Pôrod je udalosť, ktorá zásadne mení život nielen žene, ale aj jej partnerovi. V spoločnosti sa dlho vnímala ako výsostne ženská záležitosť, do ktorej muži nemali prístup. Historicky je to veľmi zaujímavé. Čo ja viem, rola muža pri pôrode vždy spočívala v tom, aby žene zaistil bezpečie, pokoj a chránený priestor. Kedysi to znamenalo, že muž sa vo väčšine prípadov samotného pôrodu nezúčastnil, skôr dával pozor, aby sa neobjavilo nejaké divoké zviera, alebo rodičku čokoľvek neohrozilo. Až do 70. rokov minulého storočia bola prítomnosť otca pri pôrode skôr raritou a mnohé pracoviská mali pre mužov vstup do pôrodnej sály zakázaný. Zlom nastal až po konferencii Amerických ženských lekárov, kde sa začalo hovoriť o humanizácii pôrodu a sprístupnení pôrodných sál otcom ako zdroju psychickej opory. Na Slovensku sa brány pôrodníc budúcim oteckom otvorili v 90. rokoch a v súčasnosti ich k pôrodom prichádza vyše 50 %. Dnes je však otázka účasti partnera pri pôrode oveľa komplexnejšia a zahŕňa širokú škálu skúseností - od neprekonateľnej podpory a prehlbovania vzťahu až po psychické prekážky a dokonca traumatické zážitky pre mužov. Cieľom tohto článku je poskytnúť komplexný pohľad na úlohu a vnímanie muža pri pôrode, zdôrazniť dôležitosť prípravy a komunikácie, ako aj načrtnúť možné psychické dopady na partnera po pôrode.
Význam Predpôrodnej Prípravy a Spoločných Očakávaní
Úspešný pôrod a následné rodičovstvo začínajú dlho pred samotným príchodom dieťaťa na svet. Pre nastávajúcich rodičov, a obzvlášť pre mužov, je kľúčová kvalitná predpôrodná príprava. Keď sa stretnem s novým párom, vždy si musíme sadnúť, mať rovnaké predstavy, sympatie a dôveru. Nepracujem a nemôžem naplniť očakávania páru, ktorý má diametrálne odlišný názor a verí opačným veciam ako ja. Nie som schopná v tom prípade plne odovzdať všetko tak, aby to bolo danému páru prospešné a bezpečné. Najlepším prepojením spolupráce a naplnenia očakávaní je to, ak mňa a moju prácu, najčastejšie žena, už nejakú dobu sleduje a vidí, cíti, počuje a taktiež vníma, čo hovorím, ako a aké sú moje názory a odporúčania. Vtedy je najväčšia istota, že si doslova sadneme a všetko dopadne ako má. Pretože v pôrodnom procese a pri výchove detí, je dôležité mať rovnaké presvedčenie a osobu, ktorej bezpodmienečne dôverujem a na ktorú sa môžem v tomto obrátiť.
Pre mňa je to veľmi jasné, a tak to bolo aj u Majky. Poznala ma z príspevkov, z prednášok a webinárov. A keď to zrazu začne do seba všetko zapadať, informácie sa začnú dopĺňať a zrazu zistíte, že Vám to dáva celé zmysel a je Vám to blízke, chcete vedieť zrazu všetko. Tak sa nakoniec prihlásili s manželom na kurz. A aj tam býva občas kameň zakopaný, pretože mnoho partnerov, mužov si myslí, že príprava nie je potrebná alebo že načo vlastne chodiť a čo na nej budú robiť? Veď doktor všetko vie a my nemusíme! No a keď potom prídu, tieto páry, ženy aj muži, menia sa mi pred očami. To, že sa mení Váš pohľad, pohľad ženy na pôrod po príprave, ktorú so mnou absolvujete je jedna vec, ale ak sa mení pohľad u Vašich partnerov, tak to ma teší o to viac.
Prelomenie Mýtov a Oprávnené Rozhorčenie
Mnoho mužov má rozpačité názory na pôrod a niektorí veľmi rázne a jednosmerné, iní sa ho boja ako čert kríža, ďalší nedôverujú a u mnohých je to takzvane komplikované a nemenné. Už na skupinovej príprave na pôrod sa Majka s Jankom veľa pýtali a po prvom dni plných informácii sa Janko nestačil čudovať. Bol až rozhorčený a zarazený, keď po tých všetkých získaných informáciách o ženskom tele, čo všetko sa deje a ako funguje, všetkom, čo sa dozvedeli v prednáškach, videách a z informácii, ktoré sme do hĺbky preberali. Vlastne úplne nevedel prijať a akceptovať, prečo sa tak ťažko, ženám rodí, a ako nevhodne a rutinne sa k ženám v pôrodníctve správajú. Keď totižto prídete na to, ako ten mechanizmus rodiaceho tela neskutočne funguje, ako to všetko do seba počas pôrodu zapadá, zrazu Vám nejde do hlavy, prečo sa u nás rodí, tak ako sa rodí. Bolo to strašne milé, ako ho to vlastne celé pobúrilo a ako užasnutí po prvom dni odchádzali.
Prešiel druhý deň a vždy je vidieť na pároch, ako sa im postupne uľavuje, ako sa ich otázky postupne zodpovedávajú, ako sa jednotlivé informácie krásne dopĺňajú a na seba postupne nadväzujú. Na konci predpôrodnej prípravy boli "moje páry" spokojné a pokojné. Odchádzali tak vyrovnané a posilnené, že ešte dnes si pamätám na slová, ktoré povedali a ako, v akej nálade a nastavení všetci odišli. Bolo to, akoby ich osvietilo pred niečím nebezpečným a doslova zachránilo život, všetky obavy sa totiž rozplynuli. „Baši, ja som nesmierne šťastný a neskutočne prekvapený, zo všetkého čo si vravela. Nedokážem pochopiť, prečo sa toto nikde nehovorí. Otvorila si mi oči, úplne inak teraz vnímam ženy. Som tak rád, že som tu bol.“ Toto povedala Katka, ďalšia z maminiek, ktorá bola v očakávaní. No pre mňa, má to uvedomenie muža a mužov, ešte o niečo väčšiu silu, pretože u mužov prevláda často silné rácio a veľmi často sa cez rácio nedá prelúskať do emócie a senzitivity, ktorá je v pôrodnom procese veľmi dôležitá. Zároveň mnoho mužov potrebuje uistenie doktora a autorita je pre nich veľmi dôležitá. Ja som čiastočne tiež zdravotnícky personál a ako psychológ mám čiastočne zdravotné vzdelanie, ale mužom to i tak mnohokrát nestačí.
Príprava dopadla na jedničku a všetci sme mali naplnené pocity šťastia a spokojnosti. Predpôrodný kurz môže byť pre nastávajúcich rodičov obrovskou pomocou; dozvedia sa, ako pôrod prebieha, ako môže budúci otec pomôcť partnerke. Kurz by však mal ísť informačne ďalej, mal by byť prípravou aj na rodičovstvo. Malo by sa na ňom informovať aj o tom, čo sa deje v šestonedelí - v prvých týždňoch po pôrode, čo potrebuje mama, čo bábätko. Pôrodom sa vôbec nič nekončí, naopak, rodičovstvo sa iba začína. Dôležité je aj to, aby kurz poskytol mužovi realistický obraz o tom, ako vyzerá žena, keď rodí, aké sú jednotlivé fázy pôrodu, čo sú to kontrakcie… Potom si aj muž vie skôr povedať, či je preňho účasť pri pôrode okej. Vnímam veľký posun. Keď sme začínali robiť predpôrodné kurzy, bolo ťažké motivovať mužov, aby prišli aspoň na jedno stretnutie kurzu, kde sme hovorili o pôrode. Teraz zväčša chcú byť na celom kurze a počuť všetky témy, čo je veľmi dobré. Stávajú sa vďaka tomu súčasťou celého procesu prípravy na rodičovstvo a pomáha im to, aby chápali, prečo žena robí konkrétne voľby.
Úloha Muža Počas Pôrodu: Od Emočnej Podpory po Praktickú Pomoc
V súčasnosti prebieha väčšia celospoločenská diskusia o tom, čo je pri pôrode potrebné, aby mala žena optimálne podmienky a uvoľnila sa. Úlohou muža je povedať, že tam nemôže byť a nech si žena vyberie, či chce pri pôrode inú sprevádzajúcu osobu a kto to má byť - komu dôveruje. Má ju podporiť v tom, aby tam nešla sama, ale výber vhodnej osoby by mal nechať na ňu.
NAŠA KOMUNIKÁCIA S PARTNEROM JE NA BODE MRAZU. ČO S TÝM?
Psychologická Podpora ako Základ
Výskumy ukazujú, že ženy, ktorých partneri sú prítomní počas pôrodu, prežívajú nižšiu mieru stresu a úzkosti. Emocionálne napojenie a blízkosť milovanej osoby pôsobia ako prirodzené upokojenie. Otec vie často najlepšie, čo jeho partnerku upokojí, pretože ju pozná najdlhšie. Prítomnosť pri pôrode by mala byť zmluva, ktorá sa dá kedykoľvek vypovedať z oboch strán a bez udania dôvodu. Nie je povinnosťou otca byť pri pôrode a rovnako nie je povinnosťou ženy, aby tam chcela svojho partnera. Je dôležité mať na pamäti, že ak jeden z partnerov cíti, že by to nezvládol, je to v poriadku. Hovorím im, že ich úloha je skôr zaistiť žene pokoj, aby na ňu nikto zbytočne nerozprával, môžu dozerať na to, či pije alebo niečo nepotrebuje, aby sa cítila dobre, môžu si zobrať na starosti administratívne úkony. Na ďalšiu pomoc potom môže muža v reálnom čase naviesť pôrodná asistentka, ktorá vie, ako žene uľaviť.
Úlohou sprevádzajúcej osoby je vytvoriť bezpečnú bublinu, v ktorej sa žena môže ponoriť do pôrodného procesu. Je to veľmi dôležitá úloha, hoci otec môže mať niekedy pocit, že tam „nemá čo robiť“ a len sedí niekde v rohu. Ak muž ide vzorom a komunikuje so svojou partnerkou s rešpektom, často to stačí na to, aby si to uvedomili aj zdravotníci a začali komunikovať inak. Často stačí, ak poviete: Prepáčte, ja vám nerozumiem, a keď takto kričíte, tak to ani nedokážem. Treba vedieť aj to, že sa môžete ohradiť, ak komunikácia zdravotníkov nie je dobrá. V krajnej núdzi máte aj právo voľby toho, kto vám poskytuje zdravotnú starostlivosť. Môžete požiadať, aby sa o vás staral niekto iný, no ide o extrémnu situáciu, je to veľmi veľký konflikt, ktorý nie je príjemný.
Praktická Pomoc a Jej Rozsah
Otcovia môžu asistovať pri rôznych činnostiach - od donášania vody a utierania potu z čela, cez nastavovanie polohy lôžka, až po podopieranie partnerky pri chôdzi alebo pri sprche. Praktická prítomnosť otca môže urýchliť a uľahčiť celý proces pôrodu, pretože žena sa môže viac sústrediť na seba a dieťa. Ja som prišla do pokojnej atmosféry už rozbiehajúceho sa pôrodu. Jemné vlny prichádzali a Majka si medzi tým našla polohy a spôsob, ako ich prechádzať a ostávať čo najviac pokojná. Skúsili sme jemné rebózo, stláčanie bokov, napárku, masáže, povzbudzovala som oboch v celom procese a bolo vidieť, že sa im naozaj veľmi uľavilo. Janko mal v očiach takú lásku a vďačnosť, ktorú málokedy u muža pri pôrode vidím. Bol oporou, podporou a bol to aj pre mňa veľmi vzácny čas. Moj chlap bol pri oboch a po pravde, mna ani nenapadlo, ze by nebol… tak nejak za tie roky sme sa videli uz v roznych nelichotivych situaciach. Prvy porod bol extremne dlhy, takze mi pomohla jeho spolocnost psychicky, a druhy bol extremne rychly, tak mi zas pomohol fyzicky.
Moj chlap tam bol a aj tak by sa vyjadril ako ten tvoj. Pribehov zien o tom, ako na ne sestricky ci lekari boli drzi ze az som pocula a citala dost. Reku, bude tam chlap, nedovolia si. Pomohol mi, nech sa na hrdinky hraju ostatne, mne masiroval krize, az ho ruky boleli, pomahal mi prechadzat sa a pod. A ked uz slo do tuheho, drzal ma za ruku a opakoval co sestricky po mne chceli, lebo som ich prestavala vnimat. Samozrejme mi necumel medzi nohy. Mal z toho celeho obrovsky zazitok, nie je dovod oberat chlapa o to, ked chce svoje dieta vidiet hned, ked chce byt pri tom, ked sa prvy krat nadychne. A neslo mi o to, ako si on zacne viac vazit mna alebo co… ja si vazim jeho aj za to, ze ma tam podrzal. My sme si v marci spolu odrodili naše prvé a obaja sme šťastní, že sme sa o ten zážitok mohli podeliť spolu. Síce mu nebolo všetko jedno, keď videl, aké som mala bolesti a nemal mi ako pomôcť, ale pozeral sa naozaj na všetko, nezutekal a želám každej, aby mohla vidieť tú lásku v jeho očiach a tú hrdosť, keď mi ju niesol už zabalenú v perinke na pôrodnú sálu. Láska na prvý pohľad. Môj bol. A som za to rada, bol mi veľká opora. A dostal sa aj na opačný koniec, na moje veľké prekvapenie prestrihoval pupočnú šnúru. A keď mi zahlásil, že "si tam mala riadny kráter", mala som dosť. Ale následky to nezanechalo.
Pôrodný Zážitok a Jeho Vplyv na Vzťah a Otcovstvo
Účasť otca pri pôrode má významný vplyv aj na vzťah s novonarodeným dieťaťom. Prvé chvíle po narodení sú veľmi dôležité pre vytvorenie väzby medzi rodičom a dieťaťom. Otec môže byť často ten, kto ako prvý vezme bábätko do náručia, urobí mu prvú fotografiu, alebo asistuje pri prvom kúpaní. Skorý kontakt s dieťaťom pomáha otcovi lepšie pochopiť potreby a pocity nového člena rodiny. Vtedy sú deti úplne iné. Pár hodín po narodení majú intenzívny a na rodičov fixovaný pohľad, ako by si ich chceli „vpečatiť“, ktorý sa potom na pár týždňov vytratí. Je perfektné, ak tam muž môže byť aj počas bondingu.
Bonding s Otcom: Neoceniteľný Začiatok
Bonding je bezprostredný neprerušovaný kontakt medzi matkou a dieťaťom tesne po pôrode. Ide o postup, ktorý sa odporúča aj v štandardoch ministerstva zdravotníctva v prípade, že to okolnosti dovoľujú. Dieťa sa osuší a bez obliekania sa položí matke koža na kožu. Pomáha to dieťaťu zvládnuť popôrodný stres, upokojí sa. Okrem toho sa dieťa kolonizuje baktériami z kože matky, tie pomáhajú ochraňovať kožu pred nemocničnými nákazami. Preto je alternatívou aj bonding na tele otca - ak dvaja ľudia žijú spolu, často majú podobný profil kožnej flóry. Proces ďalej pokračuje v tom, že dieťa sa začne plaziť k matkinmu prsníku, nájde ho a ideálne sa aj prisaje. Väčšinou potom deti sajú, až kým nezaspia. Pomáha to významne pri rozvoji tvorby materského mlieka, ale aj zlepšuje popôrodnú adaptáciu ženy. Dojčenie pomáha so zavinovaním maternice a znižuje krvné straty.
Bonding je u nás v štandardoch. Je to výrazne lepšie ako pred 20 rokmi. Keď ste vtedy chceli bonding, často vás aj necitlivo vysmiali a považovali to za spiatočnícke, akosi príliš „naturálne“. Niekedy sa dokonca hovorilo aj o ohrození dieťatka, nevyhnutnosti pozorovať ho v inkubátore a podobne. Stále to však nie je samozrejmé v každom zariadení. Dôvody môžu byť rôzne: od priestorových alebo personálnych obmedzení cez nepochopenie významu po neochotu meniť zabehnuté postupy. V prípade, že dieťa alebo matka potrebujú zdravotnú starostlivosť, zachovanie života je vždy dôležitejšie ako bonding. Dieťa po narodení má schopnosť prisať sa samo na prsník skoro mesiac, tak netreba váhať a priestor na kontakt koža na kožu či samoprisatie vytvárať, keď je mama opäť s bábätkom. Je čím ďalej samozrejmejšie, že bonding sa robí aj po sekcii priamo na operačnej sále. Možnosť byť s bábätkom dáva väčšine žien rodičovskú istotu, vedia ľahšie rozpoznať pocity a potreby dieťaťa, lepšie čítať jeho signály. To neznamená, že matky, ktoré to nezažili, nie sú rovnako starostlivé. Môže to však pre ne byť ťažšie, prežívajú viac obáv, zneistenia. Preto je škoda neurobiť to. Spomínam si aj na pár príbehov, keď bonding z rôznych dôvodov nemohol prebehnúť s matkou, a tak sa realizoval s otcom, ktorý mal počas dvoch hodín po pôrode bábätko v náručí. Potom rozprávali, aký úžasný vzťah majú k svojim deťom.
Hormonálne Zmeny u Otcov a Ich Vplyv
Vedci z University of Notre Dame zistili, že aj u otcov dochádza po pôrode k hormonálnym výkyvom. Skúmali hladinu testosterónu a kortizolu u 298 mužov počas prvých dvoch dní po pôrode ich dieťaťa. Zistili, že otcovia, u ktorých stúpli hladiny kortizolu počas pestovania svojho novorodenca, sa spájali s väčším záujmom o dieťa v neskoršom období. Tento biologický základ dopĺňa psychologické aspekty, ktoré posilňujú otcovskú väzbu.
Psychické Výzvy Mužov po Pôrode: Keď Sa Svet Otočí Hore Nohami
Obdobie po pôrode je často vnímané ako náročné predovšetkým pre ženu, avšak aj muži môžu v tomto období prežívať psychické ťažkosti. Aj u mužov sa môžu v období po pôrode vyskytnúť symptómy duševnej poruchy, štatistiky odhadujú incidenciu cca na 8 - 10 %, pravdepodobnejší je výskyt u mužov s prvým dieťaťom. Rovnako ako u žien, môžu mať tieto ťažkosti rôznu závažnosť, a od nej sa odvíja aj terapia. Dôležité je však vedieť, že sa tento problém týka aj opačného pohlavia.
Popôrodná Depresia u Mužov: Neviditeľná Záťaž
Beznádej, hnev, agresia, to je len zlomok z toho, čo všetko prežíva muž trpiaci popôrodnou depresiou. Príchod nového člena do domácnosti nie je ťažká situácia iba pre ženy, ale najmä pre mužov. Kým sa žena prirodzene deväť mesiacov pripravuje na príchod bábätka, mužom to začne dochádzať až vtedy, keď sa dieťa narodí. Nejeden tak po tom, ako si privezie svoje ratolesti z nemocnice a strávi s novým členom pár hodín, upadne do depresie. Čoraz viac sa však depresia prejavuje aj u mužov. Kým však ženám spôsobujú depresiu hormonálne zmeny a únava, u mužov je to psychická záťaž. Kým doteraz boli zvyknutí na svoj režim, mali zaužívané určité praktiky, dieťa tento harmonogram úplne naruší.
Depresia sa u mužov prejavuje rôzne ale jedným z najčastejších prejavov je najmä snaha vzdialiť sa. Zostávajú čo najdlhšie v práci a snažia sa vymýšľať si čo najviac zámienok, aby mohli odísť z domu. Toto obdobie podľa odborníkov trvá prvé tri až šesť mesiacov. Samozrejme, je pochopiteľné, že si muž potrebuje oddýchnuť a tak sa na chvíľu vzdiali. Podozrivé je to vtedy, ak je to pričasto a jeho odskočenia si trvajú príliš dlho.
Ako Pomôcť Mužovi s Popôrodnou Depresiou
S depresiou im môže pomôcť niekoľko nasledujúcich krokov:
- Dôležité je priznať si, že mám nejaký problém a netváriť sa, že sa nič nedeje.
- Veľa sa s partnerkou zhovárať.
- Snažiť sa čo najviac zapájať do starostlivosti, aby si muž zvykol na celkový režim dieťatka.
- Keď muž cíti, že je na konci so silami, treba sa ísť na pár minút prejsť napríklad na rýchly nákup.
- Neprerušiť kontakt s inými mužmi, najlepšie s otcami, ktoré prežili alebo prežívajú niečo podobné.
Spánková deprivácia (nedostatok spánku) je mne ako človeku, ktorý pracuje v nočných službách, pojem dobre známy. Robiť počas noci je úplne iné ako počas dňa. Telo a mozog chcú spať. Ovplyvňuje to rozhodnutia, spôsob uvažovania a celkovú náladu. Spánková deprivácia je dokonca jeden zo spôsobov mučenia. Novorodenec má iný režim spánku ako dospelý. Tento režim sa má rešpektovať. Takže rodič, (väčšinou) matka, je v noci hore, dojčí, nosí, upokojuje dieťa. Nedostatok spánku sa odrazí na všetkom, na fyzickej aj psychickej kondícii. Skúste si nájsť režim a hlavne, keď spí dieťa, spite aj vy. Je super, keď je aspoň 14 dní po pôrode otecko doma a pomáha. Kedysi sa viac dodržiavalo šestonedelie, kedy žena po pôrode odpočívala. Narodenie bábätka je zásadná zmena, pôrodný zážitok je intenzívny, žena potrebuje čas, aby všetko vstrebala, a je fajn, keď to partner chápe. Zároveň sa aj žene takto skracuje pobyt v pôrodnici.
Trauma z Pôrodu a Iné Obavy Mužov
Pre mnohých mužov je na pôrode najdesivejší pocit, že svojej trpiacej partnerke nemôžu nijako pomôcť. Trauma vzniká, keď človek zažíva strach o svoj život a zdravie alebo o život a zdravie niekoho blízkeho. A muž má pri pôrode hneď dvoch svojich blízkych ľudí - ženu a dieťa. Pozorovať pôrod zvonka môže byť navyše niekedy ešte náročnejšie ako rodiť, pretože muž v tej chvíli nevie, ako sa žena naozaj cíti. Ak je partner naozaj vystrašený a žena to vidí, podvedome môže nadobudnúť pocit, že sa deje niečo zlé a ona alebo dieťa sú v ohrození. To je jedna z najväčších výziev, ktorej muži čelia.
Potenciálne Negatívne Dopady na Vzťah a Sexualitu
Môže prítomnosť partnera ovplyvniť vzťah s dieťaťom, ale aj s partnerkou? Môže to byť tak aj tak. Ženy, ktoré zažijú pri pôrode účinnú podporu, budú vnímať, že partner ich podržal v ťažkých chvíľach. Pomáha to vzťahu. Ak nezažijú podporu, môžu sa cítiť zradené. Občas sa mi stáva, že žena hovorí o tom, ako muž začal spolupracovať s personálom a začal ju presviedčať, čo má spraviť.
NAŠA KOMUNIKÁCIA S PARTNEROM JE NA BODE MRAZU. ČO S TÝM?
Sexuálny život je dôležitou súčasťou partnerského vzťahu. Po narodení dieťatka sa však veľa zmení aj v tejto oblasti. Kým zväčša sú to čerstvé mamičky, ktoré majú problémy so začatím milostného života po pôrode, niekedy sa to stáva aj naopak a muž je ten, ktorý sex odmieta. Jednou z príčin môže byť strach. Ak sa s vami partner aj niekoľko mesiacov po pôrode odmieta milovať, pričom vy sa už cítite dostatočne pripravená, jednou z príčin môže byť aj jeho strach. Možno sa váš partner bojí, aby vám neublížil a nespôsobil bolesť. Predsa len pri pôrode dochádza k narušeniu intímnych citlivých miest a hojenie býva niekedy pomerne dlhé a sprevádzané bolesťou. Pokiaľ je príčinou odmietania partnera strach, vysvetlite mu, že už uplynulo dosť času, takže ste už dostatočne zahojená a nemusí sa báť, že by vám ublížil.
Psychický Blok a Zmenená Príťažlivosť
Dnes je bežnou praxou, že pri pôrode asistujú aj oteckovia. Je to krásny zážitok vidieť, ako prichádza na svet vaše dieťatko a to nielen pre ženy ale aj pre mužov-otcov. Avšak nie vždy to môže mať len pozitívny vplyv na vášho partnera. Niekedy sa totiž stáva, že to na mužovi zanechá príliš intenzívne stopy a on potom nie je schopný opäť začať pohlavne žiť so svojou manželkou či partnerkou. Jednoducho, má v sebe určitý blok a aj keby chcel, nejde to. Niekedy si to muž nemusí ani uvedomovať. Ak je však pravdepodobné, že jeho problém vznikol práve účasťou pri pôrode, je namieste konzultácia s odborníkom - psychológom či sexuológom.
Nejedna žena po pôrode zistí, že jej telo je odlišné od toho, ako vyzeralo predtým. Nečudo, veď počas tehotenstva treba pribrať nejaké tie kilogramy a nie všetky ženy majú to šťastie, že z nich tieto kilogramy po pôrode tak ľahko odídu. Okrem toho sa pridáva vyčerpanosť z neprespatých nocí kvôli bábätku, mamičky doma nosia neraz manželove košele či staré tričká (veď bábätku na tom nezáleží a hlavne, že sa cítime pohodlne), neraz nemáme čas ani umyť si vlasy či upraviť účes. A i keď by nás naši muži mali v ideálnom prípade milovať aj takéto absolútne neupravené, nie vždy to tak funguje. Niekedy sa možno snažia nájsť v tej unavenej žene s mastnými vlasmi a tmavými kruhmi pod očami tú krásnu a čarovnú ženu, do ktorej sa tak šialene zamilovali. No priznajme si, že im to veľmi neuľahčujeme, ak sa o seba vôbec nestaráme a zanedbávame svoj vzhľad. Netvrdíme, že by ste mali tráviť dlhé hodiny pred zrkadlom, každý deň si urobiť perfektný make-up a držať drastické diéty, aby ste svoje telo vtesnali do úzkych džínsov a obtiahnutých tričiek. Nezabúdajte sa však o seba starať. Vždy sa dá nájsť chvíľka, aby sme sa trošku „poženštili“, upravili. Keď už pre nič iné, tak pre svoju vlastnú spokojnosť s vlastnou osobou. Iste to ocení aj váš drahý. Ak ste nevyspatá a vidno to na vás (a tmavé kruhy pod očami veru na kráse nepridávajú), nechajte domáce práce tak a radšej si pospite s vaším bábätkom aj cez deň. Alebo choďte večer spať skôr, prípadne poproste manžela alebo babičku, aby vám bábätko vzali nachvíľku von na prechádzku a vy si pospite. Spánok je dôležitý nielen pre zdravie ale tiež pre krásu!
Nie vždy nám však muži dokážu priamo povedať, že ich nepriťahujeme. Pokiaľ sa váš partner odmieta s vami milovať a máte podozrenie, že by to mohlo byť práve pre váš zmenený vzhľad, skúste sa s ním o tom porozprávať. Pripravte sa však na to, že pravda môže bolieť a treba byť „nad vecou“, prijať aj kritiku a využiť ju na zlepšenie situácie.
Nevera a Pocit Odstrčenia
Neraz sa stáva, že po pôrode muži akoby nespoznávali svoje partnerky. Často sa cítia odstrčení, ak sa čerstvá mamička príliš upne na dieťatko a hľadajú lásku a porozumenie v náručí cudzej ženy. Ak vás váš partner odmieta po sexuálnej stránke, neznamená to hneď, že má milenku. No aj táto možnosť je, žiaľ, niekedy skutočnosťou. Pokiaľ teda máte podozrenie, môžete sa s ním o tom porozprávať, ale nie každý muž sa naozaj prizná. Každá situácia je individuálna a preto neexistuje žiadne univerzálne riešenie takého problému. V prvom rade je dôležité zistiť príčinu, prečo váš partner po pôrode odmieta milovať sa s vami. Komunikujte spolu, rozprávajte sa o tom a nenechajte tento problémy zájsť priďaleko.
Výzvy a Odporúčania pre Partnerov a Okolie
Slobodná voľba a otvorená komunikácia sú kľúčové pre zvládnutie pôrodu a popôrodného obdobia bez zbytočných tráum a nedorozumení. Je normálne, že veľa žien tam nechce mať chlapa. Hlboko sa skláňam pred mužmi ako si ty ilja, ktorí tam idú z vlastného presvedčenia, z vlastnej vôle a prežívajú to takto, ale myslím, že ste v menšine. Môj partner odmieta byť pri mne počas pôrodu a to mi nepridáva na dobrej nálade. V žiadnom prípade ho nebudem nútiť, stará sa o mňa naozaj ukážkovo a bude dobrým otcom, len v sále by to asi ani neustál na nohách. Ja by som sa však cítila lepšie, keby som sa mala o koho vtedy oprieť a okrem neho si tam neviem nikoho iného predstaviť. Ak je pre ženu prítomnosť muža nekomfortná, môže to totiž pôrod skôr brzdiť ako podporovať. Pre takú ženu je lepšie nájsť si osobu, ktorá s ňou pôrod prežije.
Nastavenie Hraníc a Podpora v Krízových Situáciách
Ak žena bude mať pocit, že prítomnosť partnera ju viac stresuje, ako pomáha, tak ho napríklad poprosí, aby išiel kúpiť minerálku do bufetu. A, naopak, ak si chlap v istom bode povie, že jeho strach je príliš veľký, nech radšej ide na záchod. Áno, môže sa to stať a nemali by sme to ignorovať. Najväčšie riziko je, ak sa pri pôrode deje niečo komplikované, žena potrebuje intenzívnu zdravotnú starostlivosť a zároveň ona ani partner nerozumejú situácii a majú strach o zdravie alebo život. Rovnako v prípade, že je muž do pôrodu vtiahnutý zrazu, bez prípravy. Hodiny sedí na chodbe, nevidí stupňovanie kontrakcií, nechápe rytmus pôrodu a zrazu ho zavolajú dovnútra na tlačenie bábätka. Vidí ženu v okamihu tlačenia, jeho partnerka je v totálnom rozrušení, no on vôbec nerozumie tomu, ako sa dostala do tohto bodu, či je v poriadku ona i dieťa.
Prečo je Dôležité Hľadať Informácie
Treba s tým však rátať a byť k dispozícii. Je veľmi dôležité hovoriť o tom. Pre muža je ľahšie, keď vie, čo presne sa od neho očakáva, znižuje to jeho stres. Pre ženu je potom tiež zrozumiteľnejšie, čo môže čakať. Pôrod je úžasný zázrak a zároveň je vlastne strašne jednoduchý. Bábätko je vnútri, prejde pôrodnými cestami a je vonku. Nachystajte si vopred odpovede na otázky, ktoré v pôrodnici padnú - zistite si informácie na webe pôrodnice. Zoberte so sebou všetko, čo žena potrebuje, aby sa cítila príjemne, cítila sa uvoľnene a pohodlne (čo je základnou podmienkou bezpečného pôrodu - keď je žena v strese, pre bábätko ani pre ňu to nie je bezpečné).
Vzájomná Úcta a Pochopenie
Ja som bola vždy proti, nepotrebovala som ho tam a on ani nechcel ale občas uvazujem, ci to nie je pre nich poucna skusenost… Moj bol pri oboch a bol mi velkou oporou, vztah sa nam nezmenil nemilujeme sa ani viacej ani menej a to ci si ma vazi alebo nie nezalezi od toho ci a aky som mala porod. Vzťah nám to nejak nezmenilo, určite cítim, že si ma viac váži, no pre nás je to ešte čerstvé a všetko nové. Môj muz nebol pri narodeni nasich deti - obe su narodene sekciou. A necitime ani on ani ja preto nejaku ujmu. Myslim si, ze muz ma byt automaticky pri porode. A uz vôbec nie preto, aby si ma viac vazil. Ak tam ma byt, tak preto, aby bol oporou, aby mohol zazit ten okamih, ked dietatko pride na svet. Ak vsak nechce, alebo ak nechce zena, rozhodne to nie je dobre silit z dovodu, "ze sa to tak ma", či preto, že je to teraz trendy. Mnoho mužov si myslí, že chlapi si myslia, ze ked prinesu domov prachy je to vybavene. Netvrdim, ze nic nerobia, lebo zabezpecit rodinu s jednym prijmom je narocne. Ale tvrdit, ze ved ty si doma staraj sa je trosku mimo.
Na záver mi dovoľte popriať všetkým rodičom, aby mali počas tehotenstva, pôrodu aj šestonedelia rešpektujúcu zdravotnú starostlivosť, vzájomnú blízkosť a podporu širšieho okolia. Aby v ideálnom prípade mohli toto obdobie prežiť dôstojne, v pokoji a zdraví.
tags: #moj #muz #nezvladol #porod