Rodičovské práva a povinnosti patria podľa článku 4 zákona o rodine obom rodičom. Tento základný pilier rodinného práva nestráca na platnosti ani v prípade, ak rodičia spolu nežijú alebo ak sú rozvedení. Skutočnosť, že rozsudkom o rozvode a úprave rodičovských práv a povinností k maloletým deťom bolo dieťa zverené do osobnej starostlivosti jedného z rodičov, ešte neznamená, že druhý rodič stratil svoje rodičovské práva. Do jednotlivých práv rodičov voči ich dieťaťu môže súd zasiahnuť a upraviť ich výkon, avšak rodič, ktorý nemá dieťa vo svojej osobnej starostlivosti, má zo zákona garantované právo na informácie.
Právo na informácie ako súčasť rodičovskej zodpovednosti
Podľa § 24 ods. 5 prvá veta zákona o rodine súd pri rozhodovaní o zverení maloletého dieťaťa do osobnej starostlivosti jedného z rodičov dbá na právo toho rodiča, ktorému nebude maloleté dieťa zverené do osobnej starostlivosti, na pravidelné informovanie sa o maloletom dieťati. Informačná povinnosť býva niekedy priamo súčasťou súdnych konaní o určenie rodičovských práv a povinnosti a nemusí byť riešená v osobitnom konaní. Podľa § 24 ods. 5 druhá veta zákona o rodine sa rodič, ktorému nebolo maloleté dieťa zverené do osobnej starostlivosti, môže práva na pravidelné informovanie sa o maloletom dieťati domáhať na súde.
Je potrebné podať návrh na súd, v obvode ktorého má dieťa bydlisko. Po podaní návrhu o uloženie informačnej povinnosti súd vyzve povinného rodiča, aby sa vyjadril k podanému návrhu. V prípade, ak rodič, ktorý má dieťa vo svojej osobnej starostlivosti, odmieta informovať druhého rodiča a nevedia nájsť konsenzus, je ďalšou možnosťou súd. Predtým samozrejme odporúčam vyzvať rodiča písomne (preukázateľným spôsobom), aby Vás o dieťati informoval. Dieťa je v konaní zastúpené kolíznym opatrovníkom (ÚPSVAR).
Matka je povinná písomne informovať otca o dôležitých otázkach týkajúcich sa maloletého dieťaťa, a to v pravidelných mesačných intervaloch k poslednému dňu toho-ktorého mesiaca. Zmena školy, ktorú maloleté dieťa navštevuje, je nepochybne dôležitou udalosťou v živote dieťaťa, ktorá sa výrazne podpíše na jeho budúcom živote. Výpočet „podstatných“ vecí nie je taxatívny. V zásade to teda znamená, že v prípadoch, keď jeden z rodičov zastupuje dieťa v bežných veciach, nie je nevyhnutné vyjadrenie druhého rodiča. Ak však ide o podstatnú vec, treba sa spýtať druhého rodiča, či s prejavom zastupujúceho rodiča súhlasí. Pokiaľ by druhý rodič vyslovil nesúhlas, boli by dané podmienky na postup podľa § 35 zákona.
Výchovné prístupy a úloha rodiča
Výchova dieťaťa je jedným z najväčších ľudských poslaní. Tým, akých ľudí z našich detí vychováme, priamo ovplyvňujeme fungovanie spoločnosti celé desaťročia dopredu. Niekedy robíme chyby, ktoré si možno ani neuvedomujeme. Základom rozumnej výchovy je uvedomiť si povahové črty dieťaťa a na základe toho k nemu aj pristupovať.
Je dôležité vyhnúť sa negatívnym výchovným metódam:
- Vyčítanie zlého správania: Kázanie a výčitky nikdy nespôsobia zlepšenie správania. Pokiaľ vaše výčitky obsahujú aj hanlivé alebo zhadzujúce poznámky, platí to dvojnásobne. Ak dieťaťu chcete niečo vyčítať, tak mu vyčítajte len správanie, ktoré sa vám nepáčilo.
- Otázky typu „Prečo?“: Pri týchto vetách si dieťa myslí: „Nič pre ňu neznamenám. Idem jej na nervy.“
- Prosenie a prosíkanie: S neistým prosíkaním sa stávate odkázaným na jeho milosť a nemilosť.
- Výzvy bez následkov: Výzvy bez následkov sú nielen zbytočné, ale dokonca škodlivé.
- Napomenutia bez následkov: Ak nesplníte to, čo ste v napomenutí sľubovali, deti vás prestanú počúvať úplne.
- Ignorovanie extrémne zlého správania: Ignorovanie vo väčšine prípadov nie je vhodný prostriedok na zlepšenie správania dieťaťa.
- Nepriateľské reakcie: Vyhrážky, nadávky, prísne tresty a bitka majú niečo spoločné. Sú prejavom rodičovskej bezmocnosti.
Parents and Teens Can Communicate If You Know How | Ruth Oelrich | TEDxDavenport
Mind diéta: Výživa pre mozog a dlhodobé zdravie
Základom Mind diéty je lokálna a sezónna strava a žiadne komplikované recepty. To je jeden z dôvodov, prečo sa stala tak populárnou. Dokážete ju totiž držať dlhodobo, nijak extra sa neobmedzujete, nehladujete a popri chudnutí si dopriate aj niečo pre svoje zdravie. Lekári z Chicaga ju primárne vyvinuli ako prevenciu pred ochoreniami mozgu. Jedálny lístok je vyskladaný tak, že eliminuje riziko Alzheimera, stareckej demencie a podporuje zlepšovanie pamäti. Na vzorke tisíc osôb sa preukázalo, že tento druh stravy tiež celkovo prospieva psychike.
Mind diéta funguje na jednoduchom princípe zdravých a nezdravých potravín. Tie prvé môžete jesť neobmedzene a tých druhých sa tiež nemusíte vzdávať, len si ich doprajete striedmo. Zoznam potravín, ktoré by počas držania Mind mali tvoriť gro vášho jedálnička:
- Všetky druhy zeleniny s dôrazom na zelenú listovú a strukoviny
- Bobuľové ovocie a orechy
- Celozrnné výrobky
- Olivový olej
- Ryby a hydina
- Víno
Všetky potraviny zo zoznamu by ste mali jesť denne okrem strukovín, rýb a mäsa - tie si doprajte 3x týždenne. Čomu sa vyhnúť? Obmedzte syry a mliečne výrobky, maslo, biele pečivo, sladkosti a smažené jedlá. Mäso iné než hydinu konzumujte maximálne raz do týždňa.
Špecifické diétne režimy v medicínskej praxi
Základom liečby niektorých ochorení (napr. nadhmotnosť/obezita, diabetes mellitus a pod.) sa považuje diéta a aj preto je v rôznej miere súčasťou liečby. Každá diéta má presne vymedzené zloženie a indikácie a býva označená číslom alebo písmenom.
Diéta 0 (Tekutá strava)
Indikuje sa po operáciách ústnej dutiny, hltana či pažeráka, kde je sťažené prehĺtanie. Pri príprave tejto diéty je mechanická úprava do tekutej formy. Technológia prípravy pokrmov je chemicky i mechanicky šetriaca. Podávajú sa výživné polievky, krémy a mäsové omáčky.
Diéta 1 (Šetriaca diéta)
Indikuje sa pri funkčných poruchách žalúdka, chronickej gastritíde alebo vredovej chorobe žalúdka a dvanástnika. Táto diéta je plnohodnotná obsahom živín i energetickou hodnotou. Podávame teľacie, hovädzie, chudé bravčové mäso, pečeň, kurča, holuba, morku, králika, sladkovodné ryby, morské filé. Strava sa upravuje varením, dusením, bez tuku, podávajú sa malé porcie 5 až 6-krát denne.
Diéta 4 (Nízkocholesterolová diéta)
Zameriava sa na výrazne znížený prívod cholesterolu v potrave s prevahou nenasýtených mastných kyselín. Poskytuje plnohodnotnú stravu vhodnú k dlhodobému podávaniu. Z technologických postupov odporúčame varenie, dusenie, opekanie nasucho, grilovanie i pečenie.
Diéta 9 (Diabetická diéta)
Pre diabetikov je základným liečebným prostriedkom. Je energeticky limitovanou diétou s vylúčením cukru a obmedzením tuku. Jedlo podávame 6-krát denne. Chlieb, pečivo, všetky druhy príloh ako i súčasti stravy obsahujúcich sacharidy musia byť presne dávkované.
Kritický pohľad na redukčné diéty a "jojo efekt"
Bežné rýchle diéty často so sebou nesú množstvo negatívnych javov. Sú často sprevádzané dlhodobým kalorickým deficitom a obmedzovaním výživných a zdravých potravín. Toto má za následok spomaľovanie metabolizmu, čo môže viesť k problémom s udržaním váhy v dlhodobom horizonte. Diéty vedú prirodzene k úbytku hmotnosti, hlavne kvôli výraznému zníženiu kalórií, ale vo väčšine prípadov aj k „jojo efektu“. Namiesto dodržiavania ďalšej nezmyselnej diéty sa pokúste zistiť svoje skutočné potreby spojené s jedlom, buďte pri tom trpezliví a sledujte nielen svoj tanier, ale aj iné faktory ovplyvňujúce úspešné chudnutie.
Faktory ovplyvňujúce dynamiku výživy a tela:
- Psychologický stres: Chronický stres môže negatívne ovplyvniť metabolizmus.
- Fyzická aktivita: Pravidelný pohyb pomáha budovať svalovú hmotu.
- Genetické vplyvy: Zohrávajú úlohu v metabolizme a predispozíciách.
- Spánok: Nedostatok spánku môže narušiť hormonálnu rovnováhu.
Pre úspešné dosiahnutie cieľov v oblasti zdravia a stravovania je kľúčové stanoviť si jasné, merateľné a realistické ciele. Namiesto vágnosti definujte konkrétne parametre ako cieľová váha, BMI, zdravotné ukazovatele (LDL cholesterol, triglyceridy) či obvod pása.
Moderné stravovacie smery
Existujú rôzne prístupy k výžive, ktoré majú vedecký základ alebo dlhoročnú tradíciu:
- Ketogénna diéta: Je jedným z najviac skúmaných stravovacích protokolov, no varujeme pred „keto balíčkami“ vo forme nekvalitných práškov.
- Stredomorská diéta: Pozostáva primárne z konzumácie nespracovaných potravín, ako sú čerstvá zelenina, ovocie, orechy, semiačka, strukoviny, ryby a olivový olej.
- Prerušovaný pôst: Sústreďuje sa na časové intervaly, v ktorých je strava konzumovaná. Účinný je pri redukcii viscerálneho tuku a podpore autofágie - procesu rozkladu starých buniek organizmom.
Návrat k vnútornej slobode a úprimnosti
Napriek dôležitosti zdravej výživy a snahy o premenu tela existuje aj iný aspekt ľudského bytia, ktorý si zaslúži pozornosť - zachovanie si vnútornej iskry a bezstarostnosti, ktorú často máme v detstve. Spomienky na bezstarostné hry naznačujú, že hľadanie rovnováhy nie je len o fyzickom zdraví, ale aj o psychickej pohode a zachovaní si vnútorného dieťaťa. Zachovať si kúsok tej detskej čistoty a iskry v oku je rovnako dôležité ako dbať na správnu výživu.
V našom dospelom živote, kedy riešime komplexné otázky rodičovských práv, výživových smerov a zdravotných stavov, by sme nemali zabúdať, že autentickosť a schopnosť odpúšťať - sebe aj iným - sú kľúčovými prvkami skutočného zdravia. Či už ide o hľadanie konsenzu pri informovaní o dieťati alebo hľadanie cesty k lepšiemu stravovaniu, základom zostáva trpezlivosť, poznanie svojich práv a rešpektovanie potrieb - či už ide o potreby dieťaťa alebo naše vlastné telo. Všetky tieto oblasti spolu úzko súvisia v rámci celkovej kvality nášho života.