Tehotenstvo je obdobie plné radostného očakávania, ale aj nepretržitých zmien v tele ženy. Okrem očakávaných zmien, ako je rastúce bruško a únava, sa môžu objaviť aj menej príjemné symptómy, ktoré znepokojujú nastávajúce mamičky. Jedným z takýchto symptómov je aj krútenie hlavy, známe aj ako závraty. Tento nepríjemný pocit, ktorý môže pripomínať stav opitosti, môže výrazne sťažiť každodenné fungovanie. V 15. týždni tehotenstva, ako uvádza jedna z diskusií, sa môže objaviť celodenné krútenie hlavy, ktoré neustupuje ani po káve či iných bežných prostriedkoch. Hoci výsledky krvných testov v 12. týždni boli v poriadku, tento stav je veľmi obmedzujúci.
Kedy začína únava v tehotenstve?
Únava a vyčerpanie sú neoddeliteľnou súčasťou tehotenstva, pričom sa jej intenzita mení v závislosti od trimestra. V prvej fáze tehotenstva, v prvom trimestri, sa žena musí popasovať s veľkým množstvom nepríjemných symptómov. K únave prispievajú nielen hormonálne zmeny, ale aj zvýšené nároky organizmu na živiny. Telo totiž potrebuje dostatočné množstvo látok nielen na správnu funkciu organizmu matky, ale aj na podporu vývoja plodu. V tomto období je dôležité dbať na dostatočný príjem živín, najmä zeleniny, ovocia a potravín bohatých na železo, ktoré pôsobí ako prevencia pred nadmernou únavou.
Druhý trimester je často označovaný ako „zlatý“ trimester, pretože mnohé tehotenské príznaky sa zmierňujú. V rozmedzí 14. až 27. týždňa tehotenstva dochádza k príjemnejším chvíľam. Potenciálna únava v druhom trimestri môže byť spojená s pociťovaním pohybov plodu, čo môže viesť k náhodnému prebúdzaniu uprostred noci.
Únava v poslednom štádiu tehotenstva, v treťom trimestri, súvisí s podstatnými zmenami v anatómii ženského tela. Rastúce bábätko zväčšuje maternicu, čo sa odzrkadľuje na veľkom tehotenskom brušku. Toto obmedzuje a komplikuje pohyb ženy, čo vedie k rýchlemu vyčerpaniu. Váha navyše a presun ťažiska v dôsledku rastúceho bruška sú len zlomkom príčin predpôrodnej únavy. K únave prispieva aj obmedzený spánkový režim, ako aj zmeny vo vnútri tela, ktoré gravidnú ženu zaťažujú a vyčerpávajú. Časté močenie, spôsobené tlakom zväčšujúcej sa maternice na močový mechúr, či sťažené dýchanie v dôsledku tlaku na bránicu, sú ďalšími faktormi. V treťom trimestri je dôležité dbať na správnu polohu pri spánku, aby sa neobmedzilo prúdenie krvi. Odporúča sa spávať na ľavom boku, aby sa predišlo zatlačeniu veľkých ciev váhou maternice. Únava pred pôrodom je teda úplne bežným tehotenským príznakom, ovplyvneným nielen fyziologickými, ale aj psychickými faktormi. Eliminácia negatívnych myšlienok a psychická pohoda sú v tomto období kľúčové.
Točenie hlavy v tehotenstve
Okrem únavy zažívajú tehotné ženy aj závraty, ktoré môžu potenciálne skončiť odpadnutím. Krútenie hlavy v tehotenstve je možné pripísať nielen hormónom, ale aj meniacemu sa metabolizmu. Ženský organizmus vyžaduje väčší prísun kyslíka a zvýšenú tvorbu krvi. Objem krvi sa počas tehotenstva zvyšuje o 1 000 až 1 500 mililitrov. Prúdenie väčšieho množstva krvi umožňujú hormónmi rozšírené cievy. Hoci k rozrastaniu cirkulačného systému dochádza už v počiatkoch tehotenstva, organizmus nemusí ihneď reagovať dostatočnou tvorbou krvi, aby naplnil potrebný objem cievnej sústavy. Tieto procesy vplývajú na ženu počas celého tehotenstva v podobe meniaceho sa krvného tlaku.
Najmä pre druhý trimester je príznačný pokles krvného tlaku, čo sa môže prejaviť pocitmi slabosti a krútením hlavy. V treťom trimestri sa hodnoty krvného tlaku zvyčajne vracajú do normálu alebo dokonca mierne stúpajú.
Bežnou príčinou krútenia hlavy je aj náhly pokles krvného tlaku pri rýchlom postavení sa z polohy ležmo alebo sedmo. Dlhšie státie na jednom mieste alebo pobyt v zle vetraných miestnostiach môžu tiež prispieť k závratom. V prípade, že tehotná žena pociťuje krútenie hlavy, je vhodné si ihneď ľahnúť s vyloženými nohami, čím sa umožní opätovné prekrvenie mozgu.
Prečo mám počas tehotenstva závraty?
Ako sa vyhnúť celkovej slabosti v tehotenstve?
Celková slabosť v tehotenstve sa dá zmierniť dodržiavaním niekoľkých zásad. Kľúčová je vyvážená strava, dostatočný oddych a pravidelný príjem tekutín. Chvíľkovú slabosť môže spôsobiť aj pokles hladiny cukru v krvi, preto by tehotné ženy mali pravidelne dopĺňať energiu zdravou stravou. Preventívnym opatrením je mať pri sebe vždy niečo malé na zasýtenie, napríklad tyčinku alebo sušienku.
Ak tehotná žena pociťuje dlhodobé problémy so slabosťou napriek dodržiavaniu týchto zásad, je vhodné navštíviť lekára. Ten môže v prípade potreby odporučiť doplnky stravy s obsahom železa, ak sa zistí jeho deficit.
Je tiež dôležité obmedziť pobyt na slnku na kratšie časové intervaly, pretože prehriatie a dehydratácia organizmu môžu viesť k poklesu krvného tlaku a následným pocitom slabosti a krúteniu hlavy.
Čo funguje na závraty počas tehotenstva?
Na zvládanie závratov počas tehotenstva je dôležité dodržiavať zdravú životosprávu. To zahŕňa pravidelné stravovanie a dostatočný príjem tekutín. Odporúča sa jesť často v menších porciách, aby sa nezaťažoval tráviaci trakt.
V prípade pociťovania závratov je dôležité okamžite reagovať. Ideálna poloha je s vyloženými nohami, čo pomáha pri opätovnom prekrvení mozgu. Ak sa závraty vyskytnú, tehotná žena by mala reagovať už na prvotné náznaky.
Počas letných mesiacov, ale aj mimo nich, je vhodné nosiť so sebou fľašu vody a niečo malé pod zub. Telo tehotnej ženy zásobuje živinami nielen ju, ale aj vyvíjajúci sa plod.
Dôležité je tiež vyhýbať sa prudkému vstávaniu, dlhému státiu na jednom mieste a zle vetraným priestorom. Horúce sprchy a kúpele by mali byť obmedzené, pretože vysoká teplota vody môže spôsobiť rozšírenie ciev a následný pokles krvného tlaku.
Prečo tehotné ženy omdlievajú?
Točenie hlavy, ktoré môže spôsobiť náhly pokles krvného tlaku, môže veľmi rýchlo prerásť do úplnej straty vedomia, teda omdletia. Pocit na omdletie sa prejavuje krútením hlavy, zahmleným videním, nevoľnosťou a všeobecným pocitom slabosti. Ak tehotná žena pociťuje ktorýkoľvek z týchto symptómov, je potrebné ihneď vyhľadať miesto, kde si môže sadnúť, prípadne ľahnúť s nohami zdvihnutými nad úroveň hlavy.
Zatiaľ čo krútenie hlavy či pocit slabosti nemusia byť pre ženu a bábätko nebezpečné, omdletie sa spája s potenciálnym pádom na tvrdší povrch, čo môže spôsobiť vážnejšie zranenia. Tehotné ženy by preto mali prísne dbať na svoj pitný režim, pravidelne prijímať stravu a potrebné živiny na dodanie energie.
Omdlievanie v tehotenstve nie je ani pre matku, ani pre plod nebezpečné, pokiaľ nedochádza k dlhej strate vedomia z dôvodu nedostatočného zásobenia mozgu krvou, alebo ak pád nebol silný. Pri väčšom páde totiž hrozí riziko potratu.
Únava, točenie hlavy v tehotenstve - skúsenosti
Diskusie nastávajúcich mamičiek často poukazujú na to, že únava a krútenie hlavy sú bežnými spoločníkmi tehotenstva. Mnohé ženy pociťovali únavu aj v počiatočných týždňoch druhého trimestra, hoci sa teoreticky spája skôr s prvým a tretím trimestrom. V súvislosti s krútením hlavy a pocitom na omdletie niektoré diskutujúce poznamenali, že je lepšie chodiť všade s pripravenou fľaškou vody a niečo malé na jedenie. Niektoré ženy z obavy z možného omdletia na ulici radšej nikam nechodili osamote a vždy sa pred odchodom z domu najedli.
V jednom z prípadov sa v 15. týždni tehotenstva objavilo celodenné silné krútenie hlavy, ktoré sťažovalo akékoľvek fungovanie. Napriek nízkemu tlaku, ktorý mala žena vždy, tento symptóm bol nový a neustupoval. V inom prípade nočné závraty v štvrtom mesiaci tehotenstva postupne prešli do mierneho krútenia hlavy aj cez deň, čo viedlo k nespavosti. Lekár odporučil merať tlak, ktorý bol nízky (100/60, občas 90/60), ale stabilný počas celého života. K závratom sa pridali aj kŕče v lýtku. V tomto prípade bolo dôležité vylúčiť iné príčiny, ako napríklad problémy s vnútorným uchom alebo iné zdravotné komplikácie.
Najčastejšie otázky - FAQ
Môžu závraty v tehotenstve ohroziť bábätko?Vo väčšine prípadov závraty nepredstavujú priame ohrozenie pre rastúce bábätko. Nebezpečenstvo spočíva skôr v možných následkoch pádu pri omdletí. Ak sa závraty vyskytujú často, alebo sú spojené s inými príznakmi ako rozmazané videnie, bolesti hlavy či poruchy vedomia, je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc.
Je nízky krvný tlak v tehotenstve nebezpečný?Samotný nízky krvný tlak (hypotenzia) nemusí byť nebezpečný, pokiaľ nespôsobuje vážne symptómy ako časté závraty, mdloby alebo silné bolesti hlavy. Nepriamym rizikom môže byť úraz v dôsledku pádu. V prípade, že tlak klesne pod 90/60 mmHg, je vhodné kontaktovať lekára.
Čo robiť, ak cítim, že omdliem?Okamžite si sadnite, ideálne do podrepu. Ak sa stav nezlepší, ľahnite si a zdvihnite nohy nad úroveň hlavy, aby sa zabezpečilo lepšie prekrvenie mozgu. Ak ste vonku, požiadajte o pomoc okoloidúcich.
Môžem piť horúcu vodu alebo sa kúpať v horúcej vode počas tehotenstva?Horúca voda spôsobuje rozšírenie ciev, čo v tehotenstve, kedy sú cievy už rozšírené vplyvom hormónov, môže viesť k prudkému poklesu krvného tlaku a pocitu na odpadnutie. Tehotné ženy sú na vysokú teplotu vody a prostredia citlivejšie. Odporúča sa voliť vlažnú alebo mierne teplú vodu.
Ako predísť závratom a slabosti v tehotenstve?Dostatočný pitný režim, pravidelný príjem vyváženej stravy, dostatok oddychu a primeraný pohyb sú kľúčové. Vyhýbajte sa prudkému vstávaniu, dlhému státiu, prehriatym a nevhodne vetraným priestorom.
Aká je normálna hodnota krvného tlaku v tehotenstve?Optimálny tlak je považovaný za hodnotu nižšiu ako 120/80 mmHg. Počas tehotenstva môže tlak kolísať. Zatiaľ čo nízky tlak (hypotenzia) je menej rizikový, vysoký krvný tlak (hypertenzia) môže viesť k vážnym komplikáciám ako preeklampsia.
Čo je to preeklampsia a ako sa prejavuje?Preeklampsia je vážna tehotenská komplikácia charakterizovaná vysokým krvným tlakom, prítomnosťou bielkovín v moči a inými symptómami ako bolesti hlavy, poruchy videnia, bolesti v nadbrušku či náhly prírastok hmotnosti. Včasná diagnostika a liečba sú kľúčové.
Kedy je potrebné vyhľadať lekársku pomoc?Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc pri silných bolestiach brucha, kŕčoch, silnom krvácaní, pravidelných kontrakciách pred 37. týždňom tehotenstva, alebo ak závraty, bolesti hlavy a poruchy videnia pretrvávajú. V prípade pocitu na omdletie alebo pri opakovaných epizódach omdlievania je tiež dôležité konzultovať lekára.
tags: #krutenie #hlavy #tehotenstvo