Chladné dni sa prihlásili o slovo a zrejme každá mama rieši, kedy ísť a kedy neísť s deťmi von. Nebude im príliš chladno, čo im obliecť, čo ak ochorejú…? Zima je pre mamy s deťmi veľmi náročná. Poznáte to. V lete trávite veľkú čas dňa v prírode a nemusíte vymýšľať pre deti takmer žiaden extra program. Zima je ale v tomto neúprosná a deťom treba vymyslieť aktivity, aby sa nenudili. Tie zahŕňajú aj pobyt vonku. Otázka, do akej teploty je vhodné ísť s dieťaťom von, je častou dilemou mnohých rodičov, najmä tých, ktorí majú novorodencov alebo malé deti. Existuje mnoho faktorov, ktoré treba zvážiť, vrátane veku dieťaťa, ročného obdobia, aktuálneho počasia a zdravotného stavu dieťaťa. Odborníci v tom majú úplne jasno a odporúčajú ísť s dieťaťom von každý deň a takmer za každého počasia.
Prečo je pobyt vonku dôležitý pre imunitu a celkový vývoj dieťaťa
Jedno je však isté, chladné počasie je u nás dostatočne dlho a deti určite netreba držať iba vo vnútri. Práve rodičia, ktorí chodia s malým dieťaťom von iba minimálne, si koledujú o časté prechladnutia. Deti totiž čerstvý vzduch potrebujú, rovnako ako vitamín D, a dokonca si tak budujú aj imunitu. Vystavovať deti od narodenia čerstvému vzduchu je výborný spôsob, ako mu vybudovať veľmi dobrý imunitný systém. Prechádzky s bábätkom sú dôležité pre jeho zdravie. Pobyt na čerstvom vzduchu posilňuje imunitu dieťaťa a mnohé bábätká lepšie spinkajú vonku než vnútri. Chlad deťom obvykle neprekáža, práve naopak. Deti sa tešia z každej príležitosti byť vonku, pohrať sa so snehom, objaviť nové veci, vstrebať nové zážitky. Pomáha to ich psychike aj imunite. Nechcete mať predsa doma gaučového hráča videohier, tak ho treba brať von odmalička.
Teplotné limity pre prechádzky s deťmi podľa veku
Samozrejme, všetko záleží aj od toho, aké staré dieťa máte doma. Kedy je ale priveľká zima a kedy je teplota ešte únosná? Vo všeobecnosti u nás platí, že s novorodencami a maličkými deťmi je vhodné ísť von do mínus 5 stupňov. Ak už je dieťa trošku väčšie, tak do mínus 10 stupňov. S bábätkom podľa odborníkov môžete v zime chodiť von už týždeň či dva po návrate z pôrodnice, no len vtedy, ak vonkajšia teplota neklesla pod - 5 °C. Pri deťoch starších ako 6 mesiacov platí pravidlo nejsť s ním do ulíc pri poklese vonkajšej teploty pod - 10 °C. Pre dojča (do 1 roka) sa neodporúča dlhší pobyt vonku pri teplote nižšej ako -5 °C. Pre deti do 3 rokov platí, že okolo -5 °C je vhodná prechádzka radšej maximálne približne 1 hodina, a pri teplote nižšej ako -10 °C sa dlhší pobyt vonku neodporúča. Teploty pod -10 °C sa pre dojčatá a malé deti vo všeobecnosti neodporúčajú, pretože výrazne rastie riziko podchladenia a omrzlín.
Ako SPRÁVNE MANIPULOVAŤ s bábätkom? | (0-12 mesiacov) | #vyvojdietata
Kedy si prechádzku radšej rozmyslieť a ďalšie faktory ovplyvňujúce pobyt vonku
Samozrejme, všetko záleží od pocitu. Ak cítite, že fúka nepríjemný vietor alebo zima lezie naozaj pod kožu, prechádzku vonku zvážte. V tomto prípade je totiž pocitová teplota oveľa nižšia, ako v skutočnosti je. Ak fúka silný vietor, pobyt vonku si možno treba rozmyslieť. Zima sama o sebe nie je „stopka“ pre prechádzky. Stopka je kombinácia nízkej teploty, vetra, vlhka a veku dieťaťa. Ak však fúka, pocitová teplota padá rýchlejšie než číslo na teplomere. Ak sa dá, vyberte poludnie, keď býva teplota najvyššia. Prechádzke sa radšej vyhnite, ak je veľká hmla, viac smogu v ovzduší, alebo fúka silný vietor a husto sneží. Vyhnite sa dlhému státiu na mieste (kočík na vetre pri ihrisku je „chladnička“), mokrému snehu a mrznúcemu dažďu. Ideálne počasie na prechádzku s deťmi je, ak je vonku slnečno a teplota sa pohybuje okolo nuly. Vtedy deti trošku vyštípe mráz, ale na slniečku je príjemne teplo. Avšak, ani tu nezabúdajte, že by pobyt vonku by nemal byť extra dlhý. Taktiež treba zvážiť aj čas, ktorý vonku strávite. Malým deťom stačí aj polhodinka na čerstvom vzduchu. Malým detičkám stačí stráviť maximálne 30-minút na chladnom vzduchu a samozrejme, treba tomu prispôsobiť aj odev.
Prvé prechádzky s bábätkom: Postupnosť a časovanie
Ak sa vám narodí bábätko práve v niektorom zo zimných mesiacov, nemusíte sa báť, že ich musíte prečkať doma medzi štyrmi stenami. Aj niekoľkotýždňové dieťa môže ísť von, treba však začínať postupne. Mnohé mamičky, najmä tie, ktoré čakajú alebo práve privítali svoje prvé dieťatko, si kladú otázku, kedy a za akých podmienok môžu ísť s bábätkom von. Kedy prvýkrát vyrazíte s bábätkom von, závisí od sezóny, v ktorej sa narodilo. Odborníci zvyčajne odporúčajú prvé prechádzky s bábätkom približne vo veku 2 až 4 týždňov. Ak sa ešte necítite na dlhší pobyt vonku, môžete začať krátkym „zoznamovaním sa“ s čerstvým vzduchom na balkóne alebo na dvore. Dieťatko si tak postupne zvykne na vonkajšie prostredie, pričom zostanete nablízku domova. Spočiatku postačí 10 až 15 minút.
Nie je dobré vybrať sa hneď na dlhú prechádzku, najmä ak je vonku naozaj chladno. Začať môžete pri otvorenom okne a až postupne, keď si dieťatko na čerstvý vzduch trošku zvykne a otuží sa, môžete sa vybrať na krátku prechádzku. Ak je teplejšie obdobie, môžete ísť na prechádzku už v deň príchodu z nemocnice alebo krátko na to, pričom bábätko by malo byť v tieni. V chladnejších mesiacoch je potrebné začať postupne, napríklad tým, že dieťatko oblečiete a necháte ho spinkať pri otvorenom okne alebo na balkóne. Po niekoľkých dňoch môžete vyraziť na prvú krátku prechádzku. Už druhý deň po prepustení z nemocnice ho môžete zoznámiť s vonkajším prostredím. Najskôr dajte bábätko na približne 15 minút do kočíka na balkón, terasu alebo k otvorenému oknu. Na prvú veľmi krátku prechádzku môžete ísť na 7 - 10 deň po prepustení z pôrodnice. Odporúčania pediatrov znejú: 7 -14 deň po prepustení z pôrodnice. Závisí od toho, kedy sa bábätko narodí. Pri letných bábätkách až tak neriešime načasovanie prvej prechádzky, ako pri jesenných alebo zimných bábätkách. Kým v lete môžeme ísť von už na druhý deň, v chladnejšom počasí by sme mali počkať na desiaty - štrnásty deň. To všetko, samozrejme, za podmienky, že je bábo zdravé. Na pobyt vonku je potrebné dieťatko pripraviť, postupne ho privykať od prvého dňa doma. Obliecť ho a dať do kočíka na balkón či k otvorenému oknu - prvé dni len na niekoľko minút, postupne čas predlžovať.
Správne obliekanie - kľúč k pohodliu a zdraviu
Jednou z najväčších výziev pri prechádzkach s bábätkom je správne ho obliecť. Mnohé mamičky sa boja, či dieťa obliekli primerane. Ak si nie ste istí, môžete to prekonzultovať s pediatrom. Správne obliecť malé dieťa je niekedy hotová alchýmia, pretože my mamy máme neustále obavy. Všeobecne platí, že dieťa by malo mať o jednu vrstvu viac ako dospelý človek, aby mu nebolo ani zima, ani príliš teplo.
Princíp vrstvenia a prevencia prehriatia
Klúčom k dobrému obliekaniu je vrstvenie. Radšej oblečte viac vrstiev, ktoré môžete v prípade potreby pridávať alebo odoberať. V zásade by malo platiť, že malému dieťatku oblečieme o jednu vrstvu viac, než máme my sami. Bábätko obliekame ako cibuľku - radšej viac tenkých vrstiev, ako jedna či dve hrubé. Zvoľte viac tenších vrstiev - lepšie izolujú, lepšie sa regulujú a keď zvlhnú, viete ich vymeniť. Príliš veľa oblečenia môže spôsobiť prehriatie, ktoré je pre tak malé deti veľmi nebezpečné. Nesprávne obliekanie môže viesť k prehriatiu alebo podchladeniu, preto je dôležité sledovať, ako sa dieťa cíti. Novorodenci ešte nemajú vyvinutú termoreguláciu, a preto je vhodné obliecť im viac vrstiev, najmä aby ich neprefúklo. Pozor však na zbytočné babušenie, pretože môžete urobiť viac škody, ako osohu. U malých detí môžete spôsobiť prehriatie. Je dôležité mať na pamäti, že hrubé zimné bundy a overaly nemajú byť pod pásmi autosedačky, výplň sa pri náraze stlačí, vznikne vôľa a dieťa sa môže zo systému „vyšmyknúť“.
Čo obliecť novorodencovi a bábätku
Obliekajte ho tak, aby mu nebolo ani zima ani príliš teplo a odporúča sa pridať jednu vrstvu oblečenia navyše v porovnaní s vaším oblečením. Obzvlášť u detí, ktoré sa vozia v kočíku, dieťa radšej oblečte o niečo menej a prikryte teplou dekou. Malé bábätko treba chrániť o niečo viac. Dôležitá je poriadna čiapočka a overal, ktorý chráni celé telo. Obliekanie v zime pre bábätko zahŕňa: body, dupačky, ponožky, svetrík, teplá čiapočka (na zaväzovanie a s ochranou uší), rukavičky, šálik, overal, zateplené papučky (ak nie sú súčasťou overalu). Takto oblečené dieťatko položíme do fusaku.
Obliekanie väčších detí a aktívna prechádzka
Zlatým pravidlom obliekania u väčších detí je pridať o jednu vrstvu navyše, ktorú máte na sebe vy. Čiapka, šál a rukavice by mali byť absolútnou nutnosťou, pretože práve cez hlavu a končatiny uniká najviac tepla. Ináč obliekame dieťatko, ktoré len sedí v kočíku, ináč dieťatko, ktoré už chodí, najmä ak sme sa vychystali na aktívnu prechádzku. V zime sú tielko (body), bavlnené tričko s dlhým rukávom, pančuchy, otepľovačky a vetrovka, čiapka, rukavice a šál pri pohybe aj v nízkych teplotách postačujúce. Do tašky si môžeme pribaliť ešte jednu vrstvu (napr. sveter) pre prípad, že by bola dieťatku predsa len zima. Ak by sme ho však obliekli príliš teplo, môže sa stať, že sa pri pohybe spotí a keď si urobí pauzu, spotené dieťa rýchlo prechladne. Lepšie je mať poruke fusak, deku ak už dieťatko nechce behať a posadiť ho do kočíka. Najlepšie je pre detváky čistá bavlna.
Ako zistiť, či dieťaťu nie je zima alebo teplo
Sledujte dieťa, či mu nie zima, prípadne teplo. Mnohé mamy sa obávajú o deti najmä ak zistia, že majú studené rúčky alebo noštek. To však nie je skutočným ukazovateľom. Senzorom na zistenie, či je dieťatku zima alebo teplo, nie sú ručičky, ale väzy bábätka. To, či je dieťatku zima alebo nie, skúšame na zátylku. Ak má dieťa toto miesto teplé, zima mu určite nie je. Teplotu dieťatka najlepšie zistíte tak, že skontrolujete, či je za krkom teplé. Ak je miesto na telíčku za zátylkom teplé, je to v poriadku. Ak zistíte, že je toto miesto spotené, dieťatku je veľmi teplo a vy ste to s obliekaním zrejme trošku prehnali. Ak má dieťa studené ruky, stačí mu dať rukavičky alebo ich schovať napríklad pod deku. Malé dieťa si totižto ešte nevie regulovať telesnú teplotu a aj keď mu je teplo, ruky a nohy môže mať studené. Mnohé maminy sa vtedy zľaknú a začnú dieťatko viac obliekať. V takom prípade hrozí riziko prehriatia. Nesústreďte sa na ruky a chodidlá (tie môžu byť chladnejšie aj normálne), skôr siahnite na zátylok/hrudník, na týchto miestach je najlepšie cítiť, či sa dieťa cíti komfortne.
Ochrana pokožky a vhodné vybavenie na prechádzky
Hydratácia pokožky tváre
Nie je nič horšie, ako keď zabudneme dieťatku natrieť tváričku poriadnym krémom a jeho ofúkne. Studený vietor mu môže spôsobiť nepríjemné začervenanie, ktoré môže prerásť až do suchých šupín, s ktorými budete mať zbytočne ďalšie starosti. Preto skôr, ako odídete z domu, najmä ak sú vonku mínusové teploty, hydratujte tvár dieťatka špeciálnym mastným krémom, ktorý ho pred chladným počasím ochráni. Pri mrazivých teplotách chráňte odhalené časti tváričky mrazuvzdorným krémom alebo vhodným oblečením. Keď je vonku chladno, dieťatku natierame tváričku mastnejším krémom, ponuka je v dnešnej dobe bohatá. Za vyskúšanie stojí napríklad BEBELO BABY WINTER CREAM 50 ml - Vyživujúci detský zimný krém na tvár a telo, ktorý jemne ošetruje detskú pokožku. Obsahuje extrakt z aloe vera, nechtíka lekárskeho, D-pantenol, vitamín E a bambucké maslo. Viac informácií nájdete na stránke www.drmax.sk.
Výber kočíka a fusaku
Pri prechádzke si treba uvedomiť, že dieťa iba leží a nehýbe sa, takže by malo byť dostatočne oblečené. Dôležitým vybavením v kočíku je fusak, ktorý chráni dieťa zo všetkých strán. Ak je dieťa menej oblečené, môžete mu dať do fusaku ešte deku, ale nezabúdajte, že nie je dobré to preháňať. Vanička kočíka by mala byť neprefúkavá, ak je už dieťa v športovej časti, mal by ho chrániť fusak, prípadne aj nánožník a strieška, ktorá sa dá mierne zatiahnuť, ako ochrana pred vetrom. Dobré je, keď je v kočíku pod fusakom deka ako izolačná vrstva. Pri nízkych mínusových teplotách môžeme dekou fusak prekryť. Kočík „uzavrieme“ nánožníkom. Ak používate kryt kočíka, sledujte, aby bola tvár voľná a bol zabezpečený prívod vzduchu, a zároveň kontrolujte, či sa dieťa neprehrieva.
Dieťa v šatke alebo nosiči
Ak idete s dieťatkom von v šatke alebo nosiči nezabúdajte, že ho treba obliecť trošku menej. Vy ho hrejete vlastným telom a preto dieťa treba obliecť menej, ako keď idete na prechádzku s kočíkom.
Prechádzky s chorým dieťaťom: Mýty a realita
Zima so sebou prináša aj choroby spojené s teplotami. Rodičia niekedy váhajú, či môžu ísť s chorým dieťaťom von. Na otázku, či môže ísť choré dieťa von, podľa pediatričky Denisy Jaššovej neexistuje jednoznačná odpoveď. Zároveň zdôrazňuje, že krátky pobyt vonku môže byť prospešný, ak dieťa aktuálne nejaví známky nepohodlia. Treba vždy brať do úvahy aktuálnu situáciu a pobyt vonku nesiliť. Dieťa ale nemusí byť zavreté doma počas celého ochorenia. Pediatrička radí, aby ste prvé dni radšej strávili v interiéri v pokojovom režime pri knižke, rozprávke, atď. "Nikto dopredu totižto nevie určiť, čo dieťaťu je, ako sa bude ochorenie vyvíjať, či sa zrazu neobjaví nový symptóm. Zvýšená teplota môže smerovať aj k horúčke." Deti s teplotou (nad 38) von neberieme.
Kedy je choré dieťa vhodné ísť von
Po pár dňoch v domácom prostredí, keď už vidíte, že je vaše dieťa „z najhoršieho“ vonku, za dodržania nižšie uvedených premenných sa pokojne môžete s dieťatkom ísť prejsť na čerstvý vzduch. Dieťatku to rozhodne neuškodí. "U kočíkových detí je ideálne naplánovať tento čas na spánok alebo pasívny pobyt v kočiariku, u starších detí zvoliť pokojnú prechádzku bez odrážadla, kolobežky či bicykla, mimo ľudí (park, hrádza), detských ihrísk a nákupných centier. Dieťa nemusíte „preobliekať“ len za to, že je choré." Nádcha či kašeľ nie sú prekážkou pre krátku prechádzku. Dôležité je, aby sa nepreťažovalo fyzicky, treba ho skôr trošku krotiť v pohybe a lietaní. Ale nie veľmi, deti si aj v chorobe dokážu veľmi presne regulovať zaťaženie.
Doktorka uvádza otázky, ktoré by vám mohli napovedať, či je pobyt vonku už vhodný: "Kedy bola posledná teplota? Znižuje sa frekvencia výstupov? Je dieťa hravé? Nie je vysilené? Nevyzerá „zle“? Nemá záchvaty kašľa?" Žltý soplík nie je vždy dôvod na paniku. Ak dieťa nemá teplotu a necíti sa zle, môže ísť von. Je však dôležité dbať na to, aby sa dieťa nepreťažovalo a vyhýbalo sa kontaktu s inými deťmi. Pri miernom nachladnutí, keď má bábätko len soplík, môžete pokračovať v prechádzkach, ale mali by byť kratšie a v blízkom okolí, aby ste sa vyhli prílišnému vyčerpaniu.
Dôležitosť oddychu a správnej liečby
MUDr. radí: „Ak nás už nejaká potvora choroba navštívila, snažila som sa ju vyhnať pekne „babičkovsky.“ Takže šup do tepla a hlavne pokoj. Počas celej liečby. V prípade teploty - pyžamová párty pekne pod perinou.“ Je dôležité počúvať telo dieťaťa a spomaliť. Nedoliečené infekcie dýchacích ciest môžu spôsobiť veľké problémy. Aj obyčajná nádcha trvá 7 dní, takže počas tohto obdobia by sme mali obmedziť vyvetrávanie a pobehovanie vonku. MUDr. Milkovičová odporúča: „Pridajte toľko dní, koľko trvala teplota.“ Teda jednoduchá matematika: 3 dni teplota + 3 dni s rýchlosťou zaradenou na jednotke. "Dieťa s akoukoľvek virózou, obzvlášť chrípkou, potrebuje hlavne pokoj."
Imunita a škôlka: Častá realita rodičov
Dva týždne v škôlke, dva doma - častá realita rodičov škôlkarov. Choré dieťa s akútnym kašľom, teplotou, ktoré sa necíti dobre, vracia alebo má riedku stolicu, do škôlky nepatrí. Ak sa dieťa vysmrká trikrát za pol dňa a nič iné mu nie je, môže ísť do škôlky. Prečo je dieťa po nástupe do škôlky „stále“ choré? Stretáva sa s vírusovou a bakteriálnou náložou iných detí, na ktorú jeho telo nebolo zvyknuté. Chorobnosť môže ísť „z 0 na 100“. Bude sa mu budovať imunitná pamäť. Je dôležité, aby rodičia boli zodpovední a ohľaduplní a dávali do kolektívu zdravé deti.
Očkovanie a rozumné užívanie antibiotík
Očkovanie je dôležitou súčasťou prevencie proti chorobám. Ak riešime chrípku, tak jediné, čo pomôže, je očkovanie. Často sa stáva, že rodičia žiadajú antibiotiká aj v prípadoch, keď nie sú potrebné. Až 80 % ochorení u detí je spôsobených vírusmi a tie prejdú aj bez antibiotík. Bolo by vhodné, aby ste pred nasadením antibiotika žiadali vyšetrenie CRP, ktoré je možné urobiť z kvapky krvi priamo pri vyšetrení dieťaťa u všeobecného pediatra. CRP pomáha rozlíšiť vírusovú a bakteriálnu infekciu. No a dôležitý je aj priebeh takýchto ochorení. Trvajú 7 - 10 dní a nasleduje fáza zdravia, bez príznakov.
Praktické tipy pre rodičov
- Riaďte sa pocitom: Ak je príliš zima vám, bude aj dieťaťu.
- Nezostávajte vonku príliš dlho.
- Nezabúdajte aj na to, aká teplota je ideálna vo vnútri. Často sa stáva, že rodičia svoje obydlia veľmi prekurujú. Miestnosť, v ktorej dieťatko spinká, neprehrievať. Optimálna teplota v spálni je 18 stupňov, počas bdenia 20-22 stupňov Celzia, pri kúpaní 24 stupňov.
- Počúvajte svoje dieťa a rešpektujte jeho potreby.
- Doprajte mu dostatok oddychu a spánku.
- Zabezpečte mu dostatočný príjem tekutín. TIP: Teplý čajík z termosky pri nižších teplotách určite dobre padne.
- Dbajte na správnu výživu.
- Nezabúdajte na otužovanie a pobyt na čerstvom vzduchu.
- Prechádzky v daždi: Ani dážď vás nemusí odradiť od prechádzky. Stačí sa obliecť vhodne a kočík zakryť pláštenkou. Ak sa vám nechce ísť von v daždi, môžete nechať dieťa spinkať na balkóne a zároveň mu zabezpečiť čerstvý vzduch. Staršie detičky oblečieme do nepremokavej vetrovky a nohavíc, na nohy dáme gumáky. Najmä pri menšom daždi a mrholení nie je počasie na prekážku, deťom pôsobí radosť, že v gumákoch môžu skákať do každej mláky. Do nepremokavého oblečenia sa určite oplatí investovať.
tags: #do #akej #teplty #plusovej #moze #ist