O hlavnej hrdinke Twilightu Kristen Stewart sa už v kuloároch dlhšie šepká, že je až podozrivo vychudnutá. Ona však reči o svojej údajnej anorexii popiera. Predstaviteľka Belly sa netají tým, že nikdy necvičila a nevyskúšala ani žiadnu diétu. „Mali by ste vidieť môjho brata. No on je naozaj vyziabnutý. My sme jednoducho obaja chudí,“ vysvetľovala to, že štíhlu líniu majú v rodine. Kristen si uvedomuje to, že za jej prírodou danú štíhlosť by sa dokázalo pobiť niekoľko dievčat. Veď väčšina si musí dávať na postavu pozor, zdravo sa stravovať a aspoň trikrát týždenne poctivo cvičiť. Herečka však ani napriek tomu nie je spokojná sama so sebou a nemyslí si, že vyzerá dobre. „Fotografie sa dajú vyretušovať a v televíznych reláciách sa objavujem približne na desať minút. V tom momente musím byť vtipná a krásna. Každý to odo mňa očakáva,“ ťažká si a dodáva, že ak si niekto podľa týchto záberov urobí na ňu názor, tak to už nie je jej vec. „Je ľahké zo mňa urobiť anorektičku za pár minút či podľa jednej fotky. No v skutočnosti si nikto nevie predstaviť, ako rada jem. Štáb a moji hereckí kolegovia by o tom vedeli rozprávať,“ smeje sa.
Vplyv filmových úloh na stravovanie a fyzickú kondíciu
True blue Twilight fans may be shocked at how much weight their heroine Kristen Stewart lost to appear emaciated and ill during Bella Swan’s pregnancy in The Twilight Saga: Breaking Dawn Part 1. Sure there was some hollowing and shadowing facial makeup. But at the film’s junket at the Four Seasons on Thursday, she addressed the rumors. “Digital. Totally. I didn’t have time to lose any weight,” Stewart explained. “All the scenes were so sporadically shot. As Bob Condon said, in one day, I literally was a vampire, a human, a pregnant woman, about to get married. That made real weight loss impossible. We would have had to shut down production for a couple of months for me to lose the weight or gain it back, either way. It can ruin you if you look ridiculous and obviously, I don’t,” the initially worried Stewart confided.
Pre potreby filmu „Still Alice“, s Julianne Moore a Kate Bosworth, sa Kristen Stewart rozhodla optovať pre mode de vie plus sain (zdravší životný štýl) tým, že začala nasledovať diétu založenú na ovocí a zelenine. Exit les repas gras, les féculents et les sodas (koniec tučným jedlám, škrobom a sódam), ktoré predtým obľubovala. V roku 2014, počas nakrúcania filmu Still Alice, Kristen Stewart začala drastickú detoxikačnú diétu, aby stratila nadbytočné kilá. Princípom je, že počas niekoľkých dní sa vylúči všetka tuhá strava, aby si organizmus „oddýchol“. Konzumujú sa len šťavy, polievky a smoothies bohaté na vitamíny a minerály, aby sa telo vrátilo k zdravým základom.
Zdravé stravovanie - Téma magazín
Fyzická aktivita a osobný prístup k fitnes
Ce n’est pas un secret, Kristen Stewart n’est pas une grande sportive. Passionnée d’équitation, elle pratique pourtant le surf et la danse depuis son plus jeune âge. Pre nakrúcanie filmu „Blanche Neige et le Chasseur“ (Snehulienka a lovec) v roku 2012 však musela vynaložiť úsilie. S pomocou fitnes trénera sa začala venovať behu, pilatesu a posilňovaniu (drepy, kľuky, brušáky). Okrem toho objavila výhody bikram jogy, ktorá sa praktizuje v miestnosti vyhriatej na 40 °C.
Kristen Stewart has revealed that her new diet and exercise regime has made her feel like a woman. „I’ve never worked out before,“ Stewart told GQ magazine. „Now I’m only allowed to eat stuff out of a box. It works. Also I feel more energised and stronger.“ A hoci herečka nerozviedla detaily tejto „krabicovej“ diéty, zdá sa, že jej nový prístup k zdraviu a fitnes má pozitívny vplyv na jej sebavedomie. „Dlho som vyzerala ako chlapec. Teraz sa konečne cítim ako žena,“ prezradila.
Genetika verzus životný štýl
Dnes, vo veku 27 rokov, americká hviezda ukazuje vysnívanú siluetu: je prirodzene štíhla (vďaka genetike) a nemusí vynakladať veľké úsilie na jej udržanie. V júni 2015 v rozhovore pre časopis Harper’s Bazar priznala: „Som o niečo plnšia, keď jem cheeseburgery, som šťastná a cítim sa dobre vo svojej koži. Keď som v strese alebo keď pracujem, chudnem. Moja váha a spánok sú odrazom môjho nervového systému.“
L'actrice Kristen Stewart adoptuje prirodzený a vyvážený prístup k udržaniu svojej postavy. Hviezda sa spolieha na kombináciu rôznych aktivít na udržanie formy. Pravidelne behá, čo jej pomáha udržať si líniu a zároveň uvoľniť myseľ. Hodiny pilatesu tiež zohrávajú ústrednú úlohu v jej rutine, čím podporujú svalové spevnenie a flexibilitu. Herečka si organizuje tréningy podľa rytmu prispôsobeného jej profesionálnym záväzkom. Uprednostňuje ranné tréningy v trvaní 45 minút až hodinu, tri až štyrikrát týždenne. Táto pravidelnosť jej umožňuje udržiavať optimálnu fyzickú kondíciu bez extrémov.
Princípy detoxikácie a hydratácie
Kristen Stewart uprednostňuje optimálnu hydratáciu s 2 litrami vody denne. Svoj každodenný život obohacuje o zelené smoothies a čerstvé šťavy pripravené zo sezónneho ovocia a zeleniny. Táto rutina jej umožňuje dodať organizmu potrebné živiny a zároveň uľahčiť prirodzené vylučovanie toxínov. Herečka integruje praktiky očisty inšpirované tradičnými metódami. Strieda kúry trvajúce 4 až 5 dní založené na zelenine a čerstvých šťavách. Tento prístup je sprevádzaný pravidelnou fyzickou aktivitou vrátane behu a pilatesu.
Pokiaľ ide o detoxikáciu, hoci táto diéta nemá primárne za cieľ chudnutie, tento program umožňuje zbaviť sa niekoľkých kíl. Dve podmienky sú však kľúčové: detox musí byť vykonávaný pod lekárskym dohľadom a len počas niekoľkých dní. Existujú aj iné prístupy, ako napríklad hollywoodska diéta, ktorá je najobľúbenejšou krátkodobou diétou medzi celebritami. Jej princípom je za dva dni zhodiť čo najviac kilogramov, pričom dovolené sú len tekutiny, najmä voda a čerstvé ovocné šťavy. Je však veľkou záťažou pre organizmus, a tak ju väčšina lekárov neodporúča držať dlhšie než 1 až 2 dni.
Psychologický aspekt stravovania a vedomý prístup
Vyvážený mentálny prístup predstavuje základný prvok v riadení hmotnosti. Prirodzené metódy, inšpirované najmä životným štýlom, aký prezentuje Kristen Stewart, ukazujú dôležitosť zdravého vzťahu k stravovaniu. Všímavosť (mindfulness) počas jedenia mení stravovaciu skúsenosť. Táto metóda nabáda jesť pomaly, vychutnať si každé sústo a rozpoznať signály sýtosti. Táto prax pomáha vytvárať pozitívny vzťah k potrave. Pozitívna vizualizácia posilňuje motiváciu a uľahčuje dosahovanie zdravotných cieľov. Táto mentálna technika sa ideálne spája so zdravým životným štýlom zahŕňajúcim vyváženú stravu a pravidelnú fyzickú aktivitu.
Starostlivosť o telo u Kristen Stewart nie je otázkou obsesie kalóriami, ale skôr otázkou celkového blaha. Keď je herečka v strese z natáčania, jej telo prirodzene reaguje stratou hmotnosti, čo je priamy odraz jej nervového systému. Preto sa snaží o udržanie rovnováhy medzi prácou a relaxáciou. Jej program zahŕňa aj dostatok spánku, ktorý je fundamentálnym prvkom rutiny pre pohodu. Uprednostňuje regeneračné a pravidelné noci, čím podporuje efektívny metabolizmus.
Komplexný pohľad na výživu v Hollywoode
Okrem individuálnych prístupov, aké volí Kristen Stewart, existuje v rámci Hollywoodu viacero populárnych diétnych smerov. Zónová diéta, ktorú preslávil Dr. Barry Sears, sľubuje nové telo vďaka rozloženiu potravy na 40 % sacharidov, 30 % tukov a 30 % bielkovín. Cukry sú zakázané, zatiaľ čo tuky môžete prijímať v podobe rýb, olivového oleja či orechov. Ďalšou alternatívou je diéta Craigovcov, ktorej základom je nielen schudnúť, ale si aj váhu udržať. Porcie jedla by mali byť malé, no je sa často a zdravo.
Atkinsova diéta je založená na prijímaní malých porcií, predovšetkým bielkovín a v obmedzovaní uhľohydrátov. Dr. Atkins tvrdil, že pre organizmus je najpohodlnejšie, ak získa energiu zo sacharidov, a preto ak sacharidy telo nedostane, vezme si ich samo z tukových vrstiev. Výsledok? Úbytok hmotnosti. Na druhej strane Atkins zastával názor, že ak vynecháme v strave sacharidy, môžeme pokojne konzumovať aj jedlá, ktoré sú pri iných diétach vysloveným tabu - napríklad volské oká, steaky, maslo a iné bielkoviny živočíšneho pôvodu.
Každá z týchto metód má svoje špecifiká. Nie všetky fungujú okamžite, nie všetky by vám odsúhlasil lekár a nie všetky sa môžu držať dlhodobo. Ale jedno majú spoločné - všetky skôr či neskôr zaberú. V prípade Kristen Stewart však zostáva najdôležitejším faktorom jej prirodzená konštrukcia, ktorú dopĺňa intuitívnym stravovaním bohatým na živiny a striedmou, ale pravidelnou fyzickou aktivitou, ktorá jej pomáha zvládať náročné pracovné tempo.
tags: #kristen #steward #dieta