Asi každá tehuľka má z pôrodu určité obavy. A netýka sa to len prvorodičiek, ale často aj ženy, ktoré už raz či viackrát rodili, majú z ďalšieho pôrodu strach a premýšľajú, ako by sa dal uľahčiť. I keď priebeh pôrodu u konkrétnej ženy závisí od mnohých faktorov, je možné vyskúšať niektoré „finty“, ktoré pripravia ženské telo, aby túto výnimočnú a náročnú úlohu zvládlo čo najlepšie.
Bylinná podpora a tradičné metódy prípravy
Okrem iných možností sa nám ponúkajú aj bylinky. O ich liečivej sile boli presvedčení už po stáročia ľudoví liečitelia i lekári. Hoci sú bylinky mnohokrát cennými „liekmi“, v tehotenstve k nim treba pristupovať s poriadnou dávkou opatrnosti. Keďže aj každé tehotenstvo je iné, je lepšie sa vždy o vhodnosti tej či onej bylinky poradiť s lekárom, dulou či pôrodnou asistentkou, aby ste si neuškodili.
Listy ostružiny malinovej a alchemilka
Čaj z listov ostružiny malinovej (známy tiež ako „maliníkový“ čaj) poznajú veru mnohé budúce mamičky. Je to jeden z najviac odporúčaných bylinkových čajov a mal by zabezpečiť prípravu maternice na bezproblémový pôrod. Po „maliníkovej kúre“ by ste mali porodiť rýchlejšie a ľahšie. Tento čaj sa pije od ukončeného 34. týždňa tehotenstva. Podobne sa odporúča piť aj čaj z alchemilky asi mesiac pred termínom pôrodu (cca od 36. týždňa). Alchemilka posilňuje maternicu a pripravuje ju na pôrod, pričom údajne podporuje aj ženskú plodnosť.
Ľan siaty: Nutričný poklad a pomocník pri pôrode
Semienka ľanu siateho sa odporúčajú predovšetkým pri problémoch so zápchou. Pred pôrodom však môžu pomôcť aj v niečom inom. Ak si budete niekoľko týždňov pred termínom pôrodu pripravovať a popíjať odvar z ľanových semiačok, bábätko z vás ľahšie a rýchlejšie vykĺzne. Odvar z ľanových semien (cca 2 lyžičky semien na 200 ml vody) nevyzerá na prvý pohľad vôbec lákavo, pretože semená v horúcej vode vytvoria akýsi sliz. Niektoré zdroje hovoria, že účinok ľanového semienka sa prejaví aj bez „slizového odvaru“, malo by stačiť denne zjesť asi za lyžičku rozdrvených semienok ľanu (možno ich pridať do jogurtu či šalátu). Minimálne je to dobrá prevencia proti nepríjemnej zápche.
Psychológia pôrodu: Prekonávanie negatívnych očakávaní
O pôrodoch vo všeobecnosti sa v spoločnosti hovorí ako o niečom negatívnom. Asociujeme si ich so slovami ako strach, bolesť, sú zahalené akousi negatívnou „reklamou“. Pôrod však môže pre ženu byť aj pekným zážitkom, najmä keď je vopred dobre informovaná, pripravená a čo je najdôležitejšie, pozitívne nastavená a nepoznačená negatívnymi príbehmi kamarátok či žien z internetových fór. Prehnané úzkostné očakávania pôrodu môžu prispieť ku komplikáciám, ako sú napríklad aj vymiznutie kontrakcií z príliš veľkého napätia a strachu. Zvyšuje sa napätie svalov a tým aj bolesť.
Fyzická príprava a polohy pri pôrode
Väčším strašiakom než samotný pôrod je pre ženy často obava z epiziotómie (nástrihu) alebo potrhania. Odborníci ako prevenciu radia ženám masáž hrádze, prípadne cvičenie so špeciálnymi pomôckami. Takisto je to s cvičením panvového dna a uvedomovaním si týchto svalov. Panvové dno má totiž dvojitú funkciu, v tehotenstve musí udržať dieťatko v brušku mamičky, ale pri pôrode ho musí vedieť pustiť. Aby nás hlavička pri korunovácii neporanila, musia byť panvové dno a hrádza uvoľnená a zrelaxovaná.
Ako správne dýchať počas pôrodu?
Úľavové polohy a prirodzenosť
Počúvať svoje telo je kľúčové. To znamená, že ak sa vám bude žiadať chodiť, urobte to. Ak budete chcieť ležať, ležte. Niektoré mamičky používajú fit loptu a uvoľňujú si panvu pohybmi z boka na bok. Iné sú v polohe na štyroch. Je to veľmi individuálne. Pri pôrodnej polohe v ľahu na chrbte sa o 30% zužujú pôrodné cesty, preto je zvislá poloha často prirodzenejšia a efektívnejšia.
Balenie do pôrodnice: Čo je skutočne potrebné?
Mnohé budúce mamičky majú tašku do pôrodnice zbalenú už týždne pred plánovaným pôrodom. Ideálne by si mala budúca mamička zbaliť najskôr menšiu tašku so základnými „must-have“ kúskami - teda nočná košeľa, papuče, pár pôrodníckych vložiek, toaletný papier. Od 8. mesiaca si treba zbaliť tašku, kde budete mať minimálne 3 nočné košele s elastickým výstrihom, na rozopínanie alebo špeciálne na dojčenie. Dôležitý je vlastný príbor, miska, šľapky do sprchy, mydlo alebo sprchová emulzia bez vône, šampón na vlasy, hrebeň, zubná kefka a pasta, osuška, výsledky vyšetrení, tehotenská knižka, kópia sobášneho listu či uznanie otcovstva.
Bonding a prvé chvíle po pôrode
Popôrodný bonding, položenie dieťatka na nahé brucho mamičky, prvé dojčenie, sú krásne okamihy. Vaše telo je ako dokonalý radiátor, zvýši svoju teplotu, aby dieťatko malo čo najlepšiu adaptáciu. Vôňa vášho tela, váš hlas a dotyky, budú pre neho ako balzam. Bonding na pôrodnej sále nekončí. Mal by pokračovať doma a dieťa by malo byť prikladané holé na matku aj otca.
Prírodné prostriedky v širšom kontexte
V snahe o zdravie a pohodu sa čoraz viac ľudí a chovateľov obracia k prírodným metódam. Zaujímavosťou je, že napríklad pri pôrode u kôz sa odporúča zabezpečiť suché, pokojné prostredie s dostatočným priestorom, pričom bolesti pôrodné tíši a plodovú vodu (posteľku) vypudzuje varené ľanové semeno a popol z dreva. Tieto tradičné poznatky, hoci aplikované v iných kontextoch, zdôrazňujú univerzálnu múdrosť využívania prírodných zdrojov pre podporu biologických procesov, akým je aj príchod nového života. Každá žena, či už rodí doma alebo v nemocnici, by mala dbať na to, aby bola vopred dobre informovaná, pripravená a čo je najdôležitejšie, pozitívne nastavená.
tags: #kozy #a #lanove #senienko #porod