Pôrod je pre každú ženu a jej partnera jednou z najzásadnejších udalostí v živote, prinášajúcou nielen obrovskú radosť z príchodu nového člena rodiny, ale aj celú škálu fyzických, emocionálnych a vzťahových zmien. Hoci sa primárna pozornosť často sústreďuje na matku a dieťa, rovnako významné sú aj dopady tejto životnej etapy na intímny život páru a libido oboch partnerov. Vzťah muža a ženy prechádza transformáciou, ktorá si vyžaduje pochopenie, trpezlivosť a otvorenú komunikáciu, aby sa intímna väzba, ktorá je základným stavebným kameňom fungujúceho partnerstva, nevytratila.
Ženský Pohľad: Hormonálne Zmeny, Telo a Emócie po Pôrode
Po pôrode sa žena stáva matkou, ale stále zostáva aj partnerkou a milenkou. Tento prechod však nie je vždy jednoduchý a často sa zdá byť nad jej sily. Ak žena nemala problém s milovaním pred pôrodom, návrat k sexuálnemu životu by pre ňu nemal byť nočnou morou. Avšak pre tie, ktoré vnímali sex iba ako prostriedok na reprodukciu, je ľahké vzdať sa ho po narodení dieťaťa, ako upozorňuje sexuologička Danica Caisová.
Hormonálne Fluktuácie a Ich Vplyv na Libido Ženy
Nie je nič zvláštne, že sa po pôrode žena nehrnie do intímneho života. V jej tele sa počas dojčenia vylučuje viac hormónu prolaktínu, ktorý tlmí sexuálnu túžbu. Naopak, hladina estrogénu, ktorý túžbu podporuje, je veľmi nízka, čo potvrdzuje sexuologička. Tieto hormonálne zmeny sú prirodzené a majú svoj účel, napríklad podporu laktácie. Okrem toho, znížená hladina estrogénov spôsobuje, že ženské pohlavné orgány nie sú také citlivé na vzrušenie ako pred pôrodom. Sliznica v pošve je tenšia a môže sa objaviť i suchosť, s čím je spojená bolestivosť. Vagína dojčiacej ženy býva suchšia, trpí takzvanou vaginálnou suchosťou, čo máva na svedomí nepríjemné pocity počas milovania a môže viesť až k odmietaniu sexuálneho styku zo strany ženy. Tento stav pošvového prostredia po pôrode sa dá prirovnať k obdobiu po menopauze.
Pre obnovenie hormonálnej rovnováhy je kľúčový dostatočný spánok, keďže nedostatok spánku môže zhoršiť už existujúcu nerovnováhu. Odporúča sa oddýchnuť si vždy, keď dieťa spí. Zdravá strava, bohatá na vitamíny a minerály, tiež podporuje hormonálnu rovnováhu. Pravidelná fyzická aktivita môže pomôcť regulovať hormóny, zvýšiť energiu a zlepšiť náladu.
Fyzické Zotavenie a Pôrodné Poranenia
Pôrod je pre telo veľká fyzická záťaž. Žena je po ňom vyčerpaná a ubolená, a kým bude pripravená na nežnosti, potrebuje chvíľu času. Po šiestich týždňoch, ak bol pôrod bez vážnejších komplikácií, je jej telo takmer v takom istom stave ako pred pôrodom. Dovtedy sa maternica čistí a zmenšuje, hoja sa rany, miznú opuchy a v organizme prebiehajú hormonálne zmeny. V tomto období, označovanom ako šestonedelie, platí zákaz milovania. Sex skôr neriskujte, hrozí infekcia alebo zle zahojené jazvy a zrasty, ktoré by si vyžiadali operáciu. Avšak, zbytočne návrat k spoločným radovánkam s partnerom neodkladajte, inak sa môžete navzájom odcudzíť a znovuvzkriesenie sexuálneho života bude veľmi ťažké.
Mnohé ženy pociťujú obavy z bolesti spôsobenej popôrodnými poraneniami. Niekedy sa totiž hojenie môže predĺžiť. Bolestivé milovanie môže viesť k dlhodobému odporu k sexu. Ak pri pôrode došlo k zraneniu, je dôležité dopriať telu čas na zahojenie. Nástrih sa hojí väčšinou počas šestonedelia, no často trvá dlhšie, kým sa stratí bolestivosť v týchto partiách. Pri menších poraneniach sa zotavenie môže odhadovať na prvý týždeň, zatiaľ čo ruptúra prvého stupňa (poranenie kože a sliznice bez svalov) sa hojí dva až tri týždne. Je na mieste, aby žena o svojom probléme hovorila a partner k tejto citlivej situácii pristupoval opatrne.
Fyzické zmeny zahŕňajú aj návrat krčka maternice a samotnej maternice do pôvodnej podoby, čo si vyžaduje čas. Ďalšou príčinou nepríjemných pocitov môže byť znížená sliznica pošvy, ktorá spôsobuje jej suchosť. V takýchto prípadoch môžu pomôcť lubrikačné gély. Posilnenie svalov panvového dna pomocou Kegelových cvikov môže zlepšiť sexuálnu funkciu a úľavu od bolesti. V prípade pretrvávajúcej bolestivosti môže gynekológ odporučiť čapíky s malou dávkou estrogénu, ktoré lokálne upravia prostredie pošvy a jej sliznicu.
Psychologické Výzvy a Emocionálne Faktory
Psychologické aspekty hrajú významnú rolu v sexuálnej túžbe. Únava spôsobená psychickými tlakmi, množstvom nových povinností a prerušovaným spánkom v noci má nemalý vplyv na sexuálny život. Nový človek v rodine, nový režim dňa, doteraz neznáme činnosti a jeho potreby predstavujú pre ženu obrovskú záťaž. Prvé týždne po pôrode sú veľmi náročné, fyzicky aj psychicky, ako konštatuje dula Ľuba Lapšanská.
Ženy môžu byť po pôrode citovo zraniteľné a úzkostné. Starostlivosť o novorodenca, spánková deprivácia a hormonálne zmeny môžu mať vplyv na emočný stav. Pocit, že dni sú len o kŕmení, prebaľovaní, plači bábätka, praní, žehlení a strachu z novej situácie, môže ovplyvniť ženu natoľko, že premýšľať alebo túžiť po sexe ju ani nenapadne. Mnohé ženy môžu na túto situáciu reagovať ešte citlivejšie ako ostatné mamičky.
Vplyv na absenciu sexu môže mať aj nové telo ženy. Mnoho žien počas tehotenstva priberie a kilá zostanú. Aj to môže mať vplyv na to, že sa v novom tele mamička necíti komfortne, čo znižuje jej sebavedomie a sexuálnu túžbu. Mnohé mamičky môžu zažiť aj pôrodnícke násilie, čo môže viesť k pocitu poníženia, zlyhania či bolesti po zle vykonanom chirurgickom zákroku, a v dôsledku toho odmietajú sex dlhodobo.
Je dôležité riešiť tieto psychologické faktory a hľadať spôsoby, ako sa uvoľniť a znížiť stres. Otvorená komunikácia s partnerom o pocitoch a potrebách môže posilniť vzťah a podporiť návrat k intimite. Relaxačné techniky ako meditácia a hlboké dýchanie môžu pomôcť znížiť stres a úzkosť. Podpora od blízkych je rovnako dôležitá, pretože rodina a priatelia môžu pomôcť s dieťaťom, čím umožnia rodičom nájsť si čas pre seba.
Kedy Začať so Sexom po Pôrode?
V tejto oblasti neexistujú žiadne striktné pravidlá o tom, kedy by sa mala túžba po sexuálnom živote vrátiť. Líši sa to od človeka k človeku a je to veľmi individuálne. Všeobecný názor je taký, že žena by mala pocítiť, kedy bude psychicky aj fyzicky pripravená. Lekári odporúčajú počkať do skončenia procesu odchodu očistkov, kedy krvácanie a farebný výtok prestane, čo je zvyčajne niekde medzi 2. a 6. týždňom po pôrode. Podľa väčšiny odborníkov možno so sexom po pôrode začať po uplynutí šestonedelia, teda 6 týždňov od pôrodu, no to, kedy s intímnym životom naozaj začnete, je na vás, ale hlavne na vašej partnerke.
Základné kritériá, kedy je vhodné so sexom po pôrode začať, zahŕňajú predovšetkým chuť ženy na milovanie. U niektorej ženy je to pár dní po pôrode, u inej sú to mesiace. Musia byť zahojené popôrodné poranenia, inak chuť na sex musí ísť bokom. Je veľmi potrebné dopriať telu čas, aby sa zranenia zahojili. Krvácanie je ďalším signálom, kedy sa sexu po pôrode odporúča vyhnúť, hlavne z dôvodu možného vzniku infekcie. Po placente zostáva v maternici otvorená rana, ktorá sa musí zahojiť. Pri drobnom špinení môže pár použiť kondóm ako prevenciu pred možnou infekciou.
Sex po Cisárskom Reze
Aj keď žena rodila cisárskym rezom, pôrod je obrovská udalosť, ktorá ju zmení po fyzickej aj psychickej stránke. Odpoveď na otázku, kedy je vhodný čas začať sexuálne žiť po cisárskom reze, musí žena opäť hľadať sama v sebe. Základnými kritériami sú chuť na sex, zahojená jazva po cisárskom reze a ukončené očistky maternice. V prípade cisárskeho rezu by si žena mala vyberať také sexuálne polohy, pri ktorých sa na jazvu netlačí. Ak sa po pôrode objavia bolesti maternice, je vhodné sex na nejaký čas ešte oddialiť.
Mužský Pohľad: Šok, Obavy a Zmena Roly
Pôrod je nielen pre ženu veľkou vecou, ale aj pre samotný pár. Problémom môže byť aj samotný sex, a to nielen pre ženy. Netreba sa trápiť, odmietanie sexu po pôrode nemusí byť len záležitosťou žien. Na niektorých chlapov môže mať prítomnosť pri pôrode negatívny dosah, pričom zážitok môže byť pre nich natoľko silný, že sa začnú sexu vyhýbať.
Prítomnosť pri Pôrode: Traumy a Odcudzenie
Pre niektorých mužov môže byť prítomnosť pri pôrode traumatizujúcim zážitkom, ktorý im sťaží návrat k intímnemu životu. Pre nejedného je to síce možno krásny zážitok, ale môže spôsobiť dlhodobú traumu. Z tohto dôvodu pôrodníci odporúčajú partnerom, aby pri pôrode stáli za hlavou rodičky. Je pravda, že mnoho mužov len ťažko znáša pohľad na krv a pôrod sa bez nej nezaobíde. Nie je málo prípadov, kedy musia na sále kriesiť partnera, a to nikoho z personálu nepoteší a už vôbec nie samotnú rodičku. I z tohto dôvodu lekári nemajú radi prítomnosť partnerov pri pôrode, hoci je to moderná vymoženosť.
Muž v úlohe diváka pri pôrode sa navyše môže cítiť bezmocný. Je tam na to, aby podporil partnerku, ale prakticky nemôže nič, maximálne ju držať za ruku. Mnohé ženy sa zhodujú v názore, že partner by mal byť skôr podporou pred pôrodom a po ňom, ale na samotnom pôrode by radšej prítomný nemal byť. Nakoniec tam toho veľa nezmôže a môže sa cítiť zle, čo v konečnom dôsledku môže uškodiť vzťahu, a nielen sexuálnemu. Sexuologička Danica Caisová upozorňuje, že situácia, keď je muž pri pôrode, môže podvedome utlmiť jeho libido a chuť na neskoršie milovanie. Neberte to však hneď tragicky. Ak ho chcete mať pri pôrode, nebude na škodu, ak sa partner bude pozerať len na vás, prípadne vás držať za ruku, ale detaily zrodenia vidieť nemusí. Na druhej strane, prítomnosť toho, s kým ste svoje dieťatko počali, môže byť pre vás silnou podporou, ak má vaša polovička na to silný žalúdok.
Ako uvádza psychológ PhDr. Dušan Fabián, "Zníženie sexuálneho apetítu alebo rovno abstinenciu môže spôsobiť aj mužská precitlivenosť. Pre chlapa je pôrod často traumatizujúcim zážitkom. Na rozdiel od ženy, ktorá trpí, má čas a priestor sledovať detaily, a práve tie, na ktoré je citlivý. Tým, že neprežíva bolesť, má citlivé periférne videnie, zachytáva určité drobnosti, ktoré môžu ublížiť jeho duši. On za to vlastne nemôže, je len citlivý na zásahy do ľudského tela."
Prečo by mali byť otcovia prítomní pri pôrode | Debrah Lewis | TEDxPortofSpain
Madonin Komplex a Zmena Identity
Nejeden muž sa po pôrode vrhne do otcovských povinností a z partnera sa stane otec. Jeho sexuálna partnerka je matkou, takže libido ušlo. Tento jav je niekedy označovaný ako „Madonin komplex“, kedy muži, ktorí boli súčasťou pôrodu ako sprievod, vidia svoju ženu po tom len ako rodičku a matku, a nie ako ženu, s ktorou by mali mať v budúcnosti sex. Muži prestávajú túžiť po svojej partnerke a odmietajú s ňou sex. Svoju ženu a partnerku vidia ako uctievanú Madonu. Starajú sa o svoju partnerku, rozmaznávajú ju, ale sex s ňou odmietajú a väčšinou ho hľadajú inde. Tento komplex môže postihnúť aj páry, u ktorých je jeden z partnerov vážne chorý a ten druhý sa o neho musí takmer nepretržite starať. Zo vzťahu vymizne sexuálna túžba a z partnera alebo partnerky sa stáva ošetrovateľ alebo ošetrovateľka.
Častým problémom je aj fakt, že pre mužov je veľmi ťažké pochopiť kapacitu tela tak rýchlo sa zotaviť. Myslia si, že to tam musí stále vyzerať hrozne a vyvolať strašné pocity žene, čo samozrejme nechcú.
Stres, Únava a Urazené Ego Muža
Nielen pôrod však môže spôsobiť neochotu muža vhupnúť pod perinu. Niekedy sú vo veci jednoduché dôvody, o ktorých vám žiaden z mužov hrdo nebude rozprávať. Menej náruživý milenec to môže mať aj v povahe a v tomto smere má chladnejší sexuálny temperament. Jednoducho má rytmus, kedy mu intímne zblíženie stačí iba raz za určité obdobie. Častejšie sa však takéto problémy v spolužití párov objavujú v určitých fázach života. Veľmi často dochádza k dočasnej frigidite v dlhotrvajúcich záťažových situáciách, najmä v práci. Muž tam zanecháva všetku energiu a stráca sa libido, nie však schopnosť. Aj s narodením dieťaťa to môže mať nepriamu súvislosť. Ako otec rodiny sa aktívnejšie venuje zarábaniu peňazí, aby dieťa a matku zabezpečil, finančne kryl. Čo ho, pochopiteľne, oberá o energiu, navyše je neustále pod stresom, vysvetľuje psychológ PhDr. Dušan Fabián.
Nedorozumenia v intímnom živote môžu skutočne súvisieť s poslednými fázami gravidity ženy. Surové alebo netaktné odmietnutie, aj keď možno právom, môže v mužovi zanechať negatívne pocity. Urazený chlap však môže reagovať odmietaním partnerky aj z podstatne banálnejších dôvodov. V jadre majú detskú štruktúru, schému správania, ktorá vychádza z detstva. Prirodzene vyžadujú pozornosť a starostlivosť ženy. Po pôrode sa však môže stať, že žena ostane celou svojou bytosťou upnutá na dieťa a činnosti s tým spojené. Muž jednoducho trpí citovo, ako aj vo svojich potrebách. Výsledkom môže byť akási zlosť a zo vzdoru sa intimite vyhýba. Z mrzutosti a afektu sa môže vyvinúť dlhotrvajúci nezáujem. Svoju zlosť prejavuje tým, že manželku odmieta a trucuje ako malé dieťa. Tento stav je však často dočasný, dodáva psychológ.
Hoci muž sa s telesnými zmenami ženy po pôrode vyrovnáva oveľa ľahšie, než si žena myslí, a mnohé zmeny si ani nevšimne alebo ich nepovažuje za tragédiu, niektorých mužov môže prekvapiť zmenený výzor mamičky. Je prirodzené, že žena po pôrode priberie, prsia prestávajú byť také pevné, rozširuje sa pošva. Tieto, ako aj iné znaky môžu u niektorých mužov vyvolať isté rozpaky, napriek tomu, že materstvo je krásne a nemá byť čo na ňom neestetické. No vzhľadom na porovnávanie bývalého štíhleho tela partnerky a terajších zmien môže dôjsť k poklesu chuti. Vtedy sa novopečený otecko cíti zaskočený a prekvapený, avšak je to len dočasné a potrebuje čas, kým to spracuje.
Partneri tiež môžu čakať na signál od ženy, že je pripravená, a môžu váhať, aby nič neuponáhľali. Znížená túžba po milovaní je prirodzená a aj u mužov môže byť daná hormonálne. Je to preto, aby sa vytvorila väzba na dieťa. Alebo môže ísť čiastočne aj o únavu. Tiež môžu byť prítomné rôzne obavy, napríklad aby žene neublížili alebo aby ich neodmietla. Niekedy sa muži nemôžu zbaviť spomienok na pôrod, najmä v spojení s krvou alebo negatívnym zážitkom, keď bola narušená ich úloha ochrancu.
Obnova Intimity a Vzájomné Porozumenie
Návrat k sexuálnemu životu po pôrode je individuálny proces a závisí od fyzickej a emocionálnej pripravenosti oboch partnerov. Niektoré ženy môžu byť pripravené po šiestich týždňoch, iné potrebujú viac času. Dôležité je počúvať svoje telo a nesiliť sa do ničoho, čo nie je príjemné. Návrat k príjemným sexuálnym zážitkom príde postupne, ale bez porozumenia na oboch stranách ich nečakajte.
Kľúčová Rola Komunikácie a Nežností
Zákaz milovania v šestonedelí však neznamená zákaz nežností. Pochopenie a milé dotyky zo strany partnera žena potrebuje ako soľ. Mala by však na ne s láskou reagovať a vracať ich. Nežnosti a ľahké vzrušenie majú pozitívny vplyv nielen na ňu, ale aj na čerstvého otca.
Ak si žena myslí, že je pripravená na viac, nemala by sa snažiť dohnať sexuálnu abstinenciu. Partner musí rešpektovať, že návrat k posteľným radovánkam pre ňu nemusí byť jednoduchý. Inak sa to môže skončiť vzťahovou katastrofou a domáhanie sa sexu za každú cenu bude mať presne opačný efekt. Sexuologička Danica Caisová varuje, že averzia voči sexu s partnerom sa nedá ani liečiť, ani odstrániť. Muž musí pochopiť, že partnerka nerodila, a ak mu to nepovie, nevie, čo cíti.
Otvorene komunikujte s partnerom o svojich pocitoch, potrebách a obavách. Podpora a pochopenie môžu veľmi pomôcť. Je dôležité otvoriť sa a porozprávať sa s partnerom o tom, čo prežívate. Mlčanie môže spôsobiť nepriaznivé domnienky zo strany ženy, čo opäť môže viesť k ďalšiemu problému.
Postupný Návrat k Intimite a Praktické Rady
Páry, ktoré sa prestanú intímne stýkať dávno pred pôrodom, či už zo zdravotných alebo psychických dôvodov, budú mať návrat k intimite ešte náročnejší. Ak už prešli dlhé mesiace od pôrodu a stále hľadáte nejakú výhovorku, prečo sa nemôžete milovať, a ste zo psychickej aj z fyzickej stránky v poriadku, sexuologička Danica Caisová radí zaviesť si kalendár súloží a poctivo ho dodržiavať.
Mnoho párov zistí, že najprv je dobré sa sústrediť na malé intímne momenty, ako je bozkávanie, držanie sa za ruky, hladkanie, túlenie, maznanie alebo spoločné relaxovanie. Začnite pomaly a zamerajte sa na intímne dotyky a bozky, bez tlaku na samotný pohlavný styk. Ak je to potrebné, použitie lubrikantu môže zvýšiť komfort počas sexu. Buďte trpezliví, návrat k plnohodnotnému sexuálnemu životu môže trvať čas. Buďte k sebe láskaví a trpezliví.
Pre ženy:
- Starostlivosť o seba: Snažte sa pracovať na svojom sebaobraze a sebadôvere. Niekedy pomáha cvičenie, relaxácia alebo iné formy starostlivosti o seba. Snažte sa pracovať na pozitívnom vnímaní svojho tela a urobiť si čas na seba, aby ste sa cítili lepšie, či už cez relaxáciu, cvičenie alebo iné aktivity. Hoci ste na materskej a nemáte čas na najnovšie módne vychytávky, nezabudnite byť príťažlivá. To neznamená, že musíte mať každý deň natáčky a večerný mejkap. Raz za čas navštívte kaderníčku, jemne sa nalíčte a pekne voňajte. Odporúča sa vyhodiť staré tepláky a vymeniť ich za štýlovejšie. Aj domáce a športové oblečenie môže byť veľmi sexi.
- Hra na zvádzanie: Ak máte veľa povinností a o spánku sa vám môže len snívať, snažte sa čo najskôr dať do poriadku aj vizuálne, aby ste na neho nepôsobili odpudzujúco. Pomôcť vám môže aj hra na zvádzanie. Samozrejme, v prvom rade sa postarajte o to, aby vám dieťatko na hodinku - dve postrážil niekto blízky.
- Podpora sebavedomia muža: Aj keď je to možno únavné, k mužom treba niekedy pristupovať ako k deťom. Preto ho chváľte, obdivujte, povzbudzujte. Sebavedomý chlap rovná sa náruživý milovník.
- Oživenie spomienok: Pripomeňte mu, ako ste vyvádzali, keď ste boli mladší. Posnažte sa, aby vo vás videl opäť to bezstarostné dievčisko, ktoré tak zbožňoval. Navštívte miesta, kde ste prvýkrát randili, užívali si bláznivý sex v aute či parku. Spomienky oživujú aj zabudnuté vášne.
- Rodinná pohoda: Snažte sa byť milá, vtipná a veselá. Aj keď máte za sebou náročný mamičkovský deň, myslite na to, že aj muž má právo byť unavený a mrzutý. Preto mu hneď vo dverách nevešajte na nos, čo zas váš drobec vyviedol, ako vám prihorel obed, nestihli ste detskú lekárku. Netlačte naňho. Rodinná pohoda a humor je niekedy to najlepšie afrodiziakum.
- Spoločné aktivity: Je dokázané, že šport rozprúdi krv v žilách, nabije hormónmi šťastia a uvoľňuje stres. Ideálna predohra na kvalitný sex. Vymyslite si spoločné aktivity, bicyklujte, plávajte, chodievajte do prírody. Jednoducho buďte aktívni.
Pre mužov:
- Trpezlivosť a podpora: Partner, ktorý je trpezlivý, chápavý a podporuje potreby ženy, môže byť kľúčovým faktorom pri obnove sexuálnej túžby. Ak cíti, že sa partner podieľa na starostlivosti o dieťa a pomáha s domácimi prácami, môže sa žena cítiť menej vyčerpaná a viac ochotná venovať čas vzťahu.
- Empatia: Muž musí pochopiť, že žena nerodila, a ak mu to nepovie, nevie, čo cíti. Keď partnerka povie, že sa cíti nepríťažlivo, nemá zmysel hneď hovoriť opak. Partnerka k nemu hovorí svojou emocionálnou časťou a tá potrebuje byť vypočutá. Chvíľu s ňou v tej emócii buďte a potom, skôr ako slová o opaku, použite ku komunikácii svoje telo - ženu objímte, pritúľte, pobozkajte. Svojím dotykom jej dokážte, že po nej stále túžite. Vo všeobecnosti platí, že je dobré sa jemne dotýkať, ale na sex netlačiť - a ono to príde.
- Pomoc s povinnosťami: Ak vám partner rád a často pomáha natoľko, aby ste si mohla oddýchnuť, rýchlejšie sa vám vráti aj chuť na sex. Partner by sa mal podieľať na starostlivosti o bábätko a domácnosť, niekedy postačí aj okúpanie dieťaťa alebo hodinová popoludňajšia prechádzka s kočíkom vonku, aby žena mohla byť chvíľu sama, načerpať silu, vydýchnuť si.
- Príprava na zmeny: Nebude to ako predtým, a s tým treba počítať. To, že si muži myslia, že už by „to mohlo ísť“, neznamená, že to žena cíti rovnako, a je potrebné na ňu počkať. Ak sa žena cíti vyčerpaná, buďte tolerantní - nie je to o vás. Je pravdepodobné, že vaša partnerka nemá dostatok kvalitného spánku, a teda ani energiu na sex. Zamerajte sa na predohru, uvoľňujúce masáže, maznanie sa a hľadajte vzájomné uspokojenie iným spôsobom. S klasickým sexom chvíľu počkajte.
- Riešenie obáv: Ak mužovi v milovaní bránia spomienky alebo nepriaznivé pocity, je dobré o probléme otvorene hovoriť. Mlčanie môže spôsobiť nepriaznivé domnienky zo strany ženy, čo opäť môže spôsobiť ďalší problém. Je dobré vyhľadať príslušného odborníka, či už sexuológa, alebo odborníka na spracovanie tráum.
Iné Formy Intimity a Riešenie Problémov
Intimita po pôrode prináša mnoho výziev a objavovania. Je vhodné pristupovať k tomu pozitívne a uchopiť to ako výzvu na fantáziu a objavovanie možností v partnerskej sexualite. Koitálny sex môže byť rizikový, nielen pre mikrotrhliny na sliznici, ale aj preto, že pH v pošve je mierne kyslé, zatiaľ čo mužská ejakulácia je zásaditá a môže tak znížiť ochranu proti infekcii.
Vyskúšať sa určite stojí aj spôsob, ako sa pár miluje, ako je tantrická technika milovania, ktorej sa hovorí aj vedomé alebo mesačné milovanie. Je to pravý opak rýchlej penetrácie. Partner do vagíny partnerky iba vstúpi a potom sa už nehýbu. Partnerka sa snaží zapájať svoje vaginálne svaly a partnera objímať. Je to nesmierne krásny a intímny akt, počas ktorého sa na seba partneri naladia a vnímajú sa navzájom. Žena dokáže tak veľmi jemným, nežným a vedomým spôsobom dosiahnuť orgazmus.
Antikoncepcia po Pôrode
S obnovením milostného života po pôrode sa nastoľuje aj otázka, aké metódy antikoncepcie zvoliť. Žena môže otehotnieť aj v prípade, že ešte dojčí a po pôrode ešte nemenštruovala. Na trhu existujú antikoncepčné prostriedky, ktoré sú vhodné aj pre dojčiace ženy. Mnohé ženy využívajú antikoncepčný vplyv dojčenia. Tvorbu materského mlieka sprostredkuje hormón prolaktín, ktorý súčasne tlmí činnosť vaječníkov a zamedzuje priebehu ovulácie. Tento účinok je však možný len vtedy, ak prestávky medzi dojčením nie sú dlhšie ako štyri hodiny, v noci šesť hodín. V každom prípade je dôležité konzultovať vhodné metódy antikoncepcie s gynekológom.
Kedy Hľadať Odbornú Pomoc a Ako Predchádzať Problémom
Páry, ktoré sa prestanú intímne stýkať, si po čase od seba fyzicky odvyknú a vrátiť sa späť „do manželskej spálne“ býva ťažké až nemožné. Partneri si odvyknú nielen od pohlavného styku, ale aj od pohladení, bozkov či pritúlenia. Ak sa to stane, je to chvíľa, kedy treba zbystriť pozornosť, nabrať odvahu a ísť „s kožou na trh“ nielen pred partnerom, ale najmä pred sebou. V prípade, že sa vám nedarí obnoviť sexuálny život ani po roku, mali by ste navštíviť odborného poradcu, sexuológa.
Dôvody Nechuti k Sexu po Pôrode a Ich Riešenia
Nechuť k sexu po pôrode môže mať rôzne príčiny, ktoré sú často prepojené a vyžadujú si komplexný prístup.
Psychické dôvody:
- Zlý zážitok z pôrodu žena prenáša na partnera, vyčíta mu, že ju neuchránil, a partner cíti tlak.
- Pocit zlyhania počas pôrodu.
- Popôrodná depresia.
- Únava, nedostatok spánku, neustála starostlivosť o dieťa.
- Naliehanie partnera, ktoré vytvára ešte väčší tlak a averziu.
- Zlý pocit zo zmeny postavy po pôrode a zníženie príťažlivosti.
- Zmena identity z milenky na matku.
- Stres, úzkosť, obavy o dieťa, pracovné povinnosti.
- Tlak na obnovenie sexuálneho života zo strany partnera alebo spoločenských očakávaní.
- Emocionálna vzdialenosť, ak sa partnerka cíti, že jej potreby nie sú brané do úvahy.
Fyzické dôvody:
- Šestonedelie a pretrvávajúce bolesti z hojenia popôrodných raniek.
- Dojčenie a vysoká hladina prolaktínu, ktorá sa začala uvoľňovať hneď po pôrode placenty, kedy naopak prudko klesla hladina estrogénu.
- Zlý pocit z nastrihnutia a následného šitia hrádze, kedy ženám vstup do pošvy pripadá malý.
- V prípade vaginálneho pôrodu následný pocit roztiahnutia pošvového vchodu a "netesného" pohlavného styku.
- Zlé zošitie hrádze alebo zostúpenie krčka maternice.
- Nedostatočné zvlhčovanie pošvy v dôsledku zníženia hladiny estradiolu, čo spôsobuje bolestivosť.
Základom riešenia každého problému je odhaliť jeho príčinu. Ak je problém v partnerskom vzťahu, kedy ide o prenášanie viny na partnera, pocit tlaku zo strany partnerky, popôrodnú depresiu a podobne, je vhodné riešiť psychologické stránky problému a nie sexuálne. Treba odstrániť psychický blok a až následne možno odstrániť intímny. Párová terapia môže pomôcť v takýchto situáciách.
Prevencia Problémov a Význam Dôvernosti
Partneri by sa mali pred pôrodom porozprávať aj o téme intímneho života. Je dôležité, aby vedeli, čo ich čaká a aké môžu byť prípadné komplikácie. Je veľmi prínosné, ak sa s partnerom žena dopredu dohodne, že na tomto budú spolupracovať, aby nenastalo vyhorenie v partnerskom vzťahu.
Je dôležité, aby partner chápal, že u ženy sexualita nie je len uspokojenie primárnych sexuálnych potrieb. Aby sa žena mohla milovať, potrebuje na to vhodné podmienky. Potrebuje sa cítiť milovaná, pekná, v psychickej pohode a podobne. Ako to docieliť, keď je žena totálne nevyspaná, veľmi unavená, nemá kedy ísť ani do sprchy? Pociťuje krivdu, lebo jej muž si žije takmer rovnaký život ako predtým, zatiaľ čo ona nemôže ísť nikam, či venovať sa svojim záujmom. Medzi partnermi môže dochádzať k napätiu, čo sa veľmi poľahky môže odraziť v podobe sexuálneho nesúladu. Aby sa žena sexualite naplno otvorila, potrebuje napríklad od toho muža vypočuť, cítiť podporu, vhodné naladenie. Toto sú veci, ktoré platia všeobecne v partnerskom vzťahu, po pôrode obzvlášť.
Dôvernosť a pravdovravnosť dokáže vzťah vytiahnuť zo závozu. Treba nabrať odvahu a rozprávať sa, či si vedia pomôcť sami dvaja, alebo na to potrebujú niekoho tretieho, odborníka. Vzťah muža a ženy by intimita mala byť tmelom, základným stavebným kameňom. A z dobre fungujúceho partnerstva by sa nemala vytratiť ani po mnohých rokoch spolužitia. Dnes majú deti veľmi dospelí ľudia, skúsení, často mimopartnersky úspešní. Majú svoje životné skúsenosti. Naozaj by mali myslieť na to, aby si medzi sebou zachovali dôvernosť.
Sexuálny život je dôležitou súčasťou budovania intímnej väzby medzi partnermi. Vo všeobecnosti platí, že nevyriešené emócie môžu celkom vážne naštrbiť sex v partnerskom vzťahu. Obdobie po pôrode býva naozaj energeticky náročné, a práve preto potrebujete veľkú dávku tolerancie jeden voči druhému a otvorenú komunikáciu zároveň. Téma sexuality sa týka našich najtajnejších túžob a prianí, najintímnejších oblastí nášho vnútra, duše. Aj v dobre fungujúcom partnerstve to často nie sú témy, o ktorých by sme sa rozprávali úplne bežne. Téma iniciácie k milovaniu je veľmi často priradená hlavne mužom. Je to predsa samec, ktorý by mal „chcieť“ svoju ženu stále, a ak nie, asi sa deje niečo zlé. Táto predstava môže spustiť veľmi nepríjemný cyklus, keď si žena začne myslieť, že už pre muža nie je príťažlivá, pretože sa počas tehotenstva zmenilo jej telo, čo niektorým ženám nepomáha pri sexuálnej uvoľnenosti.
Pôrod je obrovská udalosť, ktorá zmení ženu ako takú, či už po fyzickej, či po psychickej stránke. Partneri by si mali navzájom pomáhať, aby sa tento náročný prechod zvládol s láskou a porozumením, čím sa posilní ich vzťah pre budúcnosť, v ktorej dieťa potrebuje cítiť nielen lásku materskú, ale aj lásku medzi rodičmi navzájom. Základom každej dobre fungujúcej rodiny je láska medzi rodičmi.
tags: #moze #porod #znizit #muzovi #chut #na