Katarína Koščová, niekdajšia víťazka historicky prvej série populárnej speváckej súťaže Superstar, sa v posledných rokoch stala inšpiráciou pre mnohé ženy. Hoci už aktívne nechudne, jej radikálna premena postavy púta pozornosť a vyvoláva neustále otázky od fanúšikov. Po tom, čo pred pár rokmi výrazne schudla, sa jej priaznivci neustále pýtajú na jej „tajný recept“. Speváčka, ktorá kedysi zápasila s nízkym sebavedomím a problémami s vlastným telom, nadváhou či neprijatím samej seba, dnes prekvapuje sebavedomím a odvahou. Táto premena je však výsledkom omnoho hlbšieho procesu než len zmeny jedálnička. Zároveň sa na jej úspechu s klesajúcou váhou chceli obohatiť podvodníci, čo ju podnietilo k tomu, aby verejne prehovorila o svojich skutočných metódach a varovala pred klamlivou reklamou. V tomto článku sa pozrieme na jej prístup k stravovaniu, cvičeniu, mentálnemu zdraviu a celkovému wellbeingu, pričom sa budeme opierať o jej vlastné vyjadrenia a skúsenosti, a zároveň upozorníme na podvodné praktiky, ktoré zneužívajú jej meno.
Od Hlasu k Premene Postavy: Cesta Kataríny Koščovej
V roku 2005 Katarína Koščová vyhrala prvý ročník súťaže Slovensko hľadá SuperStar, čím odštartovala svoju kariéru. V tom čase bola Katarína oproti svojej súperke na prvý pohľad nevýrazná šedá myška, avšak aj napriek tomu všetkých ohromila svojím hlasom. Z prvého ročníka súťaže máme mnoho známych mien, ako napríklad Miro Jaroš, Tomáš Bezdeda, Martina Schindlerová, ale aj Zdenka Predná. SuperStar pre ňu bola výbornou školou a odrazovým mostíkom do sveta hudby.
Hoci vždy krásne spievala, ľudia oveľa viac ako jej hlas, riešili práve jej hmotnosť. Koščová dlhé roky mala nejaké to kilečko navyše a hoci sa snažila schudnúť, nedarilo sa jej. Dnes okrem svojho talentu púta pozornosť aj radikálnou zmenou. Jej kilá išli radikálne dole, avšak nebolo to tak vždy. Katarínu v minulosti často kritizovali za plnšiu postavu, najmä po dvoch pôrodoch. Namiesto hodín strávených v posilňovni sa vždy radšej venovala rodine a hudbe. Aj keď to nedávala najavo, kvôli takýmto nemiestnym narážkam veľmi trpela. Dnes sú však jej kilá už minulosťou a ona žiari šťastím. Talentovaná speváčka inšpiruje nielen svojou hudbou, ale aj vzhľadom. Pamätáme si ju ako tiché dievča s nežným hlasom, ktoré si v roku 2005 získalo srdcia Slovákov. Roky sa držala mimo pozornosti médií, no v poslednom období prešla výraznou osobnou aj fyzickou premenou.
Mýty a Fakty o Chudnutí: Pravda Podľa Katky Koščovej
Katka Koščová otvorene priznáva, že sa jej podarilo schudnúť najmä vďaka úprave svojho jedálnička a pravidelnému pohybu. Dvojnásobná mamička podľa všetkého našla ten správny recept, čo jej zaberá a skutočne funguje. Nie je v tom žiadne kúzlo a ani drastické diéty. V jej prípade bol kľúčom zdravý životný štýl, sebadisciplína, vyvážená strava a pohyb. Ona "len naozaj začala poriadne jesť." "Poriadne v zmysle nutrične vyvážene." Speváčka Katarína Koščová sa v posledných rokoch stala inšpiráciou pre mnohé ženy, ktoré sa zaujímajú o zdravý životný štýl a chudnutie. Katarína priznala fanúšikom, že schudnúť sa jej podarilo bez drastických diét a odopierania. Jediné, čo jej pomohlo, bol správny jedálniček. "Neverím, že vylúčenie celej skupiny potravín je dlhodobom udržateľné (pokiaľ nemá človek nejakú intoleranciu) a príliš ľúbim pečivo." Preto neustále apeluje na odborníkov, pretože žiadne skratky nefungujú a ak, len krátkodobo.
Neustále otázky o chudnutí Katka Koščová si uvedomuje, že téma chudnutia je pre mnohých ľudí dôležitá. Po tom, čo pred pár rokmi výrazne schudla, sa jej fanúšikovia neustále pýtajú na jej tajný recept. Otázky typu, ako to robí, čo jedáva, koľko cvičí a či hladuje, sú na dennom poriadku. Odkedy pred dvomi rokmi výrazne schudla, svoju hmotnosť a štíhlu postavu sa jej stále darí udržiavať. Preto sa Katka rozhodla opakovane zdôrazniť, čo je podľa nej pri zhadzovaní nadbytočných kilogramov najdôležitejšie. "Kamaráti, budem sa opakovať, ale opäť mám veľa správ s otázkou na chudnutie. Ono to znie tak vágne, že zdravý kalorický deficit dosiahnutý úpravou stravy a pohybom, ja viem. Preto neustále apelujem na odborníkov. Neustále." Základom má podľa speváčky byť to, aby sme sa naučili stravovať vyvážene a tak, že je to pre nás udržateľné. To, čo pomohlo speváčke, nemusí fungovať aj na nás a zase naopak.
Rovnica Zdravého Chudnutia: Kalorický Deficit a Individuálny Prístup
Katka Koščová otvorene povedala, že jej funguje rovnica vyšší výdaj - nižší príjem. Pri chudnutí jej veľmi pomohli aj kalorické tabuľky, vďaka ktorým mala pod kontrolou to, koľko čoho za deň zjedla. Tak mala kontrolu nad tým, čo a koľko zjedla. Pomáhala si zapisovaním jedla do aplikácie, ktorá vypočítava kalórie. Speváčka však zdôrazňuje, že nemôže zdieľať svoje jedálničky a kalorické nastavenia, pretože sú individuálne prispôsobené jej potrebám a preferenciám. "Nemôžem s vami zdieľať moje jedálničky, lebo to je niečo, čo sedelo mne, ja som si ich pripravovala sama podľa mojich chuťových preferencií." Pokračovala: "Nemôžem s vami zdieľať ani kalorické nastavenie mojich tabuliek, lebo je to pre vás absolútne nerelevantné. Nemôžete si ich nastaviť podľa mňa. Dvaja ľudia s rovnakou výškou a váhou nebudú mať rovnaké nastavenia, ak sa to robí správne. A sme opäť pri odborníkoch."
Katarína podotýka, že by bolo vrcholne neetické, ak by ona sama dávala rady ohľadom individuálneho nastavenia stravy. Dokonca aj samotné spomínanie kalorických tabuliek je podľa nej na hrane, pretože aj keď jej to síce poslúžilo ako výborný nástroj, niekomu inému môže obsesívne zapisovanie a kontrolovanie spustiť poruchu príjmu potravy. "Majme však na pamäti, že každý z nás je individuálny a to, čo pomohlo speváčke, nemusí fungovať aj na nás a zase naopak." Dodáva, že dôležitý je aj pohyb, u nej to bola napríklad obyčajná chôdza. Keď hovoríme o pohybe, nezabudla ani na ten: "Vyvážená strava a pohyb (u mňa je to obyčajná chôdza). Toto musí byť, to milujeme všetci." Katka Koščová úprimne o tom, ako schudla, zdôrazňuje, že žiadne diéty ani kúry neboli jej cestou.
Dôležitosť Odborníkov a Vyvrátenie Mýtov o Jedle
Speváčka zdôrazňuje, že neexistuje univerzálny recept na chudnutie, ktorý by fungoval pre každého. Preto je podľa nej dôležité, aby sa ľudia pri chudnutí obrátili na odborníkov, ako sú nutriční poradcovia a tréneri. Katka si našla hneď niekoľko expertov na výživu, podľa ktorých sa, čo sa týka stravy, riadila. Katarína opäť zverejnila na svojom instagramovom profile odkazy a stránky nutričných poradcov a trénerov, ktorým dôveruje, ako aj odkaz na odborníkov pre poruchy príjmu potravy (PPP). "Popozerajte si ich profily, strašne veľa sa naučíte už len týmto. Mne sa neskutočne uľavilo, keď som ich začala sledovať. Toľko mýtov o jedle mi vyvrátili. A viete, čo je super? Všetci sa zhodujú. To je fantastické, tá veda, že?"
Katka si pochvaľuje, že vďaka sledovaniu týchto odborníkov sa jej podarilo vyvrátiť mnohé mýty o jedle a zlepšiť svoj vzťah k jedlu a k svojmu telu. Umelkyňa vyzýva, aby ľudia začali nasledovať odborníkov, a nie marketingové hviezdičky. Jedná sa o odkazy na overených ľudí a odborníkov, ktorí nepotrebujú vymýšľať žiadne diéty, hladovky, očistné kúry, predávať vám drahé nefungujúce spaľovače tukov, či rôzne suplementy. Vďaka sledovaniu týchto múdrych ľudí má omnoho lepší vzťah k jedlu, k svojmu telu. "Tak, ak už nič iné, dajte im follow, ak vás táto téma zaujíma. Toto sú ľudia, ktorí roky študovali výživu, ktorí jej skutočne rozumejú. Ja som len ich fanda, ktorému veľmi pomohli," uzatvára Katka Koščová. Títo skutoční nutriční terapeuti vám nikdy nebudú ponúkať odvodňovacie čaje, kolagény, tablety a bársaké zázraky, lebo dobre vedia, že nič také ako rýchly okamžitý zázrak na chudnutie neexistuje. A za ušetrené peniaze si môžete kúpiť napríklad kvalitné potraviny.
Mentálne Zdravie Pred Fyzickým: Cesta k Sebaprijatiu
Katka Koščová otvorene hovorí o tom, že najskôr musela vyliečiť svoju dušu, až potom telo. Je veľkou ambasádorkou témy mentálneho zdravia, ktoré súvisí aj s tým, ako sa pozeráme na seba. "Ak ste dobre nastavený vo svojom väčšom tele, môžete byť zdravší ako človek, ktorý drží opakovane drastické diéty a nosí veľkosť XS," hovorí. Speváčka povzbudzuje ľudí, aby sa nebáli vyhľadať odbornú pomoc, nielen čo sa týka výživy, ale aj celkovo. Uvedomuje si, že čakačky na terapeutov sú dlhé, ale existujú aj online a telefonické linky pomoci. "Táto téma sa týka mnohých ľudí. Ak vám je ťažko, máte sa kam obrátiť," zdôrazňuje speváčka.
Hoci vždy krásne spievala, ľudia oveľa viac ako jej hlas, riešili práve jej hmotnosť. Koščová dlhé roky mala nejaké to kilečko navyše a hoci sa snažila schudnúť, nedarilo sa jej. Až oveľa neskôr priznala, že kvôli svojej hmotnosti a posmeškom veľmi trpela. "Kamaráti, neberte to v zlom. Teším sa vašej podpore, ale váha nikdy nebola témou, ktorej som sa chcela verejne venovať. Vždy to odvádzalo pozornosť od toho, čo som reálne chcela povedať, či urobiť. Nakoniec zostávala tá Koščová, ktorá sa príšerne oblieka a k tomu ešte aj príšerne vyzerá. Ja sa o tom nechcem baviť. Chápete. Roky som sa tvárila, že mi bodyshaming nevadí, lebo sú predsa dôležitejšie veci, ale pravdou je, že som tým veľmi trpela," priznala speváčka.
Pred pár rokmi sa jej podarilo zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Po radikálnom schudnutí sa jej po prvýkrát v živote zapáčila sama sebe. Dnes je z nej sebavedomá žena, ktorá nemá problém ukázať sa v spodnej bielizni. Katka Koščová vyzerá výborne a hlavne spokojne. Svojou premenou dokázala, že sebavedomie a odvaha idú ruka v ruke s vnútornou spokojnosťou. Sociálne siete z času na čas zásobuje intímnejšími fotkami v spodnej bielizni, ktorej robí reklamu. S úbytkom kíl tak zrejme narástlo speváčke aj sebavedomie a ona išla doslova s kožou na trh. Ponuku zrejme dlho zvažovala. "Pamätám si to veľmi presne. Pamätám si ten pocit hanby, ktorý som pri tej predstave mala. A pamätám si, že mi povedali, že je to úplne na mne, že sa to odo mňa vôbec neočakáva. A potom som sa navliekla do bielizne, ktorú ponúkajú a prvýkrát v živote som sa sama sebe zapáčila len tak ‚almost naked‘ (takmer nahá, pozn. red.)," napísala k fotke, kde propaguje značku sexi bielizne. Problémy mala aj so svojimi prsiami, ktoré jej dlho spôsobovali komplexy. "Celý život mám veľké prsia a vždy som tým trpela, dlhé roky som sa hanbila, potom som sa prestala, ale zasa prišla bolesť chrbta, čiže mi to vždy prišlo, že prsia sú jedna veľká oštara," priznala. Pre Nový Čas doplnila: „Nie je to spolupráca, značku podprseniek propagujem z vlastnej vôle. Ak by som nemala to sebavedomie, neurobila by som to.“ Tiež dodala, že sa musela učiť mať svoje prsia rada, a že sa to vlastne stále učí, lebo ani zďaleka nie sú ako všetky tie prsia, ktoré vidíme v reklamách na spodnú bielizeň. Učí sa byť vďačná za to, že sú zdravé, a že každoročné preventívky doteraz vždy dopadli výborne.
Rodinný Život a Dôležitosť Režimu
Katarína Koščová má dve deti so svojou životnou láskou Michalom Pivovarom. Dnes už s manželom Michalom Pivovarom má speváčka dve krásne deti a je vidieť, že žiari šťastím. Na sociálnych sieťach avšak zo svojho súkromia ukazuje veľmi málo. Spočiatku najlepší priatelia, dnes manželia, ktorí sa podporujú už sedemnásť rokov. „My sa poznáme od detstva, on je môj najlepší kamarát už dlhé roky," prezradila.
Pre speváčku je v rodičovstve dôležitý predovšetkým režim. Aj vďaka nemu sa jej darí skĺbiť rodinu, partnerský vzťah aj hudobnú kariéru. „Sme veľmi otvorení v mnohých témach, ale pre mňa je dôležité, že sa ide večer spať, žiadne ponocovanie. Deťom by Katka podľa svojich slov nikdy nedovolila ponocovať či diktovať si, kedy pôjdu večer do postele. „Máme kamošov, ktorí tie deti vždy nechali hore, že veď keď to dieťa bude chcieť zaspať, tak pôjde. A bum - do jedenástej hore. To u nás absolútne nie,“ dodala so smiechom Katka. Práve spoločné večery s manželom sú pre ich partnerský vzťah veľmi dôležité. Spoločné chvíle, budovanie vzťahu a komunikácia - aj to je kľúčom k šťastnému partnerskému vzťahu, aký má aj Katka s manželom.
U speváčky Katky Koščovej sú Vianoce najmä o rodine a o dobrom jedle. „My sme veľmi vianočne naladená rodina." „Pre mňa je to práve také krásne, že sa stretneme všetci pri jednom stole, teda spájame dva, ale, že sme vlastne všetci spolu na Štedrý deň. Máme to rozdelené, že moja mamka chystá kapustnicu, ja robím šalát, manžel vypráža ryby a robím ešte bobaľky,“ opisovala Katka.
Kulinárske Tajomstvá Katky Koščovej: Láska k Tradičnej Strave
Ako vyzerá leto v kuchyni Katky Koščovej? Je plné chutnej a domácej stravy! Presvedčte sa aj vy. Speváčka s nezameniteľne zamatovým hlasom, Katka Koščová, okrem hudobného talentu ukrýva aj pozoruhodnú vášeň pre varenie. V jej kuchyni to často rozvoniava po tradíciách, ktoré si so sebou nesie z detstva - a jedným z najmilovanejších pokladov je bez pochýb recept na pirohy, ktorý zdedila po svojej babičke.
No nejde o hocijaké pirohy. Katkina babička totiž miešala na tanieri dve chute, ktoré by iní možno oddelili - sladké pirohy plnené voňavým slivkovým lekvárom podávala spolu so slanými, zemiakovými, ochutenými štedrou dávkou majoránu. A čo ich spájalo? Maslo. Veľa masla. Lialo sa cez ne ako zamatová omáčka, ktorá všetko zjednotila do dokonalej harmónie.
Katka tiež pripravila elegantné a jednoduché jedlo - „vajcia do skla“, ktoré v sebe spája jemnosť, krémovosť a výraznú chuť. Podávajú sa v sklenenej miske, kde sú vajíčka pripravené tak, aby zostal žĺtok krásne tekutý. Navrchu sú bohato posypané nastrúhaným tvrdým syrom (pravdepodobne parmezánom), čerstvou pažítkou a štipkou korenia. Toto jedlo je známe aj ako "oeufs cocotte".
Druhé jedlo, ktoré Katka zverejnila pod názvom „Story of žemľovka“, je krásne nadýchaná a bohato vrstvená jablková žemľovka. V tomto tradičnom dezerte nájdeme jemné pečivo nasiaknuté mliečno-vajíčkovou zmesou, vrstvu strúhaných jabĺk, šťavnaté kúsky ovocia (pravdepodobne marhule alebo broskyne) a hrozienka. Láska k vareniu a príprave jedál je viditeľná aj v jej domácom prostredí. Kuchyňa Katky Koščovej je miestom, kde sa snúbi praktickosť s estetikou. Svetlé kuchynské skrinky kontrastujú s modrým obkladom, ktorý dodáva priestoru štipku originality. Na stole vidíme keramiku - jednoduchú, no o to elegantnejšiu, ktorá svedčí o Katkinej záľube v kvalitných remeselných výrobkoch. Na kuchynskom pulte sa nachádzajú čerstvé potraviny, čo naznačuje, že tu vládne láska k vareniu a príprave jedál.
Domov Katky Koščovej je presne taký, aký by ste očakávali od speváčky, ktorá si váži pokojný a harmonický život. Dýcha z neho teplo, príjemná atmosféra a jemný vidiecky štýl, ktorý dokonale ladí s jej osobnosťou. Každá miestnosť má svoje čaro a odráža Katkinu vášeň pre knihy a umenie. Pri vstupe do domu vás privíta chodba plná jemných detailov. Dominantou sú teplé tóny dreva, ktoré navodzujú príjemnú atmosféru už pri prvom kroku. Na stenách vidíme drobné umelecké diela a dekorácie, ktoré sú dôkazom Katkinej lásky k umeniu. Všetko je tu starostlivo vybrané tak, aby vytváralo pocit pohody. Obývačka je bezpochyby srdcom celého domu. Dominantou je knižnica, ktorá je plná kníh všetkých žánrov. Katkina vášeň pre literatúru je tu viditeľná na každom kroku. A inak na tom nie sú ani ostatní členovia rodiny. Pohodlné kreslo, ktoré priam láka na chvíľku relaxu s dobrou knihou, často okupuje kocúrik, nájduch, ktorého domov priniesla Katkina dcérka. Na policiach a stene vidíme umelecké kúsky a dekorácie, ktoré priestor oživujú a dávajú mu osobitý charakter. Detská izbička v dome Katky Koščovej odráža praktickosť, útulnosť a hravosť - presne to, čo deti potrebujú. Menší priestor je zariadený s dôrazom na funkčnosť, no zároveň si zachováva teplú a domácku atmosféru. Hlavnou dominantou izby sú poschodové postele, ktoré nielen šetria miesto, ale aj vytvárajú deťom ich malé "kráľovstvo". Každé dieťa má svoj vlastný priestor na spanie, pričom horné lôžko má zábranu, ktorá zabezpečuje bezpečnosť. Postele sú vyrobené z prírodného dreva, čo dodáva izbičke vidiecky šarm a pocit tepla. Pod oknom je veľký drevený stôl, ktorý slúži ako pracovná plocha pre kreatívne činnosti a učenie. Je ideálny na kreslenie, písanie alebo hranie.
Varovanie Pred Podvodmi: Klamlivé Reklamy a Zneužívanie Mená
Lenže, ako to býva zvykom, špekulanti a podvodníci sú za každým rohom, sú schopní využiť úplne všetko, no a tento krát si to odniesla práve táto známa speváčka a jej schudnutá postava. S chudnutím to však nemala jednoduché. Svoju premenu zvládla s pomocou odborníkov, ktorí jej pomohli nastaviť vyváženú stravu. "Nepotrebujem žiadne diéty, hladovky ani drahé spaľovače tukov. Vďaka tomu mám omnoho lepší vzťah k jedlu aj svojmu telu," povedala v minulosti.
Katka sa stala obeťou klamlivej reklamy, keď ju bez jej vedomia označili za tvár produktu, ktorý sľubuje rýchlu stratu hmotnosti. "Rozmohol sa nám tu taký nešvár, na moju mamku včera vyskočila reklama, kde ja propagujem nejaký podivný keto nápoj. Sú tam dokonca moje citácie." Pritom Katka nikdy žiadnu keto diétu nedržala a dokonca si aj dopraje všetko to, čo má rada. Podvodníci a šmejdi sú neschopní vypredať paškvil, prášok bez jasného zloženia a výrobcu, čiže niečo, čo by nikto s racionálnym uvažovaním nemal za žiadnych okolností ani len prehltnúť, ak si cení vlastné zdravie. Využívajú populárne osobnosti. Cez ne nalákali ku kúpe. Tak ako neschudla Kvetka Horváthová z Choco Lite (rovnaký marketing a rovnaká podvodná sieť stránok) neschudla ani Katka Koščová z Keto Diet.
Táto primitívna sprostosť, ktorou lákajú reklamné bannery a najmä nadpisy na podvodných weboch ľudí na falošnom magazíne COSMOPOLITAN, je hrozbou. Posťahované fotografie z rôzneho obdobia, zneužitie mena, je len jedna vec. Druhá je používanie toho istého debilného rozhovoru, ktorý by nikto reálne žijúci na Slovensku a pôsobiaci v šoubiznise neposkytol. V nehorázne hlúpom znení s doslova debilnými vetami a tvrdeniami o chudnutí. Vždy sa po kliknutí dostanete na predajné stránky - údajne „oficiálny web“. Jeho oficialita ale nespočíva v ničom. Podvodníci opäť vytvárajú neexistujúcich lekárov, odborníkov, teraz je to lekárka bez mena. V skutočnosti je to fotografia z fotobanky, žena nie je lekárka. Predaj prebieha s absolútnou ignoranciou toho, čo podľa obchodného zákonníka môže predajca a čo nemôže. Neexistuje žiadna záruka. V prípade poškodenia vášho zdravia môžete trpieť, prežiť trvalé následky, ale neexistuje spôsob, akým sa dopátrate k vinníkovi a k odškodnému na ujme. Viacero trestných oznámení voči týmto šmejdom doteraz nikto nevyriešil. COSMOPOLITAN nemá s týmto podvodom nič spoločné. Jeho logo je len zneužité. Celý falošný web nemá žiadne rubriky, či ďalšie články. Akýkoľvek klik kdekoľvek na webe vedie len na nákupnú stránku Keto Diet. Nikam inam.
Katka Koščová nič nepredáva. "Nedajte sa, prosím oklamať samozvanými “odborníkmi”, sledujte skutočných nutričných terapeutov." Katka Koščová je prvou obeťou tohto podvodu, keďže jej tvár a meno bolo zneužité. Písať do komentárov, alebo považovať ju za spolupáchateľa je nemysliteľné. Takto však zmýšľajú Slováci, keďže v totožnom prípade za vedomú podporovateľku už v minulosti považovali nerozmýšľajúci Slováci aj Daru Rolins, Katku Brychtovú, či Kvetku Horváthovú. Dajte si pozor na svoje peniaze, na svoje zdravie, aj na blízkych, ktorých by mohla ponuka zaujať. Overujte si informácie skôr, ako siahnete po prípravkoch s jedinečným, alebo zdanlivo jedinečným názvom.
Rozšírené Povedomie o Poruchách Príjmu Potravy
Katka Koščová sa aktívne angažuje v téme porúch príjmu potravy. Upozorňuje na to, že je ťažké riešiť poruchy príjmu potravy bez toho, aby sa do toho zapojila rodina. Speváčka je presvedčená, že dnes je povedomie o poruchách príjmu potravy určite väčšie, ako bolo kedysi, ale nie je to úplne dostatočné. Počas covidu zaregistrovalo Slovensko veľký nárast porúch príjmu potravy.
Ona sama pochopila, že porucha príjmu potravy neznamená alebo nerovná sa iba anorexia a bulímia. Neznamená to, že ňou trpia len extraštíhli ľudia, ale patria tam aj ľudia, ktorí trpia obezitou. „To som nevedela." Netušila, že pod poruchy spadajú aj návalové prejedania alebo diétovanie. Z jednej diéty do druhej, telo je zdevastované, kilá naberiete naspäť, je to veľký nápor. Ľudia sú potom nevyspatí, bez energie. To je to, čo sa obéznym ľuďom podsúva: veď si choď zabehať, choď sa prejsť. Lenže v človeku nie je fyzická ani mentálna sila. "Poznám to sama na sebe." V tomto kontexte Katarína opäť zdôrazňuje význam odborníkov pre PPP, ktorých profily zdieľa na sociálnych sieťach. Vyzýva k tomu, aby si ľudia tieto profily pozreli, pretože sa týmto spôsobom môžu veľmi veľa naučiť. Je pre ňu fantastické, že všetci odborníci sa zhodujú, čo potvrdzuje vedecký základ týchto informácií. Tento ucelený prístup k chudnutiu, ktorý zahŕňa fyzické, mentálne a emocionálne aspekty, je základom jej úspechu a správy, ktorú chce zdieľať s verejnosťou.
tags: #katarina #koscova #dieta