Maca peruánska, známa aj pod originálnym názvom Žerucha peruánska, je rastlina, ktorá si získala celosvetovú pozornosť vďaka svojim potenciálnym zdravotným prínosom, obzvlášť v súvislosti s podporou plodnosti. Jej korene sú dlhodobo využívané, pričom už ľudia za čias starých Inkov pred 6000 rokmi poznali jej účinky. Dnes sa Maca často označuje ako superpotravina 21. storočia a hoci sa tradične konzumuje ako súčasť stravy v Peru, v našich končinách je najčastejšie dostupná vo forme výživových doplnkov. Cieľom tohto článku je podrobne preskúmať Macu peruánsku, jej rôzne formy, účinky na plodnosť a poskytnúť komplexný prehľad skúseností používateľov, ktorí sa na ňu spoliehali na svojej ceste za vytúženým bábätkom.
Maca Peruánska: Koreň z Ánd s Bohatou Históriou
Maca peruánska je rastlina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v strednom Peru na vysokých náhorných plošinách Ánd, v oblasti Južnej Ameriky, v pohorí Andy. Prirodzene totiž rastie vo výškach viac ako 3500 metrov nad morom. Stretnúť sa môžete aj s ďalšími názvami - napríklad peruánsky ženšen, maca horská, reďkovka peruánska alebo kráľovná Ánd. Vzhľadom je podobná reďkovkám - svojim rastlinným príbuzným. Maca je rastlina, ktorá toho znesie veľa a do jej koreňa sa dostáva obrovské množstvo účinných látok z pôdy, pre ktoré je tak známa a vyhľadávaná.
V Peru je Maca súčasťou tradičnej stravy, konzumuje sa pečená, pražená, ako polievka, kaša, či sa používa na výrobu fermentovaného nápoja zvaného Maca chicha. V oblasti, kde rastie, sa využíva v kuchyni tak často, ako my používame zemiaky a červenú repu. Tradične Peruánci koreň rastliny konzumujú varený alebo pečený a podávajú ho ako súčasť pokrmov. Spracováva sa väčšinu vysušením koreňa, keďže takto sa môže skladovať aj niekoľko rokov. Sušením sa z nej stáva prášok, ktorý nestráca na svojej kvalite, vydrží dlho a môžu si ho dopriať ľudia po celom svete.
Koreň Maca je veľmi obľúbený najmä kvôli svojim priaznivým účinkom na zdravie. Už starí Inkovia ju užívali, najmä z dôvodu zlepšenia sexuality, čo vie Maca veľmi ľahko zabezpečiť. Práve v minulosti bolo rozmnožovanie mimoriadne dôležité. Preto túto rastlinu podávali aj malým deťom. Dokonca, medzi známe maca účinky patrí aj lepšia vitalita a dlhovekosť.
Prášok z koreňa Maca je veľmi výživný a je skvelým zdrojom niekoľkých dôležitých vitamínov a minerálov. Zaujímavosťou je, že Maca peruánska patrí medzi najvýživnejších zástupcov koreňovej zeleniny. Obsahuje totiž spektrum živín, vďaka čomu sa označuje aj ako superpotravina. Kombináciou látok, ktoré v sebe zahŕňa, dokáže priniesť skutočne blahodarné účinky na organizmus. Maca peruánska obsahuje 10-14 % proteínov, ktoré sú zložené z 19 aminokyselín, medzi nimi napr. esenciálne aminokyseliny, ktoré si telo nedokáže vytvoriť samé, preto je dôležitý ich príjem prostredníctvom výživových doplnkov. Čo sa týka macy peruánskej, za najviac výživnú časť sa považuje jej koreň. V ňom sa nachádza aj veľké množstvo vitamínov. Ide najmä o vitamín A, B, C, D a E.
Maca peruánska obsahuje aj bioaktívne zlúčeniny, medzi ktoré patria flavonoidy, glukozináty a alkaloidy. Tieto zložky sú dôležité, pretože majú silné antioxidačné účinky. Dokážu teda napomôcť pri odstraňovaní škodlivých, toxických a odpadových látok z tela. Vo všeobecnosti platí, že Maca peruánska obsahuje aj sacharidy. Vďaka tejto živine má vysokú energetickú hodnotu. Maca peruánska obsahuje aj veľmi vzácne mastné kyseliny, konkrétne kyselinu linolovú a kyselinu olejovú. Medzi veľmi dôležité zložky Macy peruánskej patria minerály. Táto jedinečná rastlina obsahuje vápnik, draslík, železo, zinok, fosfor a horčík. Maca prášok prirodzene obsahuje množstvo rôznych minerálov. Napríklad, nájdete v ňom značné percentuálne zastúpenie železa, draslíka, vápnika, ale aj fosforu, zinku či medi. V neposlednom rade, súčasťou maca prášku sú taktiež dôležité mastné kyseliny, aminokyseliny a ďalšie rastlinné zlúčeniny.
Maca ako Adaptogén: Podpora Celkového Zdravia a Vitality
Maca je tradične považovaná za adaptogén, čo znamená, že môže pomáhať telu lepšie sa prispôsobiť stresu. Názov „adaptogén“ získala vďaka svojej hlavnej vlastnosti - pomáha nášmu telu prispôsobiť sa (adaptovať sa) rôznym stresovým situáciám a lepšie im odolávať. Adaptogény nám pomáhajú vyrovnať sa so stresovými situáciami tak, že nášmu organizmu vracajú telesnú rovnováhu (homeostázu). Nezameriavajú sa teda na konkrétny symptóm alebo časť tela, ale podporujú naše celkové zdravie a vitalitu. Hlavné účinky Macy, pre ktoré ju využije dospelý človek v každom veku, je schopnosť pôsobiť ako adaptogén, čo zabezpečí zvýšenie obranyschopnosti tela voči stresovým situáciám a lepšiu adaptáciu novému prostrediu.
Komplex cenných zložiek sa stará o viacero pozitívnych účinkov na ľudské telo, aké poskytne len máloktorá iná prírodná alternatíva. Maca peruánska priaznivo vplýva na centrálny nervový systém, čím eliminuje rozličné nežiaduce psychické stavy. Dokáže zmierňovať stres, nervozitu či depresiu. Navodzuje pocit vnútornej harmónie a pokoja. Dôvodom sú pravdepodobne flavonoidy, ktoré Maca peruánska obsahuje. Hovorí sa totiž, že práve ony sú zodpovedné za zlepšenie nálady a zníženie úzkosti. Táto štúdia ukázala, že Maca môže pozitívne pôsobiť na našu náladu. U pacientov došlo tiež k zvýšeniu energie a zlepšeniu celkového zdravotného stavu. K lepšej nálade môže prispieť najmä Maca červená. Pokiaľ vás trápia časté splíny, skúste na ne ísť touto prírodnou cestou.
Maca zásobuje telo dôležitými živinami a zároveň reguluje produkciu hormónov, čo dokáže zlepšiť fyzickú výkonnosť a vytrvalosť. To ocenia predovšetkým športovci. Keďže Maca ich do organizmu účinne doplní a celkovo ho tak povzbudí. Vy sa vďaka tomu opäť budete cítiť vo svojej koži. Okrem iného, Macu peruánsku užívajú aj mnohí športovci ako doplnok na zvýšenie energie a výkonu. Štúdia z roku 2009 skúmala vplyv macy na fyzickú vytrvalosť cyklistov. Hoci u mužov užívajúcich macu došlo k zlepšeniu vytrvalosti, k zlepšeniu došlo aj v kontrolnej skupine užívajúcej placebo. V tomto okamihu je teda potrebný ďalší výskum, ktorý by tento účinok macy potvrdil. Táto štúdia sa zamerala na možný vplyv extraktu z macy u žien trpiacich každodenným vyčerpaním.
Niektoré štúdie naznačujú, že Maca môže mať vplyv aj na pamäť a schopnosť učenia. Napríklad táto štúdia z roku 2011 potvrdila, že extrakt z macy zlepšil pamäť u myší. Ďalšie výskumy tvrdia, že Maca môže prispieť k zlepšeniu schopnosti učenia a pamäte, a to najmä pri liečbe chorôb, ktoré tieto oblasti postihujú (napr. Alzheimerova choroba). Vplyv macy na centrálny nervový systém sa môže prejaviť aj na zlepšení koncentrácie a schopnosti zapamätávania. V ďalších rokoch sa však vlastnosti podpory koncentrácie vplyvom macy testovali aj na ľuďoch a boli úspešné. Všetky doterajšie štúdie boli vykonané na zvieratách, preto nie je možné potvrdiť rovnaký účinok u ľudí.
Za vznikom oxidačného stresu môže byť napr. znečistené prostredie, nevyvážená strava, fajčenie alebo nadmerná fyzická záťaž. Ako sme si už vysvetlili, antioxidanty, ako je práve Maca, sú kľúčom v boji proti oxidačnému stresu. Táto štúdia ukázala, že Maca môže fungovať ako podpora proti oxidačnému stresu a zároveň zlepšovať energetický metabolizmus. Štúdie nasvedčujú tomu, že Maca môže proti jeho príznakom oxidačnému stresu bojovať. Maca nielenže podporuje libido, ale na plodnosť vplýva aj tým, že priamo dokáže zvyšovať pohyblivosť spermií a ich celkovú kvalitu. Vysoký obsah vitamínov, minerálov a ďalších cenných zložiek sa prejaví aj na zlepšení kvality pleti či nechtov. Maca sa často užíva pri hormonálnej nerovnováhe a akné. Predpokladá sa, že Maca môže zlepšiť akné vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam a schopnosti regulovať hormóny. Zároveň je známe, že Maca peruánska podporuje aj celkové zdravie. Napríklad, dokáže regulovať krvný tlak.
Účinky Macy Peruánskej na Plodnosť u Žien a Mužov
Maca je vhodná pre mužov aj ženy, ktorí chcú podporiť svoju plodnosť, a pomôcť si tak na ceste za vytúženým bábätkom. Fertility je ovplyvnená komplexnou súhrou hormónov, úrovňou stresu, stavom živín a celkovou vitalitou. Či už sa aktívne snažíte otehotnieť, alebo jednoducho hľadáte podporu pre vaše celkové reprodukčné zdravie, bylinky boli dlho dôveryhodnými spojencami pre jemné vyživovanie tela a podporu rovnováhy v čase. Tradičné bylinné systémy sa nezameriavajú na „rýchle riešenia“. Namiesto toho zdôrazňujú konzistentnosť a podporu vrodenej schopnosti tela dosiahnuť rovnováhu.
Výhody koreňa Maca | Dr. Josh Axe
Niektoré štúdie naznačujú, že Maca môže ovplyvniť hormonálnu rovnováhu, najmä u žien. Maca peruánska reguluje vylučovanie pohlavných hormónov - testosterónu, estrogénu a progesterónu. Vďaka tomu vplýva na zvýšenie sexuálnej túžby u mužov i žien. Štúdie ukazujú, že Maca môže pozitívne ovplyvňovať reprodukčné zdravie a libido u žien aj mužov. Podporuje plodnosť a prispieva ku kvalitnejšej erekcii. Predsa jedno z jej pomenovaní je aj „peruánska viagra“. Okrem iného, štúdie naznačujú, že koreň macy peruánskej je prínosom pre ľudí, ktorí trpia erektilnou dysfunkciou. U mužov môže Maca tiež prispievať k zlepšeniu kvality spermií, ako vyplýva z niekoľkých výskumov. Môže mať vplyv ako na pohyblivosť spermií, tak na ich početnosť. Táto klinická štúdia trvajúca 2 mesiace preukázala, že Maca môže mierniť príznaky sprevádzajúce menopauzu. Obdobie menopauzy sprevádza rad nepríjemných príznakov. Pokiaľ od nich potrebujete uľaviť, môžete skúsiť Macu peruánsku.
Maca účinky pre ženy zahŕňajú, napríklad, podporu libida, zlepšenie nálady či zmierňovanie prejavov PMS a menopauzy. Ženy v prechode počas menopauzy, ale aj pri PMS ocenia účinok macy na zlepšenie nálady a hormonálnu rovnováhu. Medzi dôležité maca účinky patrí zmiernenie kŕčov, nervozity a bolestí, ktoré sú súčasťou predmenštruačného syndrómu. Cenné látky navyše pomáhajú uvoľniť psychiku. Tá býva totiž v čase predmenštruačného syndrómu výrazne podráždená. Nastupujúca menopauza je častokrát spojená s podráždenosťou, návalmi tepla, nadmerným potením a nespavosťou. Všetky tieto negatívne prejavy môžu zmierniť práve účinné látky, ktoré sa prirodzene nachádzajú v maca prášku, a to tak, že vyrovnávajú hladinu hormónu, akým je estrogén. Potvrdil to aj jeden výskum, počas ktorého sa zistilo, že ženy po menopauze, ktoré užívali dve kapsule macy peruánskej denne, mali výrazne zmiernené prejavy menopauzy.
Maca peruánska môže byť obzvlášť prínosná pre mužov. Prevažne sa používa na podporu imunity, ale muži ju preferujú hlavne na podporu libida a ako afrodiziakum. Štúdie dokázali, že účinné látky z macy dokážu priaznivo vplývať na zdravie prostaty. Predovšetkým, zabraňujú jej nadmernému rastu, čo je problém, ktorý trápi mnohých mužov. Tento zdravotný problém nastáva najmä u mužov starších ako 50 rokov. Sú preto častokrát vystavení aj vyššiemu riziku vzniku rakoviny prostaty. Niektoré štúdie však hovoria o tom, že práve Maca peruánska dokáže zmenšiť zväčšenú prostatu a používa sa aj na prevenciu rakoviny prostaty. Podporu plodnosti vášho partnera môžete skúsiť aj s produktmi ako ADIEL Kotvičník zemný 90 kapslí, keďže kotvičník zemný má preukázateľné účinky na pohlavné orgány a hormonálnu aktivitu muža.
Rôzne Odrody Macy a Ich Špecifické Využitie
Existuje viacero odrôd Macy, ktoré sa odlišujú podľa farby koreňa, napr. červená, čierna, ružová alebo žltá. V podstate existujú tri druhy farby koreňa macy peruánskej - čierna, žltá a červená maca. Od farby záleží intenzita účinku, chute a vhodnosť použitia. Všetky druhy macy nášmu zdraviu môžu prospieť, ak však chceme cieliť na určitý problém (napr. podpora pamäte), je dobré zvoliť macu, ktorá sa s ním „popasuje" najlepšie.
Žltá Maca: Táto je najrozšírenejšou odrodou rastliny a je veľmi vhodná pre každodenné užívanie. Neutrálna s najjemnejšou chuťou do orieškovo-karamelova je žltá maca. Najčastejšie sa používa do výživových doplnkov. Je odporúčaná všetkým bez ohľadu na pohlavie. Je vhodná pre ženy aj mužov ako prírodné afrodiziakum a na zvýšenie energie, vitality, plodnosti, pre hormonálnu rovnováhu a podporu psychiky.
Červená Maca: Táto odroda je najvzácnejšia, vyznačuje sa jemnou nasládlou príchuťou. Najviac je odporúčaná pre ženy na posilnenie kostí vďaka vysokému obsahu vápnika, ale aj pre pozitívny vplyv na plodnosť, libido a reguláciu stresu. Okrem iného, má spomedzi týchto 3 druhov najvyšší aminokyselinový profil a vysoký obsah antioxidantov. Vo štúdii si lepšie viedla červená maca, ktorá bola podávaná v dávke 3 g/deň po dobu 12 týždňov.
Čierna Maca: Ide o najsilnejšiu formu maca s antioxidačnými účinkami. Má horko-sladkú chuť, pripomínajúcu pražené sójové bôby. Ideálna je najmä pre mužov na libido, potenciu a plodnosť. Čierna maca sa v prvom rade odporúča mužom.
Pokiaľ neviete, akú farbu macy vybrať, alebo chcete zacieliť na čo najširšie spektrum zdravotných problémov, môžete vyskúšať Goodie Maca 4x Power v prášku alebo kapsuliach.
Formy Spracovania a Užívania Macy Peruánskej
Maca peruánska sa dá užívať hneď niekoľkými spôsobmi. Doplnky stravy s obsahom koreňa Macy peruánskej sa ponúkajú vo forme práškov, kapsúl a tabliet. Ďalšou alternatívou sú tinktúry, extrakty, ale aj chipsy a čaje. Maca sa najčastejšie nachádza vo forme prášku alebo kapsúl.
Maca prášok: Prášok je v podstate rozdrvený sušený koreň, ktorý je možné buď rozpustiť vo vode alebo v inom nápoji, prípadne zamiešať do obľúbeného smoothie, kaše alebo iného jedla. Čistý maca prášok bez aditív nájdete aj vo forme kapsúl pre pohodlnejšie a rýchlejšie užívanie macy. Sušená forma pochádza z usušeného a rozdrveného koreňa. Ide o raw maca prášok bez aditív. Počas sušenia sa koreň nezahrieva a ponecháva si všetky účinné látky, vrátane vitamínu C a enzýmov. Raw prášok obsahuje taktiež dostatok bielkovín, vlákniny aj sacharidov. Maca v prášku našťastie nemá oproti rovnako populárnej ašvagande nepríjemnú horkú chuť. Jej príchuť je skôr sladkastá a dá sa prirovnať k orieškom. Niekomu tiež vonia po karamelkách. Ale pozor, jednotlivé odrody sa od seba chuťou môžu mierne líšiť. Prášok môžete jednoducho zmiešať s vodou alebo mliekom. Ak si chcete dopriať cappuccino, ktoré navyše prospieva vášmu zdraviu, vyskúšajte macaccino. Maca prášok a kakao rozmiešame v troche teplej vody. Mlieko zohrejeme a vyšľaháme do zamatovej peny. Vyšľahané mlieko nakoniec vlejte do zmesi macy a kakaa. Na zdravie!
Želatinizovaná forma maca prášku: Druhou alternatívou prášku je jeho želatinizovaná verzia zbavená škrobu. Maca sa tepelnou úpravou zbaví škrobu, ktorý je v rastline v zastúpení až ⅓. V takejto forme je maca prášok ľahšie stráviteľný aj rozpustný. Nezaťažuje tráviaci systém, čo ocenia aj alergici na škrob. Želatínovaná maca sa naopak pri spracovaní zahrieva. Teplo sa kombinuje s tlakom, aby sa znížil obsah škrobu v konečnom produkte, čo zase uľahčuje trávenie želatínovaného maca prášku. „Želatinizácia“ je názov procesu používaného na odstránenie škrobu. Maca je spracovaná špeciálnou technológiou prezývanou gelatinizácia. Toto technologické spracovanie zachováva všetky výživové hodnoty rastliny, koreň je zbavený škrobu, čo ľudský organizmus nedokáže. Takto spracovaný koreň macy sa o veľa lepšie rozpúšťa vo vode a zbavením škrobu je v tele stráviteľnejší.
Kapsuly: Kapsuly sú ľahko stráviteľná a rýchla forma užitia maca prášku v pohodlnej forme najmä pri pravidelnom užívaní. Stačí iba zapiť pohárom vody. Okrem obalu kapsuly väčšina produktov neobsahuje žiadne ďalšie zbytočné aditíva. Často nájdete maca prášok v kapsulách aj spolu s ďalšími prospešnými látkami, napr. pre plodnosť. Výhoda kapsúl je pohodlné a presné dávkovanie kdekoľvek ste, dokonca aj pri rannom zhone. Takto nasušený a pomletý prášok je dávkovaný do celulózových kapslí.
Čaj: Na prípravu čaju je možné použiť koreň macy na bylinný odvar, ale aj sušenú rastlinu. Stačí zaliať horúcou vodou, chvíľku počkať a máte hotový maca čaj s blahodárnymi účinkami. Môžete dochutiť cukrom alebo iným sladidlom. Čaj s macou sa často nachádza aj v kombinácii s matchou a moringou.
Tablety: Maca peruánska v podobe tabliet je menej častá v porovnaní s kapsulami.
Tinktúry: Bylinné tinktúry macy peruánskej sa postupne objavujú na trhu a prevažne ich nájdete v bio predajniach so zdravou výživou. Na prípravu sa koreň macy lúhuje v liehu. Tinktúry s macou často obsahujú alkohol, ale je možné nájsť aj bezalkoholové tinktúry na báze glycerínu. Môžu sa teda nazývať aj ako tekuté maca extrakty. Takáto forma macy, rovnako ako aj iné výživové doplnky vo forme tinktúr, majú vyššiu vstrebateľnosť oproti práškovým formám. Odporúča sa užívať tinktúru medzi jedlami pre zvýšenie absorpcie živín.
Pokiaľ si chcete dopriať aj jej príjemnú nasládlu chuť, a zároveň naplno využiť jej potenciál každodennou suplementáciou, vyskúšajte oba typy (prášok aj kapsuly) a obmieňajte ich podľa nálady a časového hľadiska. Macu je najlepšie skladovať na chladnom a suchom mieste, mimo priameho slnečného žiarenia a vlhkosti. Je možné skladovať ju aj v chladničke, pokiaľ je nádoba produktu úplne utesnená.
Dávkovanie a Kombinácie: Kľúč k Optimálnym Účinkom
Pri dávkovaní, či už prášku alebo kapsuly, je najdôležitejšie sa riadiť odporúčaním výrobcu. Odporúčaná denná dávka nebola presne stanovená, v štúdiách sa zvyčajne používa dávka od 1,5-5 gramov denne. Bežne odporúčané dávky macy peruánskej v nekoncentrovanej forme sú 3 g na deň. Môžete sa však stretnúť s výrobkami s obsahom až 6 g maca prášku na deň. Pri vyšších dávkach je vhodné sa poradiť s lekárom. Viaceré výrobky obsahujú v kapsulách extrakty, a preto je dôležité si prepočítať reálny obsah, aby nedošlo k predávkovaniu. Vo všeobecnosti je maca neškodná, ale opatrnosť je vždy na mieste.
Výhody koreňa Maca | Dr. Josh Axe
Konzumácia maca prášku alebo maca kapsúl je najpohodlnejšia ráno a zvýšená absorpcia látok nastane pri užívaní spolu s raňajkami. Taktiež užívanie maca prášku/kapsúl spolu s jedlom pomáha regulovať cukor v krvi, šetriť žalúdok a udržiavať energiu počas celého dňa. Pri bežnom dávkovaní neboli zistené žiadne nežiaduce účinky ani pri dlhšom užívaní.
Čistá maca bez obsahu ďalších látok je najlepšou voľbou do domácnosti pre muža aj ženu. Často ju nájdete za prijateľnú sumu a hlavne nemusíte riešiť pre koho je výrobok špeciálne určený. Vhodnou je napríklad aj pre športovcov, ktorí hľadajú doplnok s macou pre zvýšenie energie a športového výkonu. Čistá maca má výhodu, že sa dá ľahšie plniť do kapsúl bez zbytočných látok navyše.
Kombinácia s inými látkami je preferovaná pri produktoch, ktoré sú unikátne vytvorené pre potreby žien a špeciálne pre mužov. Môže dochádzať k zosilneniu účinku maca prášku, a tak sa vyťaží z tejto superpotraviny ešte viac. Aditíva najčastejšie nájdete v produktoch s macou pri kombinácii s inými zložkami, ktoré by bez aditív mohli rýchlo degenerovať a strácať svoj účinok. Nie je to však pravidlo a je možné nájsť kombinované produkty aj bez nich.
Pre zdravie a plodnosť ženy sú preferované kombinácie s vitamínom B6, zinkom, šalviou, senovkou gréckou a nižšie dávky Tribulusu terrestris (Kotvičník zemný) v porovnaní s produktami pre mužov. Účinné látky navyše dopĺňajú telu ďalšie potrebné živiny pre plodnosť, energiu a hormonálnu rovnováhu a ich kombináciou sa zvyšuje účinok jednotlivých komponentov. Hlavnú úlohu však zohráva spomínaná červená odroda macy peruánskej, ktorá je preferovaná ženami pre ich potreby. Príkladom je produkt "Ženská energia od Naturtreu", ktorý obsahuje vysokodávkovaný komplex macy červenej, vitamínu B6 a zinku, kotvičníka, senovky gréckej a šalvie. Táto synergická kombinácia je určená pre znovunadobudnutie ženskej sily, vitality, libida a hormonálnej rovnováhy. Pre ženu v sortimente nájdete aj ADIEL Drmek forte s vitamínom E.
Špeciálne produkty s macou pre mužov, ich plodnosť a libido nájdete doplnené o Tribulus terrestris, ktorý je pre mužov a ich libido spolu s macou kľúčový pre obsah vysokého množstva prírodných saponínov. Okrem sexuality má táto kombinácia účinok na zvýšenie energie a celkového elánu do života. Ďalšími látkami sprevádzajúcimi maca prášok je zinok a selén, ktoré sú známe vplyvom na kvalitu spermií, plodnosť a aj imunitu. "Naturtreu Koncentrovaný Maca komplex pre aktívnych mužov" je komplex prírodných látok vyvinutý špeciálne pre mužov s vysoko koncentrovanou Macou 20:1, v kombinácii s kotvičníkom, ženšenom, zinkom, hubou cordyceps, šafránom a ďalšími starostlivo vyberanými ingredienciami. Je zostavený podľa najnovších vedeckých štúdií pre optimálnu produkciu testosterónu, sexuálnu výkonnosť a libido. "GreenFood Nutrition TribuMaca" je unikátna kombinácia Macy peruánskej a Tribulusu obohatená o Piepor, ktorá je skvelým doplnkom pri hormonálnej nerovnováhe, prvých príznakoch menopauzy či pri zvýšení libida. Športovci ocenia kombináciu macy s L-arginínom.
Pokiaľ chcete ako dvojica, muž a žena, brať jeden produkt, ideálne je vybrať si čistú formu macy. Ak sa chcete viac zacieliť na problém ženy alebo muža, môžete si vybrať produkt, ktorý je obohatený ďalšími účinnými látkami pre dané pohlavie.
Skúsenosti Používateľov: Maca a Cesta k Otehotneniu
Hľadáte na internete informácie a skúsenosti párov ako otehotnieť, keď sa nedarí? Pravdepodobne takým spôsobom ste sa podarilo dôjsť až tu. Pokračujte ďalej v čítaní a dozviete sa, ako resp. či Maca peruánska pomohla párom k otehotneniu. Mnoho pozitívnych skúseností naznačuje, že Maca môže byť cenným doplnkom na ceste za rodičovstvom.
Jedna užívateľka sa podelila o svoju skúsenosť, keď začala brať Macu v polovici cyklu a po príchode menštruácie a následnom celom cykle už ďalšia neprišla, pretože zistila, že je tehotná. Nedarilo sa tri mesiace, a tak sa rozhodla Macu vyskúšať. Brala Macu jednu denne, partner užíval Macu 2x denne spolu so zinkom a céčkom, zatiaľ čo ona aj Femibion a zinok. Podarilo sa na 4. mesiac od snaženia. Hoci nevie, či to bola Maca, čas, alebo len jej pozitívna psychika, verí, že to bolo možno všetko dokopy. V čase svedectva bola v 10. týždni tehotenstva a užívala Macu od Advance.
Ďalšia anonymná užívateľka si zakúpila produkt Maca na odporúčanie z webovej diskusie pre zvýšenie AMH hormónu. Manželia sa dlho snažili o miminko a vyšetrenia v CARe nenaznačovali veľké šance ani s IVF. Po 14 dňoch užívania Maca prípravku zistila, že je tehotná. Hoci nevie, či k tomu Maca prispela, pretože sa všade píše o dlhodobom užívaní a 14 dní je príliš krátka doba na vyrovnanie hormónov, pripúšťa, že jej možno chýbalo niečo, na čo lekári neprišli a tento prípravok to doplnil. Po troch rokoch a "zlých proroctvách od lekárov" čakajú miminko. Iný anonymný muž si zakúpil Macu z dôvodu zlého výsledku spermiogramu, keďže sa s manželkou snažili o dieťa. Maca im bola odporučená ako možné riešenie problému. Pred niekoľkými dňami vyšiel manželke tehotenský test pozitívne. Verí, že Maca bola jedným z tých, ktorý tomu dopomohol, spolu s vitamínovými a minerálovými doplnkami.
Iný anonymný pár užíval Macu s manželom za účelom otehotnenia, brali 3 tabletky denne a po čase užívateľka oznámila, že je v siedmom týždni tehotenstva a odporúča Macu všetkým. Gabbi sa tiež pridala s tým, že o koreni Maca sa dozvedela od kamarátky a otehotnela hneď v prvom mesiaci užívania. Zaznamenala aj výrazné zvýšenie sexuálneho apetítu a zníženie menštruačných bolestí. Zusma užívala jedno balenie Maca a otehotnela do 1-3 mesiacov, hoci si presne nepamätá. Manžel nebral nič a nemali predtým žiadne známe problémy.
Tigr21 potvrdila, že Maca pomohla aj im. Nekupovali drahé prípravky, ale čistú BIO Macu. Jej sa upravil cyklus a manželovi sa zlepšil spermiogram natoľko, že po roku snaženia otehotneli o niečo vyše mesiaca. Iva.4 kúpila Macu pre svojho priateľa. Hoci je drahšia, bola pre nich účinná. Bral ju dva mesiace a hneď sa im po troch rokoch zadarilo. Hoci to nedopadlo dobre a skončilo to revíziou, verí, že to bol iný problém a Macu by určite vyskúšala. Janiju zažila niečo podobné, snažila sa 3,5 roka, vyskúšala toho veľa. Objednala tri balenia Macy a po dobratí prvého balenia mala zrazu pozitívny tehotenský test. Radí "len nestrácať hlavu, niečo určite zaberie a miminko príde".
Anonymná užívateľka sa snažila o druhé bábätko 6 mesiacov bez úspechu. Potom si zohnala Maca prášok a brala jednu lyžičku denne rozpustenú vo vode. Po jednom mesiaci užívania otehotnela. Bola síce aj na gynekológii, aby zistila, či má ovuláciu, kde jej robili ultrazvuk, ale verí, že MACA má obrovský podiel na tom, že sa hneď zadarilo. Jitka a Jan P. dlhé roky chceli potomka, ale nedarilo sa. Na radu známych sa obrátili na firmu Uncaria a bolo im odporučené piť čaj Juan de alonso a užívať Macu. Po dvoch mesiacoch čaj vysadili a brali ďalej len Macu. Keď už začali pochybovať o účinkoch, Jitka otehotnela. Dnes má ich syn Šimon dva roky a zatiaľ nebol nikdy chorý, a Macu užívajú s manželom naďalej.
Nikus28 zdieľala, že sa snažili otehotnieť cca 2,5 roka. Ona mala problém s nízkou hladinou progesterónu a manželovi vyšiel zlý spermiogram. Na odporúčanie sestry, ktorej Maca pomohla otehotnieť, začal manžel užívať Macu. Po cca 1 mesiaci mal zlepšený spermiogram a po cca 2 mesiacoch si našla na teste vytúžené // čiarky. Macu len doporučuje. Lenus1885 užívala MACA z webu otehotnenie.sk a hoci bola už znechutená, keď sa furt nedarilo, tvrdí, že Maca im veľmi pomohla.
Katka1906 zažila rýchle otehotnenie prvýkrát, ale potratila. Potom sa dlho nedarilo, prebehli inseminácie, mimomaternicové. Lekári tvrdili, že nemali žiadny problém. Macu brali obaja, ona aj partner, a asi do troch mesiacov bola v tom, a všetko bolo v poriadku. Jej kamarátke sa tiež dlho nedarilo, začali brať Macu a do cca pol roka bola tehotná. Bebiss tiež potvrdila, že im Maca pomohla k prvému bábätku, keď sa nedarilo. Hneď prvý nasadený cyklus zostala tehotná. Teraz chcú druhé, opäť nasadzuje Macu a dúfa, že zaberie tak rýchlo ako prvýkrát.
Chvostiklt si kúpila Macu v prášku, ale keďže jej to chutilo ako piesok, kúpila radšej tabletky. Mužovi potajomky dávala z prášku do polievky, trochu do kávy. Podarilo sa im po vyše pol ročnom snažení otehotnieť. Hoci nezaručuje, že to bolo tým, prestala na otehotnenie úplne myslieť a riešiť to. Poznamenala, že prináša väčšiu chuť na sex. Sandra2308 po trojročnom snažení skúsila Macu a po pár týždňoch mali dve čiarky. Hoci nevie, či to bolo Macou, bola by to veľká náhoda, že práve v tom čase. Odporúča ju.
Lellka107 a jej priateľ sa snažili asi štyri mesiace a nič. Potom doniesla priateľovi Macu tablety a po mesiaci a pol užívania 6 tabliet denne si našla dve čiarky. Bola z toho prekvapená, že sa to takto hneď podarilo. Srdiecko25 sa snažili dva roky bez úspechu. Kúpili Macu a o mesiac a pol bola tehotná. Teraz sa znova snažia a nedarí sa, takže znova kúpi Macu a verí, že sa podarí. Ich spermiogram bol v hroznom stave, lekári im vraveli, že ani umelé oplodnenie sa určite nepodarí. Keď otehotnela, poslala manžela na kontrolný spermiogram a lekári nechceli veriť, aký mal predtým!
Renie77 naznačuje, že Maca jej pomohla, nakoľko po dvoch neúspešných IVF otehotnela prirodzene. Brali ju aj s partnerom. On mal po poslednom vyšetrení diagnostikovanú teratozoospermiu a k Mace bral aj Tribulus terrestris, a zadarilo sa. Odporúča ju. Boobaa všetkým, ktoré majú problém so spermiogramom - pohyblivosť, rýchlosť, množstvo, vrelo odporúča PROfertil + BIO extrakt MACA. Po 3 mesačnej kúre mal jej priateľ o 150% väčší objem spermií a perfektnú rýchlosť a pohyblivosť. Lekár ich pochválil a sám sa čudoval a pýtal sa, čo „zázračné“ spravili.
Iwik273 pridáva svoju skúsenosť s Macou. Brala Macu počas celého cyklu plus čaj z alchemilky žltozelenej, a spolu s ňou bral Macu aj priateľ. Na zlý spermiogram je výborná, zvyšuje pohyblivosť aj množstvo. Určite by odporučila práškovú formu. Jednak je to v tejto forme úplne prírodne a do tabletiek sa určite pridávajú nejaké aditíva a pomocné látky. Argumentuje, že prášok sa berie čajová lyžička, no a v tabletke je toho prášku podstatne menej. Napriek obavám z chuti si prášok rozmiešavala v pol deci banánového džúsu z Lidlu, ktorý je hustý a má výraznú banánovú chuť pre prekrytie chuti Macy. Vypila to celé na jeden šup a zapila čistou vodou. Podstatné je to, že im pomohla k bábätku. Druhý cyklus už nedostala menštruáciu a ostali tehotní. Janusa01 potvrdila, že za nich môže len odporučiť Macu. Takú rýchlosť nečakala. Otehotnela po dvoch mesiacoch, drahý bral 2x denne, ona iba 1x a ďalšia menštruácia už neprišla. Adelaslaba tiež otehotnela po dvoch mesiacoch užívania Maca.
Z týchto skúseností je zrejmé, že Maca peruánska je pre mnohých párov, ktoré sa snažia otehotnieť, cenným doplnkom. Hoci niektorí vyjadrujú skepticizmus ohľadom jej jediného vplyvu a pripisujú úspech aj iným faktorom ako čas, psychika, či iné doplnky, prevládajú pozitívne ohlasy. Častým javom je zlepšenie spermiogramu u mužov, regulácia cyklu u žien a celkové zvýšenie libida u oboch partnerov. Mnohí zdôrazňujú dôležitosť dlhodobého a konzistentného užívania, pričom výsledky sa prejavujú v priebehu niekoľkých týždňov až mesiacov.
Dôležité Upozornenia a Obmedzenia
Hoci je pre mnohých ľudí Maca veľmi lákavá, určite nie je vhodné ju užívať bez rozmyslu. Maca peruánska je všeobecne považovaná za bezpečnú a môže byť konzumovaná širokou škálou ľudí. Nie je to liek, ktorý účinkuje na chemickej báze. Pôsobí komplexne na celý organizmus a k prejaveniu svojich pozitívnych účinkov potrebuje čas. Je dôležité si uvedomiť, že účinky maca peruánskej môžu byť variabilné a individuálne.
Je nutné spomenúť, že zatiaľ neexistuje dostatok klinických štúdií, ktoré by účinky macy jednoznačne potvrdili. Aj keď sa peruánska maca pýši širokým spektrom účinkov pre naše zdravie, zatiaľ nie je dostatok štúdií, ktoré by ich spoľahlivo potvrdili. Ďalšie výskumy prebiehajú, a tak veríme, že o jej účinkoch a bezpečnosti užívania budeme mať čoskoro viac informácií. Do vtedy k užívaniu macy pristupujte s opatrnosťou.
Extrakt z koreňa macy môže pôsobiť ako hormón estrogén, a tak nie je vhodný pre osoby s ochoreniami spôsobujúcimi zvýšenú hormonálnu citlivosť. Maca nie je vhodná pre deti, pre tehotné a dojčiace ženy. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Maca je potravinový doplnok, neslúži ako náhrada pestrej stravy. Prípravky neodporúčame kombinovať s hormonálnymi liekmi a antibiotikami. Dajú sa užívať spoločne s vitamínmi alebo tinktúrou alebo čajom. Štúdie zatiaľ nepreukázali, či môže Maca ovplyvniť vstrebávanie niektorých liekov či doplnkov stravy.
Hoci je používanie macy všeobecne považované za bezpečné, u niektorých osôb sa môžu objaviť nežiaduce účinky. Jedná sa napr. o mierne tráviace ťažkosti, nespavosť, bolesti hlavy a zvýšenie krvného tlaku. Pokiaľ sa chcete cítiť lepšie, užívajte Macu dlhodobo. Pred tým, ako vyjadríte svoj názor k účinkom Macy, by ste jej mali dať dostatok času, kým prejaví svoje účinky.
Ako Si Vybrať Tú Správnu Macu?
Výber kvalitnej macy nemusí byť žiadna veda. Existuje viacero foriem macy peruánskej. Môžete sa dostať ku koreňu v surovom stave, raw prášku, želatinizovanej forme prášku a prášku s aditívami. Pokiaľ by ste chceli odskúšať surovú formu koreňa, museli by ste vycestovať do Peru alebo Bolívie. Pre nich je Maca unikátom, ktorý si chránia natoľko, že je nelegálne ho vyvážať z krajiny. Sledovať čistotu zloženia a obsah prídavných látok je dôležité nielen pri výbere potravín, ale aj doplnkov stravy. Aditíva najčastejšie nájdete v produktoch s macou pri kombinácii s inými zložkami, ktoré by bez aditív mohli rýchlo degenerovať a strácať svoj účinok. Nie je to však pravidlo a je možné nájsť kombinované produkty aj bez nich.
Koreň macy nájdeme v prírode v niekoľkých farebných variáciách, z ktorých každá má svoje prednosti. Všetky druhy macy nášmu zdraviu môžu prospieť, ak však chceme cieliť na určitý problém, je dobré zvoliť macu, ktorá sa s ním „popasuje" najlepšie.
Maca pure, maca horská, známa tiež ako Žerucha peruánska je dovážaná priamo z Peru. Väčšina produktov je bez zbytočných aditív a v rastlinnom obale kapsuly. Medzi produktami, ktoré sú podrobnejšie rozpísané, nájdete menej aj viac koncentrované verzie maca prášku. V ponuke je viacero druhov kapsúl aj prášku s obsahom macy peruánskej. Ak sa chcete viac zacieliť na problém ženy alebo muža, môžete si vybrať produkt, ktorý je obohatený ďalšími účinnými látkami pre dané pohlavie.
tags: #maca #caj #na #plodnost #recenzie