Tehotenstvo je jedinečné obdobie, ktoré kladie dôraz na zvláštnu starostlivosť nielen o stravu, ale i o používanie bylín. Napriek tomu, že sú často vnímané ako prirodzený a zdravý prostriedok, niektoré byliny môžu mať v tehotenstve negatívne účinky, dokonca až viesť k nežiaducim komplikáciám. Je nevyhnutné pristupovať k ich užívaniu s maximálnou obozretnosťou a vyhľadávať informácie z dôveryhodných zdrojov. V tomto článku sa zameriavame na bylinky, ktoré by mohli vyvolať potrat, a na tie, ktorým by sa mali tehotné ženy čiastočne alebo úplne vyhnúť.
Všeobecné Princípy Bezpečného Užívana Bylín v Tehotenstve
Vyvolanie potratu v domácnom prostredí nie je v žiadnom prípade odporúčané a žiaduce. V prípade, že sa žena rozhodne pre potrat po tom, čo už zvážila všetky ostatné možnosti a riešenia, ktorými by sa dalo potratu predísť (anonymný pôrod, adopcia, centrum záchrany), môže pristúpiť k legálnemu potratu. Po nechránenom sexe sú dostupné tzv. tabletky „po“, teda núdzová antikoncepcia, ktorú je možné užiť do 12 hodín.
Konkrétny čaj na vyvolanie potratu neexistuje, avšak sú bylinky, ktoré sa počas tehotenstva neodporúča konzumovať, pretože by mohli spôsobiť prekrvenie panvových orgánov či kontrakcie. Často závisí od množstva a od štádia tehotenstva, v ktorom si čaj doprajete. Všeobecne platí, že tehotenstvo netreba brať ako chorobu, len si ho jednoducho užívajte od začiatku až do konca. Na internete nájdete veľa popísaného o tom, čo môžete alebo nemôžete v tehotenstve. Aj názory lekárov sa rôznia.
Je dôležité si uvedomiť, že sa to nemá preháňať a nič v rozumnom množstve vám neuškodí. Museli by ste sa denne prejedať jednou potravinou alebo piť celé dni čaj z jednej bylinky, aby ste v tele dosiahli takú koncentráciu, ktorá by vám uškodila. Ani jedna tabletka Ibalginu, prípadne jeden krát Tonic nemôže byť príčinou toho, aby sa vaše vajíčko neuhniezdnilo.
Na rozdiel od liekov, bylinky a prírodné doplnky nemajú za sebou taký rozsiahly výskum a kontrolu. Hoci účinky mnohých byliniek podporujú štúdie, stále ich nie je dostatok na to, aby sa o nich dalo všeobecne tvrdiť, že sú pre každého bezpečné. Obzvlášť to platí u tehotných žien. Sila a kvalita toho istého bylinného produktu sa tak môže z jednej šarže na druhú líšiť. V jednej rozsiahlej štúdii vedci zistili, že približne 30 % zúčastnených žien v tehotenstve užívalo bylinné doplnky. Z celkovo 126 užívaných bylín je počas tehotenstva za relatívne bezpečných na používanie považovaných len 28 z nich. Zvyšné sa radili medzi „kontraindikované“ alebo „vyžadujúce opatrnosť pri užívaní v tehotenstve“.
Pre tehotnú ženu je o to dôležitejšie získavať informácie z dôveryhodných zdrojov. Niektoré bylinky v primeranom množstve neublížia, ale pri každodennom užívaní by už mohli spôsobiť problémy, ako napríklad krvácanie či sťahy maternice. Navyše iné odporúčania môže od svojho lekára dostať žena s normálnym priebehom tehotenstva a iné žena v rizikovom tehotenstve. Názory odborníkov na niektoré bylinky vhodné v tehotenstve sa líšia.
MUDr. Zuzana Briešková, MPH z gynekologickej ambulancie EMIMED v Bratislave upozorňuje: „Čo sa týka byliniek a rôznych prírodných doplnkov, je treba si uvedomiť, že nie všetko, čo je prírodné, je zároveň bezpečné a neuškodí. Dôležitá je, samozrejme, dĺžka užívania a dávka. Platí, že aj tie bylinky, ktoré sa považujú za bezpečné v období tehotenstva, by sa mali používať iba obmedzenú dobu. Určite nepiť bylinkové čaje len tak každý deň a dlhodobo.“
Vždy sa pred užívaním poraďte so svojím lekárom či lekárkou a nikdy si chorobu nediagnostikujte sama, ani si sama nenasadzujte liečbu.
Bylinky, Ktoré Môžu Stimulovať Kontrakcie a Potenciálne Vyvolať Potrat
Niektoré bylinky sú známe svojou schopnosťou ovplyvňovať svalovinu maternice a stimulovať jej kontrakcie. V tehotenstve, najmä v skorších štádiách, môžu tieto účinky viesť k nežiaducemu potratu alebo predčasnému pôrodu.
- Šalvia lekárska: Aromatická bylinka, ktorá môže spôsobiť potrat - síce len v niektorých prípadoch. Obsahuje však látky, ktoré by mohli byť pre plod toxické. Vo veľkom množstve môže vyvolať prekrvenie maternice a kontrakcie.
- Levanduľa lekárska: Známa fialová krásavica môže vďaka svojim silným účinkom vyvolať potrat. Takže levanduľu v akejkoľvek forme v tehotenstve - zvnútra, ani zvonka, veru nie.
- Petržlenová vňať: Veľmi známe tradičné dochucovadlo. Odporúča sa v období tehotenstva radšej vynechať. Zosilňuje totiž kontrakcie maternice. Pri rizikovom tehotenstve môže vyvolať potrat, alebo predčasný pôrod. Vo veľkom množstve môže spôsobiť prekrvenie maternice a kontrakcie.
- Pamajorán (oregano): Známe bylinkové korenie v kuchyni. V tehotenstve je lepšie sa ho zriecť. Vplýva na kontrakcie maternice a môže spôsobiť predčasný pôrod.
- Rebríček obyčajný (myší chvost): Vďačná ženská bylinka, no v tehotenstve sa jej vyhnite. Údajne môže spôsobiť potrat.
- Škorica: Vo veľkom množstve môže vyvolať prekrvenie maternice a kontrakcie. V rozumnom množstve v koláči samozrejme nevadí, ale vo veľkom množstve tiež vplýva na prekrvenie orgánov, čím môže byť riziková.
- Tymian: Vo veľkom množstve môže vyvolať prekrvenie maternice a kontrakcie.
- Aloe vera: Známa svojimi blahodarnými účinkami na pokožku a trávenie, je bezpečná pri vonkajšom použití. Avšak jej vnútorné užívanie pôsobí ako laxatívum a neodporúča sa počas tehotenstva kvôli stimulácii kontrakcií maternice, teda môže zvýšiť riziko predčasného pôrodu či potratu.
- Senovka grécka: Je vhodná na tvorbu mlieka a v malom množstve je povolená, avšak vo veľkom množstve môže spôsobiť kontrakcie, potrat i predčasný pôrod. Po pôrode ju ženy využívali na podporu tvorby mlieka.
- Zeler: Vyhnúť by ste sa mali taktiež zeleru.
- Ligúštek: Vyhnúť by ste sa mali taktiež ligúšteku.
- Šafran: Vyhnúť by ste sa mali taktiež šafranu.
- Ľubovník: Vyhnúť by ste sa mali taktiež ľubovníku.
- Bazalka: Vyhnúť by ste sa mali taktiež bazalke. Bazalka posvätná, bežne užívaná v ajurvéde, sa v tehotenstve neodporúča, pretože môže ovplyvňovať hormonálnu rovnováhu a znižovať plodnosť. Bazalka pravá je bezpečná občasne ako korenina do jedla, neužívať však esenciálny olej počas tehotenstva.
- Palina pravá: Známa svojimi liečivými účinkami, pre tehotné ženy predstavuje riziko, pretože stimuluje maternicové kontrakcie. Obsahuje toxické látky ako thujón, ktoré môžu viesť k predčasným pôrodom alebo potratom.
- Lapacho: Obsahuje saponíny a spomaľuje rast buniek, môže poškodiť plod a vyvolať potrat.
- Klinček: Môže vyvolať kontrakcie maternice a vyvolať potrat alebo predčasný pôrod.
- Ruta voňavá: Vnútorne toxická, vyvoláva kontrakcie.
- Ricín obyčajný: Môže stimulovať kontrakcie maternice.
- Mačací pazúr: Ako čaj môže spôsobiť spontánny potrat.
- Ploštičník strapcovitý: Môže indukovať pôrod stimulovaním kontrakcií maternice.
- Venušin vlas: Môže indukovať kontrakcie maternice.
Bylinky, Ktorým sa Vyhnúť alebo Používať s Maximálnou Opatrnosťou
Okrem tých, ktoré priamo stimulujú kontrakcie, existuje celý rad ďalších bylín, ktorým by sa mali tehotné ženy vyhýbať alebo ich užívať len s výslovným odporúčaním lekára a v minimálnom množstve.
- Rozmarín: V tehotenstve veru nie. Zvyšuje tlak a prekrvenie v oblasti panvy. Bezpečná bylinka, ak užívaná orálne, príležitostne len v dávkach, aké nájdete v jedle (ako korenie). Počas tehotenstva má však status „pravdepodobne nie bezpečný“, ak užívaný vo vyšších množstvách, pretože stimuluje maternicu, teda môže spôsobiť jej kontrakcie.
- Baza: Obľúbený kvet sa tiež veľmi neodporúča. Počas tehotenstva totiž môže spôsobovať nevoľnosť, zvracanie a hnačku.
- Rasca: Môže vyvolávať kontrakcie maternice, takže opatrne s pridávaním do jedál.
- Eukalyptus: Esenciálny olej pomôže proti nádche pri naparovaní, ale na vnútorné užívanie nie je eukalyptus vhodný ani vo forme čaju.
- Ashwagandha: Tradičná rastlina ajurvédskej medicíny. U tehotných žien by však ashwagandha mohla vyvolať potrat alebo predčasný pôrod.
- Rhodiola (rozchodnica ružová): Bohužiaľ neexistujú spoľahlivé zdroje potvrdzujúce jej bezpečnosť počas tehotenstva.
- Ženšen (všehoj ázijský): Ktoré čaje v tehotenstve prospievajú? Podobne ako pri bylinkách, ktoré sa často užívajú vo forme čaju, aj pri ďalších čajoch platí, že by ich tehotná žena nemala užívať dennodenne a dlhodobo. Všeobecné odporúčanie znie - vyberajte si radšej čaje určené špeciálne pre tehotné ženy a obmieňajte ich. Vhodné sú napríklad: Rooibos - príjemný čaj pre svoju jemnú chuť a arómu, obsahujúci množstvo antioxidantov, bez kofeínu, je vhodný aj pre tehotné ženy. Šípkový čaj - skontrolujte si, či neobsahuje viacero byliniek, ale čaj s čistým obsahom šípok tehotnej žene neublíži. Obsahuje vysoké množstvo vitamínu C a môže tak prispieť k podpore imunity. Ovocné sypané čaje - podobne ako pri šípkach, aj pri sypaných ovocných čajoch si skontrolujte obsah ďalších byliniek. Rumančekový čaj - alebo tiež harmančekový čaj môže podporiť trávenie a pôsobiť upokojujúco. Lipový čaj - o účinku lipového kvetu u tehotných je síce dostupných minimum informácií, no krátkodobo je lipový čaj v tehotenstve vhodný pri prechladnutí, kašli a zápaloch dýchacích ciest. Naopak, vyhnúť by ste sa mali silne lúhovaným čajom s obsahom kofeínu, ako je čierny či zelený čaj.
- Praslička: Účinná pri problémoch s obličkami, predstavuje pre tehotné ženy potenciálne nebezpečenstvo, pretože znižuje hladinu vitamínu B1 v tele.
- Mučenka: Pre svoje upokojujúce účinky často užívaná pri nespavosti, avšak počas tehotenstva môže stimulovať maternicové sťahy a spôsobiť komplikácie.
- Sladké drievko: Hojne využívané pri tráviacich a dýchacích problémoch, môže v tehotenstve zvyšovať krvný tlak a narúšať hormonálnu rovnováhu. Môžete jedine po porade s lekárom/lekárkou občasne v malých dávkach.
- Gingko biloba: Môže spôsobiť krvácanie.
- Majoránka: V nadmernom množstve môže pôsobiť omamne, vyvoláva prekrvenie panvy.
- Ďatelina lúčna: Môže spôsobiť potrat v raných fázach tehotenstva.
- Archanjelika lekárska: Stimuluje maternicu, môže negatívne ovplyvniť plod.
- Mäta sivá:
- Chvojník obyčajný: Nie orálne užívať.
- Yohimbe: Nie v tehotenstve, lebo je asociovaný s účinkami ako vysoký krvný tlak, záchvaty.
- Voduľka kanadská: Obsahuje berberín - znižuje hladinu cukru v krvi, nie v tehotenstve.
- Dong quai (angelika čínska): Stimuluje maternicu, môže negatívne ovplyvniť plod.
- Ruman rímsky: Nie orálne užívať, môže indukovať kontrakcie.
- Parasca špáradlová: Môže stimulovať maternicu.
- Červená fermentovaná ryža:
- Kostihoj lekársky: Vhodný až po pôrode.
- Kapsička pastierska: Môže indukovať kontrakcie maternice.
- Rešetliak Purshov: Môže indukovať kontrakcie maternice.
- Krušina jelšová: Môže indukovať kontrakcie maternice.
- Pupalkový olej:
- Citrónová tráva:
- Citrónový balzam:
- Koriander:
- Kajeput:
- Morská riasa:
- Arónia čiernoplodá:
- Dvojzub trojdielny:
- Vres obyčajný:
- Citricidal:
- Tekvica obyčajná:
- Pohánka jedlá:
- Rakytník rešetliakovitý:
- Oliva európska:
- Nátržník plazivý:
- Psyllium: Jedine s dostatočným pitným režimom.
- Vŕba biela:
Bylinky a prírodné produkty, ktorým sa treba počas tehotenstva vyhnúť | 8. týždeň
Bezpečné Bylinky a Čaje v Tehotenstve (s Mierou)
Napriek mnohým obmedzeniam existujú aj bylinky a čaje, ktoré sú v tehotenstve považované za bezpečné, avšak aj pri nich platí zásada primeranosti a striedania.
- Maliník (listy): Listy sa užívajú až ku koncu tehotenstva. Uvoľňujú panvové svalstvo a pomáhajú skrátiť dobu pôrodu. V treťom trimestri si od bylinky sľubujú skrátenie a uľahčenie pôrodu. Existuje štúdia, ktorá potvrdzuje určité skrátenie druhej doby pôrodnej u žien užívajúcich extrakt maliníka a tiež nižšiu mieru kliešťových pôrodov. Nie je to však štatisticky významné. Zároveň sa však nepreukázal žiaden negatívny vplyv maliníka na matku a dieťa. Má však zároveň status bylinky, ktorú treba počas tehotenstva užívať opatrne, pretože má potvrdené biofyzikálne účinky na hladké svalstvo maternice, môže teda prispieť k vyvolaniu pôrodu. Odporúča sa až od 3. mesiaca tehotenstva.
- Medovka lekárska: Známa upokojujúca rastlina. Upokojuje žalúdok aj nervy. Môže mať na ženu upokojujúci účinok, zmierniť nespavosť či bolesť hlavy. Všeobecne sa ale odporúča na nespavosť a upokojenie.
- Rumanček kamilkový (harmančekový): Pri prechladnutí je voľbou číslo jeden. Pôsobí protizápalovo a upokojujúco. Uľavuje pri ranných nevoľnostiach a má pozitívny vplyv na trávenie. Má vysoký obsah vápnika a horčíka, pomáha s nespavosťou, zápalmi, zmierňuje gastrointestinálne kŕče a dráždenie. Vo veľkých množstvách môže stimulovať maternicu a viesť k problémom s cirkuláciou u bábätka, nahlásené napr. bolo pravidelné užívanie s predčasným pôrodom či nízkou pôrodnou hmotnosťou dieťaťa. Pri prechladnutí je voľbou číslo jeden. Pôsobí protizápalovo a upokojujúco. Uľavuje pri ranných nevoľnostiach a má pozitívny vplyv na trávenie.
- Púpava: Obsahuje vitamín A a železo. Napomáha pri únave a odvodňuje. Z tejto bežnej záhradnej rastlinky využívajú ľudia obyčajne list a koreň, poskytuje množstvo základných živín: vitamíny A a C, železo, vápnik, draslík a mnoho stopových prvkov. Štúdie na zvieratách naznačujú, že môže pomáhať chrániť pečeň pred ochoreniami. List púpavy je mierne nedráždivé diuretikum, ktoré môže znížiť zadržiavanie vody počas tehotenstva. Listy púpavy môžete pridať aj do šalátu, variť alebo lúhovať ako čaj. Keďže je však púpava bohatá na vitamín A, vitamín rozpustný v tukoch, ktorý sa môže hromadiť v tele, užívajte ju taktiež len s mierou.
- Žihľava: Cenný zdroj železa. V tehotenstve sa s mierou používa na liečbu chudokrvnosti. Žihľava obsahuje veľa živín, má vysoký obsah vitamínov A, C, K a niektorých vitamínov skupiny B, ako aj antioxidantov a minerálov, ako je železo, horčík, vápnik, fosfor, draslík a sodík. Má tiež podľa štúdie na zvieratách protizápalové vlastnosti a môže pomôcť pri alergii. Ani so žihľavovým čajom to nepreháňajte, pri väčšom množstve by mohol mať nežiaduci účinok na stimuláciu maternice.
- Zázvor: Rovnako ako mäta, môže byť nápomocný pri prechladnutí a nevoľnosti. V tejto štúdii pomohol na zmiernenie miernej až stredne závažnej nevoľnosti a vracania u žien vo fázach do 16. týždňa tehotenstva. Podobných štúdií sa dá nájsť viac. Konzumovať ho v jedlách alebo ako čaj z čerstvého koreňa by nemalo tehotnej žene spôsobovať problémy. Aj niektoré štúdie ukazujú, že na rozdiel od placeba zmierňuje zázvor príznaky nevoľností počas tehotenstva, ktorými trpí až 80% tehotných žien počas I. trimestra. V štúdii na zvieratách napr. zázvor zrýchlil vyprázdnenie žalúdka, zvýšil tranzit potravy prechádzajúcej cez črevá, čo znížilo pocit nevoľnosti, ale nemalo vplyv na vracanie. Niektoré štúdie asociovali zázvor so zhoršením príznakov dehydratácie a užívanie počas II. a III. trimestra s vaginálnym krvácaním či špinením. Preto kvôli stimulácii maternice je potrebné ho užívať v limitovanom množstve. Väčšie dávky môžu spôsobiť prekrvenie panvy.
- Cesnak: Veľmi obľúbený pre jeho potenciálne prospešné účinky na zdravie, pridávať ho teda do jedál v čerstvej forme počas tehotenstva neuškodí. Štúdie potvrdili jeho antimikrobiálnu a antifugálnu funkciu, čím môže byť nápomocný pri liečbe ochorení a podpore imunity. Môže tiež znižovať riziko preeklampsie a výskytu bielkovín v moči. Pozor si dávajte skôr na výživové doplnky s extraktom cesnaku, pri ktorých by ste to ľahko mohli prehnať.
- Fenikel: Ženy ho užívajú pri prejavoch menopauzy, prípadne veria, že im pomôže zlepšiť plodnosť. Môže pomôcť pri nadúvaní a plynatosti a tiež podporiť tvorbu materského mlieka. Ak vám feniklový čaj chutí, pite ho v rozumnom množstve. Môže spôsobiť potrat v raných fázach tehotenstva.
- Mäta pieporná: Budúce mamičky pijú čaj z mäty, pretože im môže uľaviť pri nachladnutí, na upokojenie žalúdka a potlačenie nevoľnosti. Zmierňuje nevoľnosti, ranné zvracanie, plynatosť, používa sa pri žalúdočných problémoch a zlom trávení, podporuje tvorbu materského mlieka. Pôsobí ako sedatívum, používa sa aj na liečbu infekcií močového a respiračného traktu. Inhalácia esenciálneho oleja redukuje horúčku, nevoľnosti. Všeobecne sa môže užívať počas tehotenstva - nebol preukázaný negatívny vplyv na matku alebo plod. Ale nie vo veľkých dávkach - odporúča sa mäte vyhnúť počas I. trimestra kvôli prekrveniu maternice a stimulácii menštruácie, teda možnosti vyvolať kontrakcie.
- Ostružina malinová (list): Pozri Maliník.
- Kôra bresta červeného: Len ako korenina ako súčasť jedla, pomáha mierniť nevoľnosti, pálenie záhy, vaginálne podráždenie.
- Ovos: Bohatý na vápnik a horčík, pomáha zmierňovať úzkosti, nepokoj, nervozitu, aj podráždenú pokožku.
- Rooibos: Príjemný čaj pre svoju jemnú chuť a arómu, obsahujúci množstvo antioxidantov, bez kofeínu, je vhodný aj pre tehotné ženy. Je dobrý na upokojenie a uvoľnenie, vyznačuje sa antioxidačnými a protizápalovými schopnosťami, neobsahuje kofeín a je bezpečný aj pre budúce mamičky.
- Šípkový čaj: Kontrolujte si, či neobsahuje viacero byliniek, ale čaj s čistým obsahom šípok tehotnej žene neublíži. Obsahuje vysoké množstvo vitamínu C a môže tak prispieť k podpore imunity.
- Ovocné sypané čaje: Podobne ako pri šípkach, aj pri sypaných ovocných čajoch si skontrolujte obsah ďalších byliniek.
- Lipový čaj: O účinku lipového kvetu u tehotných je síce dostupných minimum informácií, no krátkodobo je lipový čaj v tehotenstve vhodný pri prechladnutí, kašli a zápaloch dýchacích ciest.
- Repík: Pôsobí na menštruačný cyklus, v malých množstvách sa môže užívať.
- Materina dúška/tymián: Bezpečné sú dávky ako keď koreníte jedlo, neodporúča sa vo vysokých dávkach, lebo nie je dostatok informácií.
- Kurkuma: Ako korenina bezpečné.
Bylinky po Pôrode a Počas Dojčenia
Keď už je bábätko na svete, niektoré predtým nevhodné bylinky dostávajú zelenú. Môžu napríklad pozitívne vplývať na laktáciu, vyrovnanie hladiny hormónov a zotavenie po pôrode.
- Senovka grécka: Má pozitívny vplyv na laktáciu.
- Benedikt lekársky (čubet, bodliak požehnaný): Štúdie o benedikte lekárskom naznačujú, že zvyšovaním hladiny prolaktínu môže mať vplyv na zvýšenie produkcie materského mlieka u žien.
- Alchemilka: Po pôrode môže pomôcť pri zavinovaní maternice. Odporúča sa až od 3. mesiaca tehotenstva.
Je však dôležité poznamenať, že niektoré bylinky, ktoré sú vhodné po pôrode, môžu byť v tehotenstve kontraindikované. Vždy je nevyhnutné konzultovať užívanie bylín s lekárom, najmä v období tehotenstva a dojčenia.
Záver
Bylinky sú darom prírody, no v tehotenstve si vyžadujú zvýšenú pozornosť a zodpovedný prístup. Hoci mnohé z nich majú blahodarné účinky, niektoré môžu predstavovať vážne riziko. Je nevyhnutné vyhýbať sa bylinkám, ktoré môžu stimulovať maternicové kontrakcie, spôsobovať prekrvenie panvových orgánov alebo obsahujú toxické látky. Vždy uprednostňujte informácie z dôveryhodných zdrojov a konzultujte užívanie akýchkoľvek bylín so svojím lekárom. Bezpečnosť matky a dieťaťa by mala byť vždy na prvom mieste.
tags: #ktore #bylinku #dokazu #vyvolat #potrat