Dnešná medicína dokáže často aj veci na úrovni zázrakov a v niektorých prípadoch majú ženy deti aj v päťdesiatke, či dokonca neskôr. Tu sa to už ale obvykle bez lekárskej pomoci nezaobíde. Ak by sme mali brať do úvahy prirodzené zmeny v ženskom tele v období menopauzy, odpoveď by bola jasná a stručná - nie. V tomto rebríčku vedie India, kde niekoľko žien počalo a porodilo po sedemdesiatke. Najstaršej mamičke sveta sa v roku 2019 vo veku 74 rokov narodili dvojičky. Tehotenstvá týchto žien ale otvárajú mnohé etické otázky aj s ohľadom na to, ako dlho vydržia deti vychovávať a či je to vôbec správne.
Pochopenie menopauzy a jej fáz
Menopauza je prirodzený biologický proces, ktorý predstavuje významný míľnik v živote každej ženy. Je to obdobie, kedy dochádza k postupnému poklesu produkcie pohlavných hormónov vaječníkmi, predovšetkým estrogénu a progesterónu. Menopauza však nie je jednorazová udalosť, ale postupný proces, ktorý prebieha v troch hlavných fázach: perimenopauza, menopauza a postmenopauza. Každá žena prežíva toto obdobie individuálne - niektoré len s miernymi príznakmi, iné s výraznými zdravotnými komplikáciami. Správne informácie a pozitívny prístup vám pomôžu zvládnuť ju s ľahkosťou a v dobrej kondícii.
Perimenopauza: Toto je prechodná fáza pred menopauzou, počas ktorej vaječníky postupne produkujú menej estrogénu. Menštruačný cyklus sa stáva nepredvídateľným - niektoré ženy majú skrátené alebo predĺžené cykly, silnejšie alebo naopak slabšie krvácanie. Udržiavanie zdravej životosprávy, pravidelný pohyb a vyvážená strava môžu pomôcť minimalizovať nepríjemné príznaky. V tomto období sa hormonálna nerovnováha prejavuje výkyvmi nálad, problémami so spánkom, návalmi horúčav či zníženým libidom. Zmeny začnete badať aj na menštruácii, ktorá sa môže predĺžiť alebo skrátiť, dokonca na istý čas zmiznúť. Práve to mnoho žien pred štyridsiatkou vyľaká, pretože sa domnievajú, že prekonali menopauzu a už nikdy nebudú môcť otehotnieť. Pokiaľ túžite po bábätku, netreba sa báť, prechod zvyčajne trvá dlhú dobu, bežne okolo desať rokov a šanca na oplodnenie pretrváva. Na pozore sa majte aj ak dieťa nechcete, keďže otehotnieť môžete aj v perimenopauze, nezabúdajte na ochranu počas sexuálneho styku.
Menopauza: Oficiálne sa diagnostikuje v momente, keď žena nemala menštruáciu 12 po sebe idúcich mesiacov. Menopauza je definitívny koniec reprodukčnej fázy ženy. V menopauze zažíva návaly tepla až 80 % žien! Návaly tepla sú náhle pocity intenzívneho tepla, ktoré sa začínajú na hrudi a šíria sa do krku a tváre. Trvajú od pár sekúnd do niekoľkých minút a môžu sa vyskytnúť aj viackrát denne. Deje sa to preto, že mozog nesprávne vníma telesnú teplotu kvôli zmenám v hladinách estrogénu.
Postmenopauza: Toto obdobie trvá až do konca života. Telo sa prispôsobuje nízkej hladine hormónov. Postmenopauza znamená, že si telo zvyklo na novú hormonálnu realitu.
Predčasná menopauza a jej dôsledky
Takmer každá žena okolo päťdesiatky by vedela povedať, čo je to menopauza. No máloktorú mladú ženu by napadlo, že už aj u nej môže prebiehať tento prirodzený proces. Menopauza je prirodzený proces, ktorý zasahuje do života žien medzi 45. až 55. rokom. Dochádza k nej v čase, keď začína postupne vyhasínať aktivita vaječníkov, čo sprevádzajú výrazné hormonálne zmeny. Štatistiky uvádzajú, že zasiahne každú dvadsiatu ženu v populácii. Postihuje aj ženy vo veľmi mladom veku, okolo dvadsiatich rokov. Niektoré ženy majú menopauzu skôr, iné neskôr. Kedy je predčasná? Ak sa objaví skôr ako pred štyridsiatkou. Predčasné zlyhanie vaječníkov je v podstate len iným pomenovaním pre „prirodzenú" predčasnú menopauzu. Ženy s týmto ochorením majú vaječníky, ktoré neprodukujú pohlavné hormóny, alebo nie sú schopné tvoriť vajíčka, resp. ich uvoľňovať. Príčinou môže byť operácia v oblasti vnútorných genitálií, napríklad v súvislosti s onkologickým ochorením, ale aj genetická, zdedená ako dôsledok predčasného vaječníkového zlyhania. Skorším prechodom sú väčšinou zasiahnuté ženy s nízkou hmotnosťou, nepravidelným menštruačným cyklom, vegetariánky, ale aj ženy žijúce vo vysokých nadmorských výškach.
Predčasná menopauza je rovnako ako tá „normálna", nezvratný stav. Liečiť sa dajú iba jej nepríjemné prejavy, ktoré však môžu mať aj naozaj vážne dôsledky. Ide predovšetkým o pohlavný hormón estrogén, ktorý je nevyhnutný na správne fungovanie srdcovo-cievneho systému a kostí. Preto je najmä u mladších žien, ktoré majú pred sebou ešte minimálne polovicu života, veľmi dôležité, aby si ho nahrádzali. Bez estrogénu im totiž hrozí srdcovo-cievne ochorenie a osteoporóza. Nedostatok hormónov sa prejavuje taktiež vysychaním slizníc, čo môže byť v prípade pošvy naozaj bolestivé.
Hoci je to zriedkavé, menopauza v 30. rokoch môže nastať a nie je úplne neobvyklá, ak ide o predčasnú menopauzu. Predčasná menopauza je definovaná ako obdobie, keď menštruácia prestane skôr než vo veku 40 rokov. V tomto veku môže byť pre ženu emocionálne a fyzicky náročné čeliť predčasnej strate plodnosti. Na opačnej strane spektra je neskorá menopauza, ktorá nastáva po 55. roku života. Hoci väčšina žien zažije menopauzu medzi 45. a 55. Ženy, ktoré zažijú neskorú menopauzu, môžu čeliť dlhšiemu obdobiu plodnosti, ale aj vyššiemu riziku vzniku rakoviny prsníka, maternice a vaječníkov.
Otehotnenie v období perimenopauzy a menopauzy
Problém nastáva vo chvíli, keď sa žena rozhodne otehotnieť. Bez menštruácie však tehotenstvo nie je možné. Vo väčšine prícasť stačí pribrať na váhe a menštruácia sa naštartuje. Pokiaľ nedôjde k žiadnej zmene, ide pravdepodobne o menopauzu a je treba navštíviť lekára. V súčasnosti zvyknú mať ženy napríklad pre kariéru často prvé dieťa až po tridsiatke.
Aj keď vás prekvapila menopauza skôr ako ste to čakali, neznamená to, že sa o bábätko nemôžete pokúsiť. Pravdepodobnosť spontánneho otehotnenia je síce veľmi nízka, úspešne však môže prebehnúť umelé oplodnenie, predovšetkým ak je spojené s darovaním vajíčok od darkyne. Substitučná hormonálna liečba zvyšuje šancu na otehotnenie len o 5-10%.
Vysvetlenie umelého oplodnenia: Informované rozhodnutia
Menopauza je obdobím, kedy ženy prirodzene strácajú schopnosť počať dieťa. V perimenopauze, teda počas hormonálnych zmien pred oficiálnym začiatkom menopauzy, menštruačný cyklus začne byť nepravidelný, ale ovulácia môže pretrvávať aj niekoľko mesiacov. To znamená, že aj keď menštruácia nie je pravidelná, žena môže stále otehotnieť. Po menopauze, kedy sa po 12 mesiacoch menštruácia úplne zastaví, už tehotenstvo nie je možné. Hladiny estrogénu a progesterónu sú príliš nízke, aby došlo k ovulácii a oplodneniu vajíčka. Teda ak menštruácia úplne zmizla na dlhší čas (12 mesiacov a viac), žena už tehotná nebude.
Tehotenstvo vo vyššom veku (po 35. roku) prináša rôzne zdravotné riziká a výzvy pre matku aj dieťa. S vekom ženy sa znižuje kvalita vajíčok, čo môže spôsobiť problémy s plodnosťou, genetické problémy alebo riziko potratu. Tieto riziká sa zvyšujú ešte viac v období po 40. Pôrodné komplikácie: Ženy po 40.
Je dôležité si uvedomiť, že príznaky prechodu a tehotenstva (absencia krvácania, precitlivenosť, priberanie, návaly tepla, opuchy atď.) sú veľmi podobné. Občas sa stane, že žena sa mylne domnieva, že má za sebou menopauzu, no v skutočnosti je tehotná. Prechod sa však okrem toho vyznačuje aj niektorými zdravotnými komplikáciami, preto v prípade pochybností je dôležité navštíviť gynekológa, ktorý vám jasne povie, či čakáte bábätko alebo ste v menopauze.
Možnosti liečby a zmiernenia príznakov
Niektoré nepríjemné prejavy menopauzy však podľa fytoterapie môžu zoslabiť zázračné byliny.
- Vitex jahňací: podporuje vylučovanie progesterónu, čím vyrovnáva hormonálny systém.
- Angelika čínska: pomáha udržiavať hormonálnu rovnováhu v ženskom organizme.
- Ploštičník strapcovitý: obsahuje fytoestrogény, vďaka ktorým sa vyrovnávajú hormonálne hladiny v ženskom tele.
- Červená ďatelina: je známa svojimi fytoestrogénnymi vlastnosťami, ktoré napodobňujú účinky estrogénu v tele.
- Maca: táto rastlina z Peru sa tradične používa na zlepšenie energie, výdrže a hormonálnej rovnováhy.
- Šalvia: má upokojujúce a regeneračné účinky.
- Kyselina alfa-lipoová: je silný antioxidant, ktorý pomáha bojovať proti oxidačnému stresu - ten býva často zvýšený práve počas menopauzy.
Okrem byliniek existujú aj ďalšie možnosti. Mnohé ženy sa rozhodnú pre hormonálnu substitučnú terapiu (HRT) nahrádzajúcu hormóny, ktoré telo počas tohto obdobia produkuje v menších množstvách. Produkty ako BioBalance s obsahom týchto účinných látok pomáhajú zmierniť typické príznaky menopauzy: návaly tepla, nespavosť, podráždenosť či únavu. Okrem toho prispievajú k udržaniu zdravej pokožky, vlasov, zubov a kostí, čo je dôležité najmä v čase, keď hormonálne zmeny môžu ovplyvniť kvalitu týchto telesných funkcií.
Vitamíny a minerály hrajú tiež kľúčovú úlohu. Vápnik je nevyhnutný pre udržanie zdravých kostí. V menopauze klesá hladina estrogénu, čo zvyšuje riziko osteoporózy. Dopĺňanie vápnika je preto nevyhnutné pre udržanie kostnej hmoty. OVOVITAL® je prírodný vápnik, ktorý okrem vápnika obsahuje aj iné dôležité minerály ako horčík, fosfor, stroncium, meď a zinok, ktoré podporujú vstrebávanie vápnika. Horčík pomáha regulovať krvný tlak, podporuje zdravý metabolizmus a zlepšuje kvalitu spánku, čo je častý problém v menopauze.
Udržiavanie zdravej životosprávy počas menopauzy je kľúčové pre zmiernenie príznakov a celkové zlepšenie pohody. Znížte príjem cukrov, tučných a slaných jedál. Kvalitný spánok je dôležitý pre regeneráciu a zlepšenie nálady. Fyzická aktivita je jedným z najúčinnejších spôsobov ako zmierniť príznaky menopauzy a zlepšiť celkové zdravie. Pravidelný pohyb podporuje zdravú hmotnosť, zlepšuje náladu, zmierňuje úzkosť a depresie a tiež pomáha udržiavať zdravé kosti. Zdvíhanie závaží alebo cvičenia s vlastnou váhou pomáhajú budovať svalovú hmotu, ktorá má tendenciu s vekom klesať. Tieto aktivity znižujú stres, zlepšujú flexibilitu a uvoľňujú napätie. Úprava životného štýlu počas menopauzy dokáže výrazne pomôcť zmierniť jej nepríjemné príznaky. Zdravá strava, pravidelný pohyb, vyhýbanie sa stresu a vhodná liečba sú základné kamene, ktoré podporujú zlepšenie kvality života.
Plánovanie tehotenstva po štyridsiatke
S pribúdajúcim vekom šance na otehotnenie prirodzenou cestou u ženy klesajú, a to najmä po 35. narodeninách. Po dosiahnutí tohto veku sa znižuje počet aj kvalita vajíčok a okolo štyridsiatky je šanca na otehotnenie 5-10 %. Vo veku 37 rokov zostane v ženskom tele približne 25 000 vajíčok a okolo päťdesiatky sa toto číslo zníži na asi 1 000 vajíčok. Okrem kvantity je dôležitá aj kvalita, ktorá sa vekom takisto znižuje. Okrem nízkeho počtu vajíčok a ich kvality ovplyvňuje plodnosť aj zvyšujúci sa počet ochorení a celkové zdravie ženy. Vo veku 45 rokov plodnosť rapídne klesá a otehotnenie prirodzenou cestou je nepravdepodobné, hoci nie vylúčené.
Ak sa snažíte otehotnieť a máte už po 40, vy aj váš partner by ste si mali byť úplne istí, že ste zdraví. Absolvujte kompletnú preventívnu prehliadku, dajte si urobiť cytologické gynekologické vyšetrenie. Upravte si jedálny lístok, športujte, zabudnite na cigarety a alkohol. Popri vyváženom jedálničku vám môžu pomôcť aj výživové doplnky s vitamínmi, ktoré môžu pomôcť otehotnieť. Kyselina listová, vitamín D, železo, jód a vitamín C sú dôležité už pri plánovaní potomka. Ak sa vám nedarí dlhšie ako pol roka, obráťte sa na odborníkov.
Tehotenstvo vo vyššom veku je v 21. storočí bežný jav, no staršie generácie sa na ženy tehotné po štyridsiatke stále pozerajú pomedzi prsty. Pravdou však je, že spoločnosť sa posúva vpred a rovnako sa posúva aj veková hranica prvorodičiek či žien, ktoré sa rozhodli opäť otehotnieť. Kým v 90. rokoch bol priemerný vek prvorodičiek 25 rokov, v súčasnosti sa táto hranica posunula na 30 rokov a dá sa predpokladať, že bude ešte stúpať. Odkladanie materstva ovplyvňujú viaceré faktory a nie vždy je za tým iba nedostatok túžby po dieťati. Nie všetky ženy majú to šťastie a nájdu vhodného partnera na prahu dvadsiatky a v neposlednom rade zohrávajú významnú úlohu ekonomické faktory. S pribúdajúcim vekom šance na otehotnenie prirodzenou cestou u ženy klesajú.
tags: #je #mozne #otehotniet #po #prechode