich už aj u malých detí, ktoré majú ešte kosti na chodidlách mäkké a rýchlejšie podliehajú deformáciám. Tiež sa môžu u detí zjaviť rôzne nesprávne stereotypy chôdze, ktorými kompenzujú to, že ich topánka niekde tlačí alebo im proste nesedí.
Z dlhodobého hľadiska sa môžu objaviť hlavne v dospelom veku bolesti chrbta, chodidiel, plochá noha i iné deformity. Dokonca i časté bolesti krčnej chrbtice či migrény môžu mať pôvod v topánkach.
Doma odporúčame nechať dieťa chodiť naboso alebo v ponožkách po mäkkých povrchoch ako koberec. Tvrdé a jednoliate povrchy (plávajúca podlaha, dlažba) nie sú pre správny vývoj chodidiel ideálne. Pokiaľ teda doma žiadne koberce nemáte, riešením je rozložiť rôzne po podlahe bytu menšie koberčeky alebo rohožky a uniformný povrch tak rozčleniť a urobiť ho pre malé nôžky zaujímavejším.
Barefoot walking
Topánky pre prvé detské kroky by mali čo najviac simulovať chôdzu naboso, dieťa by ich teda na nohách nemalo skoro cítiť. Ak ich dieťa obuje a urobí pár krôčikov, rozdiel medzi chôdzou naboso a v týchto topánočkách by mal byť minimálny. Dá sa to aj jednoducho povedať tak, že by dieťa malo dokonale ovládať topánky a nesmie to byť naopak, keď topánky ovládajú pohyb dieťaťa, čo sa u klasických tvrdých topánok často deje. Poznáte to tak, že dieťa klasické topánky obuje a zrazu začne jeho chôdza pripomínať neprirodzenú chôdzu robota. Dieťa neprirodzene dvíha kolienka, prípadne hlasno pláca podrážkami topánok o podlahu. U padnúcich a vhodne zvolených mäkkých topánok naopak dieťa veľmi skoro po obutí začne prirodzene behať, topánky ho prestanú zaujímať, pretože mu v ničom neprekáža, tak ich prestáva vnímať a záujem dieťaťa si získajú úplne iné podnety ako to, čo mu to rodičia obuli na nohu.
Riešenie problémov: Plochá noha a rola fyzioterapeuta
Plochá noha je u dieťaťa do istého veku fyziologická. Štúdie poukazujú na to, že klenba ako taká sa formuje u niektorých detí až do veku 6 rokov. Ak ale máme staršie dieťatko, ktoré má problém s plochými nohami alebo dospeláka, ktorého tento problém trápi dlhodobo, nosenie barefoot obuvi nestačí. Je potrebné nájsť si dobrého fyzioterapeuta (nie je podmienkou, aby bol barefoot pozitívny), aby sa pozrel na telo komplexne. Veronika Palková vždy vraví, že noha je odrazom držania celého tela. Ten nastaví trefné cviky na oslabené oblasti a v kombinácii s vhodne zvolenou barefoot obuvou sa môžu diať skutočne zázraky. Častokrát skončíme s plochou nohou u ortopéda, čo nie je dobrá cesta. Ten sa nepozerá na naše telo komplexne, ale fixuje sa len na nohu. Ukazuje sa, že ortopedické vložky problém plochonožia neriešia, len ho zakrývajú. Ak máte podozrenie na plochú nohu u dieťatka, pokojne ho nechajte vyšetriť u fyzioterapeuta. Preventívne cvičenie nikdy nie je na škodu.
Aj keď to zatiaľ nie je vedecky podložené komplexnou štúdiou, mnoho ľudí hlási, že im po dlhšom čase nosenia barefoot obuvi ustúpili bolesti chrbtice, migrény či s cvičením vyriešili problém s plochými nohami a dosiahli, že sa klenba stala nielen „peknou“, ale i funkčnou.
Kompromisná obuv vs. čistý barefoot
Kompromisná obuv je taká, ktorá nespĺňa všetky kritériá barefoot obuvi. Pre každého je kompromisom niečo iné. Niekto nepovažuje za dôležitú ohybnosť obuvi, niekto dáva prioritu tvaru špičky. Niekto zase považuje za kompromisnú topánku tú, ktorá nemá podporu klenby. Hranice kompromisu si stanovuje každý sám. Kvalitná ortopedická či kompromisná obuv však stojí niekedy porovnateľne toľko ako barefoot. Na trhu sú už v ponuke rôzne značky i v cenovo prijateľných hladinách, preto už aj na predajni vídame, že ak si mamky môžu vybrať medzi čistým barefoot a kompromisom, často už siahajú po barefoot modeloch. Niekedy je finančný rozdiel skutočne zanedbateľný. Alternatíva barefoot sú topánky, ktoré nemajú všetky parametre barefoot obuvi. Dôležité je, aby topánka sadla presne na nôžku.
Nákup topánok online a použité topánky: Výhody a riziká
Predtým bolo bežné nakupovať topánky v kamenných obchodoch, kde si dieťa topánky vyskúšalo. Dnes je veľa internetových obchodov, ktoré lákajú na nižšie ceny alebo väčší výber značiek topánok. Ani v tých kamenných obchodoch to však nebola vždy žiadna sláva. Mnoho z nich nedokázalo zodpovedne premerať dieťatku nôžku i vnútorný priestor topánky a odporučiť vhodnú obuv. Často sa stáva, že sa mamka k obutému dieťatku zohne a vyskúša, kde má v topánočke palček. No, dieťatko často pršteky reflexne pokrčí a mamka má dojem, že tam má ešte miesta dosť, čo nemusí byť vôbec pravda. Určite pri výbere topánok odporúčame obrátiť sa na odborníkov.
Na Slovensku je už viacero barefoot predajní, kde vám nôžky zodpovedne premerajú, poradia, pomôžu s výberom. Prípadne môžu mamky využiť služby niektorých e-shopov, ktoré ponúkajú online poradenstvo. No stále to nedokáže nahradiť osobné skúšanie v kamennej predajni. Bohužiaľ na Slovensku je trend „poradím sa a vyskúšam v obchode a kúpim o pár eur lacnejšie v e-shope“. To nie je veľmi dobrá voľba. Práve kvôli tomu už niekoľko predajní na Slovensku skončilo, pretože sa nedokázali uživiť. Preto je možno na mieste si uvedomiť, že nákupom v kamennej predajni aj podporujete jej fungovanie. Ak ale nemáte možnosť osobne skúšať, je fajn využiť poradenstvo už renomovaných e-shopov, ktoré majú s poradenstvom bohaté skúsenosti. Tam vás už ponavigujú a vyžiadajú si od vás informácie o nožičkách dieťatka, aby vám pomohli vybrať z barefoot ponuky čo najvhodnejšie topánočky.
Pri barefoot obuvi je to trošku iné. Tam sa vlastne na tenkej podrážke bez podpory klenby nemá čo „prešlapať“. Dokonca sú nosené topánočky už častokrát mäkšie ako tie z výroby. Môže to byť niekedy fakt dobrá kúpa. Stále ale treba pozerať na to, či nie je podrážka extrémne schodená, či nie je topánka „vyšmatlaná“ zozadu alebo nejako veľmi poškodená. Je dobré si nechať topánočky pri kúpe z bazárika nafotiť zo všetkých strán, aby ste videli, v akom stave v skutočnosti sú.
Prečo deti napodobňujú dospelých a obúvajú si ich topánky?
Na prvý pohľad nevinné správanie, ako je obúvanie rodičovských topánok, skrýva prekvapivé vysvetlenie. Nie je to len hra, ale aj dôležitý krok v procese objavovania vlastnej identity a budovania rodinných väzieb. Malé deti sú prirodzení pozorovatelia a napodobňovači. V prvých rokoch života sa učia najmä sledovaním a opakovaním. Práve v tomto období zohráva hra symbolickú úlohu, ktorá je kľúčovým nástrojom na pochopenie sveta a samých seba.
Jedným z najčastejších prejavov u detí vo veku od dvoch do piatich rokov je skúšanie topánok rodičov. Psychológ a odborník na vzdelávanie Javier de Haro v rozhovore pre španielsky denník „El Confidencial“ vysvetľuje, že ide o jednoduchý akt, ktorý však zahŕňa zložité vývojové procesy. Podľa de Hara deti, ktoré si obúvajú topánky rodičov, spájajú v tomto správaní tri základné prvky: „túžbu objavovať, napodobňovanie a symbolickú hru“. Vraví sa, že deti kráčajú v našich šľapajach. Niekedy to berú doslova.
V období dvoch až troch rokov sú deti vo fáze intenzívneho objavovania, vysvetľuje expert. Obúvaním topánok mamy či otca nielen napodobňujú dospelých, ale symbolicky sa stávajú súčasťou ich rolí. Je to moment, keď dieťa prechádza z vnímania seba ako „dieťaťa“ k predstavám o sebe ako o „dospelom“. Takáto forma hry podporuje budovanie pocitu identity. Deti sa učia, kým sú, a začínajú chápať rozdiely medzi sebou a dospelými okolo nich. Tento jednoduchý akt zároveň posilňuje aj emocionálne puto s rodičmi. De Haro zdôrazňuje, že napodobňovanie vytvára u detí pocit príslušnosti, rozvíja empatiu a sociálne zručnosti.
Správanie detí, ktoré si obúvajú topánky rodičov, nie je len prejavom detskej zvedavosti. Je to aj spôsob budovania vzťahov a vzájomného porozumenia. Napodobňovaním dospelých sa deti učia, ako fungovať v spoločnosti, ako čítať emócie druhých a ako sa prispôsobiť rôznym spoločenským rolám. Podobné správanie možno pozorovať aj v iných oblastiach rodinného života. Už od útleho veku deti absorbujú vzory správania, ktoré neskôr prenášajú do svojich vzťahov s rovesníkmi a dospelými. Preto je dôležité, aby si rodičia uvedomovali svoju úlohu ako prvých učiteľov a sprievodcov.
Poznámka k používaniu webových stránok a ochrane súkromia
Na prispôsobenie obsahu a reklám, poskytovanie funkcií sociálnych médií a analýzu návštevnosti používame súbory cookie. Informácie o tom, ako používate naše webové stránky, poskytujeme aj našim partnerom v oblasti sociálnych médií, inzercie a analýzy. Cookies sú malé súbory, ktoré sa dočasne ukladajú vo vašom počítači a pomáhajú nám k lepšej užívateľskej skúsenosti na našich stránkach. Cookies používame na personalizáciu obsahu stránok a reklám, poskytovanie funkcií sociálnych sietí a na analýzu návštevnosti. Zo zákona môžeme na vašom zariadení ukladať iba súbory cookie, ktoré sú nevyhnutné pre prevádzku týchto stránok. Pre všetky ostatné typy súborov cookie potrebujeme vaše povolenie. Budeme vďační, keď nám ho poskytnete a pomôžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovať. Svoj súhlas s používaním cookies na našom webe môžete samozrejme kedykoľvek zmeniť alebo odvolať.
Kategórie súborov cookie:
- Nevyhnutné súbory cookie: Pomáhajú urobiť webové stránky uplatniteľnými tým, že umožňujú základné funkcie, ako je navigácia na stránke a prístup k zabezpečeným oblastiam webovej stránky. Bez týchto súborov cookie nemôže web správne fungovať.
- Preferenčné cookies: Umožňujú, aby si stránka pamätala informácie, ktoré upravujú, ako sa stránka chová alebo vyzerá. Napr. vaše prihlásenie, obsah košíka, krajinu, z ktorej stránku navštevujete.
- Štatistické cookies: Pomáhajú prevádzkovateľovi stránok pochopiť, ako návštevníci stránok stránku používajú, aby mohol stránky optimalizovať a ponúknuť im lepšiu skúsenosť. Všetky dáta sa zbierajú anonymne a nie je možné ich spojiť s konkrétnou osobou.
- Marketingové cookies: Sa používajú na sledovanie pohybu návštevníkov naprieč webovými stránkami s cieľom zobrazovať im iba takú reklamu, ktorá je pre daného človeka relevantná a užitočná.
tags: #dieta #v #topankach #mami